Фруктовый смузи с мятой рецепт – Американская кухня: Напитки. «Еда»

Фруктовый смузи с мятой рецепт – Американская кухня: Напитки. «Еда»

огород едыЗОЛОТАЯ ТЫСЯЧА

• Рецепты
• ЖУРНАЛ «ЕДА» №89 (151)
• Школа «еды»
• Идеи
• Авторы
• База

Моя книга рецептов

Включить ингредиенты

Исключить ингредиенты

Популярные ингредиенты

Тип рецепта

Проверено «Едой»

Пошаговые рецепты

Видеорецепты

Рецепты с историей

АВТОР:

Виктория Кондрашова

порции:

 2ГОТОВИТЬ:  

10 минут

10 минут

Автор рецепта

Автор: Виктория Кондрашова6 рецептов

Энергетическая ценность на порцию

Калорийность

Белки

Жиры

Углеводы

187

4

1

42

ккал

грамм

грамм

грамм

* Калорийность рассчитана для сырых продуктов

Ингредиенты

порции

2

Киви

3 штуки

Бананы

1 штука

Яблоко

1 штука

Лимонный сок

2 столовые ложки

Свежая мята

1 пучок

Молотая корица

щепотка

Инструкция приготовления

10 минут

Распечатать

1Измельчить в блендере киви, банан, зеленые яблоки и мяту.

ИнструментБлендер

2Добавить лимонный сок (чтобы не потемнели яблоки).

ИнструментПресс механический для цитрусовых

3Украсить сверху щепоткой корицы (по вкусу) и листочком мяты.

Совет к рецепту

Отличный сытный напиток готов!

популярные запросы:

Комментарии (4):

Lesya Stain15 декабря 2013

0

Я делала без корицы — просто не люблю её. А вообще — просто отлично!

Валерия Семёнова12 февраля 2014

0

Очень кислый. Противно пить.

Екатерина Ковальчук11 августа 2016

0

Бодрит!))

Читайте также:

Что подарить на 8 Марта

Лучшие праздничные подарки для мам, бабушек, подруг и невест

7 вкусных постных блюд из круп

Гречка с грибами, перловка с гранатом и салат из разных круп с шампиньонами

спецпроекты

Что есть в постТелеграм «Еды»

Похожие рецепты

Напитки•Европейская кухня

Ягодный детокс-смузи

Автор: Еда

4 порции

5 минут

Напитки•Европейская кухня

Смузи «Крепкий иммунитет»

Автор: nikita acorn

2 порции

10 минут

Напитки•Европейская кухня

Шоколадно-протеиновый смузи

Автор: Изабелла Грачева

1 порция

10 минут

Напитки•Европейская кухня

Зеленый протеиновый смузи

Автор: Изабелла Грачева

1 порция

10 минут

Напитки•Европейская кухня

Миндальный смузи

Автор: Изабелла Грачева

1 порция

10 минут

Напитки•Европейская кухня

Протеиновый ягодный смузи

Автор: Изабелла Грачева

1 порция

10 минут

Напитки•Европейская кухня

Смузи клубнично-миндальный

Автор: Изабелла Грачева

1 порция

10 минут

Напитки•Европейская кухня

Кокосовый смузи с клубникой

Автор: Изабелла Грачева

1 порция

10 минут

Напитки•Европейская кухня

Чернично-молочный смузи

Автор: Изабелла Грачева

1 порция

10 минут

Напитки•Европейская кухня

Бананово-сливовый смузи

Автор: Изабелла Грачева

1 порция

10 минут

Напитки•Европейская кухня

Смузи с хурмой и апельсином

Автор: Изабелла Грачева

1 порция

10 минут

Напитки•Европейская кухня

Апельсиновый смузи

Автор: Изабелла Грачева

1 порция

10 минут

Освежающий мятный смузи [РЕЦЕПТЫ ЗЕЛЁНЫХ СМУЗИ]

Приветствую, дорогие друзья! 🙋🏻

Мятный смузи — то, что нужно в знойные летние дни, когда хочется чего-то лёгкого, освежающего и бодрящего. Мята обладает холодящим привкусом и приятным ароматом. Напитки с мятными листочками хорошо утоляют жажду и дарят ощущение прохлады 🌱.

Самым сильным свойством этой зелени является её способность избавлять организм от стрессов. Мята — великолепное успокоительное, достаточно употребить пару веточек, чтобы иметь крепкий сон и полный релакс. Также мята помогает справится с мигренью, нормализует давление и снимает боли в желудке.

Думаю, что ни для кого не секрет, что листочки мяты отлично сочетаются со свежими фруктами. И в этом случае даже не придется мудрить — наши родные зелёные яблочки подойдут идеально. Чтобы смузи получился насыщенным и вкусным, выбирайте спелые, сочные и сладкие плоды. Для придания напитку приятной кислинки, используйте киви и лимон. Главное, чтобы лимонного сока не было слишком много, иначе смузи получится слишком кислым. Коктейль с мятой при желании можно дополнить дополнительной зеленью, например, листьями салата.

Сочетание мяты, лимона и имбиря прекрасно утоляет жажду. Такое трио не только тонизирует и охлаждает, но и выводит шлаки и токсины из организма, а также восстанавливает обмен веществ.

Освежающий мятный смузи

Вкусный и очень полезный рецепт смузи из мяты и фруктов. Этот низкокалорийный, очищающий смузи станет отличным дополнением к любой диете. 

Распечатать

Pin Recipe

Подготовка 10 мин.

Общее время 10 мин.

Блюдо Напитки, Снэки

Порции 2

Калории 134 ккал

• 4 веточки мяты
• 1 киви
• 2 яблока
• 1 см. корня имбиря (свежего)
• 2 листика салата (не обязательно)
• 2 ст. л. сока лайма или лимона
• 1 ч. л. цедры лимона
• 1 ч. л. мёда
• 100 мл. минеральной воды без газа

• Мяту и листья салата сполосните под струёй проточной воды и обсушите. Листочки мяты отделите от веточек, а листья салата порвите руками на более мелкие части. Зелень закиньте в чашу блендера, залейте указанным количеством минеральной воды и взбивайте до измельчения мяты и салата.

• Яблоко и киви очистите от кожуры. Разрежьте яблоко на 4 части и удалите сердцевину. Нарежьте фрукты кусочками и поместите в чашу блендера к зелени. Туда же киньте небольшую порцию корня имбиря, предварительно очищенного и измельченного на металлической тёрке.

• Для сбалансированного вкуса добавьте в смузи сок лимона и подсластитель, а для более выраженного запаха добавьте немного лимонной цедры.

  Взбейте массу ещё разок вместе с фруктами и добавками.

Чем полезен этот мятный смузи

Для Вашего удобства мы рассчитали пищевую ценность этого рецепта на основе всех ингредиентов в указанных в рецепте количествах.

Этот мятный смузи — достаточно низкокалорийный продукт. На одну порцию в 250 мл. он содержит минимальное количество жира, но при этом богат витаминами C (63%*), K (27%*) и A (22%*). Этот смузик также является неплохим источником меди (12%*).

*из расчёта, что ежедневное потребление составляет 2 000 калорий.

Желаю Вам здоровья и приятного смузипития! 😘

Метки: имбирькивилаймлимонлистья салатамятаяблоко

Mint Smoothie {Healthy Copycat Shamrock Shake} – WellPlated.com

Не каждый праздник можно найти в календаре – день выпуска Shamrock Shake в McDonald’s был одним из моих дней с тех пор, как я была маленькой девочкой. Сегодняшний Mint Smoothie — это здоровая подражательная версия, сливочная, свежая и приготовленная из приятных на ощупь ингредиентов.

Первое и самое важное, когда мы говорим о здоровых вещах, которые должны быть на вкус как десерт: этот рецепт мятного смузи по праву считается ВКУСНЫМ .

• Это действительно приятное послеобеденное лакомство или закуска, которая также является питательным продуктом для завтрака.
• Я чувствую себя прекрасно, выпивая этот мятный смузи — его великолепный зеленый оттенок полностью обусловлен натуральными ингредиентами: авокадо, шпинатом и горкой свежих листьев мяты, а сладостью и густотой я обязан замороженным ломтикам перезрелого банана.
• На вкус лучше, чем шейк с трилистником (или, по крайней мере, текущая версия, которую сейчас продает McDonald’s).

Когда я рос, коктейль Shamrock Shake (это молочный коктейль, приготовленный из мороженого) сигнализировал о приходе весны, Дне Святого Патрика (один из моих любимых праздников), и моей маме он тоже нравился, так что я мог всегда убеждай ее взять меня.

Я не уверен, изменил ли McDonald’s формулу своего напитка Shamrock Shake в последние годы, или лучше оставить его в моей детской памяти, но последний раз, когда я его заказал, был довольно травмирующим.

Я сделал глоток и что Макдональдс сделал с моим коктейлем из трилистника?

• У него был явно неприятный привкус, который я мог только случайно идентифицировать как лайм.
• Я действительно думаю, что они добавили радиоактивный материал.
• Всегда ли он был таким тревожно ярким?

Я задумчиво сидел, ел взбитые сливки сверху через соломинку и размышлял, что действительно изменилось — коктейль «Трилистник» или я.

Я ужасно скучаю по коктейлю из трилистника — не к нынешнему чудовищу из искусственной мяты, а к идеальному, освежающему коктейлю из трилистника моей юности.

Теперь я могу только представить, как бы я разочаровался, если бы наткнулся на Chuck E. Cheese.

Этот эпизод из McDonald’s убедил меня в том, что некоторые заветные детские переживания лучше оставить в первозданном виде.

Теперь у меня есть бананово-мятный смузи, который станет моим праздничным весенним угощением.

5-звездочный отзыв

«Это было просто восхитительно!! Вчера мы с мужем смогли насладиться этим коктейлем на праздновании Дня святой Патти. У него прекрасный мятный свежий вкус, и нам нравится, что он полон полезных питательных веществ».

— Трейси —

Как приготовить лучший мятный коктейль

Вместо того, чтобы смириться с поражением, я решил сделать свою собственную версию полезного коктейля из трилистника (без глютена и с меньшим содержанием калорий). Я мог бы хорошо себя чувствовать дома .

В результате получается насыщенный, густой и освежающий коктейль с мятой, полностью натуральный. Я чувствую себя еще лучше после прочтения списка ингредиентов McDonald’s.

В то время как ягодные вкусы (например, этот простой клубничный смузи и этот черничный смузи) и тропические фрукты (клубничный смузи с манго; смузи из капусты с ананасом) являются одними из самых популярных вкусов для смузи, мята также является одним из лучших.

• Мята делает любой смузи ультра-освежающим (попробуйте добавить ее в арбузный смузи или манго-зеленый смузи).
• Этот шейк из искусственного трилистника делает его еще и вкусным угощением ко Дню Святого Патрика.

---

Ингредиенты

• Бананы . Замороженные бананы — фантастический натуральный подсластитель для смузи, в том числе для этого коктейля с фиником. Они также помогают сделать его густым и кремовым.
• Шпинат . Листья шпината не только повышают содержание питательных веществ в этом коктейле (привет, витамины и железо), но и играют роль в его зеленом цвете.
• Авокадо . Помогает придать смузи зеленый оттенок и делает его suuuuuper кремовым. Это один из моих любимых ингредиентов для зеленых смузи (например, в этом смузи с черникой, бананом и авокадо и в этом очищающем смузи с яблоком и авокадо).
• Новый . Важнейший прохладный мятный вкус исходит от листьев свежей мяты. Листья также добавляют зелени.
• Ванильное миндальное молоко . Я люблю использовать ванильное миндальное молоко в качестве жидкости для этого рецепта. Прикосновение ванили восхитительно со сладкими, мятными ароматами.
• Экстракт мяты перечной . Добавляет дополнительный эффект мятного вкуса. Будьте осторожны: немного идет долгий путь.
• Подсластитель . Для дополнительной сладости. Здесь хорошо подойдут стевия, трувия, мед или кленовый сироп.

Указания

1. Добавьте все ингредиенты в блендер.

2. Смешайте до получения однородной массы. НАСЛАЖДАТЬСЯ!

Вариант шоколадного смузи с мятой

Любите мятный шоколад? Превратите это в рецепт шоколадно-мятного смузи, добавив 1-2 чайные ложки какао-порошка или ложку шоколадного протеинового порошка вместе с небольшой горстью шоколадной стружки или какао-крупки. В зависимости от крепости вашего шоколада, добавьте немного подсластителя по вкусу.

Советы по хранению

• Для хранения . Накройте крышкой и поставьте в холодильник на 1 день.

Насадка для приготовления еды

Чтобы упростить приготовление смузи, заранее очистите и нарежьте горсть бананов. Положите ломтики двух больших бананов в пакет с застежкой-молнией, пригодный для морозильной камеры. Повторите с оставшимися ломтиками, создавая порционные кусочки банана.

Больше мятных лакомств

Просмотреть весь шоколад

Просмотреть все рецепты

Рекомендуемые инструменты для приготовления этого рецепта

• Блендер . Идеальный высокоскоростной блендер для приготовления подражания коктейлю из трилистника.
• Мерные стаканы . Их можно мыть в посудомоечной машине для легкой очистки.
• Соломинка из нержавеющей стали . Эти многоразовые соломинки помогут сделать смузи особенно прохладным и кремовым на вкус.

Мощный блендер

Этот мощный блендер требует инвестиций, но он работает как мечта! С этим блендером все, от смузи до соусов и супов, получается совершенно гладким и сливочным.

Получить на AMazon

Вы сделали этот рецепт?

Дайте мне знать, что вы думаете!

Оставьте оценку ниже в комментариях и дайте мне знать, понравился ли вам рецепт.

Оставить оценку

Хотя этот мятный смузи на вкус не идентичен идеальному коктейлю из трилистника из моего детства, он бесспорно вкусен и полезен для вашего тела.

Кроме того, после того, как я попробовала нашу текущую альтернативу коктейлю с трилистником, я рада, что этот рецепт мятного смузи появился в моем репертуаре в знак прихода весны!

Часто задаваемые вопросы

Можно ли заморозить мятный коктейль?

Хотя этим напитком лучше всего наслаждаться в день его приготовления, его можно заморозить. Я предпочитаю разливать смузи по углублениям формы для льда и ставить в морозильную камеру. Всякий раз, когда вы захотите насладиться смузи, положите кубики льда в чашку и дайте им оттаять.

Могу ли я обменять замороженный банан на свежий?

Свежий банан подойдет для этого рецепта, но он не идеален, потому что смузи не получится таким прохладным, густым или кремовой консистенции. Если позволяет время, я настоятельно рекомендую заморозить ломтики бананов перед приготовлением смузи. Если вы используете свежий банан, добавьте несколько ломтиков льда, чтобы коктейль получился морозным.

Смогу ли я попробовать шпинат?

Нет, в этом мятном смузи не должен ощущаться шпинат. С такими ингредиентами, как авокадо, бананы, мята, подсластитель и миндальное молоко, вкус листьев шпината практически отходит на второй план.

Можно ли добавить протеиновый порошок?

Да! Используйте мерную ложку ванильного протеинового порошка или своего любимого!

Можно ли добавить греческий йогурт?

Я не пробовала этот смузи, но вам может понравиться смузи из греческого йогурта с клубникой и бананом! Он имеет классическую сливочную консистенцию классического смузи!

• 2 больших банана, нарезанных и замороженных
• 1 чашка плотно упакованных свежих листьев шпината
• 3/4 чашки несладкого ванильного миндального молока
• 1/2 среднего авокадо
• 1/4 чашки плотно упакованных листьев свежей мяты, около 25 листья
• 1/4 ч. 0012

---

• Поместите все ингредиенты (кроме дополнительных взбитых сливок и шоколада) в блендер и измельчите до однородности.

• Попробуйте, чтобы отрегулировать подсластитель по желанию. Наслаждайтесь немедленно, украсив взбитыми сливками и шоколадом по желанию.

• ДЛЯ ХРАНЕНИЯ : Накройте и поставьте в холодильник на 1 день.

Порция: 1 коктейль Калории: 447 ккалУглеводы: 74 г Белки: 7 г Жиры: 18 г Насыщенные жиры: 2 г Полиненасыщенные жиры: 3 г Мононенасыщенные жиры: 11 г Калий: 1694 мг Клетчатка: 16 г Сахар: 34 г Витамин А: 3612 МЕВитамин С: 46 мг Кальций: 308 мг Железо: 3 мг

Присоединяйтесь сегодня и начните сохранять свои любимые рецепты

Создайте учетную запись, чтобы легко сохранять свои любимые рецепты и получать доступ к БЕСПЛАТНЫМ планам питания.

Зарегистрируйтесь

Еще прохладительные напитки со сливками

Просмотреть все напитки

Просмотреть все рецепты

Поделиться этой статьей покупка без дополнительных затрат для вас.

Вам также может понравиться

Бесплатная серия электронных писем

БЕСПЛАТНАЯ подписка Планы питания на неделю

Каждый из них включает список продуктов, бюджет и 5 здоровых обедов, которые помогут вам сэкономить время, сэкономить деньги и жить лучше!

Пожалуйста, включите JavaScript в вашем браузере, чтобы заполнить эту форму.

Имя *

Адрес электронной почты *

Эрин Кларк

Привет, меня зовут Эрин Кларк, и я бесстрашно готовлю здоровую пищу, доступную, простую в приготовлении и, самое главное, ВКУСНУЮ. Я автор и разработчик рецептов на сайте wellplated.com и The Well Plated Cookbook. Я обожаю и сладости, и овощи, и моя миссия — сэкономить ваше время и блюда. ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ!

Узнайте больше об Эрин

Рецепт смузи с клубникой и мятой — Воспоминания о домашней кухне

Главная / Рецепты / Рецепты завтрака / Рецепт смузи с клубникой и мятой

от brandie 22 комментария

Перейти к рецепту

6,5 тыс. акций

Начните свой день с этого вкусного рецепта клубнично-мятного смузи ! Смешанный с замороженной клубникой, свежими листьями мяты, йогуртом, молоком и медом, этот смузи вам захочется каждый день!

Этот пост создан в сотрудничестве с REAL® Seal. Все мысли и мнения мои собственные.

Помните мятный пирог с клубникой и лаймом, которым я недавно делился в блоге? Это один из моих любимых пирогов. Это просто, без выпечки, и самое приятное: в нем есть комбинация клубники и мяты. Это одна из моих самых любимых вещей.

Довольно часто мне хочется клубники и мяты. Обычно я отказываюсь от тяги, потому что, хотя я мог бы есть этот пирог каждую неделю, я понял, что это, вероятно, не очень хорошая идея. Но на этой неделе клубника и мята снова пришли мне в голову… и мне пришла в голову отличная идея.

Видишь ли, я снова вернулся к своим смузи. Кто-нибудь еще так делает? Начать делать их какое-то время, а потом остановиться? Делаю регулярно в течение года. На какое-то время я перестала делать смузи, но после начала нового года мне захотелось еды, которая была бы лучше для меня. Мне нравится то, что я чувствую, когда пью смузи по утрам, поэтому я достаю свой блендер Ninja и снова начинаю их смешивать.

На этой неделе мне немного надоели мои обычные коктейли. И тут случилось самое чудесное: мне в голову пришла клубника и мята. Немного поэкспериментировав, я придумал рецепт клубнично-мятного смузи, который, я знаю, буду делать МНОГО, и вам он тоже понравится.

Для этого рецепта смузи с клубникой и мятой я использую молоко и йогурт, которые придают этому смузи хороший заряд белка. При покупке йогурта и молока для этого рецепта клубнично-мятного смузи обязательно обратите внимание на печать REAL® на упаковке. Когда вы видите на продукте знак REAL® (который может быть спереди, сзади или сбоку), это означает, что продукт, который вы покупаете, является настоящим молочным продуктом, изготовленным из коровьего молока на молочных фермах США. фермы. И для компании немаловажно иметь эту печать REAL® на своей упаковке. Компании должны зарегистрироваться и соответствовать определенным правилам, чтобы иметь возможность отображать REAL® Seal. Вы можете узнать больше на веб-сайте REAL® Seal.

В качестве молока я использовала обычное обезжиренное молоко, но вы можете использовать молоко с пониженным содержанием жира или цельное молоко, если вы обычно используете его. Для йогурта я предпочитаю обычный йогурт, поэтому я выбрал его (со вкусом ванили). Вы можете использовать греческий йогурт, если хотите, что еще больше увеличит содержание белка.

Вам также понадобится замороженная клубника. Я купила их пакет в продуктовом магазине, но когда весной и летом цены низкие, я покупаю много свежей клубники и замораживаю сама. Вам также понадобится свежая мята и мед.

Рецепт клубнично-мятного смузи НАСТОЛЬКО прост. Просто поместите все ингредиенты в мощный блендер (я люблю свой Ninja и использую его для приготовления смузи) и смешайте!

Перед тем, как разлить по бокалам, вы можете быстро попробовать и отрегулировать любой из ингредиентов по желанию. Например, если вы хотите послаще, добавьте больше меда. Если смузи слишком густой, можно добавить еще немного молока. В одной партии, которую мы сделали, мы почувствовали, что мята должна быть сильнее, поэтому мы добавили еще несколько листьев. Это гибкий рецепт, поэтому не стесняйтесь корректировать его в соответствии с вашими предпочтениями.

По этому рецепту получается около 30 унций смузи, что, я думаю, идеально подходит для 2 порций. Просто разлейте по бокалам и наслаждайтесь!

Рецепт клубнично-мятного смузи

Печать

Рецепт клубнично-мятного смузи

---

★★★★★

5 из 3 отзывов

• Автор: Брэнди Валенсуэла
• Выход: 30 унций (приблизительно) 1x

color h4-transform.text-transform»> Описание

Начните свой день с вкусного рецепта клубнично-мятного смузи ! Смешанный с замороженной клубникой, свежими листьями мяты, йогуртом, молоком и медом, этот смузи вам захочется каждый день!

---

• 8 унций клубники (очищенной и замороженной)
• 1/2 стакана ванильного йогурта
• 1 стакан молока (обезжиренного, обезжиренного или цельного)
• 1 столовая ложка меда
• 10–12 листьев свежей мяты

---

1. Поместите все ингредиенты в мощный блендер. Процесс до полного смешивания и гладкости. Попробуйте на вкус и при необходимости отрегулируйте ингредиенты. Разлить по бокалам и сразу подавать.

• Категория: Завтрак
• Способ приготовления: Смешанный
• Кухня: Американская

color h4-transform.text-transform»> Питание

• Размер порции: 2

Ключевые слова: фрукты, ванильный йогурт, 5 ингредиентов, мед, замороженная клубника,

Карта рецептов на базе

Нравится моя кружка в банке Мейсона в этом посте? Я люблю подавать в них все, от смузи до чая со льдом! С одной стороны у него есть петух и надпись «Деревенская ярмарка для питья» (как видно на фото ниже). Вы можете найти их на Amazon.

Питьевая банка с ручкой на ярмарке округа Либби

Вы любите НАСТОЯЩЕЕ масло, сыр, молоко и йогурт?

Вы можете получить больше настоящих рецептов молочных продуктов и советов от REAL® Seal на Facebook.  И если вы любите Pinterest (как и я!), подпишитесь на REAL® Seal на Pinterest , чтобы получать отличные пины с рецептами, в которых представлены настоящие молочные продукты!

6.