Калорийность Щи на говяжьем бульоне. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Щи на говяжьем бульоне».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	42 кКал	1684 кКал	2.5%	6%	4010 г
Белки	5 г	76 г	6.6%	15.7%	1520 г
Жиры	3 г	56 г	5.4%	12.9%	1867 г
Углеводы	4.2 г	219 г	1.9%	4.5%	5214 г

Энергетическая ценность Щи на говяжьем бульоне составляет 42 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Щи на говяжьем бульоне. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Щи на говяжьем бульоне».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	40.8 кКал	1684 кКал	2.4%	5.9%	4127 г
Белки	4.9 г	76 г	6.4%	15.7%	1551 г
Жиры	1.6 г	56 г	2.9%	7.1%	3500 г
Углеводы	1.6 г	219 г	0.7%	1.7%	13688 г
Пищевые волокна	0.4 г	20 г	2%	4.9%	5000 г
Вода	111 г	2273 г	4.9%	12%	2048 г
Витамины
Витамин А, РЭ	117.8 мкг	900 мкг	13.1%	32.1%	764 г
бета Каротин	0.413 мг	5 мг	8.3%	20.3%	1211 г
Витамин В1, тиамин	0.022 мг	1.5 мг	1.5%	3.7%	6818 г
Витамин В2, рибофлавин	0.132 мг	1.8 мг	7.3%	17.9%	1364 г
Витамин В4, холин	5.69 мг	500 мг	1.1%	2.7%	8787 г
Витамин В5, пантотеновая	0.056 мг	5 мг	1.1%	2.7%	8929 г
Витамин В6, пиридоксин	0.049 мг	2 мг	2.5%	6.1%	4082 г
Витамин В9, фолаты	3.359 мкг	400 мкг	0.8%	2%	11908 г
Витамин В12, кобаламин	0.122 мкг	3 мкг	4.1%	10%	2459 г
Витамин C, аскорбиновая	2.33 мг	90 мг	2.6%	6.4%	3863 г
Витамин D, кальциферол	0.012 мкг	10 мкг	0.1%	0.2%	83333 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.072 мг	15 мг	0.5%	1.2%	20833 г
Витамин Н, биотин	0.272 мкг	50 мкг	0.5%	1.2%	18382 г
Витамин К, филлохинон	7.5 мкг	120 мкг	6.3%	15.4%	1600 г
Витамин РР, НЭ	2.1334 мг	20 мг	10.7%	26.2%	937 г
Макроэлементы
Калий, K	125.01 мг	2500 мг	5%	12.3%	2000 г
Кальций, Ca	10.8 мг	1000 мг	1.1%	2.7%	9259 г
Магний, Mg	9.45 мг	400 мг	2.4%	5.9%	4233 г
Натрий, Na	85.73 мг	1300 мг	6.6%	16.2%	1516 г
Сера, S	17.68 мг	1000 мг	1.8%	4.4%	5656 г
Фосфор, Ph	53.1 мг	800 мг	6.6%	16.2%	1507 г
Хлор, Cl	118.18 мг	2300 мг	5.1%	12.5%	1946 г
Микроэлементы
Бор, B	26.2 мкг	~
Ванадий, V	8.6 мкг	~
Железо, Fe	0.895 мг	18 мг	5%	12.3%	2011 г
Йод, I	2.25 мкг	150 мкг	1.5%	3.7%	6667 г
Кобальт, Co	0.995 мкг	10 мкг	10%	24.5%	1005 г
Марганец, Mn	0.0349 мг	2 мг	1.7%	4.2%	5731 г
Медь, Cu	28.54 мкг	1000 мкг	2.9%	7.1%	3504 г
Молибден, Mo	2.203 мкг	70 мкг	3.1%	7.6%	3177 г
Селен, Se	0.05 мкг	55 мкг	0.1%	0.2%	110000 г
Фтор, F	21.73 мкг	4000 мкг	0.5%	1.2%	18408 г
Хром, Cr	1.42 мкг	50 мкг	2.8%	6.9%	3521 г
Цинк, Zn	0.2259 мг	12 мг	1.9%	4.7%	5312 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	3.8 мг	max 300 мг

Энергетическая ценность Щи на говяжьем бульоне составляет 40,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт щи на говяжьем бульоне. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «щи на говяжьем бульоне».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	68 кКал	1684 кКал	4%	5.9%	2476 г
Белки	8.3 г	76 г	10.9%	16%	916 г
Жиры	3.3 г	56 г	5.9%	8.7%	1697 г
Углеводы	1.1 г	219 г	0.5%	0.7%	19909 г
Пищевые волокна	0.3 г	20 г	1.5%	2.2%	6667 г
Вода	117 г	2273 г	5.1%	7.5%	1943 г
Витамины
Витамин А, РЭ	62.3 мкг	900 мкг	6.9%	10.1%	1445 г
бета Каротин	0.033 мг	5 мг	0.7%	1%	15152 г
Витамин В1, тиамин	0.026 мг	1.5 мг	1.7%	2.5%	5769 г
Витамин В2, рибофлавин	0.183 мг	1.8 мг	10.2%	15%	984 г
Витамин В4, холин	9.34 мг	500 мг	1.9%	2.8%	5353 г
Витамин В5, пантотеновая	0.078 мг	5 мг	1.6%	2.4%	6410 г
Витамин В6, пиридоксин	0.075 мг	2 мг	3.8%	5.6%	2667 г
Витамин В9, фолаты	3.186 мкг	400 мкг	0.8%	1.2%	12555 г
Витамин В12, кобаламин	0.317 мкг	3 мкг	10.6%	15.6%	946 г
Витамин C, аскорбиновая	2.85 мг	90 мг	3.2%	4.7%	3158 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.109 мг	15 мг	0.7%	1%	13761 г
Витамин Н, биотин	0.399 мкг	50 мкг	0.8%	1.2%	12531 г
Витамин К, филлохинон	4.9 мкг	120 мкг	4.1%	6%	2449 г
Витамин РР, НЭ	3.9642 мг	20 мг	19.8%	29.1%	505 г
Макроэлементы
Калий, K	148.21 мг	2500 мг	5.9%	8.7%	1687 г
Кальций, Ca	9.52 мг	1000 мг	1%	1.5%	10504 г
Магний, Mg	11.69 мг	400 мг	2.9%	4.3%	3422 г
Натрий, Na	22.85 мг	1300 мг	1.8%	2.6%	5689 г
Сера, S	32.1 мг	1000 мг	3.2%	4.7%	3115 г
Фосфор, Ph	86.1 мг	800 мг	10.8%	15.9%	929 г
Хлор, Cl	12.95 мг	2300 мг	0.6%	0.9%	17761 г
Микроэлементы
Бор, B	20.6 мкг	~
Ванадий, V	5.2 мкг	~
Железо, Fe	1.512 мг	18 мг	8.4%	12.4%	1190 г
Йод, I	3.53 мкг	150 мкг	2.4%	3.5%	4249 г
Кобальт, Co	1.36 мкг	10 мкг	13.6%	20%	735 г
Марганец, Mn	0.03 мг	2 мг	1.5%	2.2%	6667 г
Медь, Cu	35.93 мкг	1000 мкг	3.6%	5.3%	2783 г
Молибден, Mo	2.574 мкг	70 мкг	3.7%	5.4%	2720 г
Селен, Se	0.053 мкг	55 мкг	0.1%	0.1%	103774 г
Фтор, F	10.21 мкг	4000 мкг	0.3%	0.4%	39177 г
Хром, Cr	1.74 мкг	50 мкг	3.5%	5.1%	2874 г
Цинк, Zn	0.4465 мг	12 мг	3.7%	5.4%	2688 г

Энергетическая ценность щи на говяжьем бульоне составляет 68 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Щи на говяжьем бульоне. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Щи на говяжьем бульоне».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	36.9 кКал	1684 кКал	2.2%	6%	4564 г
Белки	3.5 г	76 г	4.6%	12.5%	2171 г
Жиры	1 г	56 г	1.8%	4.9%	5600 г
Углеводы	3.4 г	219 г	1.6%	4.3%	6441 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	0.9 г	20 г	4.5%	12.2%	2222 г
Вода	96.6 г	2273 г	4.2%	11.4%	2353 г
Зола	0.5139 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	130.1 мкг	900 мкг	14.5%	39.3%	692 г
Ретинол	0.048 мг	~
бета Каротин	0.479 мг	5 мг	9.6%	26%	1044 г
бета Криптоксантин	0.3271 мкг	~
Ликопин	0.0409 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	1.3971 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.028 мг	1.5 мг	1.9%	5.1%	5357 г
Витамин В2, рибофлавин	0.163 мг	1.8 мг	9.1%	24.7%	1104 г
Витамин В4, холин	1.65 мг	500 мг	0.3%	0.8%	30303 г
Витамин В5, пантотеновая	0.072 мг	5 мг	1.4%	3.8%	6944 г
Витамин В6, пиридоксин	0.078 мг	2 мг	3.9%	10.6%	2564 г
Витамин В9, фолаты	7.769 мкг	400 мкг	1.9%	5.1%	5149 г
Витамин C, аскорбиновая	12.29 мг	90 мг	13.7%	37.1%	732 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.1 мг	15 мг	0.7%	1.9%	15000 г
гамма Токоферол	0.0311 мг	~
дельта Токоферол	0.0006 мг	~
Витамин Н, биотин	0.211 мкг	50 мкг	0.4%	1.1%	23697 г
Витамин К, филлохинон	26.8 мкг	120 мкг	22.3%	60.4%	448 г
Витамин РР, НЭ	1.7898 мг	20 мг	8.9%	24.1%	1117 г
Ниацин	1.171 мг	~
Бетаин	0.0607 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	210.13 мг	2500 мг	8.4%	22.8%	1190 г
Кальций, Ca	19.15 мг	1000 мг	1.9%	5.1%	5222 г
Магний, Mg	13.62 мг	400 мг	3.4%	9.2%	2937 г
Натрий, Na	16.41 мг	1300 мг	1.3%	3.5%	7922 г
Сера, S	12.13 мг	1000 мг	1.2%	3.3%	8244 г
Фосфор, Ph	53.8 мг	800 мг	6.7%	18.2%	1487 г
Хлор, Cl	19.02 мг	2300 мг	0.8%	2.2%	12093 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	184.3 мкг	~
Бор, B	46.6 мкг	~
Ванадий, V	14.08 мкг	~
Железо, Fe	1.084 мг	18 мг	6%	16.3%	1661 г
Йод, I	2.55 мкг	150 мкг	1.7%	4.6%	5882 г
Кобальт, Co	1.863 мкг	10 мкг	18.6%	50.4%	537 г
Литий, Li	7.235 мкг	~
Марганец, Mn	0.1063 мг	2 мг	5.3%	14.4%	1881 г
Медь, Cu	52.57 мкг	1000 мкг	5.3%	14.4%	1902 г
Молибден, Mo	3.18 мкг	70 мкг	4.5%	12.2%	2201 г
Никель, Ni	2.649 мкг	~
Рубидий, Rb	64.1 мкг	~
Селен, Se	0.094 мкг	55 мкг	0.2%	0.5%	58511 г
Фтор, F	5.86 мкг	4000 мкг	0.1%	0.3%	68259 г
Хром, Cr	1.69 мкг	50 мкг	3.4%	9.2%	2959 г
Цинк, Zn	0.1855 мг	12 мг	1.5%	4.1%	6469 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	1.378 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.8 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.5384 г	~
Сахароза	0.4498 г	~
Фруктоза	0.3021 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.1357 г	~
Аргинин*	0.0288 г	~
Валин	0.0227 г	~
Гистидин*	0.0081 г	~
Изолейцин	0.019 г	~
Лейцин	0.025 г	~
Лизин	0.0262 г	~
Метионин	0.0061 г	~
Метионин + Цистеин	0.0114 г	~
Треонин	0.018 г	~
Триптофан	0.005 г	~
Фенилаланин	0.0196 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.0363 г	~
Заменимые аминокислоты	0.2674 г	~
Аланин	0.0242 г	~
Аспарагиновая кислота	0.0563 г	~
Глицин	0.0194 г	~
Глутаминовая кислота	0.0794 г	~
Пролин	0.0207 г	~
Серин	0.0232 г	~
Тирозин	0.0175 г	~
Цистеин	0.0058 г	~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы	0.627 мг	~
бета Ситостерол	0.2726 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
12:0 Лауриновая	0.0002 г	~
14:0 Миристиновая	0.0005 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.013 г	~
18:0 Стеариновая	0.0014 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.0293 г	min 16.8 г	0.2%	0.5%
16:1 Пальмитолеиновая	0.0005 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.0287 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.016 г	от 11.2 до 20.6 г	0.1%	0.3%
18:2 Линолевая	0.0146 г	~
18:3 Линоленовая	0.0087 г	~

Энергетическая ценность Щи на говяжьем бульоне составляет 36,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Щи на говяжьем бульоне. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Щи на говяжьем бульоне».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	74.9 кКал	1684 кКал	4.4%	5.9%	2248 г
Белки	6.5 г	76 г	8.6%	11.5%	1169 г
Жиры	3.8 г	56 г	6.8%	9.1%	1474 г
Углеводы	3.5 г	219 г	1.6%	2.1%	6257 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	0.8 г	20 г	4%	5.3%	2500 г
Вода	113.3 г	2273 г	5%	6.7%	2006 г
Зола	0.804 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	128.3 мкг	900 мкг	14.3%	19.1%	701 г
Ретинол	0.053 мг	~
бета Каротин	0.455 мг	5 мг	9.1%	12.1%	1099 г
Витамин В1, тиамин	0.04 мг	1.5 мг	2.7%	3.6%	3750 г
Витамин В2, рибофлавин	0.175 мг	1.8 мг	9.7%	13%	1029 г
Витамин В4, холин	1.72 мг	500 мг	0.3%	0.4%	29070 г
Витамин В5, пантотеновая	0.066 мг	5 мг	1.3%	1.7%	7576 г
Витамин В6, пиридоксин	0.07 мг	2 мг	3.5%	4.7%	2857 г
Витамин В9, фолаты	5.411 мкг	400 мкг	1.4%	1.9%	7392 г
Витамин C, аскорбиновая	11.84 мг	90 мг	13.2%	17.6%	760 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.022 мг	15 мг	6.8%	9.1%	1468 г
Витамин Н, биотин	0.169 мкг	50 мкг	0.3%	0.4%	29586 г
Витамин К, филлохинон	10.3 мкг	120 мкг	8.6%	11.5%	1165 г
Витамин РР, НЭ	3.1479 мг	20 мг	15.7%	21%	635 г
Ниацин	2.063 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	215.76 мг	2500 мг	8.6%	11.5%	1159 г
Кальций, Ca	14.73 мг	1000 мг	1.5%	2%	6789 г
Магний, Mg	14.93 мг	400 мг	3.7%	4.9%	2679 г
Натрий, Na	21.13 мг	1300 мг	1.6%	2.1%	6152 г
Сера, S	13.67 мг	1000 мг	1.4%	1.9%	7315 г
Фосфор, Ph	80 мг	800 мг	10%	13.4%	1000 г
Хлор, Cl	16.65 мг	2300 мг	0.7%	0.9%	13814 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	209 мкг	~
Бор, B	60.2 мкг	~
Ванадий, V	17.26 мкг	~
Железо, Fe	1.35 мг	18 мг	7.5%	10%	1333 г
Йод, I	3.38 мкг	150 мкг	2.3%	3.1%	4438 г
Кобальт, Co	1.666 мкг	10 мкг	16.7%	22.3%	600 г
Литий, Li	8.851 мкг	~
Марганец, Mn	0.0663 мг	2 мг	3.3%	4.4%	3017 г
Медь, Cu	39.08 мкг	1000 мкг	3.9%	5.2%	2559 г
Молибден, Mo	2.699 мкг	70 мкг	3.9%	5.2%	2594 г
Никель, Ni	3.44 мкг	~
Рубидий, Rb	99.6 мкг	~
Селен, Se	0.098 мкг	55 мкг	0.2%	0.3%	56122 г
Фтор, F	8.38 мкг	4000 мкг	0.2%	0.3%	47733 г
Хром, Cr	2.2 мкг	50 мкг	4.4%	5.9%	2273 г
Цинк, Zn	0.1659 мг	12 мг	1.4%	1.9%	7233 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	1.751 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.8 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.562 г	~
Сахароза	0.672 г	~
Фруктоза	0.324 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.156 г	~
Аргинин*	0.034 г	~
Валин	0.024 г	~
Гистидин*	0.008 г	~
Изолейцин	0.02 г	~
Лейцин	0.027 г	~
Лизин	0.028 г	~
Метионин	0.007 г	~
Метионин + Цистеин	0.013 г	~
Треонин	0.02 г	~
Триптофан	0.006 г	~
Фенилаланин	0.022 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.041 г	~
Заменимые аминокислоты	0.303 г	~
Аланин	0.025 г	~
Аспарагиновая кислота	0.059 г	~
Глицин	0.021 г	~
Глутаминовая кислота	0.086 г	~
Пролин	0.021 г	~
Серин	0.025 г	~
Тирозин	0.019 г	~
Цистеин	0.006 г	~
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол	4.536 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.3 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.141 г	~
18:0 Стеариновая	0.09 г	~
20:0 Арахиновая	0.006 г	~
22:0 Бегеновая	0.015 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.529 г	min 16.8 г	3.1%	4.1%
16:1 Пальмитолеиновая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.526 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.291 г	от 11.2 до 20.6 г	11.5%	15.4%
18:2 Линолевая	1.291 г	~
18:3 Линоленовая	0.009 г	~

Энергетическая ценность Щи на говяжьем бульоне составляет 74,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Щи на говяжьем бульоне со свежей капустой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Щи на говяжьем бульоне со свежей капустой».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	23 кКал	1684 кКал	1.4%	6.1%	7322 г
Белки	2.4 г	76 г	3.2%	13.9%	3167 г
Жиры	0.8 г	56 г	1.4%	6.1%	7000 г
Углеводы	1.6 г	219 г	0.7%	3%	13688 г
Вода	95 г	2273 г	4.2%	18.3%	2393 г
Витамины
Витамин А, РЭ	39.9 мкг	900 мкг	4.4%	19.1%	2256 г
бета Каротин	0.235 мг	5 мг	4.7%	20.4%	2128 г
Витамин В1, тиамин	0.014 мг	1.5 мг	0.9%	3.9%	10714 г
Витамин В2, рибофлавин	0.038 мг	1.8 мг	2.1%	9.1%	4737 г
Витамин В4, холин	6.13 мг	500 мг	1.2%	5.2%	8157 г
Витамин В5, пантотеновая	0.081 мг	5 мг	1.6%	7%	6173 г
Витамин В6, пиридоксин	0.061 мг	2 мг	3.1%	13.5%	3279 г
Витамин В9, фолаты	2.764 мкг	400 мкг	0.7%	3%	14472 г
Витамин В12, кобаламин	0.152 мкг	3 мкг	5.1%	22.2%	1974 г
Витамин C, аскорбиновая	2.25 мг	90 мг	2.5%	10.9%	4000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.05 мг	15 мг	0.3%	1.3%	30000 г
Витамин Н, биотин	0.26 мкг	50 мкг	0.5%	2.2%	19231 г
Витамин К, филлохинон	6.6 мкг	120 мкг	5.5%	23.9%	1818 г
Витамин РР, НЭ	1.2651 мг	20 мг	6.3%	27.4%	1581 г
Макроэлементы
Калий, K	88 мг	2500 мг	3.5%	15.2%	2841 г
Кальций, Ca	14.52 мг	1000 мг	1.5%	6.5%	6887 г
Магний, Mg	7.33 мг	400 мг	1.8%	7.8%	5457 г
Натрий, Na	7.96 мг	1300 мг	0.6%	2.6%	16332 г
Сера, S	31.21 мг	1000 мг	3.1%	13.5%	3204 г
Фосфор, Ph	25.5 мг	800 мг	3.2%	13.9%	3137 г
Хлор, Cl	12.77 мг	2300 мг	0.6%	2.6%	18011 г
Микроэлементы
Бор, B	30.3 мкг	~
Ванадий, V	11.42 мкг	~
Железо, Fe	0.443 мг	18 мг	2.5%	10.9%	4063 г
Йод, I	1.59 мкг	150 мкг	1.1%	4.8%	9434 г
Кобальт, Co	1.21 мкг	10 мкг	12.1%	52.6%	826 г
Марганец, Mn	0.0383 мг	2 мг	1.9%	8.3%	5222 г
Медь, Cu	37.3 мкг	1000 мкг	3.7%	16.1%	2681 г
Молибден, Mo	2.579 мкг	70 мкг	3.7%	16.1%	2714 г
Селен, Se	0.045 мкг	55 мкг	0.1%	0.4%	122222 г
Фтор, F	9.13 мкг	4000 мкг	0.2%	0.9%	43812 г
Хром, Cr	1.87 мкг	50 мкг	3.7%	16.1%	2674 г
Цинк, Zn	0.3081 мг	12 мг	2.6%	11.3%	3895 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	5.3 мг	max 300 мг

Энергетическая ценность Щи на говяжьем бульоне со свежей капустой составляет 23 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность Щи с квашеной капустой на говяжьем бульоне. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Щи с квашеной капустой на говяжьем бульоне».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	36.14 кКал	1684 кКал	2.1%	5.8%	4660 г
Белки	2.06 г	76 г	2.7%	7.5%	3689 г
Жиры	1.34 г	56 г	2.4%	6.6%	4179 г
Углеводы	4.14 г	219 г	1.9%	5.3%	5290 г

Энергетическая ценность Щи с квашеной капустой на говяжьем бульоне составляет 36,14 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».