Рецепт Карри рис с курицей. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	124 кКал	1684 кКал	7.4%	6%	1358 г
Белки	8.4 г	76 г	11.1%	9%	905 г
Жиры	3.9 г	56 г	7%	5.6%	1436 г
Углеводы	13.1 г	219 г	6%	4.8%	1672 г
Пищевые волокна	0.4 г	20 г	2%	1.6%	5000 г
Вода	39.9 г	2273 г	1.8%	1.5%	5697 г
Зола	0.492 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	231 мкг	900 мкг	25.7%	20.7%	390 г
Ретинол	0.005 мг	~
бета Каротин	1.355 мг	5 мг	27.1%	21.9%	369 г
Витамин В1, тиамин	0.034 мг	1.5 мг	2.3%	1.9%	4412 г
Витамин В2, рибофлавин	0.056 мг	1.8 мг	3.1%	2.5%	3214 г
Витамин В4, холин	23.11 мг	500 мг	4.6%	3.7%	2164 г
Витамин В5, пантотеновая	0.387 мг	5 мг	7.7%	6.2%	1292 г
Витамин В6, пиридоксин	0.166 мг	2 мг	8.3%	6.7%	1205 г
Витамин В9, фолаты	3.838 мкг	400 мкг	1%	0.8%	10422 г
Витамин В12, кобаламин	0.122 мкг	3 мкг	4.1%	3.3%	2459 г
Витамин C, аскорбиновая	1.93 мг	90 мг	2.1%	1.7%	4663 г
Витамин D, кальциферол	0.033 мкг	10 мкг	0.3%	0.2%	30303 г
Витамин D3, холекальциферол	0.033 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.336 мг	15 мг	8.9%	7.2%	1123 г
Витамин Н, биотин	0.118 мкг	50 мкг	0.2%	0.2%	42373 г
Витамин К, филлохинон	2.3 мкг	120 мкг	1.9%	1.5%	5217 г
Витамин РР, НЭ	2.882 мг	20 мг	14.4%	11.6%	694 г
Ниацин	0.13 мг	~
Бетаин	2.802 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	109.07 мг	2500 мг	4.4%	3.5%	2292 г
Кальций, Ca	9.62 мг	1000 мг	1%	0.8%	10395 г
Кремний, Si	3.112 мг	30 мг	10.4%	8.4%	964 г
Магний, Mg	13.46 мг	400 мг	3.4%	2.7%	2972 г
Натрий, Na	28.06 мг	1300 мг	2.2%	1.8%	4633 г
Сера, S	75.12 мг	1000 мг	7.5%	6%	1331 г
Фосфор, Ph	67 мг	800 мг	8.4%	6.8%	1194 г
Хлор, Cl	8.65 мг	2300 мг	0.4%	0.3%	26590 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	60.9 мкг	~
Бор, B	33.8 мкг	~
Ванадий, V	11.2 мкг	~
Железо, Fe	0.424 мг	18 мг	2.4%	1.9%	4245 г
Йод, I	0.78 мкг	150 мкг	0.5%	0.4%	19231 г
Кобальт, Co	0.548 мкг	10 мкг	5.5%	4.4%	1825 г
Литий, Li	0.692 мкг	~
Марганец, Mn	0.0456 мг	2 мг	2.3%	1.9%	4386 г
Медь, Cu	31.87 мкг	1000 мкг	3.2%	2.6%	3138 г
Молибден, Mo	2.385 мкг	70 мкг	3.4%	2.7%	2935 г
Никель, Ni	0.929 мкг	~
Рубидий, Rb	29.4 мкг	~
Селен, Se	5.286 мкг	55 мкг	9.6%	7.7%	1040 г
Стронций, Sr	0.98 мкг	~
Фтор, F	7.97 мкг	4000 мкг	0.2%	0.2%	50188 г
Хром, Cr	0.65 мкг	50 мкг	1.3%	1%	7692 г
Цинк, Zn	0.6051 мг	12 мг	5%	4%	1983 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.158 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.2 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.354 г	~
Сахароза	0.755 г	~
Фруктоза	0.179 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.051 г	~
Аргинин*	0.439 г	~
Валин	0.356 г	~
Гистидин*	0.221 г	~
Изолейцин	0.379 г	~
Лейцин	0.537 г	~
Лизин	0.607 г	~
Метионин	0.197 г	~
Метионин + Цистеин	0.003 г	~
Треонин	0.304 г	~
Триптофан	0.084 г	~
Фенилаланин	0.286 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.01 г	~
Заменимые аминокислоты	0.104 г	~
Аланин	0.393 г	~
Аспарагиновая кислота	0.648 г	~
Глицин	0.352 г	~
Глутаминовая кислота	1.095 г	~
Пролин	0.295 г	~
Серин	0.248 г	~
Тирозин	0.242 г	~
Цистеин	0.092 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	23.08 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	5.495 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.6 г	max 18.7 г
12:0 Лауриновая	0.003 г	~
14:0 Миристиновая	0.007 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.345 г	~
18:0 Стеариновая	0.185 г	~
20:0 Арахиновая	0.008 г	~
22:0 Бегеновая	0.019 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.951 г	min 16.8 г	5.7%	4.6%
16:1 Пальмитолеиновая	0.04 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.902 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.003 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	2.033 г	от 11.2 до 20.6 г	18.2%	14.7%
18:2 Линолевая	1.824 г	~
18:3 Линоленовая	0.007 г	~
20:4 Арахидоновая	0.026 г	~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3	0.003 г	~
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.007 г	~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.01 г	~
Омега-6 жирные кислоты	1.9 г	от 4.7 до 16.8 г	40.4%	32.6%

Рецепт курицы карри с рисом и овощами

Блюда со специями особенно хороши в холода, поскольку специи помогают организму бороться с вирусами, не дают накапливаться лишним килограммам и создают ощущение тепла.

На 6 порций блюда вам понадобятся:

• куриное бедро………………………6 шт.
• рис длиннозерный………………150 г
• репчатый лук…………………………2 шт.
• морковь………………………………….1 шт.
• зубчик чеснока……………………..2 шт.
• растительное масло…………….30 г

Приправы:

• 1 ложка мелко порезанного свежего имбиря
• 2 ложки куркумы
• 5 зерен гвоздики
• соль и перец по вкусу

Приготовление:

1. Наливаем растительное масло в iСook Сковороду Вок, ставим на медленный огонь. Куриные бедра очищаем от кости, нарезаем на небольшие куски и обжариваем с двух сторон. Готовое мясо выкладываем со сковороды на решетку Lotus Blossom, чтобы дать стечь лишнему жиру.

2. На этом же масле в iСook Сковороде Вок обжариваем лук, чеснок, имбирь, морковь.

3. Когда овощи готовы, добавляем куриные бедра и рис.

4. Готовые ингредиенты заливаем водой так, чтобы она покрыла рис.

5. Добавляем специи, накрываем сковороду крышкой.

6. Готовим в течение 20 минут.

7. Перекладываем на тарелки и сразу подаем к столу!

Рецепты и информацию предоставил Алексей Семенов, шеф-повар и эксперт по посуде iCook от Amway

• Расскажите друзьям:

Рис с карри и овощами

Вход

• Категории
  • Рецепты первых блюд
  • Рецепты вторых блюд
  • Рецепты напитков
  • Заготовки и закуски
  • Салаты
  • Рецепты изделий из теста
  • Соусы и маринады
  • Рецепты сладостей
  • Национальные Кухни
  • Блюда на праздники
  • Диетические блюда
  • Другое
  Рецепты первых блюд3848
  • Борщи
  • Ботвинья
  • Бульоны
  • Гаспачо
  • Капустняк
  • Кулеш
  • Лагман
  • Окрошка
  • Рассольник
  • Свекольник
  • Сладкие супы
  • Солянка
  • Супы
  • Уха
  • Харчо
  • Хаш
  • Шурпа
  • Щи
  Рецепты вторых блюд22258
  • Мясо
  • Рыба
  • Овощи
  • Суши и роллы
  • Субпродукты
  • Блюда из круп
  • Азу
  • Бефстроганов
  • Бешбармак
  • Биточки
  • Бифштекс
  • Блюда из яиц
  • Бризоль
  • Буженина
  • Блюда из гречки
  • Блюда из капусты
  • Блюда из картофеля
  • Блюда из курицы
  • Блюда из печени
  • Блюда из риса
  • Блюда из фасоли
  • Блюда из чечевицы
  • Гарниры
  • Голубцы
  • Грибные блюда
  • Гуляш
  • Долма
  • Жаркое
  • Запеканки
  • Зразы
  • Каши
  • Котлеты
  • Крокеты
  • Лазанья
  • Люля-кебаб
  • Мамалыга
  • Мусака
  • Мясо по-французски
  • Овощные блюда
  • Омлет
  • Отбивные
  • Паэлья
  • Плов
  • Полента
  • Рагу
  • Рататуй
  • Ризотто
  • Роллы
  • Ромштекс
  • Ростбиф
  • Соте
  • Стейк
  • Тефтели
  • Тортилья
  • Фрикадельки
  • Фрикасе
  • Цыпленок табака
  • Чахохбили
  • Шашлык
  • Шницель
  • Яичница
  Безалкогольные напитки(1920)
  • Айран
  • Какао
  • Квас
  • Кисель
  • Компоты
  • Кофе
  • Лимонад
  • Молочный коктейль
  • Мохито
  • Пунш
  • Сбитень
  • Смузи
  • Чай
  • Горячий Шоколад
  Алкогольные напитки(193)
  • Вина
  • Глинтвейн
  • Грог
  • Лимончелло
  • Коньяк
  • Бренди
  • Мартини
  • Настойки
  • Пунш
  Рецепты заготовок(1212)
  • Баклажаны на зиму
  • Грибы на зиму
  • Кабачки на зиму
  • Квашение
  • Консервация
  • Мочение
  • Огурцы на зиму
  • Перец на зиму
  • Помидоры на зиму
  • Салаты на зиму
  • Сушка заготовок
  Рецепты закусок(7818)
  • Бастурма
  • Бутерброды
  • Горячие закуски
  • Жульен
  • Закуски из грибов и овощей
  • Закуски из мяса и птицы
  • Закуски из рыбы и креветок

Рецепт Рис карри с курицей. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	120 кКал	1684 кКал	7.1%	5.9%	1403 г
Белки	8 г	76 г	10.5%	8.8%	950 г
Жиры	1.8 г	56 г	3.2%	2.7%	3111 г
Углеводы	18 г	219 г	8.2%	6.8%	1217 г
Органические кислоты	0.2 г	~
Пищевые волокна	2.3 г	20 г	11.5%	9.6%	870 г
Вода	53.7 г	2273 г	2.4%	2%	4233 г
Зола	0.95 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	40.5 мкг	900 мкг	4.5%	3.8%	2222 г
альфа Каротин	4.417 мкг	~
бета Каротин	0.329 мг	5 мг	6.6%	5.5%	1520 г
бета Криптоксантин	45.924 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	140.638 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.077 мг	1.5 мг	5.1%	4.3%	1948 г
Витамин В2, рибофлавин	0.081 мг	1.8 мг	4.5%	3.8%	2222 г
Витамин В4, холин	0.93 мг	500 мг	0.2%	0.2%	53763 г
Витамин В5, пантотеновая	0.264 мг	5 мг	5.3%	4.4%	1894 г
Витамин В6, пиридоксин	0.146 мг	2 мг	7.3%	6.1%	1370 г
Витамин В9, фолаты	5.655 мкг	400 мкг	1.4%	1.2%	7073 г
Витамин В12, кобаламин	0.071 мкг	3 мкг	2.4%	2%	4225 г
Витамин C, аскорбиновая	1.58 мг	90 мг	1.8%	1.5%	5696 г
Витамин D, кальциферол	0.139 мкг	10 мкг	1.4%	1.2%	7194 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.501 мг	15 мг	3.3%	2.8%	2994 г
бета Токоферол	0.003 мг	~
гамма Токоферол	0.033 мг	~
дельта Токоферол	0.004 мг	~
Витамин Н, биотин	0.384 мкг	50 мкг	0.8%	0.7%	13021 г
Витамин К, филлохинон	1.3 мкг	120 мкг	1.1%	0.9%	9231 г
Витамин РР, НЭ	2.8824 мг	20 мг	14.4%	12%	694 г
Ниацин	2.359 мг	~
Бетаин	0.267 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	267.92 мг	2500 мг	10.7%	8.9%	933 г
Кальций, Ca	51.35 мг	1000 мг	5.1%	4.3%	1947 г
Кремний, Si	6.83 мг	30 мг	22.8%	19%	439 г
Магний, Mg	54.5 мг	400 мг	13.6%	11.3%	734 г
Натрий, Na	19.87 мг	1300 мг	1.5%	1.3%	6543 г
Сера, S	22.1 мг	1000 мг	2.2%	1.8%	4525 г
Фосфор, Ph	113.9 мг	800 мг	14.2%	11.8%	702 г
Хлор, Cl	39.57 мг	2300 мг	1.7%	1.4%	5812 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	22.3 мкг	~
Бор, B	51.2 мкг	~
Железо, Fe	1.306 мг	18 мг	7.3%	6.1%	1378 г
Йод, I	2.45 мкг	150 мкг	1.6%	1.3%	6122 г
Кобальт, Co	4.871 мкг	10 мкг	48.7%	40.6%	205 г
Марганец, Mn	0.7257 мг	2 мг	36.3%	30.3%	276 г
Медь, Cu	153.79 мкг	1000 мкг	15.4%	12.8%	650 г
Молибден, Mo	9.146 мкг	70 мкг	13.1%	10.9%	765 г
Никель, Ni	15.49 мкг	~
Рубидий, Rb	26.5 мкг	~
Селен, Se	2.332 мкг	55 мкг	4.2%	3.5%	2358 г
Титан, Ti	16.93 мкг	~
Фтор, F	30.68 мкг	4000 мкг	0.8%	0.7%	13038 г
Хром, Cr	5.68 мкг	50 мкг	11.4%	9.5%	880 г
Цинк, Zn	0.9723 мг	12 мг	8.1%	6.8%	1234 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	3.031 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.9 г	max 100 г
Галактоза	0.003 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.1 г	~
Сахароза	0.373 г	~
Фруктоза	0.122 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.016 г	~
Аргинин*	0.499 г	~
Валин	0.357 г	~
Гистидин*	0.323 г	~
Изолейцин	0.302 г	~
Лейцин	0.536 г	~
Лизин	0.636 г	~
Метионин	0.125 г	~
Метионин + Цистеин	0.195 г	~
Треонин	0.291 г	~
Триптофан	0.1 г	~
Фенилаланин	0.296 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.44 г	~
Заменимые аминокислоты	0.037 г	~
Аланин	0.358 г	~
Аспарагиновая кислота	0.554 г	~
Гидроксипролин	0.047 г	~
Глицин	0.264 г	~
Глутаминовая кислота	0.87 г	~
Пролин	0.292 г	~
Серин	0.284 г	~
Тирозин	0.244 г	~
Цистеин	0.111 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	2.23 мг	max 300 мг
Фитостеролы	1.834 мг	~
бета Ситостерол	0.297 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.3 г	max 18.7 г
10:0 Каприновая	0.001 г	~
12:0 Лауриновая	0.003 г	~
14:0 Миристиновая	0.006 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.211 г	~
18:0 Стеариновая	0.039 г	~
20:0 Арахиновая	0.005 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.544 г	min 16.8 г	3.2%	2.7%
16:1 Пальмитолеиновая	0.034 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.002 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.502 г	~
18:1 цис	0.012 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.003 г	~
22:1 Эруковая (омега-9)	0.004 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.293 г	от 11.2 до 20.6 г	2.6%	2.2%
18:2 Линолевая	0.274 г	~
18:3 Линоленовая	0.015 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.003 г	~
20:4 Арахидоновая	0.004 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.3 г	от 4.7 до 16.8 г	6.4%	5.3%

Курица с рисом — тушеная с овощами, карри и изюмом

Рецепты Джуренко Листайте рецепты Идеи на ужин [209]Постные блюдаКалькулятор калорий

1. Главная
2. ›
3. Основные блюда

• Главная ✕
• Калькулятор калорий

• Салаты

  • Овощные салаты
  • Салаты с рыбой и морепродуктами
  • Салаты с сыром
  • Салаты с фруктами
  • Классические салаты
  • Салаты с курицей
  • Мясные салаты
  • Салаты с грибами
• Супы
  • Супы из овощей
  • Супы с мясом
  • Супы с крупой
  • Супы с курицей
  • Супы с грибами
  • Супы из рыбы
  • Супы с морепродуктами
  • Молочные супы
• Основные блюда
  • Мясные блюда
  • Овощи и грибы
  • Блюда из рыбы
  • Рецепты пасты
  • Блюда из курицы
  • Рис и каши
  • Классические рецепты
  • Шашлык и гриль
  • Запеканки
  • Омлеты и яичницы
• Закуски и соусы
  • Овощные закуски
  • Мясо, Рыба, Птица
  • Соусы
  • Бутерброды
  • Соленья
  • Закуски с сыром
  • Приправы
• Пицца
  • Пицца с колбасой
  • Пицца с овощами
  • Пицца с сыром
  • Пицца с морепродуктами
  • Пицца с рыбой
  • Пицца с грибами
  • Пицца с курицей
  • Пицца с ананасами
• Блины и сырники
• Выпечка
  • Сладкая выпечка