Калорийность Картофель тушеный с курицей. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Картофель тушеный с курицей».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	115.1 кКал	1684 кКал	6.8%	5.9%	1463 г
Белки	9.2 г	76 г	12.1%	10.5%	826 г
Жиры	6.3 г	56 г	11.3%	9.8%	889 г
Углеводы	5.6 г	219 г	2.6%	2.3%	3911 г

Энергетическая ценность Картофель тушеный с курицей составляет 115,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Картофель тушеный с курицей. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	88.2 кКал	1684 кКал	5.2%	5.9%	1909 г
Белки	5.6 г	76 г	7.4%	8.4%	1357 г
Жиры	2.6 г	56 г	4.6%	5.2%	2154 г
Углеводы	10.3 г	219 г	4.7%	5.3%	2126 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	1 г	20 г	5%	5.7%	2000 г
Вода	18.7 г	2273 г	0.8%	0.9%	12155 г
Зола	0.777 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	77.8 мкг	900 мкг	8.6%	9.8%	1157 г
Ретинол	0.002 мг	~
бета Каротин	0.455 мг	5 мг	9.1%	10.3%	1099 г
Витамин В1, тиамин	0.073 мг	1.5 мг	4.9%	5.6%	2055 г
Витамин В2, рибофлавин	0.066 мг	1.8 мг	3.7%	4.2%	2727 г
Витамин В4, холин	14.78 мг	500 мг	3%	3.4%	3383 г
Витамин В5, пантотеновая	0.294 мг	5 мг	5.9%	6.7%	1701 г
Витамин В6, пиридоксин	0.215 мг	2 мг	10.8%	12.2%	930 г
Витамин В9, фолаты	6.293 мкг	400 мкг	1.6%	1.8%	6356 г
Витамин В12, кобаламин	0.024 мкг	3 мкг	0.8%	0.9%	12500 г
Витамин C, аскорбиновая	5.08 мг	90 мг	5.6%	6.3%	1772 г
Витамин D, кальциферол	0.011 мкг	10 мкг	0.1%	0.1%	90909 г
Витамин D3, холекальциферол	0.011 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.34 мг	15 мг	2.3%	2.6%	4412 г
Витамин Н, биотин	0.113 мкг	50 мкг	0.2%	0.2%	44248 г
Витамин К, филлохинон	2.1 мкг	120 мкг	1.8%	2%	5714 г
Витамин РР, НЭ	1.6075 мг	20 мг	8%	9.1%	1244 г
Ниацин	0.711 мг	~
Бетаин	0.55 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	375.77 мг	2500 мг	15%	17%	665 г
Кальций, Ca	9.92 мг	1000 мг	1%	1.1%	10081 г
Кремний, Si	31.573 мг	30 мг	105.2%	119.3%	95 г
Магний, Mg	17.56 мг	400 мг	4.4%	5%	2278 г
Натрий, Na	94.68 мг	1300 мг	7.3%	8.3%	1373 г
Сера, S	22.17 мг	1000 мг	2.2%	2.5%	4511 г
Фосфор, Ph	53.6 мг	800 мг	6.7%	7.6%	1493 г
Хлор, Cl	165.56 мг	2300 мг	7.2%	8.2%	1389 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	548.9 мкг	~
Бор, B	84.2 мкг	~
Ванадий, V	94.57 мкг	~
Железо, Fe	0.748 мг	18 мг	4.2%	4.8%	2406 г
Йод, I	3.33 мкг	150 мкг	2.2%	2.5%	4505 г
Кобальт, Co	3.313 мкг	10 мкг	33.1%	37.5%	302 г
Литий, Li	47.112 мкг	~
Марганец, Mn	0.1214 мг	2 мг	6.1%	6.9%	1647 г
Медь, Cu	100.27 мкг	1000 мкг	10%	11.3%	997 г
Молибден, Mo	5.883 мкг	70 мкг	8.4%	9.5%	1190 г
Никель, Ni	3.373 мкг	~
Рубидий, Rb	320.5 мкг	~
Селен, Se	2.101 мкг	55 мкг	3.8%	4.3%	2618 г
Стронций, Sr	5.99 мкг	~
Фтор, F	21.4 мкг	4000 мкг	0.5%	0.6%	18692 г
Хром, Cr	6.27 мкг	50 мкг	12.5%	14.2%	797 г
Цинк, Zn	0.5525 мг	12 мг	4.6%	5.2%	2172 г
Цирконий, Zr	1.84 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	8.686 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.3 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.504 г	~
Сахароза	0.709 г	~
Фруктоза	0.138 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.46 г	~
Аргинин*	0.237 г	~
Валин	0.216 г	~
Гистидин*	0.106 г	~
Изолейцин	0.203 г	~
Лейцин	0.292 г	~
Лизин	0.324 г	~
Метионин	0.094 г	~
Метионин + Цистеин	0.032 г	~
Треонин	0.18 г	~
Триптофан	0.051 г	~
Фенилаланин	0.173 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.12 г	~
Заменимые аминокислоты	0.758 г	~
Аланин	0.216 г	~
Аспарагиновая кислота	0.409 г	~
Глицин	0.201 г	~
Глутаминовая кислота	0.595 г	~
Пролин	0.173 г	~
Серин	0.177 г	~
Тирозин	0.151 г	~
Цистеин	0.051 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	10.09 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	1.033 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.4 г	max 18.7 г
12:0 Лауриновая	0.003 г	~
14:0 Миристиновая	0.009 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.287 г	~
18:0 Стеариновая	0.1 г	~
20:0 Арахиновая	0.002 г	~
22:0 Бегеновая	0.004 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.637 г	min 16.8 г	3.8%	4.3%
16:1 Пальмитолеиновая	0.059 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.565 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.007 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.636 г	от 11.2 до 20.6 г	5.7%	6.5%
18:2 Линолевая	0.57 г	~
18:3 Линоленовая	0.06 г	~
20:4 Арахидоновая	0.013 г	~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3	0.001 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.1 г	от 0.9 до 3.7 г	11.1%	12.6%
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.003 г	~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.006 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.6 г	от 4.7 до 16.8 г	12.8%	14.5%

Рецепт картофель тушеный с курицей. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	68.2 кКал	1684 кКал	4%	5.9%	2469 г
Белки	4.8 г	76 г	6.3%	9.2%	1583 г
Жиры	1.6 г	56 г	2.9%	4.3%	3500 г
Углеводы	8.6 г	219 г	3.9%	5.7%	2547 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	1 г	20 г	5%	7.3%	2000 г
Вода	81.8 г	2273 г	3.6%	5.3%	2779 г
Зола	1.631 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	114.5 мкг	900 мкг	12.7%	18.6%	786 г
Ретинол	0.004 мг	~
альфа Каротин	0.009 мкг	~
бета Каротин	0.663 мг	5 мг	13.3%	19.5%	754 г
бета Криптоксантин	0.002 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	1.26 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.069 мг	1.5 мг	4.6%	6.7%	2174 г
Витамин В2, рибофлавин	0.062 мг	1.8 мг	3.4%	5%	2903 г
Витамин В4, холин	13.49 мг	500 мг	2.7%	4%	3706 г
Витамин В5, пантотеновая	0.176 мг	5 мг	3.5%	5.1%	2841 г
Витамин В6, пиридоксин	0.281 мг	2 мг	14.1%	20.7%	712 г
Витамин В9, фолаты	6.232 мкг	400 мкг	1.6%	2.3%	6418 г
Витамин C, аскорбиновая	4.71 мг	90 мг	5.2%	7.6%	1911 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.125 мг	15 мг	0.8%	1.2%	12000 г
гамма Токоферол	0.001 мг	~
Витамин Н, биотин	0.128 мкг	50 мкг	0.3%	0.4%	39063 г
Витамин К, филлохинон	1.5 мкг	120 мкг	1.3%	1.9%	8000 г
Витамин РР, НЭ	3.2863 мг	20 мг	16.4%	24%	609 г
Ниацин	1.933 мг	~
Бетаин	0.001 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	355.81 мг	2500 мг	14.2%	20.8%	703 г
Кальций, Ca	17.91 мг	1000 мг	1.8%	2.6%	5583 г
Магний, Mg	18.57 мг	400 мг	4.6%	6.7%	2154 г
Натрий, Na	420 мг	1300 мг	32.3%	47.4%	310 г
Сера, S	55.29 мг	1000 мг	5.5%	8.1%	1809 г
Фосфор, Ph	65.8 мг	800 мг	8.2%	12%	1216 г
Хлор, Cl	664.76 мг	2300 мг	28.9%	42.4%	346 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	483.4 мкг	~
Бор, B	69 мкг	~
Ванадий, V	77.32 мкг	~
Железо, Fe	0.871 мг	18 мг	4.8%	7%	2067 г
Йод, I	3.82 мкг	150 мкг	2.5%	3.7%	3927 г
Кобальт, Co	5.163 мкг	10 мкг	51.6%	75.7%	194 г
Литий, Li	40.301 мкг	~
Марганец, Mn	0.1123 мг	2 мг	5.6%	8.2%	1781 г
Медь, Cu	97.45 мкг	1000 мкг	9.7%	14.2%	1026 г
Молибден, Mo	5.293 мкг	70 мкг	7.6%	11.1%	1323 г
Никель, Ni	2.735 мкг	~
Рубидий, Rb	281.7 мкг	~
Селен, Se	0.169 мкг	55 мкг	0.3%	0.4%	32544 г
Фтор, F	59.1 мкг	4000 мкг	1.5%	2.2%	6768 г
Хром, Cr	6.92 мкг	50 мкг	13.8%	20.2%	723 г
Цинк, Zn	0.614 мг	12 мг	5.1%	7.5%	1954 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	7.41 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.4 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.516 г	~
Сахароза	0.817 г	~
Фруктоза	0.165 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.405 г	~
Аргинин*	0.31 г	~
Валин	0.25 г	~
Гистидин*	0.086 г	~
Изолейцин	0.2 г	~
Лейцин	0.403 г	~
Лизин	0.385 г	~
Метионин	0.118 г	~
Метионин + Цистеин	0.17 г	~
Треонин	0.227 г	~
Триптофан	0.076 г	~
Фенилаланин	0.219 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.404 г	~
Заменимые аминокислоты	0.673 г	~
Аланин	0.269 г	~
Аспарагиновая кислота	0.48 г	~
Гидроксипролин	0.031 г	~
Глицин	0.345 г	~
Глутаминовая кислота	0.812 г	~
Пролин	0.224 г	~
Серин	0.243 г	~
Тирозин	0.186 г	~
Цистеин	0.052 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	7.27 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.4 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.012 г	~
15:0 Пентадекановая	0.002 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.294 г	~
17:0 Маргариновая	0.007 г	~
18:0 Стеариновая	0.106 г	~
20:0 Арахиновая	0.002 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.809 г	min 16.8 г	4.8%	7%
14:1 Миристолеиновая	0.002 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.097 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.011 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.685 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.015 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.342 г	от 11.2 до 20.6 г	3.1%	4.5%
18:2 Линолевая	0.309 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.001 г	~
18:3 Линоленовая	0.056 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.001 г	~
20:4 Арахидоновая	0.016 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.3 г	от 4.7 до 16.8 г	6.4%	9.4%

Рецепт картофель тушеный с курицей. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «картофель тушеный с курицей».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	68.4 кКал	1684 кКал	4.1%	6%	2462 г
Белки	3.1 г	76 г	4.1%	6%	2452 г
Жиры	2.1 г	56 г	3.8%	5.6%	2667 г
Углеводы	9.4 г	219 г	4.3%	6.3%	2330 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	1 г	20 г	5%	7.3%	2000 г
Вода	82.9 г	2273 г	3.6%	5.3%	2742 г
Зола	0.689 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	17.3 мкг	900 мкг	1.9%	2.8%	5202 г
бета Каротин	0.069 мг	5 мг	1.4%	2%	7246 г
Витамин В1, тиамин	0.069 мг	1.5 мг	4.6%	6.7%	2174 г
Витамин В2, рибофлавин	0.043 мг	1.8 мг	2.4%	3.5%	4186 г
Витамин В5, пантотеновая	0.191 мг	5 мг	3.8%	5.6%	2618 г
Витамин В6, пиридоксин	0.181 мг	2 мг	9.1%	13.3%	1105 г
Витамин В9, фолаты	5.506 мкг	400 мкг	1.4%	2%	7265 г
Витамин C, аскорбиновая	4.83 мг	90 мг	5.4%	7.9%	1863 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.101 мг	15 мг	0.7%	1%	14851 г
Витамин Н, биотин	0.11 мкг	50 мкг	0.2%	0.3%	45455 г
Витамин К, филлохинон	0.7 мкг	120 мкг	0.6%	0.9%	17143 г
Витамин РР, НЭ	2.0111 мг	20 мг	10.1%	14.8%	994 г
Ниацин	1.523 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	362.04 мг	2500 мг	14.5%	21.2%	691 г
Кальций, Ca	12.2 мг	1000 мг	1.2%	1.8%	8197 г
Магний, Mg	22.15 мг	400 мг	5.5%	8%	1806 г
Натрий, Na	76.66 мг	1300 мг	5.9%	8.6%	1696 г
Сера, S	22.55 мг	1000 мг	2.3%	3.4%	4435 г
Фосфор, Ph	49.6 мг	800 мг	6.2%	9.1%	1613 г
Хлор, Cl	138.52 мг	2300 мг	6%	8.8%	1660 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	523.8 мкг	~
Бор, B	87.1 мкг	~
Ванадий, V	89.27 мкг	~
Железо, Fe	0.728 мг	18 мг	4%	5.8%	2473 г
Йод, I	3.26 мкг	150 мкг	2.2%	3.2%	4601 г
Кобальт, Co	3.986 мкг	10 мкг	39.9%	58.3%	251 г
Литий, Li	43.596 мкг	~
Марганец, Mn	0.1222 мг	2 мг	6.1%	8.9%	1637 г
Медь, Cu	95.57 мкг	1000 мкг	9.6%	14%	1046 г
Молибден, Mo	6.73 мкг	70 мкг	9.6%	14%	1040 г
Никель, Ni	3.315 мкг	~
Рубидий, Rb	307.6 мкг	~
Селен, Se	0.169 мкг	55 мкг	0.3%	0.4%	32544 г
Фтор, F	49.78 мкг	4000 мкг	1.2%	1.8%	8035 г
Хром, Cr	8.01 мкг	50 мкг	16%	23.4%	624 г
Цинк, Zn	0.383 мг	12 мг	3.2%	4.7%	3133 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	8.022 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.5 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.41 г	~
Сахароза	0.702 г	~
Фруктоза	0.124 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.421 г	~
Аргинин*	0.219 г	~
Валин	0.179 г	~
Гистидин*	0.129 г	~
Изолейцин	0.146 г	~
Лейцин	0.242 г	~
Лизин	0.302 г	~
Метионин	0.053 г	~
Метионин + Цистеин	0.103 г	~
Треонин	0.15 г	~
Триптофан	0.049 г	~
Фенилаланин	0.147 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.276 г	~
Заменимые аминокислоты	0.696 г	~
Аланин	0.167 г	~
Аспарагиновая кислота	0.308 г	~
Гидроксипролин	0.018 г	~
Глицин	0.136 г	~
Глутаминовая кислота	0.398 г	~
Пролин	0.138 г	~
Серин	0.159 г	~
Тирозин	0.128 г	~
Цистеин	0.05 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	0.84 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.1 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.002 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.074 г	~
18:0 Стеариновая	0.016 г	~
20:0 Арахиновая	0.001 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.153 г	min 16.8 г	0.9%	1.3%
16:1 Пальмитолеиновая	0.013 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.139 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.065 г	от 11.2 до 20.6 г	0.6%	0.9%
18:2 Линолевая	0.061 г	~
18:3 Линоленовая	0.047 г	~
20:4 Арахидоновая	0.002 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	3.1%

Энергетическая ценность картофель тушеный с курицей составляет 68,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт КАРТОФЕЛЬ ТУШЕНЫЙ С КУРИЦЕЙ. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	100.9 кКал	1684 кКал	6%	5.9%	1669 г
Белки	9.5 г	76 г	12.5%	12.4%	800 г
Жиры	3.5 г	56 г	6.3%	6.2%	1600 г
Углеводы	7.9 г	219 г	3.6%	3.6%	2772 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	0.8 г	20 г	4%	4%	2500 г
Вода	76.6 г	2273 г	3.4%	3.4%	2967 г
Зола	0.875 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	64.3 мкг	900 мкг	7.1%	7%	1400 г
Ретинол	0.01 мг	~
бета Каротин	0.329 мг	5 мг	6.6%	6.5%	1520 г
Витамин В1, тиамин	0.075 мг	1.5 мг	5%	5%	2000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.087 мг	1.8 мг	4.8%	4.8%	2069 г
Витамин В4, холин	31.86 мг	500 мг	6.4%	6.3%	1569 г
Витамин В5, пантотеновая	0.157 мг	5 мг	3.1%	3.1%	3185 г
Витамин В6, пиридоксин	0.417 мг	2 мг	20.9%	20.7%	480 г
Витамин В9, фолаты	6.903 мкг	400 мкг	1.7%	1.7%	5795 г
Витамин C, аскорбиновая	5.48 мг	90 мг	6.1%	6%	1642 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.151 мг	15 мг	1%	1%	9934 г
Витамин Н, биотин	0.088 мкг	50 мкг	0.2%	0.2%	56818 г
Витамин К, филлохинон	0.4 мкг	120 мкг	0.3%	0.3%	30000 г
Витамин РР, НЭ	6.2787 мг	20 мг	31.4%	31.1%	319 г
Ниацин	3.723 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	331.27 мг	2500 мг	13.3%	13.2%	755 г
Кальций, Ca	15.73 мг	1000 мг	1.6%	1.6%	6357 г
Магний, Mg	19.31 мг	400 мг	4.8%	4.8%	2071 г
Натрий, Na	34.45 мг	1300 мг	2.7%	2.7%	3774 г
Сера, S	97.42 мг	1000 мг	9.7%	9.6%	1026 г
Фосфор, Ph	100.8 мг	800 мг	12.6%	12.5%	794 г
Хлор, Cl	62.3 мг	2300 мг	2.7%	2.7%	3692 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	441.9 мкг	~
Бор, B	61.5 мкг	~
Ванадий, V	73.31 мкг	~
Железо, Fe	1.025 мг	18 мг	5.7%	5.6%	1756 г
Йод, I	5.12 мкг	150 мкг	3.4%	3.4%	2930 г
Кобальт, Co	7.749 мкг	10 мкг	77.5%	76.8%	129 г
Литий, Li	38.05 мкг	~
Марганец, Mn	0.0979 мг	2 мг	4.9%	4.9%	2043 г
Медь, Cu	108.61 мкг	1000 мкг	10.9%	10.8%	921 г
Молибден, Mo	3.936 мкг	70 мкг	5.6%	5.6%	1778 г
Никель, Ni	2.534 мкг	~
Рубидий, Rb	257.7 мкг	~
Селен, Se	0.15 мкг	55 мкг	0.3%	0.3%	36667 г
Фтор, F	93.38 мкг	4000 мкг	2.3%	2.3%	4284 г
Хром, Cr	8.84 мкг	50 мкг	17.7%	17.5%	566 г
Цинк, Zn	1.0879 мг	12 мг	9.1%	9%	1103 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	6.945 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.9 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.396 г	~
Сахароза	0.552 г	~
Фруктоза	0.106 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.37 г	~
Аргинин*	0.64 г	~
Валин	0.492 г	~
Гистидин*	0.179 г	~
Изолейцин	0.402 г	~
Лейцин	0.849 г	~
Лизин	0.801 г	~
Метионин	0.259 г	~
Метионин + Цистеин	0.361 г	~
Треонин	0.459 г	~
Триптофан	0.157 г	~
Фенилаланин	0.438 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.807 г	~
Заменимые аминокислоты	0.609 г	~
Аланин	0.554 г	~
Аспарагиновая кислота	0.929 г	~
Гидроксипролин	0.073 г	~
Глицин	0.736 г	~
Глутаминовая кислота	1.682 г	~
Пролин	0.456 г	~
Серин	0.474 г	~
Тирозин	0.368 г	~
Цистеин	0.102 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	17.22 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.9 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.027 г	~
15:0 Пентадекановая	0.004 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.642 г	~
17:0 Маргариновая	0.017 г	~
18:0 Стеариновая	0.24 г	~
20:0 Арахиновая	0.004 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.795 г	min 16.8 г	10.7%	10.6%
14:1 Миристолеиновая	0.004 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.226 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.026 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	1.504 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.034 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.746 г	от 11.2 до 20.6 г	6.7%	6.6%
18:2 Линолевая	0.672 г	~
18:3 Линоленовая	0.07 г	~
20:4 Арахидоновая	0.039 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.7 г	от 4.7 до 16.8 г	14.9%	14.8%

Рецепт картофель с курицей тушеный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «картофель с курицей тушеный».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	41.4 кКал	1684 кКал	2.5%	6%	4068 г
Белки	3.3 г	76 г	4.3%	10.4%	2303 г
Жиры	0.7 г	56 г	1.3%	3.1%	8000 г
Углеводы	5.4 г	219 г	2.5%	6%	4056 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	0.6 г	20 г	3%	7.2%	3333 г
Вода	86.3 г	2273 г	3.8%	9.2%	2634 г
Зола	0.6004 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	201.9 мкг	900 мкг	22.4%	54.1%	446 г
бета Каротин	1.212 мг	5 мг	24.2%	58.5%	413 г
Витамин В1, тиамин	0.05 мг	1.5 мг	3.3%	8%	3000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.044 мг	1.8 мг	2.4%	5.8%	4091 г
Витамин В5, пантотеновая	0.106 мг	5 мг	2.1%	5.1%	4717 г
Витамин В6, пиридоксин	0.093 мг	2 мг	4.7%	11.4%	2151 г
Витамин В9, фолаты	3.081 мкг	400 мкг	0.8%	1.9%	12983 г
Витамин C, аскорбиновая	5.84 мг	90 мг	6.5%	15.7%	1541 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.068 мг	15 мг	0.5%	1.2%	22059 г
Витамин Н, биотин	0.094 мкг	50 мкг	0.2%	0.5%	53191 г
Витамин К, филлохинон	1.3 мкг	120 мкг	1.1%	2.7%	9231 г
Витамин РР, НЭ	2.29 мг	20 мг	11.5%	27.8%	873 г
Ниацин	1.459 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	205.83 мг	2500 мг	8.2%	19.8%	1215 г
Кальций, Ca	8.51 мг	1000 мг	0.9%	2.2%	11751 г
Магний, Mg	13.72 мг	400 мг	3.4%	8.2%	2915 г
Натрий, Na	14.46 мг	1300 мг	1.1%	2.7%	8990 г
Сера, S	8.95 мг	1000 мг	0.9%	2.2%	11173 г
Фосфор, Ph	45.1 мг	800 мг	5.6%	13.5%	1774 г
Хлор, Cl	15.44 мг	2300 мг	0.7%	1.7%	14896 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	261.6 мкг	~
Бор, B	31.9 мкг	~
Ванадий, V	39.12 мкг	~
Железо, Fe	0.498 мг	18 мг	2.8%	6.8%	3614 г
Йод, I	1.34 мкг	150 мкг	0.9%	2.2%	11194 г
Кобальт, Co	2.411 мкг	10 мкг	24.1%	58.2%	415 г
Литий, Li	20.821 мкг	~
Марганец, Mn	0.0492 мг	2 мг	2.5%	6%	4065 г
Медь, Cu	53.82 мкг	1000 мкг	5.4%	13%	1858 г
Молибден, Mo	3.552 мкг	70 мкг	5.1%	12.3%	1971 г
Никель, Ni	1.338 мкг	~
Рубидий, Rb	135.3 мкг	~
Селен, Se	0.089 мкг	55 мкг	0.2%	0.5%	61798 г
Фтор, F	49.01 мкг	4000 мкг	1.2%	2.9%	8162 г
Хром, Cr	5.41 мкг	50 мкг	10.8%	26.1%	924 г
Цинк, Zn	0.2658 мг	12 мг	2.2%	5.3%	4515 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	3.959 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.1 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.4198 г	~
Сахароза	0.5642 г	~
Фруктоза	0.1369 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.2228 г	~
Аргинин*	0.231 г	~
Валин	0.1791 г	~
Гистидин*	0.1546 г	~
Изолейцин	0.1505 г	~
Лейцин	0.2562 г	~
Лизин	0.3288 г	~
Метионин	0.0567 г	~
Метионин + Цистеин	0.1117 г	~
Треонин	0.1504 г	~
Триптофан	0.0492 г	~
Фенилаланин	0.1453 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.2706 г	~
Заменимые аминокислоты	0.3731 г	~
Аланин	0.1733 г	~
Аспарагиновая кислота	0.2923 г	~
Гидроксипролин	0.0238 г	~
Глицин	0.1298 г	~
Глутаминовая кислота	0.4044 г	~
Пролин	0.1383 г	~
Серин	0.148 г	~
Тирозин	0.1247 г	~
Цистеин	0.0535 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	1.32 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.2 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.0045 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.1374 г	~
17:0 Маргариновая	0.0013 г	~
18:0 Стеариновая	0.0317 г	~
20:0 Арахиновая	0.0026 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.2548 г	min 16.8 г	1.5%	3.6%
14:1 Миристолеиновая	0.0013 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.0383 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.0013 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.2136 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.102 г	от 11.2 до 20.6 г	0.9%	2.2%
18:2 Линолевая	0.091 г	~
18:3 Линоленовая	0.0255 г	~
20:4 Арахидоновая	0.0066 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	5.1%

Энергетическая ценность картофель с курицей тушеный составляет 41,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Картофель тушеный с курицей. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Картофель тушеный с курицей».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	96 кКал	1684 кКал	5.7%	5.9%	1754 г
Белки	4.4 г	76 г	5.8%	6%	1727 г
Жиры	4.3 г	56 г	7.7%	8%	1302 г
Углеводы	6.8 г	219 г	3.1%	3.2%	3221 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	1 г	20 г	5%	5.2%	2000 г
Вода	70 г	2273 г	3.1%	3.2%	3247 г
Витамины
Витамин А, РЭ	114.5 мкг	900 мкг	12.7%	13.2%	786 г
бета Каротин	0.688 мг	5 мг	13.8%	14.4%	727 г
Витамин В1, тиамин	0.048 мг	1.5 мг	3.2%	3.3%	3125 г
Витамин В2, рибофлавин	0.03 мг	1.8 мг	1.7%	1.8%	6000 г
Витамин В5, пантотеновая	0.143 мг	5 мг	2.9%	3%	3497 г
Витамин В6, пиридоксин	0.147 мг	2 мг	7.4%	7.7%	1361 г
Витамин В9, фолаты	5.938 мкг	400 мкг	1.5%	1.6%	6736 г
Витамин C, аскорбиновая	4.57 мг	90 мг	5.1%	5.3%	1969 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.1 мг	15 мг	7.3%	7.6%	1364 г
Витамин Н, биотин	0.142 мкг	50 мкг	0.3%	0.3%	35211 г
Витамин К, филлохинон	0.7 мкг	120 мкг	0.6%	0.6%	17143 г
Витамин РР, НЭ	0.8228 мг	20 мг	4.1%	4.3%	2431 г
Макроэлементы
Калий, K	284.92 мг	2500 мг	11.4%	11.9%	877 г
Кальций, Ca	11.69 мг	1000 мг	1.2%	1.3%	8554 г
Магний, Mg	11.59 мг	400 мг	2.9%	3%	3451 г
Натрий, Na	73.58 мг	1300 мг	5.7%	5.9%	1767 г
Сера, S	13.49 мг	1000 мг	1.3%	1.4%	7413 г
Фосфор, Ph	27.8 мг	800 мг	3.5%	3.6%	2878 г
Хлор, Cl	27.02 мг	2300 мг	1.2%	1.3%	8512 г
Микроэлементы
Бор, B	56.5 мкг	~
Ванадий, V	64.94 мкг	~
Железо, Fe	0.444 мг	18 мг	2.5%	2.6%	4054 г
Йод, I	2.27 мкг	150 мкг	1.5%	1.6%	6608 г
Кобальт, Co	2.111 мкг	10 мкг	21.1%	22%	474 г
Марганец, Mn	0.0792 мг	2 мг	4%	4.2%	2525 г
Медь, Cu	60.55 мкг	1000 мкг	6.1%	6.4%	1652 г
Молибден, Mo	4.249 мкг	70 мкг	6.1%	6.4%	1647 г
Селен, Se	0.126 мкг	55 мкг	0.2%	0.2%	43651 г
Фтор, F	48.76 мкг	4000 мкг	1.2%	1.3%	8203 г
Хром, Cr	4.17 мкг	50 мкг	8.3%	8.6%	1199 г
Цинк, Zn	0.1653 мг	12 мг	1.4%	1.5%	7260 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	15.3 мг	max 300 мг

Энергетическая ценность Картофель тушеный с курицей составляет 96 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».