Я разделил этот список на несколько категорий, таких как Блюда из миски, Блюда из макарон, Супы и тушеные блюда, Салаты, Картофель фри и Другое, чтобы вы могли легко найти рецепты, которые вам нравятся больше всего.

Куриные кончики

TL;DR: курицу можно добавлять практически ко всему! Я часто упоминаю в этом списке «курицу-гриль», но если у вас нет гриля, вы можете использовать мой метод быстрого обжаривания курицы на сковороде. Или быстро запеките куриные грудки, как в моем рецепте «Цыпленок, запеченный с чесноком и травами».

Итак, приступим!

Гибкие рецепты для вегетарианцев и мясоедов:

Блюда из миски

Чаши для буррито для бедняков

Эти простые миски для буррито без излишеств очень быстро готовятся и доступны по цене. Это идеальное сытное блюдо для ужина в будние дни, когда денег мало!

4.86 от 61 голоса

Рецепт $7,07 / порция $1,18 Получите рецепт

Миски для буррито для бедняков . Эта классическая тарелка сделана для персонализации. Просто подрумяньте немного говяжьего фарша (с приправой для тако или без нее) или мексиканского чоризо, чтобы добавить в каждую тарелку. К этому блюду также хорошо подходит измельченная или приготовленная на гриле курица.

Средиземноморские миски с хумусом

Практически любой белок или овощ можно добавить в эти сытные и вкусные средиземноморские миски с хумусом, чтобы приготовить их самостоятельно и использовать остатки!

4.96 от 25 голосов

Рецепт за 9,93 доллара / порция за 2,48 доллара Получите рецепт

Миски для хумуса по средиземноморски . В оригинальном рецепте используется говяжий фарш, но эти вкусные и красочные миски так же хороши, если вы не кладете говядину. Вы можете добавить яйцо всмятку или вкрутую, чтобы получить дополнительный белок, и/или удвоить количество овощей, чтобы увеличить его.

Чаши для суши

Чаши для суши — это быстрая, простая и недорогая альтернатива вашему любимому суши-бару. Приготовьте суши, не тратя целое состояние.

4.99 от 51 голоса

Рецепт $8,824 / $2,21 каждый Получите рецепт

Чаши для суши . Эдамаме или даже яичница-болтунья станут прекрасной белковой альтернативой рыбе в этих восхитительных чашах для суши. Каждая чаша изготавливается на заказ, поэтому ее легко настроить под каждого едока!

Тарелки с картофельным пюре с начинкой

Картофель со сливками станет идеальной основой для множества красочных и ароматных начинок в этих тарелках с начинкой для картофельного пюре. Идеально подходит для приготовления еды!

4.68 от 25 голосов

Рецепт за 6,73 доллара / порция за 1,68 доллара Получить рецепт

Тарелки с картофельным пюре . Это вегетарианская версия блюда, которое когда-то готовила KFC, поэтому вполне логично, что курица станет отличным дополнением для тех, кто ест мясо. Мне нравится идея приготовить запеченные куриные наггетсы сверху, но, чтобы облегчить жизнь, вы всегда можете приготовить измельченную курицу-гриль или нарезанную или нарезанную кубиками куриную грудку на гриле.

Кокосовый горошек с ананасовой сальсой

Эти насыщенные и пряные бобы с кокосовым орехом очень просты в приготовлении и прекрасно сочетаются со сладкой и яркой ананасовой сальсой.

4.94 от 32 голосов

Рецепт $7,80 / порция $1,95 Получите рецепт

Кокосовый горошек с ананасовой сальсой . Приправа для жарки отлично сочетается с курицей, поэтому просто добавьте немного жареной куриной грудки или измельченной курицы-гриль.

Блюдца для пасты

Бабочки и брокколи

Этот безумно простой ужин готовится за считанные минуты, и вы будете сыты в течение нескольких часов. Бабочки и брокколи — мой ленивый ужин в будний день.

4.79 из 37 голосов

Рецепт $3,50 / порция $0,58 Получить рецепт

Галстуки-бабочки и брокколи . Это мое средство экстренной помощи, когда я слишком устал, чтобы есть, или у меня почти пустой холодильник. Вам потребуется всего несколько минут, чтобы подрумянить ароматную итальянскую колбасу и добавить ее в миску. Курица на гриле или на гриле также является легким дополнением!

Паста со сливками из помидоров и шпината

Эта паста со сливками из помидоров и шпината более ароматная и вкусная, чем простая порция еды. 100% настоящие ингредиенты. Идеально подходит для насыщенных будней!

4.85 из 403 голосов

Рецепт $3,72 / порция $0,93 Получите рецепт

Паста со сливками и томатами и шпинатом . На протяжении многих лет у нас было так много замечательных предложений от читателей о том, как им нравится добавлять мясо в этот рецепт. Итальянские колбаски и курица — лучшие выборы, которые вы можете приготовить отдельно и добавить в миску позже для тех, кто этого хочет.

Паста с артишоками и шпинатом

Это как закуска из любимого ресторана на ужин! Паста со шпинатом и артишоками сытная, ароматная и кремовая!

4. 50 от 16 голосов

Рецепт $9,09 / порция $1,52 Получите рецепт

Паста со шпинатом и артишоками . Эта паста похожа на вашу любимую закуску из шпината и артишоков, превратившуюся в основное блюдо. Он просто просит немного жареной курицы сверху, или даже немного лосося или краба!

Тосканская паста с белой фасолью

Тосканская паста с белой фасолью — быстрое и ароматное блюдо, идеально подходящее для ужина в будние дни. Карамелизированный чеснок, базилик и пармезан придают БОЛЬШОЙ аромат!

4.84 от 61 голоса

Рецепт $6,45 / порция $1,61 Получите рецепт

Тосканская паста с белой фасолью . Еще одна паста, которая была бы прекрасной с нарезанной куриной грудкой на гриле, но если у вас есть бюджет, несколько гребешков, быстро обжаренных на сковороде, также будут восхитительны с этой пастой.

Паста Альфредо со шпинатом

Сливочная и насыщенная, но не тяжелая, эта паста Альфредо со шпинатом — легкое и сытное блюдо.

4.60 от 30 голосов

Рецепт за 5,92 доллара / порция за 1,48 доллара Получите рецепт

Более легкая паста со шпинатом Альфредо . Куриная грудка на гриле снова является ответом! Нет никаких сомнений, курица и макароны идут вместе, как соль и перец. Вы также можете попробовать мою курицу, запеченную с чесноком и травами, с этой вкусной сливочной пастой.

Паста с чесноком и пармезаном и капустой

Когда вы спешите, эта паста с чесноком и пармезаном и капустой станет сытным и ароматным блюдом. Мало ингредиентов, БОЛЬШОЙ вкус.

4.92 из 68 голосов

Рецепт $3,37 / порция $0,84 Получить рецепт

Чесночная паста с пармезаном и капустой – Курица-гриль, как обычно, но вы также можете посмотреть, как я приготовил это блюдо с курицей, маринованной в чесноке.

Пряная лапша шрирача

Эта сладкая, острая и острая лапша шрирача готовится всего за несколько минут и является недорогой альтернативой, которую можно взять с собой.

4.89 из 307 голосов

Рецепт $2,50 / порция $1,25 Получите рецепт

Лапша дракона — Лапша дракона — это классика, и она сочетается с таким количеством разных белков! Креветки и свиной фарш — мои любимые добавки. Хотя я обычно готовлю их в той же сковороде, что и лапшу, их легко можно приготовить отдельно и добавить в каждую тарелку в конце.

Раковины брокколи и сыр

Раковины брокколи и сыр — классическая американская закуска. Подавайте его как сытный гарнир к ужину или как легкое основное блюдо.

4.56 от 18 голосов

Рецепт за 4,87 доллара / порция за 1,22 доллара Получите рецепт

Раковины брокколи и сыр . Курица и бекон прекрасно сочетаются с макаронами и сыром, но даже что-то вроде нарезанной кубиками ветчины будет хорошим дополнением.

Супы и тушеные блюда

Тушеный черный горошек и зелень

Вареный черный горох и зелень — отличная еда для комфорта в холодную погоду, полезная и вкусная! Веганская комфортная еда в лучшем виде!

4. 85 от 26 голосов

Рецепт $6,96 / порция $1,39 Получите рецепт

Вареный черный горох на медленном огне – Этот рецепт настолько сытный и сытный, что ваши мясоеды, вероятно, даже не пропустят мясо, но если они это сделают , немного нарезанной и обжаренной копченой колбасы будет ах -мазать этим вкусным тушеным горошком.

Суп для лазаньи с садовыми овощами

Суп для лазаньи с садовыми овощами наполнен овощами и ароматом лазаньи, а также спрятанной ложкой тающей смеси трех видов сыра рикотта!

4.93 из 27 голосов

Рецепт за 9,92 доллара / порция за 1,65 доллара Получить рецепт

Суп для лазаньи с садовыми овощами – Что может быть лучше лазаньи, чем итальянская колбаса? Просто подрумяньте немного итальянской колбасы в отдельной сковороде и добавьте ложку или две в каждую миску для тех, кто этого хочет. Сладкая, острая или мягкая итальянская колбаса будет отличной.

Веганское рагу с арахисом

С насыщенным арахисовым и томатным соусом, сладким картофелем, листовой капустой и хрустящим арахисом, это веганское рагу с арахисом — это комфорт в миске!

4.87 из 214 голосов

Рецепт $6,38 / порция $1,06 Получите рецепт

Веганское рагу из западноафриканского арахиса . Буквально на днях я получил комментарий от читателя, который сказал, что они регулярно готовят этот рецепт, чтобы удовлетворить свою семью, состоящую из смешанных едоков. Измельченная курица-гриль — их любимая добавка, и я должен согласиться. Суп имеет такой сильный вкус сам по себе, что вы хотите использовать более мягкое мясо.

Суп с кусочками чечевицы и овощей

Суп с кусочками чечевицы и овощей наполнен насыщенным вкусом, текстурой и полезными овощами!

4.92 из 147 голосов

Рецепт $5,24 / порция $0,52 Получите рецепт

Овощной суп с кусочками чечевицы . Это еще один рецепт, который часто получает высокие оценки как от мясоедов, так и от вегетарианцев. Но у меня также есть похожий суп с итальянской колбасой, поэтому я думаю, что итальянская колбаса тоже будет отличным дополнением.

Тайский овощной суп с красным карри

Этот тайский овощной суп с карри наполнен овощами, пряным тайским вкусом и сливочным кокосовым молоком. Готов примерно через 30 минут!

4.73 из 284 голосов

Рецепт $6,10 / порция $1,53 Получите рецепт

Тайский овощной суп с карри – Креветки! Этот просит креветок. Быстро обжарьте несколько креветок в отдельной сковороде или используйте предварительно приготовленные замороженные креветки (разумеется, размороженные), чтобы добавить их в отдельные миски. Я думаю, что курица-гриль тоже будет не так уж и плоха.

Салаты

Салат с овощами на гриле

Этот классический летний салат с овощами на гриле включает в себя овощи, вылизанные на огне, и домашнюю сливочно-бальзамическую заправку.

4.94 из 16 голосов

Рецепт $9,65 / порция $1,21 Получить рецепт

Салат с макаронами и овощами на гриле . Как я уже говорил, жареная курица подходит практически к любому блюду из макарон, но я думаю, что копченая колбаса будет более интересным выбором. Нарежьте и подрумяньте колбасу на отдельной сковороде и добавьте в тарелку для тех, кто любит.

Яблочный салат из дижонской капусты

Этот яблочный салат из дижонской капусты острый, сладкий и хрустящий с яблоками Гренни Смит, грецкими орехами, изюмом и домашним дижонским уксусом.

4.89 из 36 голосов

Рецепт $5,53 / порция $1,38 Получить рецепт

Яблочный салат из капусты и дижонской капусты – курица идеально подходит для холодных хрустящих салатов. Измельченный гриль, нарезанный ломтиками или кубиками жареный цыпленок — все это прекрасно.

Холодный салат с арахисовой лапшой

Этот холодный салат с арахисовой лапшой и домашней заправкой из арахиса и лайма — идеальное блюдо для лета! Нет необходимости в повторном нагреве.

4.90 от 87 голосов

Рецепт $5,30 / порция $1,33 Получите рецепт

Холодный салат с арахисовой лапшой . Курица снова побеждает в этих холодных блюдах. Заправка из арахиса и лайма в этом салате имеет удивительно сильный вкус, поэтому не стоит перебивать ее слишком ароматным мясом. Измельченная курица-гриль будет очень хорошо сочетаться с текстурой этого салата.

Салат с макаронами «Подмети на кухне»

Готовь такие блюда, как этот Салат с макаронами «Подмети на кухне» — мой любимый способ использовать остатки еды на кухне. Легко, универсально и никогда не бывает скучно!

4.84 от 6 голосов

Получить рецепт

Салат с макаронами на кухне – Буквально любое мясо, которое вы уже приготовили! Хорошо, я говорю, что не знаю, что у вас есть в вашем холодильнике, но идея этого салата заключается в том, что вы используете свои остатки, чтобы приготовить монструозный салат из макарон. Салями и другие мясные деликатесы, как правило, отлично сочетаются с салатами из макарон!

Греческий салат с макаронами и сливочно-лимонным укропом

Греческий салат с макаронами и сливочно-лимонным укропом наполнен яркими ароматами и свежими овощами, что делает его вкусным легким обедом.

4.86 от 21 голоса

Рецепт $10,40 / порция $1,73 Получить рецепт

Салат со сливками и макаронами и лимоном и укропом . Обычная курица на гриле или на гриле хороша, но курица, маринованная в чесноке, еще лучше!

Картофель фри

Пряный кокосовый картофель фри

Это богатое и острое жаркое из кокосовых овощей можно адаптировать к любым овощам, хранящимся в вашем холодильнике, что делает его отличным рецептом на кухне!

4.80 от 63 голосов

Рецепт за 5,93 доллара / порция за 1,48 доллара Получить рецепт

Пряный кокосовый жареный овощ . Опять же, курица будет очевидным ответом (здесь я бы приготовил измельченный цыпленок-гриль), но креветки веселее! Обжаренные на отдельной сковороде, а затем добавленные поверх миски, или предварительно приготовленные замороженные (размороженные) креветки, смешанные с креветками.

Боулы со сладким чили, жареным тофу

Боулы со сладким чили и тофу — это легкий, свежий и ароматный веганский ужин в будний день, насыщенный яркими цветами и ароматами. Идеально подходит для приготовления еды!

4.66 из 26 голосов

Рецепт $7,15 / порция $1,79 Получите рецепт

Миски с тофу с чили . Курица жарится всего за несколько минут, поэтому приготовьте ее в отдельной сковороде, добавьте немного сладкого соуса чили, и тогда вы легко сможете приготовить две версии одной и той же миски.

Овощной ло-мейн за 15 минут

Когда вам нужно, чтобы ужин был быстрым, легким и сытным, этот овощной ло-мейн — ваш ответ. Это настолько просто и приятно, насколько это возможно!

4.62 от 21 голоса

Рецепт $6,33 / порция $3,17 Получить рецепт

Салат-бар с овощами Lo Mein – курица или креветки, быстро обжаренные на отдельной сковороде, – ваш билет на это блюдо!

Простая жареная лапша с грибами и брокколи

С помощью всего нескольких ингредиентов вы можете приготовить эту простую и вкусную лапшу с грибами и брокколи для быстрого ужина в будний день.

4.77 из 52 голосов

Рецепт $6,22 / порция $1,56 Получите рецепт

Простая лапша с грибами и брокколи, обжаренная во фритюре . Мне нравится идея говяжьего фарша в этом рецепте. Сделайте двойную порцию соуса, затем подрумяньте один фунт говяжьего фарша и добавьте половину соуса, как только он подрумянится. Продолжайте готовить, пока соус не загустеет, затем выложите говядину с соусом на лапшу с грибами и брокколи!

Прочее

Приготовление пищи из кускуса с жареными овощами

Приготовление пищи из кускуса из жареных овощей — это очень сытное вегетарианское блюдо, которое можно приготовить из курицы или вегетарианское блюдо с нутом.

4.93 из 27 голосов

Рецепт $12,01 / порция $4,00 Получите рецепт

Приготовление кускуса из жареных овощей . Хотя оно было разработано как средство для приготовления пищи, вы можете подать его на обычную тарелку к ужину. #сарказм В этот рецепт встроены как вегетарианская, так и мясоедная версии, поэтому нажмите на рецепт, чтобы прочитать подробности!

Сладкий картофель с начинкой и кремом с лаймом

Сладкий картофель с начинкой — идеальное порционное блюдо для еженедельного приготовления пищи. Они хорошо нагреваются и могут быть настроены в соответствии с вашими потребностями.

4.88 от 24 голосов

Рецепт $5,57 / порция $1,39 Получить рецепт

Сладкий картофель с начинкой и кремом из лайма . Этот батат с начинкой похож на самодостаточную тарелку! Каждый человек может настроить свой картофель по своему вкусу. Подрумяненные мексиканские чоризо были бы действительно восхитительны с этими ароматами!

Легкая пицца с французским хлебом

Пицца с французским хлебом — идеальный недорогой быстрый и легкий ужин в будний день. Настройте начинки в соответствии с вашими вкусовыми рецепторами или тем, что у вас есть под рукой!

4.25 от 12 голосов

Рецепт $2,45 / $0,61 каждый (сырная пицца) Получить рецепт

Пицца с французским хлебом – Кто не любит ночь «Сделай пиццу сам»?? Вероятно, самый простой настраиваемый ужин. Кроме того, вы можете взять горсть любых начинок из салат-бара, и у вас не останется ничего. Попробуйте добавить в пиццу пепперони, колбасу, курицу, ветчину или любые мясные деликатесы.

Острые запеченные начос с черной фасолью

Для приготовления идеальных пряных запеченных начос с черной фасолью сложите чипсы и начинку, чтобы получить идеальное соотношение чипсов и начинки. Максимально комфортная еда!

4.95 от 34 голосов

Рецепт $6,36 / порция $1,59 Получите рецепт

Острые начос с черной фасолью . Испеките вегетарианские начос, как указано, а затем положите на отдельные тарелки обжаренный говяжий фарш или мексиканский чоризо. ЮМ.

Противень с куриным фахитас

Эти простые фахитас с курицей на сковороде — это простой способ получить сладкий дымный вкус традиционных фахитас на сковороде.

4.95 от 260 голосов

Рецепт $13,90 / порция $3,48 Получите рецепт

Easy Oven Fajitas . Это рецепт курицы, как написано, но вы можете разделить овощи и курицу на два противня, чтобы едоки могли приготовить фахитас по своему вкусу, не касаясь ингредиентов. Я также делаю версию с нарезанными грибами портобелло, так что вы также можете добавить их в овощную смесь!

Буррито с фасолью и сыром Make Ahead

Эти буррито с фасолью и сыром Make Ahead идеально подходят для хранения в морозильной камере и спасут вас в загруженные будние дни!

4.