Закуски из говядины: закуски с говядиной, 208 рецептов на сайте «Еда»

Содержание

закуски с говядиной, 208 рецептов на сайте «Еда»

ЗОЛОТАЯ ТЫСЯЧА

Рецепты
ЖУРНАЛ «ЕДА» №90 (152)
Школа «еды»
Идеи
Авторы
База

Моя книга рецептов

Включить ингредиенты

Говядина

Исключить ингредиенты

Популярные ингредиенты

Тип рецепта

Проверено «Едой»

Пошаговые рецепты

Видеорецепты

Рецепты с историей

Ищите рецепты, выбирая категорию блюда, его подкатегорию, кухню или меню. А в дополнительных фильтрах можно искать по нужному (или ненужному) ингредиенту: просто начните писать его название и сайт подберет соответствующий.

Найдено 208 рецептов

Сортировать:

Закуска из вяленой говядины и сыра

Автор: Саша Давыденко

4 порции

10 минут

Закуска из говядины в тесте по-деревенски

Автор: Ольга Худина

4 порции

3 часа

спецпроекты

Закуска из эндивия с говядиной на гриле и кремом из голубого сыра

Автор: Ольга Худина

4 порции

15 минут

02:17

Печеночный торт с морковью и луком

Автор: Маша Фёдорова

10 порций

1 час 30 минут

04:00

Долма

Автор: Алексей Зимин

6 порций

04:56

Тартар из говядины с каперсами

Автор: Алексей Зимин

3 порции

45 минут

Бургер

Автор: Алексей Зимин

1 порция

25 минут

Кулинарные техники, которым учат в Школе «Еды»

Какими базовыми навыками нужно овладеть, чтобы все всегда получалось

7 маринадов для шашлыка из свинины

Которые сделают мясо мягким и вкусным

спецпроекты

01:57

Аранчини

Автор: Алексей Зимин

6 порций

3 часа

Паштет из говяжьей печени с коньяком

Автор: Алексей Зимин

12 порций

1 час 20 минут

Кёфте

Автор: Алексей Зимин

1 порция

10 минут

Чебуреки со свининой и говядиной

Автор: Тоджиро

10 порций

Карне-салада

Автор: Алексей Зимин

5 порций

15 минут

Бастурма

Автор: Алексей Зимин

5 порций

50 минут

00:49

Карпаччо из говядины

Автор: Еда

4 порции

10 минут

холодные закуски с говядиной, 16 рецептов на сайте «Еда»

ЗОЛОТАЯ ТЫСЯЧА

Рецепты
ЖУРНАЛ «ЕДА» №90 (152)
Школа «еды»
Идеи
Авторы
База

Моя книга рецептов

Включить ингредиенты

Говядина

Исключить ингредиенты

Популярные ингредиенты

Тип рецепта

Проверено «Едой»

Пошаговые рецепты

Видеорецепты

Рецепты с историей

Найдено 16 рецептов

Сортировать:

Колбаски с паприкой и вялеными помидорами

Автор: Алексей Зимин

6 порций

45 минут

Карне-салада

Автор: Алексей Зимин

5 порций

15 минут

спецпроекты

01:01

Риет из телячьих мозгов

Автор: Алексей Зимин

6 порций

20 минут

Брезаола

Автор: Алексей Зимин

5 порций

20 минут

Рулет из говядины с запечеными овощами и бальзамико

Автор: ШЕФМАРКЕТ

2 порции

40 минут

Классический холодец из свинины и говядины

Автор: Еда

10 порций

Севиче из бедра быка с сезонными томатами и красной смородиной

Автор: Еда

4 порции

40 минут

Кулинарные техники, которым учат в Школе «Еды»

Какими базовыми навыками нужно овладеть, чтобы все всегда получалось

7 маринадов для шашлыка из свинины

Которые сделают мясо мягким и вкусным

спецпроекты

Холодец из бычьих хвостов

Автор: Еда

10 порций

12 минут

Копченое мясо с персиковым соусом чипотле

Автор: Мария Ларионова

10 порций

5 часов

Студень говяжий

Автор: Людмила

8 порций

Дынные гондолы

Автор: Василий Остряков

4 порции

25 минут

Закуска из вяленой говядины и сыра

Автор: Саша Давыденко

4 порции

10 минут

Запеченные мозговые кости

Автор: Максим Тарусин

2 порции

1 час 30 минут

Рисовые шарики с шафраном

Автор: Мария Ларионова

6 порций

1 час 40 минут

9 Мясные закуски из экологически чистых ингредиентов

Выберите один из этих вариантов с минимальной обработкой, если вы хотите перекусить на ходу с высоким содержанием белка и низким содержанием углеводов.

Благодаря высокому содержанию белка и портативности вяленая говядина (наряду с другими мясными закусками, такими как батончики и палочки) превратилась из основного продукта на заправочной станции в модную закуску для людей, заботящихся о своем здоровье и фитнесе.

Но хотя мясные закуски содержат гораздо меньше углеводов, чем чипсы или крекеры, они, как правило, подвергаются высокой степени обработки. Прочтите этикетку, и вы, вероятно, найдете искусственные ингредиенты, а также высокое содержание жира, сахара и натрия, которые продлевают срок годности и улучшают текстуру. Например, в одной популярной палочке для говядины перечислены такие ингредиенты, как кукурузный сироп, нитрит натрия и «курица, отделенная механическим способом».

К счастью, многие продуктовые магазины и интернет-магазины теперь предлагают различные альтернативы, изготовленные из высококачественных ингредиентов. Мы попробовали несколько из них и обнаружили, что 10 из них прошли минимальную обработку, сделаны из мяса хорошего происхождения, не содержат добавленного сахара и имеют приятный вкус.

Советы по покупкам

Чтобы определить мясные закуски, которые поддерживают здоровый обмен веществ, мы рассмотрели следующее:

1. Сахар

Сахар и другие подсластители, такие как кукурузный сироп, традиционно добавляют в мясные закуски и вяленое мясо в качестве консерванта и усилителя вкуса. Чтобы избежать скачков уровня глюкозы в крови, выбирайте мясные закуски с минимальным добавлением сахара или вообще без него.

2. Источник мяса

Ищите мясные закуски, которые поступают от скота на свободном выгуле, питающегося травой. В этом виде мяса больше жирных кислот омега-3, меньше насыщенных жиров и больше фенолов по сравнению с говядиной зернового откорма. Это также лучше для окружающей среды.

3. Ингредиенты

Остерегайтесь ненужных добавок, таких как глутамат натрия, соя и искусственные красители, которые могут не регулироваться и вызывать нежелательные последствия для здоровья, например усиливать воспаление. На некоторых этикетках вы можете увидеть «инкапсулированную молочную кислоту» — это безопасный натуральный консервант , содержащийся во многих продуктах питания, который продлевает срок хранения продуктов.

9 наших любимых мясных закусок

Батончик из оленины с морской солью и перцем Epic Provisions

Эта мясная закуска, приготовленная из дичи, выращенной на траве, с добавлением соли и перца, имеет более игривый вкус по сравнению с вариантами из говядины и сильный перечный вкус. В оленине мало жира, много белка и богатый источник незаменимых аминокислот, которые не могут вырабатываться организмом и имеют жизненно важное значение для многих физиологических процессов, таких как расщепление пищи и восстановление тканей тела.

На порцию (1 батончик): 130 калорий, 9г жиров (5 г насыщенных), 1 г углеводов, менее 1 г клетчатки, 0 г сахаров, 12 г белков, 750 мг натрия

Цена: $31,99* за 12 шт. Билтонг — это классика южноафриканской кухни, вяленое мясо, пропитанное уксусом и специями. Этот билтонг состоит всего из трех ингредиентов: говядины травяного откорма, яблочного уксуса и соли. Результат: нежная текстура и простой мясной вкус.

На порцию (1 контейнер): 180 калорий, 6 г жиров (2 г насыщенных), менее 1 г углеводов, 0 г клетчатки, 0 г сахаров, 32 г белков, 760 мг натрия

Цена: 7,99 долл. США за пакет весом 2 унции

Палочки для закусок Nick’s Sticks из говядины

Закуски для говядины Nick’s сделаны из говядины травоядного откорма и приправлены кориандром, черным перцем, сельдереем, горчицей, петрушкой, паприкой, туром. мерик, чеснок и лук. Он также не содержит глутамата натрия, антибиотиков и гормонов и содержит меньше натрия, чем другие варианты.

В одной порции (1 стик): 120 калорий, 8 г жиров (3 г насыщенных), 0 г углеводов, 0 г клетчатки, 0 г сахаров, 10 г белков, 350 мг натрия

Цена: 3,25 доллара США за упаковку

Chomps Original Beef Sticks

Доступные в Trader Joe’s и других продуктовых магазинах, они сделаны из говядины травяного откорма и травяной отделки, полученной экологически безопасным способом из Австралии. Список ингредиентов: говядина травяного откорма, вода, морская соль, инкапсулированная молочная кислота, сок сельдерея (для засолки), черный и красный перец, чесночный порошок и кориандр для придания слегка пикантного вкуса.

На порцию (1 палочка): 90 калорий, 6 г жиров (2,5 г насыщенных), 0 г углеводов, 0 г клетчатки, 0 г сахара, 9г белка, 290 мг натрия

Цена: 1,69 долл. США за пачку в Trader Joes или через Chomps.com, 22,50 долл. США за 10 шт. эф вкус и нотки сои. Текстура мягкая и легко жуется, в ней нет искусственных консервантов или сахара. Его также легко найти в большинстве крупных магазинов.

В одной порции (1 унция): 70 калорий, 1,5 г жиров (0 г насыщенных), 0 г углеводов, 0 г клетчатки, 0 г сахаров, 14 г белков, 300 мг натрия

Цена: 5,99 долл. США за пакет весом 2,2 унции

The New Primal Classic Мясные палочки из 100% травяного откорма

Эта закуска из говядины сочетает в себе традиционные ароматизаторы, такие как соль, лук и перец, с нотками имбиря и лимонной цедры. . Как и многие другие в этом списке, этот продукт одобрен Whole 30, подходит для палео и не содержит глютена.

В одной порции (1 унция): 80 калорий, 6 г жира (2,5 г насыщения), 1 г углеводов, 0 г клетчатки, 0 г сахара, 6 г белка, 280 мг натрия

Цена: 49,95 долларов США за 20 полосок.

Оригинальная палочка из индейки Think Jerky

Каждый Think Jerky — это уникальный рецепт, созданный разными знаменитыми шеф-поварами, и все они используют натуральные ингредиенты. Если вы хотите отдохнуть от красного мяса, попробуйте оригинальный рецепт индейки от шеф-повара Гейла Ганда, отмеченного звездой Мишлен, с острым послевкусием.

В одной порции (1 шт.): 50 калорий, 1 г жиров, 1 г углеводов, 0 г клетчатки, 0 г сахаров, 8 г белков, 360 мг натрия

Цена: $26,99 из 10

The Grub Company Sliced Biltong Original

Список ингредиентов краток: кошерная говядина травяного откорма, кориандр, черный перец, соль, чеснок и уксус. Хотя технически это билтонг, он имеет жевательную, вяленую текстуру. Эта мясная закуска также содержит наименьшее количество натрия на порцию в этом списке.

Примечание. Доступен в некоторых специализированных продуктовых магазинах Amazon.

На порцию (1 унция): 80 калорий, 3 г жиров (1 г насыщенных), 1 г углеводов, 0 г клетчатки, 0 г сахаров, 12 г белков, 200 мг натрия

Цена: 10,99 долларов за упаковку по 3 унции

Ayoba Droewors Traditional

«Droewors» переводится с африкаанс как «сухая колбаса». Производитель говорит, что в процессе сушки остается больше мышечных волокон мяса, в результате чего получается 16 граммов белка, или на 30% больше белка, чем во многих других мясных закусках. Эта закуска имеет жевательную текстуру и мягкий пряный вкус кориандра, перца, розмарина и гвоздики.

На порцию (1 унция): 90 калорий, 2,5 г жиров (1 г насыщенных), 0 г углеводов, 0 г клетчатки, 0 г сахаров, 16 г белков, 350 мг натрия

Цена: $34,99 за 12 штук

* Цены в этой статье указаны продавцом на момент публикации. Цены и наличие в местных магазинах могут отличаться.

Levels не имеет никакого отношения или спонсорства ни к одному бренду продуктов питания, упомянутому здесь или где-либо еще, и мы не получаем дохода, если вы покупаете по любой из этих ссылок.

17 полезных мясных закусок для плотоядных и любителей протеина

Учитывая огромную популярность кето- и палео-диет, пожалуй, самое лучшее время для плотоядных – сейчас.

Серьезно. Мясоеды должны радоваться количеству вариантов закусок, доступных им в наши дни.

Почему внезапный бум мясных закусок? Что ж, помимо свойств наращивания мышечной массы, необходимых питательных веществ и преимуществ низкоуглеводной диеты мясной диеты, мы теперь знаем, что диета с высоким содержанием белка идет рука об руку с более длительным чувством сытости.

Получите бесплатные рецепты полезных закусок для скачивания

Тем не менее, любители мяса сталкиваются с особыми трудностями, когда речь заходит о перекусах.

То есть найти здоровых мясных закусок, приготовление которых не займет много времени.

Начнем с того, что не все виды мяса одинаково полезны для здоровья. Думаю об этом. Красное мясо. Белое мясо. Вяленое мясо. Сушеное мясо. Мясоеды избалованы выбором, но выбор здоровых вариантов может быть ошеломляющим без рекомендаций по питанию.

В то же время придерживаться мясных закусок изо дня в день может быть непросто для тех из нас, у кого плотный график.

Эй, мы поняли. Вот почему мы составили этот список здоровых мясных закусок для тех из нас, кто помешан на мясе, и для тех, кто просто хочет добавить немного белка в свой режим перекусов. Несмотря на это, этот список является хорошей отправной точкой!

Хотите стать лучшим профессионалом всего за 5 минут?

Да!

Мясные закуски на вынос
Здоровые мясные закуски не обязательно должны быть приготовлены свежими или обходиться в кругленькую сумму. Ниже приведены некоторые основные варианты, которые вы можете взять с собой в дорогу, некоторые из которых даже не требуют охлаждающей упаковки.

Вяленое мясо и мясные палочки
Возможно, это лучший и самый популярный вариант на вынос. Вяленое мясо и мясные палочки вкусны и абсолютно не требуют приготовления. Вы можете найти их в различных вкусах, чтобы ваш язык не угадывал.
Халапеньо? Терияки? Сладкий шашлык? Это даже не царапает поверхность того, что есть сегодня.
Точно так же есть множество вариантов с точки зрения того, какие виды мяса вы можете найти. Популярны говядина и свинина, но вяленая индейка и бизон быстро завоевывают популярность среди любителей перекусить.
В дополнение к разнообразию мяса и вкусов, вяленое мясо позволяет вам наслаждаться быстрой мясной закуской в течение дня, не покидая рабочего места и не сражаясь за офисную микроволновую печь.
Наггетсы и кусочки

Вы можете найти куриные наггетсы или стейки в магазине, но мы рекомендуем приготовить их дома (подробнее об этом позже).
Эти полезные мясные закуски идеально подходят для завтрака на ходу или после обеда.
Имейте в виду, что вам нужно следить за свежестью укусов, иначе вы рискуете заболеть. Нет ничего плохого в том, чтобы дать вашим мясным закускам остыть, но старайтесь не оставлять приготовленное мясо более чем на два часа.
Закуски с беконом
Может показаться, что слова «бекон» и «здоровые мясные закуски» не относятся к одному предложению, но выслушайте нас!
Бекон действительно содержит большое количество жира, но если его есть в умеренных количествах, он может насытить вас и обуздать тягу к пикантным блюдам. Благодаря высокому содержанию соли бекон хорошо хранится и прекрасно дополняет другие блюда.

Например, кусочки бекона могут полностью преобразить скучный салат. Финики, завернутые в бекон, — еще одна удивительно вкусная закуска. Если вы никогда их не пробовали, сделайте шаг и попробуйте сочетание сладкого и соленого. Если вы беспокоитесь о здоровье сердца, в наши дни легко найти бекон из индейки, который может не иметь такого же вкуса, но полезнее для вас с точки зрения питательных веществ.
Тунец
Полюбим морепродукты!
В тунце невероятно мало калорий, но при этом в каждой порции содержится значительное количество белка. Еще одним преимуществом тунца является то, что его действительно можно есть при комнатной температуре, и он бывает с разными вкусами, мало чем отличающийся от вяленого мяса. Его также можно есть отдельно, подавать с крекерами или добавлять в салат.
Конечно, нельзя говорить о тунце, не говоря о ртути.
Сколько тунца можно безопасно есть в неделю? Здравый смысл говорит нам, что где-то между 12,5 и 14,5 унциями в неделю обычно считается «безопасным». По крайней мере, ограничение потребления тунца дает вам еще больше причин использовать разнообразные здоровые мясные закуски в течение вашей недели.
Мясные деликатесы
Жареная индейка? Жареная говядина? Жареный цыпленок? Выбор ваш!
Мясные деликатесы могут получить плохую репутацию, но они хороши, если вы на самом деле покупаете их свежими из гастронома. Вы заметите, что большинство предварительно упакованных мясных деликатесов имеют список ингредиентов, который выглядит как что-то вырванное из учебника по естествознанию. В идеале следует избегать добавок и добавленного натрия, поэтому мы рекомендуем вам выбирать свежие продукты, если это возможно.
Лосось
Полезные свойства лосося для здоровья, такие как высокое содержание омега-3 жирных кислот, хорошо задокументированы.
В отличие от консервированного или упакованного тунца, вы можете наслаждаться лососем отдельно или в качестве основного блюда на основе овощей.
Закуски из салями
Салями прекрасно сочетается с сырами и представляет собой небольшую мясную закуску на вынос, которая поместится в любую коробку для завтрака или сумочку. Как и в случае с деликатесными закусками, просто убедитесь, что вы заботитесь о качестве мяса.
Суши
Во многих супермаркетах и продуктовых магазинах продаются различные виды суши, которые можно взять с собой на работу. Независимо от того, покупаете ли вы их в магазине или готовите дома, суши наполнены сложными вкусами и представляют собой еще один способ добавить в свой рацион больше овощей и белка.

Куриный салат
Куриный салат — это удивительно универсальная закуска, которая становится намного полезнее, если ее готовить с йогуртом или уксусом, а не с майонезом. Прекрасно сочетается с цельнозерновым хлебом, крекерами или просто так.
Краб
Не стучите, пока не попробуете! Независимо от того, можете ли вы получить настоящую или имитацию, крабовые палочки, пожалуй, самый простой способ насладиться морепродуктами без излишеств.

Чудесные мясные рецепты, которые стоит попробовать
Прелесть мясоеда в том, что нет недостатка в рецептах и вкусовых сочетаниях, которые стоит попробовать. Хотя почти все рестораны подходят для плотоядных, зачастую самые вкусные и экономичные мясные блюда — это те, которые вы готовите дома. Вот несколько полезных мясных закусок и блюд, с которыми можно поэкспериментировать.

Получите бесплатные рецепты полезных закусок для скачивания
Хрустящие куриные крылышки с солью и перцем без вины
Этот рецепт от Джо Кукс невероятно вкусен, поскольку требует всего пять ингредиентов. Его лучшее для вас качество заключается в том, что они запекаются, а не жарятся.
Тем не менее, этот рецепт предлагает вкусную хрустящую корочку, которая заставит вас сомневаться в том, как они были приготовлены! Этот конкретный рецепт даже не требует соуса, но не стесняйтесь сочетать их с острым соусом или горчицей, если вы ищете немного остроты.
Простое домашнее вяленое мясо
Вы когда-нибудь задумывались, как делают вяленое мясо? Это на самом деле довольно просто, попробуйте сами!

Этот рецепт от Yummly проведет вас через конкретный пошаговый процесс приготовления, приправы и обезвоживания ваших собственных здоровых мясных закусок.
Да, процесс занимает несколько дней. Тем не менее, это того стоит и заставляет дорогое мясо храниться дольше. Это также верно, если вы можете найти хороший кусок вяленого мяса в продаже.
Сатай из курицы с домашним арахисовым соусом
Новичкам в приготовлении на гриле трудно испортить маринованную курицу. Это азиатское блюдо от AllRecipes идеально сочетается с рисом и овощами. Как указано в рецепте, не пугайтесь рыбного соуса: конечный вкус, несомненно, восхитителен!
Миски для риса с цитрусовыми креветками
Креветки — удивительно полезное и разнообразное мясо, которое также отлично подходит для гриля. Это блюдо от Bon Appetit предлагает интенсивный вкус благодаря сладкому винегрету и множеству перцев. Это же блюдо и приправа отлично подойдут к курице, стейку или свинине, если вы не большой любитель морепродуктов.

Слайдеры со шпинатом из индейки
Если вы скептически относитесь к бургерам с индейкой по сравнению с обычной говядиной, этого рецепта от Epicurious будет достаточно, чтобы изменить ваше мнение.
Всегда полезно есть больше овощей, чтобы питаться и сохранять чувство сытости: шпинат, добавленный в этот рецепт, делает именно это. Эти толстые гамбургеры на вкус как что-то, что вы получили бы в своем любимом ресторане, за исключением чувства вины.
Домашние стейки
That Low Carb Life предлагает этот простой рецепт стейка, который может стать вашим следующим ужином или чем-то, что можно перекусить на работе. Эти закуски не требуют соуса и прекрасно сочетаются со свежими овощами.

Дополнительное примечание: если вы обычно не едите много стейка, сделайте ошибку в сторону приготовления мяса хорошо прожаренным, а затем в следующий раз, когда вы готовите, двигайтесь назад в плане прожарки.
Тонкий паштет из тунца
Салат из тунца очень вкусный, но не всегда считается полезной закуской.
Хорошие новости для любителей тунца? Этот рецепт от Not Enough Cinnamon использует греческий йогурт и горчицу, чтобы повысить вкусовой фактор при сохранении низкого уровня калорий. Попробуйте на бутерброде или отдельно.
Примечание о красном мясе и белом мясе
Существует много споров о красном и белом мясе и о том, сколько мяса «идеально» есть ежедневно.
Здесь действительно нет «правильного» ответа. Хотя красное мясо может иметь плохую репутацию, нельзя отрицать его общую питательную ценность. На самом деле, многие из перечисленных выше здоровых мясных закусок сделаны из красного мяса.
Вынос здесь? Для любого типа диеты умеренность и разнообразие являются ключом к успеху.
Мы рекомендуем регулярно переключаться между говядиной, курицей, свининой и рыбой ради вашего здоровья и разнообразия рациона.
И эй, могут быть недели, когда вы вообще не едите мяса: это не конец света! Если вы боитесь съесть слишком много мяса, подумайте о том, чтобы время от времени заменять его другими продуктами с высоким содержанием белка. От тофу и греческого йогурта до яиц и лебеды — есть и другие способы удовлетворить ваши потребности в белке, ну, ну, 9. 0163 мясо .
Получите бесплатные рецепты полезных закусок для скачивания
Советы по здоровому питанию для плотоядных снэкеров Помня о своем благополучии, вот несколько быстрых советов для любителей мяса и тех, кто хочет включить в свой рацион больше животного белка.
Не забудьте фрукты и овощи!
Немного цвета на тарелке — это всегда плюс, особенно если вы делаете мясо одним из основных продуктов своего рациона. Для справки: Американская кардиологическая ассоциация рекомендует до пяти порций овощей и четырех порций фруктов в день.
Пытаетесь придерживаться низкоуглеводной диеты или кето? Отдайте предпочтение начинке, зеленым овощам, таким как брокколи или шпинат, которые подходят практически к любому мясному блюду. Крахмалистые овощи, такие как кукуруза и сладкий картофель, тоже подойдут. Что касается фруктов, то яблоки и бананы — это простые варианты без беспорядка, которые вы можете взять с собой на работу.
Да, качество вашего мяса имеет значение
Мы уже говорили об этом, но помните, что качество вашего мяса имеет значение!
Обратите особое внимание на добавки и нитраты, которые часто содержатся в более дешевом, сильно обработанном мясе, которое вы найдете в предварительно упакованном виде в магазине. В частности, нитраты натрия в мясе коррелируют с более высоким риском сердечных заболеваний. Короче говоря, вы получаете то, за что платите.
Если вы сомневаетесь, покупайте свежее мясо прямо в гастрономе или у мясника, а не расфасованное мясо с консервантами.
Отправляйся навстречу приключениям!
Попробовав разные виды мяса, вы сможете разнообразить свой рацион и открыть для себя новые вкусы. Мясоедам может показаться, что у них есть только несколько вариантов на выбор, но это не так уж далеко от истины.
У вас когда-нибудь были зубры? Сколько сортов рыбы вы едите каждую неделю? Кто знает: ваше любимое мясо может быть не за горами, но вы никогда не узнаете, пока не попробуете что-то новое!!
Какие полезные мясные закуски у вас на тарелке?
Как мы уже говорили, самое время стать хищником.
Мясо, безусловно, может быть частью сбалансированной диеты, при условии, что вы соблюдаете диету разнообразно и помните о своих потребностях в питании.