Рецепт Картошка тушеная со свининой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав «Картошка тушеная со свининой».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	124.2 кКал	1684 кКал	7.4%	6%	1356 г
Белки	3.2 г	76 г	4.2%	3.4%	2375 г
Жиры	10 г	56 г	17.9%	14.4%	560 г
Углеводы	5.3 г	219 г	2.4%	1.9%	4132 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	0.7 г	20 г	3.5%	2.8%	2857 г
Вода	79.2 г	2273 г	3.5%	2.8%	2870 г
Зола	0.884 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	85.6 мкг	900 мкг	9.5%	7.6%	1051 г
альфа Каротин	0.02 мкг	~
бета Каротин	0.501 мг	5 мг	10%	8.1%	998 г
бета Криптоксантин	0.041 мкг	~
Ликопин	0.033 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	0.744 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.035 мг	1.5 мг	2.3%	1.9%	4286 г
Витамин В2, рибофлавин	0.024 мг	1.8 мг	1.3%	1%	7500 г
Витамин В4, холин	3.88 мг	500 мг	0.8%	0.6%	12887 г
Витамин В5, пантотеновая	0.099 мг	5 мг	2%	1.6%	5051 г
Витамин В6, пиридоксин	0.087 мг	2 мг	4.4%	3.5%	2299 г
Витамин В9, фолаты	3.024 мкг	400 мкг	0.8%	0.6%	13228 г
Витамин C, аскорбиновая	3.22 мг	90 мг	3.6%	2.9%	2795 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.408 мг	15 мг	9.4%	7.6%	1065 г
гамма Токоферол	0.011 мг	~
Витамин Н, биотин	0.1 мкг	50 мкг	0.2%	0.2%	50000 г
Витамин К, филлохинон	1.5 мкг	120 мкг	1.3%	1%	8000 г
Витамин РР, НЭ	0.5277 мг	20 мг	2.6%	2.1%	3790 г
Ниацин	0.374 мг	~
Бетаин	0.015 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	192.05 мг	2500 мг	7.7%	6.2%	1302 г
Кальций, Ca	11.4 мг	1000 мг	1.1%	0.9%	8772 г
Кремний, Si	10.29 мг	30 мг	34.3%	27.6%	292 г
Магний, Mg	9.96 мг	400 мг	2.5%	2%	4016 г
Натрий, Na	225.37 мг	1300 мг	17.3%	13.9%	577 г
Сера, S	14.71 мг	1000 мг	1.5%	1.2%	6798 г
Фосфор, Ph	22.5 мг	800 мг	2.8%	2.3%	3556 г
Хлор, Cl	364.01 мг	2300 мг	15.8%	12.7%	632 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	188.1 мкг	~
Бор, B	39 мкг	~
Ванадий, V	30.96 мкг	~
Железо, Fe	0.402 мг	18 мг	2.2%	1.8%	4478 г
Йод, I	1.31 мкг	150 мкг	0.9%	0.7%	11450 г
Кобальт, Co	1.875 мкг	10 мкг	18.8%	15.1%	533 г
Литий, Li	14.094 мкг	~
Марганец, Mn	0.0806 мг	2 мг	4%	3.2%	2481 г
Медь, Cu	53.6 мкг	1000 мкг	5.4%	4.3%	1866 г
Молибден, Mo	3.536 мкг	70 мкг	5.1%	4.1%	1980 г
Никель, Ni	1.301 мкг	~
Рубидий, Rb	114.5 мкг	~
Селен, Se	0.106 мкг	55 мкг	0.2%	0.2%	51887 г
Стронций, Sr	2.03 мкг	~
Фтор, F	48.33 мкг	4000 мкг	1.2%	1%	8276 г
Хром, Cr	2.02 мкг	50 мкг	4%	3.2%	2475 г
Цинк, Zn	0.1763 мг	12 мг	1.5%	1.2%	6807 г
Цирконий, Zr	0.54 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	4.283 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.1 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.355 г	~
Сахароза	0.665 г	~
Фруктоза	0.135 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.244 г	~
Аргинин*	0.041 г	~
Валин	0.041 г	~
Гистидин*	0.011 г	~
Изолейцин	0.031 г	~
Лейцин	0.045 г	~
Лизин	0.047 г	~
Метионин	0.009 г	~
Метионин + Цистеин	0.017 г	~
Треонин	0.033 г	~
Триптофан	0.01 г	~
Фенилаланин	0.034 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.063 г	~
Заменимые аминокислоты	0.411 г	~
Аланин	0.036 г	~
Аспарагиновая кислота	0.089 г	~
Глицин	0.035 г	~
Глутаминовая кислота	0.104 г	~
Пролин	0.034 г	~
Серин	0.043 г	~
Тирозин	0.031 г	~
Цистеин	0.008 г	~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы	0.151 мг	~
бета Ситостерол	6.148 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.4 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.213 г	~
18:0 Стеариновая	0.131 г	~
20:0 Арахиновая	0.009 г	~
22:0 Бегеновая	0.022 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.786 г	min 16.8 г	4.7%	3.8%
16:1 Пальмитолеиновая	0.002 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.782 г	~
18:1 цис	0.001 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	2.024 г	от 11.2 до 20.6 г	18.1%	14.6%
18:2 Линолевая	1.864 г	~
18:3 Линоленовая	0.025 г	~
Омега-6 жирные кислоты	1.9 г	от 4.7 до 16.8 г	40.4%	32.5%

Энергетическая ценность Картошка тушеная со свининой составляет 124,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Картошка тушеная со свининой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав «Картошка тушеная со свининой».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	90.8 кКал	1684 кКал	5.4%	5.9%	1855 г
Белки	3.3 г	76 г	4.3%	4.7%	2303 г
Жиры	6 г	56 г	10.7%	11.8%	933 г
Углеводы	5.9 г	219 г	2.7%	3%	3712 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	0.8 г	20 г	4%	4.4%	2500 г
Вода	83.6 г	2273 г	3.7%	4.1%	2719 г
Зола	1.242 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	126.8 мкг	900 мкг	14.1%	15.5%	710 г
бета Каротин	0.761 мг	5 мг	15.2%	16.7%	657 г
Витамин В1, тиамин	0.136 мг	1.5 мг	9.1%	10%	1103 г
Витамин В2, рибофлавин	0.053 мг	1.8 мг	2.9%	3.2%	3396 г
Витамин В4, холин	18.06 мг	500 мг	3.6%	4%	2769 г
Витамин В5, пантотеновая	0.225 мг	5 мг	4.5%	5%	2222 г
Витамин В6, пиридоксин	0.156 мг	2 мг	7.8%	8.6%	1282 г
Витамин В9, фолаты	2.442 мкг	400 мкг	0.6%	0.7%	16380 г
Витамин В12, кобаламин	0.201 мкг	3 мкг	6.7%	7.4%	1493 г
Витамин C, аскорбиновая	3.51 мг	90 мг	3.9%	4.3%	2564 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.17 мг	15 мг	1.1%	1.2%	8824 г
Витамин Н, биотин	0.952 мкг	50 мкг	1.9%	2.1%	5252 г
Витамин К, филлохинон	1.8 мкг	120 мкг	1.5%	1.7%	6667 г
Витамин РР, НЭ	0.9194 мг	20 мг	4.6%	5.1%	2175 г
Ниацин	0.769 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	226.31 мг	2500 мг	9.1%	10%	1105 г
Кальций, Ca	13.95 мг	1000 мг	1.4%	1.5%	7168 г
Кремний, Si	16.501 мг	30 мг	55%	60.6%	182 г
Магний, Mg	14.19 мг	400 мг	3.5%	3.9%	2819 г
Натрий, Na	259.27 мг	1300 мг	19.9%	21.9%	501 г
Сера, S	56.63 мг	1000 мг	5.7%	6.3%	1766 г
Фосфор, Ph	51.3 мг	800 мг	6.4%	7%	1559 г
Хлор, Cl	415.65 мг	2300 мг	18.1%	19.9%	553 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	297.5 мкг	~
Бор, B	58 мкг	~
Ванадий, V	49.71 мкг	~
Железо, Fe	0.63 мг	18 мг	3.5%	3.9%	2857 г
Йод, I	1.57 мкг	150 мкг	1%	1.1%	9554 г
Кобальт, Co	3.419 мкг	10 мкг	34.2%	37.7%	292 г
Литий, Li	23.027 мкг	~
Марганец, Mn	0.0916 мг	2 мг	4.6%	5.1%	2183 г
Медь, Cu	72.35 мкг	1000 мкг	7.2%	7.9%	1382 г
Молибден, Mo	7.338 мкг	70 мкг	10.5%	11.6%	954 г
Никель, Ni	4.246 мкг	~
Олово, Sn	5.37 мкг	~
Рубидий, Rb	178.1 мкг	~
Селен, Se	0.12 мкг	55 мкг	0.2%	0.2%	45833 г
Стронций, Sr	3.75 мкг	~
Фтор, F	74.59 мкг	4000 мкг	1.9%	2.1%	5363 г
Хром, Cr	5.79 мкг	50 мкг	11.6%	12.8%	864 г
Цинк, Zn	0.5804 мг	12 мг	4.8%	5.3%	2068 г
Цирконий, Zr	0.89 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	4.532 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.3 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.449 г	~
Сахароза	0.872 г	~
Фруктоза	0.181 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.275 г	~
Аргинин*	0.046 г	~
Валин	0.044 г	~
Гистидин*	0.012 г	~
Изолейцин	0.033 г	~
Лейцин	0.048 г	~
Лизин	0.051 г	~
Метионин	0.01 г	~
Метионин + Цистеин	0.019 г	~
Треонин	0.037 г	~
Триптофан	0.011 г	~
Фенилаланин	0.037 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.07 г	~
Заменимые аминокислоты	0.468 г	~
Аланин	0.039 г	~
Аспарагиновая кислота	0.095 г	~
Глицин	0.037 г	~
Глутаминовая кислота	0.116 г	~
Пролин	0.034 г	~
Серин	0.046 г	~
Тирозин	0.033 г	~
Цистеин	0.009 г	~
Насыщенные жирные кислоты
14:0 Миристиновая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.023 г	~
18:0 Стеариновая	0.005 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.05 г	min 16.8 г	0.3%	0.3%
16:1 Пальмитолеиновая	0.002 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.052 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.025 г	от 11.2 до 20.6 г	0.2%	0.2%
18:2 Линолевая	0.026 г	~
18:3 Линоленовая	0.027 г	~

Энергетическая ценность Картошка тушеная со свининой составляет 90,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Картошка тушеная со свининой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Картошка тушеная со свининой богат такими витаминами и минералами, как: витамином А — 12,3 %, бэта-каротином — 13,3 %, витамином B1 — 11,6 %, витамином B6 — 11,9 %, витамином B12 — 21,4 %, витамином PP — 13,6 %, калием — 13,9 %, хлором — 18,3 %, кобальтом — 49,5 %, медью — 13 %, молибденом — 13,1 %, хромом — 15,6 %

• Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
• В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
• Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
• Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
• Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
• Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
• Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
• Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
• Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
• Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
• Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
• Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.

ещескрыть

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Рецепт Картошка тушеная со свининой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Картошка тушеная со свининой богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 — 18,8 %, витамином B6 — 11,5 %, витамином B12 — 13,2 %, витамином E — 11,6 %, витамином K — 12 %, калием — 11,5 %, кремнием — 54,1 %, кобальтом — 50,6 %, молибденом — 12 %, хромом — 16,5 %

• Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
• Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
• Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
• Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
• Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.
• Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
• Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
• Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
• Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
• Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.

ещескрыть

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность Картошка тушёная со свининой. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав «Картошка тушёная со свининой».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	146 кКал	1684 кКал	8.7%	6%	1153 г
Белки	5.2 г	76 г	6.8%	4.7%	1462 г
Жиры	8.9 г	56 г	15.9%	10.9%	629 г
Углеводы	11.1 г	219 г	5.1%	3.5%	1973 г
Пищевые волокна	1.2 г	20 г	6%	4.1%	1667 г
Вода	73 г	2273 г	3.2%	2.2%	3114 г

Энергетическая ценность Картошка тушёная со свининой составляет 146 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Картошка тушёная со свининой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав «Картошка тушёная со свининой».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	80.5 кКал	1684 кКал	4.8%	6%	2092 г
Белки	3 г	76 г	3.9%	4.8%	2533 г
Жиры	3.5 г	56 г	6.3%	7.8%	1600 г
Углеводы	9.1 г	219 г	4.2%	5.2%	2407 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	1 г	20 г	5%	6.2%	2000 г
Вода	81.7 г	2273 г	3.6%	4.5%	2782 г
Зола	1.178 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	90.5 мкг	900 мкг	10.1%	12.5%	994 г
бета Каротин	0.544 мг	5 мг	10.9%	13.5%	919 г
Витамин В1, тиамин	0.144 мг	1.5 мг	9.6%	11.9%	1042 г
Витамин В2, рибофлавин	0.054 мг	1.8 мг	3%	3.7%	3333 г
Витамин В4, холин	9.57 мг	500 мг	1.9%	2.4%	5225 г
Витамин В5, пантотеновая	0.249 мг	5 мг	5%	6.2%	2008 г
Витамин В6, пиридоксин	0.217 мг	2 мг	10.9%	13.5%	922 г
Витамин В9, фолаты	5.72 мкг	400 мкг	1.4%	1.7%	6993 г
Витамин C, аскорбиновая	4.75 мг	90 мг	5.3%	6.6%	1895 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.081 мг	15 мг	0.5%	0.6%	18519 г
Витамин Н, биотин	0.11 мкг	50 мкг	0.2%	0.2%	45455 г
Витамин К, филлохинон	0.6 мкг	120 мкг	0.5%	0.6%	20000 г
Витамин РР, НЭ	1.6738 мг	20 мг	8.4%	10.4%	1195 г
Ниацин	0.935 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	360.8 мг	2500 мг	14.4%	17.9%	693 г
Кальций, Ca	12.31 мг	1000 мг	1.2%	1.5%	8123 г
Магний, Mg	17.81 мг	400 мг	4.5%	5.6%	2246 г
Натрий, Na	255.85 мг	1300 мг	19.7%	24.5%	508 г
Сера, S	49.45 мг	1000 мг	4.9%	6.1%	2022 г
Фосфор, Ph	54.9 мг	800 мг	6.9%	8.6%	1457 г
Хлор, Cl	421.08 мг	2300 мг	18.3%	22.7%	546 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	512.8 мкг	~
Бор, B	70.6 мкг	~
Ванадий, V	84.31 мкг	~
Железо, Fe	0.701 мг	18 мг	3.9%	4.8%	2568 г
Йод, I	3.75 мкг	150 мкг	2.5%	3.1%	4000 г
Кобальт, Co	4.084 мкг	10 мкг	40.8%	50.7%	245 г
Литий, Li	43.85 мкг	~
Марганец, Mn	0.1083 мг	2 мг	5.4%	6.7%	1847 г
Медь, Cu	95.88 мкг	1000 мкг	9.6%	11.9%	1043 г
Молибден, Mo	6.888 мкг	70 мкг	9.8%	12.2%	1016 г
Никель, Ni	4.482 мкг	~
Олово, Sn	3.83 мкг	~
Рубидий, Rb	296.1 мкг	~
Селен, Se	0.174 мкг	55 мкг	0.3%	0.4%	31609 г
Фтор, F	58.59 мкг	4000 мкг	1.5%	1.9%	6827 г
Хром, Cr	7.44 мкг	50 мкг	14.9%	18.5%	672 г
Цинк, Zn	0.4952 мг	12 мг	4.1%	5.1%	2423 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	8.075 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.2 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.492 г	~
Сахароза	0.683 г	~
Фруктоза	0.137 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.43 г	~
Аргинин*	0.063 г	~
Валин	0.072 г	~
Гистидин*	0.018 г	~
Изолейцин	0.051 г	~
Лейцин	0.076 г	~
Лизин	0.08 г	~
Метионин	0.015 г	~
Метионин + Цистеин	0.03 г	~
Треонин	0.057 г	~
Триптофан	0.017 г	~
Фенилаланин	0.058 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.112 г	~
Заменимые аминокислоты	0.709 г	~
Аланин	0.059 г	~
Аспарагиновая кислота	0.15 г	~
Глицин	0.059 г	~
Глутаминовая кислота	0.165 г	~
Пролин	0.054 г	~
Серин	0.075 г	~
Тирозин	0.053 г	~
Цистеин	0.014 г	~
Насыщенные жирные кислоты
14:0 Миристиновая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.04 г	~
18:0 Стеариновая	0.008 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.094 г	min 16.8 г	0.6%	0.7%
16:1 Пальмитолеиновая	0.003 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.091 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.046 г	от 11.2 до 20.6 г	0.4%	0.5%
18:2 Линолевая	0.045 г	~
18:3 Линоленовая	0.046 г	~

Энергетическая ценность Картошка тушёная со свининой составляет 80,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Картошка тушеная со свининой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Картошка тушеная со свининой богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 — 17,4 %, витамином B6 — 13,6 %, витамином B12 — 13,8 %, калием — 14,3 %, кремнием — 80,9 %, хлором — 19,3 %, кобальтом — 58,6 %, медью — 11,4 %, молибденом — 13,8 %, хромом — 19,8 %

• Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
• Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
• Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
• Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
• Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
• Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
• Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
• Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
• Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
• Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.

ещескрыть

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

калорий в свинине, овощном тушеном супе с картофелем и пищевой ценности

База данных продуктов и счетчик калорий Источник: Общий Пищевая ценность Сумма на порцию калорий 132 % дневных значений * Всего жиров 2.35 г 3% Насыщенные жиры 0,727 г 4% Транс Жир – Полиненасыщенные жиры 0,396 г Мононенасыщенные жиры 0,958 г Холестерин 19 мг 6% Натрий 1142 мг 50% Всего углеводов 16.37 г 6% Пищевые волокна 4,1 г 15% Сахар 6,34 г Белок 12,55 г Витамин D – Кальций 67 мг 5% Утюг 2,28 мг 13% Калий 614 мг 13% Витамин А 182 мкг 20% Витамин C 25.4 мг 28% 7% RDI * (132 калории) Распределение калорий: Углеводы (48%) Жиры (15%) Белки (37%) * На основе РСНП в 2000 калорий Фото Сводка о питании: калорий 132 жир 2.35 г Углеводы 16,37 г Белок 12,55 г Есть 132 калорий в 1 чашке овощного супа из тушеного мяса с картофелем. Распределение калорий: 15% жиров , 48% углеводов, 37% белков. Общие размеры порции: Похожие типы рагу: Похожие типы супов: См. Также:

Другая недавно популярная еда:

Обратите внимание, что некоторые продукты могут не подходить для некоторых людей, и вам настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать какие-либо усилия по снижению веса или соблюдать диету.Хотя информация, представленная на этом сайте, представлена ​​добросовестно и считается правильной, FatSecret не делает никаких заявлений или гарантий относительно ее полноты или точности, и вся информация, включая пищевую ценность, используется вами на ваш страх и риск. Все товарные знаки, авторские права и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью соответствующих владельцев.

,

Свиные отбивные со сливочно-зубчатым картофелем Видео

Перейти к основному содержанию Новинка этого месяца

• Следуйте за нами в:

Получить журнал Allrecipes

• ПРОСМАТРИВАТЬ

• Поиск ингредиентов

• Создать профиль

• ✕

+

• ✕

—

Идти

• Тип питания

  • Закуски и закуски
  • Завтрак и бранч
  • Десерты
  • Ужин
  • напитки

• Ингредиент

  • говяжий
  • Курица
  • Макароны
  • Свинина
  • Лосось

• Диета и здоровье

  • диабетический
  • Не содержит глютен
  • здоровый
  • Низкокалорийный
  • Обезжиренный

• сезонное

  • Летние Рецепты
  • Карнавал и ярмарка еды
  • День труда
  • Обратно в школу
  • Больше праздников и событий

• Тип блюда

  • Хлеба
  • Торты
  • Салаты
  • Смузи
  • Супы, рагу и перец чили

• Стиль приготовления

  • Барбекю и гриль
  • Быстро и легко
  • Мультиварка
  • вегетарианский
  • вегетарианец

• Мировая кухня

  • азиатка
  • индийский
  • итальянский
  • мексиканец
  • южный

• Особые коллекции

  • Карантинная кулинария
  • Пожелания еды с шеф-поваром Джоном
  • Рецепты журнала Allrecipes
  • Наши новейшие рецепты
  • Надежные бренды

все категории

• Подача
• Профиль
• Избранные
• друзья
• Список покупок
• настройки

Войти или Зарегистрироваться

• Обзор рецептов
• • Тип питания
    • Закуски и закуски
    • Завтрак и бранч
    • Десерты
    • Ужин
    • Напитки
  • Ингредиент
    • Говядина
    • Цыпленок
    • Макаронные изделия
    • Свинина
    • Лосось
  • Диета и здоровье
    • Диабетик
    • Без глютена
    • Здоровый
    • Низкокалорийный
    • с низким содержанием жиров
  • сезонное
    • Летние рецепты
    • Карнавал и ярмарка еды
    • День труда
    • Снова в школу
    • Больше праздников и событий
  • Тип блюда
    • Хлеб
    • Торты
    • Салаты
    • Смузи
    • Супы, рагу и чили
  • Стиль приготовления
    • Барбекю и гриль
    • Быстро и легко
    • Медленноварка
    • Веганский
    • Вегетарианец
  • Мировая кухня
    • Азиатский
    • Индийская
    • Итальянский
    • Мексиканец
    • Южный
  • Особые коллекции
    • Кулинария в карантине
    • Пожелания еды от шеф-повара Джона
    • Рецепты журнала Allrecipes
    • Наши новейшие рецепты
    • Надежные бренды
  Посмотреть все категории
• Журнал Allrecipes
• Ужин Spinner TV
• Кулинарная школа
• Информационные бюллетени
• Спросите у сообщества
• Помогите
• работы отдел новостей

,