Рецепт Картошка тушёная с курицей. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Картошка тушёная с курицей».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	76.8 кКал	1684 кКал	4.6%	6%	2193 г
Белки	7.5 г	76 г	9.9%	12.9%	1013 г
Жиры	1.5 г	56 г	2.7%	3.5%	3733 г
Углеводы	8.3 г	219 г	3.8%	4.9%	2639 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	0.8 г	20 г	4%	5.2%	2500 г
Вода	82 г	2273 г	3.6%	4.7%	2772 г
Зола	0.722 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	37.6 мкг	900 мкг	4.2%	5.5%	2394 г
бета Каротин	0.104 мг	5 мг	2.1%	2.7%	4808 г
Витамин В1, тиамин	0.074 мг	1.5 мг	4.9%	6.4%	2027 г
Витамин В2, рибофлавин	0.054 мг	1.8 мг	3%	3.9%	3333 г
Витамин В4, холин	0.09 мг	500 мг			555556 г
Витамин В5, пантотеновая	0.171 мг	5 мг	3.4%	4.4%	2924 г
Витамин В6, пиридоксин	0.167 мг	2 мг	8.4%	10.9%	1198 г
Витамин В9, фолаты	5.188 мкг	400 мкг	1.3%	1.7%	7710 г
Витамин C, аскорбиновая	7.46 мг	90 мг	8.3%	10.8%	1206 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.203 мг	15 мг	1.4%	1.8%	7389 г
Витамин Н, биотин	0.142 мкг	50 мкг	0.3%	0.4%	35211 г
Витамин К, филлохинон	4.4 мкг	120 мкг	3.7%	4.8%	2727 г
Витамин РР, НЭ	4.0778 мг	20 мг	20.4%	26.6%	490 г
Ниацин	3.503 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	380.68 мг	2500 мг	15.2%	19.8%	657 г
Кальций, Ca	11.87 мг	1000 мг	1.2%	1.6%	8425 г
Магний, Mg	36.99 мг	400 мг	9.2%	12%	1081 г
Натрий, Na	20.84 мг	1300 мг	1.6%	2.1%	6238 г
Сера, S	18.45 мг	1000 мг	1.8%	2.3%	5420 г
Фосфор, Ph	75.6 мг	800 мг	9.5%	12.4%	1058 г
Хлор, Cl	34.5 мг	2300 мг	1.5%	2%	6667 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	436.1 мкг	~
Бор, B	67.8 мкг	~
Ванадий, V	75 мкг	~
Железо, Fe	0.924 мг	18 мг	5.1%	6.6%	1948 г
Йод, I	2.81 мкг	150 мкг	1.9%	2.5%	5338 г
Кобальт, Co	5.596 мкг	10 мкг	56%	72.9%	179 г
Литий, Li	37.239 мкг	~
Марганец, Mn	0.1065 мг	2 мг	5.3%	6.9%	1878 г
Медь, Cu	103.17 мкг	1000 мкг	10.3%	13.4%	969 г
Молибден, Mo	8.129 мкг	70 мкг	11.6%	15.1%	861 г
Никель, Ni	2.694 мкг	~
Рубидий, Rb	254.2 мкг	~
Селен, Se	0.179 мкг	55 мкг	0.3%	0.4%	30726 г
Фтор, F	41.23 мкг	4000 мкг	1%	1.3%	9702 г
Хром, Cr	12.18 мкг	50 мкг	24.4%	31.8%	411 г
Цинк, Zn	0.6072 мг	12 мг	5.1%	6.6%	1976 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	6.941 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.4 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.326 г	~
Сахароза	0.476 г	~
Фруктоза	0.083 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.355 г	~
Аргинин*	0.578 г	~
Валин	0.435 г	~
Гистидин*	0.396 г	~
Изолейцин	0.369 г	~
Лейцин	0.634 г	~
Лизин	0.829 г	~
Метионин	0.143 г	~
Метионин + Цистеин	0.276 г	~
Треонин	0.368 г	~
Триптофан	0.124 г	~
Фенилаланин	0.354 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.659 г	~
Заменимые аминокислоты	0.583 г	~
Аланин	0.424 г	~
Аспарагиновая кислота	0.682 г	~
Гидроксипролин	0.061 г	~
Глицин	0.315 г	~
Глутаминовая кислота	0.949 г	~
Пролин	0.337 г	~
Серин	0.354 г	~
Тирозин	0.304 г	~
Цистеин	0.136 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	2.89 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	0.818 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.3 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.004 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.255 г	~
18:0 Стеариновая	0.054 г	~
20:0 Арахиновая	0.01 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.832 г	min 16.8 г	5%	6.5%
16:1 Пальмитолеиновая	0.05 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.003 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.775 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.004 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.202 г	от 11.2 до 20.6 г	1.8%	2.3%
18:2 Линолевая	0.191 г	~
18:3 Линоленовая	0.042 г	~
20:4 Арахидоновая	0.006 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.2 г	от 4.7 до 16.8 г	4.3%	5.6%

Энергетическая ценность Картошка тушёная с курицей составляет 76,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Картошка тушеная с курицей. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	59.2 кКал	1684 кКал	3.5%	5.9%	2845 г
Белки	3.6 г	76 г	4.7%	7.9%	2111 г
Жиры	2.2 г	56 г	3.9%	6.6%	2545 г
Углеводы	6.1 г	219 г	2.8%	4.7%	3590 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	0.6 г	20 г	3%	5.1%	3333 г
Вода	36.1 г	2273 г	1.6%	2.7%	6296 г
Зола	0.362 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	64.5 мкг	900 мкг	7.2%	12.2%	1395 г
Ретинол	0.005 мг	~
бета Каротин	0.338 мг	5 мг	6.8%	11.5%	1479 г
Витамин В1, тиамин	0.046 мг	1.5 мг	3.1%	5.2%	3261 г
Витамин В2, рибофлавин	0.042 мг	1.8 мг	2.3%	3.9%	4286 г
Витамин В4, холин	8.03 мг	500 мг	1.6%	2.7%	6227 г
Витамин В5, пантотеновая	0.202 мг	5 мг	4%	6.8%	2475 г
Витамин В6, пиридоксин	0.173 мг	2 мг	8.7%	14.7%	1156 г
Витамин В9, фолаты	4.35 мкг	400 мкг	1.1%	1.9%	9195 г
Витамин В12, кобаламин	0.058 мкг	3 мкг	1.9%	3.2%	5172 г
Витамин C, аскорбиновая	3.83 мг	90 мг	4.3%	7.3%	2350 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.116 мг	15 мг	0.8%	1.4%	12931 г
Витамин Н, биотин	1.114 мкг	50 мкг	2.2%	3.7%	4488 г
Витамин К, филлохинон	3 мкг	120 мкг	2.5%	4.2%	4000 г
Витамин РР, НЭ	2.0215 мг	20 мг	10.1%	17.1%	989 г
Ниацин	1.181 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	240.56 мг	2500 мг	9.6%	16.2%	1039 г
Кальций, Ca	8.4 мг	1000 мг	0.8%	1.4%	11905 г
Магний, Mg	11.32 мг	400 мг	2.8%	4.7%	3534 г
Натрий, Na	9.3 мг	1300 мг	0.7%	1.2%	13978 г
Сера, S	31.8 мг	1000 мг	3.2%	5.4%	3145 г
Фосфор, Ph	37.6 мг	800 мг	4.7%	7.9%	2128 г
Хлор, Cl	30.64 мг	2300 мг	1.3%	2.2%	7507 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	336.9 мкг	~
Бор, B	43 мкг	~
Ванадий, V	55.67 мкг	~
Железо, Fe	0.536 мг	18 мг	3%	5.1%	3358 г
Йод, I	2.5 мкг	150 мкг	1.7%	2.9%	6000 г
Кобальт, Co	3.234 мкг	10 мкг	32.3%	54.6%	309 г
Литий, Li	28.926 мкг	~
Марганец, Mn	0.0709 мг	2 мг	3.5%	5.9%	2821 г
Медь, Cu	62.48 мкг	1000 мкг	6.2%	10.5%	1601 г
Молибден, Mo	3.303 мкг	70 мкг	4.7%	7.9%	2119 г
Никель, Ni	1.868 мкг	~
Рубидий, Rb	186.8 мкг	~
Селен, Se	0.123 мкг	55 мкг	0.2%	0.3%	44715 г
Фтор, F	24.81 мкг	4000 мкг	0.6%	1%	16123 г
Хром, Cr	4.74 мкг	50 мкг	9.5%	16%	1055 г
Цинк, Zn	0.3595 мг	12 мг	3%	5.1%	3338 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	5.331 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.7 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.29 г	~
Сахароза	0.316 г	~
Фруктоза	0.064 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.277 г	~
Аргинин*	0.168 г	~
Валин	0.139 г	~
Гистидин*	0.063 г	~
Изолейцин	0.106 г	~
Лейцин	0.197 г	~
Лизин	0.218 г	~
Метионин	0.059 г	~
Метионин + Цистеин	0.092 г	~
Треонин	0.13 г	~
Триптофан	0.041 г	~
Фенилаланин	0.115 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.218 г	~
Заменимые аминокислоты	0.453 г	~
Аланин	0.158 г	~
Аспарагиновая кислота	0.268 г	~
Гидроксипролин	0.016 г	~
Глицин	0.18 г	~
Глутаминовая кислота	0.375 г	~
Пролин	0.128 г	~
Серин	0.139 г	~
Тирозин	0.101 г	~
Цистеин	0.032 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	8.37 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.5 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.014 г	~
15:0 Пентадекановая	0.002 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.358 г	~
17:0 Маргариновая	0.015 г	~
18:0 Стеариновая	0.102 г	~
20:0 Арахиновая	0.005 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.963 г	min 16.8 г	5.7%	9.6%
16:1 Пальмитолеиновая	0.133 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.005 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.811 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.014 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.363 г	от 11.2 до 20.6 г	3.2%	5.4%
18:2 Линолевая	0.34 г	~
18:3 Линоленовая	0.048 г	~
20:4 Арахидоновая	0.004 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.3 г	от 4.7 до 16.8 г	6.4%	10.8%

Рецепт Картошка тушеная с курицей. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Картошка тушеная с курицей».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	39.9 кКал	1684 кКал	2.4%	6%	4221 г
Белки	3.6 г	76 г	4.7%	11.8%	2111 г
Жиры	0.4 г	56 г	0.7%	1.8%	14000 г
Углеводы	5.5 г	219 г	2.5%	6.3%	3982 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	0.7 г	20 г	3.5%	8.8%	2857 г
Вода	89 г	2273 г	3.9%	9.8%	2554 г
Витамины
Витамин А, РЭ	108.3 мкг	900 мкг	12%	30.1%	831 г
бета Каротин	0.597 мг	5 мг	11.9%	29.8%	838 г
Витамин В1, тиамин	0.044 мг	1.5 мг	2.9%	7.3%	3409 г
Витамин В2, рибофлавин	0.035 мг	1.8 мг	1.9%	4.8%	5143 г
Витамин В4, холин	9.99 мг	500 мг	2%	5%	5005 г
Витамин В5, пантотеновая	0.217 мг	5 мг	4.3%	10.8%	2304 г
Витамин В6, пиридоксин	0.169 мг	2 мг	8.5%	21.3%	1183 г
Витамин В9, фолаты	4.196 мкг	400 мкг	1%	2.5%	9533 г
Витамин В12, кобаламин	0.078 мкг	3 мкг	2.6%	6.5%	3846 г
Витамин C, аскорбиновая	3.23 мг	90 мг	3.6%	9%	2786 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.117 мг	15 мг	0.8%	2%	12821 г
Витамин Н, биотин	1.361 мкг	50 мкг	2.7%	6.8%	3674 г
Витамин К, филлохинон	2.2 мкг	120 мкг	1.8%	4.5%	5455 г
Витамин РР, НЭ	2.0339 мг	20 мг	10.2%	25.6%	983 г
Макроэлементы
Калий, K	231.64 мг	2500 мг	9.3%	23.3%	1079 г
Кальций, Ca	10.6 мг	1000 мг	1.1%	2.8%	9434 г
Магний, Mg	20.94 мг	400 мг	5.2%	13%	1910 г
Натрий, Na	10.73 мг	1300 мг	0.8%	2%	12116 г
Сера, S	37.31 мг	1000 мг	3.7%	9.3%	2680 г
Фосфор, Ph	42.3 мг	800 мг	5.3%	13.3%	1891 г
Хлор, Cl	32.89 мг	2300 мг	1.4%	3.5%	6993 г
Микроэлементы
Бор, B	53.8 мкг	~
Ванадий, V	51.33 мкг	~
Железо, Fe	0.563 мг	18 мг	3.1%	7.8%	3197 г
Йод, I	2.7 мкг	150 мкг	1.8%	4.5%	5556 г
Кобальт, Co	3.399 мкг	10 мкг	34%	85.2%	294 г
Марганец, Mn	0.0898 мг	2 мг	4.5%	11.3%	2227 г
Медь, Cu	62.63 мкг	1000 мкг	6.3%	15.8%	1597 г
Молибден, Mo	3.515 мкг	70 мкг	5%	12.5%	1991 г
Селен, Se	0.13 мкг	55 мкг	0.2%	0.5%	42308 г
Фтор, F	81.84 мкг	4000 мкг	2%	5%	4888 г
Хром, Cr	4.5 мкг	50 мкг	9%	22.6%	1111 г
Цинк, Zn	0.4407 мг	12 мг	3.7%	9.3%	2723 г

Энергетическая ценность Картошка тушеная с курицей составляет 39,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Картошка тушеная с курицей. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Картошка тушеная с курицей».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	58.3 кКал	1684 кКал	3.5%	6%	2889 г
Белки	3.3 г	76 г	4.3%	7.4%	2303 г
Жиры	2.1 г	56 г	3.8%	6.5%	2667 г
Углеводы	6.3 г	219 г	2.9%	5%	3476 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	0.7 г	20 г	3.5%	6%	2857 г
Вода	78.9 г	2273 г	3.5%	6%	2881 г
Зола	0.327 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	89.8 мкг	900 мкг	10%	17.2%	1002 г
бета Каротин	0.539 мг	5 мг	10.8%	18.5%	928 г
Витамин В1, тиамин	0.042 мг	1.5 мг	2.8%	4.8%	3571 г
Витамин В2, рибофлавин	0.027 мг	1.8 мг	1.5%	2.6%	6667 г
Витамин В5, пантотеновая	0.128 мг	5 мг	2.6%	4.5%	3906 г
Витамин В6, пиридоксин	0.123 мг	2 мг	6.2%	10.6%	1626 г
Витамин В9, фолаты	3.745 мкг	400 мкг	0.9%	1.5%	10681 г
Витамин C, аскорбиновая	3.29 мг	90 мг	3.7%	6.3%	2736 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.474 мг	15 мг	3.2%	5.5%	3165 г
Витамин Н, биотин	0.099 мкг	50 мкг	0.2%	0.3%	50505 г
Витамин К, филлохинон	0.6 мкг	120 мкг	0.5%	0.9%	20000 г
Витамин РР, НЭ	0.7354 мг	20 мг	3.7%	6.3%	2720 г
Ниацин	0.458 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	225.38 мг	2500 мг	9%	15.4%	1109 г
Кальций, Ca	8.1 мг	1000 мг	0.8%	1.4%	12346 г
Магний, Mg	10.85 мг	400 мг	2.7%	4.6%	3687 г
Натрий, Na	3.33 мг	1300 мг	0.3%	0.5%	39039 г
Сера, S	14.85 мг	1000 мг	1.5%	2.6%	6734 г
Фосфор, Ph	24.7 мг	800 мг	3.1%	5.3%	3239 г
Хлор, Cl	23.26 мг	2300 мг	1%	1.7%	9888 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	351.3 мкг	~
Бор, B	50.4 мкг	~
Ванадий, V	55.67 мкг	~
Железо, Fe	0.388 мг	18 мг	2.2%	3.8%	4639 г
Йод, I	1.98 мкг	150 мкг	1.3%	2.2%	7576 г
Кобальт, Co	2.055 мкг	10 мкг	20.6%	35.3%	487 г
Литий, Li	29.047 мкг	~
Марганец, Mn	0.0729 мг	2 мг	3.6%	6.2%	2743 г
Медь, Cu	55.95 мкг	1000 мкг	5.6%	9.6%	1787 г
Молибден, Mo	2.989 мкг	70 мкг	4.3%	7.4%	2342 г
Никель, Ni	1.98 мкг	~
Рубидий, Rb	204.6 мкг	~
Селен, Se	0.117 мкг	55 мкг	0.2%	0.3%	47009 г
Фтор, F	59.07 мкг	4000 мкг	1.5%	2.6%	6772 г
Хром, Cr	3.81 мкг	50 мкг	7.6%	13%	1312 г
Цинк, Zn	0.1663 мг	12 мг	1.4%	2.4%	7216 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	5.337 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.1 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.389 г	~
Сахароза	0.63 г	~
Фруктоза	0.129 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.294 г	~
Аргинин*	0.045 г	~
Валин	0.049 г	~
Гистидин*	0.012 г	~
Изолейцин	0.035 г	~
Лейцин	0.052 г	~
Лизин	0.054 г	~
Метионин	0.011 г	~
Метионин + Цистеин	0.02 г	~
Треонин	0.039 г	~
Триптофан	0.012 г	~
Фенилаланин	0.04 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.076 г	~
Заменимые аминокислоты	0.49 г	~
Аланин	0.041 г	~
Аспарагиновая кислота	0.102 г	~
Глицин	0.04 г	~
Глутаминовая кислота	0.117 г	~
Пролин	0.037 г	~
Серин	0.05 г	~
Тирозин	0.036 г	~
Цистеин	0.01 г	~
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол	1.868 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.1 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.084 г	~
18:0 Стеариновая	0.044 г	~
20:0 Арахиновая	0.003 г	~
22:0 Бегеновая	0.007 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.284 г	min 16.8 г	1.7%	2.9%
16:1 Пальмитолеиновая	0.002 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.281 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.589 г	от 11.2 до 20.6 г	5.3%	9.1%
18:2 Линолевая	0.588 г	~
18:3 Линоленовая	0.031 г	~

Энергетическая ценность Картошка тушеная с курицей составляет 58,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность Картошка тушеная с курицей. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Картошка тушеная с курицей».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	128.6 кКал	1684 кКал	7.6%	5.9%	1309 г
Белки	7.7 г	76 г	10.1%	7.9%	987 г
Жиры	7.03 г	56 г	12.6%	9.8%	797 г
Углеводы	8.69 г	219 г	4%	3.1%	2520 г
Пищевые волокна	1.4 г	20 г	7%	5.4%	1429 г
Вода	74.4 г	2273 г	3.3%	2.6%	3055 г
Зола	1.8 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	388 мкг	900 мкг	43.1%	33.5%	232 г
Ретинол	0.02 мг	~
бета Каротин	2.21 мг	5 мг	44.2%	34.4%	226 г
Витамин В1, тиамин	0.06 мг	1.5 мг	4%	3.1%	2500 г
Витамин В2, рибофлавин	0.08 мг	1.8 мг	4.4%	3.4%	2250 г
Витамин C, аскорбиновая	4 мг	90 мг	4.4%	3.4%	2250 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.8 мг	15 мг	5.3%	4.1%	1875 г
Витамин РР, НЭ	3.7 мг	20 мг	18.5%	14.4%	541 г
Ниацин	2.4 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	337 мг	2500 мг	13.5%	10.5%	742 г
Кальций, Ca	27 мг	1000 мг	2.7%	2.1%	3704 г
Магний, Mg	25 мг	400 мг	6.3%	4.9%	1600 г
Натрий, Na	345 мг	1300 мг	26.5%	20.6%	377 г
Фосфор, Ph	106 мг	800 мг	13.3%	10.3%	755 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.9 мг	18 мг	5%	3.9%	2000 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	6.4 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	3.2 г	max 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	18 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	1.5 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Картошка тушеная с курицей составляет 128,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт картошка тушеная с курицей. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «картошка тушеная с курицей».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	73.6 кКал	1684 кКал	4.4%	6%	2288 г
Белки	4.577 г	76 г	6%	8.2%	1660 г
Жиры	4.09 г	56 г	7.3%	9.9%	1369 г
Углеводы	4.59 г	219 г	2.1%	2.9%	4771 г
Органические кислоты	0.071 г	~
Пищевые волокна	0.655 г	20 г	3.3%	4.5%	3053 г
Вода	86 г	2273 г	3.8%	5.2%	2643 г
Витамины
Витамин А, РЭ	282.4 мкг	900 мкг	31.4%	42.7%	319 г
бета Каротин	1.597 мг	5 мг	31.9%	43.3%	313 г
Витамин В1, тиамин	0.045 мг	1.5 мг	3%	4.1%	3333 г
Витамин В2, рибофлавин	0.066 мг	1.8 мг	3.7%	5%	2727 г
Витамин В4, холин	17.7 мг	500 мг	3.5%	4.8%	2825 г
Витамин В5, пантотеновая	0.298 мг	5 мг	6%	8.2%	1678 г
Витамин В6, пиридоксин	0.2 мг	2 мг	10%	13.6%	1000 г
Витамин В9, фолаты	4.122 мкг	400 мкг	1%	1.4%	9704 г
Витамин В12, кобаламин	0.14 мкг	3 мкг	4.7%	6.4%	2143 г
Витамин C, аскорбиновая	2.35 мг	90 мг	2.6%	3.5%	3830 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.126 мг	15 мг	0.8%	1.1%	11905 г
Витамин Н, биотин	2.361 мкг	50 мкг	4.7%	6.4%	2118 г
Витамин К, филлохинон	1.8 мкг	120 мкг	1.5%	2%	6667 г
Витамин РР, НЭ	2.1381 мг	20 мг	10.7%	14.5%	935 г
Макроэлементы
Калий, K	201.54 мг	2500 мг	8.1%	11%	1240 г
Кальций, Ca	12.41 мг	1000 мг	1.2%	1.6%	8058 г
Магний, Mg	16.57 мг	400 мг	4.1%	5.6%	2414 г
Натрий, Na	27.53 мг	1300 мг	2.1%	2.9%	4722 г
Сера, S	52.07 мг	1000 мг	5.2%	7.1%	1920 г
Фосфор, Ph	67.5 мг	800 мг	8.4%	11.4%	1185 г
Хлор, Cl	40.89 мг	2300 мг	1.8%	2.4%	5625 г
Микроэлементы
Бор, B	54.7 мкг	~
Ванадий, V	48.53 мкг	~
Железо, Fe	0.962 мг	18 мг	5.3%	7.2%	1871 г
Йод, I	3.26 мкг	150 мкг	2.2%	3%	4601 г
Кобальт, Co	4.238 мкг	10 мкг	42.4%	57.6%	236 г
Марганец, Mn	0.0727 мг	2 мг	3.6%	4.9%	2751 г
Медь, Cu	61.76 мкг	1000 мкг	6.2%	8.4%	1619 г
Молибден, Mo	4.658 мкг	70 мкг	6.7%	9.1%	1503 г
Селен, Se	0.084 мкг	55 мкг	0.2%	0.3%	65476 г
Фтор, F	91.52 мкг	4000 мкг	2.3%	3.1%	4371 г
Хром, Cr	4.84 мкг	50 мкг	9.7%	13.2%	1033 г
Цинк, Zn	0.6183 мг	12 мг	5.2%	7.1%	1941 г

Энергетическая ценность картошка тушеная с курицей составляет 73,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Курица тушёная с картошкой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	96.5 кКал	1684 кКал	5.7%	5.9%	1745 г
Белки	7.2 г	76 г	9.5%	9.8%	1056 г
Жиры	4.2 г	56 г	7.5%	7.8%	1333 г
Углеводы	7.2 г	219 г	3.3%	3.4%	3042 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	0.7 г	20 г	3.5%	3.6%	2857 г
Вода	86.1 г	2273 г	3.8%	3.9%	2640 г
Зола	0.896 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	166.5 мкг	900 мкг	18.5%	19.2%	541 г
Ретинол	0.013 мг	~
бета Каротин	0.92 мг	5 мг	18.4%	19.1%	543 г
Лютеин + Зеаксантин	0.364 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.07 мг	1.5 мг	4.7%	4.9%	2143 г
Витамин В2, рибофлавин	0.107 мг	1.8 мг	5.9%	6.1%	1682 г
Витамин В4, холин	22.18 мг	500 мг	4.4%	4.6%	2254 г
Витамин В5, пантотеновая	0.303 мг	5 мг	6.1%	6.3%	1650 г
Витамин В6, пиридоксин	0.17 мг	2 мг	8.5%	8.8%	1176 г
Витамин В9, фолаты	6.735 мкг	400 мкг	1.7%	1.8%	5939 г
Витамин В12, кобаламин	0.046 мкг	3 мкг	1.5%	1.6%	6522 г
Витамин C, аскорбиновая	7.26 мг	90 мг	8.1%	8.4%	1240 г
Витамин D, кальциферол	0.048 мкг	10 мкг	0.5%	0.5%	20833 г
Витамин D3, холекальциферол	0.022 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.159 мг	15 мг	1.1%	1.1%	9434 г
Витамин Н, биотин	0.112 мкг	50 мкг	0.2%	0.2%	44643 г
Витамин К, филлохинон	2.9 мкг	120 мкг	2.4%	2.5%	4138 г
Витамин РР, НЭ	2.3735 мг	20 мг	11.9%	12.3%	843 г
Ниацин	0.492 мг	~
Бетаин	1.071 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	282.12 мг	2500 мг	11.3%	11.7%	886 г
Кальций, Ca	10.37 мг	1000 мг	1%	1%	9643 г
Кремний, Si	17.012 мг	30 мг	56.7%	58.8%	176 г
Магний, Mg	16.14 мг	400 мг	4%	4.1%	2478 г
Натрий, Na	72.76 мг	1300 мг	5.6%	5.8%	1787 г
Сера, S	77.32 мг	1000 мг	7.7%	8%	1293 г
Фосфор, Ph	68.5 мг	800 мг	8.6%	8.9%	1168 г
Хлор, Cl	26.5 мг	2300 мг	1.2%	1.2%	8679 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	300.6 мкг	~
Бор, B	64.4 мкг	~
Ванадий, V	50.69 мкг	~
Железо, Fe	0.77 мг	18 мг	4.3%	4.5%	2338 г
Йод, I	2.02 мкг	150 мкг	1.3%	1.3%	7426 г
Кобальт, Co	2.207 мкг	10 мкг	22.1%	22.9%	453 г
Литий, Li	24.789 мкг	~
Марганец, Mn	0.0878 мг	2 мг	4.4%	4.6%	2278 г
Медь, Cu	94.26 мкг	1000 мкг	9.4%	9.7%	1061 г
Молибден, Mo	4.249 мкг	70 мкг	6.1%	6.3%	1647 г
Никель, Ni	2.879 мкг	~
Рубидий, Rb	178.3 мкг	~
Селен, Se	4.671 мкг	55 мкг	8.5%	8.8%	1177 г
Стронций, Sr	3.34 мкг	~
Фтор, F	15.42 мкг	4000 мкг	0.4%	0.4%	25940 г
Хром, Cr	3.55 мкг	50 мкг	7.1%	7.4%	1408 г
Цинк, Zn	0.8013 мг	12 мг	6.7%	6.9%	1498 г
Цирконий, Zr	1.2 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	4.392 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	2 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.414 г	~
Сахароза	0.714 г	~
Фруктоза	0.155 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.245 г	~
Аргинин*	0.369 г	~
Валин	0.311 г	~
Гистидин*	0.18 г	~
Изолейцин	0.318 г	~
Лейцин	0.453 г	~
Лизин	0.509 г	~
Метионин	0.16 г	~
Метионин + Цистеин	0.017 г	~
Треонин	0.263 г	~
Триптофан	0.073 г	~
Фенилаланин	0.25 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.062 г	~
Заменимые аминокислоты	0.414 г	~
Аланин	0.333 г	~
Аспарагиновая кислота	0.573 г	~
Глицин	0.302 г	~
Глутаминовая кислота	0.922 г	~
Пролин	0.255 г	~
Серин	0.229 г	~
Тирозин	0.213 г	~
Цистеин	0.078 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	23.98 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	1.7 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.015 г	~
6:0 Капроновая	0.023 г	~
8:0 Каприловая	0.017 г	~
10:0 Каприновая	0.043 г	~
12:0 Лауриновая	0.039 г	~
14:0 Миристиновая	0.157 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.905 г	~
18:0 Стеариновая	0.292 г	~
20:0 Арахиновая	0.013 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.49 г	min 16.8 г	8.9%	9.2%
14:1 Миристолеиновая	0.021 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.175 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	1.222 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.027 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.634 г	от 11.2 до 20.6 г	5.7%	5.9%
18:2 Линолевая	0.535 г	~
18:3 Линоленовая	0.055 г	~
20:4 Арахидоновая	0.028 г	~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3	0.002 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.1 г	от 0.9 до 3.7 г	11.1%	11.5%
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.007 г	~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.011 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.6 г	от 4.7 до 16.8 г	12.8%	13.3%