Рецепты низкокалорийных блюд — 135 блюд с пошаговыми фото, которые можно приготовить дома
ВойтиНа главную
NEW! Диетические столы
Cтол №1: при язве и гастрите (5)Cтол №2: при гастрите, колите и болезнях печени (5)Cтол №3: при болезнях кишечника (5)
ПП-рецепты
ПП-завтраки (74)ПП-обед (56)ПП-ужин (74)ПП-десерты (75)Блюда с низким гликемическим индексом (30)
Рецепты для детей
Рецепты для детей 2-3 года (428)Рецепты для детей от 3 лет (950)Рецепты для детей 1-2 года (176)
По виду блюда
Выпечка и десерты (1913)Основные блюда (1800)Закуски (1048)Салаты (747)Коктейли (389)Супы (352)Завтраки (344)Паста (136)Маринады (76)Сэндвичи (76)Пицца (58)Бульоны (2)
Национальная кухня
Русская (357)Итальянская (200)Французская (105)Грузинская (67)Американская (65)Европейская (52)Украинская (43)Японская (39)Английская (31)Мексиканская (30)Испанская (24)Узбекская (22)Греческая (19)Индийская (19)Китайская (19)другие кухни
По времени
от 3-х до 10 минут (1101)от 10 до 25 минут (2654)от 25 минут до 1 часа (3833)от 1 до 2-х часов (575)более 2-х часов (201)несколько дней (14)
Предпочтения
Вегетарианское блюдо (321)Постное меню (488)Детское меню (215)Низкокалорийное блюдо (135)В мультиварке (33)В хлебопечке (11)На пару (33)
К празднику
Любимые рецепты (161)День рождения (104)День святого Валентина (85)Масленица (118)Рецепты на Новый год 2021 (308)Рождество (35)Пикник (27)Хэллоуин (8)8 марта (56)Великий пост (225)Пасхальные рецепты (46)
Статьи
ИзбранноеГолосовой навигаторО проектеОбратная связьПользовательское соглашениеПолитика конфиденциальности
Бороться с лишними килограммами важно не только для стройности фигуры, но и в первую очередь для здоровья.
Чтобы начать худеть, нужно ограничить количество калорий, а для этого изменить меню, исключить вредную еду (жареную, острую, фаст-фуд, сдобу, сладкие напитки), и готовить пищу по рецептам низкокалорийных блюд.
При составлении «меню для стройности» стоит отдать предпочтение овощным супам (хорошо сжигают жиры), кашам, рыбе и морепродуктам, нежирным кисломолочным продуктам. Что касается белков, то пополнять их запас в организме помогут яйца, отварная говядина, мясо индейки и курицы (грудка). Нужно до минимума свести употребление жиров: 1 ст. ложка подсолнечного масла содержит 120 ккал, что составляет 15% суточной энергетической потребности человека. Минимизировать количество жиров можно, если использовать для приготовления блюд щадящую тепловую обработку.
Не случайно простые низкокалорийные рецепты предполагают обычно варку, тушение, запекание в духовке, использование мультиварки или пароварки. Тем, кто решил похудеть, нужно исключить из ингредиентов крахмал и сахар.
Если не получается отказаться от мучных изделий, и гложет мысль, что приготовить низкокалорийное из выпечки, воспользуйтесь альтернативой: замените в рецептах пшеничную муку на овсяную, ржаную, гречневую, отруби. Помогут забыть о чувстве голода на диете салаты из свежих овощей. В нашей подборке рецептов низкокалорийных блюд для похудения с пошаговыми фото есть рецепты легких салатов и вкусных закусок.
- По новизне
- По рейтингу
- Выбор редакции
Ника Полиенко (Пирко)
Жареные креветки
30 минут
Элен
Овощной ролл с каймаком
15 минут
Марина Манохина
Йогуртовый десерт с ананасом
2 часа
Вступайте в клуб Hi-chef, чтобы узнавать первым новые рецепты
Людмила Кузнецова
Домашний майонез с горчицей
5 минут
Елена Черножукова
Спаржевая фасоль с грибами и соевым соусом
20 минут
Марина Манохина
Легкий салат с брокколи
5 минут
Марина Манохина
Куриная грудка в кефирно-мятном соусе на пару
25 минут
Элен
Мюсли с йогуртом и фруктами
15 минут
Марина Манохина
Суфле из кабачков и белых грибов
30 минут
Марина Манохина
Шоколадно-творожное пирожное с ягодами
1 час 30 минут
Кристина Перебоева
Морковь по-корейски с огурцом
15 минут
Надежда Юрикова
Овощной салат с морепродуктами
20 минут
Марина Манохина
Запеканка с кабачком и творогом
40 минут
Анна Касаткина
Согревающий овощной суп
30 минут
Марина
Салат из огурца с кедровыми орешками
15 минут
Другие низкокалорийные рецепты — 146 рецептов с фото и видео
Низкокалорийные диетические блюда, рецепты которых собраны в данной рубрике, станут настоящей находкой для тех, кто ведет здоровый образ жизни, стремится сбросить лишний вес и следит за своей фигурой. Возможно, вы и не догадывались, но низкокалорийные блюда тоже могут быть невероятно вкусными. Чтобы такая трапеза приносила вам лишь истинное удовольствие, почерпните стоящие идеи из нашего раздела и ваш повседневный и торжественный столы будут украшать настоящие кулинарные низкокалорийные шедевры. Пусть даже во время диеты вас будут радовать вкусные блюда, пришедшие на замену пресным и однообразным диетическим кушаньям.
Лучшие рецепты каталога
146 рецептов другие низкокалорийные рецепты
По датеСамые популярныеПо количеству лайковПо добавлению в избранноеПо названию
Белковые булочкиКаталог: Другие низкокалорийные рецепты
483520 мин.415
Катерина Вредина
11 марта 2021, 10:24
Творожная запеканка с курагой «для идеальной фигуры»Каталог: Другие низкокалорийные рецепты
682740 мин.414
NATALYA LF
11 марта 2021, 10:02
Трехслойный омлетКаталог: Другие низкокалорийные рецепты
373310
Наталья
09 февраля 2021, 22:09
Пп завтрак за пять минутКаталог: Другие низкокалорийные рецепты
163962117
Екатерина
09 января 2021, 15:04
Квашеная капуста без сахараКаталог: Другие низкокалорийные рецепты
300460 мин. 6012
ALLA
05 декабря 2020, 11:59
Рецепт ленивого пп хачапури из творога в духовкеКаталог: Другие низкокалорийные рецепты
1313216
123456
12 ноября 2020, 14:30
Пп лаваш с капустойКаталог: Другие низкокалорийные рецепты
625830 мин.413
Катерина Вредина
06 ноября 2020, 12:28
Диетические сырники без мукиКаталог: Другие низкокалорийные рецепты
451611
123456
29 сентября 2020, 09:59
Диетический завтрак за 5 минутКаталог: Другие низкокалорийные рецепты
1974115
123456
23 сентября 2020, 14:31
Пп тирамису — низкокалорийный десерт из творогаКаталог: Другие низкокалорийные рецепты
1905512
123456
14 сентября 2020, 12:00
Тыквенное пюреКаталог: Другие низкокалорийные рецепты
336760 мин.111
nordia
13 сентября 2020, 18:59
Низкокалорийный десерт сникерс для тех, кто на диетеКаталог: Другие низкокалорийные рецепты
6836510
123456
11 сентября 2020, 15:01
Овсяноблин с творогом и бананом, завтрак за 5 минутКаталог: Другие низкокалорийные рецепты
560310 мин. 110
FoodTime
27 июня 2020, 20:48
Кабачковые оладьи пп рецепты (оладьи из кабачков)Каталог: Другие низкокалорийные рецепты
13513415 мин.114
Зарина
11 июня 2020, 10:34
Пп завтрак с творогомКаталог: Другие низкокалорийные рецепты
1934415 мин.11
Татьяна
03 мая 2020, 09:32
Медовые овощиКаталог: Другие низкокалорийные рецепты
239680 мин.1210
маняяяяя
01 мая 2020, 22:38
Завтрак ппКаталог: Другие низкокалорийные рецепты
1302010 мин.112
Наталья Василенко
29 февраля 2020, 12:48
Овсяноблин на простоквашеКаталог: Другие низкокалорийные рецепты
4784-10 мин.-152
Tatjana
16 февраля 2020, 23:35
Быстрый завтрак из лавашаКаталог: Другие низкокалорийные рецепты
464010 мин.610
Готовим дома с Айной
31 января 2020, 21:51
Тыква, запеченная с творогом и изюмомКаталог: Другие низкокалорийные рецепты
956140 мин.414
Наталия Фалкон
18 октября 2019, 11:50
Несладкие сырники с зеленьюКаталог: Другие низкокалорийные рецепты
487522
Александра Васильева
07 октября 2019, 13:06
Хрустящий рулет из лавашаКаталог: Другие низкокалорийные рецепты
871830 мин. 613
Готовим дома с Айной
05 августа 2019, 21:40
Овсянка необычным способомКаталог: Другие низкокалорийные рецепты
533415 мин.213
Эмили
09 июля 2019, 16:20
4 легких соуса до 100 калорийКаталог: Другие низкокалорийные рецепты
337611
Александра Васильева
01 июля 2019, 19:47
Перец фаршированный филе индейки грибами и сыром в духовкеКаталог: Другие низкокалорийные рецепты
368050 мин.311
Кулинарная семья
29 июня 2019, 18:12
Пп оладьи с луком и яйцомКаталог: Другие низкокалорийные рецепты
661020 мин.913
Александра Васильева
29 июня 2019, 17:28
Корзиночки с фруктами. пп десерт без мукиКаталог: Другие низкокалорийные рецепты
815330 мин.611
Ольга
24 июня 2019, 18:49
Завтрак из творогаКаталог: Другие низкокалорийные рецепты
727125 мин.311
Александра
21 мая 2019, 20:24
Пицца без теста «океан вкуса»Каталог: Другие низкокалорийные рецепты
537730 мин. 912
Готовим дома с Айной
30 апреля 2019, 23:44
Домашний майонез без яицКаталог: Другие низкокалорийные рецепты
453010 мин.00
Кулинарная семья
23 марта 2019, 13:23
Кухни народов мира
Новости Кулинара
Наталья ЦветковаПросто и вкусно: интересные постные блюдаВарим-парим: чем полезны каши и что нужно знатьОткуда пришел Новый год: история праздникаКак встретить Новый год 2023: приметы на деньгиКофе, соль, лимон: как убрать запахи с посуды (сковороды, разделочной доски)
Новые рецепты
Кокосовое печенье с маком и кунжутомСалат из свёклы с солёными помидорамиФунчоза с овощами и грибамиПодписка на журнал Good Housekeeping | Журналы Hearst
- Бесплатная отмена или возврат в любое время
- Меняйте подписки на журналы в любое время
Good Housekeeping содержит десятки восхитительных проверенных рецептов, советы по красоте и стилю для любого возраста, умные стратегии экономии денег, идеи для дома и интервью с женщинами, которые вас вдохновляют. Подпишитесь и узнайте, почему Good Housekeeping является самым продаваемым женским журналом в Великобритании.
ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К БОЛЕЕ 1 МИЛЛИОНУ ЧИТАТЕЛЕЙ СЕГОДНЯ!
- 6 выпусков Good Housekeeping за 6 месяцев за 9,99 фунтов стерлингов (скидка 72%)
- Или подпишитесь на год и получите БЕСПЛАТНУЮ кулинарную книгу Cooking for Friends & Family, , стоимостью 35 фунтов стерлингов. Книга будет доставлена вам — так что вы можете решить, побаловать себя или подарить близкому человеку
- Получите мгновенный цифровой доступ к последнему выпуску (прочитайте или прослушайте)
- Включая поставку
- Получайте электронный информационный бюллетень Good Housekeeping, где вы найдете последние трижды проверенные рецепты, вдохновляющие идеи для дома и важные советы для потребителей
- Покупаете подарок? Подписка на Good Housekeeping станет прекрасным подарком благодаря бесплатной персонализированной электронной открытке и доставке прямо на дом
часто задаваемые вопросы
Когда истечет срок действия моей подписки?
Вы можете просмотреть эти данные, войдя в свою учетную запись. После входа в систему вы сможете увидеть статус своей подписки и обновить свои личные данные. Если вы внесли разовый платеж за подписку, мы уведомим вас по электронной почте, как только ваша подписка должна быть продлена. Если вы произвели оплату с помощью прямого дебета, ваша подписка будет продлена автоматически.
Могу ли я отменить подписку?
Вы можете отменить подписку в любое время одним из следующих способов:
В случае отмены вы будете получать только те выпуски, за которые уже заплатили, и в зависимости от того, когда вы отмените, вы можете продолжать получать выпуски до тех пор, пока окончание вашего последнего платежного периода.
Если вы оплатили периодическую подписку с помощью кредитной или дебетовой карты и хотите отменить свою подписку, отмена вступит в силу после последнего дня текущего периода подписки для выбранного количества выпусков, если только это не произошло в течение первых 14 дней после размещаемый заказ (Период обдумывания), когда вы получите полный возврат уплаченных денег. Если вы хотите отменить подписку до того, как будет принято автоматическое продление, убедитесь, что вы отменили подписку не позднее, чем за восемь недель до даты окончания срока действия последней проблемы, чтобы процесс отмены мог быть завершен и оплата не производилась.
Если вы платили через PayPal, вы можете отменить свою повторяющуюся подписку в любое время за пять (5) рабочих дней до запланированной даты автоматического платежа (дата окончания). Если вы отмените подписку в течение первых 14 дней (Период обдумывания) после подтверждения вашего заказа, вы получите полный возврат уплаченных денег. Если вы не отмените регулярную подписку до Даты прекращения (следующего срока автоматического платежа), в запланированную дату с вас будет автоматически списана согласованная сумма платежа. Дополнительную информацию см. в Пользовательском соглашении PayPal и в разделе «Оплата по соглашению о выставлении счетов». Вы можете отменить подписку, войдя в свою учетную запись PayPal. Чтобы получить помощь по отмене через учетную запись PayPal, нажмите здесь.
Если в предложение о подписке включен подарок, мы оставляем за собой право потребовать возврата подарка в случае досрочного отказа от подписки.
Если я подарю подписку, будет ли уведомлен получатель?
Все сообщения будут отправлены вам для передачи, если вы пожелаете. Обратите внимание, что если вы приобретаете цифровую подписку или комплект, вы получите инструкции по электронной почте с подтверждением, и вам нужно будет переслать их получателю подарочной подписки, чтобы он мог активировать свою цифровую подписку. В момент размещения заказа у вас также будет возможность отправить электронную открытку, чтобы уведомить получателя.
Когда придет мой первый выпуск?
Ваш первый вопрос был бы сообщен вам во время заказа и в подтверждении вашего заказа. Пожалуйста, подождите до шести недель для доставки первого выпуска по подписке как для Великобритании, так и для зарубежных заказов. Чтобы узнать, когда появится ваш первый выпуск, войдите в свою учетную запись.
Как мне изменить свой адрес?
Самый простой способ обновить свой адрес и личные данные — войти в свою учетную запись. Пожалуйста кликните сюда для авторизации.
Я живу за границей. Могу ли я подписаться на один из ваших журналов?
Подписка на журналы доступна только для клиентов в Европе. Для жителей остального мира мы предлагаем подписку на цифровое издание через магазин приложений. Подарки при покупке доступны только для клиентов из Великобритании.
Рецепт лучших марокканских фрикаделек. Как приготовить марокканские фрикадельки
Теплые специи и щепотка свежей зелени придают этим марокканским фрикаделькам, подаваемым с нутом и помидорами, аромат, которого так не хватало вашей обеденной тарелке. Наша версия этой марокканской уличной еды, достаточно знакомая любителям «спагетти и» в вашем доме, но с достаточным количеством настроек (корица! сыр фета!), чтобы разбудить ваш вкус, станет новым фаворитом. После того, как вы освоите этот простой рецепт, вы можете попробовать приготовить марокканские фрикадельки в стиле тажин (обжаренные фрикадельки, сваренные в пряном томатном соусе) или даже крошечные версии размером с мрамор, которые дети (и взрослые) обожают.
Чем заменить говядину?
Традиционная версия этих фрикаделек (известная как kefta или kofta ) обычно готовится из говяжьего или бараньего фарша, но если вам это не нравится, вы можете попробовать приготовить их и из куриного фарша. Если вы ищете способы включить в свой рацион больше растительных продуктов или просто хотите уменьшить количество мяса, попробуйте вместо говядины добавить немного охлажденных обжаренных грибов или даже немного вареного булгура.
Какие-нибудь советы по формированию фрикаделек?
Старайтесь не перемешивать и не перемешивать говядину во время формирования шариков — вместо нежных фрикаделек могут получиться жесткие наггетсы. Сначала разделите смесь на 12 более или менее равных частей, а затем сформируйте из каждой шар. Если ваша мясная смесь немного липкая, попробуйте смочить руки небольшим количеством воды между формированием каждого шарика.
Как еще я могу их обслужить?
Для разнообразия или если вы хотите подать их в качестве закуски, попробуйте сделать шарики меньше и жарить не более минуты. Добавьте немного нарезанной петрушки или свежей мяты в мясную смесь для дополнительной свежести. Откажитесь от кускуса и подавайте с рисом или поджарьте лаваш, чтобы каждый мог приготовить себе бутерброд.
Advertisement — Continue Reading Below
- Yields:
- 4 serving(s)
- Total Time:
- 25 mins
- Cal/Serv:
- 395
Ingredients
- 1
большое яйцо
- 1/3 c.
панко
- 1 ч. л.
тмин молотый
- 1/4 ч. л.
молотый душистый перец
- 1/8 ч. л.
Ground Cinmanmon
Кошерная соль и перец
- 3
ЧЕРЛОВЫЙ ЧЕРЛОВЫЙ.
Помидоры черри и/или грейпфрут, разрезанные пополам
- 1
Банка нута на 14,5 унций, промытая
- 1 ст.
оливковое масло
- 1/4 c.
раскрошенный фета
- 1/4 c.
Петрушка свежая, нарезанная
Кус-кус, для подачи
Указания
- Stepil.Heat 1 В большой миске взбейте яйцо, затем добавьте панко, специи, 1/2 чайной ложки соли и 1/4 чайной ложки перца. Мелко натереть 2 зубчика чеснока. Смешайте с говядиной, затем сформируйте 12 шариков.