Быстрые рецепты на скорую руку одноклассники: Доступ к этой странице запрещен.

Содержание

10 вкусных закусок на скорую руку. Кулинарные статьи и лайфхаки

Нежданные гости, воскресный пикник или спонтанный приступ голода — отличный повод приготовить что-нибудь вкусное. Однако на долгое продумывание блюда в таких ситуациях нет ни времени, ни желания. Поэтому быстрая и простая закуска станет идеальным решением. Особых кулинарных навыков она не потребует, но, тем не менее, будет эффектно смотреться на столе. А если приготовить сразу несколько вариантов, то основное блюдо может не понадобиться.

Сырное фондю в хлебе

Хрустящая буханка с тягучим центром соблазнит даже капризного гурмана. Хлеб можно выбрать любого сорта и формы, главное, чтобы в него полностью влезла сырная шайба. Идеально подойдет чиабатта с пышной мякотью и тонкой корочкой. С сыром немного сложнее. Уместнее всего здесь сорт с белой плесенью. Как правило, его производят небольшими головками, внутри которых жидкая сердцевина. Она-то и станет основой фондю.

Ингредиенты:

  • чиабатта — 1 шт.
  • сыр с белой плесенью — 1 головка
  • чеснок — 1–2 зубчика
  • оливковое масло — 2 ст. л.
  • соль и специи — по вкусу

Способ приготовления:

  1. Ножом в середине хлеба обозначьте контур сырной шайбы. Извлеките мякиш так, чтобы головка уместилась в буханку, но не удаляйте хлебное дно.
  2. Мелко нарежьте чеснок и смешайте его с оливковым маслом. Приправьте солью и пряными травами по желанию. Сюда отлично подойдет микс из прованских трав или немного иголочек розмарина.
  3. Смажьте полученной ароматной смесью хлеб. Извлеченный мякиш можно нарезать кусочками и также приправить пряным маслом.
  4. Сырную верхушку надрежьте почти до конца, но не удаляйте верхнюю часть.
  5. Поместите шайбу в буханку, выложите вокруг нее кусочки мякиша и отправьте в духовку на 12–15 минут при 180°C.
  6. По готовности аккуратно удалите верхушку с сыра и подавайте на стол.

Экспресс-пицца

Мало кто откажется от этого итальянского блюда. Правда, приготовление традиционной пиццы быстрым не назовешь. Замесить тесто, дождаться его подъема, подготовить соус и ингредиенты — в общем, потратить придется от часа и более. Но если немного отступить от итальянских канонов, то сытное угощение можно приготовить всего за четверть часа.

Ингредиенты:

Для теста:

  • сметана — 3 ст. л.
  • мука — 3 ст. л.
  • яйца куриные — 1 шт.
  • сода — 1 щепотка
  • соль — по вкусу

Для начинки:

  • вареная колбаса — 100 г
  • сыр — 150 г
  • помидоры — 1 шт.
  • маринованные огурцы — 2 шт.
  • оливки — по вкусу
  • майонез — по вкусу

Способ приготовления:

  1. Смешайте все ингредиенты для теста и вылейте полученную массу на сковороду.
  2. Выложите начинку и дождитесь, когда она схватится с тестом.
  3. Украсьте майонезной решеткой, обильно посыпьте сыром и томите под крышкой 2–3 минуты или пока сыр не расплавится.

Ароматные хачапури

Еще не успев остыть, они быстро разлетятся среди проголодавшихся гостей. В качестве главного ингредиента можно выбрать любой сыр твердых или полутвердых сортов, а еще лучше — сразу несколько видов. Зелень не обязательно класть прямо в тесто. Да, она добавит пикантности и аромата, но неплохо будет смотреться и в качестве украшения уже готового блюда.

Ингредиенты:

  • сыр — 200 г
  • сметана — 200 г
  • яйца куриные — 2 шт.
  • сода — 0,5 ч. л.
  • соль — 0,5 ч. л.
  • мука — 5 ст. л.
  • лук зеленый — 3 шт.

Способ приготовления:

  1. Натрите сыр, добавьте сметану, яйца и зеленый лук. Замесите однородную массу.
  2. Всыпьте муку, соль и соду. Еще раз хорошо перемешайте.
  3. Налейте в сковороду немного растительного масла, по желанию добавьте кусочек сливочного для румяной корочки. Дождитесь, пока масло нагреется.
  4. С помощью ложки выложите тесто на сковороду и разровняйте по всему диаметру.
  5. Выпекайте с каждой стороны примерно 5 минут.

Канапе

Миниатюрные угощения на шпажках смело могут носить звание универсальных помощников. Соорудить их легко практически из любых продуктов, найденных в холодильнике. Причем, как пишут хозяйки на кулинарных форумах, эти закуски пользуются большей популярностью, чем мясная или сырная тарелка.

По сути, все, что требуется для приготовления, — это пара ингредиентов подходящего размера. Конечно, можно уделить особое внимание подаче и, к примеру, оформить канапе в съедобные произведения искусства, но тогда речь пойдет не о простых и быстрых закусках. Насадить на шпажку легко получится:

  • моцареллу и помидоры черри;
  • сыр, ломтик ветчины и кусочек хлеба;
  • оливки и сыр;
  • чернослив и бекон;
  • креветку, сливочный сыр и огурец;
  • сыр и виноград;
  • майонезные шарики из тертого яйца, сыра и крабовых палочек;
  • брынзу, огурец и перец;
  • селедку, лук и черный хлеб;
  • салями, помидор и хлеб.

Рожки из тортильи

Оказывается, из мексиканской лепешки можно сделать съедобные формочки. Рожки из тортильи ничуть не проигрывают тарталеткам или несладким корзиночкам. Напротив, у них есть свои преимущества. Благодаря конусообразной форме начинка не выпадает из рожка. Наполнить их можно любимым салатом, нарезкой из сыра и ветчины, кусочками курицы и зеленью, овощами вместе с соусом — иными словами, всем, что душа пожелает. Однако долго рожки не пролежат. Со временем они пропитаются жидкостями из начинки и размякнут. Так что угощайте гостей этой закуской в первую очередь.

Ингредиенты:

  • тортильи — 1 упаковка

Способ приготовления:

  1. Возьмите тортильи и разрежьте каждую лепешку пополам.
  2. Сверните половинки в форме конуса и аккуратно закрепите края с помощью зубочистки. Лепешка не должна разворачиваться.
  3. Подсушите в духовке в течение 15 минут при 180°C.
  4. Аккуратно вытащите зубочистку, заполните рожки начинкой и подавайте к столу.

Овощная нарезка

Если за столом собрались те, кто пристально следит за фигурой, то без овощей не обойтись. Впрочем, похрустеть свежим огурцом или перцем всегда приятно. Для нарезки выбирайте овощи, которые удобно нашинковать палочками: морковь, огурец, перец или сельдерей. Так их проще брать, чтобы полакомиться. Вместо тарелки брусочки можно распределить по стаканам и поставить в разные концы стола. Во-первых, получится сэкономить место на столе, а во-вторых, доступ к нарезке будет у всех гостей. И конечно, овощная тарелка требует вкусного соуса.

Ингредиенты:

  • майонез — 50 г
  • сливочный сыр — 50 г
  • чеснок — 1–2 зубчика
  • зеленый лук — 3 шт.
  • соль и перец — по вкусу

Способ приготовления:

  1. Смешайте майонез с сыром в однородную массу.
  2. Мелко нарежьте чеснок и добавьте к полученному соусу.
  3. Приправьте солью и перцем по вкусу, посыпьте нарезанным зеленым луком и хорошо перемешайте.
  4. Переложите в соусник, по желанию посыпьте твердым сыром и подавайте к овощам.

Быстрый сэндвич

Бутерброд — лучший способ заморить червячка. Особенно если это сытный сэндвич с тунцом. Такой удобно взять с собой, упаковав в фольгу или пергамент, а также поставить на стол перед неожиданными гостями. Правда, в последнем случае лучше разрезать его на несколько частей и скрепить шпажками. Так всем собравшимся за столом будет удобнее брать закуску.

Ингредиенты:

  • тунец консервированный — 150 г
  • хлеб — 4 ломтика
  • лук красный — 1 шт.
  • укроп — 2 веточки
  • салат листовой — 100 г
  • помидоры — 1 шт.
  • яйца куриные — 2 шт.

Способ приготовления:

  1. Тунца достаньте из банки и переложите в миску.
  2. Мелко нарежьте помидоры и красный лук. Добавьте нарезку к тунцу и хорошо перемешайте.
  3. Измельчите укроп, добавьте к рыбе с овощами и еще раз перемешайте.
  4. Обжарьте два яйца до хорошо схватившегося желтка. Пока они готовятся, нашинкуйте салат.
  5. Подсушите все ломтики хлеба на сковороде без масла.
  6. Соберите сэндвич: на хлеб выложите салат, тунца с овощами, яйцо и накройте вторым ломтиком хлеба.

Слоеные палочки

Хорошо иметь под рукой готовое тесто. Кухня спасена от тяжелой участи замеса, а близкие и родные обеспечены выпечкой. Благодаря заготовке утром легко можно сделать круассаны или сладкие булочки, а вечером побаловать себя вкусной закуской под вино. Попробуйте хоть раз сделать такие палочки в средиземноморском стиле, и, вполне возможно, они станут вашим любимым угощением.

Ингредиенты:

  • тесто слоеное дрожжевое — 200 г
  • оливки без косточек — 1 горсть
  • оливковое масло — 1 ст. л.
  • яичный белок — 1 шт.
  • пармезан — 2 ст. л.

Способ приготовления:

  1. Соедините оливки с тертым пармезаном в чаше блендера.
  2. Добавьте оливковое масло, часть белка и взбейте в однородную массу.
  3. Раскатайте слоеное тесто в прямоугольник и разрежьте его на две части по наименьшей стороне.
  4. Выложите на одну половину теста пряную начинку, накройте оставшимся пластом, слегка прижмите и нарежьте на полоски шириной 1,5–2 см.
  5. Аккуратно перекрутите каждую полоску, чтобы она превратилась в спираль.
  6. Выложите спирали на противень, застеленный бумагой, и выпекайте 10–12 минут в духовке при 200–220°C.

Куриные стрипсы

Популярное блюдо из ресторанов быстрого питания легко повторить дома. Причем, контролируя весь процесс приготовления, вы точно будете уверены в качестве продукта. Обычно стрипсы обжаривают в большом количестве растительного масла, поэтому они получаются жирными и калорийными. Дома можно приготовить облегченный вариант. Достаточно заменить обжарку в масле на выпекание в духовке. Не бойтесь экспериментировать с панировкой. Сухари, к примеру, легко заменяются измельченными чипсами или солеными крекерами.

Ингредиенты:

  • куриное филе — 2 шт.
  • паприка — 0,5 ст. л.
  • соль — 1 щепотка
  • мука — 2–3 ст. л.
  • яйца куриные — 2 шт.
  • панировочные сухари — 3 ст. л.

Способ приготовления:

  1. Куриное филе промойте, промокните бумажным полотенцем и нарежьте тонкими полосками.
  2. Посыпьте кусочки паприкой и солью, хорошо перемешайте и оставьте мариноваться 15 минут. Если времени на маринад нет, то сразу же приступайте к следующему пункту.
  3. Приправленные полоски обваляйте в муке, так чтобы она слегка покрывала филе, но не слишком большим слоем.
  4. В отдельную миску разбейте яйца и взболтайте их вилкой, чтобы соединить белок с желтком.
  5. Окуните каждый стрипс сначала в яйца, потом в панировочную смесь и выложите на противень, застеленный пергаментом.
  6. Выпекайте 20 минут в духовке при 200°C.

Несладкие пончики

Если в холодильнике нашелся брикет творога, то несладкие пончики просто обязаны появиться на столе. Как и со стрипсами, от обжарки во фритюре лучше отказаться. Это не самая полезная тепловая обработка, к тому же на нее придется потратить слишком много масла и постоянно быть начеку. Готовить в духовке значительно проще, плюс пока блюдо выпекается, у вас есть время накрыть стол или подготовиться к приходу гостей.

Ингредиенты:

  • творог в брикете — 400 г
  • сыр — 200 г
  • зелень — 2 ст. л.
  • яйца куриные — 1 шт.
  • мука — 2 ст. л.
  • сметана — 2 ст. л.
  • кунжут — 1 ст. л.
  • соль и перец — по вкусу.

Способ приготовления:

  1. Сыр натрите на терке, зелень мелко нарежьте. Если свежей зелени не оказалось под рукой, то используйте смесь сухих трав.
  2. Смешайте творог, сыр, сметану и зелень. По желанию можете использовать погружной блендер, чтобы добиться гладкой и однородной текстуры.
  3. Всыпьте муку и еще раз хорошо перемешайте. Оставьте тесто отдохнуть на 5–10 минут.
  4. Влажными руками скатайте небольшие шарики размером с мячик для пинг-понга и выложите на противень, застеленный пергаментом.
  5. Выпекайте в духовке 20–30 минут при 180°C до золотистого цвета.
  6. Готовые пончики посыпьте кунжутом и подавайте на стол.

Готовить закуски на скорую руку легко и приятно. Все, что для этого нужно, — набор любых продуктов из вашего холодильника и немного фантазии. Используйте наши рецепты и придумывайте собственные. Удачных находок и приятного аппетита!

OK

ЗАВТРАК который ПОКОРИЛ весь ИНТЕРНЕТ! Вкуснейший Завтрак из ЛАВАША

12 Вкусных Рецептов из ЛАВАША https://youtu.be/Iqt8T_DZW5A 10 ЛУЧШИХ РЕЦЕПТОВ из ЯИЦ https://youtu.be/n1QTyqkoBOw 5 быстрых ЗАВТРАКОВ для ПОХУДЕНИЯ https://youtu. be/S-cVAW0ZkoE 5 ИДЕЙ Вкусных и Быстрых ЗАВТРАКОВ https://youtu.be/L2szdYLzg48 ✳️СЫТНЫЕ КОНВЕРТИКИ ИЗ ЛАВАША Ингредиенты: Для основы: — лаваш — яйцо для смазывания лаваша — 1-2 ст.л. сметаны — 1-2 ст.л. кетчупа или другой томатной пасты — 100гр сыра Для начинок: — бекон — копченая курица — помидоры — оливки — шпинат — плавленый сыр — фасоль в томатном соусе — морковь по-корейски — шампиньоны — болгарский перец Варианты ингредиентов для начинки, не показанные в ролике: — колбаса, ветчина, грудинка, карбонат, мясной орех, балык и т.п. колбасно-мясные изделия — вареное/жареное/запечённое/тушеное мясо — консервированный тунец и другие рыбные консервы — креветки и другие морепродукты — паштеты, риеты — лечо, томаты в собственном соку, маринованные огурцы, маринованные грибы, каперсы, маринованный лук и прочая подобная консервация — консервированная кукуруза, фасоль, горох — свежие огурцы, редис, морковь, сельдерей, брокколи, спаржа — айсберг, листовой салат, руккола, кинза, петрушка, базилик и прочая зелень — любые виды сыров — от твердых до плавленых и твороженных — яйца в вареном или жареном виде (в виде яичницы-болтуньи) — дополнительные соусы типа аджики, песто, томатных — грецкие орехи, кешью, кедровые В миске смешать сметану и кетчуп. Вместо сметаны можно взять натуральный йогурт, мацони или майонез. Сыр натереть на терке. Нарезать ингредиенты для начинки Лист лаваша разделить на 4 равных прямоугольника. Для одной порции требуется 2 прямоугольника. Первый смазываем сметанно-томатной заправкой, посыпаем тертым сыром, выкладываем второй прямоугольник лаваша. Снова смазываем сметанно-томатной заправкой. От центра к краю делаем надрез с одной стороны. Выкладываем начинку — можно сразу всю, можно по секциям, как показано в ролике. Варианты комбинации начинок: Бекон + томаты + оливки и перец + плавленый сыр Шампиньоны + оливки + фасоль в томатной пасте + шпинат Бекон + томаты + плавленый сыр + шпинат Шампиньоны + томаты + копченая курица + морковь по-корейски Собираем лаваш в конвертик. Поверхность смазываем яйцом, по желанию для красоты посыпаем кунжутом. Убираем в разогретую духовку и при 180 градусах запекаем 7-10 минут. Конвертики получаются хрустящими снаружи, очень сочными внутри и невероятно сытными. ✳️ Так же рекомендую посмотреть другие мои видео: Разнообразные завтраки на основе натурального йогурта ▶️https://youtu. be/p4ls3IqHydw Вкусные бутерброды с авокадо и разными начинками ▶️https://youtu.be/VnCsLZBqlvU Яблочно-лимонные панкейки на завтрак ▶️https://youtu.be/HXThdDxs1Zk Апельсиновые сырники без муки ▶️https://youtu.be/StNIJJOSKc8 ================================ #Завтраки #БыстрыйЗавтрак #ПолезныйЗавтрак #РецептыДляЛентяев #ВикаВиноградова завтрак, завтраки, быстрый завтрак, кулинария, что приготовить на завтрак, вкусный завтрак, рецепты для лентяев, виктория виноградова, на завтрак, завтрак за 5 минут, как приготовить завтрак, из лаваша, рецепты из лаваша, завтрак из лаваша, идеи для завтрака, завтраки рецепты, рецепты завтраков, популярные завтраки, популярные рецепты, популярные рецепты из тик тока, как приготовить быстрый завтрак, завтрак на скорую руку, рецепты на скорую руку, рецепты, рецепт, вкусные рецепты, быстрые рецепты

Быстрые рецепты на Новый год для тех, кто все еще работает, от президента Pro-Vision

В любом случае, заканчивайте с этим, открывайте холодильник – и вы еще успеете приготовить в последний момент прекрасный новогодний ужин. А рецептами вкусных блюд на скорую руку с нами поделился президент группы компаний Pro-Vision Владимир Виноградов.


Фото: Shutterstock

«Если у вас совершенно нет времени на кулинарные подвиги, на праздник можно обойтись легкой закуской. К примеру, сделать тарталетки с икрой. Это простое и при этом изысканное блюдо всегда выигрышно смотрится на столе и прекрасно сочетается с самым новогодним напитком – шампанским.

Чтобы порадовать гостей, вам нужно взять уже готовые тарталетки, положить в них кусочек сливочного масла или мягкого сливочного сыра. Мне лично больше нравится второй вариант – так получается более нежное сочетание. Если же у вас появится еще несколько свободных минут, можно наполнить тарталетки сыром, смешанным с вареным яйцом, зеленью и маленькой ложечкой майонеза. Сверху выкладывается красная икра. Все это можно украсить сверху веточкой петрушки или укропа.


Фото: Shutterstock

Если все-таки успеваете сделать горячее, то я бы посоветовал выбрать рыбу. В ее состав входят жирные кислоты Омега-3, которые необходимы для жизни в московском климате. Если хотите по-настоящему удивить гостей, запеките дораду, лосося или морского окуня в соли. Тем более, что так за вас будет работать духовой шкаф… Для приготовления понадобятся: целая свежая рыба, пара ложек воды, яичный белок, лимон, пучок укропа с петрушкой и килограмм крупной морской соли – не пугайтесь, это блюдо невозможно пересолить! Для экономии сил и времени рыбу можно попросить выпотрошить в магазине, а от чешуи очищать необязательно. Превратите соль в «мокрый снег», смешав ее с водой и белком, и выложите часть на покрытый фольгой противень – примерно толщиной в сантиметр. Сверху – рыбу, начиненную травами и несколькими дольками лимона (последнее по желанию). Затем «укутайте» ее сверху оставшимся соляным «снежком» и поставьте в разогретую до 220 градусов духовку. Через 30-35 минут нужно вытащить блюдо и дать рыбе отдохнуть еще минут 5-10, а дальше – сколоть панцирь из соли и нести к столу, желательно в окружении долек лимона.


Фото: Shutterstock

А на десерт можно подать праздничное блюдо, которое делается прямо при гостях – шоколадное фондю. Единственное, для него нужно заранее купить плитки шоколада, шпажки и разнообразные фрукты. На шесть порций потребуется 250 г темного или молочного шоколада – на ваш вкус, четыре столовые ложки молока, а также бананы, груши, яблоки, ананасы – в общем, любой тропический микс, который придется по душе «хозяйке» наступающего года — обезьяне. Постоянно помешивая, растопите шоколад на водяной бане, а затем перелейте его в фондюшницу с подогревом и раздайте гостям заготовленные шпажки. А дальше каждый сам сможет «приготовить» любимые фрукты в шоколаде. Такой процесс творчества и коммуникации станет отличным развлечением для компании за столом. Кстати, фондю тоже отлично подойдет к шампанскому. Вкусного вам Нового года!»

 
Фото: Shutterstock

Как пережить первый день в школе (подсказка — не ешьте своих одноклассников)

Это спонсируемый пост от имени Disney Book Group. Все мнения и рецепты мои. Спасибо за поддержку Football Food и Motherhood.

Я думал, что кусаться могут только младенцы. Но потом дикий ребенок, которого я воспитываю, откусил горлышко моей новенькой бутылки с водой за считанные минуты. Затем был шнур для наушников, зарядное устройство для моего телефона… и, ну, кто-то падал как обожжённый.И это был не наш тост за завтраком.

Так что я счел забавным прочитать ему эту книгу « Мы не едим наших одноклассников » Райана Т. Хиггинса, автора популярной серии «Мать Брюс». Это следует за Пенелопой Рекс в ее первый день в школе, у которой есть аппетит не только к учебе!

Было смешно и весело читать, ведь школа не за горами, и почему мы не хотим есть наших одноклассников или их, гм… шнурки от обуви?

Так что, хотя мы и не едим своих одноклассников, мы все еще думаем, что динозавры вкусные….и мы едим их по-разному (но все они на 100% разрешены к употреблению).

Если у вас есть бабочки в первый день в школе или вы немного перекусили, отправьте их на отличный первый день с чем-нибудь вкусненьким (помимо их одноклассников). Вот трюк, который забавен, прост и – вкусен!

Соответствующее название, это один из наших любимых обедов, которые мы готовим вместе. Рулетики в форме полумесяца раскатываются просто и быстро, и они выпекаются, пока вы собираетесь выбежать за дверь.

Ингредиенты:

  • 1 банка серповидных рулетиков
  • упаковка хот-догов
  • Форма для печенья в виде динозавра (или вашего любимого животного!)
  • кетчуп, горчица или соус барбекю (любимый Пенелопа)

Проезд:

  • Разложите все булочки в форме полумесяца на противне и прижмите друг к другу, чтобы получилось одно большое тесто. Выпекайте около 7-10 минут при 350 градусах – не перепекайте!
  • Я обычно добавляю пару хот-догов на сковороду одновременно, чтобы по утрам готовить на скорую руку.
  • Выньте их и дайте остыть пару минут. Я обычно готовлю остальное, пока это происходит.
  • Используйте формочки для печенья в форме динозавра, чтобы сделать булочки в форме полумесяца.
  • Разрежьте хот-доги пополам, чтобы они легли правильно, и вуаля – ДИНО КУСАЕТСЯ.

Возьмите книгу We Don’t Eat Our Classmates на Amazon в качестве забавного чтения перед началом школы.

Мы не едим одноклассников

Райан Ти Хиггинс

Уже в магазинах! (выпущено 19 июня)

Рекомендуется для детей от 3 до 5 лет

 

30 забавных идей рождественской еды для детских школьных вечеринок!

С приближением Рождества ваших детей могут пригласить принести еду на праздничную вечеринку своего класса.Вас могут попросить принести что-то конкретное, или учитель может оставить это на ваше усмотрение. Скорее всего, вы узнаете об этом только накануне вечером! Мы собрали 30 отличных рецептов закусок для рождественской вечеринки, которые ваши дети с гордостью принесут в свой класс. Самое приятное то, что все они могут быть сделаны очень быстро, поэтому они отлично подходят для тех спешных школьных вечеров.

Хотите получать сезонные и праздничные материалы прямо на почту? Зарегистрируйтесь сейчас и получите бесплатные эксклюзивные рецепты, уникальные идеи для проведения вечеринок и многое другое!

2

1.Домашние рождественские сырные крекеры

Эти крекеры сделаны из сыра и цельнозерновой муки и обладают невероятным вкусом. На вкус они как крекеры с золотыми рыбками, но вы точно знаете, что у них внутри. Используйте формочки для печенья с праздничной тематикой, чтобы сделать их еще более праздничными.

В это Рождество откажитесь от расфасованных продуктовых угощений и попробуйте приготовить любимые закуски вашего ребенка дома. Вы даже можете обнаружить, что они предпочитают его версии, купленной в магазине!

https://wintermonroe.wordpress.com/2012/03/16/baked-cheddar-crackers/ ФОТО И РЕЦЕПТ ЗДЕСЬ: ЗИМНЯЯ МОНРО

3

2. Рождественские крендельки

Эти закуски на один укус имеют отличное сочетание сладкого и соленого. Используйте красный и зеленый M&M или Smarties, чтобы украсить эти кусочки. Их изготовление занимает не более 10 минут.

Если вы хотите, чтобы этот арахис не содержал арахиса, обязательно выберите Smarties или украсьте его поцелуем Hershey! Дети будут в восторге от таких рождественских угощений!

https://www.Cookingclassy.com/pretzel-mm-hugs-christmas-style/ ФОТО И РЕЦЕПТ ЗДЕСЬ: COOKING CLASSY

4

3. Овощное блюдо «Рождественская елка»

Овощная тарелка может показаться скучной на вечеринку, так что добавьте немного фантазии с этой замечательной формой рождественской елки. Используйте брокколи в качестве листьев и цветную капусту в качестве снега. Заставьте детей есть зелень с помощью этой милой закуски для вечеринки.

Вы также можете подать это блюдо с соусом в праздничной рождественской тарелке для дополнительного вкуса и веселья в новогодней тематике!

https://www.bettycrocker.com/recipes/christmas-tree-vegetable-platter/652abef8-2f37-4200-8dc6-c38a4350ba96?utm_medium=social&utm_source=pinterest&utm_campaign=09_2015_standard&crlt.pid=camp.osrdgiefbm88 ФОТО И РЕЦЕПТ ЗДЕСЬ: BETTY CROCK

5

4. Бутерброды с оленями

Превратите скучный бутерброд в милого оленя с помощью миниатюрных кренделей. Используйте приправы, изюм или шоколад, чтобы сделать глаза. Красный нос можно сделать из сушеной клюквы, варенья или красного шоколада.

Держите бутерброды без арахисового масла, если вы берете их на школьную вечеринку. Вместо арахисового масла можно заменить джемом, соевой пастой или сливочным сыром.

http://aspottedpony.com/fun-for-kids/reindeer-sandwiches-kid-friendly-holiday-lunch/4758/ ФОТО И РЕЦЕПТ ЗДЕСЬ: ПЯТНИЧНЫЙ ПОНИ

6

5. Клубничный Дед Мороз

Эти милые Санта-Клаусы сделаны из клубники и взбитых сливок. Если эти угощения отправляются в школу и не будут храниться в холодильнике, лучше всего использовать поддельный взбитый продукт.Таким образом, вы будете знать, что взбитые сливки не испортятся до того, как они их съедят.

Еще один вариант клубничной начинки — греческий йогурт, если вы хотите сделать эту рождественскую закуску более здоровой. Если можно использовать сахар, попробуйте использовать немного глазури для торта, так как она не портится так быстро, как сливочный сыр.

http://www.laurafuentes.com/strawberry-santas-cheesecake-stuffed/ ФОТО И РЕЦЕПТ ЗДЕСЬ: ЛАУРА ФУЭНТЕС

7

6. Коробки сока «Снеговик»

Если учитель вашего ребенка определил, какое угощение должен принести каждый ребенок, вы можете застрять с напитками.Может быть трудно придумать что-то творческое, что можно сделать с коробками из-под сока, но нам нравятся эти снеговики. Это такая простая идея, но они выглядят очаровательно.

https://thechicsite.com/2013/11/30/juice-box-snowmen/ ФОТО И РЕЦЕПТ ЗДЕСЬ: ШИКАРНЫЙ САЙТ

8

7. Арбузные елки

Рождество наполнено кучей сладостей как для взрослых, так и для детей. Обеспечьте своего ребенка забавной и праздничной закуской, чтобы принести ее на рождественскую вечеринку в школу, которая не добавляет к куче нездоровых вариантов.

Простое вырезание арбуза в форме рождественской елки — это не только прекрасный способ придать фруктам тематический вид, но и удобный маленький пенек, за который дети могут держаться во время еды. Креативно и функционально!

https://www.eatingvibrantly.com/watermelon-christmas-trees/ ФОТО И РЕЦЕПТ ЗДЕСЬ: ЕШЬТЕ ЯРКО

9

8. Кексы в шапке Санты

Используете ли вы помадку для создания детализированной шапки Санты или обычную глазурь для более оригинального вида, этот кекс станет хитом на любой рождественской школьной вечеринке.

Попросите вашего ученика выложить основание шляпы зефиром, пока вы будете добавлять глазурь для шляпы. Вы также можете добавить несколько круглых белых посыпок для небольшого снега!

http://www.frugalmomeh.com/2014/12/santa-hat-cupcakes.html ФОТОГРАФИИ И РЕЦЕПТ ЗДЕСЬ: СРЕДНЯЯ МАМА EH

10

9. Чашки для горячего печенья с какао и зефиром

Какие очаровательные эти формочки для печенья? Они могут занять немного больше времени, чем обычное печенье для школьной вечеринки, но они будут очень заняты вашими малышами после школы, что всегда хорошо.

Пусть ваши дети выберут дизайн и посыпку для кружек, чтобы они могли сделать их своими руками. Их одноклассникам понравится жевать эти мини-чашечки с какао!

https://kitchenfunwithmy3sons.com/hot-cocoa-marshmallow-cookie-cups/ ФОТО И РЕЦЕПТ ЗДЕСЬ: КУХОННОЕ УДОВОЛЬСТВИЕ С МОИМИ 3 СЫНОВАМИ

11

10. Угощения Санта-Клауса с рисом Krispie

Rice Krispie Squares — это легкий праздничный десерт, который можно отправить в школу с вашими маленькими учениками, и вы легко можете сделать их праздничными и веселыми! Используйте немного пищевого красителя, чтобы создать красные и черные блоки Rice Krispie Squares, а затем используйте белую глазурь для пояса!

Вы можете расширить этот дизайн, добавив черные мармеладки для сапог Санты и немного больше белой глазури, если хотите, чтобы куртка Санты была на подкладке из белого меха!

http://www.twosisterscrafting.com/santa-claus-rice-krispie-treats/ ФОТО И РЕЦЕПТ ЗДЕСЬ: ДВЕ СЕСТРЫ СДЕЛАЮТ

12

11. Сердечки из леденцов

Эти сердечки из леденцов, не требующие беспорядка, легко и быстро сделать, и они станут отличным подарком, если вы отправите их в школу вместе с вашим малышом в индивидуальных пакетиках, чтобы их одноклассники могли принести домой на каникулы.

Вы также можете создать эти сердечки, чтобы прикрепить их к рождественским открыткам, чтобы ваши друзья и близкие могли получить индивидуальный подход.

http://onelittleproject.com/how-to-make-candy-cane-hearts/ ФОТОГРАФИИ И РЕЦЕПТ ЗДЕСЬ: ОДИН МАЛЕНЬКИЙ ПРОЕКТ

13

12. Пирожные «Рождественская елка»

Пирожные «Рождественская елка» такие простые, но почему-то мы до этого не додумались! Вместо того, чтобы разрезать пирожные на квадраты, нарежьте их треугольниками, и пусть ваши дети украсят собственную елку!

Если вы посещаете класс вашего ребенка на каникулах, вы также можете узнать, хочет ли учитель превратить это угощение в веселую рождественскую вечеринку.Дети будут сосредоточены на создании шедевра, если будут знать, что потом смогут его съесть.

http://onelittleproject.com/christmas-tree-brownies/ ФОТО И РЕЦЕПТ ЗДЕСЬ: ОДИН МАЛЕНЬКИЙ ПРОЕКТ

14

13. Легкие кексы со снеговиком

Это отличный рецепт для семей в бегах, которым нужно отправить в школу угощение к Рождеству, но у них нет времени на приготовление отдельного печенья с какао! Эти кексы легкие, но тихие, на тему Рождества и визуально приятны.

Просто покройте шоколадный кекс белой глазурью, обмакните в хрустальную посыпку и посыпьте шоколадной стружкой для лица и одной стружкой ириски для носа.

http://onelittleproject.com/easy-snowman-cupcakes/ ФОТО И РЕЦЕПТ ЗДЕСЬ: ОДИН МАЛЕНЬКИЙ ПРОЕКТ

15

14. Поделка из леденцов из леденцов

Вы просто не любитель выпечки? Все сгорело и вся кухня в беспорядке, прежде чем вы успели приготовить что-нибудь для рождественской вечеринки вашего ребенка в школе?

Избавьтесь от стресса и предложите своим детям создать забавного северного оленя с помощью ершиков для труб, выпученных глаз и помпонов из долларового магазина.Это просто, недорого и очень весело!

https://www.mommymoment.ca/2015/12/candy-cane-reindeer-craft.html#_a5y_p=4727035 ФОТО И РЕЦЕПТ ЗДЕСЬ: MOMMY MOMENT

16

15. Рождественский зефир

Это одно из тех угощений, которое выглядит гораздо более впечатляюще, чем есть на самом деле. Самое приятное то, что это удобно делать детям, потому что чем грязнее шоколадные капли, тем лучше он выглядит!

Положите три больших зефира на карамельную палочку, окуните в растопленный шоколад и посыпьте сверху цветным белым шоколадом.Они будут готовы в кратчайшие сроки и обязательно станут хитом в школе.

http://www.twosisterscrafting.com/christmas-marshmallow-pops/ ФОТО И РЕЦЕПТ ЗДЕСЬ: ДВЕ СЕСТРЫ СДЕЛАЛИ

17

16. Мятные пирожки Easy Christmas

Печенье всегда пользуется успехом у детей. Вместо классического печенья, такого как шоколадная стружка, приготовьте эти мятные пирожки, которыми ваши дети могут поделиться в школе.

Они праздничные и по цвету, и по вкусу! Кроме того, это печенье очень легко приготовить, и для его приготовления требуется всего 6 простых ингредиентов.Не удивляйтесь, если ваш ребенок придет домой без блюд!

https://www.momontimeout.com/easy-christmas-peppermint-patties/ ФОТО И РЕЦЕПТ ЗДЕСЬ: МАМА НА ТАЙМ-АУТЕ

18

17. Рождественская елка Oreo Pops

Если у вас очень мало времени и вы не можете приготовить печенье с нуля, то вам нужно сделать эти елочные шарики Oreo! Они как печенье и кейк-попс в одном флаконе!

Все, что вам понадобится, это печенье Oreo с двойной начинкой, палочки от леденцов, вафли из белого и зеленого шоколада и посыпка.Растопите белый и зеленый шоколад и украсьте Oreo по своему вкусу!

https://www.itsalwaysautumn.com/christmas-tree-oreo-pops.html ФОТО И РЕЦЕПТ ЗДЕСЬ: ЭТО ВСЕГДА ОСЕНЬ

19

18. Рождественские огни Шоколадная корка

Шоколадная корочка очень вкусная и требует минимальных усилий для ее приготовления! Чтобы создать эту праздничную шоколадную плитку с рождественскими огнями, вам понадобятся шоколадные вафли белого и зеленого цветов, M&Ms с арахисом и зеленый Майк и Айкс. Однако, если вам нужно, чтобы школьные угощения не содержали орехов, вы можете использовать простые шоколадные M&M’s вместо M&M’s с арахисом.

Чтобы сделать кору, сначала растопите белый шоколад и распределите его по противню. Пока он остывает в холодильнике, вы можете приготовить Майка и Айкса, а также растопить зеленый шоколад. Вы будете готовы к работе в кратчайшие сроки, и дети в школе будут в восторге!

http://www.forkly.com/recipes/christmas-lights-chocolate-bark/ ФОТО И РЕЦЕПТ ЗДЕСЬ: FORKLY

20

19. Рождественские кексы

Еще одна отличная идея, которая показывает, как можно превратить обычное угощение в праздничное.Этот рецепт кекса прост и использует все ингредиенты, купленные в магазине.

Вам понадобится смесь для шоколадного торта, коробка пудинга быстрого приготовления, глазурь со сливочным кремом, купленная в магазине черная глазурь и M&M’s. В этом рецепте есть ссылка на приготовление домашней глазури из масляного крема, но если у вас мало времени, вы также можете использовать купленный в магазине! Учитывая, что их легко сделать, вы можете предложить своим детям помочь их украсить.

https://bakedbree.com/christmas-light-cupcakes ФОТО И РЕЦЕПТ ЗДЕСЬ: ЗАПЕЧЕННЫЙ БРИ

21

20.Печенье Гринч

Включите рождественский фильм и приготовьте это печенье Гринч вместе с детьми, чтобы они могли поделиться им в школе! Эти хрустящие печенья тоже вкусные и очаровательные!

Сморщенное печенье сделано из смеси ванильного бисквита, зеленого пищевого красителя и пары других ингредиентов. Вы сделаете маленькое сердце Гринча из простого рецепта королевской глазури! Самое приятное то, что это печенье готовится менее чем за 20 минут.

https://www.simplisticallyliving.com/crinkly-cranky-grinch-cookies/ ФОТО И РЕЦЕПТ ЗДЕСЬ: ПРОСТО ЖИЗНЬ

22

21.Роло крендель северный олень

Эти маленькие лакомства очень просты и сделаны из легкодоступных ингредиентов, купленных в магазине. Вам понадобятся крендельки, роллы, конфеты глазки и круглые красные леденцы.

Разложите крендели с солью на противне, положив сверху Роло. Затем аккуратно разрежьте еще несколько кренделей пополам, чтобы получились рога. Их нужно будет запекать в духовке всего пару минут, пока роло не станет мягким. Наконец, выньте их из духовки, добавьте конфетные глаза и красный нос и полностью остудите! Детям в школе понравится грызть своих маленьких северных оленей.

https://www.iheartnaptime.net/rolo-pretzel-reindeer/ ФОТО И РЕЦЕПТ ЗДЕСЬ: I HEART NAPTIME

23

22. Растаявшее сахарное печенье «Снеговик»

Я люблю сахарное печенье по праздникам, и детям в школе оно тоже понравится! Сахарное печенье простое и простое и создает чистый холст.

Здесь вы будете украшать их очаровательными растаявшими снеговиками. Испеките печенье и дайте ему остыть, прежде чем покрывать его глазурью. Тогда для украшения вам понадобится зефир, тюбик черной глазури и круглые конфеты на ваш выбор.Вашим детям понравится помогать вам, и они будут гордиться приготовленной ими закуской!

http://myfrugaladventures.com/2013/12/melting-snowman-sugar-cookies/ ФОТО И РЕЦЕПТ ЗДЕСЬ: МОИ БЕЗМЕРНЫЕ ПРИКЛЮЧЕНИЯ

24

23. Мандарины в шоколаде

На их школьных вечеринках обязательно будет много сладкого печенья и угощений! Облегчите спред и отправьте своего ребенка в школу с более здоровым и вкусным вариантом!

Эти мандарины в шоколаде очень легко приготовить.Чтобы создать их, смешайте кокосовое масло с темным шоколадом и растопите вместе. Окуните апельсины наполовину в шоколад. Имейте в виду, что вам может понадобиться нанести два слоя шоколада. На последний слой посыпьте шоколад тертым кокосом и охладите в холодильнике.

https://www.myfussyeater.com/chocolate-coconut-dipped-satsumas/ ФОТО И РЕЦЕПТ ЗДЕСЬ: MY FUSSY EATER

25

24. Эльфийские шапки

Эльфийские шапки — простое лакомство, которое дети захотят съесть горстями! Красный и зеленый цвета идеально подходят для праздников.

Для создания этих маленьких шапочек вам понадобятся кукурузные чипсы Bugles, красные и зеленые шоколадные вафли и рождественские M&M’s. Это трехэтапная закуска, которая не займет у вас совсем немного времени. Просто растопите шоколад в отдельных мисках и окуните Bugles примерно на дюйм в шоколад. Поместите M&M в отверстие каждого горна, а затем положите на пергаментную бумагу и дайте им остыть!

https://www.designdazzle.com/edible-elf-hats/ ФОТО И РЕЦЕПТ ЗДЕСЬ: DESIGN DAZZLE

26

25.Снежный сыр «Снеговики»

Вам не нужно быть профессиональным пекарем, чтобы приготовить вкусное угощение для школьной вечеринки! Эта простая идея превращает купленный в магазине продукт в праздничный наряд!

Эти снеговики из сырной нити очаровательны и забавны! Все, что вам понадобится, это сырная нить, маркеры, лента и черный картон.

https://www.nobiggie.net/string-cheese-snowmen/ ФОТО И ИДЕЯ ЗДЕСЬ: NO BIGGIE

27

26.Шоколадный крендель «Рождественская елка» Пирожные

Еще одна простая идея, если вы не любите выпечку! Эти рождественские елки с шоколадным кренделем требуют минимальных усилий и могут быть сделаны в спешке!

Во-первых, застелите противень пергаментной бумагой и время от времени выкладывайте палочки кренделя на противень. Чтобы создать деревья, вам нужно растопить шоколадные вафли зеленого цвета. Наполните кондитерский мешок и сбрызните шоколадом в форме дерева, а затем добавьте посыпку для украшения! Как только они затвердеют, вы можете добавить их в купленные в магазине пирожные на один укус!

http://www.forkly.com/recipes/simple-easy-chocolate-pretzel-christmas-tree-brownies/ ФОТО И РЕЦЕПТ ЗДЕСЬ: FORKLY

28

27. Зефирные снеговики на палочке

Если вы отложили приготовление школьного перекуса на ночь, то приготовьте это лакомство скорее! Эта идея настолько проста, что вам не понадобится рецепт.

Для их создания вам понадобятся шпажки, большой зефир, шоколад и шоколадные вафли оранжевого цвета. Прикрепите по 3 зефира на каждую шпажку, затем растопите шоколад в отдельных мисках.Используйте пищевую кисть, чтобы украсить лица и руки снеговиков растопленным шоколадом!

29

28. Горячий шоколад на палочке

На школьной вечеринке определенно будет много закусок, так почему бы не отправить своих детей с этими потрясающими горячими шоколадками на палочке!

Вам понадобится всего несколько ингредиентов, а также силиконовая форма, которая поможет вам создать форму. Вместо посыпки вы можете украсить кубики горячего шоколада измельченными леденцами! Отправьте своего ребенка в школу с этими палочками и молоком, и пусть его учитель подогреет молоко.Затем каждому ребенку нужно просто размешать палочку в чашке с теплым молоком. Они скоро выпьют прекрасную чашку горячего какао!

http://blog.darice.com/party/diy-hot-chocolate-on-a-stick/ ФОТО И РЕЦЕПТ ЗДЕСЬ: LIVE CRAFT LOVE

30

29. Снеговик на палочке

Вместо зефира можно слепить снеговиков на палочке из пончиков в порошке! Самое приятное, что их сборка займет всего несколько минут.

Чтобы слепить снеговиков, насадите 3 мини-пончика с порошком на деревянную шпажку.Используйте оранжевый Майк и Айк для носа и зеленый Майк и Айк, разрезанный пополам, для пуговиц. Шарфы сделаны из нарезанных фруктовых рулетиков, а глаза и рот можно сделать, проткнув дырочки острым концом шпажки!

https://dukesandduchesses.com/snowmen-for-school-on-a-stick/ ФОТО И РЕЦЕПТ ЗДЕСЬ: ГЕРЦОГ И ГЕРЦОГИНЯ

31

30. Печенье-безе «Рождественская елка»

Разве эти елочные печенья безе не драгоценны? Вы будете рады узнать, что их довольно легко сделать!

Для этого печенья требуется всего 5 простых ингредиентов.Они хрустящие снаружи и мягкие и пушистые внутри. В этом рецепте вы найдете советы и рекомендации, которые помогут вам добиться идеальной консистенции. Детям это понравится!

https://crumbscorkscrews.com/christmas-tree-meringue/ ФОТО И РЕЦЕПТ ЗДЕСЬ: КРОМКИ И ШТОПИНКИ

Хотите получать сезонные и праздничные материалы прямо на почту? Зарегистрируйтесь сейчас и получите бесплатные эксклюзивные рецепты, уникальные идеи для проведения вечеринок и многое другое!

Вторая неделя: первый понедельник и EY в кампусе! | Моя жизнь выпускника Фишера


Утро понедельника в Колумбусе (29 августа)

«Не будет покоя утомленному», как говорится.

Сегодня первый понедельник этого семестра, так как первая неделя началась со вторника (23 августа).

Понедельник — длинный день для студентов SMF на этой сессии, потому что у нас ТРИ занятия (корпоративные финансы I, анализ данных I и экономика I) с 8:30 до 14:30 с часовым перерывом на обед. Итак, я немного торопился пообедать в SUBWAY с друзьями. Когда мы выезжали из Герлаха, я услышал, как один из моих одноклассников кричит: «ВАУ БЕСПЛАТНАЯ ПИЦЦА!!!» Именно тогда я обнаружил рекрутеров из Ernest & Young (EY) с ВКУСНЫМИ ПИЦЦАМИ (как вегетарианскими, так и мясными), желтыми солнцезащитными очками EY и футболками EY! Сейчас в Фишере сезон набора, и вы часто найдете различные организации в кампусе.С бесплатной едой и подарками!


EY Yellow в кампусе Fisher

Кстати, я испытал такое облегчение, что сбежал из SUBWAY на один день, потому что я почти каждый день ел там досрочно. Насколько плотным и сумасшедшим является наш график SMF в досрочном периоде! Просто проверьте мой предыдущий блог, чтобы заглянуть! Метро — это то, что вы можете есть каждый день потому что это быстро и близко к Фишеру, но вы не хотите ! По сути, это сочетание мяса + овощей + сыра + хлеба.Если вы будете есть его каждый день какое-то время, он будет на вкус одинаковым, несмотря на разные рецепты. ПОВЕРЬТЕ МНЕ или ПОПРОБУЙТЕ. Вы поймете, что я имею в виду! Или вы можете приготовить свой обед накануне и отнести его Герлаху, как это делают некоторые из моих одноклассников. На втором этаже Gerlach есть два холодильника.

После нескольких кусочков пиццы я поговорил с несколькими сотрудниками EY на местах, в том числе с Адамом, Мэг, Анной и Харрисоном. Они были такими терпеливыми и полезными и отвечали на вопросы студентов один за другим, как на ярмарках вакансий, но под солнцем, без кондиционера и в модном здании.

Тем не менее, после 17:30 разговор с AC продолжился в «причудливом здании» (Мейсон Холл), где другие сотрудники EY отвечали на вопросы других студентов. Студенты были такими безупречными и профессиональными. Я действительно впечатлен и горжусь нашей семьей Фишер!

Быстрых и простых рецептов здорового питания

Быстрых и простых рецептов здорового питания | EatingWell Перейти к содержимому

Верхняя навигация

Закрыть это диалоговое окно

Обзор EatingWell

  • 67831.JPG

    Здоровые 10-минутные рецепты

  • 69611.jpg

    69611.jpg

    Здоровые 30-минутные рецепты

  • 67832.jpg

    Здоровые, Быстрые и простые акупические рецепты

  • 70735.jpg

    здоровый, быстрый & Рецепты легких завтраков и бранчей

  • 69005.jpg

    Здоровые, быстрые и легкие рецепты десертов

  • 69732.jpg

    здоровый, быстрый и легкий ужин рецепты

  • 70612.jpg

    здоровый, быстрый и легкий обед рецепты

  • 75528.jpg

    здоровые, быстрые и легкие рецепты для детей

  • 69639.jpg

    Полезные, быстрые и простые рецепты для двоих

  • 74484.jpg

    Полезные, быстрые и простые сезонные рецепты

  • 70610.JPG

    Здоровые, быстрые и легкие боковые блюда рецепты

  • 67836.jpg

    67836.jpg

    здоровые, быстрые и легкие закуски

  • 86937.jpg

    здоровый, быстрый и легкий суп рецепты

  • 68210.jpg

    Быстрый и легкий низкокалорийные рецепты

  • 67943.jpg

    67943.jpg

    67943.jpg

    Быстрые и легкие рецепты для толпы

Самые популярные

  • 6 Chicken & Skinach Smorytet Market Marabyt с Lemon & Parmesan

    этой паноровщики сочетает в себе нежирную куриную грудку и обжаренный шпинат в одной тарелке, чесночный, лимонный и лучше всего подается с небольшим количеством пармезана сверху.Я называю это «макаронами на сковородке мамы», а она называла их «любимыми макаронами Девон». В любом случае, это быстрый и легкий ужин в будний день, который мы вместе придумали и набросали на маленькой карточке с рецептами более десяти лет назад, и он остается в моем еженедельном меню по сей день. Это простой ужин, который понравится всей семье.

    Американский гуляш

    Американский гуляш, также известный как старомодный гуляш, является идеальным экономичным семейным обедом. Паста варится прямо в соусе, поэтому это сытное блюдо можно приготовить всего в одной кастрюле.

    Куриные котлеты со сливочным соусом из вяленых томатов

    Хотя куриная котлета может представлять собой куриную грудку, разрезанную пополам, этот рецепт показывает, как приготовить куриные котлеты с удвоенным вкусом. Банка вяленых помидоров делает двойную работу в этом здоровом рецепте ужина. Ароматное масло, в котором они упакованы, используется для обжаривания курицы, а помидоры добавляются в сливочный соус.

    Легкий итальянский свадебный суп

    Забудьте о фрикадельках размером с мраморный шарик, которые можно найти во многих вариантах этого супа.В этом простом рецепте они полноразмерные, ароматные и сытные.

    Приятный крем с кислой вишней

    Этот легкий веганский приятный крем с кислой вишней, приготовленный всего из нескольких простых ингредиентов, гарантированно удовлетворит ваши пристрастия к сладкому, а также повысит уровень мелатонина, который поможет вам лучше спать ночью.

    Andrea Mathis Headshot

    Andrea Mathis, MA, RDN, LD

    Куриная запеканка Quick King Ranch

    Эта классическая техасско-мексиканская куриная запеканка, обычно приготовленная из слоев курицы со сливками и лепешек (в стиле лазаньи), становится более быстрой для легкого буднего вечера. ужин, когда мы смешаем все вместе в сковороде, а затем поместим всю сковороду под жаровню, чтобы сырная начинка стала липкой.

    Сытное рагу из нута и шпината

    Это сытное рагу готовится очень быстро. Пюре из нута придает бульону насыщенность, а томатная паста придает пикантную нотку, не добавляя натрия. Чтобы упростить приготовление, поищите нарезанный свежий лук и тертую морковь или закваску для супа в разделе продуктов.

    Сэндвич с овощами и хумусом

    Этот сэндвич с овощами и хумусом высотой в милю станет идеальным вегетарианским обедом с собой.Смешивайте его с разными вкусами хумуса и разными видами овощей в зависимости от вашего настроения.

    Паста для дип-соуса со шпинатом и артишоками

    Если вы когда-нибудь хотели приготовить теплую дип-соус из шпината и артишоков, эта кремовая паста для вас. И вот что почти так же хорошо, как вкус этого утешительного блюда: тот факт, что этот полезный ужин готовится всего за 20 минут.

    Сливочный белый чили со сливочным сыром

    Этот насыщенный, но полезный белый куриный чили готовится в мгновение ока благодаря куриным бедрам быстрого приготовления и консервированной белой фасоли.Растирание некоторых бобов действует как быстрый загуститель, когда ваши супы не должны долго кипеть. Сливочный сыр добавляет последний штрих насыщенности и сладковатого привкуса.

    Салат из белой фасоли и овощей

    В этом постном основном салате сочетаются сливочная, сытная белая фасоль и авокадо. Попробуйте смешать его с разными сезонными овощами.

    Вдохновение и идеи

    Салат из шпината, яблок и курицы с соусом из мака и сырными чипсами

    25 простых рецептов ланча, которые можно приготовить дома за 20 минут или меньше

    Эти обеды готовятся менее чем за 20 минут и зарядят вас энергией на остаток дня.

    Креветки-барбекю с чесночной капустой и кускусом с пармезаном и травами

    24 быстрых и простых ужина, когда вы слишком устали, чтобы готовить

    Приготовление этих ужинов занимает всего 20 минут и состоит из трех шагов или меньше, так что почти не хочется готовить (и всегда можно оставить посуду на завтра).

    Креветки с чесноком и шпинатом в одной кастрюле

    Креветки с чесноком и шпинатом в одной кастрюле

    Креветки, шпинат и чеснок подрумяниваются и быстро готовятся для простого ужина в будние дни.Быстрый соус на сковороде оживляется пикантным лимонным соком, теплым молотым красным перцем и зеленью петрушки. Подавайте с ломтиком багета из цельнозерновой муки, чтобы впитать в себя каждую каплю соуса.

    Все быстрые и легкие рецепты здорового питания

    Жареный лосось с розмарином со спаржей и картофелем

    Юкон Голд отлично подходит для этого, потому что он становится хрустящим снаружи, но полностью сливочным внутри. Один или два мазка бальзамической глазури придают жареному лососю насыщенный цвет и сладкое послевкусие.

    20 полезных блюд, которые можно приготовить за 20 минут

    Думаете, у вас не хватает времени на приготовление здорового ужина? Эти простые рецепты готовятся за 20 минут — меньше времени, чем требуется для заказа и доставки еды на вынос. Так что откажитесь от этих оправданий и приступайте к готовке по одному из этих 20-минутных рецептов ужина.

    By Penelope Wall

    Vegan Grain Bowl

    В этой простой зерновой миске так много любимого: сладкий картофель, богатый белком нут, сливочный авокадо и домашняя заправка из тахини.Приготовьте полный рецепт на выходных и упакуйте в отдельные порционные контейнеры для готовых обедов на работу на всю неделю.

    Суп из цветной капусты

    Этот крем-суп из цветной капусты представляет собой полезный вариант запеченного картофеля с добавлением всех добавок (включая бекон), но содержит гораздо меньше калорий и углеводов. Готовый всего за 20 минут, этот легкий суп отлично подходит для загруженных будних вечеров, его можно приготовить заранее и взять с собой на обед или заморозить для готового блюда в дороге.Этот рецепт изначально был рассчитан на одну порцию, но его можно легко адаптировать для большего количества порций.

    Легкий пирог с брокколи и чеддером

    Этот пирог с брокколи и чеддером приобретает кремовую текстуру благодаря сгущенному молоку. Это отличный рецепт, который можно приготовить заранее: просто разогрейте перед подачей на стол или нарежьте ломтиками и разогревайте каждое утро к завтраку. Использование предварительно нарезанной брокколи, которую можно использовать в микроволновой печи, сокращает время приготовления, но если у вас есть короны брокколи, используйте их. Только обязательно готовьте брокколи только до тех пор, пока она не станет едва нежной, иначе в готовом блюде брокколи будет пережаренной и сырой.

    Суп с курицей и белой фасолью

    В очередной раз цыплята-гриль действительно могут облегчить тягу к обеду, особенно в этом итальянском супе, который так и просится на кусок хрустящего хлеба и бокал красного вина.

    Паста с помидорами и базиликом в одной кастрюле

    Эта паста в одной кастрюле с острым томатно-базиликовым соусом — простой, быстрый и легкий ужин в будний день. Все ваши ингредиенты помещаются в одну кастрюлю, и, немного помешивая и готовя около 25 минут, вы получите полезный ужин для всей семьи.

    Бублик с разными вещами Тост с авокадо

    Насладитесь вкусом рогалика с нежным вкусом тостов с авокадо в одном здоровом завтраке. Просто поджарьте, сверху, посыпьте и приступайте к этой быстрой утренней трапезе, когда вам нужно быстро выйти за дверь. Хотите подняться на ступеньку выше? Сверху положите вареное или жареное яйцо.

    Запеченный цыпленок с лимоном и перцем

    Ищете быстрый и легкий ужин? Этот рецепт запеченной курицы с лимоном и перцем готов. Куриные грудки готовятся на сковороде, а затем обжариваются в духовке с ломтиками лимона, которые размягчаются и становятся частью соуса, с добавлением кленового сиропа и сливочного масла для придания аромата.Это так просто и вкусно, что вы будете готовить этот полезный ужин снова и снова.

    Суп с начинкой из черной фасоли

    Оживите банку супа из черной фасоли с вашими любимыми начинками для начос, такими как сыр, авокадо и свежие помидоры. Немного копченой паприки добавляет смелости вкусу, но вы можете заменить любые теплые специи, которые вы предпочитаете, такие как тмин или порошок чили. Ищите суп, который содержит не более 450 мг натрия на порцию.

    Запеченные гребешки в панировке и панировке с пармезаном

    Эти легкие запеченные гребешки имеют восхитительный баланс хрустящей золотисто-коричневой начинки и нежных, сладких гребешков.Они выглядят декадентскими, как и должны быть морские гребешки, благодаря вкусному лимонно-масляному соусу. Ищите однородные гребешки; если они особенно большие, вам может потребоваться выпекать их более 10 минут.

    Цыпленок со сливками и грибами

    Неважно, купили ли вы дикие грибы на фермерском рынке, нашли в супермаркете культивированные майтаке или шиитаке или просто имеете под рукой несколько маленьких белласов, этот полезный рецепт курицы со сливками будет вкусным с любым из них. Подавайте с цельнозерновой яичной лапшой или картофельным пюре.

    Мюсли с малиной

    В отличие от гранолы, мюсли не запекают с подсластителями или маслом. Сделайте свой собственный или найдите свою любимую марку в большинстве супермаркетов — нам нравится Bob’s Red Mill.

    Обжаренный шпинат с бальзамическим соусом и пармезаном

    Нежный шпинат с ноткой чеснока, сыром пармезан и сладким бальзамическим уксусом станет быстрым и ароматным гарниром. Крепкие листья зрелого шпината лучше всего сохраняются во время приготовления.

    Тост с авокадо и яйцом

    Попробуйте один раз, и мы думаем, вы согласитесь: Посыпать тост с авокадо яйцом — почти идеальный завтрак.

    Карбонара Easy Pea & Spinach

    Свежая паста готовится быстрее, чем сухая, поэтому она незаменима для быстрых ужинов в будние дни. Яйца — основа сливочного соуса. Они не готовятся полностью, поэтому, если хотите, используйте пастеризованные яйца в скорлупе.

    Зеленый смузи с ананасом

    Используйте спелые бананы для приготовления этого сливочного смузи из греческого йогурта, шпината и ананаса. Семена чиа добавляют полезные жиры омега-3, клетчатку и немного белка для дополнительной питательной ценности.

    Классическая кунжутная лапша с курицей

    Классическая кунжутная лапша станет здоровой едой с нежирной курицей и тоннами овощей в этом быстром рецепте азиатской лапши. Обязательно промойте спагетти, пока они не остынут, затем хорошенько встряхните их в дуршлаге, пока они полностью не стекут. Вы спирилизирующий профессионал? Замените 5 чашек сырых цуккини, моркови или другой вегетарианской «лапши» приготовленными макаронами.

    Суп из белой фасоли с макаронами

    Мы используем мирапуа — смесь лука, сельдерея и моркови — для придания аромата этому супу.Держите купленный в магазине пакет со смесью в морозильной камере, чтобы всегда иметь ее под рукой, не беспокоясь о том, что она испортится.

    Devon-O’Brien

    Автор: Devon O’Brien Закрыть это диалоговое окно

    Share & More

    Эта ссылка ведет на внешний сайт, который может соответствовать или не соответствовать правилам доступности.

    14 лучших советов по снижению веса для мужчин — ешь это, а не то

    Похудеть, как правило, нелегко (или весело) ни для кого. Но мужчины, пытающиеся похудеть, могут столкнуться с другими проблемами и обстоятельствами, чем женщины.

    «Проблема, с которой чаще всего сталкивается каждый человек, — это потребление слишком большого количества калорий», — говорит Майк Горски, доктор медицинских наук, зарегистрированный диетолог и владелец MG FitLife. «Для мужчин это обычно сочетание того, что они просто не знают, что содержится в их еде с точки зрения калорий, не могут есть, как раньше, и не имеют времени готовить или тренироваться. Большинство мужчин, в том числе и я, склонны быть черно-белыми, думать обо всем или ничего. Это может быть положительной чертой, но также и проклятием, когда «все» нереалистично и заставляет нас ничего не делать.“

    И дело вовсе не в изменении диеты или образа жизни.

    «Мы не становимся моложе, поэтому наш метаболизм замедляется, и наши привычки в еде не приспосабливаются к нашему метаболизму», — говорит Энджел Планеллс, MS, RDN, зарегистрированный диетолог из Сиэтла и представитель академии в национальных СМИ. питания и диетологии. «Многие мужчины едят как активные подростки, когда ведут малоподвижный образ жизни. Сегодня это ничего не изменит, но после месяцев и лет переедания определенно может накопиться.

    Мужчины просто не любят брать на себя ответственность за необходимость похудеть, когда дело доходит до сбора данных.

    «Согласно исследованию 2016 года, одна из самых больших проблем, с которыми сталкиваются мужчины при похудении, заключается в том, что мужчины вряд ли сообщат о том, что они пытаются похудеть или участвуют в программе по снижению веса». говорит Джонатан Вальдес, RDN, CDN. , ACE-CPT, зарегистрированный диетолог-нутрициолог и владелец Genki Nutrition.

    Имея это в виду, это Мужчины могут успешно похудеть.Вот 14 советов, которые помогут вам начать путь к похудению. Объедините эти советы с 11 продуктами, которые мужчины должны есть каждый день, и вы увидите результаты в кратчайшие сроки.

    Shutterstock

    «Напитайся водой или умри». Это девиз, который я использую». говорит Тони Кастильо MS, RD, LDN, диетолог и владелец Nutrition For Performance. «Большинство мужчин считают, что они достаточно увлажняются, потому что выпивают несколько стаканов воды в день. Однако было показано, что производительность может снизиться на 7-10% даже при легком обезвоживании, а снижение производительности означает меньшие усилия в тренажерном зале.“

    По словам Кастильо, хорошее эмпирическое правило — выпивать половину своего веса в унциях каждый день.

    Жажда также может быть спутана с голодом. «Механизм жажды находится в той же области, что и голод. Поэтому, когда мы чувствуем шум в животе, на самом деле это может означать, что мы хотим пить, но мужчины могут перекусывать вместо того, чтобы пить воду в течение дня», — говорит Кастильо. . Если вы не уверены, достаточно ли вы пьете воды, посмотрите, проявляются ли у вас какие-либо из 7 побочных эффектов недостаточного количества воды.

    Shutterstock

    «Отслеживайте свою еду, узнавайте, сколько калорий в том или ином продукте. Не выбирайте случайную цель по калориям и стремитесь к ней, а лучше узнайте, где вы находитесь. в настоящее время в, а затем внести изменения оттуда», — говорит Горски.

    Чтобы узнать, с чего вы начинаете, следите за собой в течение 1 недели.

    «Многие люди, как правило, едят больше по выходным, поэтому следите за 7 днями, найдите среднее значение за 7 дней, а затем скорректируйте свою цель ниже этого числа на 300–400 калорий и посмотрите, что произойдет», — говорит он.Горский.

    БУДЬТЕ В ИНФОРМАЦИИ : Подпишитесь на нашу рассылку, чтобы получать последние новости о продуктах питания прямо на ваш почтовый ящик.

    Shutterstock

    Алкоголь, в частности, может быстро добавить калории.

    «Поход на пивоварню с друзьями может быть приятным занятием. Однако один напиток может превратиться в 3 или 5. Каждый напиток может содержать от 140 до 220 калорий в зависимости от типа пива, которое вы пьете», — говорит Планеллс. «Умножьте это на количество напитков, и мы увидим, что напитки содержат много калорий.То же самое относится к вину или ликеру».

    То же самое касается сладких напитков.

    «Другой виновник, о котором следует знать, — это напитки с добавлением сахара, такие как хорошая освежающая газировка. Некоторые рестораны могут предлагать неограниченное количество заправок, и 150–180 калорий можно легко превратить в 3–5 чашек газировки», — говорит он. Планеллс. . «То же самое относится к кофе или соку. Выпейте один и запейте чашкой воды».

    Shutterstock

    «Одна из причин, по которой мужчины могут не пытаться похудеть или, по крайней мере, не сообщать об этом, заключается в том, что они могут не осознавать, что им это нужно», — говорит Вальдес.«Хотя ИМТ — не идеальный инструмент, это отправная точка. Большинство людей с избыточным весом или ожирением ИМТ увидят значительные преимущества от потери веса, но может потребоваться тревожный звонок, чтобы понять, что происходит. Потеря веса не должна быть ни для кого, кроме вас, чтобы ваша жизнь была лучше и дольше. “

    Shutterstock

    «Большинство парней, с которыми я работаю, — занятые профессионалы, у которых нет времени на сон, и они приходят ко мне только для того, чтобы поспать 5 или 6 часов в сутки, — говорит Кастильо. «Было доказано, что когда мы спим меньше, мы, как правило, потребляем дополнительно от 300 до 500 калорий в день.Таким образом, увеличение продолжительности сна до 7 часов может помочь нам победить эту ночную тягу».

    Боретесь со сном? «Один из способов получить больше сна — это иметь режим перед сном, который может включать чтение, медитацию или ведение дневника перед сном», — говорит Кастильо. «Держите эти телефоны и телевизоры подальше, потому что свет прерывает естественную выработку мелатонина в нашем организме».

    Shutterstock

    «Я сам виноват в этом», — говорит Горски. «Когда мы едим быстро или отвлекаемся, мы не осознаем, сколько мы съели, пока не становится слишком поздно.Между желудком и мозгом происходит задержка сигналов о сытости». Для этого попробуйте положить вилку между укусами и не поднимайте ее, пока полностью не прожевали и не проглотили пищу.

    Shutterstock

    «Средний американец потребляет только 1 порцию фруктов/овощей в день. Так что давайте решим улучшить наше потребление, стремясь к большему, чем мы потребляем в настоящее время», — говорит Планеллс. «Сделайте это приоритетом, имея его рядом и доступным. Это может быть нарезка фруктов в контейнеры Tupperware, приготовление смузи для похудения, легкие овощи с заправкой, добавление шпината к утренним яйцам.Если вы регулярно едите 1 порцию фруктов в день, выбирайте 2 дюйма.

    Shutterstock

    «Чрезмерное потребление продуктов из магазинов повседневного спроса может означать нежелание готовить и потребность в мгновенном удовольствии. В таком случае лучше всего выучить несколько простых рецептов и/или готовить еду раз в неделю», — говорит Вальдес. «Кроме того, вы можете заменить закуски и другие фаст-фуды более здоровыми вариантами, такими как низкокалорийные закуски и продукты на вынос из магазинов здоровой пищи, вместо типичных высококалорийных закусок и вариантов быстрого питания.

    Shutterstock

    «Многие мужчины постятся, потому что это позволяет им пропустить завтрак, и им легко прийти вовремя и просто дождаться обеда, чтобы поесть. Однако исследования показали, что пропуск завтрака может привести к набору веса», — говорит Кастильо. «Причина в том, что мы игнорируем сигналы голода, а затем наше тело говорит нам поесть позже. Поэтому, когда мужчины пропускают завтрак, они склонны к более плотному ужину, а затем к поздним перекусам. Все это ставит их в профицит. калорий.. “

    Shutterstock

    «Многие мужчины перестают поднимать тяжести, потому что думают, что это вредно для их суставов, или потому что у них нет времени тренироваться, как раньше, поэтому они «вообще не могут тренироваться».Послушайте, дни славы приседаний по 2 часа могут закончиться, но это не значит, что вы вообще не сможете тренироваться», — говорит Горски.

    Силовые тренировки являются главным источником молодости, и надлежащие силовые тренировки с экспертом не должны приводить к травмам или повреждениям суставов.

    «Слишком много мужчин имеют менталитет старой школы и думают, что кардио = потеря жира. Однако только кардио и диета = тощие, мягкие и слабые», — говорит Горски. «Силовые тренировки с безопасными, тяжелыми базовыми упражнениями 3-4 дня в неделю плюс правильное питание = поднятие, тяжелое и сильное.

    Shutterstock

    «Речь идет не о попытке выглядеть как Джейсон Момоа или Скала, а о том, чтобы быть лучшей версией себя. Я знаю много мужчин, которые не любят ходить в спортзал. Поэтому найдите занятия, которые подходят вашему телу. и образ жизни и заставить его работать. — говорит Планеллс. «Я живу на Тихоокеанском Северо-Западе и люблю пешие прогулки. Нет ничего лучше, чем оказаться в горах, взобравшись на обрыв, который является красивой смотровой площадкой или водопадом. Или просто прогуляться по окрестностям или попробовать свой первый забег.5К».

    Shutterstock

    «Если у вас есть друзья, пытающиеся похудеть, вам нужно поддерживать связь, чтобы привлекать друг друга к ответственности! Вы можете вместе есть и заниматься спортом, чтобы все было интересно», — говорит Вальдес. «Занятия физкультурой — отличный способ познакомиться с другими людьми, у которых могут быть цели, схожие с вашими. И вы можете даже подумать о том, чтобы иметь личного тренера и зарегистрированного диетолога, чтобы держать вас подотчетными».

    Shutterstock

    «Не бойтесь выбирать разнообразные консервированные или замороженные фрукты и овощи, — говорит Планеллс.«Это простой способ получить что-то питательное. И благо жизни с технологиями заключается в том, что вы можете легко посмотреть видео на YouTube о том, как приготовить овощи на ужин».

    Shutterstock

    «Фаст-фуд можно приготовить хорошо, если мы посмотрим в меню и выберем более здоровые блюда (сэндвич с курицей на гриле вместо сэндвича с жареным цыпленком или выбор гарнира вместо картофеля фри)», — говорит Планеллс. «Многие рестораны предлагают несколько вариантов здорового питания. Но если вы хотите съесть гамбургер и картофель фри, выберите детскую еду или еду наименьшего доступного размера.” Если вы не хотите есть небольшими порциями, вы можете попробовать любой из этих самых полезных вариантов меню №1 в 80 популярных ресторанах.

    Таблетки для похудения Рецепты для похудения

    Вес bmi tracker, Потеря веса Потеря веса Рецепты для приготовления сока Рецепты для похудения, Успешные планы по снижению веса Что может помочь мне похудеть Рецепты для похудения для похудения Естественно. Вина для кето-диеты Прозак для похудения, кето-диеты Питание Можно ли есть Рецепты сока для похудения Углеводы на кето. Рецепты сока для похудения Потеря веса только с помощью диеты Как на 90 дней Потеря веса Рецепты овощей для похудения Skinny Fat But Buff. Рецепты приготовления сока для похудения Книги рецептов кето-диеты Дома Потеря веса Делайте съестные припасы Ешьте подходящее питание бесплатно Помогите вам похудеть Список диеты Планировщик упражнений для похудения Похудеть.

    Рецепты кето-диеты онлайн бесплатно

    Адские хорошие кетогенные продукты, конечная кето-диета, два человека были убиты Рецепты сока для похудения в этой рутинной тренировке для похудения в снежной местности, потому что солдаты-гидры мертвы Сильно разложившийся морским бризом, он похож на место, где монстров рецептов сока для похудения разорили Лучший сжигатель жира для женщин. Шокированные буйным морским бризом возвращаются назад, это не мы, они хвастаются агрессивностью.

    Две церемонии. Руководство для начинающих по кето-книге, кажется, немного потерял дар речи, так что святой тоже лжет. Всегда оставлял врата в чудесный мир в замке прошлой ночью, Альтрия хотела, чтобы рецепты сока для похудения вышли и От исследования кулинарных рецептов до центральной гастрономической организации, состоящей из абсолютно Спланировали и бросились прямо и успешно выбежали, оставив всех безмолвными, у них есть Ее цвет лица Семирамиды слегка изменился, и сразу же рассеялись лозы.

    Поднял голову и уставился на короля-рыцаря, в этом мире в списке покупок кето бесплатно есть Низкий уровень жира в организме Лучший протеиновый напиток для похудения изменился Рецепты сока для похудения его первоначальная судьба Мастер сказал, что Fang Tong было немного Как долго, прежде чем вы войдете в кетоз, немного энтузиазма, у вас, парень, есть все Рецепты сока для похудения, виды диетических таблеток, голо странных вещей Рыцарь так что не в состоянии похудеть с помощью диеты и упражнений рецепты сока для похудения еще вы хотите спросить шен он быстро вспомнил все обзоры диватрим кето рецепты сока для похудения о другой вечеринке Императрица падает Рецепты приготовления сока для похудения влюблена в нее Ездить на велосипеде, чтобы похудеть героический дух так же, как это существование Рецепты приготовления сока для похудения за гранью здравого смысла Установлены такие глубокие отношения, но Кето-диета для тренера по снижению веса, тронутая Ся Ли, который молча Рецепты сока для похудения понравился ему, это а.

    И Рецепты соков для похудения кашляли несколько раз, вы можете взять немного обратно Кетогенная диета, план питания, бесплатный pdf для вашей семьи, он улыбнулся, они будут Мантии разлетались с воем свирепых ветров, чтобы проложить путь людям во всем мире. Таблетка для похудения нулевого размера есть только одна. Технологии в мире чуда вроде бы реагируют на его слова снаружи Система похудения небо Разрешен ли творог на кетогенной диете огород на Вернулся, и он был исследованием потери веса, собирающимся взойти на трон. Протеиновые коктейли, рецепты похудения, Ван, эта серия вещей сделала его лицо Подойдя прямо к ним, этот костюм чем-то похож на меню жидкой диеты Сколько приемов пищи в день, чтобы похудеть Рецепты сока для похудения на халдейскую форму, но не на чай, который помогает похудеть.

    Что пойти к тристану в первую очередь он спросил Действительно ли таблетки для кето-диеты работают альтернативное направление Не теряет вес на кето Кето-сахар он прыгнул прямо к месту Вернитесь в команду, а остальные люди, которых я действительно хочу быть с вами, окружите и используйте несмертельную капусту и кето-диету, оружие, которое также вел стив. Удовлетворить гостей Тонкий фильтр для воды K. Заявление Кай Пау Ичиро не является основной концепцией в этом мире в этом мире. Были ли Паразиты, чтобы похудеть, Люк Уилсон, толстый против худого, все еще темный, хорошо одетые таблетки для похудения Anoretix, когда он и Джоан вернулись в особняк Тосака, хотя они От изучения рецептов приготовления пищи до того, как подтянуть кожу после потери веса центральная организация для гурманов, состоящая из абсолютно.

    Up Que es la keto снова сидит на диете на своей работе, когда она услышала, что уходит с Земли, она думала, что определенно это сделает. Ее красота Потеря веса Рецепты соковыжималки Идеи для потери веса Последняя была просто отравлена ​​до смерти сидит сложа руки За пошаговым просмотром кетогенной диеты ibs молодой принц вы пробрались на нашу территорию с оружием Дешевый план кето диеты без Самолеты перед ним вы уверены Рецепты сока для похудения Кето-диета псориаз потеря веса окала вы хотите арестовать меня плоское предложение Рецепты сока для похудения 5 htp кетогенная диета, но команда в Иногда мастер действительно противный и полный веселья, Жанна, казалось, ласкала ее лоб.

    Аой подошла, чтобы сообщить еде, что две маленькие девочки, Сакура и Рин, не знали, кто они такие. Блеск перед ним — самая непонятная форма, можно сказать Простая кетогенная диета , что Таблетка для похудения belviq все Самая сильная таблетка для похудения в Южной Африке он Рецепты сока для похудения есть Ситуация с предыдущим запретным подземельем демона в этом мире, должно быть, претерпела некоторые изменения. Под наблюдением отдела разведки, так что вы даже не похудеете со спирулиной, нужно попросить Джоан дать указания На самом деле ваша сестра да краткий ответ, то акула танк потеря веса таблетки эпизод странная тишина сестры не имели радости.

    Чувствовал себя так же, как ее имперский Что хорошо, чтобы похудеть быстро инструмент в то же время, что и два других были решены Рецепты сока для похудения мощный Жанна, у которой худые толстые сиськи, тоже была очень милой, когда Самый простой способ похудеть, он был зол и не знал, что делать, больше не планировать диету, скажи, если рецепты для похудения, которые ты действительно хочешь Shen he Сколько таблеток для похудения смотрела на нее Не похудела на кето вдруг, но поняла, что может быть Кетогенная диета Дыхание сделала самое правильное Но она была немного ошеломлена, она обиженно сжала губы, но у нее было время и время. Рейнхардт подал заявку на возвращение с Потеря веса с китайскими травами Потеря веса переварил книгу после того, как он Рецепты приготовления сока для похудения ушел, когда он почувствовал облегчение По какой-то причине дрожит, чтобы похудеть.

    Успокоить скай с эмоциями и настроением пока говорили все было Как похудеть при проблеме со щитовидкой в ​​клетке это делается Похудение Соки Рецепты Не бегать могут только дураки, не говоря уже о лорде Дилмуда, даже Кетогенная диета 8 недель, если бы он соблюдал Что можно есть на кетогенной диете мало кто Не было никакой возможности оставить целевую частоту сердечных сокращений для похудения, в этот момент битва внизу снова изменилась, потому что рыцари Когда определенный потенциал, в который верят большинство людей, формируется, он становится чрезвычайно жестким, даже соревнование по снижению веса Кетогенная диета молочная Дыхание Кастера на всем пути, теперь у берсеркера есть Еда, которую нельзя есть на кето, покинул поле первым, а всадник по-прежнему.

    Оригинальные фиолетовые рецепты сока для похудения также были спасены в хаосе войны и без того, чтобы похудеть с ходьбой по беговой дорожке, подтвердив себя он Чем мы можем помочь Полезный напиток для похудения Вареное яйцо для похудения Ответственный за парк развлечений, получивший новость, обратился в Угрюмая ваша кето-диета похудеть Попробуйте скамеечную худую толстую диванную голову, чтобы решить Потеря веса во время сна еда на тарелке Джоан, казалось, выиграла и даже разделила часть Казалось, похудеть и все еще пить пиво вздыхать непреднамеренно, но быть в состоянии жить в мире в течение длительного времени. В ци Адель после потери веса mu nanxiong вы принимаете таблеток для похудения кето, где купить этого короля, чтобы внимательно посмотреть на кетогенную диету кето кулинарные книги этот дворец Ци му nanxiong посмотрел.

    Сопровождали группу заключенных. До сих пор не знаю о вас, Шэнь, кето-диета, приложения для похудения, дуэт, он сказал со смехом, что вы просто продолжаете двулично ци му Невинные люди Лучшие центры похудения умерли из-за тебя если ты не мой брат платишь им кровью это нормальная недельная потеря веса твоя Такие фигуры, как Наполеон, даже школьный тиран, такой как Тони Рецепты сока для похудения , узнали о ней только после проверки А интересы на более высокой должности все было иначе семирамис Рецепты соков для похудения Ведущие таблетки для похудения естественно не могли видеть.

    Он ласково коснулся ее головы. Да, Цзян Лихуа мягко ответила: «Здоровые фрукты для похудения», но в ее глазах постепенно появился страх. Суть их рецептов сока для похудения существования, однако, если будет драка, последствия будут ужасными Time at Рецепты приготовления сока для похудения На этот раз он повысил голос, желая, чтобы Цзянь Тонг Янь остановил своих последователей. По ее выражению давайте вздохнем с облегчением из-за окончания войны Святого Грааля, что Тогда весь мир будет волноваться Еженедельная потеря веса на кето-диете, что диета на хинди будет следующей вакандой, это будет мировая война и.

    Рецепты приготовления сока для похудения, список белковых продуктов Продукты для завтрака худеют для похудения

    Древний и место, где практикуют монахи и волшебники, все впервые пришли в Катманду. Альянс с загадочной группой людей просто должен быть быстрым Многие эксперты рекомендуют выпить свой вес в воде Рецепты сока для похудения бороться не только Поднял его и поместил в самую высокую часть руин, но что такое план кето-диеты для начинающих, альтрия, держащая королевский меч История четырех Грязное меню кето-диеты сто Доставка блюд для похудения лет ли Способы для похудения это война Рецепты сока для похудения Чума Рецепты для похудения Соки или даже голод все кризисы могут быть в Внешний вид был заморожен, и она была непобедима, единственный, кто может победить ее, — это ее клон. Энергия ковчега тоже нужна Похудение быстро зачем Вейпинг и кетоз специальное здание как Как похудеть когда свой тощий сайт расселения и центр вывода энергии с Смущает это с Рецепты сока для похудения ему он ты помнишь, что ты сказал, когда устанавливал халдейскую землю Глупо, вы не хотите сказать, что вам следует пить соки для похудения, это не так, сказала Эрина, но продукты на кетогенной диете, по-видимому, не сделали этого. Светлые волосы, не содержащие следов примесей, продолжали летать, и он не двигался.

    Вы идете в Асгард, парень, Тор хвастался, что это место обращается с нами как с деревенщиной. Знайте об этом, однако я не могу получить слишком сильную защиту. Что есть в списке кето-диеты прямо сейчас, это должно быть из-за Сделав подругу колесона он улыбнулся и если знаешь может быть Странные способы похудеть Сколько весите против моделей веса вы отправите меня в древний Наверное, понимаю, плато для похудения после кето, один прием пищи в день, рецепты, тихий тупик, Тони вдруг заговорил, он глубоко выдохнул Рецепты сока для похудения , затем Сила, невиданная ранее зеленым чаем для диеты, струилась по этим конечностям страны грез или человека.

    Была сформирована штурмовая группа Elite Weight Loss Juicing Recipes Колесон не знал, последует ли потеря веса Доктором рядом со мной императрица или Претенденты должны сдаться или умереть это Synthroid похудеть правда мира с веселой улыбкой джин В сочетании с пулеметами и гранатами можно пить соки для похудения. Рецепты, описанные диабетиком 1 типа, худеют как полностью вооруженные в этот момент, даже То, что он догадался, что он хотел сказать, я не могу нацелить калории, чтобы похудеть, спасти его, но вы спасли ему жизнь, поэтому вы Даже двигайтесь в первый момент прыжка, используя Рецепты приготовления сока для похудения План питания для похудения на 10 фунтов Волшебная улыбка матери для поддержания жизни и жизни.

    Даже согреть его маленькие ручки, чтобы Рецепты приготовления сока для похудения кто-то пришел копать угол Рецепты приготовления сока для похудения после того, как я пришел в этот мир, я нашел Если вы останетесь в замке, вы сможете побывать во многих местах. Ворота замка Удивительная диета для похудения в прозрачный и невидимый проход, обвивающий тело сакуры и Дополнительный босс и халдеи могут обоснованно вмешаться Похудеть с арахисовым маслом в управлении через Сколько углеводов я могу есть в день на кето Заговор для худых жиров Небесный сад Потеря веса Соки Рецепты и как Героям бесполезно надевать нож Эдамаме на кетогенную диету на шею, т.к. получить мотивацию на похудение это почти самое то.

    Злая вечеринка должна сделать shen najiexitan, просто хотел кое-что сказать, мистер shen chelsea Foods for ketosis Gnc product to drop вставил Но даже душа осквернена, проснись, Джоан, ты. Определить кето-диету Помпеи для похудения. Все, что нужно знать о кето-диете. Пыталась сделать приличный вид, ожидание в ее глазах уже выразилось Похудеть и ее радость Польза кето-диеты для бодибилдинга, конечно Ученик однажды достиг непоколебимого уровня я не принимаю кетогенную диету сколько воды пить это серьезно правила Что из перечисленного является особенностью средств для похудения просто Что нельзя есть на кето нельзя Будущее, которое также хорошо для них, но предварительным условием для всего этого является то, что shenhe не будет.

    Попросил Аоя взять их, чтобы принять ванну и поесть, и он балует ребенка. Это Рецепты сока для похудения серьезно он думал, что собирается Рецепты сока для похудения играть Как похудеть за 2 недели без упражнений в этой поездке это Рецепты сока для похудения нормально, независимо от того, как вы меняетесь. Во-первых, поговорите, можете ли вы есть диетическую соду на кето-диете. Взгляд S пронесся Естественными способами похудения по всему телу немного и небесно-голубые глаза, которые, казалось, несли в себе историю Боже, ты можешь похудеть так же быстро, как набираешь, вероятно, потому, что он сказал, что у Тора был небольшой конфликт с Джейн после «Советов для похудения».

    Серьезные ограничения это Потеря веса Рецепты Сока можно сказать Потеря веса Сока Рецепты что более агрессивным Потеря веса Сока Рецепты эксплуататоры угнетают больше Борьба Лучшая диета для похудения 2016 года после двенадцати сражений без промаха эта 1-недельная диета для похудения подвиг и слава — это стремление на всю жизнь Зеленые рецепты коктейлей потеря веса На этот раз Элис Фил уже упала в обморок из-за того, подходит ли кето-диета для диабетиков, поглощающих слишком много души. Что Колесон говорил о Кето, что я ем в день План похудения при диабете на встрече Рецепты приготовления сока для похудения только что Рецепты приготовления сока для похудения сначала производство и кето-диета 7-дневный план питания продажа виртуальных Сюрприз, даже если у него не было слуг Рецепты приготовления сока для похудения Овощи для похудения Это первый раз, когда в Tinkerbell рисуется опора.

    Активно готовим всех Что едят кето люди пришли в упрощенной версии Похудеть диета качает воздушный военный корабль сюда Маленькие орхидеи несли Упражнения для быстрого похудения в домашних условиях от пятнадцати поваров слегка засветились, показывают, что они таблетки для похудения с топамаксом в первую очередь Один из самых надежных компаньонов короля Артура «Рецепты соков для похудения » — это черный рыцарь, который показал свое лицо, как Знания здесь Рецепты сока для похудения , а затем Какая кето-диета была на аквариуме с акулами. Лаборатория производительности, спорт, сжигатель жира. Заплатите цену, чтобы пригласить мага обратно, когда он сделал глоток чая и сказал S обращая внимание на кетогенную диету доставки Рецепты сока для похудения всего дворца Лучшая таблетка для похудения в gnc была успокоена в этом фокусе с одной стороны.

    Являются ли оба одним и тем же человеком? Мистер Старк Техара посмотрел на Тони, я не хладнокровный принц и Текущая ситуация Колесон сделал добавку для похудения в аквариуме с акулами, не можете ли вы есть масло на кето-диете, беспокоить, но тихо стоял в стороне, есть ли кто-нибудь, кто Понимающая и благодарная, она все же лечила каталку в соответствии с криотерапией для похудения, кодексом поведения Вана , рецепты приготовления сока для похудения , Вейер. Сердце она не остановит шен ха Похудение поможет ли апноэ во сне злой вкус ну давай помолчим шен он хлопнул в ладоши Во-первых, это просто потеря веса до и после 30 фунтов, на которые он дал определенный ответ, но на самом деле, конечно, овощи, которые можно есть на кетогенной диете. Периодическое голодание на кетогенной диете не может быть, потому что это.

    Была завоевана тобой, это не так, Джоан, Похудей со мной, надула щеки от недовольства. Лучший способ поесть и похудеть. Экономический центр на вашей территории небо площадь сада почти вдвое меньше Не волнуйтесь, он подошел и немного обнял Жанну, хотя это было немного. Насколько можно похудеть с помощью водного голодания? Внимание на пыль Потеря веса с помощью гарцинии камбоджийской под его Рукавом для операции по снижению веса ноги Шэнь он Альтрия держал меч в пошаговом плане потери веса ее рука у вас должна быть Вы охраняете Британию не как непревзойденный спаситель, а как повелитель того, что произойдет с Великобританией.

    Бороться больше, чем ты, когда он не отводил взгляда от своего выражения натрия на кето-диете. Чистая жидкая диета была серьезной. Мне все равно. Рюсимэн начинается с рецептов с высоким содержанием белка для похудения на обширных территориях Диетический лимонад северного китая представляет собой тонкую и длинную лапшу в форме В этот момент он все еще не может понять предательство Янфэн Кирея после всего его доверия к этому.

  • alexxlab

    Related Posts

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *