Щи с курицей и свежей капустой калорийность – Рецепт Щи со свежей капустой без картофеля на бульоне из куриной грудки. Калорийность, химический состав и пищевая ценность. — Старый Друг

Содержание

Рецепт щи из свежей капусты с курицей. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	37.1 кКал	1684 кКал	2.2%	5.9%	4539 г
Белки	2.1 г	76 г	2.8%	7.5%	3619 г
Жиры	1.9 г	56 г	3.4%	9.2%	2947 г
Углеводы	2.9 г	219 г	1.3%	3.5%	7552 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	0.7 г	20 г	3.5%	9.4%	2857 г
Вода	91.5 г	2273 г	4%	10.8%	2484 г
Зола	0.2523 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	122.4 мкг	900 мкг	13.6%	36.7%	735 г
Ретинол	0.002 мг	~
бета Каротин	0.697 мг	5 мг	13.9%	37.5%	717 г
Витамин В1, тиамин	0.025 мг	1.5 мг	1.7%	4.6%	6000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.03 мг	1.8 мг	1.7%	4.6%	6000 г
Витамин В4, холин	8.22 мг	500 мг	1.6%	4.3%	6083 г
Витамин В5, пантотеновая	0.115 мг	5 мг	2.3%	6.2%	4348 г
Витамин В6, пиридоксин	0.133 мг	2 мг	6.7%	18.1%	1504 г
Витамин В9, фолаты	5.985 мкг	400 мкг	1.5%	4%	6683 г
Витамин В12, кобаламин	0.051 мкг	3 мкг	1.7%	4.6%	5882 г
Витамин C, аскорбиновая	11.06 мг	90 мг	12.3%	33.2%	814 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.239 мг	15 мг	1.6%	4.3%	6276 г
Витамин Н, биотин	1.004 мкг	50 мкг	2%	5.4%	4980 г
Витамин К, филлохинон	15.2 мкг	120 мкг	12.7%	34.2%	789 г
Витамин РР, НЭ	1.5759 мг	20 мг	7.9%	21.3%	1269 г
Ниацин	0.67 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	125.01 мг	2500 мг	5%	13.5%	2000 г
Кальций, Ca	15.29 мг	1000 мг	1.5%	4%	6540 г
Магний, Mg	8.8 мг	400 мг	2.2%	5.9%	4545 г
Натрий, Na	4.73 мг	1300 мг	0.4%	1.1%	27484 г
Сера, S	27.59 мг	1000 мг	2.8%	7.5%	3625 г
Фосфор, Ph	25 мг	800 мг	3.1%	8.4%	3200 г
Хлор, Cl	19.64 мг	2300 мг	0.9%	2.4%	11711 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	170.9 мкг	~
Бор, B	40.5 мкг	~
Ванадий, V	13.52 мкг	~
Железо, Fe	0.363 мг	18 мг	2%	5.4%	4959 г
Йод, I	1.67 мкг	150 мкг	1.1%	3%	8982 г
Кобальт, Co	2.313 мкг	10 мкг	23.1%	62.3%	432 г
Литий, Li	7.261 мкг	~
Марганец, Mn	0.0633 мг	2 мг	3.2%	8.6%	3160 г
Медь, Cu	41.07 мкг	1000 мкг	4.1%	11.1%	2435 г
Молибден, Mo	1.781 мкг	70 мкг	2.5%	6.7%	3930 г
Никель, Ni	2.171 мкг	~
Рубидий, Rb	66.7 мкг	~
Селен, Se	0.064 мкг	55 мкг	0.1%	0.3%	85938 г
Фтор, F	82.5 мкг	4000 мкг	2.1%	5.7%	4848 г
Хром, Cr	2.77 мкг	50 мкг	5.5%	14.8%	1805 г
Цинк, Zn	0.342 мг	12 мг	2.9%	7.8%	3509 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	1.328 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.6 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.6465 г	~
Сахароза	0.5958 г	~
Фруктоза	0.4433 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.1537 г	~
Аргинин*	0.1426 г	~
Валин	0.1051 г	~
Гистидин*	0.0533 г	~
Изолейцин	0.0835 г	~
Лейцин	0.1568 г	~
Лизин	0.1752 г	~
Метионин	0.0498 г	~
Метионин + Цистеин	0.0768 г	~
Треонин	0.1023 г	~
Триптофан	0.0323 г	~
Фенилаланин	0.0898 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.1685 г	~
Заменимые аминокислоты	0.2546 г	~
Аланин	0.1276 г	~
Аспарагиновая кислота	0.2011 г	~
Гидроксипролин	0.0139 г	~
Глицин	0.1422 г	~
Глутаминовая кислота	0.3123 г	~
Пролин	0.0988 г	~
Серин	0.1002 г	~
Тирозин	0.0769 г	~
Цистеин	0.0263 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	7.41 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	0.921 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.5 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.0122 г	~
15:0 Пентадекановая	0.0019 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.3915 г	~
17:0 Маргариновая	0.013 г	~
18:0 Стеариновая	0.1043 г	~
20:0 Арахиновая	0.0107 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.2853 г	min 16.8 г	7.7%	20.8%
16:1 Пальмитолеиновая	0.1272 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.0046 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	1.1382 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.0156 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.3869 г	от 11.2 до 20.6 г	3.5%	9.4%
18:2 Линолевая	0.3665 г	~
18:3 Линоленовая	0.0232 г	~
20:4 Арахидоновая	0.0037 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.4 г	от 4.7 до 16.8 г	8.5%	22.9%

Рецепт Щи со свежей капусты с курицей. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	46.5 кКал	1684 кКал	2.8%	6%	3622 г
Белки	4.4 г	76 г	5.8%	12.5%	1727 г
Жиры	1.8 г	56 г	3.2%	6.9%	3111 г
Углеводы	3.2 г	219 г	1.5%	3.2%	6844 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	0.5 г	20 г	2.5%	5.4%	4000 г
Вода	89 г	2273 г	3.9%	8.4%	2554 г
Зола	1.031 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	35.8 мкг	900 мкг	4%	8.6%	2514 г
бета Каротин	0.214 мг	5 мг	4.3%	9.2%	2336 г
Витамин В1, тиамин	0.026 мг	1.5 мг	1.7%	3.7%	5769 г
Витамин В2, рибофлавин	0.025 мг	1.8 мг	1.4%	3%	7200 г
Витамин В4, холин	12.83 мг	500 мг	2.6%	5.6%	3897 г
Витамин В5, пантотеновая	0.219 мг	5 мг	4.4%	9.5%	2283 г
Витамин В6, пиридоксин	0.112 мг	2 мг	5.6%	12%	1786 г
Витамин В9, фолаты	2.207 мкг	400 мкг	0.6%	1.3%	18124 г
Витамин В12, кобаламин	0.035 мкг	3 мкг	1.2%	2.6%	8571 г
Витамин C, аскорбиновая	3.42 мг	90 мг	3.8%	8.2%	2632 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.752 мг	15 мг	5%	10.8%	1995 г
Витамин Н, биотин	0.043 мкг	50 мкг	0.1%	0.2%	116279 г
Витамин К, филлохинон	6.2 мкг	120 мкг	5.2%	11.2%	1935 г
Витамин РР, НЭ	1.1401 мг	20 мг	5.7%	12.3%	1754 г
Ниацин	1.384 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	157.99 мг	2500 мг	6.3%	13.5%	1582 г
Кальций, Ca	11.71 мг	1000 мг	1.2%	2.6%	8540 г
Кремний, Si	7.897 мг	30 мг	26.3%	56.6%	380 г
Магний, Mg	17.84 мг	400 мг	4.5%	9.7%	2242 г
Натрий, Na	292.28 мг	1300 мг	22.5%	48.4%	445 г
Сера, S	47.8 мг	1000 мг	4.8%	10.3%	2092 г
Фосфор, Ph	35.3 мг	800 мг	4.4%	9.5%	2266 г
Хлор, Cl	458.6 мг	2300 мг	19.9%	42.8%	502 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	122 мкг	~
Бор, B	26.8 мкг	~
Ванадий, V	16.65 мкг	~
Железо, Fe	0.426 мг	18 мг	2.4%	5.2%	4225 г
Йод, I	1.43 мкг	150 мкг	1%	2.2%	10490 г
Кобальт, Co	2.518 мкг	10 мкг	25.2%	54.2%	397 г
Литий, Li	8.074 мкг	~
Марганец, Mn	0.0345 мг	2 мг	1.7%	3.7%	5797 г
Медь, Cu	51.69 мкг	1000 мкг	5.2%	11.2%	1935 г
Молибден, Mo	3.107 мкг	70 мкг	4.4%	9.5%	2253 г
Никель, Ni	1.42 мкг	~
Рубидий, Rb	56.2 мкг	~
Селен, Se	3.496 мкг	55 мкг	6.4%	13.8%	1573 г
Стронций, Sr	1.08 мкг	~
Фтор, F	57.42 мкг	4000 мкг	1.4%	3%	6966 г
Хром, Cr	2.78 мкг	50 мкг	5.6%	12%	1799 г
Цинк, Zn	0.3082 мг	12 мг	2.6%	5.6%	3894 г
Цирконий, Zr	0.35 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	2.387 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.8 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.363 г	~
Сахароза	0.315 г	~
Фруктоза	0.176 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.158 г	~
Аргинин*	0.364 г	~
Валин	0.267 г	~
Гистидин*	0.252 г	~
Изолейцин	0.229 г	~
Лейцин	0.394 г	~
Лизин	0.518 г	~
Метионин	0.09 г	~
Метионин + Цистеин	0.173 г	~
Треонин	0.226 г	~
Триптофан	0.076 г	~
Фенилаланин	0.218 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.405 г	~
Заменимые аминокислоты	0.283 г	~
Аланин	0.264 г	~
Аспарагиновая кислота	0.417 г	~
Гидроксипролин	0.039 г	~
Глицин	0.192 г	~
Глутаминовая кислота	0.597 г	~
Пролин	0.208 г	~
Серин	0.214 г	~
Тирозин	0.186 г	~
Цистеин	0.085 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	1.22 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	3.111 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.2 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.002 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.178 г	~
18:0 Стеариновая	0.08 г	~
20:0 Арахиновая	0.006 г	~
22:0 Бегеновая	0.01 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.466 г	min 16.8 г	2.8%	6%
16:1 Пальмитолеиновая	0.023 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.002 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.485 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.003 г	от 11.2 до 20.6 г	9%	19.4%
18:2 Линолевая	0.934 г	~
18:3 Линоленовая	0.016 г	~
20:4 Арахидоновая	0.004 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.9 г	от 4.7 до 16.8 г	19.1%	41.1%

Рецепт Щи с курицей и свежей капустой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	60.1 кКал	1684 кКал	3.6%	6%	2802 г
Белки	4.6 г	76 г	6.1%	10.1%	1652 г
Жиры	2.9 г	56 г	5.2%	8.7%	1931 г
Углеводы	3.9 г	219 г	1.8%	3%	5615 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	0.8 г	20 г	4%	6.7%	2500 г
Вода	87.2 г	2273 г	3.8%	6.3%	2607 г
Зола	0.449 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	93 мкг	900 мкг	10.3%	17.1%	968 г
Ретинол	0.006 мг	~
бета Каротин	0.467 мг	5 мг	9.3%	15.5%	1071 г
бета Криптоксантин	0.017 мкг	~
Ликопин	0.001 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	0.364 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.038 мг	1.5 мг	2.5%	4.2%	3947 г
Витамин В2, рибофлавин	0.068 мг	1.8 мг	3.8%	6.3%	2647 г
Витамин В4, холин	18.05 мг	500 мг	3.6%	6%	2770 г
Витамин В5, пантотеновая	0.37 мг	5 мг	7.4%	12.3%	1351 г
Витамин В6, пиридоксин	0.203 мг	2 мг	10.2%	17%	985 г
Витамин В9, фолаты	7.279 мкг	400 мкг	1.8%	3%	5495 г
Витамин В12, кобаламин	0.123 мкг	3 мкг	4.1%	6.8%	2439 г
Витамин C, аскорбиновая	4.7 мг	90 мг	5.2%	8.7%	1915 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.188 мг	15 мг	1.3%	2.2%	7979 г
Витамин Н, биотин	2.41 мкг	50 мкг	4.8%	8%	2075 г
Витамин К, филлохинон	8 мкг	120 мкг	6.7%	11.1%	1500 г
Витамин РР, НЭ	3.6171 мг	20 мг	18.1%	30.1%	553 г
Ниацин	1.547 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	210.28 мг	2500 мг	8.4%	14%	1189 г
Кальций, Ca	17.07 мг	1000 мг	1.7%	2.8%	5858 г
Магний, Mg	12.96 мг	400 мг	3.2%	5.3%	3086 г
Натрий, Na	8.44 мг	1300 мг	0.6%	1%	15403 г
Сера, S	54.45 мг	1000 мг	5.4%	9%	1837 г
Фосфор, Ph	48.6 мг	800 мг	6.1%	10.1%	1646 г
Хлор, Cl	38.38 мг	2300 мг	1.7%	2.8%	5993 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	226 мкг	~
Бор, B	45.1 мкг	~
Ванадий, V	25.65 мкг	~
Железо, Fe	0.601 мг	18 мг	3.3%	5.5%	2995 г
Йод, I	3.77 мкг	150 мкг	2.5%	4.2%	3979 г
Кобальт, Co	5.361 мкг	10 мкг	53.6%	89.2%	187 г
Литий, Li	13.475 мкг	~
Марганец, Mn	0.0672 мг	2 мг	3.4%	5.7%	2976 г
Медь, Cu	69.25 мкг	1000 мкг	6.9%	11.5%	1444 г
Молибден, Mo	3.079 мкг	70 мкг	4.4%	7.3%	2273 г
Никель, Ni	2.328 мкг	~
Рубидий, Rb	104.6 мкг	~
Селен, Se	0.088 мкг	55 мкг	0.2%	0.3%	62500 г
Фтор, F	124.65 мкг	4000 мкг	3.1%	5.2%	3209 г
Хром, Cr	4.99 мкг	50 мкг	10%	16.6%	1002 г
Цинк, Zn	0.6382 мг	12 мг	5.3%	8.8%	1880 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	2.492 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.5 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.478 г	~
Сахароза	0.502 г	~
Фруктоза	0.242 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.179 г	~
Аргинин*	0.308 г	~
Валин	0.226 г	~
Гистидин*	0.119 г	~
Изолейцин	0.177 г	~
Лейцин	0.348 г	~
Лизин	0.389 г	~
Метионин	0.113 г	~
Метионин + Цистеин	0.171 г	~
Треонин	0.223 г	~
Триптофан	0.072 г	~
Фенилаланин	0.191 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.359 г	~
Заменимые аминокислоты	0.326 г	~
Аланин	0.285 г	~
Аспарагиновая кислота	0.432 г	~
Гидроксипролин	0.034 г	~
Глицин	0.327 г	~
Глутаминовая кислота	0.666 г	~
Пролин	0.221 г	~
Серин	0.222 г	~
Тирозин	0.165 г	~
Цистеин	0.056 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	17.95 мг	max 300 мг
Фитостеролы	0.069 мг	~
бета Ситостерол	0.181 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	1 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.032 г	~
15:0 Пентадекановая	0.005 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.728 г	~
17:0 Маргариновая	0.032 г	~
18:0 Стеариновая	0.21 г	~
20:0 Арахиновая	0.011 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.966 г	min 16.8 г	11.7%	19.5%
16:1 Пальмитолеиновая	0.285 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.011 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	1.637 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.029 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.754 г	от 11.2 до 20.6 г	6.7%	11.1%
18:2 Линолевая	0.706 г	~
18:3 Линоленовая	0.053 г	~
20:4 Арахидоновая	0.009 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.7 г	от 4.7 до 16.8 г	14.9%	24.8%

Рецепт Щи со свежей капустой и курицей. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Щи со свежей капустой и курицей».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	45.1 кКал	1684 кКал	2.7%	6%	3734 г
Белки	3.1 г	76 г	4.1%	9.1%	2452 г
Жиры	2.4 г	56 г	4.3%	9.5%	2333 г
Углеводы	2.7 г	219 г	1.2%	2.7%	8111 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	0.5 г	20 г	2.5%	5.5%	4000 г
Вода	89.6 г	2273 г	3.9%	8.6%	2537 г
Зола	1.2945 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	133.3 мкг	900 мкг	14.8%	32.8%	675 г
бета Каротин	0.753 мг	5 мг	15.1%	33.5%	664 г
Витамин В1, тиамин	0.021 мг	1.5 мг	1.4%	3.1%	7143 г
Витамин В2, рибофлавин	0.024 мг	1.8 мг	1.3%	2.9%	7500 г
Витамин В4, холин	0.73 мг	500 мг	0.1%	0.2%	68493 г
Витамин В5, пантотеновая	0.075 мг	5 мг	1.5%	3.3%	6667 г
Витамин В6, пиридоксин	0.066 мг	2 мг	3.3%	7.3%	3030 г
Витамин В9, фолаты	3.931 мкг	400 мкг	1%	2.2%	10176 г
Витамин C, аскорбиновая	3.36 мг	90 мг	3.7%	8.2%	2679 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.063 мг	15 мг	7.1%	15.7%	1411 г
Витамин Н, биотин	0.237 мкг	50 мкг	0.5%	1.1%	21097 г
Витамин К, филлохинон	6 мкг	120 мкг	5%	11.1%	2000 г
Витамин РР, НЭ	1.6538 мг	20 мг	8.3%	18.4%	1209 г
Ниацин	0.972 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	129.41 мг	2500 мг	5.2%	11.5%	1932 г
Кальций, Ca	13.24 мг	1000 мг	1.3%	2.9%	7553 г
Магний, Mg	15.25 мг	400 мг	3.8%	8.4%	2623 г
Натрий, Na	351.48 мг	1300 мг	27%	59.9%	370 г
Сера, S	10.77 мг	1000 мг	1.1%	2.4%	9285 г
Фосфор, Ph	27.8 мг	800 мг	3.5%	7.8%	2878 г
Хлор, Cl	548.19 мг	2300 мг	23.8%	52.8%	420 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	144.2 мкг	~
Бор, B	29.8 мкг	~
Ванадий, V	12.34 мкг	~
Железо, Fe	0.388 мг	18 мг	2.2%	4.9%	4639 г
Йод, I	1.04 мкг	150 мкг	0.7%	1.6%	14423 г
Кобальт, Co	2.885 мкг	10 мкг	28.9%	64.1%	347 г
Литий, Li	6.764 мкг	~
Марганец, Mn	0.0451 мг	2 мг	2.3%	5.1%	4435 г
Медь, Cu	54.92 мкг	1000 мкг	5.5%	12.2%	1821 г
Молибден, Mo	4.706 мкг	70 мкг	6.7%	14.9%	1487 г
Никель, Ni	1.537 мкг	~
Рубидий, Rb	57.3 мкг	~
Селен, Se	0.052 мкг	55 мкг	0.1%	0.2%	105769 г
Фтор, F	50.51 мкг	4000 мкг	1.3%	2.9%	7919 г
Хром, Cr	4.22 мкг	50 мкг	8.4%	18.6%	1185 г
Цинк, Zn	0.2917 мг	12 мг	2.4%	5.3%	4114 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	1.235 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.5 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.4307 г	~
Сахароза	0.5186 г	~
Фруктоза	0.2216 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.1142 г	~
Аргинин*	0.2393 г	~
Валин	0.1728 г	~
Гистидин*	0.1633 г	~
Изолейцин	0.149 г	~
Лейцин	0.2558 г	~
Лизин	0.3349 г	~
Метионин	0.0583 г	~
Метионин + Цистеин	0.1127 г	~
Треонин	0.147 г	~
Триптофан	0.0495 г	~
Фенилаланин	0.1418 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.2628 г	~
Заменимые аминокислоты	0.2164 г	~
Аланин	0.1731 г	~
Аспарагиновая кислота	0.275 г	~
Гидроксипролин	0.0251 г	~
Глицин	0.1245 г	~
Глутаминовая кислота	0.4007 г	~
Пролин	0.1351 г	~
Серин	0.1382 г	~
Тирозин	0.1205 г	~
Цистеин	0.0558 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	1.19 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	4.5906 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.3 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.0014 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.1917 г	~
18:0 Стеариновая	0.1033 г	~
20:0 Арахиновая	0.0079 г	~
22:0 Бегеновая	0.0156 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.6286 г	min 16.8 г	3.7%	8.2%
16:1 Пальмитолеиновая	0.0147 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.0012 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.6103 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.3649 г	от 11.2 до 20.6 г	12.2%	27.1%
18:2 Линолевая	1.3612 г	~
18:3 Линоленовая	0.008 г	~
20:4 Арахидоновая	0.0024 г	~

Энергетическая ценность Щи со свежей капустой и курицей составляет 45,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт щи из свежей капусты с курицей. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	30.2 кКал	1684 кКал	1.8%	6%	5576 г
Белки	1.9 г	76 г	2.5%	8.3%	4000 г
Жиры	1.6 г	56 г	2.9%	9.6%	3500 г
Углеводы	2 г	219 г	0.9%	3%	10950 г
Пищевые волокна	0.3 г	20 г	1.5%	5%	6667 г
Вода	93.7 г	2273 г	4.1%	13.6%	2426 г
Зола	0.149 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	33.4 мкг	900 мкг	3.7%	12.3%	2695 г
Ретинол	0.003 мг	~
бета Каротин	0.162 мг	5 мг	3.2%	10.6%	3086 г
Лютеин + Зеаксантин	0.048 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.016 мг	1.5 мг	1.1%	3.6%	9375 г
Витамин В2, рибофлавин	0.021 мг	1.8 мг	1.2%	4%	8571 г
Витамин В4, холин	8.34 мг	500 мг	1.7%	5.6%	5995 г
Витамин В5, пантотеновая	0.111 мг	5 мг	2.2%	7.3%	4505 г
Витамин В6, пиридоксин	0.094 мг	2 мг	4.7%	15.6%	2128 г
Витамин В9, фолаты	3.152 мкг	400 мкг	0.8%	2.6%	12690 г
Витамин В12, кобаламин	0.053 мкг	3 мкг	1.8%	6%	5660 г
Витамин C, аскорбиновая	2.89 мг	90 мг	3.2%	10.6%	3114 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.231 мг	15 мг	1.5%	5%	6494 г
Витамин Н, биотин	1.011 мкг	50 мкг	2%	6.6%	4946 г
Витамин К, филлохинон	6 мкг	120 мкг	5%	16.6%	2000 г
Витамин РР, НЭ	1.4739 мг	20 мг	7.4%	24.5%	1357 г
Ниацин	0.584 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	94.03 мг	2500 мг	3.8%	12.6%	2659 г
Кальций, Ca	10.65 мг	1000 мг	1.1%	3.6%	9390 г
Магний, Mg	6.11 мг	400 мг	1.5%	5%	6547 г
Натрий, Na	3.52 мг	1300 мг	0.3%	1%	36932 г
Сера, S	25.15 мг	1000 мг	2.5%	8.3%	3976 г
Фосфор, Ph	20 мг	800 мг	2.5%	8.3%	4000 г
Хлор, Cl	17.68 мг	2300 мг	0.8%	2.6%	13009 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	129.7 мкг	~
Бор, B	28.7 мкг	~
Ванадий, V	13.9 мкг	~
Железо, Fe	0.263 мг	18 мг	1.5%	5%	6844 г
Йод, I	1.32 мкг	150 мкг	0.9%	3%	11364 г
Кобальт, Co	1.975 мкг	10 мкг	19.8%	65.6%	506 г
Литий, Li	7.261 мкг	~
Марганец, Mn	0.0403 мг	2 мг	2%	6.6%	4963 г
Медь, Cu	30.34 мкг	1000 мкг	3%	9.9%	3296 г
Молибден, Mo	1.594 мкг	70 мкг	2.3%	7.6%	4391 г
Никель, Ni	1.795 мкг	~
Рубидий, Rb	52.1 мкг	~
Селен, Se	0.1 мкг	55 мкг	0.2%	0.7%	55000 г
Фтор, F	91.28 мкг	4000 мкг	2.3%	7.6%	4382 г
Хром, Cr	2.27 мкг	50 мкг	4.5%	14.9%	2203 г
Цинк, Zn	0.2754 мг	12 мг	2.3%	7.6%	4357 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	1.344 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.6 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.291 г	~
Сахароза	0.175 г	~
Фруктоза	0.15 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.1 г	~
Аргинин*	0.139 г	~
Валин	0.103 г	~
Гистидин*	0.053 г	~
Изолейцин	0.08 г	~
Лейцин	0.155 г	~
Лизин	0.173 г	~
Метионин	0.05 г	~
Метионин + Цистеин	0.076 г	~
Треонин	0.1 г	~
Триптофан	0.032 г	~
Фенилаланин	0.086 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.162 г	~
Заменимые аминокислоты	0.186 г	~
Аланин	0.127 г	~
Аспарагиновая кислота	0.198 г	~
Гидроксипролин	0.015 г	~
Глицин	0.145 г	~
Глутаминовая кислота	0.302 г	~
Пролин	0.099 г	~
Серин	0.101 г	~
Тирозин	0.075 г	~
Цистеин	0.025 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	7.76 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	0.149 мг	~
Жирные кислоты
Трансжиры	0.001 г	max 1.9 г
полиненасыщенные трансжиры	0.001 г	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.5 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.013 г	~
15:0 Пентадекановая	0.002 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.33 г	~
17:0 Маргариновая	0.014 г	~
18:0 Стеариновая	0.104 г	~
20:0 Арахиновая	0.006 г	~
22:0 Бегеновая	0.003 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.063 г	min 16.8 г	6.3%	20.9%
16:1 Пальмитолеиновая	0.122 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.005 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.922 г	~
18:1 цис	0.213 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.013 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.424 г	от 11.2 до 20.6 г	3.8%	12.6%
18:2 Линолевая	0.403 г	~
18:2 смешанные изомеры	0.001 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.107 г	~
18:3 Линоленовая	0.024 г	~
20:4 Арахидоновая	0.004 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.4 г	от 4.7 до 16.8 г	8.5%	28.1%

Рецепт Щи из свежей капусты с курицей. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	37 кКал	1684 кКал	2.2%	5.9%	4551 г
Белки	2.7 г	76 г	3.6%	9.7%	2815 г
Жиры	1.9 г	56 г	3.4%	9.2%	2947 г
Углеводы	2.3 г	219 г	1.1%	3%	9522 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	0.6 г	20 г	3%	8.1%	3333 г
Вода	91.7 г	2273 г	4%	10.8%	2479 г
Зола	0.526 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	49.7 мкг	900 мкг	5.5%	14.9%	1811 г
Ретинол	0.003 мг	~
бета Каротин	0.248 мг	5 мг	5%	13.5%	2016 г
Витамин В1, тиамин	0.018 мг	1.5 мг	1.2%	3.2%	8333 г
Витамин В2, рибофлавин	0.029 мг	1.8 мг	1.6%	4.3%	6207 г
Витамин В4, холин	11.94 мг	500 мг	2.4%	6.5%	4188 г
Витамин В5, пантотеновая	0.136 мг	5 мг	2.7%	7.3%	3676 г
Витамин В6, пиридоксин	0.117 мг	2 мг	5.9%	15.9%	1709 г
Витамин В9, фолаты	5.26 мкг	400 мкг	1.3%	3.5%	7605 г
Витамин В12, кобаламин	0.074 мкг	3 мкг	2.5%	6.8%	4054 г
Витамин C, аскорбиновая	4.97 мг	90 мг	5.5%	14.9%	1811 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.185 мг	15 мг	1.2%	3.2%	8108 г
Витамин Н, биотин	1.391 мкг	50 мкг	2.8%	7.6%	3595 г
Витамин К, филлохинон	12.2 мкг	120 мкг	10.2%	27.6%	984 г
Витамин РР, НЭ	2.0134 мг	20 мг	10.1%	27.3%	993 г
Ниацин	0.787 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	117.92 мг	2500 мг	4.7%	12.7%	2120 г
Кальций, Ca	17.21 мг	1000 мг	1.7%	4.6%	5811 г
Магний, Mg	8.08 мг	400 мг	2%	5.4%	4950 г
Натрий, Na	129.31 мг	1300 мг	9.9%	26.8%	1005 г
Сера, S	36.39 мг	1000 мг	3.6%	9.7%	2748 г
Фосфор, Ph	27.1 мг	800 мг	3.4%	9.2%	2952 г
Хлор, Cl	214.2 мг	2300 мг	9.3%	25.1%	1074 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	175.7 мкг	~
Бор, B	45.9 мкг	~
Ванадий, V	12.11 мкг	~
Железо, Fe	0.368 мг	18 мг	2%	5.4%	4891 г
Йод, I	1.76 мкг	150 мкг	1.2%	3.2%	8523 г
Кобальт, Co	2.673 мкг	10 мкг	26.7%	72.2%	374 г
Литий, Li	6.368 мкг	~
Марганец, Mn	0.0591 мг	2 мг	3%	8.1%	3384 г
Медь, Cu	39.24 мкг	1000 мкг	3.9%	10.5%	2548 г
Молибден, Mo	2.578 мкг	70 мкг	3.7%	10%	2715 г
Никель, Ni	2.844 мкг	~
Рубидий, Rb	52.7 мкг	~
Селен, Se	0.073 мкг	55 мкг	0.1%	0.3%	75342 г
Фтор, F	86.58 мкг	4000 мкг	2.2%	5.9%	4620 г
Хром, Cr	2.86 мкг	50 мкг	5.7%	15.4%	1748 г
Цинк, Zn	0.3995 мг	12 мг	3.3%	8.9%	3004 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	1.18 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.2 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.537 г	~
Сахароза	0.341 г	~
Фруктоза	0.309 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.129 г	~
Аргинин*	0.192 г	~
Валин	0.139 г	~
Гистидин*	0.074 г	~
Изолейцин	0.11 г	~
Лейцин	0.213 г	~
Лизин	0.237 г	~
Метионин	0.069 г	~
Метионин + Цистеин	0.106 г	~
Треонин	0.137 г	~
Триптофан	0.044 г	~
Фенилаланин	0.118 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.223 г	~
Заменимые аминокислоты	0.259 г	~
Аланин	0.177 г	~
Аспарагиновая кислота	0.272 г	~
Гидроксипролин	0.02 г	~
Глицин	0.199 г	~
Глутаминовая кислота	0.423 г	~
Пролин	0.137 г	~
Серин	0.137 г	~
Тирозин	0.103 г	~
Цистеин	0.035 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	10.79 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	0.636 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.6 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.018 г	~
15:0 Пентадекановая	0.003 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.443 г	~
17:0 Маргариновая	0.019 г	~
18:0 Стеариновая	0.132 г	~
20:0 Арахиновая	0.007 г	~
22:0 Бегеновая	0.001 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.211 г	min 16.8 г	7.2%	19.5%
16:1 Пальмитолеиновая	0.169 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.007 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	1.017 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.018 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.53 г	от 11.2 до 20.6 г	4.7%	12.7%
18:2 Линолевая	0.502 г	~
18:3 Линоленовая	0.03 г	~
20:4 Арахидоновая	0.005 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.4 г	от 4.7 до 16.8 г	8.5%	23%

Рецепт Щи из свежей капусты на курином бульоне. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	37.9 кКал	1684 кКал	2.3%	6.1%	4443 г
Белки	1.7 г	76 г	2.2%	5.8%	4471 г
Жиры	2.3 г	56 г	4.1%	10.8%	2435 г
Углеводы	2.5 г	219 г	1.1%	2.9%	8760 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	0.5 г	20 г	2.5%	6.6%	4000 г
Вода	92.5 г	2273 г	4.1%	10.8%	2457 г
Зола	0.206 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	60.3 мкг	900 мкг	6.7%	17.7%	1493 г
Ретинол	0.002 мг	~
бета Каротин	0.354 мг	5 мг	7.1%	18.7%	1412 г
Витамин В1, тиамин	0.019 мг	1.5 мг	1.3%	3.4%	7895 г
Витамин В2, рибофлавин	0.024 мг	1.8 мг	1.3%	3.4%	7500 г
Витамин В4, холин	8.5 мг	500 мг	1.7%	4.5%	5882 г
Витамин В5, пантотеновая	0.109 мг	5 мг	2.2%	5.8%	4587 г
Витамин В6, пиридоксин	0.097 мг	2 мг	4.9%	12.9%	2062 г
Витамин В9, фолаты	4.55 мкг	400 мкг	1.1%	2.9%	8791 г
Витамин В12, кобаламин	0.04 мкг	3 мкг	1.3%	3.4%	7500 г
Витамин C, аскорбиновая	8.41 мг	90 мг	9.3%	24.5%	1070 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.721 мг	15 мг	4.8%	12.7%	2080 г
Витамин Н, биотин	0.829 мкг	50 мкг	1.7%	4.5%	6031 г
Витамин К, филлохинон	16.6 мкг	120 мкг	13.8%	36.4%	723 г
Витамин РР, НЭ	0.9448 мг	20 мг	4.7%	12.4%	2117 г
Ниацин	0.529 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	109.87 мг	2500 мг	4.4%	11.6%	2275 г
Кальций, Ca	14.26 мг	1000 мг	1.4%	3.7%	7013 г
Кремний, Si	9.628 мг	30 мг	32.1%	84.7%	312 г
Магний, Mg	7.57 мг	400 мг	1.9%	5%	5284 г
Натрий, Na	4.04 мг	1300 мг	0.3%	0.8%	32178 г
Сера, S	22.93 мг	1000 мг	2.3%	6.1%	4361 г
Фосфор, Ph	19.9 мг	800 мг	2.5%	6.6%	4020 г
Хлор, Cl	21.12 мг	2300 мг	0.9%	2.4%	10890 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	139.8 мкг	~
Бор, B	35.4 мкг	~
Ванадий, V	14.7 мкг	~
Железо, Fe	0.303 мг	18 мг	1.7%	4.5%	5941 г
Йод, I	1.52 мкг	150 мкг	1%	2.6%	9868 г
Кобальт, Co	2.162 мкг	10 мкг	21.6%	57%	463 г
Литий, Li	7.901 мкг	~
Марганец, Mn	0.0573 мг	2 мг	2.9%	7.7%	3490 г
Медь, Cu	37.72 мкг	1000 мкг	3.8%	10%	2651 г
Молибден, Mo	4.061 мкг	70 мкг	5.8%	15.3%	1724 г
Никель, Ni	2.107 мкг	~
Рубидий, Rb	52.8 мкг	~
Селен, Se	0.229 мкг	55 мкг	0.4%	1.1%	24017 г
Стронций, Sr	1.52 мкг	~
Фтор, F	85.55 мкг	4000 мкг	2.1%	5.5%	4676 г
Хром, Cr	2.46 мкг	50 мкг	4.9%	12.9%	2033 г
Цинк, Zn	0.2765 мг	12 мг	2.3%	6.1%	4340 г
Цирконий, Zr	0.25 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	1.369 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.2 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.375 г	~
Сахароза	0.302 г	~
Фруктоза	0.221 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.108 г	~
Аргинин*	0.109 г	~
Валин	0.081 г	~
Гистидин*	0.041 г	~
Изолейцин	0.063 г	~
Лейцин	0.121 г	~
Лизин	0.134 г	~
Метионин	0.039 г	~
Метионин + Цистеин	0.059 г	~
Треонин	0.078 г	~
Триптофан	0.025 г	~
Фенилаланин	0.068 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.129 г	~
Заменимые аминокислоты	0.196 г	~
Аланин	0.099 г	~
Аспарагиновая кислота	0.157 г	~
Гидроксипролин	0.011 г	~
Глицин	0.111 г	~
Глутаминовая кислота	0.241 г	~
Пролин	0.077 г	~
Серин	0.079 г	~
Тирозин	0.059 г	~
Цистеин	0.02 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	3.82 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	2.947 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.4 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.01 г	~
15:0 Пентадекановая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.321 г	~
17:0 Маргариновая	0.01 г	~
18:0 Стеариновая	0.125 г	~
20:0 Арахиновая	0.008 г	~
22:0 Бегеновая	0.01 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.754 г	min 16.8 г	4.5%	11.9%
16:1 Пальмитолеиновая	0.091 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.004 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.86 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.009 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.061 г	от 11.2 до 20.6 г	9.5%	25.1%
18:2 Линолевая	1.052 г	~
18:3 Линоленовая	0.019 г	~
20:4 Арахидоновая	0.003 г	~
Омега-6 жирные кислоты	1 г	от 4.7 до 16.8 г	21.3%	56.2%

Рецепт щи из свежей капусты с курицей. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт Щи со свежей капусты с курицей. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт Щи с курицей и свежей капустой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт Щи со свежей капустой и курицей. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Щи со свежей капустой и курицей».

Рецепт щи из свежей капусты с курицей. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт Щи из свежей капусты с курицей. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт Щи из свежей капусты на курином бульоне. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

alexxlab

Добавить комментарий Отменить ответ

Рецепт щи из свежей капусты с курицей. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт Щи со свежей капусты с курицей. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт Щи с курицей и свежей капустой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт Щи со свежей капустой и курицей. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Щи со свежей капустой и курицей».

Рецепт щи из свежей капусты с курицей. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт Щи из свежей капусты с курицей. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт Щи из свежей капусты на курином бульоне. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

alexxlab

Related Posts

ОРВИ на ранних сроках беременности: лечение и последствия для плода

Непереносимость лактозы у грудничков: симптомы, диагностика и лечение

Как подтянуть обвисшую грудь после кормления: эффективные методы и упражнения

Добавить комментарий Отменить ответ