Калорийность Галеты классические. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Галеты классические».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	411 кКал	1684 кКал	24.4%	5.9%	410 г
Белки	10 г	76 г	13.2%	3.2%	760 г
Жиры	12.5 г	56 г	22.3%	5.4%	448 г
Углеводы	64.5 г	219 г	29.5%	7.2%	340 г
Пищевые волокна	3.2 г	20 г	16%	3.9%	625 г
Вода	9.5 г	2273 г	0.4%	0.1%	23926 г
Зола	1.8 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	68 мкг	900 мкг	7.6%	1.8%	1324 г
Ретинол	0.062 мг	~
бета Каротин	0.038 мг	5 мг	0.8%	0.2%	13158 г
Витамин В1, тиамин	0.14 мг	1.5 мг	9.3%	2.3%	1071 г
Витамин В2, рибофлавин	0.04 мг	1.8 мг	2.2%	0.5%	4500 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.6 мг	15 мг	10.7%	2.6%	938 г
Витамин РР, НЭ	2.9 мг	20 мг	14.5%	3.5%	690 г
Ниацин	1.4 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	133 мг	2500 мг	5.3%	1.3%	1880 г
Кальций, Ca	26 мг	1000 мг	2.6%	0.6%	3846 г
Магний, Mg	17 мг	400 мг	4.3%	1%	2353 г
Натрий, Na	550 мг	1300 мг	42.3%	10.3%	236 г
Фосфор, Ph	94 мг	800 мг	11.8%	2.9%	851 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.3 мг	18 мг	7.2%	1.8%	1385 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	64.9 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.7 г	max 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	21 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	5.7 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Галеты классические составляет 411 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность Галетное печенье 1 шт.

Пищевая ценность и химический состав «Галетное печенье 1 шт. — 8гр.».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	393 кКал	1684 кКал	23.3%	5.9%	428 г
Белки	9.7 г	76 г	12.8%	3.3%	784 г
Жиры	10.2 г	56 г	18.2%	4.6%	549 г
Углеводы	68.4 г	219 г	31.2%	7.9%	320 г

Энергетическая ценность Галетное печенье 1 шт. — 8гр. составляет 393 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность Галеты простые. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Галеты простые».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	331 кКал	1684 кКал	19.7%	6%	509 г
Белки	12 г	76 г	15.8%	4.8%	633 г
Жиры	3.4 г	56 г	6.1%	1.8%	1647 г
Углеводы	63.1 г	219 г	28.8%	8.7%	347 г

Энергетическая ценность Галеты простые составляет 331 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность галеты. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «галеты».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	393 кКал	1684 кКал	23.3%	5.9%	428 г
Белки	9.7 г	76 г	12.8%	3.3%	784 г
Жиры	10.2 г	56 г	18.2%	4.6%	549 г
Углеводы	65.6 г	219 г	30%	7.6%	334 г
Пищевые волокна	3.2 г	20 г	16%	4.1%	625 г
Вода	9.5 г	2273 г	0.4%	0.1%	23926 г
Зола	1.8 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	68 мкг	900 мкг	7.6%	1.9%	1324 г
Ретинол	0.062 мг	~
бета Каротин	0.038 мг	5 мг	0.8%	0.2%	13158 г
Витамин В1, тиамин	0.14 мг	1.5 мг	9.3%	2.4%	1071 г
Витамин В2, рибофлавин	0.04 мг	1.8 мг	2.2%	0.6%	4500 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.6 мг	15 мг	10.7%	2.7%	938 г
Витамин РР, НЭ	2.9 мг	20 мг	14.5%	3.7%	690 г
Ниацин	1.4 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	133 мг	2500 мг	5.3%	1.3%	1880 г
Кальций, Ca	26 мг	1000 мг	2.6%	0.7%	3846 г
Магний, Mg	17 мг	400 мг	4.3%	1.1%	2353 г
Натрий, Na	550 мг	1300 мг	42.3%	10.8%	236 г
Фосфор, Ph	94 мг	800 мг	11.8%	3%	851 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.3 мг	18 мг	7.2%	1.8%	1385 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	64.9 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.7 г	max 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	21 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	5.7 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность галеты составляет 393 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность галеты. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «галеты».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	360 кКал	1684 кКал	21.4%	5.9%	468 г
Белки	11 г	76 г	14.5%	4%	691 г
Жиры	1 г	56 г	1.8%	0.5%	5600 г
Углеводы	76 г	219 г	34.7%	9.6%	288 г
Органические кислоты	1.5 г	~
Пищевые волокна	4.8 г	20 г	24%	6.7%	417 г
Вода	11 г	2273 г	0.5%	0.1%	20664 г
Зола	2.3 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.21 мг	1.5 мг	14%	3.9%	714 г
Витамин В2, рибофлавин	0.08 мг	1.8 мг	4.4%	1.2%	2250 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.8 мг	15 мг	12%	3.3%	833 г
Витамин РР, НЭ	4.3 мг	20 мг	21.5%	6%	465 г
Ниацин	2.3 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	191 мг	2500 мг	7.6%	2.1%	1309 г
Кальций, Ca	30 мг	1000 мг	3%	0.8%	3333 г
Магний, Mg	46 мг	400 мг	11.5%	3.2%	870 г
Натрий, Na	697 мг	1300 мг	53.6%	14.9%	187 г
Фосфор, Ph	125 мг	800 мг	15.6%	4.3%	640 г
Микроэлементы
Железо, Fe	2.2 мг	18 мг	12.2%	3.4%	818 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	66.2 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	3.3 г	max 100 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.2 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность галеты составляет 360 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Галета. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Галета».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	133.6 кКал	1684 кКал	7.9%	5.9%	1260 г
Белки	6.7 г	76 г	8.8%	6.6%	1134 г
Жиры	1.5 г	56 г	2.7%	2%	3733 г
Углеводы	21.6 г	219 г	9.9%	7.4%	1014 г
Органические кислоты	0.4 г	~
Пищевые волокна	4.1 г	20 г	20.5%	15.3%	488 г
Вода	67.1 г	2273 г	3%	2.2%	3387 г
Зола	0.893 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	5.4 мкг	900 мкг	0.6%	0.4%	16667 г
Ретинол	0.004 мг	~
бета Каротин	0.008 мг	5 мг	0.2%	0.1%	62500 г
Лютеин + Зеаксантин	60.858 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.153 мг	1.5 мг	10.2%	7.6%	980 г
Витамин В2, рибофлавин	0.094 мг	1.8 мг	5.2%	3.9%	1915 г
Витамин В4, холин	16.69 мг	500 мг	3.3%	2.5%	2996 г
Витамин В5, пантотеновая	0.217 мг	5 мг	4.3%	3.2%	2304 г
Витамин В6, пиридоксин	0.151 мг	2 мг	7.6%	5.7%	1325 г
Витамин В9, фолаты	18.534 мкг	400 мкг	4.6%	3.4%	2158 г
Витамин В12, кобаламин	0.183 мкг	3 мкг	6.1%	4.6%	1639 г
Витамин C, аскорбиновая	2.14 мг	90 мг	2.4%	1.8%	4206 г
Витамин D, кальциферол	0.004 мкг	10 мкг			250000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.376 мг	15 мг	2.5%	1.9%	3989 г
бета Токоферол	0.064 мг	~
гамма Токоферол	0.528 мг	~
Витамин Н, биотин	1.093 мкг	50 мкг	2.2%	1.6%	4575 г
Витамин К, филлохинон	2.4 мкг	120 мкг	2%	1.5%	5000 г
Витамин РР, НЭ	1.9936 мг	20 мг	10%	7.5%	1003 г
Ниацин	0.097 мг	~
Бетаин	20.138 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	180.22 мг	2500 мг	7.2%	5.4%	1387 г
Кальций, Ca	40.84 мг	1000 мг	4.1%	3.1%	2449 г
Кремний, Si	2.49 мг	30 мг	8.3%	6.2%	1205 г
Магний, Mg	46.25 мг	400 мг	11.6%	8.7%	865 г
Натрий, Na	12.21 мг	1300 мг	0.9%	0.7%	10647 г
Сера, S	31.73 мг	1000 мг	3.2%	2.4%	3152 г
Фосфор, Ph	135.8 мг	800 мг	17%	12.7%	589 г
Хлор, Cl	16.59 мг	2300 мг	0.7%	0.5%	13864 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	52.6 мкг	~
Бор, B	53.9 мкг	~
Ванадий, V	2.07 мкг	~
Железо, Fe	2.006 мг	18 мг	11.1%	8.3%	897 г
Йод, I	1.66 мкг	150 мкг	1.1%	0.8%	9036 г
Кобальт, Co	4.426 мкг	10 мкг	44.3%	33.2%	226 г
Литий, Li	1.245 мкг	~
Марганец, Mn	1.1534 мг	2 мг	57.7%	43.2%	173 г
Медь, Cu	171.62 мкг	1000 мкг	17.2%	12.9%	583 г
Молибден, Mo	3.45 мкг	70 мкг	4.9%	3.7%	2029 г
Никель, Ni	7.054 мкг	~
Олово, Sn	1.8 мкг	~
Рубидий, Rb	18.3 мкг	~
Селен, Se	21.286 мкг	55 мкг	38.7%	29%	258 г
Стронций, Sr	30.98 мкг	~
Фтор, F	27.94 мкг	4000 мкг	0.7%	0.5%	14316 г
Хром, Cr	1.02 мкг	50 мкг	2%	1.5%	4902 г
Цинк, Zn	0.8484 мг	12 мг	7.1%	5.3%	1414 г
Цирконий, Zr	1.83 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	16.188 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	4.6 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.747 г	~
Сахароза	0.929 г	~
Фруктоза	2.172 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.069 г	~
Аргинин*	0.188 г	~
Валин	0.166 г	~
Гистидин*	0.102 г	~
Изолейцин	0.133 г	~
Лейцин	0.258 г	~
Лизин	0.11 г	~
Метионин	0.065 г	~
Метионин + Цистеин	0.004 г	~
Треонин	0.113 г	~
Триптофан	0.05 г	~
Фенилаланин	0.202 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.017 г	~
Заменимые аминокислоты	0.107 г	~
Аланин	0.141 г	~
Аспарагиновая кислота	0.258 г	~
Глицин	0.161 г	~
Глутаминовая кислота	1.208 г	~
Пролин	0.577 г	~
Серин	0.178 г	~
Тирозин	0.081 г	~
Цистеин	0.077 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	2.07 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.5 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.113 г	~
18:0 Стеариновая	0.006 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.281 г	min 16.8 г	1.7%	1.3%
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.076 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.003 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.362 г	от 11.2 до 20.6 г	3.2%	2.4%
18:2 Линолевая	0.302 г	~
18:3 Линоленовая	0.02 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.4 г	от 4.7 до 16.8 г	8.5%	6.4%

Энергетическая ценность Галета составляет 133,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт галет. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

галет богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 — 27,9 %, холином — 11,6 %, витамином B5 — 13,9 %, витамином E — 24 %, витамином H — 23,1 %, витамином PP — 13 %, калием — 11,2 %, кремнием — 82,9 %, магнием — 23,8 %, фосфором — 36 %, железом — 16,6 %, кобальтом — 38,7 %, марганцем — 188,6 %, медью — 34 %, молибденом — 32 %, цинком — 16,1 %

• Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
• Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
• Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
• Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
• Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
• Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
• Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
• Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
• Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
• Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
• Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
• Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
• Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
• Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
• Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
• Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

ещескрыть

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».