Еще на завтрак

Овсянка с корицей и изюмом — Корм ​​для птиц

Этот пост может содержать партнерские ссылки. Спасибо за Вашу поддержку.

Проверенный временем фаворит, эта овсяная каша с корицей и изюмом невероятно вкусна и готовится менее чем за 10 минут. Он наполнен тоннами вкуса корицы и на вкус похож на овсяное печенье с изюмом. Веган + без глютена.

Этот рецепт овсяных хлопьев с корицей и изюмом разработан EBF и выдержал испытание временем. Раньше я готовила его ВСЕ ВРЕМЯ, так как это был мой любимый завтрак в течение нескольких лет, и он до сих пор такой же вкусный, как я помню!

• Овес содержит большое количество витаминов, минералов, клетчатки и даже антиоксидантов. По сути, это «суперзерно».
• На вкус, как будто вы едите овсяное печенье с изюмом, но в форме теплой, успокаивающей тарелки овсяных хлопьев.
• Это полностью настраиваемое блюдо — не стесняйтесь менять начинки и добавки.
• Этот рецепт готовится менее чем за 15 минут!

• овсяные хлопья по старинке – овсяные хлопья по старинке лучше всего подходят для этого рецепта. Убедитесь, что вы взяли овес без глютена, если это необходимо. Я использую безглютеновые овсяные хлопья Bob’s Red Mill. Если у вас есть овсяные хлопья, попробуйте мой рецепт овсяных хлопьев.
• банан — прямо с овсянкой приготовишь кусочки банана. Конечным результатом является слегка сладкая сливочная миска овсяных хлопьев. Я также люблю посыпать дополнительными ломтиками банана.
• изюм – ищите несладкий изюм! Вы также приготовите изюм в овсянке, чтобы восхитительный аромат смешался со всей овсянкой. Вы также можете посыпать овес дополнительным изюмом!
• молотое льняное семя – эти маленькие семена добавляют немного клетчатки, белка и омега-3 жирных кислот. Не стесняйтесь использовать семена чиа, если у вас нет под рукой льняного семени.
• корица – идеальное сочетание специй для этой овсянки! Мне нравится сочетание изюма и корицы.
• морская соль – объединяет все вкусы.
• вода или немолочное молоко – я обычно варю овсяные хлопья в воде, но если вы хотите получить дополнительную сливочную миску, вы можете использовать безмолочное молоко. Я предпочитаю несладкое миндальное молоко.
• кокосовое масло или любое другое ореховое масло/масло из семян – необязательно, но я люблю добавлять кокосовое или ореховое масло в овес!
• кленовый сироп – чистый кленовый сироп является идеальным натуральным подсластителем, потому что он жидкий, поэтому прекрасно сочетается с овсяной смесью, и лично мне нравится его вкус.

Топпинги – У этой овсянки есть восхитительный базовый рецепт, на основе которого вы можете создать свой собственный вкус –, но начинки меняются в зависимости от того, что у меня есть под рукой. На этот раз я использовала кленовый сироп, ломтики банана, изюм, кокосовое масло и щепотку корицы, но не бойтесь экспериментировать с начинкой! Если вы действительно хотите придерживаться темы изюма с корицей, мое миндальное масло с корицей и изюмом будет вкусным дополнением вместо кокосового масла.

Овсяные хлопья на ночь — Вы можете использовать эти ингредиенты, чтобы приготовить вкусный рецепт овсяных хлопьев на ночь, если вам это больше нравится.

Приготовить овсянку с корицей и изюмом очень просто. Начните с смешивания овса, ломтиков банана, изюма, льняного семени, корицы, морской соли и воды в кастрюле и перемешайте. Нагревайте на среднем огне в течение 8-10 минут или пока вся жидкость не впитается. Во время приготовления несколько раз перемешайте овсяные хлопья, чтобы ломтики банана растворились в овсяных хлопьях. Овсянка готова, когда жидкость впитается, а овес станет густым и пушистым! Выложите овсяные хлопья в миску и посыпьте кокосовым маслом, кленовым сиропом, ломтиками банана и посыпьте корицей.

Этот рецепт рассчитан на одну порцию, но вы можете удвоить, утроить или даже больше, если готовите для большой компании!

  профессиональный совет! 
Не забудьте несколько раз перемешать овсянку во время приготовления, чтобы бананы не подгорели и не прилипли ко дну! 

Другие рецепты с овсянкой, которые вам понравятся

• Как приготовить овсянку
• Арахисовое масло Банан Овсянка с чиа
• Белковая овсянка
• Банановый хлеб Запеченная овсянка

  6 Овсяная каша

  6

  0003 Запеченная овсяная чашки для овсяной муки 4-way

  , запеченная черникой овсяной овсяной камеры

  Клен пекан, запеченная овсяная камера

  Шоколадное овсяное масло

  Banana Harderber

  Cauleflower Oatmeal

  9000 3-lemberies

70006 3-й клумбар. все рецепты овсянки здесь, на EBF!
• ▢ ½ стакана овсяных хлопьев
• ▢ ½ нарезанного банана (несколько для посыпки)
• ▢ 1 столовая ложка изюма и еще немного для посыпки
• ▢ ½ столовой ложки молотого льняного семени по желанию
• ▢ 1 чайная ложка корицы плюс еще немного для посыпки
• ▢ щепотка морской соли
• ▢ 1 стакан воды немолочное молоко или смесь обоих
• кокосовое масло или любая ложка кокосового масла ▢ 1 столовая ложка ореховое масло/масло из семян
• ▢ 1 чайная ложка кленового сиропа по выбору

• Добавьте в кастрюлю овсяные хлопья, кусочки банана, изюм, льняное семя, корицу и морскую соль.

• Добавьте воду или немолочное молоко и перемешайте.

• Нагревайте на среднем огне в течение 8-10 минут или пока вся жидкость не впитается. Обязательно перемешайте овсяные хлопья несколько раз во время приготовления, чтобы ломтики банана растворились в овсяных хлопьях. Вы узнаете, что овсянка готова, когда вся жидкость впитается, а овес станет густым.

• Выложите овсяные хлопья в миску и подавайте с кокосовым маслом, кленовым сиропом, ломтиками банана, дополнительным количеством изюма и щепоткой корицы.

Порция: 1 чаша | Калорийность: 385 ккал | Углеводы: 60 г | Белок: 8 г | Жир: 15 г | Насыщенные жиры: 10 г | Полиненасыщенные жиры: 2 г | Мононенасыщенные жиры: 2 г | Натрий: 168 мг | Калий: 493 мг | Клетчатка: 11 г | Сахар: 18 г

Информация о пищевой ценности рассчитывается автоматически, поэтому ее следует использовать только в качестве приблизительного значения.

Дополнительная информация

Курс: Завтрак

Кухня: Американская

Ключевое слово: овсяная каша с корицей, овсяная каша с корицей и изюмом

Вы приготовили этот рецепт? Упомяните @eatingbirdfood и отметьте #eatingbirdfood!

GFБез глютенаDFБез молокаVВеганскиеVGВегетарианские

Запеченная овсянка для лактации

GFБез глютенаDFБез молокаVВеганскиеVGВегетарианские

Клубника и кремовая овсянка

Gfgluten-Freedfdairy freevveganvgvegegetarian

Blueberry Oatmeal

Gfgluten-Freedfdairy Freevveganvagegetarian 9031, Elisterna, 9033, Elist, Elistry, 9033, Feemiltary 9030, Elist, Elistry, 9033, Feelist 9030, Elist, 9031, Elistry, 9031, Elistry, 9033, warist, 9033, wait-freedfdairy free-free.