Π ΠΠ¦ΠΠΠ’Π« | Π ΡΠ»Π΅Ρ Ρ ΠΌΠ°ΠΊΠΎΠΌ
Π ΠΊΠ΅ΡΠΈΡ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ Π΄ΡΠΎΠΆΠΆΠΈ, ΡΠΎΠ»Ρ, ΡΠ°Ρ Π°Ρ ΠΈ ΠΌΡΠΊΡ (ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ»ΠΎΡΡ Π½Π΅ΠΊΡΡΡΠΎΠ΅ ΡΠ΅ΡΡΠΎ).ΠΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ ΠΎΠ±ΠΌΠ°ΠΊΠΈΠ²Π°Ρ ΡΡΠΊΠΈ Π² ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΎΠ»Π½Π΅ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ, Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ Π²ΡΠΌΠ΅ΡΠΈΡΡ ΡΠ΅ΡΡΠΎ ΠΈ ΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ Π΅Π³ΠΎ Π² ΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΎΠΌ ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ Π½Π° 1 ΡΠ°Ρ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΡΠ»ΠΎ.
ΠΠ°ΠΊ ΠΏΡΠΎΠΌΡΡΡ, Π·Π°Π»ΠΈΡΡ ΠΊΠΈΠΏΡΡΠ΅ΠΉ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ ΠΈ ΠΏΠΎΠ²Π°ΡΠΈΡΡ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°ΡΠ° Π½Π° Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΌ ΠΎΠ³Π½Π΅.
ΠΡΡΡΠ²ΡΠΈΠΉ ΠΌΠ°ΠΊ Ρ
ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΠΎΡΡΠ΅Π΄ΠΈΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π½Π΅ ΠΎΡΡΠ°Π»ΠΎΡΡ Π²ΠΎΠ΄Ρ ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΡΡΡΠΈΡΡ Π΅Π³ΠΎ 2-3 ΡΠ°Π·Π° ΡΠ΅ΡΠ΅Π· ΠΌΡΡΠΎΡΡΠ±ΠΊΡ.
ΠΠΎ Π²ΠΊΡΡΡ ΠΊ ΠΌΠ°ΠΊΡ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΡΠ°Ρ
Π°Ρ ΠΈ ΠΎΡΠ΅Ρ
ΠΈ.
(Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΡ Π΄Π»Ρ Π΄ΡΠΎΠΆΠΆΠ΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅ΡΡΠ° Π»ΡΡΡΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΠ»Π°ΡΡΠΈΡΡ, ΡΠ΅ΠΌ Π½Π΅Π΄ΠΎΡΠ»Π°ΡΡΠΈΡΡ, Ρ.ΠΊ. ΡΠ°ΡΡΡ ΡΠ°Ρ
Π°ΡΠ° ΡΠ΅ΡΡΠΎ Π·Π°Π±ΠΈΡΠ°Π΅Ρ «Π½Π° ΡΠ΅Π±Ρ» ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ Π²ΡΠΏΠ΅ΡΠΊΠΈ ΠΈΠ·Π΄Π΅Π»ΠΈΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΎΠΊΠ°Π·Π°ΡΡΡΡ Π½Π΅ ΡΠ°ΠΊΠΈΠΌ ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ Π²Ρ ΡΠ°ΡΡΡΠΈΡΡΠ²Π°Π»ΠΈ).
Π’Π΅ΡΡΠΎ ΡΠ°ΡΠΊΠ°ΡΠ°ΡΡ Π½Π΅ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΡΠΎΠ½ΠΊΠΎ (ΡΠΎΠ»ΡΠΈΠ½Π° ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ 5 ΠΌΠΌ), ΡΠ²Π΅ΡΡ
Ρ ΡΠ°Π²Π½ΠΎΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ ΡΠΌΠ°Π·Π°ΡΡ ΠΌΠ°ΠΊΠΎΠΌ, ΡΠΊΡΡΡΠΈΡΡ ΡΡΠ»Π΅Ρ, Π²ΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΡ Π΅Π³ΠΎ Π½Π° ΡΠΌΠ°Π·Π°Π½Π½ΡΠΉ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎΠΌ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²Π΅Π½Ρ ΠΈ ΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ Π΅ΡΠ΅ ΠΌΠΈΠ½ΡΡ Π½Π° 10-15, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΡΠ΅Π».
ΠΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΠ΅ΠΌ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ Π² Π΄ΡΡ
ΠΎΠ²ΠΊΡ, ΡΡΠ»Π΅Ρ Ρ ΠΌΠ°ΠΊΠΎΠΌ ΡΠ²Π΅ΡΡ
Ρ ΡΠΌΠ°Π·Π°ΡΡ ΡΠΉΡΠΎΠΌ.
ΠΠ΅ΡΡ Π½Π΅ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎ (ΠΌΠΈΠ½ΡΡ 25), ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΡ Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π½ΠΎΡΡΡ.
ΠΠΎΡΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΡΠ»Π΅Ρ ΡΠ²Π΅ΡΡ Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΌΠ°Π·Π°ΡΡ ΠΏΠΎΠΌΠ°Π΄ΠΊΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠΏΠ°ΡΡ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΡΠ΄ΡΠΎΠΉ.
Π ΡΠ»Π΅Ρ Ρ ΠΌΠ°ΠΊΠΎΠΌ, ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΡΠΌ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΠΎΠΌ
ΠΠ½Π΅ ΠΈΠ·Π½Π°ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π»ΠΎΡΡ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΌ ΡΠΊΠ°Π·Π°Π½Π½ΠΎΠ΅ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ Π΄ΡΠΎΠΆΠΆΠ΅ΠΉ.ΠΠΎΠ³Π΄Π° ΠΏΠ΅ΠΊΠ»Π° ΠΈΠ· ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅ΡΡΠ° Π² 1-ΠΉ ΡΠ°Π·, ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠΈΠ»Π° Π΅Π³ΠΎ Π² 2 ΡΠ°Π·Π°, Π²ΠΎ Π²ΡΠΎΡΠΎΠΉ ΡΠ°Π· — Π΅ΡΠ΅ Π² 2 ΡΠ°Π·Π°.
Π’.Π΅. ΠΊΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎΠΌ ΡΡΠ΅ΡΠ΅, Π½Π° 1 Π» ΠΊΠ΅ΡΠΈΡΠ° Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ (ΠΎΠΊΡΡΠ³Π»ΡΡ) ΠΈ 30 Π³ Π΄ΡΠΎΠΆΠΆΠ΅ΠΉ.
Π‘ΠΎΠ²Π΅ΡΡΡ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΡΠ΅ΡΠ²Π΅ΡΡΡ ΠΏΠΎΡΡΠΈΠΈ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅ΡΡΠ° (ΠΈΠ· 1-Π³ΠΎ ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π° ΠΊΠ΅ΡΠΈΡΠ°). ΠΠ³ΠΎ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ Π΄Π»Ρ 2-Ρ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΈΡ ΡΡΠ»Π΅ΡΠΎΠ² Ρ ΠΌΠ°ΠΊΠΎΠΌ.
Π½Π° 1 ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½ ΠΊΠ΅ΡΠΈΡΠ°:
7 Π³ Π΄ΡΠΎΠΆΠΆΠ΅ΠΉ
2 ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²ΡΡ
Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ ΡΠ°Ρ
Π°ΡΠ°
1 ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²Π°Ρ Π»ΠΎΠΆΠΊΠ° ΡΠ°Ρ
Π°ΡΠ° Ρ Π½Π°ΡΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ Π²Π°Π½ΠΈΠ»ΡΡ
2 ΡΠ΅ΠΏΠΎΡΠΊΠΈ ΡΠΎΠ»ΠΈ
3 ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²ΡΡ
Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»Π° Π±Π΅Π· Π·Π°ΠΏΠ°Ρ
Π°
2.5-3 ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π° ΠΌΡΠΊΠΈ
Π ΠΌΠ°ΠΊΠΎΠ²ΡΡ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΡ ΠΏΠΎ Π²ΠΊΡΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΡΠ΅Π΄ΡΡ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π°, ΠΌΠ΅Π΄, ΠΏΠΎΠ²ΠΈΠ΄Π»ΠΎ, ΠΈΠ·ΡΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΡΠ΅Ρ ΠΈ.
ΠΡΠΎΡΠ΅ΡΡ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π΄ΡΠΎΠΆΠΆΠ΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅ΡΡΠ° ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΡΠΌ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΠΎΠΌ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΎΠ±Π½ΠΎ, Ρ ΠΏΠΎΡΠ°Π³ΠΎΠ²ΡΠΌΠΈ ΡΠΎΡΠΎΠ³ΡΠ°ΡΠΈΡΠΌΠΈ, ΡΠ°ΡΠΏΠΈΡΠ°Π½ ΡΡΡ —Β ΠΡΠΎΠΆΠΆΠ΅Π²ΠΎΠ΅ ΡΠ΅ΡΡΠΎ Π½Π° ΠΊΠ΅ΡΠΈΡΠ΅,Β ΠΈ ΡΡΡ — Π ΡΠ»Π΅Ρ Ρ ΠΏΠΎΠ²ΠΈΠ΄Π»ΠΎΠΌ.
Π ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΉ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡ «Π±ΡΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ» ΡΠ΅ΡΡΠ° Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ 5 ΡΠ°ΡΠΎΠ², Π½ΠΎ Π½Π°ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΡΠ°ΡΡΠΈΡ Π² ΡΡΠΎΠΌ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Π½Π΅ ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅ΡΡΡ, ΡΠ΅ΡΡΠΎ Π²ΡΠ΅ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ ΡΠ°ΠΌΠΎ.
ΠΠ°ΠΌ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠΈΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΡΠ΅Π΄ΡΠ΅Π΅ ΡΠ΅ΡΡΠΎ,
ΡΠ°Π·Π΄Π΅Π»ΠΈΡΡ Π΅Π³ΠΎ Π½Π° 2 ΡΠ°ΡΡΠΈ.
ΠΠ°ΠΆΠ΄ΡΡ ΡΠ°ΡΠΊΠ°ΡΠ°ΡΡ Π½Π° ΠΏΠΎΡΡΠΏΠ°Π½Π½ΠΎΠΌ ΠΌΡΠΊΠΎΠΉ ΡΡΠΎΠ»Π΅ Π΄ΠΎ ΡΠΎΠ»ΡΠΈΠ½Ρ 5-7 ΠΌΠΌ.
Π’ΠΎΠ½ΠΊΠΈΠΌ ΡΠ»ΠΎΠ΅ΠΌ Π°ΠΊΠΊΡΡΠ°ΡΠ½ΠΎ ΡΠ°Π·Π»ΠΎΠΆΠΈΡΡ ΠΌΠ°ΠΊΠΎΠ²ΡΡ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΡ.
Π‘Π²Π΅ΡΠ½ΡΡΡ ΡΡΠ»Π΅Ρ.
ΠΠ΅ Π·Π°Π±ΡΠ²Π°ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ ΡΠ°ΡΠΊΠ°ΡΠ°Π½Π½ΠΎΠ΅ ΡΠ΅ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π»ΠΎΠΆΠΈΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ³Π°ΠΌΠ΅Π½Ρ!
Π ΡΡΠΎΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ Π·Π°Π±ΡΠ»Π° ΡΠ°ΡΠΊΠ°ΡΠ°Π½Π½ΠΎΠ΅ ΡΠ΅ΡΡΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π»ΠΎΠΆΠΈΡΡ Π½Π° ΠΏΠ΅ΡΠ³Π°ΠΌΠ΅Π½ΡΠ½ΡΡ Π±ΡΠΌΠ°Π³Ρ ΠΈ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΡΠΆΠ΅ ΡΠ²Π΅ΡΠ½ΡΠ»Π° ΡΡΠ»Π΅Ρ, ΠΏΠΎΠ½ΡΠ»Π°, ΡΡΠΎ Π±Π΅Π· ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΡ Π½Π° ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²Π΅Π½Ρ Π΅Π³ΠΎ Π½Π΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½Π΅ΡΡ.
ΠΡΠΈΡΠ»ΠΎΡΡ ΠΏΠΎΡΠ΅Π·Π°ΡΡ Π΅Π³ΠΎ Π½Π° ΠΊΡΡΠ³Π»ΡΠ΅ Π±ΡΠ»ΠΎΡΠΊΠΈ.
ΠΠΎΡ ΡΠ°ΠΊ:
Π£ΠΆΠ΅ ΡΡΠΎΡΠΌΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΌ ΠΈΠ·Π΄Π΅Π»ΠΈΡΠΌ Π΄Π°ΡΡ ΡΠ°ΡΡΡΠΎΡΡΡΡΡ Π½Π° ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²Π½Π΅ 20-30 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ
ΠΠ΅ΡΠ΅Π΄ Π²ΡΠΏΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ ΡΠΌΠ°Π·Π°ΡΡ ΠΈΡ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎΠΌ.
Π ΡΠ»Π΅ΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π±ΡΠ»ΠΎΡΠΊΠΈ Ρ ΠΌΠ°ΠΊΠΎΠΌ Π²ΡΠΏΠ΅ΠΊΠ°ΡΡ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 10-15 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ Π² ΡΠ°Π·ΠΎΠ³ΡΠ΅ΡΠΎΠΉ Π΄ΠΎ 200Β°Π‘ Π΄ΡΡ
ΠΎΠ²ΠΊΠ΅.
ΠΡΠ»ΠΈ Ρ
ΠΎΡΠΈΡΠ΅, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π²ΡΠΏΠ΅ΡΠΊΠ° ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΎΡΡΠ°Π²Π°Π»Π°ΡΡ ΡΠ²Π΅ΠΆΠ΅ΠΉ, ΠΎΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ Π΅Π΅ ΠΎΡΡΡΠ²Π°ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ°Π»ΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ.
Π Π½Π΅ Π΅ΡΡΡΠ΅ Π±ΡΠ»ΠΎΡΠΊΠΈ Π³ΠΎΡΡΡΠΈΠΌΠΈ, ΡΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎ.
ΠΠΎΡΡΡΠΈΠΉ, ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΡΠΎ ΠΈΡΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½Π½ΡΠΉ ΡΡΠ»Π΅Ρ Ρ ΠΌΠ°ΠΊΠΎΠΌ ΠΈ ΠΏΠΎΠ²ΠΈΠ΄Π»ΠΎΠΌ
ΠΈ ΠΎΡΡΡΠ²ΡΠΈΠΉ ΡΡΠ»Π΅Ρ ΠΈΠ· ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΆΠ΅ ΡΠ΅ΡΡΠ°, ΠΏΡΠ°Π²Π΄Π° Ρ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Ρ ΠΏΠΎΠ²ΠΈΠ΄Π»ΠΎΠΌ, Π±Π΅Π· ΠΌΠ°ΠΊΠ°.
ΠΠ° ΡΠΎΡΠΎ Π²Π²Π΅ΡΡ Ρ — ΠΏΠΈΡΠΎΠΆΠΊΠΈ Ρ ΠΌΠ°ΠΊΠΎΠΌ ΠΈ ΠΊΡΡΠ°Π³ΠΎΠΉ ΠΈΠ· ΡΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π΄ΡΠΎΠΆΠΆΠ΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅ΡΡΠ°, ΡΠΊΡΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΏΠΎ ΡΠΈΠΏΡ ΠΌΠ°Π»Π΅Π½ΡΠΊΠΈΡ ΡΡΠ»Π΅ΡΠΎΠ²-ΡΠΎΠ³Π°Π»ΠΈΠΊΠΎΠ².
ΠΡΠ΅: Π½Π΅ΠΆΠ½ΡΠΉ ΡΡΠ»Π΅Ρ Ρ ΠΌΠ°ΠΊΠΎΠΌ.
ΠΏΠΎΡΡΠ½ΡΠ΅ Π±ΡΠ»ΠΎΡΠΊΠΈ Ρ ΠΌΠ°ΠΊΠΎΠΌ.
Π ΡΠ»Π΅Ρ Π½Π° ΠΊΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ Ρ ΠΌΠ°ΠΊΠΎΠΌ
Π ΡΠ»Π΅Ρ ΠΈΠ· Π΄ΡΠΎΠΆΠΆΠ΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅ΡΡΠ° Π½Π° ΠΊΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ Ρ ΠΌΠ°ΠΊΠΎΠΌ
ΠΡΠ°Π·Π΄Π½ΠΈΠΊ ΠΠ°ΡΡ Π° Π½Π΅ΡΠΎΠΌΠ½Π΅Π½Π½ΠΎ Π°ΡΡΠΎΡΠΈΠΈΡΡΠ΅ΡΡΡ Ρ Π°ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎΠΉ Π²ΡΠΏΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ. ΠΡΠ»ΠΈΡΠΈ — Π³Π»Π°Π²Π½ΡΠΉ Π³ΠΎΡΡΡ Π½Π° ΠΏΠ°ΡΡ Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠΌ ΡΡΠΎΠ»Π΅. ΠΠΎ ΠΊΡΠΎΠΌΠ΅ ΠΊΡΠ»ΠΈΡΠ΅ΠΉ, ΠΊ ΠΏΡΠ°Π·Π΄Π½ΠΈΠΊΡ ΠΏΠ΅ΠΊΡΡ ΡΠ΄ΠΎΠ±Π½ΡΠ΅ Π±ΡΠ»ΠΎΡΠΊΠΈ, ΡΡΠ»Π΅ΡΡ Ρ ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠΉ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΠΎΠΉ. Π‘Π΅Π³ΠΎΠ΄Π½Ρ Ρ ΠΎΡΡ ΠΏΡΠ΅Π΄Π»ΠΎΠΆΠΈΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ Π²ΠΊΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠ»Π΅ΡΠ° Ρ ΠΌΠ°ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΠΎΠΉ. ΠΠ½ ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°Π΅Ρ Π½Π΅ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΈΠΌΡΠΌ Π²ΠΊΡΡΠΎΠΌ. Π’Π΅ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΈΠΌ, Π° Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΠ° Π² ΠΌΠ΅ΡΡ ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠΎΠΉ, Π½ΠΎ ΠΏΠΎ ΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΡ ΡΠ»Π°Π΄ΠΎΡΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΡΡΠ΅Π³ΡΠ»ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΠ² Π² Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΡ ΡΡΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ°, Π½Π΅ΠΆΠ΅Π»ΠΈ ΡΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΎ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠ΅.
ΠΠ²ΡΠΎΡ:
8040 35514.04.2017
1. ΠΠ»Ρ ΠΎΠΏΠ°ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΊΠ΅ΡΠΈΡ. ΠΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ Π² ΡΠ°ΡΡ 15 Π³Ρ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ°, 2 ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²ΡΠ΅ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ ΠΌΡΠΊΠΈ. ΠΡΠ΅ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ. Π§Π°ΡΡ Ρ ΠΎΠΏΠ°ΡΠΎΠΉ ΠΎΡΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ Π² ΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΎΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ Π½Π° 30 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
2. Π‘Π»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ ΡΠ°ΡΡΠΎΠΏΠΈΡΡ, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ Π΄Π²Π° ΡΠΉΡΠ° ΠΈ 90 Π³Ρ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ°. ΠΡΠ΅ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ.
3. ΠΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΠΎΠΏΠ°ΡΡ.
4. ΠΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΠΌΡΠΊΡ ΠΈ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠΈΡΡ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΎΠ΅ ΡΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠ΅ΡΡΠΎ. ΠΡΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΠ΅ΡΡΠΎ 5-7 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. ΠΠ»Ρ ΡΠ΄ΠΎΠ±ΡΡΠ²Π° ΡΠΌΠΎΡΠΈΡΡ ΡΡΠΊΠΈ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎΠΌ.
5. Π§Π°ΡΡ Ρ ΡΠ΅ΡΡΠΎΠΌ ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ Π² ΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΎΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ Π½Π° 1.5 ΡΠ°ΡΠ°. ΠΠ° ΡΡΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΡΠ΅ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ΅ΡΡΡ. ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΡΡΡΠΏΠ°ΡΡ ΠΊ Π²ΡΠΏΠ΅ΡΠΊΠ΅.
6. ΠΠ»Ρ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΠΈ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ 100 Π³Ρ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ°,100 Π³Ρ ΠΌΠ°ΠΊΠ°, 100 ΠΌΠ» ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ°.
7. ΠΠ°Π²Π°ΡΠΈΡΡ ΠΌΠ°ΠΊΠΎΠ²ΡΡ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΡ. ΠΠ°ΠΊ, ΡΠ°Ρ Π°Ρ ΠΈ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π»ΠΎΠΆΠΈΡΡ Π² ΡΠΎΡΠ΅ΠΉΠ½ΠΈΠΊ. ΠΠΎΠ²Π΅ΡΡΠΈ Π΄ΠΎ ΠΊΠΈΠΏΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈ Π²Π°ΡΠΈΡΡ 10 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ Π½Π° ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠΌ ΠΎΠ³Π½Π΅ ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΠ½Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Ρ. ΠΠ°ΡΠΈΠ½ΠΊΡ ΠΎΡΡΡΠ΄ΠΈΡΡ.
8. Π’Π΅ΡΡΠΎ ΡΠ°Π·Π΄Π΅Π»ΠΈΡΡ Π½Π° Π΄Π²Π΅ ΡΠ°ΡΡΠΈ ΠΈ ΠΈΠ· ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ ΡΠ°ΡΠΊΠ°ΡΠ°ΡΡ ΠΊΡΡΠ³ Π΄ΠΈΠ°ΠΌΠ΅ΡΡΠΎΠΌ 30-35 ΡΠΌ.
9. ΠΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΡ ΠΌΠ°ΠΊΠΎΠ²ΡΡ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΡ.
10. Π‘Π²Π΅ΡΠ½ΡΡΡ ΡΡΠ»Π΅Ρ ΠΈ ΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ Π΅Π³ΠΎ Π½Π° ΡΠ°ΡΡΡΠΎΠΉΠΊΡ Π½Π° 30 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
11. ΠΡΠΏΠ΅ΠΊΠ°ΡΡ ΡΡΠ»Π΅Ρ 35-40 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ ΠΏΡΠΈ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠ΅ 180 Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠΎΠ².
Π ΡΠ»Π΅Ρ Ρ ΠΌΠ°ΠΊΠΎΠΌ Π½Π° ΠΊΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ Ρ ΡΠΎΡΠΎ
Π‘Π»ΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ:
Π‘ΡΠ΅Π΄Π½Π΅ΠΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ: ΡΠ²ΡΡΠ΅ 2 ΡΠ°ΡΠΎΠ²
ΠΠ΅Π³Π΅ΡΠ°ΡΠΈΠ°Π½ΡΡΠ²ΠΎ: Π½Π΅Ρ
ΠΡΡ Π½Ρ: ΠΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΡΡ
ΠΠΎΠ»-Π²ΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠΈΠΉ: 8 ΠΏΠΎΡΡΠΈΠΉ
Π’ΠΈΠΏ Π±Π»ΡΠ΄Π°: ΠΡΠΏΠ΅ΡΠΊΠ°
ΠΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΡΠ»Π΅ΡΠ° Ρ ΠΌΠ°ΠΊΠΎΠΌ Π½Π° ΠΊΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ Π½Π° 8 ΠΏΠΎΡΡΠΈΠΉ :
Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΡΡΠ»Π΅ΡΠ° Ρ ΠΌΠ°ΠΊΠΎΠΌ Π½Π° ΠΊΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎ ΡΠ°Π³Π°ΠΌ
Π ΡΠ»Π΅Ρ Ρ ΠΌΠ°ΠΊΠΎΠΌ Π½Π° ΠΊΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ — Π²ΠΊΡΡΠ½Π°Ρ, ΡΠ΄ΠΎΠ±Π½Π°Ρ Π²ΡΠΏΠ΅ΡΠΊΠ°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠΌ ΠΏΡΠΈΠ΄Π΅ΡΡΡ ΠΏΠΎ Π΄ΡΡΠ΅. Π ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΡΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΡΡΠ»Π΅Ρ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ. ΠΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΠΊΠ°Π·Π°Π½Ρ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠ΅, Π½Π°ΠΉΠ΄ΡΡΡΡ Π½Π° ΠΊΡΡ Π½Π΅ Ρ Π»ΡΠ±ΠΎΠΉ Ρ ΠΎΠ·ΡΠΉΠΊΠΈ. ΠΠΎ Π²ΠΎΡ ΠΎ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΠ΅ ΡΡΠΎΠΈΡ ΠΏΠΎΠ·Π°Π±ΠΎΡΠΈΡΡΡΡ Π·Π°ΡΠ°Π½Π΅Π΅. ΠΠ°ΠΊ ΠΏΡΠ΅Π΄Π²Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΡ, Ρ Π΄Π΅Π»Π°Ρ ΡΡΠΎ Π² Π±Π»Π΅Π½Π΄Π΅ΡΠ΅.
ΠΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΡΠ°Ρ Π°Ρ. Π― Π±Π΅ΡΡ ΠΌΠ°ΠΊ ΠΈ ΡΠ°Ρ Π°Ρ 1:1 ΠΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠΏΠ°ΡΡ Π² ΡΠΎΡΠ΅ΠΉΠ½ΠΈΠΊ ΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ. Π£Π²Π°ΡΠΈΡΡ ΠΌΠ°ΠΊ Π΄ΠΎ Π³ΡΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΡ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΠ½Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Ρ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ½ Π½Π΅ ΠΏΡΠΈΠ»ΠΈΠΏ ΠΊ ΠΏΠΎΡΡΠ΄Π΅. Π― ΡΠ²Π°ΡΠΈΠ²Π°Ρ Π½Π° ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅ΠΌ ΠΎΠ³Π½Π΅ 10-15 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. ΠΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΡ ΡΠ½ΡΡΡ Ρ ΠΎΠ³Π½Ρ ΠΈ ΠΎΡΡΡΠ΄ΠΈΡΡ.
ΠΠΎΠΊΠ° ΠΎΡΡΡΠ²Π°Π΅Ρ ΠΌΠ°ΠΊ, Π·Π°ΠΉΠΌΠ΅ΠΌΡΡ ΡΠ΅ΡΡΠΎΠΌ. ΠΡΠΊΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΡ Π² ΡΠ°ΡΡ Π΄Π»Ρ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠ° ΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΡΡ ΠΈΠ΅ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ. Π₯ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΠΈΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ Π²Π΅Π½ΡΠΈΠΊΠΎΠΌ.
ΠΠ»ΠΈΡΡ 180 ΠΌΠ» ΠΊΠ΅ΡΠΈΡΠ°, 2 ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²ΡΠ΅ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»Π° ΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎ ΡΠΉΡΠΎ.
ΠΠ°ΠΌΠ΅ΡΠΈΡΡ ΡΠ΅ΡΡΠΎ.
Π‘ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΡ Π΅Π³ΠΎ Π² ΡΠ°Ρ. Π§Π°ΡΠΊΡ Ρ ΡΠ΅ΡΡΠΎΠΌ Π½Π°ΠΊΡΡΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΠ΅Π½ΡΠ΅ΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΈΡΠ΅Π²ΠΎΠΉ ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΊΠΎΠΉ ΠΈ ΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ Π½Π° ΠΊΡΡ ΠΎΠ½Π½ΠΎΠΌ ΡΡΠΎΠ»Π΅ Π½Π° 30 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. Π ΡΡΠΎΠΌΡ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ ΡΠ΅ΡΡΠΎ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΡΠΈ.
Π― Π»ΡΠ±Π»Ρ ΡΡΠ»Π΅ΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ΅, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΡΠ΅ΡΡΠΎ Π½Π΅ ΡΠ°Π·Π΄Π΅Π»ΡΡ. ΠΡ ΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΈΡΠΏΠ΅ΡΡ Π½Π΅ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΡΡΠ»Π΅Ρ, Π° Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΌΠ°Π»Π΅Π½ΡΠΊΠΈΡ . Π Π΅ΡΠ°ΡΡ Π²Π°ΠΌ. Π’Π΅ΡΡΠΎ ΡΠ°ΡΠΊΠ°ΡΠ°ΡΡ Π² ΠΏΠ»Π°ΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΈΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ 3-4 ΠΌΠΌ. ΠΠ° Π²ΡΡ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΡ Π²ΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΡ ΠΌΠ°ΠΊΠΎΠ²ΡΡ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΡ ΠΈ Π°ΠΊΠΊΡΡΠ°ΡΠ½ΠΎ Π΅Π΅ ΡΠ°Π·ΡΠΎΠ²Π½ΡΡΡ.
Π‘Π²Π΅ΡΠ½ΡΡΡ ΡΠ΅ΡΡΠΎ Π² ΡΡΠ»Π΅Ρ ΠΈ Π°ΠΊΠΊΡΡΠ°ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π»ΠΎΠΆΠΈΡΡ Π΅Π³ΠΎ Π½Π° Π»ΠΈΡΡ Π΄Π»Ρ Π·Π°ΠΏΠ΅ΠΊΠ°Π½ΠΈΡ. Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΡΡΠ»Π΅Ρ Π½Π΅ ΠΏΡΠΈΠ»ΠΈΠΏ, Π·Π°ΡΡΠ΅Π»ΠΈΡΠ΅ Π»ΠΈΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ³Π°ΠΌΠ΅Π½ΡΠΎΠΌ. Π ΡΠ»Π΅Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ Π²ΡΠΏΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΡΡ Π΅ΡΠ΅ ΠΌΠΈΠ½ΡΡ ΡΡΠΈΠ΄ΡΠ°ΡΡ. ΠΠ½ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΡΡΡ Π² ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌΠ΅.
ΠΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΠ΅ΠΌ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΡΠΏΡΠ°Π²ΠΈΡΡ ΡΡΠ»Π΅Ρ Π² Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΡ, Π²ΠΎΠ·ΡΠΌΠΈΡΠ΅ Π·ΡΠ±ΠΎΡΠΈΡΡΠΊΡ ΠΈ Π½Π°ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ ΡΡΠ»Π΅Ρ Π² Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΈΡ ΠΌΠ΅ΡΡΠ°Ρ . ΠΡΠΎ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Π΄Π»Ρ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΡΠ»Π΅Ρ Π½Π΅ Π»ΠΎΠΏΠ½ΡΠ». Π‘ΠΌΠ°ΠΆΡΡΠ΅ Π΅Π³ΠΎ ΠΆΠ΅Π»ΡΠΊΠΎΠΌ ΠΈ ΠΎΡΠΏΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ Π² Π·Π°ΡΠ°Π½Π΅Π΅ ΡΠ°Π·ΠΎΠ³ΡΠ΅ΡΡΡ Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΡ. ΠΡΠΏΠ΅ΠΊΠ°ΡΡ ΡΡΠ»Π΅Ρ ΠΏΡΠΈ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠ΅ 185 Π³Ρ 35-40 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. ΠΡΠ΅ Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΡ ΠΎΡ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠ° Π²Π°ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΡΠ»Π΅ΡΠ°. ΠΡΠ»ΠΈ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΌΠ°Π»Π΅Π½ΡΠΊΠΈΠ΅, ΡΠΎ Π²ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΠΈ 30 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
ΠΠΎΡΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΡΠ»Π΅Ρ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΡ. ΠΠ΅ΡΡ ΡΡΠΊΡ ΡΠΌΠ°Π·Π°ΡΡ ΠΊΡΡΠΎΡΠΊΠΎΠΌ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»Π°, Π½Π°ΠΊΡΡΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΠ΅Π½ΡΠ΅ΠΌ ΠΈ Π΄Π°ΡΡ Π΅ΠΌΡ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡΡΡΡΡ. Π ΡΠ»Π΅Ρ Ρ ΠΌΠ°ΠΊΠΎΠΌ Π½Π° ΠΊΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ Ρ Π·ΠΎΠ»ΠΎΡΠΈΡΡΠΎΠΉ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΠΎΠΉ ΡΠ°Π΅Ρ Π²ΠΎ ΡΡΡ. ΠΠΎ ΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΡ ΡΡΠ»Π΅Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π·Π°ΠΌΠΎΡΠΎΠ·ΠΈΡΡ. Π Π°Π·ΠΌΠΎΡΠ°ΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ Π΅Π³ΠΎ Π»ΡΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ Π² Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊΠ΅. ΠΡΠΈΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΠ°ΠΌ Π°ΠΏΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠ°!
ΠΠ½Π°Π»ΠΈΠ· Π±Π»ΡΠ΄Π° Π½Π° ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π΅ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΠΎΠ²
ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡ
Π±Π΅Π»ΠΊΠΈ
ΠΆΠΈΡΡ
ΡΠ³Π»Π΅Π².
ΠΊΠΠ°Π»
ΠΡΠΊΠ° ΠΏΡΠ΅Π½ΠΈΡΠ½Π°Ρ Π²ΡΡΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠΎΡΡΠ°
32
4
210
1002
Π Π°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ
0
34
0
306
ΠΡΠΎΠΆΠΆΠΈ Π±ΡΡΡΡΠΎΠ΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΡΡΡΠΈΠ΅
4
0
3
33
ΠΠΈΡΠ΅Π²Π°Ρ ΠΉΠΎΠ΄ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½Π°Ρ ΡΠΎΠ»Ρ
0
0
0
0
ΠΡΡΠΈΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠΉΡΠΎ
7
6
0
86
Π―ΠΈΡΠ½ΡΠΉ ΠΆΠ΅Π»ΡΠΎΠΊ
3
6
0
72
ΠΠ°ΡΠ»ΠΎ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅
0
8
0
75
Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ Π² Π±Π»ΡΠ΄Π΅:
72
114
340
2684
Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ Π² 1 ΠΏΠΎΡΡΠΈΠΈ:
9
14
43
336
Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ Π² 100 Π³ΡΠ°ΠΌΠΌΠ°Ρ :
8
13
37
295
Π°Π²ΡΠΎΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠ°: tatuasal Natalia
Π΄Π°ΡΠ° ΠΏΡΠ±Π»ΠΈΠΊΠ°ΡΠΈΠΈ: 22. 12.2016
ΠΏΡΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠΎΠ²: 11619
ΠΠΎΡ ΠΎΠΆΠΈΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ
ΠΠΎΠΌΠΌΠ΅Π½ΡΠ°ΡΠΈΠΈ ΠΈ ΠΎΡΠ·ΡΠ²Ρ ΠΊ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ
ΠΠ΅Ρ ΠΊΠΎΠΌΠΌΠ΅Π½ΡΠ°ΡΠΈΠ΅Π² ΠΈ ΠΎΡΠ·ΡΠ²ΠΎΠ². ΠΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π±ΡΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΠΌ!
ΠΠ°ΠΊΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΡΠ»Π΅Ρ Π½Π° ΠΊΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ — ΠΠΈΡΠΊΠ²ΠΈΡΠ½ΡΠΉ ΡΡΠ»Π΅Ρ, ΡΡΠ»Π΅Ρ ΠΈΠ· ΡΠ΅ΡΡΠ° ΠΎΡ 1001 ΠΠΠ
Π ΠΎΡΠΊΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅ Π΄ΡΠΎΠΆΠΆΠ΅Π²ΠΎΠ΅ ΡΠ΅ΡΡΠΎ Π² ΡΡΠΎΠΌ ΡΡΠ»Π΅ΡΠ΅, ΠΌΡΠ³ΠΊΠΎΠ΅, Π½Π΅ΠΆΠ½ΠΎΠ΅, ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΠΌ ΡΠ°ΠΌΠΎ ΠΏΠΎ ΡΠ΅Π±Π΅, Π½ΠΎ Π² ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ°Π½ΠΈΠΈ Ρ ΠΌΠ΅Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΌΠ°ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΠΎΠΉ ΡΡΠΎ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠ³ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π»Ρ ΡΠ°Π΅ΠΏΠΈΡΠΈΡ. ΠΠ°ΠΊΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΡΠ»Π΅Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ Ρ Π°ΠΏΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠ½ΠΎΠΉ Π·ΠΎΠ»ΠΎΡΠΈΡΡΠΎ-ΠΊΠΎΡΠΈΡΠ½Π΅Π²ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΠΎΠΉ ΠΈ ΡΠ°ΠΊ ΠΈ ΡΠ°Π΅Ρ Π²ΠΎ ΡΡΡ. ΠΠ°ΠΊΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΡΠ»Π΅Ρ Π½Π° ΠΊΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ, Ρ ΡΡΠΈΠΌ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠΌ ΡΠΏΡΠ°Π²ΠΈΡΡΡ ΠΈ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡΠΈΠΉ ΠΊΡΠ»ΠΈΠ½Π°Ρ.
ΠΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡΡ: ΠΡΡΠΎΠΊΠΎΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΡΠΉ
ΠΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ Π² ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΡΡΠΈΠΈ: 458 ΠΊΠΊΠ°Π»
Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΡΡΠ»Π΅Ρ Ρ ΠΌΠ°ΠΊΠΎΠΌ Π½Π° ΠΊΠ΅ΡΠΈΡΠ΅, Π²Π°ΠΌ ΠΏΠΎΠ½Π°Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡΡΡ:
ΠΌΡΠΊΠ° ΠΏΡΠ΅Π½ΠΈΡΠ½Π°Ρ β 600 Π³
ΡΠ°Ρ
Π°Ρ β 60 Π³
Π΄ΡΠΎΠΆΠΆΠΈ β 25 Π³
ΠΊΠ΅ΡΠΈΡ β 200 ΠΌΠ»
ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ β 50 ΠΌΠ»
ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅ β 75 Π³
ΡΠΉΡΠ° β 2 ΡΡ.
ΡΠ°Ρ Π°Ρ Π²Π°Π½ΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠΉ β 1 ΠΏΠ°ΠΊΠ΅ΡΠΈΠΊ
Π΄Π»Ρ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΠΈ:
ΠΌΠ°ΠΊ β 130-150 Π³
ΠΌΠ΅Π΄ β 4-5 ΡΡ. Π».
Π΄Π»Ρ ΡΠΌΠ°Π·ΡΠ²Π°Π½ΠΈΡ:
ΠΆΠ΅Π»ΡΠΊΠΈ ΡΠΈΡΠ½ΡΠ΅ β 2 ΡΡ.
ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ β 2 ΡΡ. Π».
ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΎΠ»Π½Π΅ΡΠ½ΠΎΠ΅ β Π΄Π»Ρ ΡΠΌΠ°Π·ΡΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²Π½Ρ
ΠΠ°ΠΊ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΡΡΠ»Π΅Ρ Ρ ΠΌΠ°ΠΊΠΎΠΌ Π½Π° ΠΊΠ΅ΡΠΈΡΠ΅.
1. Π‘Π»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ ΡΠ°ΡΡΠΎΠΏΠΈΡΠ΅, ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ ΡΠ»Π΅Π³ΠΊΠ° ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉΡΠ΅.
2. Π Π°Π·Π²Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ Π΄ΡΠΎΠΆΠΆΠΈ ΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΠΌ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠΌ Ρ ΡΠ°Ρ
Π°ΡΠΎΠΌ, ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΈ Π΄Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΡΡ Π² ΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΎΠΌ ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π΄ΡΠΎΠΆΠΆΠΈ Π·Π°ΠΏΡΠ·ΡΡΠΈΠ»ΠΈΡΡ.
3. Π‘ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π² Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ ΠΌΠΈΡΠΊΠ΅ Π²ΡΠ΅ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ Π΅Π΅ Π² ΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΎΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ ΡΠ°ΡΠ° Π½Π° 2, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ΅ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΡΠ»ΠΎ.
4. ΠΠ°ΠΊ Π·Π°Π»Π΅ΠΉΡΠ΅ ΠΊΡΡΡΡΠΌ ΠΊΠΈΠΏΡΡΠΊΠΎΠΌ ΠΌΠΈΠ½ΡΡ Π½Π° 10, Π° Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ Π²ΠΎΠ΄Ρ ΡΠ»Π΅ΠΉΡΠ΅. ΠΡΠΎΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΡΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· ΡΠΈΡΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄ΡΡΡΠ»Π°Π³, ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π»ΠΈΠ² Π½Π° Π½ΠΈΡ
ΠΌΠ°ΡΠ»Ρ. ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ ΠΌΠ°ΠΊ Π»ΠΈΠ±ΠΎ ΠΏΠΎΡΠΎΠ»ΠΊΠΈΡΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΡΠΈΠΊΠΎΠΌ Π² ΡΡΡΠΏΠΊΠ΅, Π»ΠΈΠ±ΠΎ ΠΏΡΠΎΠΏΡΡΡΠΈΡΠ΅ Π΄Π²Π°ΠΆΠ΄Ρ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· ΠΌΡΡΠΎΡΡΠ±ΠΊΡ. Π‘ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΌΠ°ΠΊ Ρ ΠΌΠ΅Π΄ΠΎΠΌ.
5. ΠΠΎΠ³Π΄Π° ΡΠ΅ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄Π΅Ρ, ΠΏΡΠΈΡΡΠΏΡΡΠ΅ ΠΌΡΠΊΠΎΠΉ ΡΠ°Π±ΠΎΡΡΡ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ
Π½ΠΎΡΡΡ ΠΈ ΡΠ°ΡΠΊΠ°ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΡΠΎ Π² ΠΏΡΡΠΌΠΎΡΠ³ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊ Π½Π΅ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ ΡΠΎΠ½ΠΊΠΈΠΌ ΡΠ»ΠΎΠ΅ΠΌ. Π Π°Π²Π½ΠΎΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ ΡΠ°ΡΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΠΈΡΠ΅ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΡ ΠΏΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΉ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ
Π½ΠΎΡΡΠΈ ΡΠ΅ΡΡΠ°, ΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΠ² ΡΠ²ΠΎΠ±ΠΎΠ΄Π½ΡΠΌ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ 1 ΡΠΌ Π½Π° ΠΊΡΠ°Ρ, ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²ΠΎΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΎΠΌ ΡΠΎΠΌΡ, Ρ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ³ΠΎ Π²Ρ Π½Π°ΡΠ°Π»ΠΈ Π·Π°ΠΊΡΡΡΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΡΠ»Π΅Ρ. ΠΡΡΠ°Π²ΡΠΈΠΉΡΡ ΡΠ²ΠΎΠ±ΠΎΠ΄Π½ΡΠΌ 1 ΡΠΌ ΡΠΌΠ°ΠΆΡΡΠ΅ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ ΠΈ Π°ΠΊΠΊΡΡΠ°ΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠΆΠΌΠΈΡΠ΅ ΠΊ ΡΡΠ»Π΅ΡΡ.
6. ΠΡΡ
ΠΎΠ²ΠΊΡ ΡΠ°Π·ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉΡΠ΅ Π΄ΠΎ 180Β°C. ΠΡΠΎΡΠΈΠ²Π΅Π½Ρ ΡΠΌΠ°ΠΆΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΎΠ»Π½Π΅ΡΠ½ΡΠΌ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎΠΌ ΠΈ Π²ΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ Π½Π° Π½Π΅Π³ΠΎ ΡΡΠ»Π΅Ρ ΡΠ²ΠΎΠΌ Π²Π½ΠΈΠ·. ΠΠ°ΠΉΡΠ΅ ΡΡΠ»Π΅ΡΡ Π΅ΡΠ΅ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΡΠΈ.
7. ΠΠ»Ρ ΡΠΌΠ°Π·ΡΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΡΡΠ»Π΅ΡΠ° Π²Π·Π±Π΅ΠΉΡΠ΅ ΡΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΠΆΠ΅Π»ΡΠΊΠΈ Ρ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠΌ ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΠΎΠ±ΠΌΠ°ΠΆΡΡΠ΅ ΡΡΠ»Π΅Ρ.
8. ΠΠΎΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²Π΅Π½Ρ Ρ ΡΡΠ»Π΅ΡΠΎΠΌ Π² ΡΠ°Π·ΠΎΠ³ΡΠ΅ΡΡΡ Π΄ΡΡ
ΠΎΠ²ΠΊΡ ΠΈ Π²ΡΠΏΠ΅ΠΊΠ°ΠΉΡΠ΅ 40 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. ΠΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠΌΡ ΡΡΠ»Π΅ΡΡ Π΄Π°ΠΉΡΠ΅ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡΡΡΡΡ, Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ Π½Π°ΡΠ΅ΠΆΡΡΠ΅ Π½Π° Π»ΠΎΠΌΡΠΈΠΊΠΈ, Π²ΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ Π½Π° ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ²ΠΎΠ΅ Π±Π»ΡΠ΄ΠΎ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π°Π²Π°ΠΉΡΠ΅ Π½Π° ΡΡΠΎΠ».
ΠΡΠΈΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π°ΠΏΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠ°!
ΠΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π» ΠΏΡΠΈΠ½Π°Π΄Π»Π΅ΠΆΠΈΡ ΡΠ°ΠΉΡΡ 1001eda.com
ΠΠ²ΡΠΎΡ ΡΠ΅ΠΊΡΡΠ° ΠΠ»ΡΠ³Π° Π ΡΠ²ΠΊΠΈΠ½Π°
Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΠΎΠΏΡΠ±Π»ΠΈΠΊΠΎΠ²Π°Π½ 07. 06.2015
ΠΠΎΠΉ ΠΌΠΈΡ
ΠΠΊΠΎΠ½ΡΠ°ΠΊΡΠ΅
ΠΠ΄Π½ΠΎΠΊΠ»Π°ΡΡΠ½ΠΈΠΊΠΈ
Google+
ΠΠ°ΠΊ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΌΠ°ΠΊΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΡΠ»Π΅Ρ — 5 ΠΏΠΎΡΠ°Π³ΠΎΠ²ΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ² (Π±Π΅Π· Π΄ΡΠΎΠΆΠΆΠ΅ΠΉ)
ΠΠΎΡ ΠΈ Π΄ΠΎΡΠ»Π° ΠΎΡΠ΅ΡΠ΅Π΄Ρ Π΄ΠΎ ΠΌΠ°ΠΊΠΎΠ²ΡΡ ΡΡΠ»Π΅ΡΠΎΠ² Π±Π΅Π· Π΄ΡΠΎΠΆΠΆΠ΅ΠΉ. Π ΡΡΠΎΠΉ ΡΡΠ°ΡΡΠ΅ Π²Ρ ΡΠ·Π½Π°Π΅ΡΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΡΡ ΠΌΠ°ΠΊΠΎΠ²ΡΡ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΡ ΡΠ°Π·Π½ΡΠΌΠΈ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π°ΠΌΠΈ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈΡΠΏΠ΅ΡΡ Π΄ΠΎΠ±ΡΠΎΡΠ½ΡΠΉ Π±Π΅Π·Π΄ΡΠΎΠΆΠΆΠ΅Π²ΠΎΠΉ ΡΡΠ»Π΅Ρ Ρ ΠΌΠ°ΠΊΠΎΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ Π΅Π³ΠΎ ΡΠΊΡΠ°ΡΠΈΡΡ ΠΈ ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΈΡΡ Π²ΠΊΡΡ.
ΠΠΈΠΆΠ΅ ΠΈΠ΄ΡΡ 5 ΠΏΠΎΡΠ°Π³ΠΎΠ²ΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ² Ρ ΡΠΎΡΠΎ ΠΈ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ. ΠΡΠΎ ΡΠ°ΠΌΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠ½ΡΠ΅ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΡ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ. Π‘ΡΠ°ΡΠ°Π»ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΎΠ±Π½ΠΎ ΠΈ ΠΏΠΎΠ½ΡΡΠ½ΠΎ ΠΎΠΏΠΈΡΠ°ΡΡ Π²Π΅ΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΡΡΠ»Π΅ΡΠΈΠΊΠΎΠ². ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ² ΠΏΠΎ ΡΡΠ°Π΄ΠΈΡΠΈΠΈ Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π΅Π»ΡΡΡ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΊΡΠ»ΠΈΠ½Π°ΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ.
ΠΠΎΡΠ΅ΠΌΡ ΠΆΠ΅ Β«Π΄ΠΎΡΠ»Π° ΠΎΡΠ΅ΡΠ΅Π΄ΡΒ»? ΠΠ° ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ, ΡΡΠΎ Π½Π΅ ΠΏΠ΅ΡΠ²Π°Ρ Β«ΠΌΠ°ΠΊΠΎΠ²Π°ΡΒ» ΡΡΠ°ΡΡΡ.
Π Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠΈΡΡ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π΅ΡΠ΅ ΠΈ Π½Π° ΡΡΠΈ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»Ρ:
Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ
ΠΠΈΡΠΊΠ²ΠΈΡΠ½ΡΠΉ ΡΡΠ»Π΅Ρ Ρ ΠΌΠ°ΠΊΠΎΠΌ
ΠΡΠΎΡΡΠΎΠΉ, Π±ΡΡΡΡΡΠΉ ΠΈ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΠΉ ΡΡΠ»Π΅Ρ ΠΈΠ· Π±ΠΈΡΠΊΠ²ΠΈΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅ΡΡΠ° Ρ ΠΌΠ°ΠΊΠΎΠΌ. ΠΠ΅ΠΆΠ½ΡΠΉ Π²ΠΎΠ·Π΄ΡΡΠ½ΡΠΉ Π±ΠΈΡΠΊΠ²ΠΈΡ ΠΈ ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Ρ ΡΠΎΡΠ½Π°Ρ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΈΠ· ΠΌΠ°ΠΊΠ°, ΠΌΠ°Π½ΠΊΠΈ, ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ° ΠΈ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ°. ΠΡΠΈ ΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΠΈ ΡΡΠ΄Π° ΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΠΈΠ·ΡΠΌ ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ΅ ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈΠ΅ ΡΡΡΡΠΊΠΈ.
ΠΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ:
ΠΠ° ΡΠ΅ΡΡΠΎ:
- ΠΡΠ΅Π½ΠΈΡΠ½Π°Ρ ΠΌΡΠΊΠ° β 1 ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½;
- Π‘Π°Ρ Π°Ρ β 1 ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½;
- ΠΡΡΠΈΠ½ΡΠ΅ ΡΠΉΡΠ° β 5 ΡΡΡΠΊ;
- Π Π°Π·ΡΡΡ Π»ΠΈΡΠ΅Π»Ρ β 1 Ρ. Π»ΠΎΠΆΠΊΠ°;
ΠΠ°ΡΠΈΠ½ΠΊΠ°:
- ΠΠΎΠ½Π΄ΠΈΡΠ΅ΡΡΠΊΠΈΠΉ ΠΌΠ°ΠΊ β 5-6 ΡΡ. Π»ΠΎΠΆΠ΅ΠΊ;
- ΠΠ°Π½ΠΊΠ° β 3 ΡΡ. Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ;
- Π‘Π°Ρ Π°Ρ β 4-5 ΡΡ. Π»ΠΎΠΆΠ΅ΠΊ;
- ΠΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ β 310 ΠΌΠ».
ΠΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅
ΠΠΈΡΠΊΠ²ΠΈΡ
- Π‘Π½Π°ΡΠ°Π»Π° Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠ΅ΡΡ Π±ΠΈΡΠΊΠ²ΠΈΡΠ½ΡΠΉ ΠΊΠΎΡΠΆΠΈΠΊ, ΠΏΠΎΡΠΎΠΌ ΡΠΆΠ΅ Π·Π°ΠΉΠΌΠ΅ΠΌΡΡ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΠΎΠΉ.
- ΠΠ±ΠΈΡΡ Π² Π³Π»ΡΠ±ΠΎΠΊΡΡ ΡΠ°ΡΠΊΡ ΡΠΉΡΠ°, Π²ΡΡΠΏΠ°ΡΡ ΡΠ°Ρ Π°Ρ. ΠΠ·Π±ΠΈΠ²Π°ΡΡ Π²Π΅Π½ΡΠΈΠΊΠΎΠΌ Π΄ΠΎ ΡΠ°ΡΡΠ²ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ°. Π’Π΅ΠΏΠ΅ΡΡ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π²ΡΡΠΏΠ°ΡΡ ΠΌΡΠΊΡ (Π·Π°ΡΠ°Π½Π΅Π΅ Π΅Π΅ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ Ρ ΡΠ°Π·ΡΡΡ Π»ΠΈΡΠ΅Π»Π΅ΠΌ) ΠΈ ΡΠ½ΠΎΠ²Π° Ρ ΠΎΡΠΎΡΠ΅Π½ΡΠΊΠΎ Π²Π·Π±ΠΈΡΡ Π΄ΠΎ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΡΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΌΠ°ΡΡΡ. ΠΠΎΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΠ΅ ΡΠ΅ΡΡΠΎ Ρ ΠΌΠ½ΠΎΠΆΠ΅ΡΡΠ²ΠΎΠΌ ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΈΡ ΠΏΡΠ·ΡΡΡΠΊΠΎΠ². Π₯ΠΎΡΠΎΡΠΎ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ ΡΡΠΊΠΎΠΉ ΠΎΠΊΠ°ΠΆΠ΅ΡΡΡ ΠΌΠΈΠΊΡΠ΅Ρ.
- ΠΡΠΎΡΠΈΠ²Π΅Π½Ρ Π·Π°ΡΡΠ΅Π»ΠΈΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ³Π°ΠΌΠ΅Π½ΡΠΎΠΌ Π΄Π»Ρ Π²ΡΠΏΠ΅ΡΠΊΠΈ, ΠΏΡΠΈΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π»ΠΈΡΡ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ°ΠΊ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π±ΡΠ»ΠΈ Π±ΠΎΡΡΠΈΠΊΠΈ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ΅ΡΡΠΎ Π½ΠΈΠΊΡΠ΄Π° Π½Π΅ ΡΡΠ΅ΠΊΠ»ΠΎ.
- ΠΠ°Π»Π΅ΠΉΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΡΠΎ ΠΈ ΠΎΡΠΏΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ Π΅Π³ΠΎ Π½Π° 10 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ Π² ΡΠ°Π·ΠΎΠ³ΡΠ΅ΡΡΡ Π΄ΠΎ 180 Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠΎΠ² Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΡ.
- ΠΠΎΡΠΎΠ²ΡΠΉ Π±ΠΈΡΠΊΠ²ΠΈΡ, ΠΏΠΎΠΊΠ° ΠΎΠ½ Π΅ΡΠ΅ Π³ΠΎΡΡΡΠΈΠΉ, ΡΠ²Π΅ΡΠ½ΡΡΡ Π² ΡΡΠ»Π΅Ρ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ³Π°ΠΌΠ΅Π½ΡΠΎΠΌ. ΠΡΡΡΡ ΠΎΡΡΡΠ²Π°Π΅Ρ ΠΏΠΎΠΊΠ° ΡΡΠΎ.
ΠΠ°ΠΊ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΌΠ°ΠΊΠΎΠ²ΡΡ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΡ Π΄Π»Ρ ΡΡΠ»Π΅ΡΠ°
- ΠΠ°ΠΊ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ°ΡΠΏΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π²Π°ΡΠΈΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΎΡΡΠΈ ΠΈ ΡΠ°ΡΠΊΡΡΡΠΈΡ Π°ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ°.
- Π ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»ΡΠΊΡ Π½Π°Π»Π΅ΠΉΡΠ΅ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ, Π²ΡΡΠΏΡΡΠ΅ ΠΌΠ°Π½Π½ΡΡ ΠΊΡΡΠΏΡ, ΡΠ°Ρ Π°Ρ ΠΈ ΠΌΠ°ΠΊ. ΠΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ Π½Π° ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΎΠ³ΠΎΠ½Ρ. ΠΠΎΠ²Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ Π΄ΠΎ ΠΊΠΈΠΏΠ΅Π½ΠΈΡ, ΠΏΠΎΡΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΈ ΠΆΠ΄ΠΈΡΠ΅, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΌΠ°ΡΡΠ° Π·Π°Π³ΡΡΡΠ΅Π΅Ρ (7-10 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ Ρ ΠΌΠ΅Π½Ρ).
Π€ΠΎΡΠΌΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ°
ΠΠΈΡΠΊΠ²ΠΈΡ ΡΠ°Π·Π²Π΅ΡΠ½ΠΈΡΠ΅, ΡΠ²Π΅ΡΡ Ρ ΡΠ°Π²Π½ΠΎΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠΊΡΠΎΠΉΡΠ΅ ΡΠ»ΠΎΠ΅ΠΌ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΠΈ. Π’Π΅ΠΏΠ΅ΡΡ ΡΠ½ΠΎΠ²Π° ΡΠ²ΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ Π² ΡΡΠ»Π΅Ρ. ΠΡΡ, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ ΠΌΠΈΠ½ΡΡ Π½Π° 15 Π² Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊ, Π° Π΅ΡΠ»ΠΈ Π½Π΅ ΡΠ΅ΡΠΏΠΈΡΡΡ, ΡΠΎ Π½Π΅ ΡΠΎΠΌΠΈΡΠ΅ Π΄ΡΡΡ β ΠΏΡΠΎΠ±ΡΠΉΡΠ΅ ΡΠΆΠ΅ ΡΠ΅ΠΉΡΠ°Ρ! ΠΡΠΈΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π°ΠΏΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠ°!
Π ΡΠ»Π΅Ρ Ρ ΠΌΠ°ΠΊΠΎΠΌ Π½Π° ΠΊΠ΅ΡΠΈΡΠ΅
ΠΡΠΎΡΡΠ΅Π½ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΌΠ°ΠΊΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΡΠ»Π΅Ρ Π½Π° Π±Π΅Π·Π΄ΡΠΎΠΆΠΆΠ΅Π²ΠΎΠΌ ΡΠ΅ΡΡΠ΅. ΠΡΠ½ΠΎΠ²Π° ΡΠ΅ΡΡΠ° β ΠΊΠ΅ΡΠΈΡ, Π° Π² ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ ΡΠ°Π·ΡΡΡ Π»ΠΈΡΠ΅Π»Ρ Π²ΠΎΠ·ΡΠΌΠ΅ΠΌ Π»ΠΎΠΆΠΊΡ ΡΠΎΠ΄Ρ. ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ ΡΡΠ»Π΅Ρ, ΡΠ°ΠΊ ΠΈ 2-3 ΠΌΠ°Π»Π΅Π½ΡΠΊΠΈΡ .
ΠΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ:
- Π‘Π»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ (ΠΌΠ°ΡΠ³Π°ΡΠΈΠ½) β 100 Π³.
- ΠΡΡΠΈΠ½ΡΠ΅ ΡΠΉΡΠ° β 1 ΡΡ.
- Π‘Π°Ρ Π°Ρ β 160 Π³.
- ΠΠ΅ΡΠΈΡ β 0,5 ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π°;
- ΠΡΠΊΠ° β 2,5-3 ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π°;
- ΠΠ°ΠΊ β 60-80 Π³.
- ΠΡΠ΄ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ²ΠΈΠ΄Π»ΠΎ;
- Π‘ΠΎΠ΄Π° β 1 Ρ. Π»ΠΎΠΆΠΊΠ°;
ΠΠ°ΡΠΈΠ½Π°Π΅ΠΌ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ
- Π‘Π»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°ΡΡΠΎΠΏΠΈΡΡ, ΡΠ°ΡΡΠ΅ΡΠ΅ΡΡ Π΅Π³ΠΎ Ρ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠΎΠΌ ΠΈ ΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌ ΡΠΉΡΠΎΠΌ. ΠΠ»Π΅ΠΉΡΠ΅ ΠΊΠ΅ΡΠΈΡ. ΠΡΠΊΡ ΡΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡΠ΅ Ρ ΡΠΎΠ΄ΠΎΠΉ, Π° Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ Π²ΡΡΠΏΡΡΠ΅ Π² ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ²ΡΡΡΡΡ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΡΡΡ.
- ΠΠ°ΠΌΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΡΠΎ. ΠΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡΡΡ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΈΠΌ ΠΈ ΡΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ½ΡΠΌ, Π² ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌ, ΡΡΠ°Π½Π΄Π°ΡΡΠ½ΡΠΌ. Π’Π΅ΠΏΠ΅ΡΡ Π΅Π³ΠΎ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ ΠΌΠΈΠ½ΡΡ Π½Π° 30 Π² Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊ.
- ΠΠ°ΠΊ ΠΆΠ΅Π»Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠ΅Π΄Π²Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ°ΡΡΠΎΠ»ΠΎΡΡ Π² ΠΊΠΎΡΠ΅ΠΌΠΎΠ»ΠΊΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ Π² ΡΡΡΠΏΠΊΠ΅. ΠΠ°Π»Π΅ΠΉΡΠ΅ Π΅Π³ΠΎ ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½ΠΎΠΌ ΠΊΠΈΠΏΡΡΠΊΠ°, ΠΏΠΎΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ Π½Π° ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΎΠ³ΠΎΠ½Ρ ΠΈ ΡΠΎΠΌΠΈΡΠ΅ ΠΌΠΈΠ½ΡΡ 10 Π΄ΠΎ Π·Π°Π³ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ. ΠΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ 1-2 Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ ΠΌΡΠ΄Π° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ²ΠΈΠ΄Π»Π°. ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ° Π½Π°ΡΡΠΏΠ°ΡΡ.
- Π’Π΅ΡΡΠΎ Π΄ΠΎΡΡΠ°Π½ΡΡΠ΅ ΠΈΠ· Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊΠ°, ΡΠ°ΡΠΊΠ°ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π² ΡΠΈΡΠΎΠΊΠΈΠΉ ΠΏΠ»Π°ΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΈΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ 1 ΡΠ°Π½ΡΠΈΠΌΠ΅ΡΡ.
- ΠΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ ΡΠΎΠ²Π½ΡΠΌ ΡΠ»ΠΎΠ΅ΠΌ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΌΠ°ΠΊ ΠΈ ΡΠ²Π΅ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ Π² ΡΡΠ»Π΅Ρ.
- ΠΡΠΎΡΠΈΠ²Π΅Π½Ρ Π·Π°ΡΡΠ΅Π»ΠΈΡΡ ΠΏΠ΅ΠΊΠ°ΡΡΠΊΠΎΠΉ Π±ΡΠΌΠ°Π³ΠΎΠΉ, ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΡ Π½Π° Π½Π΅Π³ΠΎ ΡΡΠ»Π΅Ρ. Π‘ΠΌΠ°ΠΆΡΡΠ΅ ΡΡΠ»Π΅Ρ Π²Π·Π±ΠΈΡΡΠΌ ΠΆΠ΅Π»ΡΠΊΠΎΠΌ.
- ΠΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΡ ΠΏΡΠ΅Π΄Π²Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π½Π°Π³ΡΠ΅ΠΉΡΠ΅ Π΄ΠΎ 180-190 Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠΎΠ², ΠΏΠΎΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ Π² Π½Π΅Π΅ ΡΡΠ»Π΅Ρ ΠΈ ΠΆΠ΄ΠΈΡΠ΅ 35 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ, ΠΏΠΎΠΊΠ° Π½Π΅ ΠΏΠΎΡΠ²ΠΈΡΡΡ Π·ΠΎΠ»ΠΎΡΠΈΡΡΠ°Ρ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΠ°.
Π’Π²ΠΎΡΠΎΠΆΠ½ΡΠΉ ΡΡΠ»Π΅Ρ Ρ ΠΌΠ°ΠΊΠΎΠΌ
Π ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΡΡΠ΄Π΅ΡΠ½ΡΠΉ ΡΡΠ»Π΅Ρ Ρ ΡΠ²ΠΎΡΠΎΠ³ΠΎΠΌ, ΠΌΠ°ΠΊΠΎΠΌ ΠΈ ΠΎΡΠ΅Ρ Π°ΠΌΠΈ. Π’Π²ΠΎΡΠΎΠ³ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΠ΅ΠΌ Π² ΡΠ΅ΡΡΠΎ, ΠΎΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΡΡΡ Π»ΡΠΌ, Β«ΠΏΠ΅ΡΠΎΡΠ½ΡΠΌΒ». ΠΡΠΎ Π±Ρ ΠΌΠΎΠ³ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΌΠ°ΡΡ, Π½ΠΎ ΠΎΡΠ΅Ρ ΠΈ ΡΠΎΠΆΠ΅ Π²Ρ ΠΎΠ΄ΡΡ Π² ΡΠΎΡΡΠ°Π² ΡΠ΅ΡΡΠ°. Π£Π²Π΅ΡΠ΅Π½, ΡΡΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π²Ρ Π΅ΡΠ΅ Π½Π΅ ΠΏΡΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°Π»ΠΈ.
ΠΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ:
Π’Π΅ΡΡΠΎ:
- Π’Π²ΠΎΡΠΎΠ³ β 200 Π³.
- ΠΡΠ΅Π½ΠΈΡΠ½Π°Ρ ΠΌΡΠΊΠ° β 300 Π³.
- Π‘Π»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ β 80 Π³.
- Π Π°Π·ΡΡΡ Π»ΠΈΡΠ΅Π»Ρ ΡΠ΅ΡΡΠ° β 1 Ρ. Π»ΠΎΠΆΠΊΠ°;
- Π¦Π΅Π΄ΡΠ° ΡΠ²Π΅ΠΆΠ΅Π³ΠΎ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π°;
- Π‘Π°Ρ Π°Ρ β 60 Π³.
- ΠΡΡΠΈΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠΉΡΠΎ β 1 ΡΡ.
- Π‘ΡΡΠΎΠΉ ΠΆΠ΅Π»ΡΠΎΠΊ β 1 ΡΡ.
- ΠΠΎΠ»ΠΎΡΡΠ΅ ΠΎΡΠ΅Ρ ΠΈ (ΠΌΠΈΠ½Π΄Π°Π»Ρ, Π³ΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ Π°ΡΠ°Ρ ΠΈΡ) β 60 Π³.
- Π‘ΠΎΠ»Ρ β 1 ΠΌΠ°Π»Π΅Π½ΡΠΊΠ°Ρ ΡΠ΅ΠΏΠΎΡΠΊΠ°;
ΠΠ°ΡΠΈΠ½ΠΊΠ°:
- ΠΠ°ΠΊ β 160 Π³.
- ΠΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ β 160 ΠΌΠ».
- Π‘Π°Ρ Π°Ρ β 70 Π³.
- ΠΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ:
- Π‘Π»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ β 15 Π³.
- Π‘Π°Ρ Π°ΡΠ½Π°Ρ ΠΏΡΠ΄ΡΠ° β 20 Π³.
ΠΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅
Π Π·Π΄Π΅ΡΡ Π½Π°ΡΠ½Π΅ΠΌ ΡΠ½Π°ΡΠ°Π»Π° Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΡ. Π₯ΠΎΡΠΎΡΠ΅Π½ΡΠΊΠΎ ΡΠ°ΡΡΠ΅ΡΠ΅ΡΡ ΠΌΠ°ΠΊ Π² ΠΊΠΎΡΠ΅ΠΌΠΎΠ»ΠΊΠ΅, Π·Π°Π»ΠΈΡΡ Π³ΠΎΡΡΡΠΈΠΌ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠΌ ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ Π½Π° ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΎΠ³ΠΎΠ½Ρ. ΠΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΡΠ°Ρ Π°Ρ. ΠΠΎΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΈ Π²Π°ΡΠΈΡΠ΅ ΠΌΠΈΠ½ΡΡ 5-10. Π§Π°ΡΡΡ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΡΡΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° ΠΈΡΠΏΠ°ΡΠΈΡΡΡΡ, Π² ΠΈΡΠΎΠ³Π΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π³ΡΡΡΠ°Ρ ΠΌΠ°ΠΊΠΎΠ²Π°Ρ ΠΌΠ°ΡΡΠ°.
ΠΠ΅ΡΠ΅Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌ ΠΊ ΡΠ΅ΡΡΡ. ΠΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡΡ ΠΎΠ½ΠΎ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠ΅ΡΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅, Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡΡΡ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΡΠΌ.
Π‘ΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ ΡΠ°Ρ Π°Ρ Ρ ΡΠΎΠ»ΡΡ, ΠΌΡΠΊΠΎΠΉ ΠΈ ΡΠ°Π·ΡΡΡ Π»ΠΈΡΠ΅Π»Π΅ΠΌ. ΠΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΡΡΠ΄Π° ΡΠ΅ΡΡΠΎΠ΅ ΠΎΡ Π»Π°ΠΆΠ΄Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ ΠΈ ΡΠ΅Π΄ΡΡ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π°. Π₯ΠΎΡΠΎΡΠ΅Π½ΡΠΊΠΎ ΡΠ°Π·ΠΎΠΌΠ½ΠΈΡΠ΅ Π΄ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΡΡ Π»ΠΎΠΉ ΠΊΡΠΎΡΠΊΠΎΠΎΠ±ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠΉ ΠΌΠ°ΡΡΡ.
ΠΠ±Π΅ΠΉΡΠ΅ Π² ΡΠ΅ΡΡΠΎ ΡΠΉΡΠΎ ΠΈ ΠΆΠ΅Π»ΡΠΎΠΊ, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΡΠ²ΠΎΡΠΎΠ³. Π‘Π½ΠΎΠ²Π° ΡΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅, Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΡΠΊΠ°ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π² ΡΠ°Ρ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ Π² Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊ ΠΌΠΈΠ½ΡΡ Π½Π° 15-20.
ΠΡΠ»ΠΈ ΠΎΡΠ΅Ρ ΠΈ ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅, ΡΠΎ ΡΠ°ΠΌΠΎΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΈΡ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π»ΡΡΠΈΡΡ!
ΠΠΎΡΡΠ°Π½ΡΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΡΠΎ, ΡΠΎΠ½ΠΊΠΎ ΡΠ°ΡΠΊΠ°ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π² ΠΏΠ»Π°ΡΡ, ΡΠ²Π΅ΡΡ Ρ ΠΏΠΎΡΡΠΏΡΡΠ΅ ΠΎΡΠ΅Ρ Π°ΠΌΠΈ, Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ²Π΅ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΏΠΎΠ»Π°ΠΌ Π΅Π³ΠΎ 2 ΡΠ°Π·Π°. Π’Π΅ΠΏΠ΅ΡΡ ΡΠ½ΠΎΠ²Π° ΡΠΎΠ½ΠΊΠΎ ΡΠ°ΡΠΊΠ°ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ β ΡΠ΅ΡΡΠΎ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΎ!
Π©Π΅Π΄ΡΠΎ Π½Π°ΠΌΠ°ΠΆΡΡΠ΅ Π½Π° ΠΏΠ»Π°ΡΡ ΡΠ΅ΡΡΠ° Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΡ, Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΠΎ Π·Π°Π²Π΅ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ Π² ΡΡΠ»Π΅Ρ.
Π Π°Π·ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉΡΠ΅ Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΡ Π΄ΠΎ 180 Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠΎΠ². ΠΠ°ΠΊΡΠΎΠΉΡΠ΅ ΡΡΠ»Π΅Ρ Π² Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΠ΅ Π½Π° 40 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. ΠΡΠ΅ Π³ΠΎΡΡΡΠΈΠΉ ΡΡΠ»Π΅Ρ ΡΠΌΠ°ΠΆΡΡΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠΎΠΏΠ»Π΅Π½Π½ΡΠΌ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΡΠΌ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎΠΌ ΠΈ ΠΎΠ±ΡΡΠΏΡΡΠ΅ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΡΠ΄ΡΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π° ΡΠΎΡΠΎ.
Π ΡΠ»Π΅Ρ Ρ ΠΌΠ°ΠΊΠΎΠΌ ΠΈΠ· Π»Π°Π²Π°ΡΠ°
Π ΡΡΠΎ ΡΠ°ΠΌΡΠΉ Π±ΡΡΡΡΡΠΉ ΡΡΠ»Π΅Ρ! Π ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π½Π΅ΡΡΠ°Π½Π΄Π°ΡΡΠ½ΡΠΉ! ΠΠ³ΠΎ ΠΆΠ΅ Π½Π°Π·ΡΠ²Π°ΡΡ Π»Π΅Π½ΠΈΠ²ΡΠΌ ΡΡΡΡΠ΄Π΅Π»Π΅ΠΌ, ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ΅ΡΡΠΎΠΌ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΡΡΡ Π½Π΅ ΠΏΡΠΈΠ΄Π΅ΡΡΡ.
ΠΠ°ΡΠΈΠ½ΠΊΠ° ΡΠΎΡΡΠΎΠΈΡ ΠΈΠ· ΠΌΠ°ΠΊΠ°, ΡΠ΅Π΄ΡΡ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π° ΠΈ ΠΈΠ·ΡΠΌΠ°.
ΠΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ:
- ΠΠ°Π²Π°Ρ β 2 ΡΡ.
- ΠΠΎΠ½Π΄ΠΈΡΠ΅ΡΡΠΊΠΈΠΉ ΠΌΠ°ΠΊ β 2/3 ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π°;
- ΠΡΠ΄ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄ΠΆΠ΅ΠΌ β 0,5 ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π°;
- ΠΠ·ΡΠΌ β 0,5 ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π°;
- Π‘Π»ΠΈΠ²ΠΊΠΈ β 2-3 ΡΡ. Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ;
- ΠΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½ΠΊΠ° Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π°;
ΠΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅
- Π‘ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΌΠ°ΠΊ Ρ ΠΌΡΠ΄ΠΎΠΌ.
- ΠΡΠ΄Π΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΠΌΠΎΠΉΡΠ΅ Π³ΠΎΡΡΡΠ΅ΠΉ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ ΠΈΠ·ΡΠΌ. ΠΠΎΡΠΎΠΌ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ Π΅Π³ΠΎ ΠΊ ΠΌΠ°ΠΊΡ.
- ΠΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½ΠΊΡ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π°, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΡΠ΅Π΄ΡΡ ΠΊ ΠΌΠ°ΠΊΡ, ΡΡΠ΄Π° ΠΆΠ΅ ΠΈ 2-3-4 Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΈΡ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΠΊ.
- ΠΠΎΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ Π½Π° ΠΏΠ»ΠΈΡΡ ΠΈ ΡΠΎΠΌΠΈΡΠ΅ Π½Π° Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΌ ΠΎΠ³Π½Π΅ ΠΌΠΈΠ½ΡΡ 10-12.
- ΠΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΠ° Π·Π°Π³ΡΡΡΠ΅Π΅Ρ, Π½Π°ΠΌΠ°ΠΆΡΡΠ΅ Π΅Π΅ Π½Π° ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ Π»Π°Π²Π°Ρ. Π ΠΏΠΎΡΠΎΠΌ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΡΠ²Π΅ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΈΡ Π² ΡΡΠ»Π΅ΡΡ.
- ΠΠΎ ΡΡΠΎ Π½Π΅ Π²ΡΡ! ΠΠ°ΡΡΠ΅Π»ΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²Π΅Π½Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ³Π°ΠΌΠ΅Π½ΡΠΎΠΌ, ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ ΡΡΠ»Π΅ΡΡ ΠΈ ΠΎΡΠΏΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ ΠΈΡ Π½Π°Π³ΡΠ΅ΡΡΡ Π΄ΠΎ 200 Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠΎΠ² Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΡ Π½Π° 12-15 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
Π ΡΠ»Π΅Ρ Ρ ΠΌΠ°ΠΊΠΎΠΌ, ΠΈΠ·ΡΠΌΠΎΠΌ ΠΈ ΠΊΠΎΡΠΈΡΠ΅ΠΉ
ΠΠΊΡΡΠ½ΡΠΉ ΠΌΠ°ΠΊΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΡΠ»Π΅Ρ Ρ Π°ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΈ ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠΎΠΉ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΠΎΠΉ ΠΈΠ· ΠΏΡΠΎΠΏΠ°ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π² ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ΅ ΠΌΠ°ΠΊΠ°, ΠΈΠ·ΡΠΌΠ° ΠΈ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠΎΠΉ ΠΊΠΎΡΠΈΡΡ. ΠΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΡΠΉΡΠ΅ ΠΈ Π²Ρ!
ΠΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ:
ΠΠ° ΡΠ΅ΡΡΠΎ:
- ΠΡΠ΅Π½ΠΈΡΠ½Π°Ρ ΠΌΡΠΊΠ° β 260 Π³.
- Π‘ΠΎΠ»Ρ β 1 ΡΠ΅ΠΏΠΎΡΠΊΠ°;
- Π‘Π°Ρ Π°Ρ β 1 ΡΡ. Π»ΠΎΠΆΠΊΠ°;
- Π‘Π»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ β 50 Π³.
- ΠΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ β 6 ΡΡ. Π»ΠΎΠΆΠ΅ΠΊ;
ΠΠ°ΡΠΈΠ½ΠΊΠ°:
- Π‘Π»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ β 50 Π³.
- Π‘Π°Ρ Π°Ρ β 130 Π³.
- ΠΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ β 80 ΠΌΠ».
- ΠΠ°ΠΊ β 230 Π³.
- ΠΠ·ΡΠΌ β 60 Π³.
- ΠΠΎΠ»ΠΎΡΠ°Ρ ΠΊΠΎΡΠΈΡΠ° β 3 ΡΠ΅ΠΏΠΎΡΠΊΠΈ;
ΠΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ:
- Π‘Π°Ρ Π°ΡΠ½Π°Ρ ΠΏΡΠ΄ΡΠ° β 1-2 ΡΡ. Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ;
- Π‘Π»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ (ΠΌΠ°ΡΠ³Π°ΡΠΈΠ½) β 40 Π³. ΠΠ»Ρ ΡΠΌΠ°Π·ΠΊΠΈ ΡΠ΅ΡΡΠ°.
ΠΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅
- Π‘Π½Π°ΡΠ°Π»Π° ΡΠ΄Π΅Π»Π°Π΅ΠΌ ΡΠ΅ΡΡΠΎ. ΠΡΠΎΡΠ΅ΡΡΡ ΠΌΡΠΊΡ, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΠΊ Π½Π΅ΠΉ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ°, ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ°, ΡΠΎΠ»ΠΈ ΠΈ ΡΠ°ΡΡΠΎΠΏΠ»Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»Π°. Π₯ΠΎΡΠΎΡΠ΅Π½ΡΠΊΠΎ Π²ΡΠΌΠ΅ΡΠΈΡΡ ΡΠ΅ΡΡΠΎ, Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΡΠΊΠ°ΡΠ°ΡΡ Π΅Π³ΠΎ Π² ΡΠ°ΡΠΈΠΊ, Π·Π°Π²Π΅ΡΠ½ΡΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΠ³ΠΎΠΉ ΠΈ ΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ ΡΠ°ΠΊ Π² ΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅ ΠΌΠΈΠ½ΡΡ Π½Π° 20.
- ΠΠ΅Π»Π°Π΅ΠΌ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΡ. ΠΠ°ΠΊ ΡΠ°ΡΡΠ΅ΡΠ΅ΡΡ, ΡΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ Ρ ΠΈΠ·ΡΠΌΠΎΠΌ, ΠΊΠΎΡΠΈΡΠ΅ΠΉ, ΡΠ°Ρ Π°ΡΠΎΠΌ. ΠΠ°Π»ΠΈΡΡ Π³ΠΎΡΡΡΠΈΠΌ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠΌ (ΡΡΠΎΠ± ΠΏΠ°Ρ ΠΏΡΡΠΌΠΎ Π±ΡΠ»), Ρ ΠΎΡΠΎΡΠ΅Π½ΡΠΊΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΆΠ΄Π°ΡΡ ΠΌΠΈΠ½ΡΡ 10.
- Π’Π΅ΡΡΠΎ ΡΠ°ΡΠΊΠ°ΡΠ°ΡΡ Π² ΠΏΡΡΠΌΠΎΡΠ³ΠΎΠ»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠ»Π°ΡΡ, Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΌΠ°Π·Π°ΡΡ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎΠΌ, Π²ΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΡ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΡ, ΡΠ²Π΅ΡΠ½ΡΡΡ ΡΡΠ»Π΅Ρ.
- ΠΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΡ Π½Π° ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²Π΅Π½Ρ, ΡΠΌΠ°Π·Π°ΡΡ ΡΡΠ»Π΅Ρ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎΠΌ. ΠΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ Π² Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΡ (ΠΏΡΠ΅Π΄Π²Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ°Π·ΠΎΠ³ΡΠ΅ΡΡ Π΄ΠΎ 180 Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠΎΠ²) Π½Π° 45-50 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
- ΠΠ°ΠΆΠ½ΡΠΉ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ! ΠΡΠ΅ΠΌΡ ΠΎΡ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ Π² ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠ΅ Π²ΡΠΏΠ΅ΡΠΊΠΈ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΌΠ°Π·ΡΠ²Π°ΡΡ ΡΡΠ»Π΅Ρ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎΠΌ. Π’Π΅ΡΡΠΎ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π»ΡΡΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠΏΠΈΡΠ°ΡΡΡΡ.
- ΠΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΈΠ·Π΄Π΅Π»ΠΈΠ΅ ΡΠΊΡΠ°ΡΠ°Π΅ΠΌ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΡΠ΄ΡΠΎΠΉ.
Π‘ΠΎΠ²Π΅ΡΡ ΠΈ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠΊΠΈ
- ΠΠ°ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ°ΡΠΏΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ Π² ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ΅, ΡΠ³ΡΡΠ΅Π½ΠΊΠ΅, ΡΠΈΡΠΎΠΏΠ΅, ΡΠΎΠΊΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄Π΅.
- ΠΡΠΎΠΌΠ°Ρ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ΅ΡΡΠ°, ΡΠ°ΠΊ ΠΈ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΈΡΡ Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ: ΠΊΠΎΡΠΈΡΡ, ΠΊΠ°ΠΊΠ°ΠΎ-ΠΏΠΎΡΠΎΡΠΊΠ°, Π²Π°Π½ΠΈΠ»ΠΈ.
- ΠΡΠΎΠΌΠ΅ ΠΌΠ°ΠΊΠ°, ΠΎΡΠ΅Ρ ΠΎΠ² ΠΈ ΠΈΠ·ΡΠΌΠ° Π² Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ Π±Π°Π½Π°Π½Ρ, Π²ΡΠ»Π΅Π½ΡΡ Π²ΠΈΡΠ½Ρ, Π²Π°ΡΠ΅Π½ΡΠ΅, ΠΉΠΎΠ³ΡΡΡ, ΡΠ²ΠΎΡΠΎΠΆΠ½ΡΡ ΠΌΠ°ΡΡΡ.
- Π£ΠΊΡΠ°ΡΠΈΡΡ ΡΡΠ»Π΅Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, ΠΏΠΎΠ»ΠΈΠ² ΡΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄ΠΎΠΌ. Π‘ΠΌΠΎΡΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΡΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄Π½ΠΎΠΉ Π³Π»Π°Π·ΡΡΠΈ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΠ½ΡΠΈΠΊΠΎΠ². Π‘ΡΡΡ ΠΎΠ΄Π½Π° ΠΈ ΡΠ° ΠΆΠ΅.
Π‘ΠΎΠ²Π΅ΡΡΡ ΠΏΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π΅ΡΠ΅ ΠΈ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ
Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡ: ΠΠ°ΠΊΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΡΠ»Π΅Ρ | ΠΠ° ΠΊΠ΅ΡΠΈΡΠ΅
ΠΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ:
ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅ — 200 Π³Ρ.;
ΠΊΠ΅ΡΠΈΡ — 200 ΠΌΠ».;
ΡΠΉΡΠ° ΠΊΡΡΠΈΠ½ΡΠ΅ — 1 ΡΡ.;
ΡΠ°Ρ
Π°Ρ-ΠΏΠ΅ΡΠΎΠΊ — 200 ΠΌΠ».;
ΡΠΎΠ»Ρ — 1 Ρ.Π».;
ΡΠΎΠ΄Π° ΠΏΠΈΡΠ΅Π²Π°Ρ — 0,5 ΡΡ.Π».;
ΠΌΡΠΊΠ° ΠΏΡΠ΅Π½ΠΈΡΠ½Π°Ρ — 4 ΡΡ;
ΠΌΠ°ΠΊ — 200 Π³Ρ.;
ΠΌΠ΅Π΄ — ΠΏΠΎ Π²ΠΊΡΡΡ
ΠΠ»Ρ ΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΡΠ΅ΡΡΠΎ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π² ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ Π΅ΠΌΠΊΠΎΡΡΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΡ ΠΌΡΠΊΡ ΠΈ ΠΌΠ°ΡΠ³Π°ΡΠΈΠ½ Π² ΠΊΡΠΎΡΠΊΡ.
Π―ΠΉΡΠ° ΡΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡΡ Ρ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠΎΠΌ ΠΈ Π²Π·Π±ΠΈΡΡ Π²Π΅Π½ΡΠΈΠΊΠΎΠΌ.ΠΡΠ΄Π΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π² Π΅ΠΌΠΊΠΎΡΡΡ Π²ΡΠ»ΠΈΡΡ ΠΊΠ΅ΡΠΈΡ ΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΡΠΎΠ»Ρ ΠΈ ΡΠΎΠ΄Ρ, Π΄Π°ΡΡ ΠΏΠΎΠ³Π°ΡΠΈΡΡΡΡ ΡΠΎΠ΄Π΅.ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ Π²ΡΠ΅ ΡΡΠΈ ΡΡΠΈ ΠΌΠ°ΡΡΡ Ρ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΠ°ΠΌΠΈ ΡΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡΡ ΠΈ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠΈΡΡ ΡΠ΅ΡΡΠΎ, ΠΎΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡΡΡ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΎΠ΅. ΠΡΠ»ΠΈ ΡΠ΅ΡΡΠΎ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ Π»ΠΈΠΏΠ½Π΅Ρ ΠΊ ΡΡΠΊΠ°ΠΌ, ΡΠΎ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΡΡΠΏΠ°ΡΡ ΠΌΡΠΊΠΈ Π΄ΠΎ ΡΠ΅Ρ ΠΏΠΎΡ ΠΏΠΎΠΊΠ° ΡΠ΅ΡΡΠΎ Π½Π΅ ΡΡΠ°Π½Π΅Ρ ΡΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ½ΡΠΌ.Π’Π΅ΡΡΠΎ Π·Π°Π²Π΅ΡΠ½ΡΡΡ Π² ΡΠ΅Π»Π»ΠΎΡΠ°Π½ ΠΈ ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ Π² ΠΌΠΎΡΠΎΠ·ΠΈΠ»ΡΠ½ΡΡ ΠΊΠ°ΠΌΠ΅ΡΡ Π½Π° ΡΡΠΈΠ΄ΡΠ°ΡΡ ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. Π’Π΅ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π½Π΅ Π½Π° ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΡΡΠ»Π΅Ρ, Π° Π½Π° Π΄Π²Π°.
ΠΠΠ§ΠΠΠΠ
ΠΠ»Ρ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΠΈ Ρ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π»Π° ΠΌΠ°ΠΊ (ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΈ Ρ ΠΈΠ·ΡΠΌΠΎΠΌ, Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ)
ΠΠ°Π»Π΅Π΅ Π΄ΠΎΡΡΠ°Π΅ΠΌ ΡΠ΅ΡΡΠΎ ΠΈΠ· ΠΌΠΎΡΠΎΠ·ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΠΌΠ΅ΡΡ, ΡΠ°ΡΠΊΠ°ΡΡΠ²Π°Π΅ΠΌ Π² ΡΠΎΠ½ΠΊΠΈΠΉ ΠΏΠ»Π°ΡΡ ΠΏΡΡΠΌΠΎΡΠ³ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΎΡΠΌΡ, ΠΈ ΡΠ²Π΅ΡΡ Ρ Π²ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°Π΅ΠΌ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΡ ΠΈΠ· ΠΌΠ°ΠΊΠ°.ΠΠ°ΠΊΡΡΡΠΈΡΡ ΡΡΠ»Π΅Ρ.ΠΡΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°Ρ Π½Π° ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²Π΅Π½Ρ ΡΠΌΠ°Π·Π°Π½Π½ΡΠΉ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎΠΌ.
ΠΡΠΏΠ΅ΠΊΠ°ΡΡ ΠΏΡΠΈ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠ΅ 180-200 Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠΎΠ² Π΄ΠΎ Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈ, ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ ΡΡΠΈΠ΄ΡΠ°ΡΡ ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
ΠΠ΅Π»Π°Ρ ΠΏΡΠΈΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π°ΠΏΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠ° !
ΠΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ: PT01H00M1 Ρ.
ΠΡΠΎ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΈΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ?
Π ΡΠ»Π΅Ρ Ρ ΠΌΠ°ΠΊΠΎΠΌ Π±Π΅Π· Π΄ΡΠΎΠΆΠΆΠ΅ΠΉ Π½Π° ΠΊΠ΅ΡΠΈΡΠ΅
ΠΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΠ΅ΡΡΠ°:
- 2 ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π° ΠΌΡΠΊΠΈ (ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ)
- 80 Π³ ΠΌΠ°ΡΠ³Π°ΡΠΈΠ½Π°
- 1/2 ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π° ΠΊΠ΅ΡΠΈΡΠ°
- 1 ΡΠΉΡΠΎ
- Π©Π΅ΠΏΠΎΡΠΊΠ° ΡΠΎΠ»ΠΈ
- 1 Ρ. Π». ΡΠΊΡΡΡΠ°
ΠΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ Π΄Π»Ρ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΠΈ:
- 2/3 ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π° ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ°
- 100 Π³ ΠΌΠ°ΠΊΠ°
- 1 Π±Π΅Π»ΠΎΠΊ ΡΠΉΡΠ°
ΠΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ 30 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ + 20 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ Π΄Π»Ρ Π²ΡΠΏΠ΅ΠΊΠ°Π½ΠΈΡ ΠΈ 2 ΡΠ°ΡΠ° Π΄Π»Ρ ΠΎΡ Π»Π°ΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠ΅ΡΡΠ°
ΠΡΡ ΠΎΠ΄: 6 ΠΏΠΎΡΡΠΈΠΉ
Π ΡΠ»Π΅Ρ Ρ ΠΌΠ°ΠΊΠΎΠΌ ΠΈΠ· ΡΠ»ΠΎΠ΅Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π±Π΅Π·Π΄ΡΠΎΠΆΠΆΠ΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅ΡΡΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π·Π° ΡΡΠΈΡΠ°Π½Π½ΡΠ΅ ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΏΠΎΠΊΡΠΏΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠ»ΠΎΠ΅Π½ΠΎΠ΅ ΡΠ΅ΡΡΠΎ. ΠΠΎ Π΅ΡΠ»ΠΈ Ρ Π²Π°Ρ Π² Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊΠ΅ Π΅ΡΡΡ ΡΠ°ΠΌΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ΅ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ β ΠΌΡΠΊΠ°, ΡΠΎΠ»Ρ, ΡΠΉΡΠΎ, ΠΊΠ΅ΡΠΈΡ ΠΈ ΠΌΠ°ΡΠ³Π°ΡΠΈΠ½, ΠΈ Π²Ρ ΡΠ°ΡΠΏΠΎΠ»Π°Π³Π°Π΅ΡΠ΅ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΌ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎΠΌ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ, ΡΠΎ Π±Π΅Π·ΡΠΎΠΆΠΆΠ΅Π²ΠΎΠΉ ΡΡΠ»Π΅Ρ Ρ ΠΌΠ°ΠΊΠΎΠΌ ΠΈΠ· ΡΠ»ΠΎΠ΅Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅ΡΡΠ°. Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡ Ρ ΡΠΎΡΠΎ ΠΏΠΎΡΠ°Π³ΠΎΠ²ΠΎ Π² Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΠ΅ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π°ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈ Π²ΠΊΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π΄Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ° ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡ Π²Π°ΠΌ Π΄Π»Ρ Π»ΡΠ±ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΠ±ΡΡΠΈΡ β Π±ΡΠ΄Ρ ΡΠΎ ΠΏΡΠΈΠ΅Π·Π΄ Π»ΡΠ±ΠΈΠΌΠΎΠΉ ΡΠ²Π΅ΠΊΡΠΎΠ²ΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΆΠΈΠ½ Ρ ΡΠ΅ΠΌΡΠ΅ΠΉ. Π Π΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°Ρ Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΡΠΌ!
ΠΠ°ΠΊ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΡΡΠ»Π΅Ρ Ρ ΠΌΠ°ΠΊΠΎΠΌ Π±Π΅Π· Π΄ΡΠΎΠΆΠΆΠ΅ΠΉ
ΠΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ.
Π Π³Π»ΡΠ±ΠΎΠΊΡΡ ΠΌΠΈΡΠΊΡ Π²Π»Π΅ΠΉΡΠ΅ ΠΊΠ΅ΡΠΈΡ, ΡΠΊΡΡΡ, 1 ΡΡ.Π». ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ° ΠΈ ΡΠΎΠ»Ρ, Π²Π±Π΅ΠΉΡΠ΅ ΡΠΉΡΠΎ ΠΈ Π²ΡΠ΅ ΡΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅.
ΠΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΠΌΡΠΊΡ, ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π²Π΅Π½ΡΠΈΠΊΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠΊΠΎΠΉ Π² ΠΌΠΈΡΠΊΠ΅, ΠΏΠΎΠΊΠ° ΠΌΡΠΊΠ° Π½Π΅ ΡΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡΡΡ Ρ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΠ°ΠΌΠΈ.
ΠΡΠΌΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΡΠΎ ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ ΠΊΡΡ ΠΎΠ½Π½ΠΎΠΉ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠΈ. Π’Π΅ΡΡΠΎ Π΄Π»Ρ ΠΌΠ°ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠ»Π΅ΡΠ° Π±Π΅Π· Π΄ΡΠΎΠΆΠΆΠ΅ΠΉ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡΡΡ Π³Π»Π°Π΄ΠΊΠΈΠΌ ΠΈ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΈΠΌ, Π½ΠΎ Π½Π΅ ΠΊΡΡΡΡΠΌ. ΠΠ°ΠΊΡΠΎΠΉΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΡΠΎ ΠΈ Π΄Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΎΡΠ΄ΠΎΡ Π½ΡΡΡ 20 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
ΠΠ°Π»Π΅Π΅ Π΄Π΅Π»Π°Π΅ΠΌ ΡΠ»ΠΎΠ΅Π½ΠΎΠΉ ΡΠ΅ΡΡΠΎ Π΄Π»Ρ ΡΡΠ»Π΅ΡΠ° Ρ ΠΌΠ°ΠΊΠΎΠΌ, ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ Π±Π΅Π· Π΄ΡΠΎΠΆΠΆΠ΅ΠΉ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ Π²Π°ΠΌΠΈ. Π Π°ΡΠΊΠ°ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΡΠΎ ΡΠΎΠ½ΠΊΠΎ Π½Π° ΠΌΡΠΊΠ΅ ΡΠΊΠ°Π»ΠΊΠΎΠΉ, ΡΠ°Π·ΠΌΠ°ΠΆΡΡΠ΅ ΠΏΠΎ Π΅Π³ΠΎ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΠΈ ΡΠ°Π·ΠΌΡΠ³ΡΠ΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΌΠ°ΡΠ³Π°ΡΠΈΠ½. ΠΠ°ΠΌΠΎΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΡΠΎ Π½Π° ΡΠΊΠ°Π»ΠΊΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π° Π»ΡΠ±ΠΎΠΉ Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠΉ ΡΡΠ»ΠΎΠ½, Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ°Π·ΡΠ΅ΠΆΡΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΡΠΎ Π²Π΄ΠΎΠ»Ρ ΡΠΊΠ°Π»ΠΊΠΈ, ΡΠ½ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΡΠΌΠΎΡΠ³ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊ ΠΈ ΡΠ°Π·ΡΠ΅Π·Π°Π² ΡΠ΅ΡΡΠΎ Π΄Π²Π° ΠΊΠ²Π°Π΄ΡΠ°ΡΠ° ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ Π½Π° Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠΉ.
Π‘Π»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΏΠΎΠ»Π°ΠΌ. ΠΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΡΠΎ Π² Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊ Π½Π° 2 ΡΠ°ΡΠ° ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π° 30 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ Π² ΠΌΠΎΡΠΎΠ·ΠΈΠ»ΡΠ½ΡΡ ΠΊΠ°ΠΌΠ΅ΡΡ.
ΠΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡΠ΅ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΡ β ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π»ΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠΉ Π½Π° Π±Π»Π΅Π½Π΄Π΅ΡΠ΅ ΠΌΠ°ΠΊ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Ρ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠΌ ΠΈ ΠΎΡΡΠ°Π²ΡΠΈΠΌΡΡ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠΎΠΌ. ΠΠ° ΡΡΠΎΠΌ ΡΡΠ°ΠΏΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ Π² Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΡ ΠΈΠ·ΡΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π²Π°Π½ΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ°Ρ Π°Ρ.
Π Π°ΡΠΊΠ°ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ΅ ΡΠ΅ΡΡΠΎ Π² ΡΠΎΠ½ΠΊΠΈΠΉ ΠΏΡΡΠΌΠΎΡΠ³ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊ, Π²ΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΡ. ΠΡΡΠΎΡΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ°Π·ΠΌΠ°ΠΆΡΡΠ΅ Π΅Π΅ ΠΏΠΎ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΠΈ ΡΡΠ»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½ΠΎΠΉ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ.
ΠΡΡΠΎΡΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π·Π°Π²Π΅ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΡΠΎ ΡΡΠ»Π΅ΡΠΎΠΌ, Π·Π°ΡΠΈΠΏΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΊΡΠ°Ρ.
ΠΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ ΡΡΠ»Π΅Ρ Ρ ΠΌΠ°ΠΊΠΎΠΌ ΠΈΠ· Π±Π΅Π·Π΄ΡΠΎΠΆΠΆΠ΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅ΡΡΠ° Π² ΡΠΎΡΠΌΡ. Π― ΡΠ°Π·ΡΠ΅Π·Π°Π»Π° Π΅Π³ΠΎ Π½Π° Π΄Π²Π΅ ΡΠ°ΡΡΠΈ, ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠΎΡΠΌΠ° ΠΏΠΎΠ΄ ΡΡΠΊΠΎΠΉ Π±ΡΠ»Π° ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅ΠΉ Π΄Π»ΠΈΠ½Ρ, ΡΠ΅ΠΌ ΡΡΠ»Π΅Ρ. Π‘ΠΌΠ°ΠΆΡΡΠ΅ ΡΠ²Π΅ΡΡ Ρ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΆΠ΅Π»ΡΠΊΠΎΠΌ ΡΠΉΡΠ° ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠΏΡΡΠ΅ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠΎΠΌ.
ΠΠΎΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡΠ΅ ΡΠΎΡΠΌΡ Ρ ΡΡΠ»Π΅ΡΠΎΠΌ Π² ΡΠ°Π·ΠΎΠ³ΡΠ΅ΡΡΡ Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΡ ΠΈ Π²ΡΠΏΠ΅ΠΊΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΡΠΈ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠ΅ 200 Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠΎΠ² Π΄ΠΎ Π·Π°ΡΡΠΌΡΠ½ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ (ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 20 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ).
ΠΡΠΎΡ Π½Π΅ΠΈΠΌΠΎΠ²Π΅ΡΠ½ΠΎ Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΠΉ ΠΌΠ°ΠΊΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΡΠ»Π΅Ρ ΠΏΠΎ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ Π±Π΅Π· Π΄ΡΠΎΠΆΠΆΠ΅ΠΉ ΠΏΡΠ΅ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΠΎ ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ°Π΅ΡΡΡ Ρ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠ΅ΡΠΈΡΠΎΠΌ, Π΄Π° ΠΈ Ρ ΡΠ°Π΅ΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠΎΡΠ΅ Π΄Π΅ΡΠ΅ΡΡ ΡΡΠ°Π½Π΅Ρ Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΠΌ Π·Π°Π²ΡΡΠ°ΠΊΠΎΠΌ Π΄Π»Ρ Π²ΡΠ΅ΠΉ ΡΠ΅ΠΌΡΠΈ.
Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡ: Π ΡΠ»Π΅Ρ Ρ ΠΌΠ°ΠΊΠΎΠΌ | Π½Π° ΠΊΠ΅ΡΠΈΡΠ΅
ΠΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ:
ΠΌΡΠΊΠ° — 1 ΠΊΠ³;
ΠΊΠ΅ΡΠΈΡ — 500 ΠΌΠ»;
ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΡΠΉ ΠΌΠ°ΡΠ³Π°ΡΠΈΠ½ — 200 Π³;
ΡΠ°Ρ
Π°Ρ — 400 Π³;
ΡΠΉΡΠ° ΠΊΡΡΠΈΠ½ΡΠ΅ — 5 ΡΡ.;
ΠΌΠ°ΠΊ — 200 Π³;
ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ — 200 ΠΌΠ»;
ΡΡΡ
ΠΈΠ΅ Π΄ΡΠΎΠΆΠΆΠΈ — 20 Π³;
ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎΒ — 2 ΡΡ.Π».
ΠΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ: PT03H00M3 Ρ.
ΠΡΠΎ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΈΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ?
Π ΡΠ»Π΅Ρ Ρ ΠΌΠ°ΠΊΠΎΠΌ ΠΈΠ· Π΄ΡΠΎΠΆΠΆΠ΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅ΡΡΠ°Β β ΠΏΠΎΡΠ°Π³ΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ
ΠΡΠ°ΡΠΈΠ²ΡΠΉ ΡΡΠ»Π΅Ρ Ρ ΠΌΠ°ΠΊΠΎΠΌ ΠΈΠ· Π΄ΡΠΎΠΆΠΆΠ΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅ΡΡΠ°Β β Π½Π΅Π²Π΅ΡΠΎΡΡΠ½ΠΎ Π²ΠΊΡΡΠ½Π°Ρ, Π½Π΅ΠΆΠ½Π°Ρ, ΡΠ°ΡΡΠ°Ρ Π²ΠΎ ΡΡΡ Π²ΡΠΏΠ΅ΡΠΊΠ°. ΠΠ΅ΡΠΌΠΎΡΡΡ Π½Π° ΡΠΎ, ΡΡΠΎ ΡΠ΅ΡΡΠΎ Π΄ΡΠΎΠΆΠΆΠ΅Π²ΠΎΠ΅ ΠΈ Π΄Π»Ρ Π΅Π³ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅ΡΡΡ Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ, ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΡΡΠ»Π΅ΡΠ° Ρ ΠΌΠ°ΠΊΠΎΠΌ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΏΡΠΎΡΡ. ΠΠΎΠΌΠ°ΡΠ½Π΅Π΅ ΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΎ, Π½Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΠΉΠ½ΡΠ΅ ΡΠ°Π·Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΡ Π½Π° ΡΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΡΡ Π½Π΅Β β ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΡΡΠΈ ΠΏΡΠΈΡΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠΌΠΎΡΠΈΠΈ ΠΈ Π°ΡΡΠΎΡΠΈΠ°ΡΠΈΠΈ Π½Π΅ΡΠ΅Ρ Π² ΡΠ΅Π±Π΅ Π°ΡΠΎΠΌΠ°Ρ ΠΈ Π²ΠΊΡΡ ΠΎΡΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠ»Π΅ΡΠ°.
ΠΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ:
- ΠΌΡΠΊΠ°Β β 3 ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π°;
- ΠΊΠ΅ΡΠΈΡΒ β 2 ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π°;
- ΡΠ²Π΅ΠΆΠΈΠ΅ Π΄ΡΠΎΠΆΠΆΠΈΒ β 30 Π³ΡΠ°ΠΌΠΌ;
- ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠΎΠΊΒ β 2/3 ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π°;
- ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎΒ β 1/2 ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π°;
- ΡΠ΅ΠΏΠΎΡΠΊΠ° ΡΠΎΠ»ΠΈ;
- ΡΠΈΡΠ½ΡΠΉ ΠΆΠ΅Π»ΡΠΎΠΊ;
- ΠΌΠ°ΠΊΒ β 200 Π³ΡΠ°ΠΌΠΌ.
ΠΠ°ΠΊ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΡΡΠ»Π΅ΡΡ Ρ ΠΌΠ°ΠΊΠΎΠΌ ΠΈΠ· Π΄ΡΠΎΠΆΠΆΠ΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅ΡΡΠ°:
- Π ΠΊΠ΅ΡΠΈΡΠ΅, ΡΠ°Π·ΠΎΠ³ΡΠ΅ΡΠΎΠΌ Π΄ΠΎ ΠΊΠΎΠΌΠ½Π°ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΡ, ΡΠ°ΡΠΏΡΡΡΠΈΡΠ΅ Π΄ΡΠΎΠΆΠΆΠΈ.
- ΠΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ 2-3 ΡΡ. Π». ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠΊΠ°, ΡΠ΅ΠΏΠΎΡΠΊΡ ΡΠΎΠ»ΠΈ ΠΈ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½ ΠΌΡΠΊΠΈ.
- Π’ΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅, Π΄Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΡΡ 20-25 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
- ΠΠ»Π΅ΠΉΡΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ, Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΌΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠΈΡΠΌΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΠΎΡΡΠ°Π²ΡΡΡΡΡ ΠΌΡΠΊΡ, Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΎΠ΅, ΡΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠ΅ΡΡΠΎ.
- Π Π°Π·Π΄Π΅Π»ΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΡΠΎ Π½Π° Π΄Π²Π΅ ΡΠ°ΡΡΠΈ, ΡΠΊΠ°ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ Π² ΡΠ°Ρ.
- ΠΡΠΈΠΊΡΠΎΠΉΡΠ΅ ΠΎΠ±Π° ΡΠ°ΡΠ° ΠΏΠΎΠ»ΠΈΡΡΠΈΠ»Π΅Π½ΠΎΠΌ, Π΄Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΎΡΠ»Π΅ΠΆΠ°ΡΡΡΡ 15 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
- Π ΡΡΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π½Π°ΡΡΠΏΡΡΠ΅ ΠΌΠ°ΠΊ Π² ΠΌΠΈΡΠΊΡ ΠΈ Π·Π°Π»Π΅ΠΉΡΠ΅ Π½Π° 10 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ ΠΊΠΈΠΏΡΡΠΊΠΎΠΌ. ΠΠΎΠ΄Ρ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΎΡΡΠ°Π»Π°ΡΡ, ΡΠ»Π΅ΠΉΡΠ΅, Π½Π°ΡΡΠΏΡΡΠ΅ ΡΠ°Ρ Π°Ρ, ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅.
- ΠΡΠ»ΠΈ ΠΌΠ°ΠΊΠΎΠ²Π°Ρ ΡΠΌΠ΅ΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ»Π°ΡΡ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΠ²Π°ΡΠΎΠΉ, Π² Π½Π΅Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ Π³ΠΎΡΡΡΡ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π»ΡΡΠ΅Π½Π½ΡΡ ΠΎΡΠ΅Ρ ΠΎΠ², ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΎ ΡΠ΅Π·Π°Π½ΡΠΉ ΠΈΠ·ΡΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠ°ΡΡ Π»ΠΎΠΆΠ΅ΠΊ ΠΊΡΠ°Ρ ΠΌΠ°Π»Π°.
- ΠΠΎΠ΄ΠΎΡΠ΅Π΄ΡΠ΅Π΅ ΡΠ΅ΡΡΠΎ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠ΅Π½ΡΠΊΠΎ ΠΎΠ±ΠΎΠΌΠ½ΠΈΡΠ΅, ΡΠΊΠ°ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π΄Π²Π° ΠΏΡΡΠΌΠΎΡΠ³ΠΎΠ»ΡΠ½ΡΡ ΠΏΠ»Π°ΡΡΠ° ΡΠΎΠ»ΡΠΈΠ½ΠΎΠΉ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 5 ΠΌΠΌ.
- Π‘ΠΌΠ°ΠΆΡΡΠ΅ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ ΠΏΡΡΠΌΠΎΡΠ³ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊ ΠΌΠ°ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΠΎΠΉ, Π²ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°Ρ Π΅Π΅ ΠΏΠΎ Π΄Π»ΠΈΠ½Π½ΠΎΠΉ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Π΅, Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Ρ Π½Π΅ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ 2/3 ΠΎΡ Π²ΡΠ΅ΠΉ ΠΏΠ»ΠΎΡΠ°Π΄ΠΈ ΠΏΠ»Π°ΡΡΠ°.
- ΠΠΊΠΊΡΡΠ°ΡΠ½ΠΎ ΡΠ²Π΅ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΡΠΉ ΡΡΠ»Π΅ΡΠΈΠΊ, ΠΊΡΠ΅ΠΏΠΊΠΎ ΠΏΡΠΈΠΆΠΈΠΌΠ°Ρ ΠΊΡΠ°Ρ.
- ΠΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ ΡΡΠ»Π΅ΡΡ Π½Π° ΠΏΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ»Π΅Π½Π½ΡΡ ΠΏΠ΅ΠΊΠ°ΡΡΠΊΡΡ Π±ΡΠΌΠ°Π³Ρ, Π²ΡΡΡΠ΅Π»Π΅Π½Π½ΡΡ Π½Π° ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²Π½Π΅.
- ΠΡΠΏΠ΅ΠΊΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΡΠΈ 180 Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠ°Ρ 30-40 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
- ΠΠ° 10-15 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ Π΄ΠΎ Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈ ΡΠΌΠ°ΠΆΡΡΠ΅ ΡΡΠ»Π΅ΡΡ Π²Π·Π±ΠΈΡΡΠΌ Ρ Π΄Π²ΡΠΌΡ Π»ΠΎΠΆΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π²ΠΎΠ΄Ρ ΡΠΈΡΠ½ΡΠΌ ΠΆΠ΅Π»ΡΠΊΠΎΠΌ.
ΠΠΎΠ΄Π°Π²Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΡΠ»Π΅Ρ Ρ ΠΌΠ°ΠΊΠΎΠΌ Π² ΠΎΡΡΡΠ²ΡΠ΅ΠΌ Π²ΠΈΠ΄Π΅, Π·Π°Π»ΠΈΠ² Π±Π΅Π»ΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄Π½ΠΎΠΉ Π³Π»Π°Π·ΡΡΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠΏΠ°Π² ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΡΠ΄ΡΠΎΠΉ.
ΠΡΠΈΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Π΅ΠΏΠΈΡΠΈΡ.
Π‘Π΅ΠΉΡΠ°Ρ ΡΠΈΡΠ°ΡΡ
ΠΠΊΡΡΠ½ΡΠΉ ΡΡΠ»Π΅Ρ Ρ ΠΌΠ°ΠΊΠΎΠΌ ΠΈΠ· Π΄ΡΠΎΠΆΠΆΠ΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅ΡΡΠ°
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅, Π΄ΡΡΠ·ΡΡ!
ΠΠ°Π΄Π΅ΡΡΡ Π²Ρ ΡΠΆΠ΅ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΠ»ΠΈ Π±ΡΠ»ΠΎΡΠΊΠΈ Ρ ΠΊΠΎΡΠΈΡΠ΅ΠΉ ΠΈ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠΎΠΌ, Π° ΡΠ΅Π³ΠΎΠ΄Π½Ρ ΠΏΡΠ΅Π΄Π»Π°Π³Π°Ρ Π²Π½ΠΎΠ²Ρ Π½Π° Π΄Π΅ΡΠ΅ΡΡ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΡΡΠΎ-Π½ΠΈΠ±ΡΠ΄Ρ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π²ΠΊΡΡΠ½ΠΎΠ΅. ΠΠ°ΠΊ Π½Π° ΡΡΠ΅Ρ ΡΡΠ»Π΅ΡΠ° Ρ ΠΌΠ°ΠΊΠΎΠΌ? ΠΡΠ±ΠΈΡΠ΅ ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈΠ΅ ΡΠ΄ΠΎΠ±Π½ΡΠ΅ Π»Π°ΠΊΠΎΠΌΠΊΠΈ? Π’ΠΎΠ³Π΄Π° ΡΡΠΈ Π±ΡΡΡΡΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ Π²Π°ΠΌ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΈ ΡΠΆΠ΅ ΡΠ΅Π³ΠΎΠ΄Π½Ρ ΡΠ³ΠΎΡΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ²ΠΎΠΈΡ Π΄ΠΎΠΌΠΎΡΠ°Π΄ΡΠ΅Π² Π°ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΡΠΌ ΡΡΠ΄ΠΎΠΌ.
ΠΠ»Ρ ΠΊΠΎΠ³ΠΎ-ΡΠΎ ΡΠ°ΠΊΠ°Ρ Π²ΡΠΏΠ΅ΡΠΊΠ° ΡΡΠΎ ΡΠ»Π°Π±ΠΎΡΡΡβ¦ ΠΡΠΆ Ρ ΠΌΠ΅Π½Ρ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΠΎΠ±ΠΎΠΆΠ°Π΅Ρ ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΠ»ΡΡΠΊΠΈ, ΠΎΠ½ Π΅ΡΡ ΠΈΡ ΠΏΠΎΡΡΠΈ Ρ ΠΏΡΠ»Ρ Ρ ΠΆΠ°ΡΡ. ΠΠΎΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΡΠΈΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΌΠ°ΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΡΠ»Π΅ΡΡ Π² Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΌ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ ΠΈ Π·Π°Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ Π² Π΄Π²Π° ΡΠ°Π·Π° Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π΄ΡΠΎΠΆΠΆΠ΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅ΡΡΠ°. ΠΠΎ, Π΄Π΅Π»Π°Ρ Ρ ΡΡΠΎ Ρ ΡΠ°Π΄ΠΎΡΡΡΡ, ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ°ΠΌΠ° ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π»ΡΠ±Π»Ρ ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΡΠ³ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡ.
Π§ΡΠΎ ΠΆ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΡΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΠΆΠ΅ ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠΎΠ΅ΠΆΠΊΠ° ΠΈΠ»ΠΈ Π»ΡΠ±ΠΈΡΠ΅Π»Ρ ΡΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎΠΉ Π²ΡΠΏΠ΅ΡΠΊΠΈ, ΡΠΎΠ³Π΄Π° ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ΄Π΅ΡΡΡ ΠΏΠΎ Π²ΠΊΡΡΡ Π΄Π°Π½Π½Π°Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡΠΊΠ°. Π Π½Π΅ΠΉ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²Π»Π΅Π½Ρ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π»ΡΡΡΠΈΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ, ΠΏΠΎ ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΌ Π²Ρ Π±Π΅Π· ΡΡΡΠ΄Π° ΡΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΠ»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΊΠΈ Ρ ΠΌΠ°ΠΊΠΎΠΌ. ΠΡΠΈΡΠ΅ΠΌ Π² Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΡ ΠΈΠ· ΠΌΠ°ΠΊΠ° Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΡ ΠΎΡΠ΅ΡΠΊΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΠ·ΡΠΌ, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΠΏΠΎΠ²ΠΈΠ΄Π»ΠΎ. Π Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΡ ΠΏΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΡ ΠΈ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΠΈΡΡΡΡ. ΠΠ΅Π΄Ρ ΡΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΡΡΠ»Π΅Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²ΡΠΏΠ΅ΠΊΠ°ΡΡ Ρ ΠΎΡΡ Π² Π±ΡΠ΄Π½ΠΈ, Ρ ΠΎΡΡ Π² ΠΏΡΠ°Π·Π΄Π½ΠΈΠΊΠΈ.
ΠΠ½Π΅ ΠΎΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΠΎΠΆΠ΅Π»Π°ΡΡ Π²ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ΄Π°ΡΠΈ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π²ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ»ΠΎΡΡ ΠΈ ΠΌΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ Π±ΡΠ΄ΡΠΎ Π±Ρ ΡΠ°ΡΠ» Π±Ρ Π²ΠΎ ΡΡΡ. Π£ΡΡΡΠΎΠΉΡΠ΅ ΡΠ΅Π±Π΅ ΡΠ°Π΅ΠΏΠΈΡΠΈΠ΅ ΠΈ ΠΏΡΠ°Π·Π΄Π½ΠΈΠΊ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠΈΠΊΡ. Π ΠΊΠ°ΠΊ Π΄Π΅ΡΠΊΠΈ Π±ΡΠ΄ΡΡ ΡΠ°Π΄Ρ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΈΠΌ Π΅ΡΠ΅ Π½Π°Π»ΡΠ΅ΡΠ΅ ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½ΡΠΈΠΊ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ° Π²ΠΏΡΠΈΠ΄Π°ΡΡ, ΡΠΎ ΠΈ Π²ΠΎΠΎΠ±ΡΠ΅ ΡΠΌΠ΅ΡΡΡ Π²ΡΠ΅ Π·Π° ΠΎΠ΄Π½ΠΎ ΠΌΠ³Π½ΠΎΠ²Π΅Π½ΠΈΠ΅.
ΠΡΠ°ΡΠΈΠ²ΡΠΉ ΡΡΠ»Π΅Ρ Ρ ΠΌΠ°ΠΊΠΎΠΌ ΠΈΠ· Π΄ΡΠΎΠΆΠΆΠ΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅ΡΡΠ° β ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ Π² Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ
ΠΡΠΎΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΠΉ Π² ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ, Π° ΡΡΠ»Π΅Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΠΌ, ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΡ ΡΠ΅ΡΡΠΎ Π²ΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π²ΠΎΠ·Π΄ΡΡΠ½ΡΠΌ ΠΈ Π½Π΅ΠΆΠ½ΡΠΌ Π²Π½ΡΡΡΠΈ. ΠΡΠΎ Π±Π»Π°Π³ΠΎΠ΄Π°ΡΡ ΠΆΠΈΠ²ΡΠΌ ΠΏΡΠ΅ΡΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΌ Π΄ΡΠΎΠΆΠΆΠ°ΠΌ, ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ Π΄Π°ΡΡ Π²ΡΠΏΠ΅ΡΠΊΠΈ Π²ΡΠ΅ ΡΡΠΈ ΡΠ²ΠΎΠΉΡΡΠ²Π°. ΠΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠΉΡΠ΅ ΠΈ Π½Π΅ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½ΡΠΉΡΠ΅ ΡΡΠΎΠΌΡ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ.
ΠΠ°ΠΌ ΠΏΠΎΠ½Π°Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡΡΡ:
- ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ ΡΠ²Π΅ΠΆΠΈΠ΅ ΠΈ ΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΎΠ΅ β 0,5 Π»
- ΠΆΠΈΠ²ΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅ΡΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠ΅ Π΄ΡΠΎΠΆΠΆΠΈ β 50 Π³
- ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠΎΠΊ β 1 ΡΡ.Π» Π΄Π»Ρ ΠΎΠΏΠ°ΡΡ ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ 7 ΡΡ.Π»
- ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ β 100 Π³
- ΡΠΉΡΠ° β 2 ΡΡ.
- ΡΠΎΠ»Ρ β 0,5 Ρ.Π»
- ΠΌΡΠΊΠ° β 950 Π³
- ΠΌΠ°ΠΊΠΎΠ²Π°Ρ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΠ° Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π°Ρ β 800 Π³ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡΠΎΡΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ, ΡΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π½ΠΈΠΆΠ΅
ΠΡΠ°ΠΏΡ:
1. ΠΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡΠ΅ ΡΠ½Π°ΡΠ°Π»Π° ΠΎΠΏΠ°ΡΡ, Π²ΠΎΠ·ΡΠΌΠΈΡΠ΅ 250 ΠΌΠ» ΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ°, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠΎΠΊ (1 ΡΡ.Π»).
2. ΠΠ»ΡΡ ΠΆΠΈΠ²ΡΠ΅ Π΄ΡΠΎΠΆΠΆΠΈ ΡΠ°Π·ΠΎΠΌΠ½ΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ Π²Π½Π΅ΡΠΈΡΠ΅ ΡΡΠ΄Π°. Π Π°Π·ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π΄ΠΎ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΡΠΎΠ΄Π½ΠΎΡΡΠΈ.
3. ΠΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΡΡ ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΡΡ Π² ΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅ 10 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ Π΄ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΡΡΠΈΡ ΡΠ°ΠΏΠΎΡΠΊΠΈ, ΠΏΡΠΈΠΊΡΡΠ² ΡΠ°ΡΠΊΡ ΠΏΠ°ΠΊΠ΅ΡΠΈΠΊΠΎΠΌ ΠΈΠ· ΡΠ΅Π»Π»Π°ΡΠ°Π½Π°. Π¨Π°ΠΏΠΊΠ° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° ΠΏΠΎΡΠ²ΠΈΡΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π΅Π΅ Π½Π΅Ρ, ΡΠΎ Π΄ΡΠΎΠΆΠΆΠΈ ΠΏΠ»ΠΎΡ ΠΈΠ΅ ΠΈ Π½Π΅ Π½Π°ΡΠ°Π»ΠΈ ΡΠ²ΠΎΡ ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ, Π²ΡΡΠΎΡΠ° ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΡΡΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π±ΡΡΡ 5-8 ΡΠΌ. ΠΠ° ΡΠΎΡΠΎ Π²Ρ Π²ΠΈΠ΄ΠΈΡΠ΅, ΡΡΠΎ Π΄ΡΠΎΠΆΠΆΠΈ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎ Β«ΡΡΡΠ΄ΡΡΡΡΒ».
Π‘Π»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ ΡΠ°ΡΡΠΎΠΏΠΈΡΠ΅ Π½Π° Π²ΠΎΠ΄ΡΠ½ΠΎΠΉ Π±Π°Π½Π΅ ΠΈ ΠΎΡΡΡΠ΄ΠΈΡΠ΅ Π΅Π³ΠΎ. ΠΠΎΡΠ»Π΅ Π²Π½Π΅ΡΠΈΡΠ΅ Π² ΠΎΠΏΠ°ΡΡ ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅. ΠΡΡΠΈΠ½ΡΠ΅ ΡΠΉΡΠ° ΡΠ°Π·Π±Π΅ΠΉΡΠ΅ (ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΆΠ΅Π»ΡΠΎΠΊ ΠΎΡΠ΄Π΅Π»ΠΈΡΠ΅ ΠΈ ΠΎΡΠΎΠ΄Π²ΠΈΠ½ΡΡΠ΅ Π² ΠΌΠΈΡΠΊΠ΅, ΠΎΠ½ ΠΏΠΎΠ½Π°Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΠΌΠ°Π·ΡΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΡΡΠ»Π΅ΡΠ° Π² ΡΠ°ΠΌΠΎΠΌ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅) ΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ Π² ΡΠΌΠ΅ΡΡ. ΠΡΠ»Π΅ΠΉΡΠ΅ ΠΎΡΡΠ°Π²ΡΠΈΠ΅ΡΡ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠΊΠΎ, ΠΏΠ»ΡΡ 0,5 Ρ.Π» ΡΠΎΠ»ΠΈ ΠΈ 7 ΡΡ.Π» ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ°.
ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ ΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΠΌΠΈ, Π° Π½Π΅ ΠΈΠ· Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊΠ°.
4. ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΈ Π² Π΄ΡΠΎΠΆΠΆΠ΅Π²ΠΎΠ΅ ΡΠ΅ΡΡΠΎ Π½Π°ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ Π²Π½ΠΎΡΠΈΡΡ ΠΏΠΎΡΡΠΈΡΠΌΠΈ ΠΌΡΠΊΡ. ΠΡΠΎΡΠ΅ΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ Π΅Π΅ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· ΡΠΈΡΠΎ, ΡΠ΅ΡΡΠΎ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π° ΠΎΠ»Π°Π΄ΡΡΠΊΠΈ. Π£ΠΉΠ΄Π΅Ρ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ 450 Π³ ΠΌΡΠΊΠΈ. ΠΠ°ΠΊΡΠΎΠΉΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΠ΅Π½ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ°ΡΠΊΡ ΠΈ ΠΎΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ Π½Π° ΠΏΠΎΠ»ΡΠ°ΡΠΈΠΊΠ° ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΡΡ.
5. Π’Π΅ΡΡΠΎ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΡΠ»ΠΎΡΡ, Π° ΡΡΠΎ Π·Π½Π°ΡΠΈΡ Π²Π½ΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΠΎΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΌΡΠΊΡ ΠΈ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅. ΠΡΠΎΠΈΠ·Π²Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ Π·Π°ΠΌΠ΅Ρ Π½Π° ΡΡΠΎΠ»Π΅.
6. ΠΠΎΠΌΠΎΡΠ΅ΠΊ Π²ΡΡΠ΅Π» ΡΠΏΡΡΠ³ΠΈΠΌ ΠΈ Β ΠΌΡΠ³ΠΊΠΈΠΌ, Ρ Π½ΠΈΠΌ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡ. ΠΠ΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π»ΠΈΠΏΠΊΠΎΠ΅ ΡΠ΅ΡΡΠΎ, Π½ΠΎ ΡΠ΅ΠΌ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ ΡΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ½ΠΎΠ΅. Π£Π»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ Π΅Π³ΠΎ Π²Π½ΠΎΠ²Ρ Π² ΠΌΠΈΡΠΊΡ, Π½Π°ΠΊΡΠΎΠΉΡΠ΅ ΡΠ°Π»ΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ ΠΈ Π² ΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΎ Π½Π° ΡΠ°ΡΡΡΠΎΠΉΠΊΡ Π½Π° 1 ΡΠ°Ρ.
7. ΠΠ°ΠΊ ΠΏΡΠΎΠΉΠ΄Π΅Ρ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ Π²Π°ΠΌ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π»ΠΎΠΆΠΈΡΡ Π΅Π³ΠΎ Π½Π° ΡΡΠΎΠ», ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΠΏΡΠΈΡΡΠΏΡΡΠ΅ ΠΌΡΠΊΠΎΠΉ. ΠΠΎΠΈΠ³ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Ρ Π½ΠΈΠΌ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π²ΡΡΠ΅Π» Π²Π΅ΡΡ ΡΠ³Π»Π΅ΠΊΠΈΡΠ»ΡΠΉ Π³Π°Π·, ΡΠ΅ΡΡΠΎ Π²ΡΡΠ»ΠΎ ΠΏΠΎΡΡΡΡΠ°ΡΡΠΈΠΌ. Π Π°Π·Π΄Π΅Π»ΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΏΠ΅ΡΡ ΠΌΠ°ΡΡΡ Π½Π° Π΄Π²Π΅ ΡΠ°ΡΡΠΈ.
Π Π°ΡΠΊΠ°ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ ΡΠ°ΡΠΈΠΊ ΡΠΊΠ°Π»ΠΊΠΎΠΉ Π² ΠΏΠ»Π°ΡΡΠΈΠΊ (ΡΠΎΠ»ΡΠΈΠ½Π° 1 ΡΠΌ), ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΡ ΡΠΌΠ°ΠΆΡΡΠ΅ ΠΌΠ°ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΠΎΠΉ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡΠΎΡΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ ΡΠΆΠ΅ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ. ΠΠ°ΠΊ Π·Π°Π»Π΅ΠΉΡΠ΅ ΠΊΠΈΠΏΡΡΠΊΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π³ΠΎΡΡΡΠΈΠΌ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠΌ, ΠΏΠΎΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ Π½Π° ΠΎΠ³ΠΎΠ½Ρ ΠΈ Π΄ΠΎΠ²Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ Π΄ΠΎ ΠΊΠΈΠΏΠ΅Π½ΠΈΡ. Π ΠΊΠΈΠΏΡΡΠΈΡΠ΅ 15-20 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ Π½Π° ΡΠ»Π°Π±ΠΎΠΌ ΠΎΠ³Π½Π΅. ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΄ΠΈΡΠ΅ ΠΈ ΡΠ°ΡΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΠΈΡΠ΅ ΠΌΠ°ΠΊ Π½Π° ΡΠΈΡΡΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΠ΅Π½ΡΠ΅. ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠ΅Π³ΠΎ Π΅Π³ΠΎ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΎΡ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π±ΡΡΡΡΠ΅Π΅ Π²ΡΡΠΎΡ . ΠΠ°Π»Π΅Π΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠΈΡΠ΅ Π΅Π³ΠΎ Π² Π±Π»Π΅Π½Π΄Π΅ΡΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ Π² ΠΊΠΎΡΠ΅ΠΌΠΎΠ»ΠΊΠ΅.
Π‘ΠΎΠ²Π΅Ρ! ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΌΠ°ΠΊ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ Π·Π°ΠΌΠΎΡΠΈΡΡ Π½Π° Π½ΠΎΡΡ, Π° ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅ Π²ΡΠ΅ ΡΠ΅ ΠΆΠ΅ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡ, ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠΈΡΠ΅ Π² ΡΠ»Π΅ΠΊΡΡΠΎΠΏΡΠΈΠ±ΠΎΡΠ΅.
Π ΡΠ΅ΠΏΠ΅ΡΡ ΡΡΠΎΡΠΌΠΈΡΡΠΉΡΠ΅ ΡΡΠ»Π΅Ρ.
8. ΠΡΠΉΠ΄Π΅Ρ Π΄Π²Π΅ ΠΊΠΎΠ»Π±Π°ΡΠΊΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡΠ΅ Π½Π° ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²Π΅Π½Ρ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ Π·Π°ΡΡΠ΅Π»ΠΈΡΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ³Π°ΠΌΠ΅Π½ΡΠΎΠΌ ΠΈ ΡΠΌΠ°ΠΆΡΡΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎΠΌ.
9. Π Π΄Π°Π»ΡΡΠ΅ Π΄Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΈΠΌ ΡΠ°ΡΡΡΠΎΡΡΡΡΡ 20 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΠ΅Π½ΡΠ΅ΠΌ. Π Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΡ ΡΠ΅ΠΌ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π΅ΠΌ ΡΠ°Π·ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉΡΠ΅ Π΄ΠΎ 180 Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠΎΠ².
10. Π‘ΠΌΠ°ΠΆΡΡΠ΅ ΠΊΡΡΠΈΠ½ΡΠΌ ΠΆΠ΅Π»ΡΠΊΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΡ ΠΌΠ°ΠΊΠΎΠ²ΡΡ ΡΡΠ»Π΅ΡΠΈΠΊΠΎΠ² ΠΈ Π²ΡΠΏΠ΅ΠΊΠ°ΠΉΡΠ΅ Π² Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΠ΅, Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π½ΠΎΡΡΡ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠΉΡΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ, Π΄Π΅ΡΠ΅Π²ΡΠ½Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠ°Π»ΠΎΡΠΊΠΎΠΉ, ΠΎΠ½Π° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π±ΡΡΡ ΡΡΡ ΠΎΠΉ. ΠΡΠ°ΡΠΈΠ²ΡΠΉ ΠΈ ΠΏΠΎΡΠΈΡΡΡΠΉ ΡΡΠ»Π΅Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ»ΡΡ, Π° Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΠ° ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠ°Ρ ΠΈ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π²ΠΊΡΡΠ½Π°Ρ. Π Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΡ ΠΈ Π²Π°ΠΌ ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°ΡΡ. ΠΡΠΈΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π°ΠΏΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠ°!
ΠΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊ https://youtu.be/6yhuciT4GCoΠ‘ΠΎΠ²Π΅Ρ! Π’Π°ΠΊΠΎΠ΅ ΡΠ΅ΡΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π±ΡΠ»ΠΎΡΠ΅ΠΊ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠ»ΡΡΠ΅ΠΊ.
ΠΡΡΡΡΡΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΠΌΠ°ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠ»Π΅ΡΠ° Ρ ΠΈΠ·ΡΠΌΠΎΠΌ
ΠΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ½Π°Ρ Π²ΡΠΏΠ΅ΡΠΊΠ° Π½ΠΈΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΈ Π½ΠΈΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π΅ ΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΡ ΡΠ°Π²Π½ΠΎΠ΄ΡΡΠ½ΡΠΌ, ΡΠ΅ΠΌ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΊΡΠΎΠΌΠ΅ ΠΌΠ°ΠΊΠ° Π΅ΡΠ΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½Π°Ρ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΊΠ° β ΠΌΡΠ³ΠΊΠΈΠΉ ΠΈ ΡΠΎΡΠ½ΡΠΉ ΠΈΠ·ΡΠΌ ΠΏΠ»ΡΡ ΠΎΡΠ΅ΡΠΊΠΈ. Π ΡΠ΅ΡΡΠΎ Π² ΡΡΠΎΠΌ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠ΅ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΎΠ΅ ΠΈ ΠΏΡΡΠΈΡΡΠΎΠ΅, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π΅ΡΠ΅ Π² Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΎΠΊ ΠΏΠΎΡΡΡΡΠΏΠ°ΡΡ ΠΏΠ°ΡΡ Π±ΡΠ»ΠΎΡΠ΅ΠΊ.
ΠΠ°ΠΌ ΠΏΠΎΠ½Π°Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡΡΡ:
Π’Π΅ΡΡΠΎ :
- ΠΌΡΠΊΠ° β 0,7 ΠΊΠ³
- Π΄ΡΠΎΠΆΠΆΠΈ ΡΡΡ ΠΈΠ΅ β 1 ΠΏΠ°ΠΊΠ΅ΡΠΈΠΊ
- ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ β 250 ΠΌΠ»
- ΡΠΉΡΠΎ ΠΊΡΡΠΈΠ½ΠΎΠ΅ β 3 ΡΡ.
- Π²Π°Π½ΠΈΠ»ΠΈΠ½ β 1 ΠΏΠ°ΠΊΠ΅ΡΠΈΠΊ
- ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ β 0,1 ΠΊΠ³
- ΡΠ°Ρ Π°Ρ β 1 ΡΡ.Π» + 2 ΡΡ.Π»
ΠΠ°ΡΠΈΠ½ΠΊΠ° :
- ΠΌΠ°ΠΊ β 250 Π³
- ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠΎΠΊ β 5 ΡΡ.Π»
- ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅ β 50 Π³
- ΠΌΠ΅Π΄ β 1 ΡΡ.Π»
- ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ β 50 ΠΌΠ»
- ΠΈΠ·ΡΠΌ β 75 Π³
- Π³ΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΎΡΠ΅ΡΠΊΠΈ β 80 Π³
ΠΡΠ°ΠΏΡ:
1. ΠΠ°ΠΊΠ°Π½ΡΠ½Π΅ Ρ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΠ° ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡΠ΅ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ ΠΊ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΠ΅. ΠΠ°ΠΊ ΠΈ ΠΈΠ·ΡΠΌ (Π² ΠΎΡΠ΄Π΅Π»ΡΠ½ΡΡ ΡΠ°ΡΠ΅ΡΠΊΠ°Ρ ) Π·Π°Π»Π΅ΠΉΡΠ΅ ΠΊΠΈΠΏΡΡΠΊΠΎΠΌ ΠΈΠ· ΡΠ°ΠΉΠ½ΠΈΠΊΠ°. Π₯ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΌΠ°ΠΊ ΠΈ Π΄Π°ΠΉΡΠ΅ Π½Π°ΡΡΠΎΡΡΡΡΡ 10 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠ΅Π³ΠΎ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΄ΠΈΡΡ ΠΌΠ°ΠΊ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· ΡΠΈΡΠΎ, ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΆΠ΄ΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ°ΡΠ°, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π²ΡΡ Π»ΠΈΡΠ½ΡΡ Π²Π»Π°Π³Π° ΡΡΠ΅ΠΊΠ»Π°.
ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΌΠ°ΠΊ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ Ρ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ½ΡΠΌ ΠΏΠ΅ΡΠΊΠΎΠΌ Π² Π±Π»Π΅Π½Π΄Π΅ΡΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΡΡΡΠΈΡΠ΅ Π² ΠΌΡΡΠΎΡΡΠ±ΠΊΠ΅. Π ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΠΊ ΠΌΠ°ΠΊΡ 50 Π³ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»Π° ΠΈ 50 ΠΌΠ» ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ°, ΠΌΠ΅Π΄. Π Π°Π·ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π΄ΠΎ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΡΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠ½ΡΠΈΡΡΠ΅Π½ΡΠΈΠΈ. ΠΠ°ΡΠΈΠ½ΠΊΡ ΠΏΠΎΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ Π½Π° ΠΎΠ³ΠΎΠ½Ρ ΠΈ Π²Π°ΡΠΈΡΠ΅ Π½Π° ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅ΠΌ ΠΎΠ³Π½Π΅, ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ. ΠΠ°ΠΊ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΡΡΠΈ ΡΡΠ°Π½Π΅Ρ ΠΌΠ°Π»ΠΎ (ΡΠ΅ΡΠ΅Π· 15 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ), ΡΠ°ΠΊ ΡΠ½ΠΈΠΌΠ°ΠΉΡΠ΅ Ρ ΠΏΠ»ΠΈΡΡ.
Π‘ ΠΈΠ·ΡΠΌΠΎΠΌ ΠΏΠΎΡΡΡΠΏΠΈΡΠ΅ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΄ΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· ΡΠΈΡΠΎ Π²ΠΎΠ΄Ρ, Π° ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ Π΄Π°ΠΉΡΠ΅ Π²ΡΠ΅ Π»ΠΈΡΠ½Π΅ΠΉ Π²Π»Π°Π³ΠΈ ΡΠΉΡΠΈ Π½Π° ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΠ΅Π½ΡΠ΅, ΡΠ°Π·Π»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ ΡΠΈΡΡΡΠ΅ ΡΠ³ΠΎΠ΄ΠΊΠΈ Π½Π° Π½Π΅Π³ΠΎ.
ΠΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΠΊ ΠΌΠ°ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΠ΅ ΠΈΠ·ΡΠΌ ΠΈ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π»ΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ Π³ΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΎΡΠ΅ΡΠΊΠΈ, ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅. ΠΡΡΡΠ΄ΠΈΡΠ΅ ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ Π² Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊ Π΄ΠΎ ΡΡΡΠ°.
2. Π£ΡΡΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΠ΅ΡΡΠ°.
3. ΠΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡΠ΅ ΠΎΠΏΠ°ΡΡ, Π²ΠΎΠ·ΡΠΌΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΎΠ΅ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ ΠΈ Π²Π½Π΅ΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΠ°ΡΠΊΡ ΡΡΡ ΠΈΡ Π΄ΡΠΎΠΆΠΆΠ΅ΠΉ ΠΏΠ»ΡΡ Π²Π°Π½ΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ°Ρ Π°Ρ ΠΈ 1 ΡΡ.Π» ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠΊΠ°. Π Π°Π·ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅, Π²Π½Π΅ΡΠΈΡΠ΅ 4 ΡΡ.Π» ΠΏΡΠ΅Π½ΠΈΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΡΠΊΠΈ, ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΈ ΠΎΠΆΠΈΠ΄Π°ΠΉΡΠ΅ 30 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ Π΄ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΡΡΠΈΡ ΡΠ°ΠΏΠΎΡΠΊΠΈ.
ΠΠ΅ Π·Π°Π±ΡΠ΄ΡΡΠ΅ Π½Π°ΠΊΡΡΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΠ΅Π½ΡΠ΅ΠΌ ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ ΡΠ°ΡΠΊΡ Π² ΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΎΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ, ΡΠ°ΠΌ Π³Π΄Π΅ Π½Π΅Ρ ΡΠΊΠ²ΠΎΠ·Π½ΡΠΊΠΎΠ².
Π’Π΅ΠΌ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π΅ΠΌ Π²Π·Π±Π΅ΠΉΡΠ΅ Π² ΡΠ°ΡΠΊΠ΅ ΡΡΠΈ ΡΠΈΡΠ½ΡΡ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΠ² ΡΠ΅ΠΏΠΎΡΠΊΡ ΡΠΎΠ»ΠΈ. Π Π² Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΡΡΠ΄Π΅ Π²Π·Π±Π΅ΠΉΡΠ΅ 3 ΠΆΠ΅Π»ΡΠΊΠ° ΠΈ ΠΎΡΡΠ°Π²ΡΠΈΠΉΡΡ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠΎΠΊ (2 ΡΡ.Π») ΠΏΠ»ΡΡ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ.
Π ΠΎΠΏΠ°ΡΡ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΠΆΠ΅Π»ΡΠΊΠΈ Π²Π·Π±ΠΈΡΡΠ΅ Ρ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎΠΌ ΠΈ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠΎΠΌ. ΠΠ°Π»ΡΡΠ΅ Π²Π»Π΅ΠΉΡΠ΅ Π²Π·Π±ΠΈΡΡΠ΅ Π±Π΅Π»ΠΊΠΈ Ρ ΡΠ΅ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠΉ ΡΠΎΠ»ΠΈ. ΠΡΠ΅ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠ΅Π½ΡΠΊΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅.
4. Π ΡΠ΅ΡΡΠΎ ΠΌΠ°Π»Π΅Π½ΡΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠΈΡΠΌΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΠΉΡΠ΅ ΠΌΡΠΊΡ ΠΈ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ Π΄ΠΎ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΡΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΌΠ°ΡΡΡ, ΡΠ½Π°ΡΠ°Π»Π° ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΎΠΉ, Π° ΠΏΠΎΡΠΎΠΌ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅ Π½Π° ΡΡΠΎΠ» ΠΈ ΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅ Π·Π°ΠΌΠ΅Ρ ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ. ΠΠ°ΠΊ Π²ΠΈΠ΄ΠΈΡΠ΅ Π΄ΡΠΎΠΆΠΆΠ΅Π²ΠΎΠ΅ ΡΠ΅ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ»ΠΎΡΡ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΎΠ΅, Π½Π΅ Π·Π°Π±ΠΈΡΠΎΠ΅ ΠΌΡΠΊΠΎΠΉ. ΠΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ Π½Π° ΠΏΠΎΠ»ΡΠ°ΡΠ°, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΡΠ»ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΠ΅Π½ΡΠ΅ΠΌ.
5. Π§Π΅ΡΠ΅Π· Π½ΡΠΆΠ½ΠΎΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π½Π°ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π΄Π°Π»ΡΡΠ΅. Π Π°Π·Π΄Π΅Π»ΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΡΠΎ Π½Π° ΠΊΡΡΠΎΡΠΊΠΈ (4 ΡΠ°ΡΡΠΈ) ΠΈ ΡΡΠΎΡΠΌΠΈΡΡΠΉΡΠ΅ ΠΈΠ· Π½Π΅Π³ΠΎ Π»Π΅ΠΏΠ΅ΡΠΊΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΠΌΠ°ΠΆΡΡΠ΅ ΠΌΠ°ΠΊΠΎΠΌ, ΠΎΡΠ΅Ρ Π°ΠΌΠΈ ΠΈ ΠΈΠ·ΡΠΌΠΎΠΌ.
6. Π‘ΠΊΡΡΡΠΈΡΠ΅ Π² ΠΆΠ³ΡΡΠΈΠΊ ΠΈ ΠΊΠΎΠ½ΡΡ ΡΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡΠ΅ Π±Π»ΠΈΠ·ΠΊΠΎ Π΄ΡΡΠ³ ΠΊ Π΄ΡΡΠ³Ρ. ΠΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ Π½Π° ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²Π΅Π½Ρ ΠΈ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΠΎ ΠΊΡΡΠ³Ρ Π½Π°Π΄ΡΠ΅ΡΠΊΠΈ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ»Π°ΡΡ ΡΠ°ΠΊΠ°Ρ ΠΊΡΠ°ΡΠΎΡΠ°, ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π° ΡΠ½ΠΈΠΌΠΊΠ΅.
7. ΠΠ°Π»Π΅Π΅ Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π΄Π΅ΡΠ°Π»ΠΈ ΠΏΠΎΠ·Π°Π±ΡΠ°ΡΡΠ²Π°ΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΈ Π²ΠΎ Π²Π½ΡΡΡΡ, Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠ΅ Π½Π΅ ΡΡΠΎΠ³Π°ΡΡ. ΠΠ»ΠΈ ΠΆΠ΅ ΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ Π½Π° ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΎΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΠΊΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΌ ΡΡΠ»Π΅ΡΠΈΠΊΠΎΠΌ. ΠΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ ΡΠ΄ΠΎΠ±Ρ Π½Π° Π»ΠΈΡΡΠ΅, ΠΏΡΠΈΠΊΡΠΎΠΉΡΠ΅ Π΅Π΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΠ΅Π½ΡΠΈΠΊΠΎΠΌ ΠΈ Π΄Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ°ΡΡΡΠΎΡΡΡΡΡ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ 30 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
8. ΠΠΎΡ ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ Π·Π°Π²ΠΈΡΡΡΠΊΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡΡΡ, ΡΠ²ΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎ ΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΡ.
9. ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ Π²ΡΠΏΠ΅ΠΊΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠ°ΡΡΡΠΎΠΉΠΊΠΈ ΠΊΡΠ»ΠΈΠ½Π°ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΈΠ·Π΄Π΅Π»ΠΈΡ Π² ΡΠ°Π·ΠΎΠ³ΡΠ΅ΡΠΎΠΌ Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΎΠΌ ΡΠΊΠ°ΡΡ ΠΏΡΠΈ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠ΅ 180 Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠΎΠ² 30 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ Π΄ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π·ΠΎΠ»ΠΎΡΠΈΡΡΠΎΠΉ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΠΈ. Π‘Π²Π΅ΡΡ Ρ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΡΠ»Π΅ΡΠΈΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΠΈΡΡ ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈΠΌ ΡΠΈΡΠΎΠΏΠΎΠΌ. Π£Π΄Π°ΡΠΈ.
ΠΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊ https://youtu.be/zcJ7n-hJTCkΠ ΡΠ»Π΅Ρ Ρ ΠΌΠ°ΠΊΠΎΠΌ ΠΈ ΠΎΡΠ΅Ρ Π°ΠΌΠΈ β ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ
Π’Π΅ΠΏΠ΅ΡΡ Π΅ΡΠ΅ ΠΎΠ΄Π½ΠΎ ΡΡΠ΄ΠΎ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ Π²ΠΎ ΡΡΡ ΡΠ°ΠΊ ΠΈ ΡΠ°Π΅Ρ ΠΎΡ ΡΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΠΈ, Π° ΠΎΡΠ΅ΡΠΊΠΈ ΠΏΡΠΈΠ΄Π°ΡΡ Π½Π΅Π·Π°Π±ΡΠ²Π°Π΅ΠΌΡΠΉ Π²ΠΊΡΡ. ΠΠΎΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ΄ΠΎΠ±Π° ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π½Π΅ΠΆΠ½ΠΎΠΉ ΠΈ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π°ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΎΠΉ, ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠΉΡΠ΅ ΡΠ°ΠΌΠΈ. ΠΠ΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ΅ ΡΡΠ»Π΅ΡΡ, ΡΠ°ΠΊ ΠΈ ΠΌΠ°Π»Π΅Π½ΡΠΊΠΈΠ΅.
ΠΠ°ΠΌ ΠΏΠΎΠ½Π°Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡΡΡ:
ΠΡΠ°ΠΏΡ:
1. ΠΠΈΠ²ΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅ΡΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠ΅ Π΄ΡΠΎΠΆΠΆΠΈ ΡΠ°Π·Π²Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ Π² ΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΎΠΌ ΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ΅. ΠΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΡΡ Π² ΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅ ΠΏΡΠΈ Π·Π°ΠΊΡΡΡΠΎΠΉ ΠΊΡΡΡΠΊΠ΅ 10 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
Π ΠΌΠΈΡΠΊΠ΅ ΡΠ°Π·Π±Π΅ΠΉΡΠ΅ ΠΊΡΡΠΈΠ½ΡΠ΅ ΡΠΉΡΠ°, ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΈΡ Ρ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ½ΡΠΌ ΠΏΠ΅ΡΠΊΠΎΠΌ, ΡΠΎΠ»ΡΡ ΠΈ Π²Π°Π½ΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠΌ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠΎΠΌ ΠΏΡΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΠΈ Π²Π΅Π½ΡΠΈΠΊΠ°. ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ Π²Π»Π΅ΠΉΡΠ΅ ΡΡΠ΄Π° ΠΆΠ΅ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ ΡΠ°ΡΡΠΎΠΏΠ»Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ Π½Π° Π²ΠΎΠ΄ΡΠ½ΠΎΠΉ Π±Π°Π½Π΅.
2. Π’Π΅ΠΏΠ΅ΡΡ Π΄Π²Π΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ²ΡΠΈΠ΅ΡΡ ΡΠΌΠ΅ΡΠΈ ΡΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡΠ΅ Π΄ΡΡΠ³ Ρ Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠΌ. Π Π°Π·ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅.
3. ΠΠ°ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ Π·Π°Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ Π΄ΡΠΎΠΆΠΆΠ΅Π²ΠΎΠ΅ ΡΠ΅ΡΡΠΎ ΠΊ ΡΡΠ»Π΅ΡΡ ΠΈΠ· ΠΌΠ°ΠΊΠ°. Π§Π°ΡΡΡΠΌΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΌΡΠΊΡ ΠΈ Π²Π½ΠΎΡΠΈΡΠ΅ Π² ΡΠΌΠ΅ΡΡ.
4. ΠΠ°ΠΊ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ΅ΡΡΠΎ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΏΠ»ΠΎΡ ΠΎ Π²ΡΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΎΠΉ, ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅ Π½Π° ΡΡΠΎΠ» ΠΈ Π²ΡΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ Π΅Π³ΠΎ 5-10 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. ΠΠΎΡΠ»Π΅ Π½Π°ΠΊΡΠΎΠΉΡΠ΅ ΠΏΠΈΡΠ΅Π²ΠΎΠΉ ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΊΠΎΠΉ ΠΈ ΠΎΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ Π² ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌΠ΅, ΡΠΎ Π΅ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΌΠ°ΡΡΡΡ.
5. ΠΠ°ΠΊ Π·Π°Π»Π΅ΠΉΡΠ΅ ΠΊΡΡΡΡΠΌ ΠΊΠΈΠΏΡΡΠΊΠΎΠΌ ΠΈ ΠΎΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ Π΅Π³ΠΎ Π½Π° ΡΠ΅Π»ΡΡ 40 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ ΡΠ°Π·ΠΎΠΉΡΠΈΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ ΠΊΡΡΡΠΊΠΎΠΉ. ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠΎΠΈΡ ΡΠ»ΠΈΡΡ Π²ΡΡ Π²ΠΎΠ΄Ρ ΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΠΊ Π½Π΅ΠΌΡ ΡΠ°Ρ Π°Ρ. ΠΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠΈΡΠ΅ Π½Π°ΡΠ°Π΄ΠΊΠΎΠΉ Π±Π»Π΅Π½Π΄Π΅ΡΠ°.
Π ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΠΏΡΡΡΠΈΡΡ ΠΌΠ°ΠΊ Ρ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠΎΠΌ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· ΠΌΡΡΠΎΡΡΠ±ΠΊΡ 2-3 ΡΠ°Π·Π°.
6. ΠΠΎΡΠ»Π΅ Π½ΡΠΆΠ½ΡΡ ΠΌΠ°Π½ΠΈΠΏΡΠ»ΡΡΠΈΠΉ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΡΠΈΡΠ½ΡΠΉ Π±Π΅Π»ΠΎΠΊ, ΠΎΡΠ΅ΡΠΊΠΈ ΠΈ Π²ΡΠΌΡΡΡΠΉ ΠΈ Π²ΡΡΠΎΡ ΡΠΈΠΉ ΠΈΠ·ΡΠΌ.
Π‘Π΅ΠΊΡΠ΅Ρ! Π―ΠΈΡΠ½ΡΠΉ Π±Π΅Π»ΠΎΠΊ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΡΠΈ Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°Π½ΠΈΠΈ ΠΌΠ°ΠΊΠΎΠ²Π°Ρ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΠ° Π½Π΅ ΠΊΡΠΎΡΠΈΠ»Π°ΡΡ ΠΈ Π½Π΅ ΡΠ°Π·Π²Π°Π»ΠΈΠ²Π°Π»Π°ΡΡ.
7. ΠΠ°ΠΊ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ΅ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΡΠ»ΠΎ, ΠΎΠ±ΠΎΠΌΠ½ΠΈΡΠ΅ Π΅Π³ΠΎ ΠΈ ΡΠ°Π·Π΄Π΅Π»ΠΈΡΠ΅ Π½Π° ΡΠ°ΡΡΠΈ. ΠΡ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΡ ΠΎΡ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²Π° ΡΡΠ»Π΅ΡΠΈΠΊΠΎΠ². Π‘ΠΌΠΎΡΡΡ ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅ Π²Ρ ΠΈΡ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠΎΡΠΈΡΠ°Π΅ΡΠ΅ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ, Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠ°Π»Π΅Π½ΡΠΊΠΈΠ΅.
8. ΠΠ°ΠΆΠ΄ΡΡ Π·Π°Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΡ ΡΠ°ΡΠΊΠ°ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΡΠΊΠ°Π»ΠΊΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ°Π·ΠΎΠΌΠ½ΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ ΠΏΡΠΈΡΡΠΏΡΡΠ΅ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΠΎΠΉ. Π‘ΠΊΡΡΡΠΈΡΠ΅ Π² ΠΊΠΎΠ»Π±Π°ΡΠΊΡ ΠΈ ΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ Π½Π° ΡΠΎΡΠΌΡ Π΄Π»Ρ Π·Π°ΠΏΠ΅ΠΊΠ°Π½ΠΈΡ.
9. ΠΠ°Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΎΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ Π½Π° ΡΠ°ΡΡΡΠΎΠΉΠΊΡ Π½Π° 20 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ, Π° ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΡ ΡΡΠ»Π΅ΡΠΎΠ² ΡΠΌΠ°ΠΆΡΡΠ΅ ΠΊΡΡΠΈΠ½ΡΠΌ ΡΠΉΡΠΎΠΌ.
10. ΠΡΠΏΠ΅ΠΊΠ°ΠΉΡΠ΅ Π² Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΡΠ°Π·ΠΎΠ³ΡΠ΅ΡΠΎΠΉ Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΠ΅ (ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠ° 180 Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠΎΠ²) ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 30-40 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ Π² Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ ΠΎΡ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ² Π²ΡΠΏΠ΅ΡΠΊΠΈ. ΠΡΠΈΡΡΠ½ΡΡ ΠΎΡΠΊΡΡΡΠΈΠΉ!
ΠΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊ https://youtu.be/FPiuMTxX7yYΠ ΡΠ»Π΅Ρ Ρ ΠΏΠΎΠ²ΠΈΠ΄Π»ΠΎΠΌ ΠΈ ΠΌΠ°ΠΊΠΎΠΌ ΠΈΠ· Π΄ΡΠΎΠΆΠΆΠ΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅ΡΡΠ°
ΠΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠΈΡΠΎΠ³Π°ΠΌ ΠΏΠΈΡΠΎΠ³ΠΈ, ΡΡΠΎ ΡΡΠ»Π΅ΡΡ Ρ ΠΌΠ°ΠΊΠΎΠΌ, Π½ΠΈΠΊΡΠΎ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π² ΡΡΠΎΠΌ ΡΠΆΠ΅ Π½Π΅ ΡΠΎΠΌΠ½Π΅Π²Π°Π΅ΡΡΡ. ΠΠΎΡΠΎΠΌΡ ΡΡΠΎ ΡΡΠΎ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π²ΠΊΡΡΠ½ΠΎ! ΠΡΠ³ΠΊΠΈΠ΅ Π²Π½ΡΡΡΠΈ ΠΈ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎ Π½Π΅ ΡΠ΅ΡΡΡΠ²Π΅ΡΡ.
ΠΠ°ΠΌ ΠΏΠΎΠ½Π°Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡΡΡ:
ΠΡΠ°ΠΏΡ:
1. ΠΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ ΠΈ Π²ΠΎΠ΄Ρ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅, ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉΡΠ΅ Π΄ΠΎ ΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΡ Π½Π° ΠΏΠ»ΠΈΡΠ΅. ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ Π²Π½Π΅ΡΠΈΡΠ΅ Π² ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΡΡΡ ΡΠ²Π΅ΠΆΠΈΠ΅ Π΄ΡΠΎΠΆΠΆΠΈ. Π’Π΅ΠΏΠ΅ΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ ΠΏΠ°ΡΡ Π»ΠΎΠΆΠ΅ΠΊ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ° ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΉΡΠ΅ ΠΌΡΠΊΡ, ΡΠΎΠΆΠ΅ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΠΏΠ°ΡΡ Π»ΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ΠΊ. Π‘ΠΌΠ΅ΡΡ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡΡ ΡΠΈΠΏΠΎ ΠΊΠΈΡΠ΅Π»Ρ ΠΏΠΎ ΠΊΠΎΠ½ΡΠΈΡΡΠ΅Π½ΡΠΈΠΈ.
ΠΠΎΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ ΠΎΠΏΠ°ΡΡ Π² ΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΎΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ Π½Π° 40 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ½Π° ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΡΠ»Π°.
ΠΠ°Π»Π΅Π΅ ΡΠΉΡΠ° Π²Π·Π±Π΅ΠΉΡΠ΅ Ρ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠΎΠΌ, Π²Π°Π½ΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠΌ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠΎΠΌ ΠΈ ΡΠΎΠ»ΡΡ Π²Π΅Π½ΡΠΈΠΊΠΎΠΌ. Π‘ΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡΠ΅ ΡΡΡ ΠΌΠ°ΡΡΡ Ρ ΠΎΠΏΠ°ΡΠΎΠΉ.
2. ΠΠΎΠ΄Ρ Π²ΡΠΊΠΈΠΏΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΈ Π·Π°ΠΏΠ°ΡΡΡΠ΅ Π΅Ρ ΠΌΠ°ΠΊ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ»Π°ΡΡ Π³ΡΡΡΠ°Ρ ΠΊΠ°ΡΠΊΠ°. Π ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΏΠΎΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ ΡΠ°ΡΠ΅Π»ΠΊΡ Ρ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΠΎΠΉ Π½Π° Π²ΠΎΠ΄ΡΠ½ΡΡ Π±Π°Π½Ρ ΠΈ Β«ΠΏΠ°ΡΡΡΠ΅Β» Π΄Π°Π»ΡΡΠ΅.
Π ΠΌΠ°ΠΊ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ²ΠΈΠ΄Π»ΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ Π³ΡΡΡΠΎΠΉ Π΄ΠΆΠ΅ΠΌ, ΡΠ»Π΅Π³ΠΊΠ° ΠΏΡΠΈΡΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅. ΠΠ»ΡΡ ΡΠ°Ρ Π°Ρ. ΠΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΡΠΉΡΠ΅ Π½Π° Π²ΠΊΡΡ, ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΡ, ΠΊ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΡ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ°.
3. ΠΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ Ρ ΡΠ΅ΡΡΠΎΠΌ, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΠΉΡΠ΅ ΠΌΡΠΊΡ ΠΈ ΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅ Π·Π°ΠΌΠ΅Ρ. ΠΠ°ΠΊ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ, ΠΎΠ½ΠΎ ΡΡΠ°Π½Π΅Ρ Π³ΡΡΡΠ΅Π½ΡΠΊΠΈΠΌ, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠΎΠΏΠ»Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΌΠ°ΡΠ³Π°ΡΠΈΠ½, ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ ΠΈ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ. Π Π²ΡΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ Π΄ΠΎ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΡΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΡ.
Π‘Π²Π΅ΡΡ Ρ ΠΏΡΠΈΡΡΠΏΡΡΠ΅ ΠΌΡΠΊΠΎΠΉ ΠΈ ΠΎΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ Π½Π° ΡΠ°ΡΡΡΠΎΠΉΠΊΡ Π½Π° 1 ΡΠ°Ρ. Π’Π΅ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΡΠ»ΠΎΡΡ Π³ΠΎΡΠ±ΠΎΠΌ, ΡΠΎ Π΅ΡΡΡ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΠ»ΠΎΡΡ Π² Π΄Π²Π° ΡΠ°Π·Π°.
Π ΡΠΊΠΈ ΡΠΌΠ°ΠΆΡΡΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎΠΌ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π±Π΅ΠΉΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΡΡ, Π·Π°ΠΊΡΠΎΠΉΡΠ΅ ΠΊΡΡΡΠΊΠΎΠΉ ΠΈ Π΄Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΡΡ Π΅ΡΠ΅ Π² ΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΎΠΌ ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ°ΡΠ°.
4. ΠΠ°ΠΊ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ΅ΡΡΠΎ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΎ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΡΠ»ΠΎ 2 ΡΠ°Π·Π° Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ ΠΏΠΎ Π»Π΅ΠΏΠΊΠ΅. Π Π°Π·Π΄Π΅Π»ΠΈΡΠ΅ Π΅Π³ΠΎ Π½Π° 4 ΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ±ΠΊΠ° ΠΈ ΠΈΠ· ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°ΡΠΊΠ°ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΡΡΠΌΠΎΡΠ³ΠΎΠ»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠ»Π°ΡΡΠΈΠΊ. Π£Π»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΠΈ ΠΌΠ°ΠΊ Ρ ΠΏΠΎΠ²ΠΈΠ΄Π»ΠΎΠΌ. Π’Π΅ΠΏΠ΅ΡΡ Π·Π°Π²Π΅ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ Π² ΡΡΠ»Π΅Ρ.
5. Π£Π»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ Π²Π½ΠΈΠ· ΡΠ²ΠΎΠΌ Π½Π° ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²Π΅Π½ΡΒ ΡΠΌΠ°Π·Π°Π½Π½ΡΠΉ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎΠΌ, ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΡΡΠ»Π΅ΡΠΈΠΊΠΈ. Π‘Π²Π΅ΡΡ Ρ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π½Π°Π΄ΡΠ΅ΡΠΊΠΈ. ΠΠ°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ΄ΠΎΠ±Π΅ ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΡΡ 30 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΠ΅Π½ΡΠΈΠΊΠΎΠΌ. Π‘ΠΌΠ°ΠΆΡΡΠ΅ ΠΊΡΡΠΈΠ½ΡΠΌ ΠΆΠ΅Π»ΡΠΊΠΎΠΌ ΠΈ Π²ΡΠΏΠ΅ΠΊΠ°ΠΉΡΠ΅ Π² Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΠ΅ ΡΠ°Π·ΠΎΠ³ΡΠ΅ΡΠΎΠΉ Π΄ΠΎ 200 Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠΎΠ² Π·Π°ΡΠ°Π½Π΅Π΅ 40 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
ΠΠ°Π΄ΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Π½Π° ΡΠ΅ΡΡΠ΅ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΈΡΠΏΠ°ΡΠΈΠ»Π°ΡΡ Π»ΠΈΡΠ½ΡΡ Π²Π»Π°Π³Π° Π² Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΠ΅. Π ΡΠΎ Π²Π΅ΡΡ ΡΡΠΊΠ° ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΌΠΈΡΡΡ ΠΈ ΠΎΡΠ΄Π΅Π»ΠΈΡΡΡ ΠΎΡ ΡΡΠ»Π΅ΡΠ°.
6. ΠΡ Π° ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΡΡΡΠ°ΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ°Π΅ΠΏΠΈΡΠΈΠ΅ Π² ΠΊΡΡΠ³Ρ Π΄ΡΡΠ·Π΅ΠΉ ΠΈ ΡΠ²ΠΎΠΈΡ Π»ΡΠ±ΠΈΠΌΡΡ Π΄ΠΎΠΌΠΎΡΠ°Π΄ΡΠ΅Π². ΠΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠΉΡΠ΅ Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π½ΠΎΡΡΡ Π΄Π΅ΡΠ΅Π²ΡΠ½Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠ°Π»ΠΎΡΠΊΠΎΠΉ. ΠΡΠΈΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π°ΠΏΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠ°!
ΠΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊ https://youtu.be/PHnPxOezuCEΠΠ°ΠΊ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π΄ΠΎΠΌΠ° ΡΡΠ»Π΅Ρ Ρ ΠΌΠ°ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΠΎΠΉ ΠΈΠ· ΡΠ»ΠΎΠ΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅ΡΡΠ°
ΠΠ΅Π³ΠΊΠΎ ΠΈ Π±ΡΡΡΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΡΡΠ»Π΅Ρ ΠΈΠ· ΡΠΆΠ΅ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ»ΠΎΠ΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅ΡΡΠ°. Π’Π°ΠΊ ΡΠΊΠ°Π·Π°ΡΡ Π½Π° ΡΠΊΠΎΡΡΡ ΡΡΠΊΡ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π³ΠΎΡΡΠΈ Π½Π° ΠΏΠΎΡΠΎΠ³Π΅ ΠΈΠ»ΠΈ Π²Ρ ΠΏΡΠΈΡΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ·Π΄Π½ΠΎ Ρ ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ ΠΈ Ρ ΠΎΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠ΅Π³ΠΎ-Π½ΠΈΠ±ΡΠ΄Ρ ΡΠ»Π°Π΄Π΅Π½ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ. ΠΡΠ΅Π΄Π»Π°Π³Π°Ρ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π΅Π³ΠΎ Π½Π΅ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΡΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠΌ Π² Π²ΠΈΠ΄Π΅ Π°ΠΆΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ°Π»ΡΠ΅ΡΠΊΠΈ.
ΠΠ°ΠΌ ΠΏΠΎΠ½Π°Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡΡΡ:
- ΡΠΎΠ»Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ Π΄ΡΠΎΠΆΠΆΠ΅Π²ΠΎΠ΅ ΡΠ΅ΡΡΠΎ β 0,5 ΠΊΠ³
- ΠΌΠ°ΠΊΠΎΠ²Π°Ρ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΠ° β 0,5 ΠΊΠ³ Π»ΠΈΠ±ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡΠΎΡΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ, ΡΠΌΠΎΡΡΠΈΡΠ΅ Π²ΡΡΠ΅ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠ°Ρ
- ΠΊΡΡΠΈΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠΉΡΠΎ β 1 ΡΡ.
ΠΡΠ°ΠΏΡ:
1. Π’Π΅ΡΡΠΎ ΡΠ°Π·ΠΌΠΎΡΠΎΠ·ΡΡΠ΅ ΠΈ ΡΠ°ΡΠΊΠ°ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π² ΡΠΎΠ½ΠΊΠΈΠΉ ΠΏΠ»Π°ΡΡ, Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ Π½Π° ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΡ ΠΌΠ°ΠΊΠΎΠ²ΡΡ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΡ.
2. Π‘Π²Π΅ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ Π² ΡΡΠ»Π΅Ρ ΠΈ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΉ Π΄Π»ΠΈΠ½Π΅ Π½Π°Π΄ΡΠ΅Π·Ρ ΠΎΡΡΡΡΠΌ Π½ΠΎΠΆΠΎΠΌ. Π‘ΠΊΡΡΡΠΈΡΠ΅ Π·Π°Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΡ Π² ΠΊΠΎΠ»ΡΡΠΎ.
ΠΡΠΎΡΠΈΠ²Π΅Π½Ρ ΡΠΌΠ°ΠΆΡΡΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ ΠΊΡΠ»ΠΈΠ½Π°ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ΅Π΄Π΅Π²Ρ Π½Π° ΠΏΠ΅ΡΠ³Π°ΠΌΠ΅Π½ΡΠ½ΡΡ Π±ΡΠΌΠ°Π³Ρ, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²Π·ΡΡΡ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΈΠ»ΠΈΠΊΠΎΠ½ΠΎΠ²ΡΠΉ ΠΊΠΎΠ²ΡΠΈΠΊ.
3. ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π½Π½ΡΡ Π΄Π΅ΡΠ°Π»Ρ ΡΠ°ΡΠΊΡΠΎΠΉΡΠ΅ ΠΈ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· ΠΎΠ΄Π½Ρ ΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ Π² ΡΠ΅Π½ΡΡ ΠΊΠΎΠ»ΡΡΠ°.
4. ΠΠΎΡ ΡΠ°ΠΊΠ°Ρ ΡΠΎΠ·ΠΎΡΠΊΠ° ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡΡ, ΠΈ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ΅ Π²Ρ Π΅Π΅ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Π»ΠΈ ΡΠ°ΠΌΠΈ, ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π½ΠΈΡΠ΅Π³ΠΎ Π½Π΅Ρ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π»ΠΎΡΡ.
5. ΠΠ°ΠΉΡΠ΅ Π·Π°Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠ΅ ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΡΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΡΠΈ, Π° ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠΌΠ°ΠΆΡΡΠ΅ Π²Π·Π±ΠΈΡΡΠΌ ΠΊΡΡΠΈΠ½ΡΠΌ ΡΠΉΡΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΡ ΠΏΠ»ΡΡΠΊΠΈ.
6. ΠΡΠΏΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ Π²ΡΠΏΠ΅ΠΊΠ°ΡΡΡΡ Π² Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΡ (ΠΏΡΠ΅Π΄Π²Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ°Π·ΠΎΠ³ΡΠ΅ΡΡΡ Π½Π° 180 Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠΎΠ²) Π½Π° 15-20 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. Π ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ Π½Π°ΡΠ»Π°ΠΆΠ΄Π°ΠΉΡΠ΅ΡΡ Π°ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΎΠΉ Π²ΡΠΏΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ. ΠΡΠΈΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π°ΠΏΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠ°!
ΠΡΠΎΠΆΠΆΠ΅Π²ΠΎΠΉ ΠΌΠ°ΠΊΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΡΠ»Π΅Ρ ΠΈΠ· ΡΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅ΡΡΠ° Π² Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΠ΅
ΠΡ ΠΈ Π΅ΡΠ΅ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΡΡΠΏΠ΅ΡΡΠΊΠΈΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠΈΠΊ ΠΎΡ ΠΊΠ°Π½Π°Π»Π° ΡΡΡΠ±. Π‘ΠΌΠΎΡΡΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΎ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ ΠΈ ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΡ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ Ρ Π°Π²ΡΠΎΡΠΎΠΌ. ΠΠ°ΠΊ ΠΎΠ½Π° ΡΡΠ²Π΅ΡΠΆΠ΄Π°Π΅Ρ, ΡΡΠΎ ΡΠ°ΠΊΡΡ Π»Π°ΠΊΠΎΠΌΠΊΡ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ·Π½Π°ΡΠ½ΠΎ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ ΠΈ Π±ΡΡΡΡΠΎ. ΠΠ»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅ Π·Π°Π²Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ Π΄ΡΠΎΠΆΠΆΠ΅Π²ΠΎΠ΅ ΡΠ΅ΡΡΠΎ, ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡΠ΅ Π·Π°ΡΠ°Π½Π΅Π΅ ΠΌΠ°ΠΊΠΎΠ²ΡΡ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΡ. Π Π²Π°ΡΠ° ΡΠ΄ΠΎΠ±Π½Π°Ρ ΠΎΡΠΎΠ±Π° ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡΡ Π½Π° ΡΡΠ°.
ΠΠ° ΡΠ΅Π³ΠΎΠ΄Π½Ρ ΡΡΠΎ Π²ΡΠ΅, Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡΠ΅ Ρ ΡΠ°Π΄ΠΎΡΡΡΡ ΠΈ ΡΠ΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡΡΡΠ²ΠΈΠ΅ΠΌ ΡΠ³ΠΎΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ²ΠΎΠΈΡ ΡΠΎΠ΄Π½ΡΡ ΠΈ Π±Π»ΠΈΠ·ΠΊΠΈΡ Π°ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΎΠΉ Π²ΡΠΏΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ ΠΈΠ· ΠΌΠ°ΠΊΠ°. ΠΠ΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΡΠ»Π΅ΡΠΈΠΊΠΈ, Π½ΠΎ ΠΈ Π±ΡΠ»ΠΎΡΠΊΠΈ ΠΈ ΠΏΠ»ΡΡΠΊΠΈ.
ΠΡΠ΅Ρ ΠΆΠ΄Ρ Π² Π³ΠΎΡΡΠΈ Π² Π³ΡΡΠΏΠΏΡ Π² ΠΊΠΎΠ½ΡΠ°ΠΊΡΠ΅ ΠΈ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΊΠ»Π°ΡΡΠ½ΠΈΠΊΠ°Ρ . ΠΠΎ Π½ΠΎΠ²ΡΡ Π²ΡΡΡΠ΅Ρ ΠΈ ΠΏΠΎΠΊΠ°-ΠΏΠΎΠΊΠ°.
Π‘ ΡΠ²Π°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ, ΠΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ½Π°
Π ΡΠ»Π΅Ρ Ρ ΠΌΠ°ΠΊΠΎΠΌ!!!
Π ΡΠ»Π΅Ρ Ρ ΠΌΠ°ΠΊΠΎΠΌ ΠΈΠ· ΡΠ΅ΡΡΠ° Π½Π° ΠΊΠ΅ΡΠΈΡΠ΅
ΠΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ:
Π’Π΅ΡΡΠΎ:
β ΠΊΠ΅ΡΠΈΡ (ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΠΊΠ²Π°ΡΠ°) β 1 ΡΡ.;
β ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ 0,5 ΡΡ.;
β ΠΌΡΠΊΠ° 3-4 ΡΡ.;
β ΡΠΎΠ»Ρ;
β ΡΠ°Ρ Π°Ρ β 2 Ρ.Π».;
β Π΄ΡΠΎΠΆΠΆΠΈ 1 Ρ.Π».;
β 1 ΠΆΠ΅Π»ΡΠΎΠΊ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΠΌΠ°Π·ΠΊΠΈ.
ΠΠ°ΡΠΈΠ½ΠΊΠ°:
β ΠΌΠ°ΠΊ β ΠΏΠ°ΠΊΠ΅ΡΠΈΠΊ 40 Π³Ρ.;
β ΡΠ°Ρ Π°Ρ 50 Π³Ρ.;
β ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ β 1 Ρ.Π».
ΠΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ΅ΡΡΠ°: Π‘ΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ ΠΌΡΠΊΡ ΠΈ Π΄ΡΠΎΠΆΠΆΠΈ, Π²Π»ΠΈΡΡ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ, ΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΠΉ ΠΊΠ΅ΡΠΈΡ, Π½Π°ΡΡΠΏΠ°ΡΡ ΡΠΎΠ»Ρ ΠΈ ΡΠ°Ρ Π°Ρ, Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠΈΡΡ ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΡΠ΅ΡΡΠΎ, ΡΡΠΎΡΠΌΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ±ΠΎΠΊ, Π½Π°ΠΊΡΡΡΡ Ρ /Π± ΡΠ°Π»ΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ ΠΈ ΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ Π½Π° 40-50 ΠΌΠΈΠ½.
ΠΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΠΈ: ΠΌΠ°ΠΊ Π·Π°Π»ΠΈΡΡ ΠΊΠΈΠΏΡΡΠΊΠΎΠΌ Π½Π° 15-30 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ, ΡΠ»ΠΈΡΡ Π²ΠΎΠ΄Ρ, Π·Π°Π»ΠΈΡΡ Π²Π½ΠΎΠ²Ρ ΠΊΠΈΠΏΡΡΠΊΠΎΠΌ Π½Π° 15 ΠΌΠΈΠ½., Π΄Π°Π»Π΅Π΅ ΡΠ»ΠΈΡΡ Π²ΠΎΠ΄Ρ. Π Π°ΡΡΠΎΠ»ΠΎΡΡ ΠΌΠ°ΠΊ, Π½Π°Π³ΡΠ΅ΡΡ ΡΠ°Ρ Π°Ρ ΠΈ ΡΠΎΠ΅Π΄Π΅Π½ΠΈΡΡ Ρ ΠΌΠ°ΠΊΠΎΠΌ ΠΈ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎΠΌ, Π΄ΠΎΠ²Π΅ΡΡΠΈ Π΄ΠΎ ΠΊΠΈΠΏΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈ ΡΠ°ΡΡΠΎΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ°, ΠΎΡΡΡΠ΄ΠΈΡΡ.
Π ΡΠ»Π΅Ρ: ΠΠ· ΡΠ΅ΡΡΠ° ΡΡΠΎΡΠΌΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ Π΄Π²Π° ΡΠ°ΡΠ°, ΠΈΠ· Π½ΠΈΡ ΡΠ°ΡΠΊΠ°ΡΠ°ΡΡ Π»Π΅ΠΏΠ΅ΡΠΊΠΈ 0,7 ΡΠΌ, Π½Π°ΠΌΠ°Π·Π°ΡΡ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΠΎΠΉ ΠΈ Π·Π°Π²Π΅ΡΠ½ΡΡΡ ΡΡΠ»Π΅Ρ (ΡΠΎΠΆΠΎΠΊ),
Π²ΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΡ ΡΡΠ»Π΅ΡΡ Π½Π° ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²Π΅Π½Ρ ΡΠΌΠ°Π·Π°Π½Π½ΡΠΉ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎΠΌ,
ΡΡΠ»Π΅Ρ ΡΠΌΠ°Π·Π°ΡΡ ΠΆΠ΅Π»ΡΠΊΠΎΠΌ, Π²ΡΠΏΠ΅ΠΊΠ°ΡΡ ΡΡΠ»Π΅Ρ Π² ΡΠ°Π·ΠΎΠ³ΡΠ΅ΡΠΎΠΉ Π΄ΠΎ 200 Π³Ρ. ΠΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΠ΅, Π½Π° 180 Π³Ρ. 20-25 ΠΌΠΈΠ½.
ΠΡΡΡΠ΄ΠΈΠ² ΡΡΠ»Π΅Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π°Π²Π°ΡΡ ΠΊ ΡΡΠΎΠ»Ρ Ρ ΡΠ°Π΅ΠΌ ΠΈ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠΌ, ΠΏΡΠ΅Π΄Π²Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΡΠ΅Π·Π°Π² Π½Π° ΠΏΠΎΡΡΠΈΠΎΠ½Π½ΡΠ΅ ΠΊΡΡΠΎΡΠΊΠΈ!!!
ΠΡΠΈΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²Π°ΠΌ Π°ΠΏΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠ°!!!
ΠΡΠ΄Π΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠΏΠ°ΡΠΈΠ±ΠΎ ΠΠ°ΡΠ°Π»ΡΠ΅, Π·Π° ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΡΠ΅ΡΡΠ°!!!
ΠΠΎΠ΄ΡΠΊΠ°ΠΆΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΡΡΠ»Π΅ΡΠ° Ρ ΠΌΠ°ΠΊΠΎΠΌ(Π½Π° ΠΊΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ ΠΆΠ΅Π»Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ).
1 Π»ΠΈΡΡ ΠΊΠ΅ΡΠΈΡΠ° 100 Π³ Π΄ΡΠΎΠΆΠΆΠ΅ΠΉ ΡΠ΅ΠΏΠΎΡΠΊΠ° ΡΠΎΠ»ΠΈ 1.5 ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π° ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ° ΠΌΡΠΊΠ° ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΎΠ»Π½Π΅ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ 250 Π³ ΠΌΠ°ΠΊΠ° ΡΠ°Ρ Π°Ρ ΠΎΡΠ΅Ρ ΠΈ ΠΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅: Π ΠΊΠ΅ΡΠΈΡ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ Π΄ΡΠΎΠΆΠΆΠΈ, ΡΠΎΠ»Ρ, ΡΠ°Ρ Π°Ρ ΠΈ ΠΌΡΠΊΡ (ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ»ΠΎΡΡ Π½Π΅ΠΊΡΡΡΠΎΠ΅ ΡΠ΅ΡΡΠΎ) . ΠΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ ΠΎΠ±ΠΌΠ°ΠΊΠΈΠ²Π°Ρ ΡΡΠΊΠΈ Π² ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΎΠ»Π½Π΅ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ, Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ Π²ΡΠΌΠ΅ΡΠΈΡΡ ΡΠ΅ΡΡΠΎ ΠΈ ΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ Π΅Π³ΠΎ Π² ΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΎΠΌ ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ Π½Π° 1 ΡΠ°Ρ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΡΠ»ΠΎ. ΠΠ°ΠΊ ΠΏΡΠΎΠΌΡΡΡ, Π·Π°Π»ΠΈΡΡ ΠΊΠΈΠΏΡΡΠ΅ΠΉ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ ΠΈ ΠΏΠΎΠ²Π°ΡΠΈΡΡ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°ΡΠ° Π½Π° Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΌ ΠΎΠ³Π½Π΅. ΠΡΡΡΠ²ΡΠΈΠΉ ΠΌΠ°ΠΊ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΠΎΡΡΠ΅Π΄ΠΈΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π½Π΅ ΠΎΡΡΠ°Π»ΠΎΡΡ Π²ΠΎΠ΄Ρ ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΡΡΡΠΈΡΡ Π΅Π³ΠΎ 2-3 ΡΠ°Π·Π° ΡΠ΅ΡΠ΅Π· ΠΌΡΡΠΎΡΡΠ±ΠΊΡ. ΠΠΎ Π²ΠΊΡΡΡ ΠΊ ΠΌΠ°ΠΊΡ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΡΠ°Ρ Π°Ρ ΠΈ ΠΎΡΠ΅Ρ ΠΈ. (Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΡ Π΄Π»Ρ Π΄ΡΠΎΠΆΠΆΠ΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅ΡΡΠ° Π»ΡΡΡΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΠ»Π°ΡΡΠΈΡΡ, ΡΠ΅ΠΌ Π½Π΅Π΄ΠΎΡΠ»Π°ΡΡΠΈΡΡ, Ρ. ΠΊ. ΡΠ°ΡΡΡ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ° ΡΠ΅ΡΡΠΎ Π·Π°Π±ΠΈΡΠ°Π΅Ρ «Π½Π° ΡΠ΅Π±Ρ» ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ Π²ΡΠΏΠ΅ΡΠΊΠΈ ΠΈΠ·Π΄Π΅Π»ΠΈΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΎΠΊΠ°Π·Π°ΡΡΡΡ Π½Π΅ ΡΠ°ΠΊΠΈΠΌ ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ Π²Ρ ΡΠ°ΡΡΡΠΈΡΡΠ²Π°Π»ΠΈ) . Π’Π΅ΡΡΠΎ ΡΠ°ΡΠΊΠ°ΡΠ°ΡΡ Π½Π΅ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΡΠΎΠ½ΠΊΠΎ (ΡΠΎΠ»ΡΠΈΠ½Π° ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ 5 ΠΌΠΌ) , ΡΠ²Π΅ΡΡ Ρ ΡΠ°Π²Π½ΠΎΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ ΡΠΌΠ°Π·Π°ΡΡ ΠΌΠ°ΠΊΠΎΠΌ, ΡΠΊΡΡΡΠΈΡΡ ΡΡΠ»Π΅Ρ, Π²ΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΡ Π΅Π³ΠΎ Π½Π° ΡΠΌΠ°Π·Π°Π½Π½ΡΠΉ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎΠΌ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²Π΅Π½Ρ ΠΈ ΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ Π΅ΡΠ΅ ΠΌΠΈΠ½ΡΡ Π½Π° 10-15, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΡΠ΅Π». ΠΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΠ΅ΠΌ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ Π² Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΡ, ΡΡΠ»Π΅Ρ Ρ ΠΌΠ°ΠΊΠΎΠΌ ΡΠ²Π΅ΡΡ Ρ ΡΠΌΠ°Π·Π°ΡΡ ΡΠΉΡΠΎΠΌ. ΠΠ΅ΡΡ Π½Π΅ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎ (ΠΌΠΈΠ½ΡΡ 25), ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΡ Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π½ΠΎΡΡΡ. ΠΠΎΡΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΡΠ»Π΅Ρ ΡΠ²Π΅ΡΡ Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΌΠ°Π·Π°ΡΡ ΠΏΠΎΠΌΠ°Π΄ΠΊΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠΏΠ°ΡΡ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΡΠ΄ΡΠΎΠΉ.
0,5 Π» ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ° 1 ΠΏΠ°ΡΠΊΠ° ΠΌΠ°ΡΠ³Π°ΡΠΈΠ½Π° 2 ΡΡ. Π». ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΎΠ»Π½Π΅ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»Π° 1 ΡΡ. Π». ΡΠΎΠ»ΠΈ 2 ΡΠΉΡΠ° 1 ΡΡ. ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ° Π΄ΡΠΎΠΆΠΆΠΈ ΠΠ»Ρ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΠΈ: 1ΡΡ. ΠΌΠ°ΠΊΠ° 1 ΡΠΉΡΠΎ 1 ΡΡ. ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ° ΠΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π΄ΡΠΎΠΆΠΆΠ΅Π²ΠΎΠ΅ ΡΠ΅ΡΡΠΎ: ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ³ΡΠ΅ΡΡ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ, ΡΠ°ΡΡΠΎΠΏΠΈΡΡ ΠΌΠ°ΡΠ³Π°ΡΠΈΠ½, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΎΠ»Π½Π΅ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ, ΡΠΎΠ»Ρ, Π²Π·Π±ΠΈΡΡΠ΅ Ρ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠΎΠΌ ΡΠΉΡΠ°. ΠΡΠΊΡ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠΏΠ°ΡΡ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΌΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠΈΡΠΌΠΈ (ΡΡΡ ΠΈΠ΅ ΡΡΠ°Π½Ρ. Π΄ΡΠΎΠΆΠΆΠΈ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ Ρ ΠΌΡΠΊΠΎΠΉ) , Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π½Π΅ ΠΊΡΡΡΠΎ, ΠΏΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ. Π’Π΅ΠΌ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π΅ΠΌ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΡ: ΠΌΠ°ΠΊ Π·Π°Π»ΠΈΡΡ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ ΠΈ Π²Π°ΡΠΈΡΡ 30 ΠΌΠΈΠ½. ΠΡΠΊΠΈΠ½ΡΡΡ Π½Π° ΠΌΠ°ΡΠ»Ρ, ΠΏΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ ΡΠ²Π΅ΡΡ Ρ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ-Π½ΠΈΠ±ΡΠ΄Ρ Π³ΡΡΠ·, Π΄Π°ΡΡ ΡΡΠ΅ΡΡ ΠΈ ΠΎΡΡΡΡΡ. ΠΡΠΎΠ²Π΅ΡΠ½ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΌΠ°ΠΊ Π½Π° ΠΌΡΡΠΎΡΡΠ±ΠΊΠ΅, ΡΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ Ρ ΡΠΉΡΠΎΠΌ ΠΈ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠΎΠΌ. Π’Π΅ΡΡΠΎ ΡΠ°ΡΠΊΠ°ΡΠ°ΡΡ, Π·Π°Π²Π΅ΡΠ½ΡΡΡ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΡ, ΡΠΌΠ°Π·Π°ΡΡ ΡΠ²Π΅ΡΡ Ρ ΠΆΠ΅Π»ΡΠΊΠΎΠΌ ΠΈ Π²ΡΠΏΠ΅ΠΊΠ°ΡΡ ΠΏΡΠΈ t= 180Π³Ρ. Π΄ΠΎ ΡΡΠΌΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ. Π‘ΠΌΠ°Π·Π°ΡΡ ΡΠ²Π΅ΡΡ Ρ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΡΠΌ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎΠΌ ΠΈ Π½Π°ΠΊΡΡΡΡ Π²Π»Π°ΠΆΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΠ°ΡΠ»Π΅ΠΉ.
Π΄Π΅Π»Π°Π»Π° ΠΊΠ°ΠΊ-ΡΠΎ ΠΌΠ°ΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΡΠ»Π΅ΡΠΈΠΊΠΈ Π½Π° ΠΏΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΌ ΡΠ΅ΡΡΠ΅. ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ ΡΠ°ΠΊ: Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π° ΠΌΠ°ΠΊΠ° ΠΏΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ Π²Π°ΡΠΈΡΡ Π² Π²ΠΎΠ΄Π΅ — ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΡΡ ΠΊΡΡΠΏΡ ΠΏΠ°ΡΠ°Π»Π»Π΅Π»ΡΠ½ΠΎ — ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΡΠ΅ΡΡΠΎ — 1/2 ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π° ΠΊΠ΅ΡΠΈΡΠ°+ΡΠΉΡΠΎ+1 ΠΏΠ°ΡΠΊΠ° ΠΌΠ°ΡΠ³Π°ΡΠΈΠ½Π°+ΡΠ°Ρ . ΠΏΠ΅ΡΠΎΠΊ+ΡΠΎΠ»Ρ+1 Ρ. Π». ΡΠΎΠ΄Ρ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΠΌΡΠΊΠΈ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ»ΠΎΡΡ ΡΠ΅ΡΡΠΎ, Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΡΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ½ΠΎΠ΅. ΠΌΡΠΊΡ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΡΡ ΠΏΠΎΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½Π½ΠΎ, Π° ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΌΠ°ΡΡΠ° Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Π΅Ρ ΠΎΡΡΡΠ°Π²Π°ΡΡ ΠΎΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΎΠΊ ΠΏΠΎΡΡΠ΄Ρ, Ρ ΠΏΠΎΠ΄ΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Ρ Π΅ΡΠ΅ ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π΄ΠΎ ΡΠ΅Ρ ΠΏΠΎΡ, ΠΏΠΎΠΊΠ° ΡΠ΅ΡΡΠΎ Π½Π΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠ°Π½Π΅Ρ ΠΏΡΠΈΠ»ΠΈΠΏΠ°ΡΡ ΠΊ ΡΡΠΊΠ°ΠΌ. ΠΏΡΠΎΠΏΠΎΡΡΠΈΠΈ ΡΠΊΠ°Π·Π°ΡΡ Π½Π΅ Π±Π΅ΡΡΡΡ, Ρ. ΠΊ. Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° Π²ΡΠ΅ ΠΏΠΎ-ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠΌΡ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΈ ΠΌΡΠΊΠΈ ΠΈΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° ΠΊΠ»Π°Π΄Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅, ΠΈΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅. ΠΊ ΡΠΎΠΌΡ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ ΠΌΠ°ΠΊ ΡΠΆΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ²Π°ΡΠΈΠ»ΡΡ, ΠΎΡΠΊΠΈΠ΄ΡΠ²Π°Ρ Π΅Π³ΠΎ Π½Π° Π΄ΡΡΡΠ»Π°Π³, Π²ΡΡΡΠ»Π°Π½Π½ΡΠΉ ΠΌΠ°ΡΠ»Π΅ΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΊΠ°Π½ΡΡ. Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΠΎΡΠΆΠ°ΡΡ Π²ΠΎΠ΄Ρ, ΠΊΠΈΠ½ΡΡΡ Π²ΡΡ ΠΌΠ°ΡΡΡ Π² ΠΌΠΈΡΠΊΡ, Π·Π°ΡΡΠΏΠ°ΡΡ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠΎΠΌ ΠΈ ΡΠΎΠ»ΠΊΡΡΠΊΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΡΠΈΠΊΠΎΠΌ ΠΎΡ ΡΡΡΠΏΠΊΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΠ΅ΡΡ, ΠΏΡΠΎΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ Π²ΡΡ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΡ. ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡΡ Π±Π΅Π»ΠΎΠ²Π°ΡΠΎ-ΡΠ΅ΡΠ°Ρ ΠΌΠ°ΡΡΠ°. ΠΊΡΡΠΏΠΈΠ½ΡΠ°ΡΠ°Ρ. ΡΠ΅ΡΡΠΎ ΡΠ°ΡΠΊΠ°ΡΡΠ²Π°Ρ Π½Π° ΠΏΠΈΡΠ΅Π²ΠΎΠΉ ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΊΠ΅ — ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅ Π³ΡΡΠ·ΠΈ ΠΏΠΎΡΠΎΠΌ ΡΠ±ΠΈΡΠ°ΡΡ ΠΈ ΡΡΠ»Π΅ΡΠΈΠΊΠΈ Π·Π°ΠΊΠ°ΡΡΠ²Π°ΡΡ Π»Π΅Π³ΡΠ΅. ΡΠ°ΠΊ Π²ΠΎΡ, ΡΠ°ΡΠΊΠ°ΡΠ°ΡΡ ΡΠ΅ΡΡΠΎ, Π½Π° Π²ΡΡ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΠ»Π° ΠΌΠ°ΠΊΠΎΠ²ΡΡ ΠΌΠ°ΡΡΡ, Π·Π°ΠΊΠ°ΡΠ°ΡΡ ΡΡΠ»Π΅Ρ ΠΈ Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°ΡΡ Π΅Π³ΠΎ ΠΏΠΎΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΊΠΎΠ»Π΅ΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ. ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²Π΅Π½Ρ Π΄Π»Ρ Π²ΡΠΏΠ΅ΡΠΊΠΈ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π²ΡΡΡΠ»Π°ΡΡ Π±ΡΠΌΠ°Π³ΠΎΠΉ Π΄Π»Ρ Π²ΡΠΏΠ΅ΡΠΊΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΎΠ»ΡΠ³ΠΎΠΉ (ΠΏΡΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°Π»Π° ΠΈ ΡΠΎ ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠ΅ — ΠΏΡΠΈΠ½ΡΠΈΠΏΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠΈΠΉ Π½Π΅Ρ). ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ»Π΅ΡΠΊΠΈ ΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΡ Π½Π° ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²Π΅Π½Ρ, ΠΏΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ Π² Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΡ Π½Π° ΡΡΠ΅Π΄Π½ΠΈΠΉ ΠΆΠ°Ρ (ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 180) ΠΌΠΈΠ½ΡΡ Π½Π° 20. Ρ ΠΈΡ Π΅ΡΠ΅ Π³Π»Π°Π·ΡΡΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΠΈΠ²Π°Π»Π°, Π½ΠΎ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠ° Π½Π΅Ρ — ΠΏΠΎΠΊΡΠΏΠ°Π»Π° ΠΏΠ°ΡΠΊΡ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡΡΡ ΠΎΠΉ ΡΠΌΠ΅ΡΠΈ. ΡΠ΄Π°ΡΠΈ
ΠΠ°ΠΊΠΎΠ²ΡΠΉ ΠΏΠΈΡΠΎΠ³ — Smak.ua
ΠΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ | ΠΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ | ΠΠΎΡΡΠΈΠΈ |
25-35 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ | 35-45 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ | 5-6 ΠΏΠΎΡΡΠΈΠΉ |
- ΠΡΠΊΠ° ΠΏΡΠ΅Π½ΠΈΡΠ½Π°Ρ — 500 Π³
- Π―ΠΉΡΠΎ — 1 ΡΡ.
- ΠΡΠΎΠΆΠΆΠΈ ΡΡΡ ΠΈΠ΅ — 1 ΡΡ.Π».
- ΠΠ΅ΡΠΈΡ — 250 ΠΌΠ»
- Π‘Π°Ρ Π°Ρ — 10 ΡΡ.Π».
- ΠΠ°ΡΠ»ΠΎ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅ — 1 ΡΡ.Π».
- ΠΠ°ΡΠ»ΠΎ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ — 5 ΡΡ.Π».
- Π‘ΠΎΠ»Ρ — ΡΠ΅ΠΏΠΎΡΠΊΠ°
- ΠΠ°ΠΊ — 1 ΡΡ.
- ΠΠ°ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠΈΡΠΎΠ³Π° Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ². ΠΡΠΎΡΠ΅ΠΉΡΠ΅ ΠΌΡΠΊΡ, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ Π΄ΡΠΎΠΆΠΆΠΈ, 4 ΡΡ. Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ°, ΡΠΎΠ»Ρ ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅.
- Π ΡΡΡ ΡΡ ΡΠΌΠ΅ΡΡ Π²Π±Π΅ΠΉΡΠ΅ ΡΠΉΡΠΎ, Π²Π»Π΅ΠΉΡΠ΅ ΠΊΠ΅ΡΠΈΡ, ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ ΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ, Π° Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠ΅ΡΡΠΎ.Β
- Π’Π΅ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ Π² ΠΌΠΈΡΠΊΡ, Π½Π°ΠΊΡΠΎΠΉΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΠ΅Π½ΡΠ΅ΠΌ ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ Π½Π° ΠΏΠΎΠ»ΡΠ°ΡΠ° Π² ΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΎΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ.
- ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΠΈΡΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ΅ΡΡΠΎ ΠΎΠ±ΠΌΡΡΡ ΠΈ Π΅ΡΠ΅ ΡΠ°Π· ΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ Π½Π° ΠΏΠΎΠ»ΡΠ°ΡΠ°.Β
- ΠΠΎΠΊΠ° ΡΠ΅ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡΠ΅ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΡ. ΠΠ»Ρ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΠΊ ΠΏΡΠΎΠ²Π°ΡΠΈΡΠ΅ Π² Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΌ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ Π²ΠΎΠ΄Ρ Π΄ΠΎ ΡΠ°ΡΠΏΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ, Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π΅Π³ΠΎ ΡΠ°Π·ΠΌΡΡΡ.
- ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ 6 ΡΡ. Π»ΠΎΠΆΠ΅ΠΊ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ° ΠΈ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠ΅Π½ΡΠΊΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ. ΠΠ°ΡΠΈΠ½ΠΊΠ° Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π°.
- ΠΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΡΠ΅ΡΡΠΎ ΡΠ°Π·Π΄Π΅Π»ΠΈΡΠ΅ Π½Π° Π΄Π²Π΅ ΡΠ°Π²Π½ΡΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠΈ, ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈΠ· Π½Π΅Π³ΠΎ ΠΌΡ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΌ Π΄Π²Π° ΡΡΠ»Π΅ΡΠ°.Β
- Π’Π΅ΡΡΠΎ ΡΠ°ΡΠΊΠ°ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π² ΡΠΎΠ½ΠΊΠΈΠΉ ΠΏΠ»Π°ΡΡ, Π° ΡΠ²Π΅ΡΡ Ρ Π²ΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Ρ ΠΌΠ°ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΠΈ ΠΈ ΡΠ°Π²Π½ΠΎΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ ΡΠ°ΡΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΉ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΠΈ.Β
- Π’Π΅ΡΡΠΎ ΡΠΊΠ°ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π² ΡΡΠ»Π΅Ρ, ΠΎΡΡΠ΅ΠΆΡΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ½ΡΡ, ΡΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ½ΡΡ, Π°ΠΊΠΊΡΡΠ°ΡΠ½ΠΎ Π·Π°ΡΠΈΠΏΡΠ²Π°Ρ ΠΈΡ .Β
- Π ΡΠ»Π΅Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½Π΅ΡΠΈΡΠ΅ Π½Π° ΠΏΠ΅ΡΠ³Π°ΠΌΠ΅Π½ΡΠ½ΡΡ Π±ΡΠΌΠ°Π³Ρ, Π° Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ Π½Π°Π΄ΡΠ΅Π·Ρ Π½ΠΎΠΆΠ½ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈ, ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ°ΠΌΡΠΌ ΡΠΎΡΠΌΠΈΡΡΡ Π»Π΅ΠΏΠ΅ΡΡΠΊΠΈ.
- Π‘Π΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ°Π΄ΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ Π½Π°Π΄ΡΠ΅Π·Ρ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· 1 ΡΠΌ, Π½ΠΎ Π½Π°Π΄ΡΠ΅Π·Π°Ρ Π½Π΅ Π΄ΠΎ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ°, Π° ΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΡ Π»Π΅ΠΏΠ΅ΡΡΠΊΠΈ, ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ.Β
- Π ΡΠ΅ΠΏΠ΅ΡΡ Π½Π°ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΡΠΎΡΠΌΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΏΠΈΡΠΎΠ³, Π΄Π»Ρ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ Π»Π΅ΠΏΠ΅ΡΡΠΎΠΊ ΠΏΠΎΠ²ΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ Π²Π½ΡΡΡΡ, Π° Π΄Π²Π° ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠΈΡ ΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΡ ΡΠ½Π°ΡΡΠΆΠΈ, ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΠ½ΡΠ² Π½Π°Π±ΠΎΠΊ.Β
- Π’Π°ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΡΡΡΠΏΠΈΡΠ΅ ΠΈ Ρ ΠΎΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΌΠΈ Π»Π΅ΠΏΠ΅ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ, Π² ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Π΅ΠΌ ΡΠΈΠ³ΡΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»Π΅ΡΠΊΠΎ.Β
- Π Π°Π½Π΅Π΅ ΠΎΡΡΠ΅Π·Π°Π½Π½ΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ½ΡΠΈΠΊΠΈ ΡΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡΠ΅ Π² ΡΠ΅Π½ΡΡ ΠΊΠΎΠ»Π΅ΡΠΊΠ°.
- ΠΠ°ΠΊΡΠΎΠΉΡΠ΅ ΠΏΠΈΡΠΎΠ³ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΠ΅Π½ΡΠ΅ΠΌ ΠΈ ΠΎΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ Π½Π° ΡΠ°ΡΡΡΠΎΠΉΠΊΡ Π½Π° 15-20 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.Β
- ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠΈΡΠΎΠ³ ΡΠΌΠ°ΠΆΡΡΠ΅ ΠΆΠ΅Π»ΡΠΊΠΎΠΌ ΠΈ Π²ΡΠΏΠ΅ΠΊΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΡΠΈ 200 Π³Ρ. ΠΌΠΈΠ½ΡΡ 20-25.Β
- ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΈΡΠΎΠ³ Π΄ΠΎΡΡΠ°Π½ΡΡΠ΅ ΠΈΠ· Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΠΈ, Π½Π°ΠΊΡΠΎΠΉΡΠ΅ Π΅Π³ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΠ΅Π½ΡΠ΅ΠΌ ΠΈ Π΄Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ°ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠΌ ΠΎΡΡΡΡΡ.
ΠΠ°ΠΊ ΠΈ Ρ ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎΠ΄Π°Π²Π°ΡΡ
ΠΠΎΠ΄Π°Π²Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΊ ΡΠ°Ρ Π² ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ Π΄Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ°.
ΠΡΠΈΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π°ΠΏΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠ°!
Π§ΠΈΡΠ°ΠΉ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅: ΠΠΈΡΠΎΠΆΠΊΠΈ Ρ ΠΌΠ°ΠΊΠΎΠΌ Π½Π° Π΄Π΅ΡΠ΅ΡΡ
ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΡΠΈΠ±ΠΊΡ, Π²ΡΠ΄Π΅Π»ΠΈΡΠ΅ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡΠΉ ΡΠ΅ΠΊΡΡ ΠΈ Π½Π°ΠΆΠΌΠΈΡΠ΅ Ctrl+Enter, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠΎΠΎΠ±ΡΠΈΡΡ ΠΎΠ± ΡΡΠΎΠΌ ΡΠ΅Π΄Π°ΠΊΡΠΈΠΈ.
Π‘Π΄ΠΎΠ±Π½ΡΠΉ ΡΡΠ»Π΅Ρ Ρ ΠΌΠ°ΠΊΠΎΠΌ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ Ρ ΡΠΎΡΠΎ ΠΏΠΎΡΠ°Π³ΠΎΠ²ΠΎ ΠΈ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ
Π¨Π°Π³ 1:
ΠΡΠΌΠ΅ΡΠΈΡΡ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ. ΠΠ»Ρ ΡΠ΅ΡΡΠ° Π½Π°ΠΌ ΠΏΠΎΠ½Π°Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡΡΡ: 350 Π³ ΠΌΡΠΊΠΈ; 180 ΠΌΠ» Π²ΠΎΠ΄Ρ; 80 Π³ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»Π°; 100 Π³ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ°; 2 ΡΠΉΡΠ°; 5 Π³ ΡΡΡ ΠΈΡ Π΄ΡΠΎΠΆΠΆΠ΅ΠΉ; ΡΠ΅ΠΏΠΎΡΠΊΠ° ΡΠΎΠ»ΠΈ. Π― Π΄Π΅Π»Π°Π»Π° Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ ΡΡΠ»Π΅Ρ (Π½Π° 4 ΠΏΠΎΡΡΠΈΠΈ), ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π±ΡΠ°Π»Π° ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Ρ Π²ΡΠ΅Ρ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ². ΠΠΎ ΡΠ°ΡΡΠ΅Ρ Π΄Π°Ρ Π½Π° ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΡΠΉ ΡΡΠ»Π΅Ρ Π½Π° 8 ΠΏΠΎΡΡΠΈΠΉ.
Π¨Π°Π³ 2:
Π‘Π»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ ΡΠ°ΡΡΠΎΠΏΠΈΡΡ ΠΈ ΠΎΡ Π»Π°Π΄ΠΈΡΡ.
Π¨Π°Π³ 3:
Π―ΠΉΡΠ° Π²Π·Π±ΠΈΡΡ Π΄ΠΎ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΡΠΎΠ΄Π½ΠΎΡΡΠΈ.
Π¨Π°Π³ 4:
Π ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΠ½Π½ΡΡ ΠΌΡΠΊΡ Π²ΡΡΠΏΠ°ΡΡ Π΄ΡΠΎΠΆΠΆΠΈ, ΡΠ°Ρ Π°Ρ ΠΈ ΡΠΎΠ»Ρ, ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ. ΠΡΠΎΠΆΠΆΠΈ Π»ΡΡΡΠ΅ Π±ΡΠ°ΡΡ Π±ΡΡΡΡΠΎΠ΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΡΡΡΠΈΠ΅. ΠΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΠΏΠΎΠΊΡΠΏΠΊΠΎΠΉ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΠΈΡΡ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈΡ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π°ΠΊΡΠΈΠ²ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ: ΠΏΡΠ΅Π΄Π²Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π·Π°Π»ΠΈΠ² ΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠ°Π·Ρ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ Ρ ΠΌΡΠΊΠΎΠΉ. ΠΠ°ΠΌ Π½ΡΠΆΠ΅Π½ Π²ΡΠΎΡΠΎΠΉ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ.
Π¨Π°Π³ 5:
ΠΠ»ΠΈΡΡ ΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΡ Π²ΠΎΠ΄Ρ, Π²Π·Π±ΠΈΡΡΠ΅ ΡΠΉΡΠ°, ΡΠ°ΡΡΠΎΠΏΠ»Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ.
Π¨Π°Π³ 6:
ΠΠ°ΠΌΠ΅ΡΠΈΡΡ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΎΠ΅ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΡΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ΅ ΡΠ΅ΡΡΠΎ. Π‘ΠΊΠ°ΡΠ°ΡΡ ΡΠ΅ΡΡΠΎ Π² ΡΠ°Ρ ΠΈ, Π½Π°ΠΊΡΡΠ² ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΠ΅Π½ΡΠ΅ΠΌ, ΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ Π½Π° 1 ΡΠ°Ρ. ΠΡΠ»ΠΈ Π² ΠΊΠΎΠΌΠ½Π°ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΡ Π»Π°Π΄Π½ΠΎ, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ»Π΅Π³ΠΊΠ° ΡΠ°Π·ΠΎΠ³ΡΠ΅ΡΡ Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΡ (ΠΎΠΊ. 30Β°Π‘) ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ Π² Π½Π΅Π΅ ΡΠ΅ΡΡΠΎ. Π’Π°ΠΊ ΠΎΠ½ΠΎ Π³Π°ΡΠ°Π½ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ΅ΡΡΡ.
Π¨Π°Π³ 7:
ΠΠ»Ρ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΠΈ Π½Π°ΠΌ ΠΏΠΎΠ½Π°Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡΡΡ: 250 Π³ ΠΌΠ°ΠΊΠ°; 80 Π³ ΠΌΠ΅Π΄Π°; 50 Π³ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ°.
Π¨Π°Π³ 8:
ΠΠ°ΠΊ Π·Π°Π»ΠΈΡΡ ΠΊΠΈΠΏΡΡΠΊΠΎΠΌ ΠΈ ΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ Π½Π° 30 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
Π¨Π°Π³ 9:
ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ Π²ΠΎΠ΄Ρ ΡΠ»ΠΈΡΡ, Π° ΠΌΠ°ΠΊ ΠΎΠ±ΡΡΡΠΈΡΡ. ΠΡΠ»ΠΈ Π²Π°ΠΌ Π½Π΅ Π½ΡΠ°Π²ΠΈΡΡΡ Ρ ΡΡΡΡ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΠΊΠ°, Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΡ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ Π²ΡΡΡΡ Π°Π½ΠΈΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΡ Π² ΠΊΠΎΡΠ΅ΠΌΠΎΠ»ΠΊΠ΅.
Π¨Π°Π³ 10:
Π ΠΌΠΈΡΠΎΡΠΊΠ΅ ΡΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡΡ ΠΌΠ°ΠΊ, ΠΌΠ΅Π΄ ΠΈ ΡΠ°Ρ Π°Ρ.
Π¨Π°Π³ 11:
ΠΠ°ΡΠΈΠ½ΠΊΡ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ. ΠΡΠ»ΠΈ Π²Π°ΠΌ Π½Π΅ Π½ΡΠ°Π²ΠΈΡΡΡ Ρ ΡΡΡΡ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΠΊΠ°, Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΡ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ Π²ΡΡΡΡ Π°Π½ΠΈΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΡ Π² ΠΊΠΎΡΠ΅ΠΌΠΎΠ»ΠΊΠ΅.
Π¨Π°Π³ 12:
Π’Π΅ΡΡΠΎ ΠΎΠ±ΠΌΡΡΡ ΠΈ Π½Π° ΠΏΡΠΈΠΏΡΠ»Π΅Π½Π½ΠΎΠΌ ΠΌΡΠΊΠΎΠΉ ΡΡΠΎΠ»Π΅ ΡΠ°ΡΠΊΠ°ΡΠ°ΡΡ Π² ΡΠΎΠ²Π½ΡΠΉ ΠΏΡΡΠΌΠΎΡΠ³ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊ.
Π¨Π°Π³ 13:
Π Π°Π²Π½ΠΎΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ ΡΠ°ΡΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΠΈΡΡ ΠΏΠΎ ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΌΠ°ΠΊΠΎΠ²ΡΡ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΡ, ΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΡ ΠΏΠΎ 1-1,5 ΡΠΌ Ρ ΠΊΡΠ°Π΅Π².
Π¨Π°Π³ 14:
ΠΠΎΠ΄Π²Π΅ΡΠ½ΡΡΡ Π±ΠΎΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΊΡΠ°Ρ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΠ° Π½Π΅ Π²ΡΡΠ΅ΠΊΠ°Π»Π° ΠΈ ΡΠΊΠ°ΡΠ°ΡΡ ΡΠ΅ΡΡΠΎ Π² ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΡΠΉ ΡΡΠ»Π΅Ρ.
Π¨Π°Π³ 15:
ΠΠ΅ΡΠ΅Π»ΠΎΠΆΠΈΡΡ ΡΡΠ»Π΅Ρ Π½Π° ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²Π΅Π½Ρ.
Π¨Π°Π³ 16:
Π‘ΠΌΠ°Π·ΡΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅. ΠΠ»Ρ ΡΠΌΠ°Π·ΡΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΡΡΠ»Π΅ΡΠ° Π½Π°ΠΌ ΠΏΠΎΠ½Π°Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎ ΡΠΉΡΠΎ. ΠΠ³ΠΎ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π²Π·Π±ΠΈΡΡ Π²ΠΈΠ»ΠΊΠΎΠΉ Π΄ΠΎ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΡΠΎΠ΄Π½ΠΎΡΡΠΈ.
Π¨Π°Π³ 17:
Π‘ΠΌΠ°Π·Π°ΡΡ ΡΡΠ»Π΅Ρ Π²Π·Π±ΠΈΡΡΠΌ ΡΠΉΡΠΎΠΌ. ΠΡΠΏΠ΅ΠΊΠ°ΡΡ Π² ΠΏΡΠ΅Π΄Π²Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π½Π°Π³ΡΠ΅ΡΠΎΠΉ Π΄ΠΎ 180Β°Π‘ Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΠ΅ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 30 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
Π¨Π°Π³ 18:
ΠΠΎΡΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΡΠ»Π΅Ρ ΡΠ»Π΅Π³ΠΊΠ° ΠΎΡ Π»Π°Π΄ΠΈΡΡ ΠΈ Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°ΡΡ Π½Π° ΠΊΡΡΠΎΡΠΊΠΈ. ΠΡΠΈΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π°ΠΏΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠ°!
Π ΡΠ»Π΅Ρ Ρ ΠΌΠ°ΠΊΠΎΠΌ ΠΈΠ· Π΄ΡΠΎΠΆΠΆΠ΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅ΡΡΠ° ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ
ΠΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ½Π°Ρ ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠ°Ρ Π²ΡΠΏΠ΅ΡΠΊΠ°, Π² ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠΉ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΠΈ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ΅ΡΡΠ° β ΠΌΠ΅ΡΡΠ° Π»ΡΠ±ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° ΠΈ Π²Π·ΡΠΎΡΠ»ΠΎΠ³ΠΎ! ΠΠ»Ρ ΠΏΡΠ°Π·Π΄Π½ΠΈΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠΎΠ»Π° ΠΈΠ»ΠΈ Π² ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ³ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΊ ΡΠ°Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΎΠΌΡ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΡ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡ ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°Π·Π½ΡΠ΅ ΡΡΠ»Π΅ΡΡ. ΠΠ°ΠΆΠ΅ ΡΠ°ΠΌΡΠΉ ΡΡΠ΅Π±ΠΎΠ²Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠΎΠ΅ΠΆΠΊΠ° ΠΏΠΎ Π΄ΠΎΡΡΠΎΠΈΠ½ΡΡΠ²Ρ ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠ΄ΠΎΠ±Π½ΡΠΉ ΡΡΠ»Π΅Ρ Ρ ΠΌΠ°ΠΊΠΎΠΌ ΠΈΠ· Π΄ΡΠΎΠΆΠΆΠ΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅ΡΡΠ°, Π² ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠΌ Π²Π»Π°ΠΆΠ½Π°Ρ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ°Π΅ΡΡΡ Ρ Π½Π΅ΠΆΠ½ΡΠΌ ΠΈ Π²ΠΎΠ·Π΄ΡΡΠ½ΡΠΌ ΡΠ΅ΡΡΠΎΠΌ. ΠΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡΠ΅ ΡΡΠΎΡ ΡΡΠ»Π΅Ρ Π΄Π»Ρ ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΉ ΡΠ΅ΠΌΡΠΈ, ΠΈ ΠΎΠ½ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΡΠ°Π½Π΅Ρ ΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌ ΠΈΠ· ΡΠ°ΠΌΡΡ Π»ΡΠ±ΠΈΠΌΡΡ Π²Π°ΡΠΈΡ Π»Π°ΠΊΠΎΠΌΡΡΠ².
ΠΠ ΠΠΠ―: 2 ΡΠ°ΡΠ°
ΠΠ΅Π³ΠΊΠΈΠΉ
ΠΠΎΡΡΠΈΠΈ: 5
ΠΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ
- ΠΠ°ΡΠ»ΠΎ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅ β 100 Π³Ρ.;
- ΠΡΠΊΠ° ΠΏΡΠ΅Π½ΠΈΡΠ½Π°Ρ β 500-550 Π³Ρ.;
- Π―ΠΉΡΠΎ β 1 ΡΡ.;
- ΠΡΠΎΠΆΠΆΠΈ ΡΠ²Π΅ΠΆΠΈΠ΅ β 30 Π³Ρ.;
- ΠΠ΅ΡΠΈΡ β 200 ΠΌΠ»;
- Π‘Π°Ρ Π°Ρ β 70 Π³Ρ.
- ΠΠ»Ρ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΠΈ:
- ΠΠ°ΠΊ ΡΡΡ ΠΎΠΉ β 250 Π³Ρ.;
- Π‘Π°Ρ Π°Ρ β 200 Π³Ρ.;
- ΠΠΎΠ΄Π° β 100 ΠΌΠ»;
- ΠΠ·ΡΠΌ β 100 Π³Ρ.
ΠΠΈΡΠ΅Π²Π°Ρ ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΡ Π½Π° 100 Π³ΡΠ°ΠΌΠΌ:
ΠΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡΡ: 251 ΠΊΠΊΠ°Π».
ΠΠ΅Π»ΠΊΠΈ: 4,3 Π³.
ΠΠΈΡΡ: 6 Π³.
Π£Π³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ: 45 Π³.
ΠΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π΄ΡΠΎΠΆΠΆΠ΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅ΡΡΠ° Π½Π° ΠΊΠ΅ΡΠΈΡΠ΅. ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ ΠΊΠ΅ΡΠΈΡΠ° ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π²ΠΎΠ΄Ρ.
ΠΠ°ΠΌΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ ΠΎΠΏΠ°ΡΡ β Π² ΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΎΠΌ ΠΊΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ ΡΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ°ΡΡΠ²ΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ²Π΅ΠΆΠΈΠ΅ Π΄ΡΠΎΠΆΠΆΠΈ ΠΈ 2 ΡΡ.Π». ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ°. ΠΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ Π² ΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΎΠΌ ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ Π½Π° 10-15 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. ΠΡΠ»ΠΈ ΠΎΠΏΠ°ΡΠ° ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΠ»Π°ΡΡ Π² ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠ°Ρ , ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ²ΠΈΠ»ΠΈΡΡ ΠΏΡΠ·ΡΡΡΠΊΠΈ Π²ΠΎΠ·Π΄ΡΡ Π° β Π΄ΡΠΎΠΆΠΆΠΈ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΈΠ΅ ΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°ΡΡ ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ. Π ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ Π²ΡΠ»Π΅ΠΉΡΠ΅ Π²ΡΠ΅ ΠΈ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ ΠΎΠΏΠ°ΡΡ Ρ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠΌΠΈ Π΄ΡΠΎΠΆΠΆΠ°ΠΌΠΈ. Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΠ·Π±Π°Π²ΠΈΡΡΡΡ ΠΎΡ ΠΎΠΏΠ°ΡΡ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΎΠ½Π° ΠΏΡΠΈΠΎΠ±ΡΠ΅Π»Π° ΡΠΎΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡΠΉ, Π³ΠΎΠ»ΡΠ±ΠΎΠ²Π°ΡΡΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ΅ΡΡΠΉ ΠΎΡΡΠ΅Π½ΠΎΠΊ. ΠΡΠΎ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡ ΠΎ Π½Π΅ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΡ Π΄ΡΠΎΠΆΠΆΠ°Ρ . Π‘Π΅ΠΊΡΠ΅Ρ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΎΠΏΠ°ΡΡ Π² ΡΠΎΠΌ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π΅Π΅ Π² ΡΡΠ΅ΠΊΠ»ΡΠ½Π½ΠΎΠΉ ΠΌΠΈΡΠΊΠ΅ ΠΈ Π½ΠΈ Π² ΠΊΠΎΠ΅ΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ Π΄Π»Ρ Π΅Π΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΌΠ΅ΡΠ°Π»Π»ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΏΡΠΈΠ±ΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ.
Π ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ²ΡΡΡΡΡ ΠΎΠΏΠ°ΡΡ Π²Π±Π΅ΠΉΡΠ΅ ΡΠΉΡΠΎ ΠΈ Π²Π²Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΎΠ΅ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ (ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ°ΡΡΠΎΠΏΠΈΡΡ Π΅Π³ΠΎ Π² ΠΌΠΈΠΊΡΠΎΠ²ΠΎΠ»Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π° Π²ΠΎΠ΄ΡΠ½ΠΎΠΉ Π±Π°Π½Π΅).
ΠΠΎΠ½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³Ρ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠΏΠ°Ρ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΠ½Π½ΡΡ ΠΏΡΠ΅Π½ΠΈΡΠ½ΡΡ ΠΌΡΠΊΡ, Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ Π΄ΡΠΎΠΆΠΆΠ΅Π²ΠΎΠ΅ ΡΠ΅ΡΡΠΎ. Π‘Π½Π°ΡΠ°Π»Π° ΡΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ Π²ΡΠ΅ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ Π² Π³Π»ΡΠ±ΠΎΠΊΠΎΠΉ ΠΌΠΈΡΠΊΠ΅ ΠΊΡΠ»ΠΈΠ½Π°ΡΠ½ΡΠΌ Π²Π΅Π½ΡΠΈΠΊΠΎΠΌ.
ΠΠΎΠ³Π΄Π° Π²Π΅Π½ΡΠΈΠΊΡ ΡΡΠ°Π½Π΅Ρ ΡΡΡΠ΄Π½ΠΎ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡ Π² ΠΌΠΈΡΠΊΠ΅, Π²ΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠΌΠΎΠ΅ Π² ΠΌΡΠΊΡ Π½Π° ΡΠΎΠ²Π½ΡΡ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΡ ΠΈ Π·Π°Π²Π΅ΡΡΠΈΡΠ΅ Π·Π°ΠΌΠ΅Ρ Π²ΡΡΡΠ½ΡΡ Π½Π° ΡΡΠΎΠ»Π΅. Π’Π΅ΡΡΠΎ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ΄Π°ΡΠ»ΠΈΠ²ΡΠΌ, ΠΎΠ΄Π½ΠΎΡΠΎΠ΄Π½ΡΠΌ ΠΈ Π²ΠΎΠ·Π΄ΡΡΠ½ΡΠΌ. Π₯ΠΎΡΠΎΡΠΎ Π²ΡΠΌΠ΅ΡΠΈΠ², Π²Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΡΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎ Π»Π΅ΠΏΠΈΡΡΡ ΠΈ ΠΎΡΡΡΠ°Π΅Ρ ΠΎΡ ΡΡΠΊ.
ΠΠ΅ΡΠ΅Π»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΡΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ½ΠΎ Π² ΠΌΠΈΡΠΊΡ, Π½Π°ΠΊΡΠΎΠΉΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΠ΅Π½ΡΠ΅ΠΌ ΠΈ ΠΎΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ Π² ΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΎΠΌ ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ Π½Π° 40-50 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π²ΡΠ΅ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Π»ΠΈ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ, ΠΎΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΡΡΡΡ Π² ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠ°Ρ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ Π² 3 ΡΠ°Π·Π°.
ΠΠΎΠΊΠ° Π΄ΡΠΎΠΆΠΆΠ΅Π²ΠΎΠ΅ ΡΠ΅ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π² ΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅, ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡΠ΅ ΠΌΠ°ΠΊΠΎΠ²ΡΡ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΡ. ΠΠ»Ρ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ½Π°ΡΠ°Π»Π° Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π»ΡΡΠΈΡΡ ΠΌΠ°ΠΊ. ΠΠ»Ρ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΡΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎ Π²ΠΎΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ ΠΊΠΎΡΠ΅ΠΌΠΎΠ»ΠΊΠΎΠΉ.
Π ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π»ΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΌΠ°ΠΊ, Π·Π°ΡΡΠΏΡΡΠ΅ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠΎΠΌ, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ Π²ΠΎΠ΄Ρ ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ Π½Π° Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ ΠΎΠ³ΠΎΠ½Ρ. ΠΠ°ΡΠΈΡΠ΅ Π΄ΠΎ Π·Π°Π³ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΠΈ, ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Ρ.
ΠΠ°ΠΊ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΌΠ°ΠΊ Π·Π°Π³ΡΡΡΠ΅Π΅Ρ, ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ ΠΊ Π½Π΅ΠΌΡ ΠΈΠ·ΡΠΌ ΠΈ Π²Π°ΡΠΈΡΠ΅ Π΅ΡΠ΅ 5 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. Π‘Π½ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ Ρ ΠΎΠ³Π½Ρ ΠΈ ΠΎΡΡΡΠ΄ΠΈΡΠ΅.
ΠΡΠΎΠΆΠΆΠ΅Π²ΠΎΠ΅ ΡΠ΅ΡΡΠΎ ΠΎΡΠ°Π΄ΠΈΡΠ΅, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π²ΡΡΠ΅Π» Π²ΠΎΠ·Π΄ΡΡ . ΠΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈΡΠ΅ Π½Π° Π΄Π²Π΅ ΡΠ°Π²Π½ΡΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠΈ ΠΈ ΡΠ°ΡΠΊΠ°ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΎΠ΄Π½Ρ Π½Π° ΠΏΡΠΈΠΏΡΠ»Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΌΡΠΊΠΎΠΉ ΡΠΎΠ²Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΠΈ Π² ΠΏΡΡΠΌΠΎΡΠ³ΠΎΠ»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠ»Π°ΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΈΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ 0,5 ΡΠΌ. Π§Π΅ΠΌ ΡΠΎΠ½ΡΡΠ΅ Π²Ρ ΡΠ°ΡΠΊΠ°ΡΠ°Π΅ΡΠ΅ Π΅Π³ΠΎ, ΡΠ΅ΠΌ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡΡΡ Π² ΠΌΠ°ΠΊΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΡΠ»Π΅Ρ.
Π Π°Π²Π½ΠΎΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ ΡΠ°ΡΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΠΈΡΠ΅ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΡ ΠΏΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΉ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΠΈ ΡΠ°ΡΠΊΠ°ΡΠ°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ»Π°ΡΡΠ°.
Π‘ΠΊΠ°ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΡΡΠΌΠΎΡΠ³ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊ Π² ΡΡΠ»Π΅Ρ Ρ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅ΠΉ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½ΠΎΠΉ, Π·Π°Π²Π΅ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ½ΡΡ ΡΡΠ»Π΅ΡΠ° Π²Π½ΡΡΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΡΠΈ Π·Π°ΠΏΠ΅ΠΊΠ°Π½ΠΈΠΈ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΠ° Π½Π΅ Π²ΡΡΠ΅ΠΊΠ»Π°. ΠΡΠΎΠ΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠΎ ΠΆΠ΅ ΡΠ°ΠΌΠΎΠ΅ ΡΠΎ Π²ΡΠΎΡΠΎΠΉ ΡΠ°ΡΡΡΡ ΡΠ΅ΡΡΠ°.
ΠΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ ΠΌΠ°ΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΡΠ»Π΅ΡΡ ΠΈΠ· Π΄ΡΠΎΠΆΠΆΠ΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅ΡΡΠ° Π½Π° ΡΠΌΠ°Π·Π°Π½Π½ΡΠΉ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎΠΌ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²Π΅Π½Ρ ΠΈ ΠΎΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ Π΅ΡΠ΅ Π½Π° 20 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ΅ΠΌΠ°. Π‘ΠΌΠ°ΠΆΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΡ ΡΡΠ»Π΅ΡΠΎΠ² Π²Π·Π±ΠΈΡΡΠΌ ΡΠΉΡΠΎΠΌ Π΄Π»Ρ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΡΠΈ Π²ΡΠΏΠ΅ΡΠΊΠ΅ Π½Π° Π½ΠΈΡ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠ²Π°Π»Π°ΡΡ Π°ΠΏΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠ½Π°Ρ ΡΡΠΌΡΠ½Π°Ρ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΠ°.
ΠΡΠΏΠ΅ΠΊΠ°ΠΉΡΠ΅ ΡΡΠ»Π΅ΡΡ Ρ ΠΌΠ°ΠΊΠΎΠΌ ΠΈΠ· Π΄ΡΠΎΠΆΠΆΠ΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅ΡΡΠ° Π² Π·Π°ΡΠ°Π½Π΅Π΅ ΡΠ°Π·ΠΎΠ³ΡΠ΅ΡΠΎΠΉ Π΄ΠΎ 180 Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠΎΠ² Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΠ΅ 30-35 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
ΠΠ΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡΡΡΠ΄ΠΈΡΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ Π½Π°ΡΠ΅Π·ΠΊΠΎΠΉ. ΠΠΎΠ΄Π°Π²Π°ΠΉΡΠ΅ Π½Π° ΡΡΠΎΠ» ΠΈ Π½Π°ΡΠ»Π°ΠΆΠ΄Π°ΠΉΡΠ΅ΡΡ Π²ΠΊΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΈ Π°ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΎΠΉ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½Π΅ΠΉ Π²ΡΠΏΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ.
Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΡΡΠ»Π΅ΡΠ° Ρ ΠΌΠ°ΠΊΠΎΠΌ Π½Π° ΠΊΠ΅ΡΠΈΡΠ΅
ΠΠ»Ρ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠ° Π²Π°ΠΌ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅ΡΡΡ:
Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ:
ΠΠ»Ρ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π΄ΡΠΎΠΆΠΆΠ΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅ΡΡΠ° Π½Π° ΠΊΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ Π² Π±ΠΎΠ»ΡΡΡΡ ΠΌΠΈΡΠΊΡ ΡΠΎΠ±ΡΠ°ΡΡ ΡΡΡ ΠΈΠ΅ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ: ΡΠ°Ρ Π°Ρ, ΠΌΡΠΊΡ, ΡΠΎΠ»Ρ, Π΄ΡΠΎΠΆΠΆΠΈ ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ. ΠΠΎΡΠ»Π΅ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΡΠΉΡΠΎ, ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΈ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅, ΠΊΠ΅ΡΠΈΡ.
Π’Π΅ΠΏΠ΅ΡΡ ΠΈΠ· Π²ΡΠ΅Ρ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ½Π΅Π½ΡΠΎΠ² Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠΈΡΡ ΡΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠ΅ΡΡΠΎ. ΠΠ° 1 ΡΠ°Ρ ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡΡ Π² ΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΎΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ, ΠΏΠΎΠΊΠ° ΡΠ΅ΡΡΠΎ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄Π΅Ρ.
ΠΠ»Ρ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΠΈ Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ ΠΊΠΎΡΠ΅ΠΌΠΎΠ»ΠΊΠΈ ΡΠ°ΡΡΠ΅ΡΠ΅ΡΡ ΠΌΠ°ΠΊ ΠΈ Π·Π°Π»ΠΈΡΡ Π·Π°ΠΊΠΈΠΏΠ΅Π²ΡΠ΅ΠΉ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ. ΠΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ Π½Π° 10 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ, ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΄ΠΈΡΡ. ΠΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΡΠ°Ρ Π°Ρ (ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°ΡΡ, ΠΈ Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΌΠ°Π»ΠΎ ΡΠ»Π°Π΄ΠΎΡΡΠΈ, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ Π΅ΡΠ΅). ΠΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΡ Π² Π΄ΡΡΡΠ»Π°Π³ ΠΈ ΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ ΡΡΠ΅ΠΊΠ°ΡΡ, ΠΏΠΎΠΊΠ° Π½Π΅ ΡΠΉΠ΄Π΅Ρ Π»ΠΈΡΠ½ΡΡ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΡΡΡ. ΠΠ°ΡΠΈΠ½ΠΊΠ° Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π°.
ΠΠΎΠ΄ΠΎΡΠ΅Π΄ΡΠ΅Π΅ ΡΠ΅ΡΡΠΎ Π²ΡΠΌΠ΅ΡΠΈΡΡ Π΅ΡΠ΅ ΡΠ°Π·. Π Π°Π·Π΄Π΅Π»ΠΈΡΡ ΠΏΠΎΠΏΠΎΠ»Π°ΠΌ Π½Π° 2 ΡΡΠ»Π΅ΡΠ°.
ΠΠ°ΠΆΠ΄ΡΡ ΠΈΠ· ΡΠ°ΡΡΠ΅ΠΉ ΡΠ°ΡΠΊΠ°ΡΠ°ΡΡ ΡΠΊΠ°Π»ΠΊΠΎΠΉ Π² ΠΊΠ²Π°Π΄ΡΠ°Ρ.
Π Π°Π·Π»ΠΎΠΆΠΈΡΡ Π½Π° ΡΠ΅ΡΡΠΎ ΠΌΠ°ΠΊΠΎΠ²ΡΡ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΡ, ΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΡ ΡΠ²ΠΎΠ±ΠΎΠ΄Π½ΡΠΌΠΈ ΠΊΡΠ°Ρ.
Π‘Π²Π΅ΡΠ½ΡΡΡ ΡΡΠ»Π΅ΡΡ ΠΈ Π·Π°ΡΠΈΠΏΠ½ΡΡΡ ΠΊΡΠ°Ρ.
Π Π°Π·ΡΠ΅Π·Π°ΡΡ ΡΡΠ»Π΅Ρ ΠΎΡΡΡΡΠΌ Π½ΠΎΠΆΠΎΠΌ ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ½Π΅ (ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π° ΡΠΎΡΠΎΠ³ΡΠ°ΡΠΈΠΈ). ΠΠ· Π΄Π²ΡΡ ΡΠ°ΡΡΠ΅ΠΉ ΡΠΊΡΡΡΠΈΡΡ ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ²ΡΠΉ ΠΆΠ³ΡΡ. ΠΠ΅ΡΠ΅Π»ΠΎΠΆΠΈΡΡ Π΅Π³ΠΎ Π½Π° ΠΏΠ΅ΡΠ³Π°ΠΌΠ΅Π½ΡΠ½ΡΡ Π±ΡΠΌΠ°Π³Ρ. Π’ΠΎ ΠΆΠ΅ ΡΠ°ΠΌΠΎΠ΅ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΠΎ Π²ΡΠΎΡΠΎΠΉ ΡΠ°ΡΡΡΡ ΡΠ΅ΡΡΠ°.
ΠΠ°ΡΡΠ΅Π»ΠΈΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ³Π°ΠΌΠ΅Π½ΡΠ½ΠΎΠΉ Π±ΡΠΌΠ°Π³ΠΎΠΉ ΡΠΎΡΠΌΡ Π΄Π»Ρ Π²ΡΠΏΠ΅ΡΠΊΠΈ. Π‘Π»ΠΎΠΆΠΈΡΡ Π΄Π²Π° ΡΡΠ»Π΅ΡΠ°, ΠΏΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ ΠΈΠ· Π½ΠΈΡ ΠΎΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π² ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΉ ΠΎΠ±Π²Π΅ΡΡΠΊΠ΅ (ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΎ Π½Π° ΡΠΎΡΠΎ). ΠΡΠΏΠ΅ΠΊΠ°ΡΡ Π² ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ΅ΡΠΎΠΉ Π΄ΠΎ 180Π‘ Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΠ΅ 30 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. ΠΠ»Ρ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΡΡΠΌΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΌΠ°Π·Π°ΡΡ Π²Π²Π΅ΡΡ ΡΡΠ»Π΅ΡΠΎΠ² Ρ ΠΌΠ°ΠΊΠΎΠΌ ΡΠΈΡΠ½ΡΠΌ ΠΆΠ΅Π»ΡΠΊΠΎΠΌ. ΠΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΌΠ°ΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΡΠ»Π΅ΡΡ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΡ ΠΈΠ· ΡΠΎΡΠΌΡ, Π΄Π°ΡΡ ΠΎΡΡΡΡΡ Π² Π±ΡΠΌΠ°Π³Π΅ (Π½Π΅ Π½Π°ΠΊΡΡΠ²Π°ΡΡ) ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π°Π²Π°ΡΡ ΠΊ ΡΡΠΎΠ»Ρ. ΠΡΠΈΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π°ΠΏΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠ°!
ΠΠ»Ρ ΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΡΠ΅ΡΡΠΎ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π² ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ Π΅ΠΌΠΊΠΎΡΡΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΡ ΠΌΡΠΊΡ ΠΈ ΠΌΠ°ΡΠ³Π°ΡΠΈΠ½ Π² ΠΊΡΠΎΡΠΊΡ.
Π―ΠΉΡΠ° ΡΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡΡ Ρ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠΎΠΌ ΠΈ Π²Π·Π±ΠΈΡΡ Π²Π΅Π½ΡΠΈΠΊΠΎΠΌ.
ΠΡΠ΄Π΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π² Π΅ΠΌΠΊΠΎΡΡΡ Π²ΡΠ»ΠΈΡΡ ΠΊΠ΅ΡΠΈΡ ΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΡΠΎΠ»Ρ ΠΈ ΡΠΎΠ΄Ρ, Π΄Π°ΡΡ ΠΏΠΎΠ³Π°ΡΠΈΡΡΡΡ ΡΠΎΠ΄Π΅.
ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ Π²ΡΠ΅ ΡΡΠΈ ΡΡΠΈ ΠΌΠ°ΡΡΡ Ρ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΠ°ΠΌΠΈ ΡΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡΡ ΠΈ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠΈΡΡ ΡΠ΅ΡΡΠΎ, ΠΎΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡΡΡ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΎΠ΅. ΠΡΠ»ΠΈ ΡΠ΅ΡΡΠΎ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ Π»ΠΈΠΏΠ½Π΅Ρ ΠΊ ΡΡΠΊΠ°ΠΌ, ΡΠΎ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΡΡΠΏΠ°ΡΡ ΠΌΡΠΊΠΈ Π΄ΠΎ ΡΠ΅Ρ ΠΏΠΎΡ ΠΏΠΎΠΊΠ° ΡΠ΅ΡΡΠΎ Π½Π΅ ΡΡΠ°Π½Π΅Ρ ΡΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ½ΡΠΌ.
Π’Π΅ΡΡΠΎ Π·Π°Π²Π΅ΡΠ½ΡΡΡ Π² ΡΠ΅Π»Π»ΠΎΡΠ°Π½ ΠΈ ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ Π² ΠΌΠΎΡΠΎΠ·ΠΈΠ»ΡΠ½ΡΡ ΠΊΠ°ΠΌΠ΅ΡΡ Π½Π° ΡΡΠΈΠ΄ΡΠ°ΡΡ ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. Π’Π΅ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π½Π΅ Π½Π° ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΡΡΠ»Π΅Ρ, Π° Π½Π° Π΄Π²Π°.
ΠΠΠ§ΠΠΠΠ
ΠΠ»Ρ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΠΈ Ρ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π»Π° ΠΌΠ°ΠΊ (ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΈ Ρ ΠΈΠ·ΡΠΌΠΎΠΌ, Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ)
ΠΡΠΆΠ½ΠΎ Π·Π°Π»ΠΈΡΡ ΠΌΠ°ΠΊ ΠΊΠΈΠΏΡΡΠΊΠΎΠΌ ΠΈ Π΄Π°ΡΡ Π·Π°ΠΏΠ°ΡΠΈΡΡΡ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΡΡΠΈΠ΄ΡΠ°ΡΠΈ ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ ΠΌΠ°ΠΊ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΡ Ρ ΠΌΠ΅Π΄ΠΎΠΌ (ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ°Ρ
Π°ΡΠΎΠΌ). ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈ Π½Π΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΠΈΡΠ°ΡΡ, Π° ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ.
ΠΠ°Π»Π΅Π΅ Π΄ΠΎΡΡΠ°Π΅ΠΌ ΡΠ΅ΡΡΠΎ ΠΈΠ· ΠΌΠΎΡΠΎΠ·ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΠΌΠ΅ΡΡ, ΡΠ°ΡΠΊΠ°ΡΡΠ²Π°Π΅ΠΌ Π² ΡΠΎΠ½ΠΊΠΈΠΉ ΠΏΠ»Π°ΡΡ ΠΏΡΡΠΌΠΎΡΠ³ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΎΡΠΌΡ, ΠΈ ΡΠ²Π΅ΡΡ
Ρ Π²ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°Π΅ΠΌ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΡ ΠΈΠ· ΠΌΠ°ΠΊΠ°.
ΠΡΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°Ρ Π½Π° ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²Π΅Π½Ρ ΡΠΌΠ°Π·Π°Π½Π½ΡΠΉ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎΠΌ.
ΠΡΠΏΠ΅ΠΊΠ°ΡΡ ΠΏΡΠΈ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠ΅ 180-200 Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠΎΠ² Π΄ΠΎ Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈ, ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ ΡΡΠΈΠ΄ΡΠ°ΡΡ ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
ΠΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ
- ΡΠ΅ΡΡΠΎ :
- ΠΌΠ°ΡΠ³Π°ΡΠΈΠ½ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ 250 Π³Ρ.
- ΠΊΠ΅ΡΠΈΡ 200 ΠΌΠ».
- ΡΠΉΡΠΎ 1 ΡΡ.
- ΡΠ°Ρ Π°Ρ 200 ΠΌΠ».
- ΡΠΎΠ»Ρ 1 Ρ.Π».
- ΡΠΎΠ΄Π° 0,5 ΡΡ.Π».
- ΠΌΡΠΊΠ° ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π²ΠΎΠ·ΡΠΌΠ΅Ρ, ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 3 ΡΡ. ΠΏΠΎ 200 ΠΌΠ».
- Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΠ° 1 :
- ΠΌΠ°ΠΊ 200 Π³Ρ.
- ΠΌΠ΅Π΄ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ°Ρ Π°Ρ ΠΏΠΎ-Π²ΠΊΡΡΡ
- ΠΊΠΈΠΏΡΡΠΎΠΊ
- Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΠ° 2 :
- ΠΊΡΡΠ°Π³Π° 100 Π³Ρ.
- ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΡΠ»ΠΈΠ² 100 Π³Ρ.
- ΠΊΠΈΠΏΡΡΠΎΠΊ
- Π΄Π»Ρ ΡΠΌΠ°Π·ΠΊΠΈ :
- ΡΠΈΡΠ½ΡΠΉ ΠΆΠ΅Π»ΡΠΎΠΊ 1 ΡΡ.
- ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ 2 ΡΡ.Π».
ΠΠΎΡΠ°Π³ΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ
ΠΠ°ΡΠ³Π°ΡΠΈΠ½ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΡ Ρ ΠΌΡΠΊΠΎΠΉ Π² ΠΊΡΠΎΡΠΊΡ.
Π―ΠΉΡΠΎ Π²Π·Π±ΠΈΡΡ Π²ΠΈΠ»ΠΊΠΎΠΉ, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΡΠ°Ρ Π°Ρ, ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ.
Π‘ΠΎΠ΄Ρ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΠΊ ΠΊΠ΅ΡΠΈΡΡ, Π΄Π°ΡΡ ΠΏΠΎΠ³Π°ΡΠΈΡΡΠ°, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΡΠΎΠ»Ρ.
Π‘ΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡΡ ΡΡΠΈ ΡΡΠΈ ΠΌΠ°ΡΡΡ ΠΈ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠΈΡΡ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΎΠ΅ ΡΠ΅ΡΡΠΎ. ΠΡΠ»ΠΈ ΡΠ΅ΡΡΠΎ ΠΌΠΎΠΊΡΠΎΠ΅ ΠΈ Π»ΠΈΠΏΠ½Π΅Ρ ΠΊ ΡΡΠΊΠ°ΠΌ, Π΄ΠΎΡΠΈΠΏΠ°ΡΡ ΠΌΡΠΊΡ, ΠΏΠΎΠΊΠ° ΡΠ΅ΡΡΠΎ Π½Π΅ ΡΡΠ°Π½Π΅Ρ ΡΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ½ΡΠΌ.
Π£Π±ΡΠ°ΡΡ Π½Π° 30 ΠΌΠΈΠ½. Π² ΠΌΠΎΡΠΎΠ·ΠΈΠ»ΠΊΡ.
ΠΠ°ΠΊ ΠΈ ΡΡΡ ΠΎΡΡΡΠΊΡΡ ΠΏΠΎΠΊΠ»Π°ΡΡΡ Π² ΡΠ°Π·Π½ΡΠ΅ ΡΠ°ΡΠ΅Π»ΠΊΠΈ ΠΈ Π·Π°Π»ΠΈΡΡ ΠΊΠΈΠΏΡΡΠΊΠΎΠΌ, Π΄Π°ΡΡ Π·Π°ΠΏΠ°ΡΠΈΡΡΠ° 30 ΠΌΠΈΠ½.
ΠΠ°ΠΊ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΡ Ρ ΠΌΠ΅Π΄ΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠΎΠΌ, Π° ΠΌΠΎΠΆΠ½Π° ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ, Π½Π΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠ°Ρ.
Π‘ΡΡ ΠΎΡΡΡΠΊΡΡ Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°ΡΡ ΠΊΡΠ±ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ.
ΠΡΠ½ΡΡΡ Π½Π°ΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΡΠΎ, ΡΠΎΠ·Π΄Π΅Π»ΠΈΡΡ Π½Π° ΡΠ°ΡΡΠΈ. ΠΎΠ΄Π½Ρ ΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ, ΠΎΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ Π² Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊ.
Π ΠΎΠ·ΠΊΠ°ΡΠ°ΡΡ ΡΠ»ΠΎΠ΅ΠΌ Π² 0,5 ΡΠΌ, Π²ΡΠΊΠ»Π°ΡΡΡ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΡ, Π·Π°ΠΊΡΡΡΠΈΡΡ ΡΡΠ»Π΅ΡΠΎΠΌ. Π’Π°ΠΊ ΠΆΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΈ Ρ ΠΎΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΊΡΡΠΎΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΡΠ΅ΡΡΠ°.
Π€ΠΎΡΠΌΡ Π·Π°ΡΡΠ΅Π»ΠΈΡΡ Π±ΡΠΌΠ°Π³ΠΎΠΉ Π΄Π»Ρ Π²ΡΠΏΠ΅ΡΠΊΠΈ, Π²ΡΠΊΠ»Π°ΡΡΡ Π½Π°ΡΠΈ ΡΡΠ»Π΅ΡΡ, ΡΠΌΠ°Π·Π°ΡΡ ΠΆΠ΅Π»ΡΠΊΠΎΠΌ.
ΠΡΠΏΠ΅ΠΊΠ°ΡΡ ΠΏΡΠΈ 180-200 Π³Ρ. Π΄ΠΎ Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈ , ΠΏΡΠΈΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π°ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ° ΠΈ ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ²ΠΎΠΉ ΡΡΠΌΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 30 ΠΌΠΈΠ½. ΠΠ°ΡΡ ΠΎΡΡΡΡΡ.
Π ΡΠ»Π΅Ρ Ρ ΠΌΠ°ΠΊΠΎΠΌ | ΠΠ£Π€ΠΠ’
Π‘ΡΠ°Π²ΠΈΠΌ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΡΡ ΠΎΠΏΠ°ΡΡ: ΡΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ Π² ΠΌΠΈΡΠΊΠ΅ 100 Π³ΡΠ°ΠΌΠΌ ΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ°, 0,5 ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ°, ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Ρ ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π° ΠΌΡΠΊΠΈ ΠΈ Π΄ΡΠΎΠΆΠΆΠΈ. Π’ΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ°Π΅ΠΌ, Π΄Π»Ρ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΊΠΎΠΌΠΎΡΠΊΠΈ ΠΌΡΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ ΡΠ°ΡΡΠ²ΠΎΡΠΈΠ»ΠΈΡΡ, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡΡΡΡΠΎ ΠΏΡΠΎΠΏΡΡΡΠΈΡΡ ΠΎΠΏΠ°ΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· ΠΊΡΡΠΏΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠΈΡΠΎ.Β
ΠΠ°ΠΊΡΡΠ²Π°Π΅ΠΌ ΠΈ ΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅ΠΌ Π² ΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΎΠΌ ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ Π½Π° ΡΠ°Ρ. ΠΠΏΠ°ΡΠ° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΡΡΡΡ Π²Π΄Π²ΠΎΠ΅.
Π‘Π»Π΅Π³ΠΊΠ° Π½Π°Π³ΡΠ΅Π²Π°Π΅ΠΌ ΠΎΡΡΠ°Π²ΡΠΈΠ΅ΡΡ 100 Π³ΡΠ°ΠΌΠΌ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ°, ΡΠ°ΡΡΠ°ΠΏΠ»ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ Π² Π½Π΅ΠΌ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ, ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ°Π»ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ ΡΠΌΠ΅ΡΡ.
Β Π‘ΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΡΠ΅ΠΌ ΠΌΠ°ΡΠ»ΡΠ½Π½ΠΎ-ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΡΡ ΡΠΌΠ΅ΡΡ Ρ ΠΎΠΏΠ°ΡΠΎΠΉ, Π°ΠΊΠΊΡΡΠ°ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ. ΠΠ΅ΡΠ΅Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌ ΠΊ ΡΠΉΡΠ°ΠΌ: ΠΎΡΠ΄Π΅Π»ΡΠ΅ΠΌ ΠΆΠ΅Π»ΡΠΊΠΈ ΠΎΡ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ², ΠΆΠ΅Π»ΡΠΊΠΈ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ°Π΅ΠΌ Ρ 1 ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΎΠΉ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ°
Β ΠΠ΅Π»ΠΊΠΈ Π²Π·Π±ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ ΠΌΠΈΠΊΡΠ΅ΡΠΎΠΌ.
Π ΠΆΠ΅Π»ΡΠΊΠΈ ΠΈ Π±Π΅Π»ΠΊΠΈ ΠΎΡΠΏΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅ΠΌ Π² ΡΠ΅ΡΡΠΎ.ΠΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ, ΠΈ ΡΡΠ΄Π° ΠΆΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ ΠΎΡΡΠ°Π²ΡΡΡΡΡ ΠΌΡΠΊΡ, ΡΠ½ΠΎΠ²Π° Π°ΠΊΠΊΡΡΠ°ΡΠ½ΠΎ Π²ΡΠ΅ ΡΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ.
ΠΡΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°Π΅ΠΌ ΡΠ΅ΡΡΠΎ Π½Π° ΠΏΡΠΈΡΡΠΏΠ°Π½Π½ΡΡ ΠΌΡΠΊΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΡ ΠΈ Π²ΡΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ Π΅Π³ΠΎ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 10 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ, Π·Π° ΡΡΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΎΠ½ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠ°Π½Π΅Ρ Π»ΠΈΠΏΠ½ΡΡΡ ΠΊ ΡΡΠΊΠ°ΠΌ.
ΠΡΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°Π΅ΠΌ ΡΠ΅ΡΡΠΎ Π² Π΅ΠΌΠΊΠΎΡΡΡ, Π½Π°ΠΊΡΡΠ²Π°Π΅ΠΌ ΡΠ°Π»ΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ, ΠΈ ΠΎΡΠΏΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΡΡΡ Π½Π° 1-2 ΡΠ°ΡΠ°. ΠΠΎΠ΄Π½ΡΠ²ΡΠ΅Π΅ΡΡ ΡΠ΅ΡΡΠΎ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΠ±ΠΌΡΡΡ, Π²ΡΠΏΡΡΡΠΈΡΡ ΠΈΠ· Π½Π΅Π³ΠΎ Π²ΠΎΠ·Π΄ΡΡ , ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠ½ΠΎ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΎ ΠΊ ΡΠ°ΡΠΊΠ°ΡΠΊΠ΅.
ΠΠΎΠΊΠ° ΡΠ΅ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ, Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΡ. ΠΡΠΎΠΌΡΡΡ ΠΌΠ°ΠΊ, Π·Π°Π»ΠΈΡΡ Π΅Π³ΠΎ ΠΊΡΡΡΡΠΌ ΠΊΠΈΠΏΡΡΠΊΠΎΠΌ, ΡΠ΅ΡΠ΅Π· Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΌΠΈΠ½ΡΡ Π²ΠΎΠ΄Ρ ΡΠ»ΠΈΡΡ, ΠΈ ΠΌΠ°ΠΊ Π²Π½ΠΎΠ²Ρ Π·Π°Π»ΠΈΡΡ ΠΊΠΈΠΏΡΡΠΊΠΎΠΌ Π΅ΡΠ΅ Π½Π° Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
ΠΠΎΠ΄Ρ ΡΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ»ΠΈΡΡ, ΡΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ ΠΌΠ°ΠΊ Ρ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠΎΠΌ, ΠΈ ΠΏΡΠΎΠΏΡΡΡΠΈΡΡ Π΅Π³ΠΎ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· ΠΌΡΡΠΎΡΡΠ±ΠΊΡ.
ΠΠ΅ ΡΡΠΎΠΈΡ ΠΏΡΠ΅Π½Π΅Π±ΡΠ΅Π³Π°ΡΡ ΡΡΠΎΠΉ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΄ΡΡΠΎΠΉ(Ρ ΠΏΡΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°Π»Π°: Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΠ° ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΡΡ Π½Π΅Π²ΠΊΡΡΠ½ΠΎΠΉ, Π½Π΅ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΡΠΉ ΠΌΠ°ΠΊ ΡΡΠΏΠ΅ΡΡΡ ΠΈΠ· Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠ»Π΅ΡΠ° ΠΈ Ρ ΡΡΡΡΠΈΡ Π½Π° Π·ΡΠ±Π°Ρ , ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠ΅ΡΠΎΠΊ). Π ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»Π΅ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ ΡΠ°Π·ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΡΠΉ ΠΌΠ°ΠΊ, ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ, ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ ΠΈ ΠΌΠ΅Π΄, ΠΈ Π²Π°ΡΠΈΡΡ Π½Π° ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠΌ ΠΎΠ³Π½Π΅ Π΄ΠΎ Π²ΡΠΏΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΡΡΠΈ ΠΌΠΈΠ½ΡΡ 40. ΠΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΡ ΠΎΡΡΡΠ΄ΠΈΡΡ.
Π Π°ΡΠΊΠ°ΡΠ°ΡΡ ΡΠ΅ΡΡΠΎ Π² ΡΠΎΠ½ΠΊΠΈΠΉ ΠΏΠ»Π°ΡΡ. Π― ΡΠ°ΡΠΊΠ°ΡΡΠ²Π°Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ, ΠΈ Π΄Π΅Π»Ρ Π΅Π³ΠΎ ΠΏΠΎΠΏΠΎΠ»Π°ΠΌ, Π΄Π΅Π»Π°Ρ 2 ΡΡΠ΅Π΄Π½ΠΈΡ ΡΡΠ»Π΅ΡΠ°, Π² Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠΌ Π²ΠΈΠ΄Π΅ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°ΡΡΡΡ ΡΠ°Π½ΡΠΈΠΌΠ΅ΡΡΠΎΠ² 40 Π² Π΄Π»ΠΈΠ½Ρ.
ΠΡΡΡΠΎ Π½Π°ΠΌΠ°Π·Π°ΡΡ ΠΎΡΡΡΠ²ΡΡΡ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΡ. Π‘Π²ΠΎΠ±ΠΎΠ΄Π½ΠΎ, Π½Π΅ ΡΡΠ³ΠΎ(ΠΈΠ½Π°ΡΠ΅ Π»ΠΎΠΏΠ½Π΅Ρ Π² Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΠ΅) ΡΠ²Π΅ΡΠ½ΡΡΡ ΡΡΠ»Π΅Ρ. ΠΠ΅ΡΠ΅Π»ΠΎΠΆΠΈΡΡ Π΅Π³ΠΎ Π½Π° ΡΠΌΠ°Π·Π°Π½Π½ΡΠΉ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎΠΌ Π»ΠΈΡΡ, ΡΠΌΠ°Π·Π°ΡΡ Π²Π·Π±ΠΈΡΡΠΌ ΡΠΉΡΠΎΠΌ
ΠΈ Π²ΡΠΏΠ΅ΠΊΠ°ΡΡ ΠΏΡΠΈ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠ΅ 180 Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠΎΠ² 30-40 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
Π ΡΠ»Π΅ΡΠΈΠΊΠΈ Ρ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π½ΡΠΌ ΠΌΠ°ΠΊΠΎΠΌ | LifeMadeSimpleBakes
Π‘Π»Π°Π΄ΠΊΠΈΠ΅ ΡΠΎΠ»Π»Ρ Ρ ΠΌΠ°ΠΊΠΎΠΌ ΠΈ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½ΠΎΠΌ ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°ΡΡ ΡΡΠΊΠΈΠΌ ΡΠΈΡΡΡΡΠΎΠ²ΡΠΌ Π²ΠΊΡΡΠΎΠΌ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π΄Π»Ρ Π²Π΅ΡΠ½Ρ! ΠΠ»Π°Π³ΠΎΠ΄Π°ΡΡ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄Ρ Π±ΡΡΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ΅ΠΌΠ° ΠΈΡ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π±ΡΡΡΡΠ΅Π΅ ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠ΅.
Π¦ΠΈΡΡΡΡΠΎΠ²ΡΠ΅ — ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΈΠ· ΠΌΠΎΠΈΡ Π»ΡΠ±ΠΈΠΌΡΡ Π°ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠΎΠ² Π²Π΅ΡΠ½ΠΎΠΉ, ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½! ΠΠΎΡΠΎΠ²Π»Ρ Π»ΠΈ Ρ ΡΡΠΈ ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈΠ΅ Π±ΡΠ»ΠΎΡΠΊΠΈ, Ρ Π»Π΅Π± Ρ ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π°ΠΌΠΈ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π° ΠΈ ΠΌΠ°ΠΊΠ° ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΊΠ΅ΠΊΡΡ Ρ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½ΠΎΠΌ, ΡΡΠΎ Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° ΡΠ΄ΠΎΠ²Π»Π΅ΡΠ²ΠΎΡΡΠ΅Ρ ΡΡΡ ΠΆΠ°ΠΆΠ΄Ρ ΡΠΈΡΡΡΡΠΎΠ²ΡΡ !
ΠΠΎΠ»Π΅Π΅ Π±ΡΡΡΡΡΠ΅ ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈΠ΅ ΡΠΎΠ»Π»Ρ Ρ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½ΠΎΠΌ
ΠΠ΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ Π½Π°Π·Π°Π΄ Ρ ΠΊΡΠΏΠΈΠ» Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠΊ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½ΠΎΠ² Π² Target, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΡΡΠΈ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π½ΠΎ-ΠΊΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΡΠΈΠ½Ρ Ρ ΠΌΠ°ΠΊΠΎΠΌ.ΠΡΠΌΠ°Ρ, Ρ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π±ΡΠ» ΠΏΠΎΠ½ΡΡΡ, ΡΡΠΎ ΠΌΠ½Π΅ Π½ΡΠΆΠ½Π° Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΏΠ°ΡΠ°, Π° Π½Π΅ Π΄ΡΠΆΠΈΠ½Π°.
Π‘ Π³ΡΡΠ΄ΠΎΠΉ ΡΠΏΠ΅Π»ΡΡ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½ΠΎΠ² Π½Π° ΠΌΠΎΠ΅ΠΌ ΠΏΡΠΈΠ»Π°Π²ΠΊΠ΅ ΠΌΠ½Π΅ ΠΏΡΠΈΡΠ»ΠΎΡΡ Π±ΡΡΡΡΠΎ ΠΏΡΠΈΠ΄ΡΠΌΠ°ΡΡ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π²Π΅ΡΠ΅ΠΉ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Ρ ΠΌΠΎΠ³ Π±Ρ ΠΈΡΠΏΠ΅ΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΈΡ ! Π― ΡΠ΄Π΅Π»Π°Π»Π° Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π½ΡΠ΅ Π±Π°ΡΠΎΠ½ΡΠΈΠΊΠΈ, Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π°Π΄, ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π»Π° Π² ΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΡΠΎ, Π° ΠΎΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΡΠ»ΠΎ Π½Π° ΡΡΠΈΡ ΠΊΡΠ°ΡΠΎΡΠΎΠΊ.
ΠΠ±ΠΎΠΆΠ°Ρ ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈΠ΅ ΡΠΎΠ»Π»Ρ. Π ΡΡΠΈΡ ΠΏΡΡΠΈΡΡΡΡ ΡΠΏΠΈΡΠ°Π»ΡΡ ΠΈ Π»ΠΈΠΏΠΊΠΈΡ ΡΠ΅Π½ΡΡΠ°Ρ Π΅ΡΡΡ ΡΡΠΎ-ΡΠΎ, ΡΡΠΎ ΠΌΠ΅Π½Ρ ΠΏΠΎΡΠ°ΠΆΠ°Π΅Ρ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ ΡΠ°Π·. Π Π΄Π°Π²Π°ΠΉΡΠ΅ Π½Π΅ Π·Π°Π±ΡΠ΄Π΅ΠΌ Π²ΡΡ ΡΡΡ ΠΊΡΠ΅ΠΌΠΎΠ²ΡΡ Π³Π»Π°Π·ΡΡΡ! ΠΠ½ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΡΠ°ΠΉΡΠΊΠΈΠ΅ !! ΠΡΠΈ ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈΠ΅ Π±ΡΠ»ΠΎΡΠΊΠΈ Ρ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π½ΡΠΌ ΠΌΠ°ΠΊΠΎΠΌ Π½Π΅ ΠΈΡΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅.
ΠΠ΄ΠΈΠ½ΡΡΠ²Π΅Π½Π½Π°Ρ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ°, Ρ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠΉ Ρ ΡΡΠ°Π»ΠΊΠΈΠ²Π°ΡΡΡ ΡΠΎ ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈΠΌΠΈ Π±ΡΠ»ΠΎΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ, — ΡΡΠΎ ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π½Π° ΠΈΡ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅. Π― ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ, ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½ΡΠΉ ΠΌΠ³Π½ΠΎΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°ΡΡ ΡΠ΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡΡΡΠ²ΠΈΠ΅. ΠΠ΅Π½Π°Π²ΠΈΠΆΡ ΠΆΠ΄Π°ΡΡ ΡΠ΅Π³ΠΎ-ΡΠΎ, ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ Π΅Π΄Ρ! ΠΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Ρ ΠΏΠΎΠΏΡΡΠ°Π»ΡΡ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΡΠΎΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ Β«Π±ΡΡΡΡΡΠΌΒ», ΡΡΠΊΠΎΡΠΈΠ² ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ΅ΠΌΠ°.
ΠΠ°ΠΊ ΠΈΡ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ
Π’ΠΠ‘Π’Π. ΠΠ»Ρ Π½Π°ΡΠ°Π»Π° Π²Π°ΠΌ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΡΠ΅ΡΡΠΎ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π² Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ ΠΌΠΈΡΠΊΠ΅ Π΄Π»Ρ ΡΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π² ΠΌΠΈΡΠΊΠ΅ Π½Π°ΡΡΠΎΠ»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠΈΠΊΡΠ΅ΡΠ°. Π’Π°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ Ρ ΠΌΠ΅Π½Ρ Π΅ΡΡΡ Π½Π°ΡΡΠΎΠ»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΌΠΈΠΊΡΠ΅Ρ, Ρ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π» Π΅Π³ΠΎ, Π½ΠΎ ΡΡΠ°ΡΡΠΉ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ± ΡΠΎΠΆΠ΅ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Π΅Ρ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎ!
ΠΠ’ΠΠ«Π₯. ΠΠΎΠ³Π΄Π° ΡΠ΅ΡΡΠΎ ΡΡΠΎΡΠΌΠΈΡΡΠ΅ΡΡΡ Π² ΡΠ°Ρ, ΠΎΠ±Π΅ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ Π΅Π³ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΠΈΡΡΠΈΠ»Π΅Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΊΠΎΠΉ ΠΈ ΠΎΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ Π½Π° ΡΡΠΎΠ»Π΅ Π½Π° 10 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. ΠΠ»Π°ΡΡΠΈΠΊ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ ΡΡΠ°ΡΡ ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ²ΡΠΌ ΠΈ Π·Π°ΠΏΠΎΡΠ΅Π²ΡΠΈΠΌ, ΠΈ Π²Ρ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠΈΡΡ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ΅ΠΌ.
ΠΠΠΠΠΠΠΠ’Π¬ + Π Π£ΠΠΠ. ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Π΅ΡΡΡ ΡΠ°ΠΌΠΎΠ΅ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠ΅: ΠΎΠ½ ΡΠ°ΡΠΊΠ°ΡΡΠ²Π°Π΅ΡΡΡ Π² Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ ΠΏΡΡΠΌΠΎΡΠ³ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊ ΠΈ Π²ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°Π΅ΡΡΡ ΡΠ²Π΅ΡΡ Ρ. ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΠ° Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π°, ΡΠ°ΡΠΊΠ°ΡΠ°ΡΡ ΡΠ΅ΡΡΠΎ Π² Π±ΡΠ΅Π²Π½ΠΎ, ΡΠ°Π·ΡΠ΅Π·Π°ΡΡ ΠΈ Π²ΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΡ Π² ΡΠΌΠ°Π·Π°Π½Π½ΡΡ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎΠΌ ΡΠΎΡΠΌΡ Π΄Π»Ρ Π·Π°ΠΏΠ΅ΠΊΠ°Π½ΠΈΡ.
ΠΠ«Π‘Π’Π Π«Π ΠΠΠΠͺΠΠ. Π’Π΅ΠΏΠ΅ΡΡ ΠΈΠ΄Π΅Ρ ΡΡΠΏΠ΅Ρ-ΡΠΊΠΎΠ½ΠΎΠΌΠΈΡ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ.ΠΡΡΠΎΡΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°ΠΊΡΠΎΠΉΡΠ΅ ΠΈΡ ΡΠΎΠ»ΡΠ³ΠΎΠΉ ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡΠ΅ Π² Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΡ, ΡΠ°Π·ΠΎΠ³ΡΠ΅ΡΡΡ Π΄ΠΎ 200 Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠΎΠ². ΠΡΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΠ΅ Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΡ ΠΈ Π΄Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΈΠΌ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΡΡΡΡΡ. ΠΠΎΠΉ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΠ»ΡΡ Π²Π΄Π²ΠΎΠ΅ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ Π½Π° 35 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ, Π½ΠΎ Ρ ΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΠ» ΠΈΡ Π½Π° 45. ΠΠ° ΡΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΡΠ»ΠΎΠ½Ρ ΡΠ΄Π²ΠΎΠΈΠ»ΠΈΡΡ, ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±ΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ Π΄ΠΎ 1 ΡΠ°ΡΠ°, ΡΡΠΎ Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ.
ΠΠ«ΠΠΠ§ΠΠ. ΠΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΠ΅ Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΡ ΠΈ ΡΠ½ΠΎΠ²Π° ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡΠ΅ Π±ΡΠ»ΠΎΡΠΊΠΈ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π²ΡΠΏΠ΅ΠΊΠ°ΡΡ ΠΈΡ ΠΏΡΠΈ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠ΅ 350 Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠΎΠ² ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ Π½Π° 25 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. ΠΠΎΠ³Π΄Π° ΠΎΠ½ΠΈ ΡΡΠ°Π½ΡΡ Π·ΠΎΠ»ΠΎΡΠΈΡΡΠΎ-ΠΊΠΎΡΠΈΡΠ½Π΅Π²ΡΠΌΠΈ, ΡΠ½ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ ΠΈΡ ΠΈ Π΄Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΎΡΡΡΡΡ.
ΠΠΠ ΠΠΠ. ΠΠΎΠΊΠ° ΠΎΠ½ΠΈ ΠΎΡΡΡΠ²Π°ΡΡ, ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡΠ΅ Π³Π»Π°Π·ΡΡΡ ΠΈ Π½Π°ΠΌΠ°ΠΆΡΡΠ΅ Π²Π΅ΡΡ Π½ΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ ΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΡ Π±ΡΠ»ΠΎΡΠ΅ΠΊ.Π£ΠΊΡΠ°ΡΠΈΡΡ ΡΠ΅Π΄ΡΠΎΠΉ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π° ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π°ΡΠ»Π°ΠΆΠ΄Π°ΡΡΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ Π΅ΡΡΡ! ΠΡΠΈ ΡΠΎΠ»Π»Ρ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ Π±ΠΎΠΆΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½Ρ! ΠΡ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ±ΠΈΡΠ΅ ΠΈΡ , Ρ Π·Π½Π°Ρ ΡΡΠΎ! Π― Π½Π΅ ΠΌΠΎΠ³ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΠΈΡΡ, Π½Π°ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ ΠΈ Π±ΡΡΡΡΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ Π±ΡΠ»ΠΈ ΠΈΠ·Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½Ρ, ΠΈ Π΄ΡΠΌΠ°Ρ, Π²Ρ ΡΠΎΠΆΠ΅ Π±ΡΠ΄Π΅ΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΡΡΠ½ΠΎ ΡΠ΄ΠΈΠ²Π»Π΅Π½Ρ! Π ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠΈΠΉ ΡΠ°Π·, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Ρ ΠΏΠΎΠ΅Π΄Ρ Π² Β«Π’Π°ΠΊ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΠ½Π°ΡΠ΅Β», ΠΌΠ½Π΅ Π½Π΅ ΡΠ΅ΡΠΏΠΈΡΡΡ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π΅ΡΠ΅ ΠΎΠ΄Π½Ρ ΠΏΠ°ΡΡΠΈΡ ΡΡΠΈΡ Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΡ ΠΈ ΠΏΡΡΠΈΡΡΡΡ ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈΡ ΡΡΠ»Π΅ΡΠΎΠ² Ρ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π½ΡΠΌ ΠΌΠ°ΠΊΠΎΠΌ!
Π‘ΠΎΠ²Π΅ΡΡ ΠΏΠΎ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠ°ΠΌ ΠΈ Ρ ΡΠ°Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅
- ΠΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Ρ ΠΠ΅ΠΉΠ΅ΡΠ° Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΡΡ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½ΠΎΠ², ΠΏΠΎΡΠΎΠΌΡ ΡΡΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈΠΉ Π²ΠΊΡΡ.
- ΠΡΠΈ Π·Π°ΠΏΡΠ°Π²ΠΊΠ΅ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π° ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠΊΡ ΡΠ°ΠΌΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°Π»Π΅Π½ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠ°!
- ΠΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π°ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ°, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΠ² ΡΠ΅ΠΏΠΎΡΠΊΡ ΠΊΠ°ΡΠ΄Π°ΠΌΠΎΠ½Π°.
- ΠΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΡΠΉΡΠ΅ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ Π² Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΡ ΡΡΡΠΊΡΡ, Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ ΠΌΠ°Π»ΠΈΠ½Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΈΠΊΡ.
Π₯ΡΠ°Π½ΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΈ Π₯Π ΠΠΠΠΠΠ©Π Π² Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊΠ΅ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 3 Π΄Π½Π΅ΠΉ Π² Π³Π΅ΡΠΌΠ΅ΡΠΈΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ΠΉΠ½Π΅ΡΠ΅. ΠΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π ΠΠΠΠΠ ΠΠ’Π¬ ΠΈΡ Π² ΠΌΠΈΠΊΡΠΎΠ²ΠΎΠ»Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠΈ Π½Π° 30 ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ½ΠΎΠ²Π° Π½Π°Π³ΡΠ΅ΡΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ½Ρ.
ΠΡ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ ΠΠΠΠΠ ΠΠΠΠ’Π¬ ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈΡ Π±ΡΠ»ΠΎΡΠ΅ΠΊ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΈΡ Π²ΡΠΏΠ΅ΠΊΠ°Π½ΠΈΡ, Π½ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΠ΅ΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ Π·Π°ΠΌΠΎΡΠΎΠ·ΠΈΡΡ ΠΈΡ .ΠΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΈΠΌ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ ΠΎΡΡΡΡΡ, Π° Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ Ρ ΡΠ°Π½ΠΈΡΠ΅ ΠΈΡ Π² Π³Π΅ΡΠΌΠ΅ΡΠΈΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ΠΉΠ½Π΅ΡΠ΅ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΈΡ ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ΅Π². ΠΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΈΠΌ ΠΎΡΡΠ°ΡΡΡ Π² Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊΠ΅ Π½Π° Π½ΠΎΡΡ, Π° Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ½ΠΎΠ²Π° ΡΠ°Π·ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉΡΠ΅ Π² Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΠ΅. ΠΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ ΡΠ²Π΅ΠΆΠ΅ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½ΡΡ Π³Π»Π°Π·ΡΡΡ Π½Π° Π±ΡΠ»ΠΎΡΠΊΠΈ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ°Π·ΠΎΠ³ΡΠ΅Π΅ΡΠ΅ ΠΈΡ Π² Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΠ΅.
Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ·Π½Π°ΡΡ ΠΎ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠ°Ρ ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈΡ ΡΡΠ»Π΅ΡΠΎΠ², ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΡΠΉΡΠ΅:
Π Π°ΡΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΠ°ΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ- 2 3/4 ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π° ΡΠ½ΠΈΠ²Π΅ΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΡΠΊΠΈ
- 1/4 ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π° ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ°
- 2 ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²ΡΠ΅ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»Π°
- 1 ΡΠΉΡΠΎ
- 1 ΡΠΏΠ°ΠΊΠΎΠ²ΠΊΠ° Π΄ΡΠΎΠΆΠΆΠ΅ΠΉ
- 1/2 ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π° Π²ΠΎΠ΄Ρ
- 1/4 ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π° ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ°
- 1 ΡΠ°ΠΉΠ½Π°Ρ Π»ΠΎΠΆΠΊΠ° ΡΠΎΠ»Ρ
- 2 ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²ΡΠ΅ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ ΠΌΠ°ΠΊΠ°
ΠΠ»Ρ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΠΈ
- 1/2 ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π° ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ°
- 1/4 ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π° ΠΌΠ°ΡΠ»Π° — ΠΊΠΎΠΌΠ½Π°ΡΠ½Π°Ρ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠ°
- 2 ΡΡΠ΅Π΄Π½ΠΈΡ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π° — ΡΠ΅Π΄ΡΡ
- 1 ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²Π°Ρ Π»ΠΎΠΆΠΊΠ° ΡΠ²Π΅ΠΆΠ΅Π³ΠΎ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΠΊΠ°
- 1/2 Π²Π°Π½ΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΊΡΡΡΠ°ΠΊΡ
ΠΠ»Ρ Π³Π»Π°Π·ΡΡΠΈ
- 1 ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΡΠ΄ΡΡ
- 4 ΡΠ½ΡΠΈΠΈ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΡΠ° — ΠΊΠΎΠΌΠ½Π°ΡΠ½Π°Ρ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠ°
- 1/4 ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π° ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ°
Π Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ ΠΌΠΈΡΠΊΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ°ΡΠ΅ ΠΌΠΈΠΊΡΠ΅ΡΠ° ΡΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΌΡΠΊΡ, Π΄ΡΠΎΠΆΠΆΠΈ ΠΈ ΡΠΎΠ»Ρ.
Π Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ ΠΌΠΈΡΠΊΠ΅ (ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠ΅ΠΊΠ»ΡΠ½Π½ΠΎΠΉ ΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ°ΡΠΊΠ΅), ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ Π΄Π»Ρ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π² ΠΌΠΈΠΊΡΠΎΠ²ΠΎΠ»Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠΈ, ΡΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ°Ρ Π°Ρ, ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ, Π²ΠΎΠ΄Ρ ΠΈ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ. ΠΠ°Π³ΡΠ΅ΠΉΡΠ΅ Π² ΠΌΠΈΠΊΡΠΎΠ²ΠΎΠ»Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠΈ, ΠΏΠΎΠΊΠ° ΡΠΌΠ΅ΡΡ Π½Π΅ ΡΡΠ°Π½Π΅Ρ Π³ΠΎΡΡΡΠ΅ΠΉ ΠΈ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠΈ Π½Π΅ ΡΠ°ΡΡΠ°Π΅Ρ (Π² ΠΌΠΎΠ΅ΠΉ ΠΌΠΈΠΊΡΠΎΠ²ΠΎΠ»Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠΈ Π½Π° ΠΠ«Π‘ΠΠΠΠ ΡΠ΅ΠΆΠΈΠΌΠ΅ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±ΠΎΠ²Π°Π»ΠΎΡΡ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 1 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ 30 ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄). ΠΠΎΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½Π½ΠΎ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΠΉΡΠ΅ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΡΡ ΡΠΌΠ΅ΡΡ Π² ΠΌΡΡΠ½ΡΡ ΡΠΌΠ΅ΡΡ. ΠΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΡΠΉΡΠΎ ΠΈ ΠΌΠ°ΠΊ. ΠΠ΅ΡΠ°ΡΡ Π΄ΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΈ Π»ΠΈΠΏΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅ΡΡΠ°.
ΠΡΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ Π½Π°ΡΡΠΎΠ»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠΈΠΊΡΠ΅ΡΠ° ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΡ Π½Π° ΠΊΡΡΠΊ Π΄Π»Ρ ΡΠ΅ΡΡΠ° ΠΈ ΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΠ΅ ΡΠ°ΠΌΡΠΉ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΈΠΉ ΡΡΠΎΠ²Π΅Π½Ρ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠ° Π½Π° 4 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠΊΠ° ΡΠ΅ΡΡΠΎ Π½Π΅ ΡΡΠ°Π½Π΅Ρ ΡΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ½ΡΠΌ, ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ Π²ΡΡΡΠ½ΡΡ Π½Π° ΡΠ»Π΅Π³ΠΊΠ° ΠΏΠΎΡΡΠΏΠ°Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΌΡΠΊΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΠΈ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ 3-4 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.ΠΠ°ΠΊΡΠΎΠΉΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΠΈΡΡΠΈΠ»Π΅Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΊΠΎΠΉ ΠΈ Π΄Π°ΠΉΡΠ΅ Π΅ΠΌΡ ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΡΡ Π½Π° ΡΡΠΎΠ»Π΅ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ 10 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. ΠΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΡ ΡΠ°Π·ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉΡΠ΅ Π΄ΠΎ 200 Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠΎΠ².
ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ΅ΡΡΠΎ ΠΎΡΡΡΠ½Π΅Ρ, ΡΠ°ΡΠΊΠ°ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π΅Π³ΠΎ Π½Π° ΡΠ»Π΅Π³ΠΊΠ° ΠΏΡΠΈΡΡΠΏΠ°Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΌΡΠΊΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΠΈ Π΄ΠΎ ΡΠ΅Ρ ΠΏΠΎΡ, ΠΏΠΎΠΊΠ° ΠΎΠ½ΠΎ Π½Π΅ ΡΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΡ ΠΏΡΡΠΌΠΎΡΠ³ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊ 16×9 Π΄ΡΠΉΠΌΠΎΠ². ΠΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡΠ΅ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΡ, ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π² Π² Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ ΠΌΠΈΡΠΊΠ΅ Π²ΡΠ΅ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ, ΠΊΡΠΎΠΌΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»Π°. Π‘Π²Π΅ΡΡ Ρ ΡΠ°ΡΠΊΠ°ΡΠ°ΡΡ ΡΠ΅ΡΡΠΎ Π½Π°ΠΌΠ°Π·Π°ΡΡ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΡΠΌ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎΠΌ, Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ Π½Π°ΠΊΡΡΡΡ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΠΎΠΉ. ΠΠ»ΠΎΡΠ½ΠΎ ΡΠ°ΡΠΊΠ°ΡΠ°ΡΡ ΡΠ΅ΡΡΠΎ ΠΈ ΡΠ°Π·ΡΠ΅Π·Π°ΡΡ Π½Π° 12 ΠΏΠΎΡΡΠΈΠΉ. Π― Π»ΡΠ±Π»Ρ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π·ΡΠ±Π½ΡΡ Π½ΠΈΡΡ… Π― ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΠ°Π·ΡΠ΅Π·Π°Ρ Π΅Π³ΠΎ ΠΏΠΎΠΏΠΎΠ»Π°ΠΌ, Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ Π½Π° ΡΠ΅ΡΠ²Π΅ΡΡΡ ΠΈ Ρ. Π. Π’Π°ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠΌ, Π²ΡΠ΅ ΠΌΠΎΠΈ ΡΠ°ΡΡΠΈ Π±ΡΠ΄ΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½Π°ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠ°.
ΠΠΎΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡΠ΅ Π±ΡΠ»ΠΎΡΠΊΠΈ Π² ΡΠ»Π΅Π³ΠΊΠ° ΡΠΌΠ°Π·Π°Π½Π½ΡΡ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎΠΌ ΡΠΎΡΠΌΡ Π΄Π»Ρ Π²ΡΠΏΠ΅ΡΠΊΠΈ 9×13 ΠΈ Π°ΠΊΠΊΡΡΠ°ΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠΆΠΌΠΈΡΠ΅ ΡΠ²Π΅ΡΡ Ρ ΠΊΡΡΠΎΠΊ Π°Π»ΡΠΌΠΈΠ½ΠΈΠ΅Π²ΠΎΠΉ ΡΠΎΠ»ΡΠ³ΠΈ. ΠΡΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΠ΅ Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡΠ΅ Π·Π°ΠΊΡΡΡΡΠ΅ Π±ΡΠ»ΠΎΡΠΊΠΈ Π²Π½ΡΡΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΡΠ»ΠΈΡΡ. ΠΠΎΠΈ ΡΡΠ»Π΅ΡΡ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΠ»ΠΈΡΡ Π²Π΄Π²ΠΎΠ΅ Π·Π° 45 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ, Π½ΠΎ ΡΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π·Π°Π½ΡΡΡ Π΄ΠΎ 1 ΡΠ°ΡΠ°.
ΠΡΠ½ΡΡΠ΅ Π±ΡΠ»ΠΎΡΠΊΠΈ ΠΈΠ· Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΈ Π²ΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΠ΅ Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΡ Π½Π° 350 Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠΎΠ². ΠΠΎΡΠ»Π΅ Π½Π°Π³ΡΠ΅Π²Π° Π²ΡΠΏΠ΅ΠΊΠ°ΠΉΡΠ΅ Π±ΡΠ»ΠΎΡΠΊΠΈ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ 25 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄ΠΎ ΡΠ΅Ρ ΠΏΠΎΡ, ΠΏΠΎΠΊΠ° ΡΠ΅ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ½Π° Π½Π΅ ΡΡΠ°Π½Π΅Ρ ΡΠ²Π΅ΡΠ»ΠΎ-Π·ΠΎΠ»ΠΎΡΠΈΡΡΠΎ-ΠΊΠΎΡΠΈΡΠ½Π΅Π²ΠΎΠΉ.Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΎΡΠ²ΡΠ°ΡΠΈΡΡ ΡΡΠ΅Π·ΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠΌΡΠ½ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅, ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ ΡΡ ΠΆΠ΅ Π°Π»ΡΠΌΠΈΠ½ΠΈΠ΅Π²ΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΠ³Ρ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π½Π°ΠΊΡΡΡΡ Π±ΡΠ»ΠΎΡΠΊΠΈ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ½Π΅ Π²ΡΠΏΠ΅ΡΠΊΠΈ.
ΠΡΠ½ΡΡΠ΅ ΠΈΠ· Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΈ Π΄Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΎΡΡΡΡΡ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ 15 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ Π·Π°ΠΌΠΎΡΠ°ΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ. ΠΠΎΠΊΠ° Π±ΡΠ»ΠΎΡΠΊΠΈ ΠΎΡΡΡΠ²Π°ΡΡ, ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡΠ΅ Π³Π»Π°Π·ΡΡΡ, ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π² Π²ΡΠ΅ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ Π² Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ ΠΌΠΈΡΠΊΠ΅ ΠΈ Π²Π·Π±ΠΈΠ²Π°Ρ Π²ΡΡΡΠ½ΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΡΠ½ΡΠΌ ΠΌΠΈΠΊΡΠ΅ΡΠΎΠΌ Π΄ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΡΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΌΠ°ΡΡΡ. ΠΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ Π½Π° Π±ΡΠ»ΠΎΡΠΊΠΈ ΡΠ²Π΅ΡΡ Ρ ΠΈ ΠΏΡΠΈ ΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΠΈ ΡΠΊΡΠ°ΡΡΡΠ΅ ΠΈΡ ΡΠ΅Π΄ΡΠΎΠΉ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π°.
-Π ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠ²Π΅ΠΆΠΈΠ΅ ΡΡΡΠΊΡΡ, ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΈΠΊΠ°, ΠΊΠ»ΡΠ±Π½ΠΈΠΊΠ° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠ°Π»ΠΈΠ½Π°.
ΠΠΎΡΡΠΈΡ: 12 Π³ | ΠΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΈ: 302 ΠΊΠΊΠ°Π» | Π£Π³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ: 48 Π³ | ΠΠ΅Π»ΠΎΠΊ: 5 Π³ | ΠΠΈΡΡ: 11 Π³ | ΠΠ°ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΆΠΈΡΡ: 6 Π³ | Π₯ΠΎΠ»Π΅ΡΡΠ΅ΡΠΈΠ½: 40 ΠΌΠ³ | ΠΠ°ΡΡΠΈΠΉ: 287 ΠΌΠ³ | ΠΠ°Π»ΠΈΠΉ: 103 ΠΌΠ³ | ΠΠ»Π΅ΡΡΠ°ΡΠΊΠ°: 2 Π³ | Π‘Π°Ρ Π°Ρ: 24 Π³ | ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π: 341 ΠΠ | ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ C: 10 ΠΌΠ³ | ΠΠ°Π»ΡΡΠΈΠΉ: 54 ΠΌΠ³ | ΠΠ΅Π»Π΅Π·ΠΎ: 2 ΠΌΠ³
Π ΡΠ»ΠΎΠ½ Ρ ΠΌΠ°ΠΊΠΎΠΌ Old World — Π΄Π»Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΠΈ
Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΠΠ²ΡΠΎΡ: ΠΠΈΠ½Π΄Π°
«ΠΠ΅ΠΆΠ½ΡΠΉ, ΠΌΡΠ³ΠΊΠΈΠΉ, ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈΠΉ Π΄ΡΠΎΠΆΠΆΠ΅Π²ΠΎΠΉ Ρ Π»Π΅Π± Ρ ΠΊΡΠ΅ΠΌΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½Π΅ΠΉ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΠΎΠΉ ΠΈΠ· ΠΌΠ°ΠΊΠΎΠ²ΡΡ ΡΠ΅ΠΌΡΠ½.Π Π΄Π΅ΡΡΡΠ²Π΅ ΠΌΠΎΡ ΠΌΠ°ΠΌΠ° ΠΈ ΡΠ΅ΡΠΈ Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° ΠΏΠ΅ΠΊΠ»ΠΈ ΡΡΠΎΡ Π²ΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅Π²ΡΠΎΠΏΠ΅ΠΉΡΠΊΠΈΠΉ Ρ Π»Π΅Π± Π½Π° ΠΠ°ΡΡ Ρ ΠΈ Π ΠΎΠΆΠ΄Π΅ΡΡΠ²ΠΎ. ΠΡΠ³Π»ΡΠ΄ΠΈΡ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΎ, Π½ΠΎ ΠΈΠ· Π½Π΅Π³ΠΎ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΡΠ³ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π‘ΡΠ°ΡΠΎΠ³ΠΎ Π‘Π²Π΅ΡΠ°. ΠΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΌΠ½Π΅ Π½ΡΠ°Π²ΠΈΡΡΡ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ Π²ΡΠΎΡΠΎΠ³ΠΎ Π΄Π½Ρ Β».
Π‘ΠΎΡΡΠ°Π²
- 1/2 ΡΡΠ½ΡΠ° ΡΠ΅ΠΌΡΠ½ ΠΌΠ°ΠΊΠ°
- 3/4 ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π° Π±Π΅Π»ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ°
- 1 ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²Π°Ρ Π»ΠΎΠΆΠΊΠ° ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»Π°, ΡΠ°ΡΡΠΎΠΏΠ»Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ
- 1 ΡΠ°ΠΉΠ½Π°Ρ Π»ΠΎΠΆΠΊΠ° Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΠΊΠ°
- 1/2 ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π° Π³ΠΎΡΡΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ°
- 1 (.25 ΡΠ½ΡΠΈΠΉ) ΠΏΠ°ΠΊΠ΅Ρ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΡ ΡΡΡ ΠΈΡ Π΄ΡΠΎΠΆΠΆΠ΅ΠΉ
- 1/2 ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π° ΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄Ρ (100 Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠΎΠ² F / 38 Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠΎΠ² C)
- 2 ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²ΡΠ΅ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ Π±Π΅Π»ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ°
- 2 ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π° ΡΠ½ΠΈΠ²Π΅ΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΡΠΊΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΏΡΠΈ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ
- 1/2 ΡΠ°ΠΉΠ½ΠΎΠΉ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ ΡΠΎΠ»ΠΈ
- 1/4 ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π° ΠΌΠ°ΡΠ»Π°
- 1 ΡΠΉΡΠΎ, ΡΠ°Π·Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ — Π·Π°ΡΠ΅Π·Π΅ΡΠ²ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΉ Π±Π΅Π»ΠΎΠΊ
ΠΡΠΎΠ΅Π·Π΄
- ΠΠΎΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π° ΠΌΠ°ΠΊΠ° Π² ΠΊΡΡ ΠΎΠ½Π½ΡΠΉ ΠΊΠΎΠΌΠ±Π°ΠΉΠ½ ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅, ΠΏΠΎΠΊΠ° ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π° Π½Π΅ Π±ΡΠ΄ΡΡ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π»ΡΡΠ΅Π½Ρ, ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ 1 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ.
- Π‘ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΌΠ°ΠΊ Ρ 3/4 ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π° ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ°, 1 ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΎΠΉ ΡΠΎΠΏΠ»Π΅Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»Π°, Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΠΊΠ° ΠΈ Π³ΠΎΡΡΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ° Π² ΠΌΠΈΡΠΊΠ΅; ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡΡΡΡ. ΠΠ°ΠΊΡΠΎΠΉΡΠ΅ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΡ ΠΈΠ· ΠΌΠ°ΠΊΠΎΠ²ΡΡ ΡΠ΅ΠΌΡΠ½ ΠΈ ΠΎΡ Π»Π°Π΄ΠΈΡΠ΅, ΠΏΠΎΠΊΠ° Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΠ΅ Ρ Π»Π΅Π± (Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΠ° Π·Π°ΡΠ²Π΅ΡΠ΄Π΅Π΅Ρ ΠΈ Π·Π°Π³ΡΡΡΠ΅Π΅Ρ ΠΏΡΠΈ ΠΎΡ Π»Π°ΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠΈ).
- Π‘ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π΄ΡΠΎΠΆΠΆΠΈ Ρ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ ΠΈ 2 ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²ΡΠΌΠΈ Π»ΠΎΠΆΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ° Π² Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ ΠΌΠΈΡΠΊΠ΅. ΠΠ°ΡΡ ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΡΡ, ΠΏΠΎΠΊΠ° Π΄ΡΠΎΠΆΠΆΠΈ Π½Π΅ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΡΡΡ ΠΊΡΠ΅ΠΌΠΎΠΎΠ±ΡΠ°Π·Π½ΡΠΉ ΡΠ»ΠΎΠΉ.
- Π ΠΌΠΈΡΠΊΠ΅ Π²Π·Π±ΠΈΡΡ ΠΌΡΠΊΡ Ρ ΡΠΎΠ»ΡΡ; ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ ΡΠ΅Π·Π°ΠΊ Π΄Π»Ρ ΡΠ΅ΡΡΠ°, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°ΡΡ 1/4 ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π° ΠΌΠ°ΡΠ»Π° Π² ΠΌΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΌΠ΅ΡΠΈ, ΠΏΠΎΠΊΠ° ΡΠΌΠ΅ΡΡ Π½Π΅ ΡΡΠ°Π½Π΅Ρ ΠΏΠΎΡ ΠΎΠΆΠ΅ΠΉ Π½Π° ΠΊΡΡΠΏΠ½ΡΡ ΠΊΡΠΎΡΠΊΡ.
- ΠΠ»Π΅ΠΉΡΠ΅ Π΄ΡΠΎΠΆΠΆΠ΅Π²ΡΡ ΡΠΌΠ΅ΡΡ ΠΈ ΡΠΈΡΠ½ΡΠΉ ΠΆΠ΅Π»ΡΠΎΠΊ Π² ΠΌΡΡΠ½ΡΡ ΡΠΌΠ΅ΡΡ ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ»ΠΎΡΡ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΎΠ΅ ΡΠ΅ΡΡΠΎ.
- ΠΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΡΠΎ Π½Π° ΠΏΠΎΡΡΠΏΠ°Π½Π½ΡΡ ΠΌΡΠΊΠΎΠΉ ΡΠ°Π±ΠΎΡΡΡ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΡ ΠΈ ΠΌΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ Π΄ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΡΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΈ ΡΠ»Π΅Π³ΠΊΠ° ΡΠΏΡΡΠ³ΠΎΠΉ ΡΠΎΡΠΌΡ, ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 5 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. ΠΡΠ»ΠΈ ΡΠ΅ΡΡΠΎ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ Π»ΠΈΠΏΠΊΠΎΠ΅, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΌΡΠΊΠΈ, ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎ 2 ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²ΡΠ΅ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ Π·Π° ΡΠ°Π·.
- Π Π°Π·ΡΠ΅Π·Π°ΡΡ ΡΠ΅ΡΡΠΎ Π½Π° 2 ΡΠ°Π²Π½ΡΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠΈ. Π Π°ΡΠΊΠ°ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΡ Π΄Π΅ΡΠ°Π»Ρ Π² ΠΏΡΡΠΌΠΎΡΠ³ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠΎΠΌ 12×16 Π΄ΡΠΉΠΌΠΎΠ².
- Π Π°ΡΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Ρ ΠΌΠ°ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΠΈ ΠΏΠΎ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΌΡ ΠΏΡΡΠΌΠΎΡΠ³ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊΡ, ΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΠ² Π³ΡΠ°Π½ΠΈΡΡ Π² 1 Π΄ΡΠΉΠΌ.Π‘Π»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ 1-Π΄ΡΠΉΠΌΠΎΠ²ΡΡ ΡΠ°ΠΌΠΊΡ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΠΈ ΡΠΎ Π²ΡΠ΅Ρ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½ ΠΈ ΠΏΡΠΈΠΆΠΌΠΈΡΠ΅.
- ΠΠΎΠ·ΡΠΌΠΈΡΠ΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΡΡ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ ΠΏΡΡΠΌΠΎΡΠ³ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊΠ° ΠΈΠ· ΡΠ΅ΡΡΠ° ΠΈ ΡΠ°ΡΠΊΠ°ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π΅Π³ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ ΡΡΠ»Π΅Ρ ΠΈΠ· ΠΆΠ΅Π»Π΅; ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΈΡΡ ΡΠΎ Π²ΡΠΎΡΡΠΌ ΠΏΡΡΠΌΠΎΡΠ³ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊΠΎΠΌ. Π‘ΠΎΠΆΠΌΠΈΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ½ΡΡ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ Π·Π°Π³Π½ΠΈΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ½ΡΡ Π²Π½ΡΡΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΠ° Π½Π΅ Π²ΡΡΠ΅ΠΊΠ»Π°.
- ΠΠ°ΡΡΠ΅Π»ΠΈΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²Π΅Π½Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ³Π°ΠΌΠ΅Π½ΡΠ½ΠΎΠΉ Π±ΡΠΌΠ°Π³ΠΎΠΉ; ΠΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ ΡΡΠ»Π΅ΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΌ Π²Π½ΠΈΠ· Π½Π° ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²Π΅Π½Ρ ΠΈ Π΄Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΡΡΡΡΡ Π² ΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΎΠΌ ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ Π½Π° 1 ΡΠ°Ρ, ΠΏΠΎΠΊΠ° ΠΎΠ½ Π½Π΅ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΡΡΡ Π²Π΄Π²ΠΎΠ΅.
- Π Π°Π·ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉΡΠ΅ Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΡ Π΄ΠΎ 175 Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠΎΠ² Π¦Π΅Π»ΡΡΠΈΡ.
- Π―ΠΈΡΠ½ΡΠΉ Π±Π΅Π»ΠΎΠΊ Π²Π·Π±ΠΈΡΡ Π² ΠΌΠΈΡΠΊΠ΅ Π΄ΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΏΠ΅Π½Ρ; ΡΠΌΠ°ΠΆΡΡΠ΅ ΡΠΎΠ»Π»Ρ Π²Π·Π±ΠΈΡΡΠΌ ΡΠΈΡΠ½ΡΠΌ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠΌ.
- ΠΡΠΏΠ΅ΠΊΠ°ΡΡ Π² ΠΏΡΠ΅Π΄Π²Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ°Π·ΠΎΠ³ΡΠ΅ΡΠΎΠΉ Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΠ΅ Π΄ΠΎ ΡΠ΅ΠΌΠ½ΠΎ-Π·ΠΎΠ»ΠΎΡΠΈΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ²Π΅ΡΠ° ΡΠ²Π΅ΡΡ Ρ, ΠΎΡ 30 Π΄ΠΎ 40 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. ΠΡΠ½ΡΡΠ΅ ΠΈΠ· Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΈ Π½Π°ΠΊΡΠΎΠΉΡΠ΅ ΡΡΠ»Π΅ΡΡ ΡΠΈΡΡΡΠΌ ΠΊΡΡ ΠΎΠ½Π½ΡΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΠ΅Π½ΡΠ΅ΠΌ, ΠΏΠΎΠΊΠ° ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π΅ ΠΎΡΡΡΠ½ΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΠ° ΠΎΡΡΠ°Π²Π°Π»Π°ΡΡ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΎΠΉ. ΠΠ΅ΡΠ΅Π΄ Π½Π°ΡΠ΅Π·ΠΊΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ ΠΎΡΡΡΠ΄ΠΈΡΠ΅.
ΠΠ‘Π ΠΠ ΠΠΠ ΠΠΠ©ΠΠ©ΠΠΠ« Β© 2021 Allrecipes.com
ΠΠ°ΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΠ°Π½ΠΎ Ρ Allrecipes.com 22.04.2021
ΠΠΈΡ ΡΠ΅Π²ΠΎΠΉ Ρ Π»Π΅Π± Ρ ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π°ΠΌΠΈ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π° ΠΈ ΠΌΠ°ΠΊΠ°
ΠΠ»Ρ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΠΈ: ΠΠΎΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡΠ΅ Π²ΡΠ΅ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΠΈ Π² Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΡΡ ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»Ρ ΠΈ Π΄ΠΎΠ²Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ Π΄ΠΎ ΠΊΠΈΠΏΠ΅Π½ΠΈΡ Π½Π° ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅ΠΌ ΠΎΠ³Π½Π΅, ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΠ½Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Ρ. ΠΠΎΠ³Π΄Π° ΡΠΌΠ΅ΡΡ Π·Π°Π³ΡΡΡΠ΅Π΅Ρ, ΡΠ½ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ Π΅Π΅ Ρ ΠΎΠ³Π½Ρ. ΠΠ΅ΡΠ΅Π»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ Π΅Π³ΠΎ Π² Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΡΡ ΠΌΠΈΡΠΊΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ΠΉΠ½Π΅Ρ Π΄Π»Ρ Ρ ΡΠ°Π½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ Π² Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊ, ΠΏΠΎΠΊΠ° Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΡΠΎ.
ΠΠ»Ρ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠ΅ΡΡΠ°: Π Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ ΠΌΠΈΡΠΊΠ΅ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΉΠΎΠ³ΡΡΡ, Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π½ΡΠΉ ΡΠΎΠΊ, ΡΠΉΡΠΎ ΠΈ ΡΠΈΡΠ½ΡΠΉ ΠΆΠ΅Π»ΡΠΎΠΊ, Π΄ΡΠΎΠΆΠΆΠΈ, ΡΠ΅Π΄ΡΡ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π° ΠΈ ΡΠ°Ρ Π°Ρ.
ΠΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅. ΠΠ·Π²Π΅ΡΡΡΠ΅ ΠΌΡΠΊΡ; ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ΅ Π΅Π³ΠΎ, ΠΎΡΡΠΎΡΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π»ΠΎΠΆΠΈΠ² Π»ΠΎΠΆΠΊΠΎΠΉ Π² ββΡΠ°ΡΠΊΡ, Π° Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΡΠΌΠ΅ΡΡΠΈΠ² ΠΈΠ·Π»ΠΈΡΠΊΠΈ. ΠΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΡΠΎΠ»Ρ, ΠΌΡΠΊΡ ΠΈ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ. Π‘ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΈ ΠΌΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ Π΄ΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΎΠ³ΠΎ, Π³Π»Π°Π΄ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅ΡΡΠ°, ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ 8-10 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. ΠΠ°ΠΊΡΠΎΠΉΡΠ΅ ΠΊΡΡΡΠΊΠΎΠΉ ΠΈ Π΄Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΡΡΡΡΡ Π²Π΄Π²ΠΎΠ΅, ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 1 ΡΠ°ΡΠ°.
Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΡΠΈΠ΄Π°ΡΡ ΡΠΎΡΠΌΡ Ρ Π»Π΅Π±Ρ: ΠΡΡΠΎΡΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΏΡΡΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΡΠΎ ΠΈ ΡΠ°ΡΠΊΠ°ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π΅Π³ΠΎ Π² ΠΏΡΡΠΌΠΎΡΠ³ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊ Π΄Π»ΠΈΠ½ΠΎΠΉ 30 Π΄ΡΠΉΠΌΠΎΠ² ΠΈ ΡΠΈΡΠΈΠ½ΠΎΠΉ 6 Π΄ΡΠΉΠΌΠΎΠ².
Π Π°ΡΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΠΈΡΠ΅ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΡ ΠΏΠΎ ΡΠ΅ΡΡΡ, ΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΠ² 1β2 Π΄ΡΠΉΠΌΠ° Π΄Π»ΠΈΠ½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΡΠ°Ρ Π½Π΅ΠΏΠΎΠΊΡΡΡΡΠΌ. Π Π°ΡΠΊΠ°ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΡΠΎ ΠΏΠΎ Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΊ ΠΎΡΠΊΡΡΡΠΎΠΌΡ ΠΊΡΠ°Ρ ΠΈ Π·Π°ΡΠΈΠΏΠ½ΠΈΡΠ΅ ΡΠΎΠ², ΡΡΠΎΠ±Ρ Π·Π°ΠΊΡΡΡΡ Π΅Π³ΠΎ.
ΠΡΡΡΠ΅Π»ΠΈΡΠ΅ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²Π΅Π½Ρ (Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Ρ Π»ΠΈΡΡΠ°) ΠΏΠ΅ΡΠ³Π°ΠΌΠ΅Π½ΡΠΎΠΌ. Π‘ΠΌΠ°ΠΆΡΡΠ΅ ΠΆΠΈΡΠΎΠΌ Π²Π½Π΅ΡΠ½ΡΡ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΡ ΠΌΠ΅ΡΠ°Π»Π»ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅Π·Π°ΠΊΠ° Π΄Π»Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΡΡ ΠΎΡ 2 Π΄ΠΎ 2 1/2 Π΄ΡΠΉΠΌΠΎΠ² ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡΠ΅ Π΅Π³ΠΎ Π² ΡΠ΅Π½ΡΡ ΡΠΎΡΠΌΡ. Π Π°Π·ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΡΠΎ Ρ ΡΠ°Π³ΠΎΠΌ 1 Π΄ΡΠΉΠΌ.
ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡ Π½Π΅Π°ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΡ Π·ΡΠ±Π½ΡΡ Π½ΠΈΡΡ, Π½Π°ΡΠ΅ΠΆΡΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΡΠΎ, ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΡΠΈΠ² Π΅Π³ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ Π±ΡΠ΅Π²Π½ΠΎ, ΡΠΊΡΠ΅ΡΡΠΈΠ² ΠΊΠΎΠ½ΡΡ Π½Π°Π΄ ΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠ½ΡΠ², ΠΏΠΎΠΊΠ° Π½ΠΈΡΡ Π½Π΅ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΆΠ΅Ρ ΡΠ΅ΡΡΠΎ.
ΠΠΎΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡΠ΅ Π»ΠΎΠΌΡΠΈΠΊΠΈ ΡΠ΅ΡΡΠ° Π²ΠΎΠΊΡΡΠ³ ΡΠΌΠ°Π·Π°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎΠΌ ΡΠ΅Π·Π°ΠΊΠ°, Π΅Π΄Π²Π° ΠΊΠ°ΡΠ°ΡΡΡ Π΅Π³ΠΎ, Π΄Π²ΡΠΌΡ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅Π½ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΊΡΡΠ³Π°ΠΌΠΈ. Π Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ ΠΎΡ ΡΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠ° Π»ΠΎΠΌΡΠΈΠΊΠΎΠ² ΠΈ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠ° Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Ρ Ρ Π²Π°Ρ, Π²Π΅ΡΠΎΡΡΠ½ΠΎ, ΠΎΡΡΠ°Π½ΡΡΡΡ Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π»ΠΎΠΌΡΠΈΠΊΠΈ. ΠΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ ΠΈΡ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ ΠΊΡΡΠΆΠΊΠΎΠ², ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ»ΡΡ Π΄Π²ΡΡ ΡΡΡΡΡΠ½ΡΠΉ Π±Π°ΡΠΎΠ½; ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ Π²ΡΠΏΠ΅ΠΊΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΈΡ ΠΎΡΠ΄Π΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π½Π° ΠΊΡΡΠ³Π»ΠΎΠΉ ΡΠΎΡΠΌΠ΅ Π΄Π»Ρ Π²ΡΠΏΠ΅ΡΠΊΠΈ.
ΠΠ°ΠΊΡΡΡΡ ΡΠΌΠ°Π·Π°Π½Π½ΡΠΌ ΠΏΠ»Π°ΡΡΠΈΠΊΠΎΠΌ ΠΈ Π΄Π°ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΡΡΡΡΡ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ 40 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ Π΄ΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΏΡΡ Π»ΠΎΡΡΠΈ.ΠΠΎΠΊΠ° ΡΠ΅ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅ΡΡΡ, ΡΠ°Π·ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉΡΠ΅ Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΡ Π΄ΠΎ 350 Β° F.
ΠΠΎΠ³Π΄Π° ΡΠ΅ΡΡΠΎ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΎ, ΠΎΡΠΊΡΠΎΠΉΡΠ΅ Π΅Π³ΠΎ ΠΈ ΡΠ»Π΅Π³ΠΊΠ° ΡΠΌΠ°ΠΆΡΡΠ΅ Π²Π΅ΡΡ ΡΠΈΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΡΡΡΡ.
ΠΠ»Ρ Π²ΡΠΏΠ΅ΠΊΠ°Π½ΠΈΡ: ΠΡΠΏΠ΅ΠΊΠ°ΠΉΡΠ΅ Ρ Π»Π΅Π± Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ 28β32 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ, ΠΏΠΎΠΊΠ° ΠΎΠ½ Π½Π΅ ΡΡΠ°Π½Π΅Ρ Π·ΠΎΠ»ΠΎΡΠΈΡΡΠΎ-ΠΊΠΎΡΠΈΡΠ½Π΅Π²ΡΠΌ. ΠΡΠ½ΡΡΡ ΠΈΠ· Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΈ ΠΎΡΡΡΠ΄ΠΈΡΡ Π½Π° ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠΊΠ΅.
Π₯ΡΠ°Π½ΠΈΡΠ΅ Ρ Π»Π΅Π±, Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ Π·Π°Π²Π΅ΡΠ½ΡΡΡΠΉ, ΠΏΡΠΈ ΠΊΠΎΠΌΠ½Π°ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠ΅ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΈΡ Π΄Π½Π΅ΠΉ; Π·Π°ΠΌΠΎΡΠΎΠ·ΠΈΡΡ Π΄Π»Ρ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π΄Π»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ ΡΠ°Π½Π΅Π½ΠΈΡ.
Π¦Π΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ·Π΅ΡΠ½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΈ ΠΊΠ΅ΡΠΈΡΠ½ΡΠΉ Π³Π°Π·ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΉ Ρ Π»Π΅Π± ΠΈ Π±ΡΠ»ΠΎΡΠΊΠΈ Β«ΠΈΡΠ»Π°Π½Π΄ΡΠΊΠΎ-ΡΡΠ΅Π΄ΠΈΠ·Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠΌΠΎΡΡΠΊΠΈΠΉΒ», icookstuff
ΠΡΠΎ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π‘Π ΠΠΠΠΠ Π‘ΠΠΠ’Π―ΠΠ Π¬, ΡΠ°ΠΊ ΡΡΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠ°Π½ΡΡΠ΅ Π½ΡΡΡ, ΠΏΠΎΡΠΎΠΌΡ ΡΡΠΎ Π²Ρ Π²ΡΠ΅ Π΅ΡΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΡΠ°Π·ΠΆΠ΅ΡΡ Π±Π°ΡΠ±Π΅ΠΊΡ (ΠΎΠ½, Π²Π΅ΡΠΎΡΡΠ½ΠΎ, Π²ΡΠ΅ Π΅ΡΠ΅ Π»Π΅ΠΆΠΈΡ Π²ΠΎ Π΄Π²ΠΎΡΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π° Π±Π°Π»ΠΊΠΎΠ½Π΅) ΠΈ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΠΉ Π²ΠΈΠ΄, ΡΡΠΎ Π²ΡΠ΅ Π΅ΡΠ΅ ΠΠΠ’Πβ¦ ΠΏΠΎΡΠΎΠΌΡ ΡΡΠΎ ΡΡΠΎ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ! ΠΠΎΡ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΠΉ, Π±Π΅Π· ΡΡΠ΅ΡΡ, Π±Π΅Π· Π±Π΅ΡΠΏΠΎΡΡΠ΄ΠΊΠ°, Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΠΉ ΠΈ Π½Π΅ΠΆΠ½ΡΠΉ ΠΠ ΠΠΠΠΠ‘ΠΠΠ , ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΡΡΠ°Π» ΡΠ²ΠΎΠ΅Π³ΠΎ ΡΠΎΠ΄Π° Π‘Π ΠΠΠΠΠΠΠΠΠΠΠ Π‘ΠΠΠ Π‘ΠΠΠΠΠ«Π Π₯ΠΠΠ, ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΡΠΉ Π΄Π»Ρ Β«ΡΠΊΡΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎΒ» ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ, Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠΉ Π·Π° (ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅) 90 ΠΠΠΠ£Π’, ΠΎΡ Π½Π°ΡΠ°Π»Π° Π΄ΠΎ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ° ΠΈ ΡΡΠΎ Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°Π΅Ρ Π² ΡΠ΅Π±Ρ ΠΏΡΠ΅Π΄Π²Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ°Π·ΠΎΠ³ΡΠ΅Π² Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΈ ΠΎΡΡΡΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Ρ Π»Π΅Π±Π° ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ Π΅Π³ΠΎ Π²ΡΠΏΠ΅ΠΊΠ°Π½ΠΈΡ!
ΠΡΠΎΡ Ρ Π»Π΅Π± ΡΡΠ°Π» Π΄Π»Ρ ΠΌΠ΅Π½Ρ ΠΎΡΠΊΡΡΡΠΈΠ΅ΠΌ Π½Π΅ ΠΏΠΎΡΠΎΠΌΡ, ΡΡΠΎ Ρ ΠΈΡΠΊΠ°Π» Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ Ρ Π»Π΅Π±Π°, Π° ΠΏΠΎΡΠΎΠΌΡ, ΡΡΠΎ ΠΌΠ½Π΅ Π½ΡΠΆΠ΅Π½ Π±ΡΠ» Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΠΉ, ΠΌΡΠ³ΠΊΠΈΠΉ ΠΈ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π±ΡΡΡΡΡΠΉ Ρ Π»Π΅Π± Π΄Π»Ρ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΈΡ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½ΠΈΡ ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠΉ (Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΠΌΡΠ³ΠΊΠΈΠ΅ Π±ΡΠ»ΠΎΡΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ Π³Π°ΠΌΠ±ΡΡΠ³Π΅ΡΠΎΠ² Ρ ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ²ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΠΎΠΉ ΡΠ½Π°ΡΡΠΆΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ, ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ, Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΌΠΈΡΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ Ρ Π»Π΅Π±Π°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π²ΡΠ΄ΠΎΠ»Π±ΠΈΡΡ ΠΈ Π½Π°ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΡ Β«ΠΊΠΎΠ½ΡΠΎΠΌ Π»Π΅ΡΠ½Π΅Π³ΠΎ ΡΠ°Π»Π°ΡΠ° (ΠΈ ΠΎΡΡΠ°ΡΠ½Π½ΠΎ ΠΏΡΡΠ°ΡΡΠΈΠΌΡΡ Π·Π° Π½Π΅Π³ΠΎ ΡΡ Π²Π°ΡΠΈΡΡΡΡ)Β».
Π ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½Π΅Π΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Ρ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΊΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π» Ρ Π΄ΡΠΎΠΆΠΆΠ°ΠΌΠΈ, Π·Π°ΠΊΠ²Π°ΡΠΊΠΎΠΉ ΠΈ ΠΌΡΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΡΠΌΠ΅ΡΡΠΌΠΈ, ΠΈ Ρ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΌΠ°Π», ΡΡΠΎ ΡΠΎΠ±ΠΈΡΠ°ΡΡΡ ΠΎΠΏΡΠ±Π»ΠΈΠΊΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΏΠΎΡΡ ΠΎ ΡΠΎΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ½Π°ΡΠ°Π»Π° ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π·Π°ΠΊΠ²Π°ΡΠΊΡ, Π° Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΠΉ Ρ Π»Π΅Π± Π½Π° Π·Π°ΠΊΠ²Π°ΡΠΊΠ΅ 1-2-3. Π² ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠΈΠΉ ΡΠ°Π·, Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, ΡΠΎΠ΄ΠΎΠ²ΡΠΉ Ρ Π»Π΅Π± ΠΈ, Π½Π°ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ, ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π±ΡΡΠ΅ΡΠ±ΡΠΎΠ΄Π° Π² ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ (ΡΠΌ. ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ Π·Π΄Π΅ΡΡ). ΠΠΎ Ρ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Π» Π²ΡΠ΅ Π½Π°ΠΎΠ±ΠΎΡΠΎΡ. ΠΡΠΎ ΠΆΠΈΠ·Π½Ρ.
ΠΠΎΡ Π±ΡΡΡΡΡΠΉ ΠΈ Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΠΉ Irish ΡΠΎΠ΄ΠΎΠ²ΡΠΉ Ρ Π»Π΅Π± Ρ ΠΌΠΎΠ΄ΠΈΡΠΈΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΌΠΈ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΠ°ΠΌΠΈ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π΅Π³ΠΎ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Β«ΡΡΠ΅Π΄ΠΈΠ·Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠΌΠΎΡΡΠΊΠΈΠΉΒ» , Π½Π΅ ΡΡΠ΅Π±ΡΡΡΠΈΠΉ Π΄ΡΠΎΠΆΠΆΠ΅ΠΉ.Π§ΡΠΎ Π·Π° Π³Π°Π·ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ°? ΠΡΠΎ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΠΠΠ§ΠΠΠΠΠ― Π‘ΠΠΠ , ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΡΠ΅Ρ ΡΡΠ°Π΄ΠΈΡΠΈΠΎΠ½Π½ΠΎΠ΅ ΠΠΠ‘ΠΠ Π½Π° ΠΊΠ΅ΡΠΈΡ. Π§ΡΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ΅ KEFIR ? ΠΡΠΎ ΡΠ΅Π²Π΅ΡΠΎΠ°ΡΡΠΈΠΊΠ°Π½ΡΠΊΠΈΠΉ, Π±Π»ΠΈΠΆΠ½Π΅Π²ΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΡΠΉ, Π±Π°Π»ΠΊΠ°Π½ΡΠΊΠΈΠΉ, Π° ΠΈΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° ΠΈ Π²ΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅Π²ΡΠΎΠΏΠ΅ΠΉΡΠΊΠΈΠΉ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ ΠΏΠ°Ρ ΡΡ.
Π ΠΏΠΎΡΠ΅ΠΌΡ? ΠΠΎΡΠΎΠΌΡ ΡΡΠΎ Π²ΡΠ΅ ΠΌΡ Π½Π°ΡΠ°Π»ΠΈ Ρ ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ ΠΈ / ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠ΅Π±Ρ, ΠΈ ΡΡΠΎ-ΡΠΎ Π±ΡΡΡΡΠΎΠ΅ ΠΈ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎΠ΅ — ΡΡΠΎ ΡΠΎ, ΡΡΠΎ Π½Π°ΠΌ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ΅ΠΉΡΠ°Ρ, ΠΏΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅ ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΡΠΈΡΠΏΠΎΡΠ°Π±Π»ΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ ΠΊ Π½Π°ΡΠ΅ΠΌΡ Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΌΡ ΡΠ°ΡΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ!
ΠΠ’Π ΠΠ ΠΠ‘Π’ΠΠ Π₯ΠΠΠ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ: Π±Π΅Π· Π΄ΡΠΎΠΆΠΆΠ΅ΠΉ, Π±Π΅Π· Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠ°, Π±Π΅Π· ΠΎΠΆΠΈΠ΄Π°Π½ΠΈΡ. ΠΠ° ΡΠ°ΠΌΠΎΠΌ Π΄Π΅Π»Π΅ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡ Π½Π°Π΄ΠΎ Π±ΡΡΡΡΠΎ.ΠΠΌΠ΅ΡΡΠΎ Π΄ΡΠΎΠΆΠΆΠ΅ΠΉ Π²Ρ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΠΈΡΠ΅Π²ΡΡ ΡΠΎΠ΄Ρ. ΠΡΠ° ΠΏΠΈΡΠ΅Π²Π°Ρ ΡΠΎΠ΄Π° ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π±ΡΡΡΡΠΎ Π²ΡΡΡΠΏΠ°Π΅Ρ Π² ΡΠ΅Π°ΠΊΡΠΈΡ Ρ ΡΠ΅ΡΠΌΠ΅Π½ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΌ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠΌ, ΠΊΠ΅ΡΠΈΡΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠ°Ρ ΡΠΎΠΉ, Π·Π°ΡΡΠ°Π²Π»ΡΡ Π΅Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΡΡΡ. Π― ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΈΠ³ΡΠ°Ρ Ρ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΡΡΡΠΌΠΈ, ΠΈΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΡ ΡΠΉΡΠΎ ΠΈ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»Π° ΠΈ ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ°Ρ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΊΠ΅ΡΠΈΡΠ° Π½Π° ΡΠΎΡΠ½ΡΠΉ Π²Π΅Ρ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΉΡΠ° ΠΈ ΠΌΠ°ΡΠ»Π° Π΄Π»Ρ Π΅ΡΠ΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π½Π΅ΠΆΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠ°, ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΡΠΈ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ Π³Π°ΠΌΠ±ΡΡΠ³Π΅ΡΠΎΠ² ΠΈΠ»ΠΈ Ρ Π»Π΅Π±Π½ΡΡ Π±ΡΠ»ΠΎΡΠ΅ΠΊ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠ°, Π° Π½Π΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΊΡΡΠΏΠ½ΡΡ . Π±ΡΡ Π°Π½ΠΊΠ° Ρ Π»Π΅Π±Π°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°Π½Π°. ΠΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΈΠ³ΡΠ°ΡΡ Ρ ΡΡΠΈΠΌ.
ΠΡΠΈ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Ρ Π»Π΅Π±Π° Π²Π°ΠΌ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΡ ΡΠ΅ΡΡΠΎ Π½Π° Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ ΠΊΡΡΠΎΠΊ Π±ΡΠΌΠ°Π³ΠΈ Π΄Π»Ρ Π²ΡΠΏΠ΅ΡΠΊΠΈ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π»ΠΎΠΆΠΈΡΡ Π΅Π³ΠΎ Π½Π° ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π³ΠΎΡΡΡΡΡ ΠΏΡΠ΅Π΄Π²Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ°Π·ΠΎΠ³ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠΎΡΠΌΡ Π΄Π»Ρ Π²ΡΠΏΠ΅ΡΠΊΠΈ, ΠΏΠΎΡΠΎΠΌΡ ΡΡΠΎ ΠΎΠ½Π° ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ ΠΌΡΠ³ΠΊΠ°Ρ Π² ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ, Π½ΠΎ ΠΏΡΠΈ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΡ Π±ΡΠ»ΠΎΡΠ΅ΠΊ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠ»Π΅ΡΠΎΠ² Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΠ·Π±Π΅Π³Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π±ΡΠΌΠ°Π³ΠΈ Π΄Π»Ρ Π²ΡΠΏΠ΅ΡΠΊΠΈ ΠΈ ΡΠΎΡΠΌΠΈΡΡΠΉΡΠ΅ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠΈΠ΅ ΡΠ°ΡΠΈΠΊΠΈ ΠΈΠ· ΡΠ΅ΡΡΠ° Π² Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΡ ΠΌΠΈΡΠΊΠ°Ρ , ΠΏΡΠΈΡΡΠΏΠ°Π½Π½ΡΡ ΠΌΡΠΊΠΎΠΉ, ΡΡΠΎ Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ ΠΈΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΎΠΊΡΡΠ³Π»ΡΠΌΠΈ, ΡΠ²Π΅ΡΠ΄ΡΠΌΠΈ ΠΈ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ Π»ΠΈΠΏΠΊΠΈΠΌΠΈ, Π° Π·Π½Π°ΡΠΈΡ, Ρ Π½ΠΈΠΌΠΈ Π»Π΅Π³ΡΠ΅ ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ°ΡΡΡΡ.
ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΡΠΏΡΡΠ°Π½ΠΈΡ Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π½Π°ΡΡΡΠΎΠΈΡΡ Π΅Π³ΠΎ Π½Π° ΡΠ²ΠΎΠΉ Π²ΠΊΡΡ. ΠΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠΈΡΡ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΡΡ ΠΏΡΠΎΠΏΠΎΡΡΠΈΠΈ ΠΈ ΠΏΡΠΎΠΏΠΎΡΡΠΈΠΈ. Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΡΠΏΡΠΎΡΡΠΈΡΡ Π·Π°Π΄Π°ΡΡ, Ρ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡ ΡΡΡ ΠΈΠ΅ ΠΈ Π²Π»Π°ΠΆΠ½ΡΠ΅ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ, ΡΠ°Π²Π½ΡΠ΅ ΠΏΠΎ Π²Π΅ΡΡ (ΠΈΡΠΊΠ»ΡΡΠ°Ρ ΡΠΎΠ»Ρ, ΠΏΠΈΡΠ΅Π²ΡΡ ΡΠΎΠ΄Ρ ΠΈ ΡΠ°Ρ Π°Ρ). ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΡΠ΅ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠ΅ Π²ΠΈΠ΄Ρ ΠΌΡΠΊΠΈ, Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠΈΡΡ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΡΡΠΈ Π½Π° 10-15% Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅, ΠΏΠΎΡΠΎΠΌΡ ΡΡΠΎ ΠΊΡΠ΅ΠΏΠΊΠ°Ρ ΠΌΡΠΊΠ°, ΡΠ°ΠΊΠ°Ρ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ·Π΅ΡΠ½ΠΎΠ²Π°Ρ ΠΈΠ»ΠΈ Ρ Π»Π΅Π±Π½Π°Ρ ΠΌΡΠΊΠ°, Π²ΠΏΠΈΡΠ°Π΅Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π²ΠΎΠ΄Ρ, ΡΠ΅ΠΌ ΠΎΠ±ΡΡΠ½Π°Ρ Π±Π΅Π»Π°Ρ ΡΠ½ΠΈΠ²Π΅ΡΡΠ°Π»ΡΠ½Π°Ρ ΠΌΡΠΊΠ°.
ΠΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ Π ΠΠ¦ΠΠΠ’ ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅Ρ Π ΠΠΠ£ΠΠΠ ΠΠΠΠ .Π£ ΠΌΠ΅Π½Ρ Π±ΡΠ»ΠΈ Π½Π° ΡΠΆΠΈΠ½ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π΄ΡΡΠ·Π΅ΠΉ ΠΈΠ·-Π·Π° Π³ΡΠ°Π½ΠΈΡΡ, ΠΈ ΠΌΡ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΠ»ΠΈ ΠΎ ΡΠΎΠΌ, Π½Π°ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ°Π·Π½ΡΠ΅ Π½Π°ΡΠΈ ΡΠΎΡΡΠ° Ρ Π»Π΅Π±Π°, Ρ ΠΎΡΡ ΠΌΡ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΠΌ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΈ ΡΠΎΡ ΠΆΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ. ΠΠ½ΠΈ ΠΆΠΈΠ²ΡΡ Π² ΠΠΎΠ½ΡΠ΅Π°Π»Π΅, Ρ ΠΆΠΈΠ²Ρ Π² ΠΠ°ΡΠΈΠΆΠ΅. ΠΠ°ΡΠΈ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ Π½Π΅ ΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½Π°ΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅, Π΄ΡΠΎΠΆΠΆΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΌΡ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΠΌ, ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π±ΡΡΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠ²Π΅ΠΆΠΈΠΌΠΈ ΠΈ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΡΠ°ΡΡΠΌΠΈ ΠΈ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌΠΈ, Π½Π°ΡΠ° Π²ΠΎΠ΄Π° ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ°Π΅ΡΡΡ, ΡΡΠΎΠ²Π½ΠΈ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΈ Π²Π»Π°ΠΆΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΠΎ ΡΠ°Π·Π½ΡΠ΅, Π½Π°ΡΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠΈ ΡΠΎΠΆΠ΅ ΡΠ°Π·Π½ΡΠ΅. ΠΠ°Ρ Ρ Π»Π΅Π±, ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΏΠΎ ΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌ ΠΈ ΡΠ΅ΠΌ ΠΆΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠ°ΠΌ, Π΄Π°Π΅Ρ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Π·Π½ΡΠ΅ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΡ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΠΠ’ΠΠ ΠΠΠ’Π ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ! ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ±Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π»ΡΠ±ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠ° Π²Π°ΠΌ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠΊΠΈ ΠΈ ΠΊΠΎΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ Π΅Π³ΠΎ Π²ΠΎ Π²ΡΠΎΡΠΎΠΉ ΡΠ°Π·, ΠΈ ΡΠ°ΠΊ Π΄Π°Π»Π΅Π΅, ΠΈ ΡΠ°ΠΊ Π΄Π°Π»Π΅Π΅.ΠΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½ΡΡΡ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΠΎ Π²Π°ΡΠ΅ΠΌΡ Π²ΠΊΡΡΡ, Π½ΠΎ ΠΈ ΠΏΠΎ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΠ°ΠΌ, ΠΎΠ±ΠΎΡΡΠ΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΈ ΠΎΠΊΡΡΠΆΠ°ΡΡΠ΅ΠΉ ΡΡΠ΅Π΄Π΅.
ΠΠ ΠΠ‘Π’Π ΠΠΠΠ ΠΠΠ£ΠΠ’Π, ΠΈ Π½Π° ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠ΅ΠΉ Π½Π΅Π΄Π΅Π»Π΅, ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ, ΠΌΡ ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΠΌ ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ² Β«ΡΠ½ΠΎΠ²Π° Π² ΡΠΊΠΎΠ»Ρ ΠΈ Π½Π° ΡΠ°Π±ΠΎΡΡΒ» ΠΈ ΠΎ ΡΠΎΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΡ ΡΠΆΠ΅ ΡΠΊΡΡΠ°Π΅ΠΌ ΠΏΠΎ ΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΠΌ Π»Π΅ΡΠ½ΠΈΠΌ Π΄Π½ΡΠΌ. . . π
ΠΡΡ ΠΈΠ² ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ² — Lifeway Kefir
Π’ΠΎΡΡ Ρ Ρ ΡΠΌΡΡΠΎΠΌ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΠΎΠΉ Π±ΠΎΠ³ΠΈΠ½ΠΈ
Π‘ΠΌΡΠ·ΠΈ Ρ ΠΌΠ°Π»ΠΈΠ½ΠΎΠ²ΡΠΌ ΠΏΠ΅ΡΡΠΈΠΊΠΎΠΌ ΠΈ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΡΠΌ ΡΠ°Π΅ΠΌ
ΠΠ»ΡΠ±Π½ΠΈΠΊΠ° Ρ Π±Π°Π·ΠΈΠ»ΠΈΠΊΠΎΠΌ ΠΠ°ΠΌΠΎΡΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΠ΅ΡΠΈΡ
ΠΠΈΠΌΠΎΠ½Π½ΠΎ-ΡΠ΅ΡΠ½ΠΈΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΌΡΠ·ΠΈ Ρ ΡΠΈΠ·ΠΊΠ΅ΠΉΠΊΠΎΠΌ
ΠΠΈΡΡΠ° ΠΠΆΠ΅Π²ΠΈΠΊΠ° Ρ ΡΠ΅ΡΠΌΠ΅ΡΡΠΊΠΈΠΌ ΡΡΡΠΎΠΌ
Π‘ΠΌΡΠ·ΠΈ Ρ ΡΡΠΎΠΏΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΌ ΠΊΠΎΠΏΡΠ΅Π½ΡΠΌ Π³ΡΠ΅ΠΉΠΏΡΡΡΡΠΎΠΌ
ΠΡΡΠ²ΠΈΠ»Π» ΡΡΠ½Π΄Π²ΠΈΡ Ρ Π³ΠΎΡΡΡΠ΅ΠΉ Π²Π°ΡΠ»ΡΠΌΠΈ ΠΈΠ· ΡΠ²Π΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΡ
ΠΠΎΠΏΠΊΠΎΡΠ½ ΠΠ°ΠΌΠΎΡΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΠ΅ΡΠΈΡ Ρ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎΠΌ
Berry Wonderland French Toast
Π€ΡΠ°Π½ΡΡΠ·ΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΠΎΡΡΡΠ₯ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΡΠΉ ΡΠΌΡΠ·ΠΈ Ρ ΠΊΠ°ΡΠ°ΠΌΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠΌ
ΠΠ΅Π΄ΠΎΠ²Π°Ρ ΠΏΠ°Π½Π½Π° ΠΊΠΎΡΡΠ° Ρ ΠΆΠ°ΡΠ΅Π½ΡΠΌΠΈ ΡΠΈΡΡΡΡΠΎΠ²ΡΠΌΠΈ ΠΈ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ
ΠΡΠ΅ΠΌΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΠΌΡΠ·ΠΈ Ρ Π²Π°Π½ΠΈΠ»ΡΡ ΠΈ Π°ΠΏΠ΅Π»ΡΡΠΈΠ½ΠΎΠΌ
ΠΠ»ΡΠ±Π½ΠΈΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΌΡΠ·ΠΈ Ρ Π±Π°Π·ΠΈΠ»ΠΈΠΊΠΎΠΌ ΠΠ°ΡΠ³Π°ΡΠΈΡΠ°
Π‘ΠΌΡΠ·ΠΈ ΠΈΠ· Π²Π·Π±ΠΈΡΡΡ ΠΊΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ² ΠΈ ΠΌΠ°Π»ΠΈΠ½Ρ
Π‘ΠΌΡΠ·ΠΈ Π΄Π»Ρ ΡΡΠΊΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΌΠ΅ΡΠ°Π±ΠΎΠ»ΠΈΠ·ΠΌΠ°
ΠΠ°ΡΠ΅Π½Π°Ρ ΠΊΠ»ΡΠ±Π½ΠΈΠΊΠ° ΠΈ ΡΠΎΡΡΡ ΡΠΎ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠ°ΠΌΠΈ
Π―Π³ΠΎΠ΄Π½ΡΠΉ ΡΠΌΡΠ·ΠΈ Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΡΡΠΎΠΉ
Π‘ΠΌΡΠ·ΠΈ ΠΈΠ· Π±Π΅Π»ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄Π° ΠΈ ΠΊΠ»ΡΠΊΠ²Ρ
Π‘ΠΌΡΠ·ΠΈ Ρ ΠΏΡΡΠ½ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈΠ· ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ
ΠΠ°ΡΠ΅Π½Π°Ρ Π²ΠΈΡΠ½Ρ ΠΈ ΡΠΈΠΌΡΡΠ½ Crostini
ΠΡΠ²Π΅ΠΆΠ°ΡΡΠΈΠΉ ΡΠΌΡΠ·ΠΈ Ρ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½ΠΎΠΌ ΠΈ ΠΈΠΌΠ±ΠΈΡΠ΅ΠΌ
Π§Π°ΡΠ° Π΄Π»Ρ ΡΠΌΡΠ·ΠΈ Ρ ΠΊΠ»ΡΠΊΠ²ΠΎΠΉ ΠΈ Π°ΠΏΠ΅Π»ΡΡΠΈΠ½ΠΎΠΌ
Π‘ΠΌΡΠ·ΠΈ Π ΠΎΠΊΠΊΠΈ Π€ΠΎΡΠ΅ΡΡ Π ΠΎΡΠ΄
Π―Π±Π»ΠΎΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΈΡΠΎΠ³ Ρ Π·Π°ΠΌΠΎΡΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΡΠΌ Π²Π°Π½ΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠΌ ΠΊΠ΅ΡΠΈΡΠΎΠΌ
ΠΠ΅ΡΠΈΡ Π²Π°Π½ΠΈΠ»Ρ Π·Π°ΠΌΠΎΡΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΡΠΉ
ΠΠ°ΡΡΠ° ΠΈΠ· ΠΆΠ°ΡΠ΅Π½ΠΎΠΉ ΠΌΡΡΠΊΠ°ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΡΠΊΠ²Ρ
ΠΠ°ΡΠ΅Π½ΡΠΉ ΠΊΠ°Π±Π°ΡΠΎΠΊ Ρ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΠΎΠΉ Π±ΠΎΠ³ΠΈΠ½Π΅ΠΉ ΡΠ°Ρ ΠΈΠ½ΠΈ
Π ΠΎΠ»Π»Ρ Π΄Π»Ρ ΡΠ°Π»Π°ΡΠ° ΠΈΠ· Π½ΡΡΠ°, ΠΏΠ΅ΠΊΠ°Π½Π°, ΡΠ±Π»ΠΎΠΊΠ°
ΠΡΡΡΠ°Ρ Π·Π°ΠΏΡΠ°Π²ΠΊΠ° Π΄Π»Ρ ΡΠ°Π»Π°ΡΠΎΠ² ΠΈΠ· ΡΡΠΏΠ΅ΡΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ²
Π‘ΠΌΡΠ·ΠΈ Ρ ΠΊΠ»ΡΠ±Π½ΠΈΠΊΠΎΠΉ ΠΈ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠ°ΠΌΠΈ
Π€Π΅ΡΠΌΠ΅ΡΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠ΅ΠΊΡΡ Ρ ΡΡΡΠΎΠΌ ΠΈ ΡΠΉΡΠΎΠΌ
Π‘ΠΌΡΠ·ΠΈ Ρ ΡΡΠΎΠΏΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ ΠΊΡΡΠΊΡΠΌΠΎΠΉ
Π€Π΅ΡΠΌΠ΅ΡΡΠΊΠΈΠΉ ΡΡΡ ΠΈ ΡΠΎΡΡΡ Ρ ΡΠ°ΠΏΠ΅Π½Π°Π΄ΠΎΠΌ
Π§Π°ΡΠ° Π΄Π»Ρ ΡΠΌΡΠ·ΠΈ Peach Cobbler
Π‘ΠΌΡΠ·ΠΈ Ρ Π΄ΠΆΡΠ»Π΅ΠΏΠΎΠΌ ΠΈ Π°Π½Π°Π½Π°ΡΠΎΠΌ
Π€ΡΠ°Π½ΡΡΠ·ΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΠΎΡΡΡ Ρ ΠΊΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΡΠΌ ΠΊΠ°ΡΡΠΈ
ΠΠ΅ΠΏΠ΅ΡΠΊΠΈ Ρ ΡΠ΅ΡΠΌΠ΅ΡΡΠΊΠΈΠΌ ΡΡΡΠΎΠΌ ΠΠ΅ΡΡΠΎ
ΠΡΠ°Ρ ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ ΠΈ ΠΆΠ΅Π»Π΅ ΠΠΎΡΠ½Π°Ρ ΠΎΠ²ΡΡΠ½ΠΊΠ°
ΠΠ»ΡΠ±Π½ΠΈΡΠ½ΠΎ-ΠΌΡΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΌΡΠ·ΠΈ
ΠΠ·Π±ΠΈΡΠ°Ρ ΠΌΠ°Π»ΠΈΠ½ΠΎΠ²Π°Ρ Π½ΡΡΠ΅Π»Π»Π°
ΠΡΠ»Π΅Π½ΡΠ΅ ΡΠΎΡΡΡ Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ ΠΊΠ΅Π΄ΡΠΎΠ²ΡΠΌΠΈ ΠΎΡΠ΅Ρ Π°ΠΌΠΈ
Π‘ΠΌΡΠ·ΠΈ ΠΈΠ· ΡΡΠΎΠΏΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ ΡΠ³ΠΎΠ΄
Π’ΠΎΡΡΡ Ρ ΡΡΡΠΎΠΌ ΠΈ Π²Π΅ΡΡΠΈΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΡΠΎΡΡΡΡΠΎ ΠΈ Π°Π²ΠΎΠΊΠ°Π΄ΠΎ
Π‘ΠΌΡΠ·ΠΈ ΠΈΠ· ΡΠ²Π΅ΠΊΠ»Ρ ΠΈ ΠΌΠ°Π»ΠΈΠ½Ρ Ρ ΠΊΠ΅ΡΠΈΡΠΎΠΌ
Π‘ΠΌΡΠ·ΠΈ Ρ ΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΌ ΠΏΠ΅ΡΡΠ΅ΠΌ ΠΈ Π²ΠΈΡΠ½Π΅ΠΉ
Π’ΠΎΡΡ Ρ ΠΆΠ°ΡΠ΅Π½ΡΠΌ Π°Π½Π°Π½Π°ΡΠΎΠΌ ΠΈ Ρ Π°Π»Π°ΠΏΠ΅Π½ΡΠΎ
ΠΡΠΎΡΠ΅ΠΈΠ½ΠΎΠ²ΡΠ΅ Π±Π°ΡΠΎΠ½ΡΠΈΠΊΠΈ Ρ Π°ΡΠ°Ρ ΠΈΡΠΎΠ²ΡΠΌ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎΠΌ
ΠΠ΅ΡΠΈΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΌΡΠ·ΠΈ Coldbuster
Π‘ΡΡ Π½Π° Π³ΡΠΈΠ»Π΅ Ρ Π±Π°Π½Π°Π½ΠΎΠΌ ΠΈ ΠΌΠ΅Π΄ΠΎΠΌ
Π§Π°ΠΉ ΠΡΠ°ΡΠ½ΠΈ ΠΠ΅ΡΠ΅ΡΡ Π₯ΡΠΌΡΡ
ΠΠ½Π΄ΡΠΊΡΠΎΡ ΠΊΠΎΠ»Π»Π°Π³Π΅Π½Π° Π²Π½ΡΡΡΠ΅Π½Π½Π΅Π³ΠΎ ΡΠ²Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ
ΠΡΠΎΡΠ΅ΠΈΠ½ΠΎΠ²ΡΠΉ ΠΊΠΎΠΊΡΠ΅ΠΉΠ»Ρ Coconut Cold Brew
Π€ΡΠ°Π½ΡΡΠ·ΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΠΎΡΡΡ Ρ ΠΊΠ»ΡΠ±Π½ΠΈΠΊΠΎΠΉ ΠΈ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠ°ΠΌΠΈ
ΠΠ΅ΠΊΠΎΠ½ΡΡΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠ΅ Π²Π΅Π³Π΅ΡΠ°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΠΌΡΠ·ΠΈ
Π‘Π°ΠΌΡΠΉ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΎΡΡ Ρ ΡΠΈΡΠ½ΠΈΡΠ΅ΠΉ
Π‘ΠΌΡΠ·ΠΈ Π΄Π»Ρ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΈΠ½
Π¦Π²Π΅ΡΠ½Π°Ρ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΠ° Π±ΡΠΉΠ²ΠΎΠ»Π° Ρ ΠΊΠ΅ΡΠΈΡΠΎΠΌ Ranch
Π§Π°ΡΠ° Π΄Π»Ρ ΡΠΌΡΠ·ΠΈ Ρ Π²ΠΈΡΠ½Π΅ΠΉ ΠΈ Π³ΡΠ°Π½Π°ΡΠΎΠΌ
Π§Π°ΡΠ° Π΄Π»Ρ Π·Π°Π²ΡΡΠ°ΠΊΠ° Ρ ΡΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠΈΠ½ΠΎΠ°
Π‘ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ·Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠΌΠΎΡΡΠΊΠ°Ρ ΡΠ°ΡΠ΅Π»ΠΊΠ° Ρ ΠΏΡΠΎΠ±ΠΈΠΎΡΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ
ΠΠ°Π½ΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΌΡΠ·ΠΈ Ρ ΠΌΠΈΠ½Π΄Π°Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎΠΌ
Π£ΡΡΠ΅Π½Π½ΠΈΠΉ ΠΎΠ·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΌΡΠ·ΠΈ
Π§Π°ΡΠ° Π΄Π»Ρ ΡΠΌΡΠ·ΠΈ Winter Wonderland
ΠΠ°ΠΌΠΎΡΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΡΠΉ Π³ΠΎΡΡΡΠΈΠΉ ΡΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄Π½ΡΠΉ ΡΠΌΡΠ·ΠΈ
Π‘ΠΌΡΠ·ΠΈ ΠΈΠ· ΠΌΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΡΡ
ΠΠ°ΠΏΠ΅ΠΊΠ°Π½ΠΊΠ° ΠΈΠ· ΡΡΠ°Π½ΡΡΠ·ΡΠΊΠΈΡ ΡΠΎΡΡΠΎΠ² Ρ ΡΡΠΊΠ²ΠΎΠΉ
ΠΡΠ΅ΠΌ-ΠΡΡΠ»Π΅ Π’ΡΠΊΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΡΠΈΠ·ΠΊΠ΅ΠΉΠΊ
Π‘ΠΌΡΠ·ΠΈ ΡΠΎ ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈΠΌ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Π΅ΠΌ ΠΈ ΠΏΠΈΡΠΎΠ³ΠΎΠΌ
ΠΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΡΡΠ΅ Ρ ΡΡΡΠΎΠΌ, ΡΠ΅ΡΠΌΠ΅ΡΠΎΠΌ, ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊΠΎΠΌ,
ΠΡΠ»Π°Π½Π΄ΡΠΊΠΈΠΉ ΡΠΎΠ΄ΠΎΠ²ΡΠΉ Ρ Π»Π΅Π± Ρ ΡΡΡΠΎΠΌ ΠΈ ΡΡΠ°Π²Π°ΠΌΠΈ
Π¨ΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄Π½ΡΠΉ ΡΠΌΡΠ·ΠΈ Ρ Π»Π΅ΡΠ½ΡΠΌ ΠΎΡΠ΅Ρ ΠΎΠΌ
Π€ΡΠ°Π½ΡΡΠ·ΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΠΎΡΡΡ Ρ Ρ ΡΡΡΡΡΡΠΈΠΌ ΡΠ°Π΅ΠΌ
Π§Π°ΡΠ° Π΄Π»Ρ Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΈΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΌΡΠ·ΠΈ
Π‘ΠΌΡΠ·ΠΈ ΠΠ°ΡΡΠ΅ Ρ ΡΡΠΊΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΌΠΈ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠΌΠΈ
Π§Π°ΡΠ° Π΄Π»Ρ ΡΠΌΡΠ·ΠΈ Π΄Π»Ρ ΠΌΠΎΡΠΊΠΎΠ²Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΡΡΠ°
ΠΠ°ΡΡΠ° ΠΈΠ· ΠΌΡΡΠΊΠ°ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΡΠΊΠ²Ρ ΠΠ»ΡΡΡΠ΅Π΄ΠΎ
ΠΠ»ΠΈΠΊΡΠΈΡ ΠΊΡΠ°ΡΠΎΡΡ ΠΈΠ· ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ
ΠΠ°Π½ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ-ΡΠΎΠ·ΠΎΠ²ΡΠΉ ΠΏΡΠ΄ΠΈΠ½Π³ Ρ ΡΠΈΠ°
Π§Π°ΡΠ° Π΄Π»Ρ ΡΠΌΡΠ·ΠΈ Autumn Glow
ΠΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΠΌΡΠ·ΠΈ Ρ ΠΊΠ΅ΡΡΡ ΠΈ Π»Π°ΡΡΠ΅
ΠΠ°ΡΡΠ° ΡΠΎ ΡΠΏΠΈΠ½Π°ΡΠΎΠΌ ΠΈ ΡΡΡΠΎΠΌ
Π§Π΅ΡΠ½ΡΠΉ Π²ΠΈΡΠ½Π΅Π²ΠΎ-Π²Π°Π½ΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΌΡΠ·ΠΈ
Π‘ΠΌΡΠ·ΠΈ Ρ ΠΌΠ°ΡΡΡ ΠΈ Π»ΡΠ²ΠΈΠ½ΠΎΠΉ Π³ΡΠΈΠ²ΠΎΠΉ
Π’ΠΎΡΡ Ρ Π»Π΅ΡΠ½ΡΠΌΠΈ Π³ΡΠΈΠ±Π°ΠΌΠΈ ΠΈ ΠΌΠΈΡΠΎ-ΠΊΠ΅ΡΠΈΡΠ½ΡΠΌ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎΠΌ
ΠΡΠΎΡΠΈΠ²ΠΎΠ²ΠΎΡΠΏΠ°Π»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΌΡΠ·ΠΈ
Π¨ΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄Π½ΡΠΉ ΠΏΡΠ΄ΠΈΠ½Π³ Π Π΅ΠΉΡΠΈ Ρ ΠΊΠ΅ΡΠΈΡΠΎΠΌ
ΠΠ°Π½ΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΡΠ°Π½ΡΡΠ·ΡΠΊΠΈΠΉ ΡΠΎΡΡ ΡΠΎ Π²Π·Π±ΠΈΡΡΠΌ ΡΠ΅ΡΠΌΠ΅ΡΡΠΊΠΈΠΌ ΡΡΡΠΎΠΌ ΠΠ°ΡΡΠ°
Π‘ΡΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΏΠΏΠ΅ΡΡ Π½Π° ΡΠ³ΠΎ-Π·Π°ΠΏΠ°Π΄Π΅ ΡΠ΅ΡΠΌΠ΅ΡΠΎΠ²
Π’ΠΎΡΡ Ρ ΠΎΠ³ΡΡΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π½ΠΎΠΉ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΡΡ
Π‘ΠΌΡΠ·ΠΈ Π’ΠΎΡΡ Π¨Π²Π°ΡΡΠ²Π°Π»ΡΠ΄
Π’ΡΠΎΠΏΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΡΠΌΡΠ·ΠΈ Π½Π° ΠΊΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ ΠΈ ΡΠ°Π΄ΡΠ³Π΅
ΠΠ°ΠΌΠΎΡΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΊΠ΅ΡΠΈΡΠ½ΡΠΉ Π±ΡΡΠ³Π΅Ρ Ρ ΡΠ³ΠΎΠ΄Π°ΠΌΠΈ
Π§Π°ΡΠ° Π΄Π»Ρ ΡΠΌΡΠ·ΠΈ Ρ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΈΠΊΠΎΠΉ ΠΈ ΠΊΠ΅ΡΠΈΡΠΎΠΌ
ΠΠΈΠΌΠΎΠ½Π½ΠΎ-Π»Π°Π²Π°Π½Π΄ΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΠΌΡΠ·ΠΈ Ρ ΠΊΠ΅ΡΠΈΡΠΎΠΌ
Π’ΠΎΡΡ Ρ ΡΠΉΡΠΎΠΌ Π°Π²ΠΎΠΊΠ°Π΄ΠΎ ΠΈ ΡΠ΅Π΄ΠΈΡΠΎΠΌ
Π‘ΠΌΡΠ·ΠΈ Ρ ΡΡΡΡΠ΅Π»Π΅ΠΌ, ΠΊΡΡΠΊΡΠΌΠΎΠΉ, ΡΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄ΠΎΠΌ
ΠΠΈΠ½ΠΈ-ΡΠΈΠ·ΠΊΠ΅ΠΉΠΊΠΈ ΠΡΠ» ΠΡΠ΅ΠΉ
ΠΠ΅ΡΠΈΡ ΠΊΠ°ΡΡΠΈ Π½Π° Π»Π°Π²Π°ΡΠ΅
Π‘ΠΌΡΠ·ΠΈ Ρ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΈΠΊΠΎΠΉ ΠΈ ΠΌΠ°ΡΡΡ
Π’ΠΎΡΡ Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ Π² ΠΈΡΠΏΠ°Π½ΡΠΊΠΎΠΌ ΡΡΠΈΠ»Π΅
Π‘ΠΌΡΠ·ΠΈ Campfire Sβmores
ΠΠΏΠ΅Π»ΡΡΠΈΠ½ΠΎΠ²ΡΠΉ ΠΊΠ΅ΡΠΈΡ Ρ ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠΊΠΎΠΉ
ΠΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΠΌΡΠ·ΠΈ Ρ Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΡΠΌ ΠΏΠΈΠ²ΠΎΠΌ
Π‘Π»Π°Π΄ΠΊΠΈΠΉ Π³ΠΎΡΠΎΡΠ΅ΠΊ + ΡΠ΅ΡΠΌΠ΅ΡΡΠΊΠΈΠΉ ΡΡΡ Ρ ΠΌΡΡΠΎΠΉ Crostini
ΠΠ»ΡΠ±Π½ΠΈΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΌΡΠ·ΠΈ ΡΠΎ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠΌΠΈ
Π§Π΅ΡΠ½ΠΈΡΠ½ΠΎ-Π»Π°Π²Π°Π½Π΄ΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΠΌΡΠ·ΠΈ
ΠΠΈΠΊΠ°Π½ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π΄ΠΈΠ·Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠΌΠΎΡΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΠ°ΡΠΊΠΈ
ΠΠ»ΡΠ±Π½ΠΈΡΠ½ΠΎ-Π±Π°Π½Π°Π½ΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΠΌΡΠ·ΠΈ Ρ ΠΊΠ΅ΡΠΈΡΠΎΠΌ
ΠΠ΅ΡΠ΅Π½Π½ΡΡ ΡΠ΅ΡΠΌΠ΅ΡΡΠΊΠ°Ρ ΡΡΡΠ½Π°Ρ ΠΏΠΈΡΡΠ°
Π§Π°ΡΠ° Π΄Π»Ρ ΡΠΌΡΠ·ΠΈ Ρ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΡΠΌ Π°Π½Π°Π½Π°ΡΠΎΠΌ
ΠΠ°Π½Π°Π½ΠΎΠ²ΡΠΉ Ρ Π»Π΅Π± ΠΠ΅ΡΠΈΡΠ½Π°Ρ ΡΠ°ΡΠΊΠ° Π΄Π»Ρ ΡΠΌΡΠ·ΠΈ
Π‘ΠΌΡΠ·ΠΈ Ρ ΠΌΠ°Π»ΠΈΠ½ΠΎΠ²ΡΠΌ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΈΠ½ΠΎΠΌ ΠΈ ΡΠΈΠ·ΠΊΠ΅ΠΉΠΊΠΎΠΌ
Π§Π°ΡΠ° Π΄Π»Ρ ΡΠΌΡΠ·ΠΈ ΠΈΠ· ΡΠ΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄Π° ΠΈ ΠΊΠ»ΡΠ±Π½ΠΈΠΊΠΈ
ΠΠ°ΠΊ ΠΈΠ· ΠΌΡΡΠΊΠ°ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΡΠΊΠ²Ρ + ΡΡΡ
Π‘ΠΌΡΠ·ΠΈ Ρ Π°ΠΏΠ΅Π»ΡΡΠΈΠ½ΠΎΠ²ΡΠΌ ΠΊΡΠ΅ΠΌΠΎΠΌ
ΠΠ²ΠΎΠΊΠ°Π΄ΠΎ ΠΠ΅ΡΠΈΡ Π§ΠΈΠ° ΠΡΠ΄ΠΈΠ½Π³
Π Π°Π³Ρ ΠΈΠ· Π½ΡΡΠ° Ρ ΠΊΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠΌ ΠΈ ΠΊΡΡΠΊΡΠΌΠΎΠΉ
ΠΠ°ΡΡΠ΅ Ρ ΡΠΈΡΡΡΡΠΎΠ²ΡΠΌ ΠΌΠ΅Π΄ΠΎΠΌ ΠΈ Π»Π°ΠΉΠΌΠΎΠΌ
Π―Π³ΠΎΠ΄Π½ΡΠΉ ΡΠΌΡΠ·ΠΈ Ρ Π°Π½ΡΠΈΠΎΠΊΡΠΈΠ΄Π°Π½ΡΠ°ΠΌΠΈ
ΠΠ²ΠΎΠΊΠ°Π΄ΠΎ ΡΠ΅ΡΠΌΠ΅ΡΡΠΊΠΈΠΉ ΡΡΡΠ½ΡΠΉ Π±ΡΠ±Π»ΠΈΠΊ Π΄Π»Ρ Π·Π°Π²ΡΡΠ°ΠΊΠ°
Π‘Π°Π»Π°Ρ ΠΈΠ· Π»Π΅Π±Π΅Π΄Ρ ΠΈ Π±ΡΡΡΡΠ΅Π»ΡΡΠΊΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΡ Ρ ΠΊΠ΅ΡΠΈΡΠ½ΠΎΠΉ Π·Π°ΠΏΡΠ°Π²ΠΊΠΎΠΉ ΠΈΠ· ΠΊΠ»Π΅Π½ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π°
Π‘ΠΌΡΠ·ΠΈ Ρ ΠΌΡΡΠΎΠΉ ΠΈ ΠΊΠ΅ΡΠΈΡΠΎΠΌ
ΠΡΡΡΡΡΠΉ Ρ Π»Π΅Π± Ρ ΠΊΠ΅ΡΠΈΡΠΎΠΌ ΠΈ Π³ΠΎΡΡΡΠΈΠΌ ΡΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄ΠΎΠΌ Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΡΡΠΎΠΉ
Π‘ΠΌΡΠ·ΠΈ Ρ Π±Π°Π½Π°Π½ΠΎΠ²ΡΠΌ ΡΠΈΠ½ΠΈΠΊΠΎΠΌ ΠΈ ΡΠΈΡΠ½ΡΠΌ Π½ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΌ
ΠΠΈΡΠΎΠ³ΠΈ Ρ ΠΊΠ»ΡΠΊΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΌ ΠΏΡΡΠ½ΠΈΠΊΠΎΠΌ
Latkes ΠΈ ΡΠ΅ΡΠΌΠ΅ΡΡΠΊΠΈΠΉ ΡΡΡ Three Ways
ΠΠ΅ΡΠΎ-Π΄ΡΡΠΆΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΡΠΌΡΠ·ΠΈ Ρ ΠΊΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΡΠΌ ΠΊΡΠ΅ΠΌΠΎΠΌ
ΠΠ΅Π»Π°Ρ ΠΏΠΈΡΡΠ° Farmer Cheese Butternut Squash
Π‘Π»Π°Π΄ΠΊΠΈΠΉ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ, ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΉ ΠΌΠ΅Π΄ΠΎΠΌ ΠΈ ΠΊΠ΅ΡΠΈΡΠΎΠΌ
Π‘ΠΌΡΠ·ΠΈ Ρ ΠΊΠ΅ΡΠΈΡΠΎΠΌ SuperGreen Detox
Π§Π°ΡΠ° Π΄Π»Ρ ΡΠΌΡΠ·ΠΈ Ρ ΠΎΡΠ΅Ρ Π°ΠΌΠΈ ΠΈ ΠΊΠΎΡΠΈΡΠ΅ΠΉ Ρ ΡΠΈΠ½ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ
Π―Π³ΠΎΠ΄Π½ΠΎ-Π³ΡΠ°Π½Π°ΡΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΠΌΡΠ·ΠΈ
ΠΠ°ΡΠ»ΠΈ Golden Milk Kefir Waffles
ΠΡΡΠΏΡΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΌΡΠ·ΠΈ ΠΈΠ· ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ
ΠΠ΅ΡΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΡΠΈΠ½Ρ Ρ ΠΌΠΈΠ½Π΄Π°Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎΠΌ
Π‘ΠΌΡΠ·ΠΈ Candy Corn Ombre
Π‘ΠΌΡΠ·ΠΈ Π΄Π»Ρ Π·Π°Π²ΡΡΠ°ΠΊΠ° Ρ ΠΎΠ²ΡΡΠ½ΠΊΠΎΠΉ ΠΈ Π³ΡΡΡΠ΅ΠΉ
Π§Π°ΠΉ ΡΠΎ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠΌΠΈ Π½Π° Π½ΠΎΡΡ, ΠΠ°ΡΡΠ΅ ΠΈΠ· ΠΊΠΈΠ½ΠΎΠ°
ΠΡΡΡΡΡΠΉ Ρ Π»Π΅Π± Ρ ΡΡΠΊΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΌ ΠΊΠ΅ΡΠΈΡΠΎΠΌ
Π‘ΠΌΡΠ·ΠΈ Ρ ΠΌΠΈΠ½Π΄Π°Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΠΌΠ΅Π΄ΠΎΠΌ ΠΈ ΠΈΠ½ΠΆΠΈΡΠΎΠΌ
Π§Π°ΡΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ ΡΠΌΡΠ·ΠΈ Ρ Π°ΡΠ°Ρ ΠΈΡΠΎΠ²ΡΠΌ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎΠΌ ΠΈ ΠΊΠ΅ΡΠΈΡΠΎΠΌ
Π€Π΅ΡΠΌΠ΅ΡΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΠ°ΡΠ΅Π»ΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ Π·Π°Π²ΡΡΠ°ΠΊΠ° Ρ ΡΡΡΠΎΠΌ, 2 ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ
Π‘ΠΌΡΠ·ΠΈ ΡΠΎ ΡΠΏΠΈΡΡΠ»ΠΈΠ½ΠΎΠΉ Π°Π΄Π°ΠΏΡΠΎΠ³Π΅Π½ΠΎΠΌ
Π’ΡΠΊΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΏΠΈΡΠΎΠ³ Ρ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΈΠ½ΠΎΠ²ΡΠΌ ΠΊΠ΅ΡΠΈΡΠ½ΡΠΌ ΡΠΌΡΠ·ΠΈ
Π‘Π»Π°Π΄ΠΊΠ°Ρ ΡΡΠΊΠ²Π΅Π½Π½Π°Ρ ΠΏΠ°ΡΡΠ° ΡΠΎ Π²Π·Π±ΠΈΡΡΠΌ ΡΠ΅ΡΠΌΠ΅ΡΡΠΊΠΈΠΌ ΡΡΡΠΎΠΌ
Π’ΡΠΊΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΡΠ΅ΡΠΌΠ΅ΡΡΠΊΠΈΠΉ ΡΡΡ Crostinis
Π’ΡΠΊΠ²Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΈ ΠΠ΅ΡΠΈΡ ΠΠΎΡΠ½Π°Ρ ΠΎΠ²ΡΡΠ½ΠΊΠ°
ΠΠ°ΡΡΠ° Skyr Veggie Fall Bowl
7-ΡΠ»ΠΎΠΉΠ½ΡΠΉ ΡΠΎΡΡ ΡΠ°ΠΊΠΎ Ρ ΡΠ΅ΡΠΌΠ΅ΡΡΠΊΠΈΠΌ ΡΡΡΠΎΠΌ
ΠΠ΅ΡΠ΅Π½ΡΠ΅ Π’Π°Ρ ΠΈΠ½ΠΈ Ρ ΡΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄Π½ΠΎΠΉ ΠΊΡΠΎΡΠΊΠΎΠΉ ΠΈ ΡΠΎΠ»ΡΠ½ΡΠΌ ΡΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄ΠΎΠΌ
Π’ΠΎΡΡΡ Ρ ΠΌΠ΅Π΄ΠΎΠΌ ΠΈ ΠΈΠ½ΠΆΠΈΡΠΎΠΌ Π½Π° Π·Π°ΠΊΠ²Π°ΡΠΊΠ΅
Π§Π°ΡΠ° Π΄Π»Ρ ΡΠΌΡΠ·ΠΈ Ρ ΠΊΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΡΠΌ ΠΊΡΠ΅ΠΌΠΎΠΌ ΠΈ ΠΌΠΎΠΊΠΊΠΎ
ΠΠ»ΠΎΡ Ρ ΡΠ΅ΡΠΌΠ΅ΡΡΠΊΠΈΠΌ ΡΡΡΠΎΠΌ
Key Lime Pie Kefir Overnight Oats
ΠΡΠ°ΡΠ½ΠΈ Skyr Ρ ΡΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠΌΠ°Π΄ΠΊΠΎΠΉ
ΠΠ²ΠΎΡΠ½ΡΠ΅ Π»Π΅ΠΏΠ΅ΡΠΊΠΈ Ρ ΡΠ΅ΡΠΌΠ΅ΡΡΠΊΠΈΠΌ ΡΡΡΠΎΠΌ
Golden Turmeric Kefir Banana Bread
Π₯Π»Π΅Π± Ρ Π±Π°Π½Π°Π½ΠΎΠΌ ΠΈ ΠΊΠ΅ΡΠΈΡΠΎΠΌΠ€Π΅ΡΠΌΠ΅ΡΡΠΊΠΈΠΉ ΡΡΡ Ρ ΠΎΠ²ΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ
Π‘ΠΌΡΠ·ΠΈ Ρ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΈΡΠ½ΡΠΌ ΠΊΠ΅ΡΠΈΡΠΎΠΌ ΠΈ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π½ΡΠΌ ΠΊΠΎΠ»Π»Π°Π³Π΅Π½ΠΎΠΌ
Π¨ΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄Π½ΡΠΉ ΠΊΠ΅ΡΠΈΡΠ½ΡΠΉ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΡΠΉ ΠΊΠΎΠΊΡΠ΅ΠΉΠ»Ρ
Π‘Π»Π°Π΄ΠΊΠΈΠΉ ΡΠ΅ΡΠΌΠ΅ΡΡΠΊΠΈΠΉ ΡΡΡ Crostini
Π‘ΠΌΡΠ·ΠΈ Ρ ΠΌΠ°Π»ΠΈΠ½ΠΎΠ²ΡΠΌ ΠΊΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠΌ ΠΈ ΠΎΠΌΠ±ΡΠ΅
Π¨ΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄Π½ΡΠ΅ ΠΊΠ΅ΠΊΡΡ Ρ Π»Π΅ΡΠ½ΡΠΌ ΠΎΡΠ΅Ρ ΠΎΠΌ ΠΈ ΠΊΠ΅ΡΠΈΡΠΎΠΌ
Π’ΠΎΡΡΡ Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ ΡΠ΅ΡΠΌΠ΅ΡΡΠΊΠΈΠΌ ΡΡΡΠΎΠΌ Ρ ΠΏΡΡΠ½ΠΎΡΡΡΠΌΠΈ
ΠΠ°ΡΡΠ΅ Ρ ΠΏΡΠ΄ΠΈΠ½Π³ΠΎΠΌ ΠΈ ΡΠΈΠ° Ρ ΠΌΠ°ΡΡΡ ΠΈ ΠΊΠ΅ΡΠΈΡΠΎΠΌ
ΠΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ°Π»Π°Ρ Β«ΠΠ΅Π»Π΅Π½Π°Ρ Π±ΠΎΠ³ΠΈΠ½ΡΒ»
ΠΡΠ»ΠΎΡΠΊΠ° Ρ ΠΊΠΎΡΠΈΡΠ΅ΠΉ ΠΠ΅ΡΠΈΡ Quick Bread
Π‘ΠΌΡΠ·ΠΈ Ρ Π°ΡΠ°Ρ ΠΈΡΠΎΠ²ΡΠΌ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎΠΌ ΠΈ ΠΊΠ»ΡΠ±Π½ΠΈΡΠ½ΡΠΌ ΠΊΠ΅ΡΠΈΡΠΎΠΌ
Π§Π°ΡΠ° Π΄Π»Ρ ΠΏΠ΅ΡΡΠΎ Ρ ΠΊΠΈΠ½ΠΎΠ° ΠΈ ΠΊΠ΅ΡΠΈΡΠΎΠΌ
Π£ΡΡΠ³ Energizer Kefir Smoothie
Π§Π°ΡΠ° Π΄Π»Ρ ΡΠΌΡΠ·ΠΈ Dreamy Seas
Π‘ΠΌΡΠ·ΠΈ Ρ ΠΊΡΡΠΊΡΠΌΠΎΠΉ ΠΈ ΠΌΠ°ΡΡΡ
ΠΠ΅ΡΠ΅Π½ΡΠ΅ Ρ ΡΠ΅ΠΌΠ½ΡΠΌ ΡΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄ΠΎΠΌ ΠΈ ΠΌΠΈΠ½Π΄Π°Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎΠΌ
ΠΠ΅ΡΠΈΡΠ½Π°Ρ Π·Π°ΠΏΡΠ°Π²ΠΊΠ° Ρ ΠΊΡΡΠΊΡΠΌΠΎΠΉ ΠΈ ΡΠ°Ρ ΠΈΠ½ΠΈ
Π§Π°ΡΠ° Π΄Π»Ρ ΡΠΌΡΠ·ΠΈ Green Goddess ΠΎΡ WhenLifeGivesYouVeggies
Π‘ΠΌΡΠ·ΠΈ Ρ ΠΊΠ»ΡΠ±Π½ΠΈΠΊΠΎΠΉ ΠΈ Π±Π°Π·ΠΈΠ»ΠΈΠΊΠΎΠΌ
ΠΠ°ΡΡΠ΅ Ρ ΠΌΠΎΡΠΎΠΆΠ΅Π½ΡΠΌ ΠΈΠ· ΡΠ΅ΡΡΠ° Π΄Π»Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΡΡ
ΠΡΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΌΡΠ·ΠΈ Ρ ΡΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄Π½ΠΎΠΉ ΠΊΡΠΎΡΠΊΠΎΠΉ
Π§Π΅ΡΠ½ΠΈΡΠ½ΠΎ-Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π½ΡΠ΅ ΠΊΠ΅ΡΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΠΊΠ΅ΠΊΡΡ
ΠΠ΅ΡΠΈΡ Ρ ΠΊΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΡΠΌ ΠΊΡΠ΅ΠΌΠΎΠΌ ΠΈ ΠΌΠΎΡΠΎΠΆΠ΅Π½ΡΠΌ
Π’ΡΠΎΠΉΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄Π½ΡΠΉ ΡΠΌΡΠ·ΠΈ Ρ ΠΌΠ°ΠΊΠΎΠΉ
Π¨ΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄Π½ΠΎ-Π²ΠΈΡΠ½Π΅Π²ΡΠΉ ΠΏΡΠ΄ΠΈΠ½Π³ Ρ ΡΠΈΠ°
ΠΡΠ°ΡΠ½ΡΠΉ, Π±Π΅Π»ΡΠΉ ΠΈ ΡΠΈΠ½ΠΈΠΉ ΡΠΌΡΠ·ΠΈ
Π§Π°ΡΠ° Π΄Π»Ρ ΡΠΌΡΠ·ΠΈ Simple Berry ΠΎΡ TheHappyNourished
ΠΠΎΠΊΡΠ΅ΠΉΠ»Ρ Cherry Blossom ΠΎΡ Moody Mixologist
ΠΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΠΎ-Π±Π°Π½Π°Π½ΠΎΠ²ΡΠΉ ΠΌΠ°ΠΊΠ°ΡΠΎΠ½Π½ΡΠΉ ΡΠΌΡΠ·ΠΈ
Π§Π΅ΡΠ½Π΅Π½ΡΠΉ Π»ΠΎΡΠΎΡΡ ΠΠ°ΡΡΡ Ρ ΠΊΠ΅ΡΠΈΡΠ½ΠΎΠΉ Π»Π΅ΠΏΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ — @CookatHomeMom
ΠΠ»ΡΠ±Π½ΠΈΡΠ½ΠΎ-Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π°Π΄Π½ΡΠΉ ΡΠΌΡΠ·ΠΈ
ΠΠ²ΡΡΠ½ΡΠ΅ Ρ Π»ΠΎΠΏΡΡ Ρ ΠΌΠ°Π»ΠΈΠ½ΠΎΠΉ ΠΈ Π½ΡΡΠ΅Π»Π»ΠΎΠΉ
ΠΡΠ°Π½Π°ΡΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΠΌΡΠ·ΠΈ Ρ ΡΠΎΠ·ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ
Π‘ΠΌΡΠ·ΠΈ Ρ ΠΏΡΠΎΠ±ΠΈΠΎΡΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ Spring Cleanse
Π‘ΠΌΡΠ·ΠΈ Π΄Π»Ρ Π·Π°Π²ΡΡΠ°ΠΊΠ° Ρ ΠΌΠΈΠ½Π΄Π°Π»Π΅ΠΌ ΠΈ ΠΌΠΎΠΊΠΊΠΎ
Π§Π°ΡΠ° Π΄Π»Ρ ΡΠΌΡΠ·ΠΈ Spring Awakening
Π‘ΠΌΡΠ·ΠΈ Ρ ΡΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄Π½ΡΠΌ ΡΡΡΡΠ΅Π»Π΅ΠΌ
Π‘ΠΌΡΠ·ΠΈ Ρ ΠΊΠ΅ΡΠΈΡΠΎΠΌ ΠΈ ΡΠ³ΠΎΠ΄Π°ΠΌΠΈ ΠΈΠ· Π³ΠΈΠ±ΠΈΡΠΊΡΡΠ°
Π€Π΅ΡΠΌΠ° Π² ΡΠ°ΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΠΌΡΠ·ΠΈ Π±Π»Π΅Π½Π΄Π΅ΡΠ°
Π‘ΠΌΡΠ·ΠΈ Ρ ΠΊΠ΅ΡΠΈΡΠΎΠΌ Berry Bliss
Π§Π°ΡΠ° Π΄Π»Ρ ΡΠΌΡΠ·ΠΈ Ρ ΡΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄Π½ΠΎΠΉ Π²ΠΈΡΠ½Π΅ΠΉ Lex Daddioβs
ΠΠ΅ΡΠΈΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΌΡΠ·ΠΈ Ρ ΠΊΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠΌ ΠΈ ΠΌΡΡΠΎΠΉ, ΡΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄Π½ΠΎΠΉ ΡΡΡΡΠΆΠΊΠΎΠΉ
ΠΠ΅ΡΠΈΡ Ρ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½ΠΎΠΌ ΠΈ Π²Π°Π½ΠΈΠ»ΡΡ
Π‘ΠΌΡΠ·ΠΈ Ρ Π°Π²ΠΎΠΊΠ°Π΄ΠΎ ΠΈ ΠΌΠ°ΡΡΡ Ρ ΠΊΠ΅ΡΠΈΡΠΎΠΌ
ΠΠ°ΡΠ° Ρ ΠΊΠ°ΠΊΠ°ΠΎ-ΠΊΠ΅ΡΠΈΡΠΎΠΌ ΠΎΡ Π ΠΎΠ±ΠΈΠ½Π° ΠΠ»ΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠ°
Π‘ΠΌΡΠ·ΠΈ Ρ ΡΠ³ΠΎΠ΄Π°ΠΌΠΈ Π³ΠΎΠ΄ΠΆΠΈ ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΡΠΈΠΊΠΎΠΌ
ΠΡΠΈΡΠ°ΡΡΠΈΠΉ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΡΠΉ ΡΠΌΡΠ·ΠΈ Π½Π° ΠΊΠ΅ΡΠΈΡΠ΅
ΠΠ°Π½ΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠΉ Π»Π°ΡΡΠ΅, ΠΊΠ΅ΡΠΈΡ, ΠΊΡΡΠΎΡΠΊΠΈ
Π‘ΠΌΡΠ·ΠΈ ΠΈΠ· ΠΌΡΡΠΊΠ°ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΡΠΊΠ²Ρ
Π‘ΠΌΡΠ·ΠΈ ΠΈΠ· ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ ΡΠΎ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠΌΠΈ
ΠΡΡΠΈ Π‘Π°ΠΌΠΏΠ°ΠΉΠΎ’s Strawberry Coconut Overnight Oats
Π’ΡΠΊΠ²Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΈ Golden Milk
Π§Π°ΡΠ° Π΄Π»Ρ ΡΠΌΡΠ·ΠΈ Ρ ΠΈΠΌΠ±ΠΈΡΠ΅ΠΌ ΠΈ Π³ΡΡΡΠ΅ΠΉ
Π‘ΠΌΡΠ·ΠΈ Ρ ΠΊΠ΅ΡΠΈΡΠΎΠΌ ΠΈ Π»ΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΊΠ°ΠΊΠ°ΠΎ
Π‘ΠΌΡΠ·ΠΈ Ρ Ρ Π°Π»Π°ΠΏΠ΅Π½ΡΠΎ ΠΈ ΠΌΠ°Π»ΠΈΠ½ΠΎΠΉ ΠΈ ΠΊΠ΅ΡΠΈΡΠΎΠΌ
Π‘ΠΌΡΠ·ΠΈ Ρ Π°ΡΠ°Ρ ΠΈΡΠΎΠ²ΡΠΌ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎΠΌ ΠΈ ΠΊΠ΅ΡΠΈΡΠΎΠΌ
Π‘ΠΌΡΠ·ΠΈ Ρ ΡΡΠ½Π΄ΡΠΊ ΠΈ ΠΌΠ°ΡΡΡ Ρ ΠΊΠ΅ΡΠΈΡΠΎΠΌ
Π§Π°ΡΠ° Π΄Π»Ρ ΡΠΌΡΠ·ΠΈ Ρ ΠΊΠ°ΠΊΠ°ΠΎ ΠΈ ΠΎΡΠ΅Ρ Π°ΠΌΠΈ
ΠΠ΅ΡΡΠΈΠΊΠΈ ΠΈ ΠΎΠ²ΡΡΠ½ΡΠ΅ Ρ Π»ΠΎΠΏΡΡ ΡΠΎ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠ°ΠΌΠΈ
Π‘ΠΌΡΠ·ΠΈ Ρ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΈΠΊΠΎΠΉ ΠΈ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΡΡ
Π§Π°ΡΠ° Π΄Π»Ρ ΡΠΌΡΠ·ΠΈ Ρ ΠΊΠ΅ΡΠΈΡΠΎΠΌ, Π°ΡΠ±ΡΠ·ΠΎΠΌ, ΠΊΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠΌ
ΠΠ»ΡΠ±Π½ΠΈΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΌΡΠ·ΠΈ
ΠΠ΅ΡΠΈΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΡΠ΄ΠΈΠ½Π³ Ρ ΡΠΈΠ° ΠΈ ΡΡΡΠΊΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΎΡ ΡΠ΅Ρ-ΠΏΠΎΠ²Π°ΡΠ° Π‘ΠΈΠΌΡΡΠ° ΠΠ°Π»Π»Π΅Π½Π°
ΠΠ°Π»ΠΈΠ½ΠΎΠ²ΡΠΉ, ΠΌΠ°Π½Π³ΠΎ, ΠΊΠ΅ΡΠΈΡ, Π΄Π°ΠΉΠΊΠΈΡΠΈ
Π‘ΠΌΡΠ·ΠΈ ΡΠΎ ΡΠΏΠΈΡΡΠ»ΠΈΠ½ΠΎΠΉ Superfood
ΠΠΈΡΡΠ° ΠΊΡΠ΅ΠΌ Ρ ΠΏΡΠΎΠ±ΠΈΠΎΡΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΊΠ»ΡΠ±Π½ΠΈΠΊΠΈ
ΠΠ΅ΡΠΈΡ Ρ ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π°ΠΌΠΈ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π° ΠΈ ΠΌΠ°ΠΊΠ°
ΠΠ²Π΅Ρ Π΄Π»Ρ ΠΎΠ±Π΅Π·ΡΡΠ½ Π½Π° Π½ΠΎΡΡ
Π‘ΠΌΡΠ·ΠΈ Β«ΠΠ΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠΉ Π΅Π΄ΠΈΠ½ΠΎΡΠΎΠ³Β»
Π§Π°ΡΠ° Π΄Π»Ρ ΡΠΌΡΠ·ΠΈ Green Machine
Π‘Π²Π΅ΠΆΠΈΠΉ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π½ΠΎ-ΡΠ΅ΡΠ½ΠΈΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠ°ΡΡΠ΅
Π‘ΠΌΡΠ·ΠΈ-ΡΡΡΠΏΡΠΈΠ· Ρ ΠΌΠ°Π»ΠΈΠ½ΠΎΠΉ ΠΈ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½ΠΎΠΌ
ΠΠ²ΡΡΠ½ΠΊΠ° Π½Π° ΠΊΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ Quick Bircher
ΠΠΈΠΏ ΠΈΠ· ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠ΅ΡΠΈΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΡΡ
Π§Π°ΡΠ° Π΄Π»Ρ ΡΠΌΡΠ·ΠΈ Berry Hibiscus Blast
Π’Π΅ΠΌΠ½ΡΠΉ ΡΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄ ΠΈ ΡΠΈΠ½ΠΈΠΊΠΎΠ²ΡΠΉ Π³Π°Π½Π°Ρ Π‘ΠΈΠΌΡΡΠ° ΠΠ°Π»Π»Π΅Π½Π° ΡΠΎ Π²Π·Π±ΠΈΡΡΠΌ ΡΠ΅ΡΠΌΠ΅ΡΡΠΊΠΈΠΌ ΡΡΡΠΎΠΌ
Π€Π΅ΡΠΌΠ΅ΡΡΠΊΠΈΠΉ ΡΡΡ Π‘ΠΈΠΌΡΡΠ° ΠΠ°Π»Π»Π΅Π½Π° Ρ ΠΊΠΎΠ½ΡΠΈΡΡΡΠΎΠΌ ΠΈΠ· ΠΈΠΌΠ±ΠΈΡΡ ΠΈ ΡΠ΅Π²Π΅Π½Ρ
ΠΠ΅Π³ΠΊΠΎΠ΅ ΡΠ΅ΡΠΌΠ΅ΡΡΠΊΠΎΠ΅ ΡΡΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΠ°ΡΡΠ΅ Π½Π° ΠΠ΅Π½Ρ ΡΠ²ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΠ°Π»Π΅Π½ΡΠΈΠ½Π°
ΠΠΠ‘ Π‘ΠΈΠΌΡΡΠ° ΠΠ°Π»Π»Π΅Π½Π° (Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ ΡΠ°Π»Π°Ρ)
Π‘ΠΌΡΠ·ΠΈ Ρ ΠΌΠ°ΠΊΠ° ΠΈ ΠΌΠΈΠ½Π΄Π°Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎΠΌ
Π€ΡΡΠΊΡΠΎΠ²ΡΠ΅ Π±Π°ΡΠΎΠ½ΡΠΈΠΊΠΈ Ρ ΠΊΠ»ΡΠΊΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΌ ΠΊΡΠ΅ΠΌΠΎΠΌ ΠΈ Π±ΡΡΠ»Π΅
ΠΡΠ°Π·Π΄Π½ΠΈΡΠ½Π°Ρ ΡΠ°ΡΠΊΠ° Π΄Π»Ρ ΡΠΌΡΠ·ΠΈ ΡΠΎ ΡΠΏΠΈΡΡΠ»ΠΈΠ½ΠΎΠΉ
Π‘ΠΌΡΠ·ΠΈ Ρ ΠΈΠΌΠ±ΠΈΡΠ΅ΠΌ Π½Π° ΠΊΠ΅ΡΠΈΡΠ΅
Π‘Π»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½Π°Ρ Π·Π°ΠΏΡΠ°Π²ΠΊΠ° Π½Π° ΠΊΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ Π€Π΅ΡΠ°
ΠΠ»ΡΠΊΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΊΡΠ΅ΠΌ-Π±ΡΡΠ»Π΅ Layer Smoothie
Π’ΡΠΊΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΡΡΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ°ΡΠΈΠΊ
ΠΠ°ΡΠ»ΠΈ ΠΈΠ· ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ Ρ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΈΠΊΠΎΠΉ ΠΈ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΈΠΊΠΎΠΉ Π±Π΅Π· Π³Π»ΡΡΠ΅Π½Π°
Π‘ΠΌΡΠ·ΠΈ Sophia Bushβs Pumpkin Spice Latte
ΠΡΠΎΠ²Π°Π²ΡΠ΅ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΈΠ΅ ΠΊΠ΅ΡΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΡΡΡΠ΅ΡΡ
Π€ΡΠ°Π½ΠΊΠ΅Π½ΡΡΠ΅ΠΉΠ½ ΠΠ°ΡΡΠ° Π‘ΠΌΡΠ·ΠΈ
Π‘ΠΌΡΠ·ΠΈ ΠΈΠ· Π±Π΅Π»ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄Π° ΠΈ ΡΡΠΊΠ²Ρ
Π―Π±Π»ΠΎΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΌΡΠ·ΠΈ Π½Π° ΠΊΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ ΡΠΎ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠΌΠΈ
Π§Π°ΡΠ° Π΄Π»Ρ ΡΠΌΡΠ·ΠΈ Π½Π° ΠΊΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ Cherry AΓ§aΓ
ΠΠ΅ΡΠΈΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΌΡΠ·ΠΈ Ρ ΠΌΠ°Π½Π³ΠΎ ΠΈ ΠΌΠ°ΡΠ°ΠΊΡΠΉΠ΅ΠΉ
ΠΡΡΠΈΠ½ΡΠ΅ ΡΠ°ΡΠ»ΡΡΠΊΠΈ Π½Π° Π³ΡΠΈΠ»Π΅ Π‘ΠΈΠΌΡΡΠ° ΠΠ°Π»Π»Π΅Π½Π° Ρ ΠΊΠ΅ΡΠΈΡΠ½ΡΠΌ ΠΎΠ³ΡΡΡΠΎΠΌ Raita
ΠΡΡΠ΄ΠΈΡΠ΅ Π‘ΠΈΠΌΡΡΠ° ΠΠ°Π»Π»Π΅Π½Π° Ρ ΡΠΎΡΡΠΎΠΌ ΠΈΠ· ΠΊΠ΅ΡΠΈΡΠ½ΡΡ ΡΡΠ°Π²
Π‘ΠΌΡΠ·ΠΈ Ρ ΡΡΡΠΊΡΠ°ΠΌΠΈ Π΄ΡΠ°ΠΊΠΎΠ½Π° ΠΈ ΠΊΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΡΠΌ ΠΊΠ΅ΡΠΈΡΠΎΠΌ
Π₯ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΡΠΉ ΡΠΌΡΠ·ΠΈ Ρ Π°ΡΠ±ΡΠ·ΠΎΠΌ ΠΈ ΠΎΠ³ΡΡΡΠ°ΠΌΠΈ Π‘ΠΈΠΌΡΡΠ° ΠΠ°Π»Π»Π΅Π½Π°
Π§Π°ΡΠ° Π΄Π»Ρ ΡΠΌΡΠ·ΠΈ Pistachio Dream
ΠΠΏΠ΅Π»ΡΡΠΈΠ½ΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΠΌΡΠ·ΠΈ Ρ ΠΊΠ΅ΡΠΈΡΠΎΠΌ Creamsicle
ΠΠ°ΡΠΏΠ°ΡΠΎ ΠΈΠ· ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡΠΎΠ² ΠΈ Π°ΡΠ±ΡΠ·ΠΎΠ² Π‘ΠΈΠΌΡΡΠ° ΠΠ°Π»Π»Π΅Π½Π° Ρ ΠΊΠ΅ΡΠΈΡΠΎΠΌ
ΠΠ°Π½Π°Π½ΠΎΠ²ΡΠΉ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΈΠ½ΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΠΌΡΠ·ΠΈ Power-Up
Π‘ΠΌΡΠ·ΠΈ Ρ ΠΊΠ΅ΡΠΈΡΠΎΠΌ ΠΈΠ· Π°ΡΠ±ΡΠ·Π°, ΠΊΠ»ΡΠ±Π½ΠΈΠΊΠΈ ΠΈ ΠΌΡΡΡ
Π€ΡΡΠΊΡΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΠΌΡΠ·ΠΈ Π½Π° ΠΊΠ΅ΡΠΈΡΠ΅
ΠΠ΅ΡΠΈΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΌΡΠ·ΠΈ Rocky Road
Π§Π°ΡΠ° Π΄Π»Ρ ΡΠΌΡΠ·ΠΈ Ρ ΠΏΠ΅ΡΡΠΈΠΊΠΎΠ²ΡΠΌ ΠΊΠ΅ΡΠΈΡΠΎΠΌ
Π§ΠΈΠ·ΠΊΠ΅ΠΉΠΊ Ρ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΈΡΠ½ΡΠΌ ΡΠ΅ΡΠΌΠ΅ΡΡΠΊΠΈΠΌ ΡΡΡΠΎΠΌ
Π‘ΠΌΡΠ·ΠΈ Ρ ΠΎΠΌΠ±ΡΠ΅ Ρ ΠΊΠ»ΡΠ±Π½ΠΈΠΊΠΎΠΉ ΠΈ ΠΊΡΠ΅ΠΌΠΎΠΌ Π½Π° ΠΊΠ΅ΡΠΈΡΠ΅
ΠΠ΅ΡΠΈΡ ΠΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΠ»Π΅Π½Π΄Π΅Ρ ΠΠ°ΡΠ»ΠΈ
ΠΠ΅ΡΠΈΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΎΡΡ Ρ Π½Π΅ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ½ΠΎΠΌ Π²Π²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΠ³Π°ΠΌΠΈ
Π ΠΈΠ³Π°ΡΠΎΠ½ΠΈ Ρ ΠΊΠ΅ΡΠΈΡΠΎΠΌ, Π°Π²ΠΎΠΊΠ°Π΄ΠΎ, ΠΏΠ΅ΡΡΠΎ ΠΈ Π²Π΅ΡΠ΅Π½Π½ΠΈΠΌΠΈ ΠΎΠ²ΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ
Π£ΡΠΏΠΎΠΊΠ°ΠΈΠ²Π°ΡΡΠΈΠΉ ΡΠΌΡΠ·ΠΈ Ρ Π²Π°Π½ΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠΌ ΠΊΠ΅ΡΠΈΡΠΎΠΌ ΠΈ ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠΊΠΎΠΉ
Π ΡΠ±Π½ΡΠ΅ ΡΠ°ΠΊΠΎ Ρ ΠΊΠ΅ΡΠΈΡΠ½ΠΎΠΉ Π·Π°ΠΏΡΠ°Π²ΠΊΠΎΠΉ ΠΈΠ· ΠΊΠΎΡΠΈΠ°Π½Π΄ΡΠ° ΠΈ Π»Π°ΠΉΠΌΠ°
Π’Π°ΡΡ-ΡΠ°ΡΡ Ρ ΠΌΠ°Π»ΠΈΠ½ΠΎΠ²ΡΠΌ ΠΊΠ΅ΡΠΈΡΠΎΠΌ
Π‘ΠΌΡΠ·ΠΈ Π½Π° ΠΊΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ Ρ Π³ΡΡΡΠ΅ΠΉ ΠΈ Π²Π°Π½ΠΈΠ»ΡΡ
ΠΠ΅ΡΠΈΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΌΡΠ·ΠΈ Purple Rain
Π‘ΠΌΡΠ·ΠΈ ΠΈΠ· Π±Π°Π½Π°Π½Π°, ΡΠΈΠ½ΠΈΠΊΠΎΠ² ΠΈ ΠΊΠΎΠ½ΠΎΠΏΠ»ΠΈ
ΠΠ΅Π΄ΠΎΠ²ΠΎ-Π³ΠΎΡΡΠΈΡΠ½ΡΠΉ ΠΊΠ΅ΡΠΈΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΎΡΡ
Π‘ΠΌΡΠ·ΠΈ Ρ ΠΊΠ΅ΡΠΈΡΠΎΠΌ ΠΈΠ· ΠΌΠ°Π½Π³ΠΎ ΠΈ ΡΠ²Π΅ΡΠΎΠ² Π°ΠΏΠ΅Π»ΡΡΠΈΠ½Π°
ΠΠΈΠΊΠ°Π½ΡΠ½Π°Ρ Π·Π°ΠΏΡΠ°Π²ΠΊΠ° Π΄Π»Ρ ΡΠ°Π»Π°ΡΠ° Π½Π° ΠΊΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ Ρ ΠΊΠΈΠ½Π·ΠΎΠΉ ΠΈ Π»Π°ΠΉΠΌΠΎΠΌ
Π‘ΡΡΠ½ΡΠΉ ΠΊΠ΅ΡΠΈΡ ΠΈΠ· ΡΠΏΠ°ΡΠΆΠΈ ΠΈ ΡΠΏΠΈΠ½Π°ΡΠ° Ρ Π·Π°Π²Π°ΡΠ½ΡΠΌ ΠΊΡΠ΅ΠΌΠΎΠΌ
ΠΠ΅ΡΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠΉΡΠ° ΠΠ°Π½Π½Π° ΠΠΎΡΡΠ° Ρ ΠΏΡΡΠ΅ ΠΈΠ· ΠΌΠ°Π½Π³ΠΎ
Π‘ΠΌΡΠ·ΠΈ Ρ ΡΠΈΡΡΡΡΠΎΠ²ΡΠΌ, Π³ΠΈΠ±ΠΈΡΠΊΡΡΠΎΠΌ ΠΈ ΡΠ΅Π²Π΅Π½Π΅ΠΌ
Π‘ΠΌΡΠ·ΠΈ Ρ Π²Π°Π½ΠΈΠ»ΡΡ ΠΈΠ· Π΅ΠΆΠ΅Π²ΠΈΠΊΠΈ ΠΈ Π±ΡΠ·ΠΈΠ½Ρ
Π‘ΠΌΡΠ·ΠΈ Ρ Π»Π°Π²Π°Π½Π΄ΠΎΠΉ ΠΈ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½ΠΎΠΌ Π±Π΅Π·Π΅
Π‘Π°Π»Π°Ρ Ρ ΡΠ΅ΡΠΌΠ΅ΡΡΠΊΠΈΠΌ ΡΡΡΠΎΠΌ ΠΈ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΡΡ
Π€ΡΡΠΊΡΠΎΠ²ΡΠ΅ Π±Π»ΠΈΠ½ΡΠΈΠΊΠΈ Ρ ΡΡΡΠΎΠΌ ΠΈ ΡΡΡΠΎΠΌ
Π‘ΠΌΡΠ·ΠΈ Ρ Π²ΠΈΡΠ½Π΅Π²ΡΠΌ ΠΏΠΈΡΠΎΠ³ΠΎΠΌ ΠΈ ΠΊΠ΅ΡΠΈΡΠΎΠΌ
ΠΠ΅ΡΠΈΡΠ½Π°Ρ Π·Π΅Π»Π΅Π½Π°Ρ ΠΏΠΎΠ²ΡΠ·ΠΊΠ° ΠΠΎΠ³ΠΈΠ½Ρ
Π§Π°ΡΠ° Π΄Π»Ρ ΡΠΌΡΠ·ΠΈ Ρ Π³ΡΠ°Π½Π°ΡΠΎΠΌ, ΡΠ³ΠΎΠ΄Π°ΠΌΠΈ ΠΈ ΠΊΠ΅ΡΠΈΡΠΎΠΌ
ΠΡΠΎΠ±ΠΈΠΎΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΊΠ΅ΡΠΈΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΈΠ·ΠΊΠ΅ΠΉΠΊ Π±Π΅Π· Π²ΡΠΏΠ΅ΡΠΊΠΈ
ΠΠ»ΠΈΠ½ΡΠΈΠΊΠΈ Π€ΠΎΡΡΠ΅Ρ Ρ ΠΊΠ΅ΡΠΈΡΠΎΠΌ ΠΈ Π±Π°Π½Π°Π½Π°ΠΌΠΈ
Π‘ΠΌΡΠ·ΠΈ Ρ ΠΌΠ°ΡΡΡ ΠΈ Π²Π°Π½ΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠΌ ΠΊΠ΅ΡΠΈΡΠΎΠΌ
ΠΠ°Π»Π΅ΠΎΠΏΠ°ΡΡΠ° Ρ ΡΠΎΡΡΠΎΠΌ ΠΈΠ· ΡΠ²Π΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΡ Π½Π° ΠΊΠ΅ΡΠΈΡΠ΅
Π¨ΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄Π½Π°Ρ Π³Π»Π°Π·ΡΡΡ Ρ ΠΊΠ΅ΡΠΈΡΠΎΠΌ ΠΈ ΠΊΡΠ΅ΠΌΠΎΠΌ
ΠΠ²Π΅Ρ Ρ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΈΠΊΠΎΠΉ ΠΈ ΠΌΠΈΠ½Π΄Π°Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎΠΌ Π½Π° Π½ΠΎΡΡ
Π‘ΠΌΡΠ·ΠΈ Ρ ΠΊΠ΅ΡΠΈΡΠΎΠΌ ΠΈΠ· ΡΠ³ΠΎΠ΄, ΡΠ±Π»ΠΎΠΊ ΠΈ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΡ
ΠΠ°Π»Π΅ΠΎΡΠΏΠΈΠ½Π°Ρ, Π±Π»ΠΈΠ½ΡΠΈΠΊΠΈ Ρ Π³ΡΠΈΠ±Π°ΠΌΠΈ ΠΈ ΡΠ΅ΡΠΌΠ΅ΡΡΠΊΠΈΠΌ ΡΡΡΠΎΠΌ
ΠΠ°ΡΠ°Π½ΡΠΈ ΠΎΡΠ±ΠΈΠ²Π½ΡΠ΅ Π½Π° Π³ΡΠΈΠ»Π΅ Ρ ΡΠΎΡΡΠΎΠΌ ΠΠ΅ΡΠ΄Π΅ Π½Π° ΠΊΠ΅ΡΠΈΡΠ΅
Π‘Π°Π»Π°Ρ ΠΈΠ· ΡΠ²Π΅ΠΊΠ»Ρ ΠΈ ΠΈΠ½ΠΆΠΈΡΠ° Ρ Π·Π°ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ΅Π½Π½ΡΠΌΠΈ ΠΎΡΠ΅Ρ Π°ΠΌΠΈ ΠΏΠ΅ΠΊΠ°Π½
ΠΠ°Π½Π½Π° ΠΠΎΡΡΠ° ΠΡΡΠΈ Ρ ΡΠΈΡΠΎΠΏΠΎΠΌ ΠΈΠ· ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΈΠ½Π°
ΠΡΡΠ³Π΅ΡΡ ΠΈΠ· ΠΎΠ±ΠΆΠ°ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π»ΠΎΡΠΎΡΡ Ρ ΡΠ°ΡΠΈΠΊΠΈ
ΠΠ΅Π»Π΅Π½ΡΠΉ ΡΠΎΠΆΠ΄Π΅ΡΡΠ²Π΅Π½ΡΠΊΠΈΠΉ ΡΠΌΡΠ·ΠΈ Ρ ΠΏΡΠΎΠ±ΠΈΠΎΡΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ
ΠΠΈΠΊΠ°Π½ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΡΠ΅ Ρ ΡΠ°Π»ΡΠ΅Π΅ΠΌ Π±Π΅Π· Π³Π»ΡΡΠ΅Π½Π°
Π‘ΠΌΡΠ·ΠΈ Ρ ΠΊΠ΅ΡΠΈΡΠΎΠΌ Ρ ΠΊΠ»ΡΠΊΠ²ΠΎΠΉ, Π°ΠΏΠ΅Π»ΡΡΠΈΠ½ΠΎΠΌ ΠΈ ΠΈΠΌΠ±ΠΈΡΠ΅ΠΌ
Π ΠΎΠ»Π»Ρ Ρ Π»Π°Π·Π°Π½ΡΠ΅ΠΉ Ρ ΡΠ΅ΡΠΌΠ΅ΡΡΠΊΠΈΠΌ ΡΡΡΠΎΠΌ
ΠΠ²ΡΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΡΠ΅ Ρ ΠΈΠ·ΡΠΌΠΎΠΌ ΠΈ ΠΊΠ΅ΡΠΈΡΠ½ΠΎΠΉ Π³Π»Π°Π·ΡΡΡΡ
Π‘ΡΡΠ΅Π»ΠΊΠΈ Ρ ΡΠ±Π»ΠΎΡΠ½ΠΎ-Π³ΡΡΡΠ΅Π²ΡΠΌ ΠΏΡΠ΄ΠΈΠ½Π³ΠΎΠΌ
ΠΠ°ΡΠ΅Π½ΡΠΉ Π·ΠΈΠΌΠ½ΠΈΠΉ ΡΡΠΏ ΠΈΠ· ΠΊΠ°Π±Π°ΡΠΊΠΎΠ² Ρ ΠΊΠ΅ΡΠΈΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΠΏΠ΅Π»ΡΠΊΠΎΠΉ
Π§Π°ΡΠ° Π΄Π»Ρ ΡΠΌΡΠ·ΠΈ Ρ ΠΏΡΠΎΠ±ΠΈΠΎΡΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈΠ· Ρ ΡΡΠΌΡ
Power Granola Π‘ΠΈΠΌΡΡΠ° ΠΠ°Π»Π»Π΅Π½Π°
ΠΡΠΎΠ±ΠΈΠΎΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΈΠΌΠ±ΠΈΡΠ½ΡΠΉ ΠΈΠΌΠ±ΠΈΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΌΡΠ·ΠΈ Ρ ΠΊΠ΅ΡΠΈΡΠΎΠΌ
Cranberry Crème Brûlée Kefir Mousse
ΠΠ°ΠΏΠΊΠ΅ΠΉΠΊΠΈ Ρ ΠΊΠ΅ΡΠΈΡΠΎΠΌ ΠΈ Π²Π°Π½ΠΈΠ»ΡΡ Π±Π΅Π· Π³Π»ΡΡΠ΅Π½Π°
ΠΠ΅ΡΠΈΡ, ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΡΠΉ ΡΠΎ ΡΠ²Π΅ΠΆΠ΅ΠΉ Π³ΡΡΡΠ΅ΠΉ, ΠΎΡΠ΅Ρ Π°ΠΌΠΈ ΠΈ ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π°ΠΌΠΈ
Π¨ΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄Π½ΡΠΉ ΡΠΌΡΠ·ΠΈ Ρ Π°ΡΠ°Ρ ΠΈΡΠΎΠ²ΡΠΌ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎΠΌ
ΠΡΠΎΠ±ΠΈΠΎΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΊΡΡΠΈΠ½ΡΠΉ ΡΠ°Π»Π°Ρ Π―Π±Π»ΠΎΡΠ½ΡΠ΅ ΠΊΡΡΠΎΡΠΊΠΈ
ΠΠ΅ΠΏΠ΅ΡΠΊΠΈ ΠΈΠ· ΠΆΠ°ΡΠ΅Π½ΡΡ ΠΊΠΎΡΠ½Π΅ΠΏΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΠ² ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠ΅ΡΠΈΡΠ°
ΠΡΡΠΈΠ½ΡΠ΅ ΡΠ°ΡΠ»ΡΡΠΊΠΈ Π² ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½Π°Π΄Π΅ Ρ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π½ΡΠΌ ΠΊΠ΅ΡΠΈΡΠΎΠΌ ΠΈ ΠΆΠ°ΡΠ΅Π½ΡΠΉ Π°Π½Π°Π½Π°Ρ Ρ ΡΠ°Π»Π°ΡΠΎΠΌ ΠΈΠ· ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΡ
Π’ΡΡΠ΅Π½Π°Ρ ΡΠ²ΠΈΠ½Π°Ρ Π³ΡΡΠ΄ΠΈΠ½ΠΊΠ° Ρ Π»Π΅ΠΏΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ ΠΈΠ· ΠΊΠ΅ΡΠΈΡΠ° ΠΠΎΠ»ΡΡΠ°Π±ΠΈ
Π€Π΅ΡΠΌΠ΅ΡΡΠΊΠΈΠΉ ΡΡΡ ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΡΠΈΠΊ Crostata
ΠΠ½ΠΆΠΈΡ, ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΉ ΡΠ΅ΡΠΌΠ΅ΡΡΠΊΠΈΠΌ ΡΡΡΠΎΠΌ
ΠΠ°ΡΡΠ° Π€Π°ΡΡΠΎ Ρ Π³ΡΠΈΠ±Π°ΠΌΠΈ, ΠΊΠ΅ΡΠΈΡΠΎΠΌ ΠΈ ΡΠ΅ΡΠΌΠ΅ΡΡΠΊΠΈΠΌ ΡΡΡΠΎΠΌ
ΠΠΈΡΡΠ° Ρ Π»Π΅ΡΠ½ΠΈΠΌ ΠΏΠ΅ΡΡΠΈΠΊΠΎΠΌ ΠΈ ΡΠ΅ΡΠΌΠ΅ΡΡΠΊΠΈΠΌ ΡΡΡΠΎΠΌ
Π‘ΠΌΡΠ·ΠΈ ΠΈΠ· ΡΠ΅ΡΠ½ΠΈΠΊΠΈ, ΠΊΠ΅ΡΠΈΡΠ° ΠΈ ΠΎΠ²ΡΠ°
ΠΡΡΠΈΡΠ° Ρ ΠΏΠ΅ΡΡΠΎ, ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½ΠΎΠ²Π°Π½Π½Π°Ρ Π½Π° ΠΊΠ΅ΡΠΈΡΠ΅
ΠΠ΅ΡΠ½ΠΈΠΉ ΡΠΌΡΠ·ΠΈ Ρ ΠΏΡΠΎΠ±ΠΈΠΎΡΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈΠ· Π»Π΅ΡΠ½ΡΡ ΡΠ³ΠΎΠ΄
ΠΠΈΠΊΠ°Π½ΡΠ½ΡΠ΅ Π²Π΅Π³Π΅ΡΠ°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠΊΠΈΠ΅ Π²Π°ΡΠ»ΠΈ Ρ ΠΊΠ΅ΡΠΈΡΠ½ΡΠΌ ΡΡΡΠΎΠΌ Ρ ΠΏΡΡΠ½ΠΎΡΡΡΠΌΠΈ
Π‘ΠΌΡΠ·ΠΈ Ρ ΠΊΠ΅ΡΠΈΡΠΎΠΌ ΠΈ Π°Π½Π°Π½Π°ΡΠΎΠΌ Ρ ΠΊΠ°Π½ΡΠ°Π»ΡΠΏΠΎΠΉ
ΠΡΡΠΎΡΠΊΠΈ ΡΡΡΠ° ΡΠ΅ΡΠΌΠ΅ΡΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠ³ΡΡΡΠ°
Π§Π΅ΡΠ½ΠΈΡΠ½ΡΠΉ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΡ Ρ Π·Π°ΠΌΠΎΡΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΡΠΌ ΠΊΠ΅ΡΠΈΡΠΎΠΌ
ΠΡΠΎΠ±ΠΈΠΎΡΠΈΠΊ ΠΠ³ΡΡΠ΅Ρ ΠΠ°Π·ΠΈΠ»ΠΈΠΊ ΠΠ°Π±Π°ΡΠΎΠΊ ΠΠ°ΡΠΏΠ°ΡΠΎ
Π§Π°ΡΠ° Π΄Π»Ρ ΡΠΌΡΠ·ΠΈ Superfood Ρ ΠΎΡΠ΅Ρ Π°ΠΌΠΈ ΠΈ ΡΠ³ΠΎΠ΄Π°ΠΌΠΈ
Π’ΠΎΡΡ Ρ Π°Π²ΠΎΠΊΠ°Π΄ΠΎ, ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ ΡΠ΅ΡΠΌΠ΅ΡΡΠΊΠΈΠΌ ΡΡΡΠΎΠΌ
ΠΠΈΠ²Π½ΡΠ΅ ΠΊΠ΅ΠΊΡΡ ΡΠΎ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠΌΠΈ ΠΈ ΡΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄Π½ΡΠΌΠΈ ΠΊΠΎΡΠ½ΡΠΌΠΈ
Π‘Π°Π»Π°Ρ ΠΈΠ· ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΡ Ρ ΡΠ±Π»ΠΎΠΊΠΎΠΌ, ΠΌΠ°ΠΊΠΎΠΌ ΠΈ ΠΊΠ΅ΡΠΈΡΠΎΠΌ
ΠΠ°ΠΏΠ΅ΠΊΠ°Π½ΠΊΠ° Π΄Π»Ρ Π·Π°Π²ΡΡΠ°ΠΊΠ° Ρ ΠΏΡΠΎΠ±ΠΈΠΎΡΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ Π»Π΅ΡΠ½ΠΈΠΌΠΈ ΠΎΠ²ΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ
ΠΠ΅ΡΠΈΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΌΡΠ·ΠΈ Ρ ΠΊΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠΌ ΠΈ Π»Π°ΠΉΠΌΠΎΠΌ
ΠΠ΅Π±Π°Π± ΠΈΠ· ΠΊΡΡΠΈΡΡ ΠΈ ΠΊΡΠ΅Π²Π΅ΡΠΎΠΊ Π² ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½Π°Π΄Π΅ Π½Π° ΠΊΠ΅ΡΠΈΡΠ΅
Π‘ΠΌΡΠ·ΠΈ Ρ ΠΊΠ»ΡΠ±Π½ΠΈΠΊΠΎΠΉ ΠΈ Π±Π°Π·ΠΈΠ»ΠΈΠΊΠΎΠΌ Π½Π° ΠΊΠ΅ΡΠΈΡΠ΅
Π§Π°ΡΠ° Π΄Π»Ρ Π·Π°Π²ΡΡΠ°ΠΊΠ° Ρ ΡΠ³ΠΎΠ΄Π½ΡΠΌ ΠΊΠ΅ΡΠΈΡΠΎΠΌ
ΠΠ½ΡΠΎ Π§ΠΈΠ»ΠΈ ΠΠ²ΠΎΠΊΠ°Π΄ΠΎ ΠΠ΅ΡΠΈΡ ΠΠΈΠΏ
Π‘ΠΌΡΠ·ΠΈ Marathon Recovery
ΠΡΡΡΡΡΠΉ Ρ Π»Π΅Π± Ρ ΠΊΠ΅ΡΠΈΡΠΎΠΌ ΠΈ ΠΊΠ»ΡΠΊΠ²ΠΎΠΉ Ρ ΠΊΠ»ΡΠΊΠ²ΠΎΠΉ
ΠΡΠΎΡΠ΅ΠΆΠ΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΊΠ΅ΡΠΈΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΎΡΡ Ρ ΡΡΠ°Π½ΡΡΠ·ΡΠΊΠΈΠΌ Π»ΡΠΊΠΎΠΌ
ΠΠ²ΠΎΠΊΠ°Π΄ΠΎ, ΠΊΠΈΠ²ΠΈ ΠΈ Π·Π°ΠΌΠΎΡΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΡΠΉ ΡΠΌΡΠ·ΠΈ Π½Π° ΠΊΠ΅ΡΠΈΡΠ΅
ΠΠ°ΡΡΠ° ΠΈΠ· Π²Π΅ΡΠ΅Π½Π½ΠΈΡ ΠΎΠ²ΠΎΡΠ΅ΠΉ Ρ ΠΊΠ΅ΡΠΈΡΠΎΠΌ
ΠΡΠΎΠ±ΠΈΠΎΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ°Ρ ΡΠ°ΡΠΊΠ° Π΄Π»Ρ ΡΠΌΡΠ·ΠΈ Π½Π° ΠΊΠ΅ΡΠΈΡΠ΅
ΠΠ²ΡΡΠ½Π°Ρ ΠΊΠ°ΡΠ° Ρ ΠΊΠ΅ΡΠΈΡΠΎΠΌ ΠΈ ΡΠ±Π»ΠΎΠΊΠΎΠΌ Ρ ΠΊΠΎΡΠΈΡΠ΅ΠΉ
Π‘Π°Π»Π°Ρ ΠΈΠ· ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΡ ΠΈ ΠΊΠΈΠ½ΠΎΠ° Ρ ΠΊΠ»ΡΠΊΠ²ΠΎΠΉ ΠΈ ΡΠ΅ΡΠΌΠ΅ΡΡΠΊΠΈΠΌ ΡΡΡΠΎΠΌ
ΠΠ°ΡΡΠΈ, ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈΠΉ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ + ΡΠΎΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΌΠ°ΠΊΠ°Π½ΠΈΡ Ρ ΠΊΠ΅ΡΠΈΡΠΎΠΌ
Π‘ΠΌΡΠ·ΠΈ Ρ ΠΊΠ΅ΡΠΈΡΠΎΠΌ Π΄Π»Ρ Π±Π΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΡΡ
Π’ΡΠΊΠ²Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΡΠ°Π²ΠΈΠΎΠ»ΠΈ Ρ ΠΊΠ΅ΡΠΈΡΠ½ΡΠΌ ΡΠΎΡΡΠΎΠΌ ΠΠ»ΡΡΡΠ΅Π΄ΠΎ
Π¨Π΅ΡΠ±Π΅Ρ Ρ ΠΊΠ΅ΡΠΈΡΠΎΠΌ ΠΈΠ· Π΄ΡΠ°ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΡΡΠΊΡΠ°
ΠΡΠ΅Π½Π½ΠΈΠΉ ΠΏΡΡΠ½ΡΠΉ ΡΡΠΏ ΠΈΠ· ΠΌΡΡΠΊΠ°ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΡΠΊΠ²Ρ
ΠΠ°ΠΏΡΠ°Π²ΠΊΠ° Π΄Π»Ρ ΡΠ°Π»Π°ΡΠ° Ρ ΠΌΠ΅Π΄ΠΎΠΌ ΠΈ ΠΊΠ΅ΡΠΈΡΠΎΠΌ ΠΠ°ΡΠ°Π±ΠΈ
Π‘Π°Π»Π°Ρ ΠΈΠ· ΠΌΠΎΡΠΊΠΎΠ²ΠΈ Ρ ΠΊΠ΅ΡΠΈΡΠ½ΠΎ-ΠΊΠΎΡΠΈΠ°Π½Π΄ΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π·Π°ΠΏΡΠ°Π²ΠΊΠΎΠΉ
ΠΠ΅Π½Π½Π΅ Ρ ΠΎΠ²ΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΡΠΌ ΡΠΎΡΡΠΎΠΌ Π½Π° ΠΊΠ΅ΡΠΈΡΠ΅
ΠΠΎΡΠ΅ΠΉΠ½ΡΠΉ ΡΠΎΡΡ Π½Π° ΠΊΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ ΠΈΠ· ΡΠ΅Π²Π΅Π½Ρ
Π―Π±Π»ΠΎΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΈΠ΄Ρ ΠΠΈΠ½ΠΈ-ΠΏΠΎΠ½ΡΠΈΠΊΠΈ Ρ ΠΏΠ΅ΠΊΠ°Π½ΠΎΠΌ
ΠΠΈΡΠΎΠ³ Ρ ΠΎΡΡΡΡΠΌ ΡΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄ΠΎΠΌ ΠΈ ΠΊΠ΅ΡΠΈΡΠΎΠΌ
ΠΠ΅ΡΠΈΡΠ½ΡΠ΅ Π±ΡΠ»ΠΎΡΠΊΠΈ Ρ ΠΊΠ»ΡΠΊΠ²ΠΎΠΉ ΠΈ Π°ΠΏΠ΅Π»ΡΡΠΈΠ½ΠΎΠΌ
ΠΡΠ°Π½Π°ΡΠΎΠ²ΡΠΉ ΠΊΠ΅ΡΠΈΡ ΠΠ°Π±Π° ΠΠ°Π½ΡΡ
ΠΠ²ΡΡΠ½ΡΠ΅ Ρ Π»ΠΎΠΏΡΡ ΡΠΎ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΠΉ Π½Π° ΠΊΠ΅ΡΠΈΡΠ΅
Π‘ΠΌΡΠ·ΠΈ Ρ Π°Π½Π°Π½Π°ΡΠΎΠΌ, Π±Π°Π½Π°Π½ΠΎΠΌ ΠΈ ΠΊΠ΅ΡΠΈΡΠΎΠΌ
World Cup Kefir Açai Bowl
ΠΠ΅ΡΡΡΡΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅ΡΠΌΠ΅ΡΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΡΠ°
Π₯Π»Π΅Π± Π½Π° Π·Π°ΠΊΠ²Π°ΡΠΊΠ΅ Ρ ΠΊΠ΅ΡΠΈΡΠΎΠΌ ΠΈ ΠΌΠΈΠ½Π΄Π°Π»Π΅ΠΌ
ΠΡΠ΅Π½Π½ΠΈΠ΅ Π»ΠΈΡΡΡΡ ΠΈ Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ Π² Π²ΠΎΠ·Π΄ΡΡ Π΅ ΠΏΡΠΈΠ²Π΅Π»ΠΈ ΠΌΠ΅Π½Ρ ΡΠ΅Π³ΠΎΠ΄Π½Ρ Π² ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ — ΡΠ΅ΠΆΠΈΠΌ Π²ΡΠΏΠ΅ΡΠΊΠΈ.ΠΡΠΈΡΠ»ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΠΈΡΡ Π½Π° Π³Π»Π°Π²Π½ΡΠΉ Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡ: «Π§ΡΠΎ ΡΠ°ΠΌ Π½Π° ΠΎΠ±Π΅Π΄?» ΠΈΠ»ΠΈ Π΅ΡΠ΅ Π»ΡΡΡΠ΅: Β«ΠΠ°ΠΊ ΠΌΠ½Π΅ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΡΡΠΎΡ Π²ΠΎΡΡ ΠΈΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ, ΠΏΡΡΠΈΡΡΡΠΉ, ΠΎΡΡΡΡΠΉ Ρ Π»Π΅Π± Π½Π° Π·Π°ΠΊΠ²Π°ΡΠΊΠ΅ Π±Π΅Π· Π³Π»ΡΡΠ΅Π½Π° ΠΈ Π·Π΅ΡΠ½Π°?Β»
ΠΠ»ΠΈβ¦ ΡΡΠΎ ΠΌΠ½Π΅ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌ ΡΡΠΈΠΌ ΠΊΠ΅ΡΠΈΡΠΎΠΌ ΠΈΠ· ΠΊΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ Ρ ΠΏΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°Ρ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡβ¦
ΠΠΎ ΡΠ²Π°ΠΆΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½Π΅, Ρ Π»Π΅Π± Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π½Π΅ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΡΠΌ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠΌ Π² ΠΌΠΎΠ΅ΠΌ Π΄ΠΎΠΌΠ΅ — Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΠΎΡΠ΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ Π±Π΅Π·Π³Π»ΡΡΠ΅Π½ΠΎΠ²ΡΠΉ Ρ Π»Π΅Π± ΠΈΠ· ΠΏΡΠ΅Π²Π΄ΠΎΠ·Π΅ΡΠ½ΠΎΠ²ΡΡ ΠΊΡΠ»ΡΡΡΡ. ΠΠΎ ΠΈΠ½ΠΎΠ³Π΄Π°β¦
β¦ ΡΠ±ΡΡΠ·Π½ΡΡ ΠΏΠ°ΡΡΠ±ΠΈΡΠ½ΡΠΌ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎΠΌβ¦ Π°Π°Π°Π°
ΠΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΡ Π² ΠΊΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ½Π΅Π½ΡΠΎΠ² Π·Π°ΠΊΠ²Π°ΡΠΊΠΈ, Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π·Π°ΠΊΠ²Π°ΡΠΊΡ ΠΏΡΡΠΌΠΎ ΠΈΠ· ΠΊΠ΅ΡΠΈΡΠ°! ΠΠ°ΠΊΠ²Π°ΡΠΊΠ° Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ ΡΡ ΠΆΠ΅ ΠΊΡΠ»ΡΡΡΡΡ, ΡΡΠΎ ΠΈ ΠΊΠ΅ΡΠΈΡ, ΡΡΠΎ ΠΏΡΠ΅ΠΊΡΠ°ΡΠ½Π°Ρ ΡΠ΅ΡΠΌΠ΅Π½ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½Π°Ρ Π΅Π΄Π°, ΠΈ ΠΎΠ½Π° ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Π΅Ρ Π±ΡΡΡΡΠ΅Π΅ — Π²Π°ΠΌ Π½Π΅ ΠΏΡΠΈΠ΄Π΅ΡΡΡ Π΄Π½ΡΠΌΠΈ ΠΆΠ΄Π°ΡΡ, ΠΏΠΎΠΊΠ° ΡΠ΅ΡΡΠΎ ΡΠΊΠΈΡΠ½Π΅Ρ.ΠΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΡΠΉΡΠ΅ ΡΡΠΎΡ Π±Π΅Π·Π³Π»ΡΡΠ΅Π½ΠΎΠ²ΡΠΉ Ρ Π»Π΅Π± Π½Π° Π·Π°ΠΊΠ²Π°ΡΠΊΠ΅ ΠΈ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΡΠ»ΠΈΡΠ΅ ΠΌΠ½Π΅ ΡΠ²ΠΎΠΈ Π»ΡΠ±ΠΈΠΌΡΠ΅ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΡ.
ΠΠ° 1 Π±ΡΡ Π°Π½ΠΊΡ
ΠΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ
4 ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π° ΠΌΠΈΠ½Π΄Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΡΠΊΠΈ
1 ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½ ΠΊΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ° ΠΠ΅ΡΠΈΡ
4 Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΡ
ΡΠΉΡΠ°, ΡΠ°Π·Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΡΡ
1 ΡΠ°ΠΉΠ½Π°Ρ Π»ΠΎΠΆΠΊΠ° ΠΏΠΈΡΠ΅Π²ΠΎΠΉ ΡΠΎΠ΄Ρ
Β½ ΡΠ°ΠΉΠ½ΠΎΠΉ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ ΠΌΠΎΡΡΠΊΠΎΠΉ ΡΠΎΠ»ΠΈ
Π²Π°ΠΌ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠ½Π°Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡΡΡ ΡΠΎΡΠΌΠ° Π΄Π»Ρ Ρ
Π»Π΅Π±Π°, ΠΏΠ΅ΡΠ³Π°ΠΌΠ΅Π½ΡΠ½Π°Ρ Π±ΡΠΌΠ°Π³Π° ΠΈ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ Π΄Π»Ρ ΡΠΌΠ°Π·ΠΊΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ³Π°ΠΌΠ΅Π½Ρ. Π― ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π»Π° ΠΊΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ; ΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ ΡΠΎΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄Π΅Ρ. ΠΠ»ΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ ΡΠΈΠ»ΠΈΠΊΠΎΠ½ΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²Π½ΠΈ Π±Π΅Π· Π±ΠΈΡΡΠ΅Π½ΠΎΠ»Π° Π.ΠΡΠ±Π΅ΡΠΈΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π΅Ρ, ΠΈ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΠΎΡΠΈΡΡΡΡΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ, ΡΡΠΊΠΎΠ½ΠΎΠΌΠΈΠ² ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 50 Π±ΡΡΡΠ»ΠΎΠΊ ΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»Π° ΠΈ Π΄ΠΎ 3500 Π»ΠΈΡΡΠΎΠ² ΠΏΠ΅ΡΠ³Π°ΠΌΠ΅Π½ΡΠ½ΠΎΠΉ Π±ΡΠΌΠ°Π³ΠΈ.
ΠΠ΅Ρ ΠΊΠ΅ΡΠΈΡΠ° ΠΈΠ· ΠΊΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ°? ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ:
1 ΡΠ°ΡΠΊΠ° ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ΡΠ²ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ° (Ρ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡ Thai Kitchen Organic)
1 ΡΠ°ΠΉΠ½Π°Ρ Π»ΠΎΠΆΠΊΠ° ΡΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ±Π»ΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΊΡΡΡΠ°
ΠΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅
ΠΠ° Π΄Π΅Π½Ρ Π΄ΠΎ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ Π²Ρ Π·Π°Ρ
ΠΎΡΠΈΡΠ΅ Ρ
Π»Π΅Π±Π°: ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡΠ΅ ΠΊΠ΅ΡΠΈΡΠ½ΠΎ-ΠΌΠΈΠ½Π΄Π°Π»ΡΠ½ΡΡ Π·Π°ΠΊΠ²Π°ΡΠΊΡ:
1. Π‘ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΌΠΈΠ½Π΄Π°Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΌΡΠΊΡ ΠΈ ΠΊΠ΅ΡΠΈΡ ΠΈΠ· ΠΊΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ° Π² ΡΡΠ΅ΠΊΠ»ΡΠ½Π½ΠΎΠΉ ΠΌΠΈΡΠΊΠ΅.ΠΡΠ΅Π½Ρ Ρ
ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ΄Π°Π»ΠΈΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΊΠΎΠΌΠΎΡΠΊΠΈ. ΠΡΠ΄Π΅Ρ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π³ΡΡΡΠΎ. ΠΠ°ΠΊΡΡΡΡ ΡΠ°ΡΠ΅Π»ΠΊΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΡΡΡΠΊΠΎΠΉ.
2. ΠΠΎΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ Π² Π΄ΡΡ
ΠΎΠ²ΠΊΡ, Π²ΠΊΠ»ΡΡΠΈΠ² ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ²Π΅Ρ. ΠΠ°ΠΌ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅ΠΏΠ»Π°, Π½ΠΎ ΠΎΠ½ΠΎ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π³ΠΎΡΡΡΠΈΠΌ — ΠΠ Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π΄ΡΡ
ΠΎΠ²ΠΊΡ Π½Π° ΡΠ»Π°Π±ΡΡ. ΠΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ ΠΊΡΠ»ΡΡΡΡΡ Π² Π΄ΡΡ
ΠΎΠ²ΠΊΠ΅, Π½Π΅ ΡΡΠΎΠ³Π°Ρ, Π½Π° 12-20 ΡΠ°ΡΠΎΠ².
ΠΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Ρ
Π»Π΅Π±Π°:
3. ΠΡΠ½ΡΡΡ ΠΌΠΈΠ½Π΄Π°Π»ΡΠ½ΡΡ Π·Π°ΠΊΠ²Π°ΡΠΊΡ Π½Π° ΠΊΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ ΠΈΠ· Π΄ΡΡ
ΠΎΠ²ΠΊΠΈ. Π Π°Π·ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉΡΠ΅ Π΄ΡΡ
ΠΎΠ²ΠΊΡ Π΄ΠΎ 325 Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠΎΠ² Π΄Π»Ρ Π·Π°ΠΏΠ΅ΠΊΠ°Π½ΠΈΡ.
4. ΠΡΡΡΠ΅Π»ΠΈΡΠ΅ ΡΠΎΡΠΌΡ Π΄Π»Ρ Ρ
Π»Π΅Π±Π° ΠΏΠ΅ΡΠ³Π°ΠΌΠ΅Π½ΡΠ½ΠΎΠΉ Π±ΡΠΌΠ°Π³ΠΎΠΉ, Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΡΠΌΠ°ΠΆΡΡΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ³Π°ΠΌΠ΅Π½ΡΠ½ΡΡ Π±ΡΠΌΠ°Π³Ρ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎΠΌ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ½Π° Π½Π΅ ΠΏΡΠΈΠ»ΠΈΠΏΠ°Π»Π°.
5. ΠΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΡ ΡΠΈΡΠ½ΡΠ΅ Π±Π΅Π»ΠΊΠΈ Π² ΠΌΠΈΡΠΊΡ, Π° ΠΆΠ΅Π»ΡΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΡ Π² ΠΊΠ΅ΡΠΈΡΠ½ΡΡ ΠΌΠΈΠ½Π΄Π°Π»ΡΠ½ΡΡ Π·Π°ΠΊΠ²Π°ΡΠΊΡ.
6. Π‘ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΆΠ΅Π»ΡΠΊΠΈ, ΠΏΠΈΡΠ΅Π²ΡΡ ΡΠΎΠ΄Ρ ΠΈ ΠΌΠΎΡΡΠΊΡΡ ΡΠΎΠ»Ρ Ρ ΠΌΠΈΠ½Π΄Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ Π·Π°ΠΊΠ²Π°ΡΠΊΠΎΠΉ.
7. ΠΠ·Π±ΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠΈΡΠ½ΡΠ΅ Π±Π΅Π»ΠΊΠΈ ΠΌΠΈΠΊΡΠ΅ΡΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π²Π΅Π½ΡΠΈΠΊΠΎΠΌ Π΄ΠΎ ΡΠ΅Ρ
ΠΏΠΎΡ, ΠΏΠΎΠΊΠ° ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π΅ Π½Π°ΡΠ½ΡΡ Π΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΡΡΡ. ΠΡ
Π½Π΅ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π±ΠΈΠ²Π°ΡΡ, ΠΎΠ½ΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ Π±ΡΡΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΈ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡΠΈΠΌΠΈ Π΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΡΡΡ, Π½Π΅ Π΄Π΅Π»Π°Ρ ΠΆΠ΅ΡΡΠΊΠΈΡ
ΠΏΠΈΠΊΠΎΠ².
8. ΠΡΡΠΎΡΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΡΠΈΡΠ½ΡΠ΅ Π±Π΅Π»ΠΊΠΈ Π² ΡΠ΅ΡΡΠΎ Π΄Π»Ρ Π·Π°ΠΊΠ²Π°ΡΠΊΠΈ (ΠΎΡΡΠ°Π²ΡΠΈΠΉΡΡ ΡΠΈΡΠ½ΡΠΉ Π±Π΅Π»ΠΎΠΊ ΠΎΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ Π΄Π»Ρ ΡΠ°Π³Π° β 10) Π₯ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅, Π½ΠΎ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠΈΡΠ½ΡΠ΅ Π±Π΅Π»ΠΊΠΈ ΠΎΡΡΠ°Π²Π°Π»ΠΈΡΡ Π²ΠΎΠ·Π΄ΡΡΠ½ΡΠΌΠΈ.
9. ΠΠ΅ΡΠ΅Π»Π΅ΠΉΡΠ΅ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΠ΅ ΡΠ΅ΡΡΠΎ Π² ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½ΡΡ ΡΠΎΡΠΌΡ Π΄Π»Ρ Ρ
Π»Π΅Π±Π°.
10. (ΠΠ΅ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ) Π² ΠΌΠΈΡΠΊΠ΅ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ Π±ΡΠ²Π°Π΅Ρ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π»ΠΈΡΠ½Π΅Π³ΠΎ ΡΠΈΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°. Π‘ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ ΠΊΠΎΠ½Π΄ΠΈΡΠ΅ΡΡΠΊΠΎΠΉ ΠΊΠΈΡΡΠΈ Π°ΠΊΠΊΡΡΠ°ΡΠ½ΠΎ ΠΈ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΠΌ ΠΏΡΠΈΠΊΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π½Π°Π½Π΅ΡΠΈΡΠ΅ ΡΠΈΡΠ½ΡΠΉ Π±Π΅Π»ΠΎΠΊ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ
Ρ
Π»Π΅Π±Π°, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ½ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π²ΡΠΏΠ΅ΠΊΠ°Π½ΠΈΡ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠ²Π°Π» ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ²ΡΡ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΡ.
11. ΠΡΠΏΠ΅ΠΊΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΡΠΈ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠ΅ 325 Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠΎΠ² Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ 50 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ — ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠΊΠ° Π·ΡΠ±ΠΎΡΠΈΡΡΠΊΠ° Π½Π΅ ΡΡΠ°Π½Π΅Ρ ΡΠΈΡΡΠΎΠΉ (ΡΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ Π²Π°ΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ Π² Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ ΠΎΡ ΡΠΎΠ³ΠΎ, Π½Π°ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΡΡ
ΠΎΠΉ Π±ΡΠ»Π° ΠΌΠΈΠ½Π΄Π°Π»ΡΠ½Π°Ρ ΠΌΡΠΊΠ° Π² Π½Π°ΡΠ°Π»Π΅). Π ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½ΠΈΡ
10 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ Π΄ΡΡ
ΠΎΠ²ΠΊΡ Π½Π° 375 Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠΎΠ², ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ
Π½ΠΎΡΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠΌΡΠ½ΠΈΠ»Π°ΡΡ.
12.ΠΡΠ½ΡΡΠ΅ ΠΈΠ· Π΄ΡΡ
ΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΈ ΠΎΡΡΡΠ΄ΠΈΡΠ΅ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ 10 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ, ΠΈΠ½Π°ΡΠ΅ Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°ΡΡ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΎ.
ΠΠ²ΡΠΎΡΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΡΠ°Π²Π° Β© 2014-2020 ΠΠ°ΡΠΈ Π‘ΡΠ΅ΡΠ½ΠΊΠ²ΠΈΡΡ. ΠΡΠ΅ ΠΏΡΠ°Π²Π° Π·Π°ΡΠΈΡΠ΅Π½Ρ
50 ΠΠ΅ΡΠ½ΠΈΠΉ ΡΡΡΠΊΡΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΠ°Π»Π°Ρ Ρ ΠΊΠ΅ΡΠΈΡΠ½ΠΎΠΉ Π·Π°ΠΏΡΠ°Π²ΠΊΠΎΠΉ ΠΈΠ· ΠΌΠ°ΠΊΠΎΠ²ΡΡ ΡΠ΅ΠΌΡΠ½
ΠΡΠ΅ΡΠ΅ Π»Π΅ΡΠ½ΠΈΠΉ ΡΡΡΠΊΡΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΠ°Π»Π°Ρ Ρ ΠΊΠ΅ΡΠΈΡΠ½ΠΎΠΉ Π·Π°ΠΏΡΠ°Π²ΠΊΠΎΠΉ ΠΈΠ· ΠΌΠ°ΠΊΠΎΠ²? ΠΠΎΡ Π½Π°ΡΠ° ΠΊΠΎΠ»Π»Π΅ΠΊΡΠΈΡ ΠΈΠ· 50 Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΡ Π±Π»ΡΠ΄, Π² ΡΠΎΠΌ ΡΠΈΡΠ»Π΅: ΠΠ΅ΡΠ½ΠΈΠΉ ΡΡΡΠΊΡΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΠ°Π»Π°Ρ Ρ ΠΊΠ΅ΡΠΈΡΠ½ΠΎΠΉ Π·Π°ΠΏΡΠ°Π²ΠΊΠΎΠΉ ΠΈΠ· ΠΌΠ°ΠΊΠΎΠ²ΡΡ ΡΠ΅ΠΌΡΠ½. Π‘Π°Π»Π°Ρ ΠΈΠ· ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΡ ΠΈ ΠΎΡΠ΅Π½Π½ΠΈΡ ΡΡΡΠΊΡΠΎΠ² Ρ Π·Π°ΠΏΡΠ°Π²ΠΊΠΎΠΉ ΠΈΠ· ΡΠ΅ΠΌΡΠ½ ΠΌΠ°ΠΊΠ° ΡΠΈΠ΄ΡΠ°.ΠΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΡΠΉ ΡΡΡΠΊΡΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΠ°Π»Π°Ρ Ρ ΠΌΠ΅Π΄ΠΎΠΌ ΠΈ ΠΌΠ°ΠΊΠΎΠΌ.
ΠΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΡΠΉ ΡΡΡΠΊΡΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΠ°Π»Π°Ρ Ρ ΠΌΠ΅Π΄ΠΎΠΌ ΠΈ ΠΌΠ°ΠΊΠΎΠΌ
Π― Π½Π΅ ΡΠ²Π΅ΡΠ΅Π½, Π½ΡΠΆΠ΅Π½ Π»ΠΈ ΠΌΠΈΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΡΡΡΠΊΡΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Π»Π°ΡΠ°, Π½ΠΎ ΠΌΠ½Π΅ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π½ΡΠ°Π²ΠΈΡΡΡ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡΡ ΠΎ ΡΡΡΠΊΡΠ°Ρ , ΡΠΎΡΠΎΠ³ΡΠ°ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΡΡΠΊΡΡ ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΈΡ Π΅ΡΡΡ, ΡΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΡΠ΅ΠΌΡ Π±Ρ Π½Π΅ ΡΡΠ΅ΡΡΡ ΠΊΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΡΠΉ ΠΈ Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΠΉ ΠΊΠΎΠ½Π²Π΅ΡΡβ¦
Π’ΡΠΊΠ²Π΅Π½Π½ΡΠ΅ Π±ΡΠ»ΠΎΡΠΊΠΈ Ρ ΠΌΠ°ΠΊΠΎΠΌ
Π’ΡΠΊΠ²Π΅Π½Π½ΡΠ΅ Π±ΡΠ»ΠΎΡΠΊΠΈ Ρ ΠΌΠ°ΠΊΠΎΠΌ ~ ΠΌΠ°ΡΠ»ΡΠ½ΠΈΡΡΠΎΠ΅ ΡΠ»ΠΎΠ΅Π½ΠΎΠ΅ ΡΡΠΊΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΡΠ΅ΡΡΠΎ Ρ Π½Π΅ΠΎΠΆΠΈΠ΄Π°Π½Π½ΡΠΌ Ρ ΡΡΡΡΠΎΠΌ ΠΌΠ°ΠΊΠΎΠ²ΡΡ ΡΠ΅ΠΌΡΠ½.ΠΡΠΎ Π²Π»Π°ΠΆΠ½ΡΠ΅ ΠΏΠΈΡΠΎΠΆΠ½ΡΠ΅ Ρ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΠΎΠΉ ΠΈΠ· Ρ ΡΡΡΡΡΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΌΠ°ΠΊΠ° ΠΈ Π²ΡΠ΅Ρ Π½Π°ΡΠΈΡ Π»ΡΠ±ΠΈΠΌΡΡ ΠΎΡΠ΅Π½Π½ΠΈΡ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΉ. ΠΡΠ΅ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ Π²ΠΎΡΡ ΠΈΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ²ΠΎΠ΄ ΡΠΎΡ ΡΠ°Π½ΠΈΡΡ ΠΏ …
ΠΠ°ΠΏΡΡΡΠ° ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΠ° Ρ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π½ΠΎ-ΠΊΡΠ½ΠΆΡΡΠ½ΡΠΌ ΡΠΎΡΡΠΎΠΌ
Kale Slaw — ΡΡΠΎ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠΉ, Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΠΉ ΠΈ ΠΊΡΠ΅ΠΏΠΊΠΈΠΉ ΡΠ°Π»Π°Ρ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΡΡ Π΅ΡΠ΅ Π»ΡΡΡΠ΅, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΎΠ½ Ρ ΡΠ°Π½ΠΈΡΡΡ Π² Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊΠ΅. Π Π»Π΅ΡΠ½ΠΈΠ΅ Π΄Π½ΠΈ ΠΌΡ ΡΠ°ΡΡΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ°Π΅ΠΌΡΡ ΠΊ ΡΠ°Π»Π°ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΡΠΎΠΉΠΊΠ΅ Π² Π½Π°ΡΠ΅ΠΌ Π»ΡΠ±ΠΈΠΌΠΎΠΌ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ²ΠΎΠΌ ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½Π΅β¦ ΠΌΡ Π²ΡΠ±ΠΈΡΠ°Π΅ΠΌ Π°ΡΡΠΎΡΡΠΈΠΌΠ΅Π½Ρ ΠΈ Π½Π°Π·ΡΠ²Π°Π΅ΠΌ Π΅Π³ΠΎ d…
ΠΠ²Π°Π΄ΡΠ°ΡΡ ΡΠ΅ΠΌΡΠ½ ΠΌΠ°ΠΊΠ° Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π°
ΠΠ²Π°Π΄ΡΠ°ΡΡ ΡΠ΅ΠΌΡΠ½ ΠΌΠ°ΠΊΠ° Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π° ~ ΡΡΠΈ ΠΎΡΡΡΡΠ΅ ΠΊΠ²Π°Π΄ΡΠ°ΡΡ Π½Π°ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½Ρ Π°ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠΎΠΌ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π° ΠΈ Π½Π΅ΠΆΠ½ΡΠΌ Ρ ΡΡΡΡΠΎΠΌ. ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΡΠΏΡΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΠΌΠ΅Π½Ρ, ΠΎΡΠ½ΠΎΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΡΠΏΠ΅Ρ Π»ΡΠ±ΠΎΠ³ΠΎ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΡΡΠ° Π·Π°ΠΊΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π² Π΅Π³ΠΎ Π³Π»Π°Π·ΡΡΠΈ. ΠΠ½ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π±ΡΡΡ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΡΠΎΠ½ΠΊΠΈΠΌ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ°ΡΡΠ΅ΠΊΠ°ΡΡΡΡ ΠΈ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ²ΡΠΉ Π³Π»ΡΠ½ΡΠ΅Π²ΡΠΉ Π±Π»Π΅ΡΠΊ, Π½ΠΎ …
ΠΠ°Π½Π°Π½ΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΠΎΡΡ Ρ ΠΌΠ°ΠΊΠΎΠΌ ΠΈ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π½ΡΠΌ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΡΠΌ ΠΊΡΠ΅ΠΌΠΎΠΌ
ΠΠ°Π½Π°Π½ΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΠΎΡΡ Ρ ΠΌΠ°ΠΊΠΎΠΌ ΠΈ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π½ΡΠΌ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΡΠΌ ΠΊΡΠ΅ΠΌΠΎΠΌ ~ Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΠΉ Π·Π°ΠΊΡΡΠΎΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΎΡΡ ΠΈΠ· Π±Π°Π½Π°Π½ΠΎΠ² ΠΈ ΠΌΠ°ΠΊΠΎΠ²ΡΡ ΡΠ΅ΠΌΡΠ½, ΡΠ΅Π΄ΡΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠΏΠ°Π½Π½ΡΠΉ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π½ΠΎΠΉ Π³Π»Π°Π·ΡΡΡΡ ~ Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π±ΡΡΡΡΠΎ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΡΡΠΎΡ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΠΉ ΡΠΎΡΡ ΠΈΠ· ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΌΠΈΡΠΊΠΈ.
ΠΠ°Π½Π°Π½ΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΠΎΡΡ Ρ ΠΌΠ°ΠΊΠΎΠΌ ΠΈ Π²Π°Π½ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠΉ Π³Π»Π°Π·ΡΡΡΡ
ΠΡΠΎΡ Π±Π°Π½Π°Π½ΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΠΎΡΡ Ρ ΠΌΠ°ΠΊΠΎΠΌ ΠΈ Π²Π°Π½ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠΉ Π³Π»Π°Π·ΡΡΡΡ — ΡΡΠΎ Π²Π»Π°ΠΆΠ½ΡΠΉ Π±Π°Π½Π°Π½ΠΎΠ²ΡΠΉ Π·Π°ΠΊΡΡΠΎΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΎΡΡ ΠΈΠ· ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΌΠΈΡΠΊΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΡΠ°Π΄ΡΠ΅Ρ Π²ΡΠ΅Ρ , ΠΎΡ ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ²ΠΎΠ³ΠΎ Ρ ΡΡΡΡΡΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΌΠ°ΠΊΠ° Π΄ΠΎ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎ-Π²Π°Π½ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΡΠ΅ΠΌΠ°, Π΅Π³ΠΎ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΏΡΠΈΡΡΠ½ΠΎ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΈ Π΅ΡΡΡ!
ΠΠ²Π°Π΄ΡΠ°ΡΡ ΡΠ΅ΠΌΡΠ½ ΠΌΠ°ΠΊΠ° ΡΠ΅ΡΠ½ΠΈΠΊΠΈ
Blueberry Poppy Seed Squares, ΡΠ½ΠΈΠΊΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΊΠΎΡΠ΅ΠΉΠ½ΡΠΉ ΡΠΎΡΡ Π² Π²ΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅Π²ΡΠΎΠΏΠ΅ΠΉΡΠΊΠΈΡ ΡΡΠ°Π΄ΠΈΡΠΈΡΡ ~ ΠΎΠ½ Π½Π°ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ ΡΠ²Π΅ΠΆΠ΅ΠΉ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΈΠΊΠΎΠΉ ΠΈ Ρ ΡΡΡΡΡΡΠΈΠΌΠΈ ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π°ΠΌΠΈ ΠΌΠ°ΠΊΠ° Π½Π° ΠΌΠ°ΡΠ»ΡΠ½ΠΈΡΡΠΎΠΉ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΡΡ.ΠΡΠΎ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ Π½Π΅Π·Π°Π±ΡΠ²Π°Π΅ΠΌΡΠΉ Π·Π°ΠΊΡΡΠΎΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΎΡΡ!
ΠΠ°ΡΡΠΈΠ½Ρ Ρ ΠΌΠΈΠ½Π΄Π°Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΠΌΠ°ΠΊΠΎΠΌ
ΠΠΈΠ½Π΄Π°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΡΠΈΠ½Ρ Ρ ΠΌΠ°ΠΊΠΎΠΌ ~ ΡΡΠΎ ΠΊΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΠΌΠΈΠ½Π΄Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΡΠΈΠ½Π° Ρ ΠΌΠ°ΠΊΠΎΠΌ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ Π·Π°ΡΡΠ°Π²ΠΈΡ Π²ΡΠ΅Ρ Π²ΡΡΠ°ΡΡ Ρ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π»ΠΈ ΠΏΠΎ ΡΡΡΠ°ΠΌ! ΠΠ° Π΄Π½ΡΡ Ρ ΠΏΡΠΎΡΠ½ΡΠ»ΡΡ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΡΠΌ ΠΈ ΡΠΏΡΡΡΠΈΠ»ΡΡ Π² ΠΏΡΡΡΡΡ ΠΊΡΡ Π½Ρ. Π― Π½Π΅Π½Π°Π²ΠΈΠΆΡ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΎΠΈΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡ. Π― ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ ΠΌΠΎΠ³Ρ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΠ½ΡΡΡ f …
ΠΠ΅ΡΠ½ΠΈΠ΅ ΡΠΎΠ»Π»Ρ Spicy Asian Slaw
Spicy Asian Slaw Summer Rolls ~ ΡΠ²Π΅ΠΆΠΈΠ΅ ΠΈ Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΠ΅ Π»Π΅ΡΠ½ΠΈΠ΅ ΡΠΎΠ»Π»Ρ Ρ ΡΠ°Π΄ΡΠΆΠ½ΠΎΠΉ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΠΎΠΉ! Π ΡΠ°Π·Π³Π°Ρ Π»Π΅ΡΠ° Π²ΡΠ΅ΡΠ½Π°ΠΌΡΠΊΠΈΠ΅ Π»Π΅ΡΠ½ΠΈΠ΅ Π±ΡΠ»ΠΎΡΠΊΠΈ, Π²Π΅ΡΠΎΡΡΠ½ΠΎ, ΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ ΡΠ°ΠΌΡΠΌ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡΠΈΠΌ Π±Π»ΡΠ΄ΠΎΠΌ, ΠΎ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠΌ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΌΠ΅ΡΡΠ°ΡΡ.Π― ΠΎΠΏΡΠ±Π»ΠΈΠΊΠΎΠ²Π°Π» Π΅ΡΠ΅ ΡΡΠΈ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠ° Π»Π΅ΡΠ½ΠΈΡ ΡΠΎΠ»Π»ΠΎΠ² …
ΠΠΈΡΠΎΠ³ Ρ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½ΠΎΠΌ ΠΈ ΠΌΠ°ΠΊΠΎΠΌ
Π’ΠΎΡΡ Ρ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½ΠΎΠΌ ΠΈ ΠΌΠ°ΠΊΠΎΠΌ — ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΈΠ· ΠΌΠΎΠΈΡ Π»ΡΠ±ΠΈΠΌΡΡ . ΠΠ½ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π²Π»Π°ΠΆΠ½ΡΠΉ, Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΈ Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΠΉ Π² ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ. ΠΠΈΠΌΠΎΠ½Π½ΡΠΉ ΡΠΎΠΊ ΠΈ ΡΠ΅Π΄ΡΠ° ΠΏΡΠΈΠ΄Π°ΡΡ Π΅ΠΌΡ ΡΡΠ΄Π΅ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ²Π΅ΠΆΠΈΠΉ Π²ΠΊΡΡ, Π° ΠΌΠ°ΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π° Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΡΡ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ ΡΡΡΡΠΊΠΎΡΡΠΈβ¦
Π€ΡΠ°Π½ΡΡΠ·ΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΠΎΡΡΡ Ρ ΠΌΠΈΠ½Π΄Π°Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΠΌΠ°ΠΊΠΎΠΌ
ΠΡΠ±ΠΈΡΠ΅Π»ΠΈ ΠΌΠΈΠ½Π΄Π°Π»Ρ ΠΏΠΎΡΠ»ΡΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ~ ΠΌΠΎΠΈ ΡΡΠ°Π½ΡΡΠ·ΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΠΎΡΡΡ Ρ ΠΌΠΈΠ½Π΄Π°Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΠΌΠ°ΠΊΠΎΠΌ — ΡΡΠΏΠ΅Ρ Π²ΠΎΡΡ ΠΈΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ ΠΊΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π·Π°Π²ΡΡΠ°ΠΊΠ°, ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΠ· Π±ΡΠΈΠΎΡΡ ΠΈ ΠΏΠ°Ρ ΡΡ Π² ΠΊΠ»ΡΡΠ΅, ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠ±Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅Π»Ρ! Π― ΡΠ°ΠΊ ΡΠ°Π΄Π°, ΡΡΠΎ ΡΠ½ΠΎΠ²Π° Π½Π°ΡΡΡΠΏΠΈΠ» ΡΠ΅Π·ΠΎΠ½ ΡΡΠ°Π½ΡΡΠ·ΡΠΊΠΈΡ ΡΠΎΡΡΠΎΠ²….
ΠΠ·ΠΈΠ°ΡΡΠΊΠΈΠΉ ΡΠ°Π»Π°Ρ ΠΈΠ· ΠΊΠΈΠ½ΠΎΠ° Ρ Π³ΠΎΡΡΠΈΡΠ½ΠΎ-ΠΈΠΌΠ±ΠΈΡΠ½ΡΠΌ ΡΠΎΡΡΠΎΠΌ
ΠΡΠΎΡ ΡΠ΅ΡΡΠΎΡΠ°Π½ Π½Π°Π²Π΅ΡΠ½ ΠΌΠ΅ΡΡΠ½ΡΠΌ ΡΠ΅ΡΡΠΎΡΠ°Π½ΠΎΠΌ Π·Π΄Π΅ΡΡ, Π² Π‘ΠΏΠΎΠΊΠ°Π½Π΅. ΠΡΠΎ Π°Π·ΠΈΠ°ΡΡΠΊΠΈΠΉ ΡΠ΅ΡΡΠΎΡΠ°Π½, Π³Π΄Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Π°ΡΡ ΡΠ½ΠΈΠΊΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΈ Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΠ΅ Π±Π»ΡΠ΄Π°. Π ΠΈΡ ΠΌΠ΅Π½Ρ Π΅ΡΡΡ ΠΎΠ΄Π½Π° Π²Π΅ΡΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ Π²ΡΠ΄Π΅Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ Π·Π²Π΅Π·Π΄Π½ΡΠΉ. ΠΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΡΡΠΎΡ ΡΠ΄ΠΈΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΎΡΡ Π½Π°Π·ΡΠ²Π°ΡΡ ΡΠΎΡΡΠΎΠΌ ΠΡΠ°ΠΊΠ°. ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΠΌ …
ΠΠ΅ΡΠ½ΠΈΠΉ ΡΡΠΊΠΊΠΎΡΠ°Ρ Ρ ΠΆΠ°ΡΠ΅Π½ΠΎΠΉ ΠΊΡΠΊΡΡΡΠ·ΠΎΠΉ
ΠΠΉ! ΠΡΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠΈ ΡΠ°ΠΌΠ°Ρ Π»ΡΡΡΠ°Ρ! Π Ρ Π»Π΅ΡΠΎΠΌ ΠΏΡΠΈΡ ΠΎΠ΄ΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΈ ΠΈΠ· ΡΠ°ΠΌΡΡ ΡΠ²Π΅ΠΆΠΈΡ ΠΈ ΡΠ΄ΠΈΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΠΎΠ² Π³ΠΎΠ΄Π°.Π― Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π°, ΠΈ Ρ ΠΈΠΌΠ΅Ρ Π² Π²ΠΈΠ΄Ρ ΠΠ‘ΠΠΠΠ, Ρ Π½Π΅ΡΠ΅ΡΠΏΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΆΠ΄Ρ ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠΎΠΉ ΠΊΡΠΊΡΡΡΠ·Ρ. Π‘ΠΎΡΠ½Π°Ρ,
ΠΠ΅ΡΠ½ΠΈΠΉ ΡΡΠΏ ΠΈΠ· ΡΠΊΠ²ΠΎΡΠ° ΠΈ ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠΎΠΉ ΠΊΡΠΊΡΡΡΠ·Ρ
ΠΠ΄Π½Π° Π²Π΅ΡΡ, ΠΎ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠΉ Ρ ΡΡΠ°Π» Π²ΡΠ΅ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΎΡΠΎΠ·Π½Π°Π²Π°ΡΡ Π·Π° ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½ΡΡ Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ, — ΡΡΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ ΠΎΠ΄Ρ. ΠΠ΅ Π·Π½Π°Ρ, ΠΏΡΠΎΠΈΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π»ΠΈ ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΡΠΎΠΌΡ, ΡΡΠΎ Ρ ΡΠ°ΠΌ Π½Π°Ρ ΠΎΠΆΡΡΡ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π΄ΠΈΠ½Π΅ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΡΡΡΠ΄Π΅Π½ΡΠΎΠΌ ΠΊΠΎΠ»Π»Π΅Π΄ΠΆΠ° ΠΈ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΡΠΌ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΠΈΡΡΠΎΠΌ. ΠΠΎΠΈ Π½ΠΎΡΠΈ Π΄Π΅Π»ΡΡΡΡ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ Π΄ΠΎΠΌΠΎΠΌ Π² ΡΡΠ°ΡΡΠΈΡ ΠΊΠ»Π°ΡΡΠ°Ρ …
ΠΠ°ΠΏΠ΅ΠΊΠ°Π½ΠΊΠ° ΠΈΠ· ΠΊΡΡΠΈΡΡ Ρ ΠΌΠ°ΠΊΠΎΠΌ ΠΈ ΡΡΡΠΎΠΌ
Π‘ΡΡΠ½Π°Ρ ΠΊΡΡΠΈΠ½Π°Ρ Π·Π°ΠΏΠ΅ΠΊΠ°Π½ΠΊΠ° Ρ ΠΌΠ°ΠΊΠΎΠΌ.Π£ΡΠ΅ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½Π°Ρ ΡΠΌΠ΅ΡΡ ΡΠΈΡΠ½ΠΎΠΉ Π»Π°ΠΏΡΠΈ, Π½Π΅ΠΆΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΡΡΠΈΡΡ ΠΈ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎ-ΡΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΡΡΠ° Ρ ΠΌΠ°ΠΊΠΎΠΌ, ΠΏΠΎΡΡΠΏΠ°Π½Π½Π°Ρ ΠΊΡΠΎΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ Ritz.
ΠΠΎΡΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΎΠ΅ Ρ ΠΌΠ°ΠΊΠΎΠΌ ΠΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΡΠΎ
ΠΡΠΎ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½Π΅Π΅ ΠΌΠΎΡΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΎΠ΅ ΠΈΠ· ΡΠ΅ΠΌΡΠ½ ΠΌΠ°ΠΊΠ° ΠΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΡΠΎ Π²ΠΎΡΡ ΠΈΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ, ΡΠΎ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΡΠΌ ΠΌΠΈΠ½Π΄Π°Π»ΡΠ½ΡΠΌ Π²ΠΊΡΡΠΎΠΌ ΠΈ ΡΡΠΊΠΈΠΌ Ρ ΡΡΡΡΠΎΠΌ ΠΌΠ°ΠΊΠΎΠ²ΡΡ ΡΠ΅ΠΌΡΠ½, ΡΡΠΎ Π½Π΅ΠΎΠΆΠΈΠ΄Π°Π½Π½ΠΎΠ΅ ΡΠ΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡΡΡΠ²ΠΈΠ΅!
ΠΠ°Π½Π΄Π°ΡΠΈΠ½ΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΠΎΡΡ Ρ ΠΌΠ°ΠΊΠΎΠΌ
ΠΡΠΎΡ ΠΌΠ°Π½Π΄Π°ΡΠΈΠ½ΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΠΎΡΡ Ρ ΠΌΠ°ΠΊΠΎΠΌ — ΡΡΠΎ Π»ΡΠ±ΠΎΠ²Ρ Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΊΡΡΠ°.ΠΠ½ Π²Π»Π°ΠΆΠ½ΡΠΉ ΠΈ ΡΠΈΡΡΡΡΠΎΠ²ΡΠΉ, Π° ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π° ΠΌΠ°ΠΊΠ° ΠΏΡΠΈΠ΄Π°ΡΡ Π΅ΠΌΡ ΡΡΡ ΡΠ΄ΠΈΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ Π»Π΅Π³ΠΊΡΡ Ρ ΡΡΡΡΡΡΡΡ ΡΠ΅ΠΊΡΡΡΡΡ.
ΠΠ°Π½Π΄Π°ΡΠΈΠ½ΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΎΠ»Π°Π΄ΡΠΈ Ρ ΠΌΠ°ΠΊΠΎΠΌ
ΠΠ°Π½Π΄Π°ΡΠΈΠ½ΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΎΠ»Π°Π΄ΡΠΈ Ρ ΠΌΠ°ΠΊΠΎΠΌ — ΡΡΠΎ Π²Π°ΡΠΈΠ°ΡΠΈΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΠ· ΠΌΠΎΠΈΡ ΡΠ°ΠΌΡΡ ΠΏΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠ½ΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ².