Калорийность Дорадо на гриле. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Дорадо на гриле».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	90.76 кКал	1684 кКал	5.4%	5.9%	1855 г
Белки	18 г	76 г	23.7%	26.1%	422 г
Жиры	3 г	56 г	5.4%	5.9%	1867 г

Энергетическая ценность Дорадо на гриле составляет 90,76 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Рецепт дорадо на гриле. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «дорадо на гриле».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	113.2 кКал	1684 кКал	6.7%	5.9%	1488 г
Белки	18.2 г	76 г	23.9%	21.1%	418 г
Жиры	4.3 г	56 г	7.7%	6.8%	1302 г
Углеводы	0.5 г	219 г	0.2%	0.2%	43800 г
Органические кислоты	0.3 г	~
Вода	5 г	2273 г	0.2%	0.2%	45460 г
Витамины
Витамин А, РЭ	0.1 мкг	900 мкг			900000 г
бета Каротин	0.001 мг	5 мг			500000 г
Витамин В1, тиамин	0.004 мг	1.5 мг	0.3%	0.3%	37500 г
Витамин В2, рибофлавин	0.002 мг	1.8 мг	0.1%	0.1%	90000 г
Витамин В4, холин	0.25 мг	500 мг	0.1%	0.1%	200000 г
Витамин В5, пантотеновая	0.017 мг	5 мг	0.3%	0.3%	29412 г
Витамин В6, пиридоксин	0.017 мг	2 мг	0.9%	0.8%	11765 г
Витамин В9, фолаты	0.52 мкг	400 мкг	0.1%	0.1%	76923 г
Витамин C, аскорбиновая	2.51 мг	90 мг	2.8%	2.5%	3586 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.394 мг	15 мг	2.6%	2.3%	3807 г
Витамин РР, НЭ	0.0184 мг	20 мг	0.1%	0.1%	108696 г
Макроэлементы
Калий, K	13.18 мг	2500 мг	0.5%	0.4%	18968 г
Кальций, Ca	4.13 мг	1000 мг	0.4%	0.4%	24213 г
Магний, Mg	0.92 мг	400 мг	0.2%	0.2%	43478 г
Натрий, Na	0.78 мг	1300 мг	0.1%	0.1%	166667 г
Сера, S	0.54 мг	1000 мг	0.1%	0.1%	185185 г
Фосфор, Ph	2.9 мг	800 мг	0.4%	0.4%	27586 г
Хлор, Cl	0.27 мг	2300 мг			851852 г
Микроэлементы
Бор, B	9.5 мкг	~
Железо, Fe	0.064 мг	18 мг	0.4%	0.4%	28125 г
Марганец, Mn	0.0203 мг	2 мг	1%	0.9%	9852 г
Медь, Cu	16.25 мкг	1000 мкг	1.6%	1.4%	6154 г
Молибден, Mo	0.054 мкг	70 мкг	0.1%	0.1%	129630 г
Селен, Se	0.154 мкг	55 мкг	0.3%	0.3%	35714 г
Фтор, F	0.54 мкг	4000 мкг			740741 г
Цинк, Zn	0.0193 мг	12 мг	0.2%	0.2%	62176 г

Энергетическая ценность дорадо на гриле составляет 113,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Калорийность Дорадо на гриле. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Дорадо на гриле».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	90.7 кКал	1684 кКал	5.4%	6%	1857 г
Белки	19.8 г	76 г	26.1%	28.8%	384 г
Жиры	1.3 г	56 г	2.3%	2.5%	4308 г
Вода	78.27 г	2273 г	3.4%	3.7%	2904 г
Зола	1.09 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	46 мкг	900 мкг	5.1%	5.6%	1957 г
Ретинол	0.046 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.11 мг	1.5 мг	7.3%	8%	1364 г
Витамин В2, рибофлавин	0.12 мг	1.8 мг	6.7%	7.4%	1500 г
Витамин В4, холин	60.8 мг	500 мг	12.2%	13.5%	822 г
Витамин В5, пантотеновая	0.75 мг	5 мг	15%	16.5%	667 г
Витамин В6, пиридоксин	0.4 мг	2 мг	20%	22.1%	500 г
Витамин В9, фолаты	5 мкг	400 мкг	1.3%	1.4%	8000 г
Витамин В12, кобаламин	0.3 мкг	3 мкг	10%	11%	1000 г
Витамин D, кальциферол	5.6 мкг	10 мкг	56%	61.7%	179 г
Витамин D3, холекальциферол	5.6 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.84 мг	15 мг	5.6%	6.2%	1786 г
Витамин К, филлохинон	0.1 мкг	120 мкг	0.1%	0.1%	120000 г
Витамин РР, НЭ	1.6 мг	20 мг	8%	8.8%	1250 г
Макроэлементы
Калий, K	256 мг	2500 мг	10.2%	11.2%	977 г
Кальций, Ca	10 мг	1000 мг	1%	1.1%	10000 г
Магний, Mg	41 мг	400 мг	10.3%	11.4%	976 г
Натрий, Na	68 мг	1300 мг	5.2%	5.7%	1912 г
Сера, S	184.3 мг	1000 мг	18.4%	20.3%	543 г
Фосфор, Ph	194 мг	800 мг	24.3%	26.8%	412 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.29 мг	18 мг	1.6%	1.8%	6207 г
Марганец, Mn	0.015 мг	2 мг	0.8%	0.9%	13333 г
Медь, Cu	19 мкг	1000 мкг	1.9%	2.1%	5263 г
Селен, Se	36.5 мкг	55 мкг	66.4%	73.2%	151 г
Цинк, Zn	0.4 мг	12 мг	3.3%	3.6%	3000 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	1.103 г	~
Валин	0.95 г	~
Гистидин*	0.543 г	~
Изолейцин	0.849 г	~
Лейцин	1.498 г	~
Лизин	1.693 г	~
Метионин	0.546 г	~
Треонин	0.808 г	~
Триптофан	0.206 г	~
Фенилаланин	0.72 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	1.115 г	~
Аспарагиновая кислота	1.887 г	~
Глицин	0.885 г	~
Глутаминовая кислота	2.751 г	~
Пролин	0.652 г	~
Серин	0.752 г	~
Тирозин	0.622 г	~
Цистеин	0.198 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	41 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.511 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.049 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.322 г	~
18:0 Стеариновая	0.138 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.424 г	min 16.8 г	2.5%	2.8%
16:1 Пальмитолеиновая	0.13 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.294 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.743 г	от 11.2 до 20.6 г	6.6%	7.3%
18:2 Линолевая	0.024 г	~
18:4 Стиоридовая Омега-3	0.046 г	~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3	0.161 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.717 г	от 0.9 до 3.7 г	79.7%	87.9%
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.076 г	~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.434 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.024 г	от 4.7 до 16.8 г	0.5%	0.6%

Энергетическая ценность Дорадо на гриле составляет 90,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Калорийность Дорадо на гриле. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Дорадо на гриле».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	113 кКал	1684 кКал	6.7%	5.9%	1490 г
Белки	18.2 г	76 г	23.9%	21.2%	418 г
Жиры	4.3 г	56 г	7.7%	6.8%	1302 г
Углеводы	0.5 г	219 г	0.2%	0.2%	43800 г

Энергетическая ценность Дорадо на гриле составляет 113 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Калорийность Дорадо на гриле. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Дорадо на гриле».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	96 кКал	1684 кКал	5.7%	5.9%	1754 г
Белки	18 г	76 г	23.7%	24.7%	422 г
Жиры	3 г	56 г	5.4%	5.6%	1867 г

Энергетическая ценность Дорадо на гриле составляет 96 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Калорийность дорадо на гриле. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «дорадо на гриле».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	90 кКал	1684 кКал	5.3%	5.9%	1871 г
Белки	19.8 г	76 г	26.1%	29%	384 г
Жиры	1.2 г	56 г	2.1%	2.3%	4667 г

Энергетическая ценность дорадо на гриле составляет 90 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Рецепт дорадо на гриле. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «дорадо на гриле».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	106 кКал	1684 кКал	6.3%	5.9%	1589 г
Белки	21.8 г	76 г	28.7%	27.1%	349 г
Жиры	2.1 г	56 г	3.8%	3.6%	2667 г
Вода	68.9 г	2273 г	3%	2.8%	3299 г
Витамины
Витамин РР, НЭ	4.4692 мг	20 мг	22.3%	21%	448 г
Макроэлементы
Сера, S	269.23 мг	1000 мг	26.9%	25.4%	371 г
Хлор, Cl	253.85 мг	2300 мг	11%	10.4%	906 г
Микроэлементы
Молибден, Mo	6.154 мкг	70 мкг	8.8%	8.3%	1137 г
Никель, Ni	9.231 мкг	~
Фтор, F	661.54 мкг	4000 мкг	16.5%	15.6%	605 г
Хром, Cr	84.62 мкг	50 мкг	169.2%	159.6%	59 г
Цинк, Zn	1.0769 мг	12 мг	9%	8.5%	1114 г

Энергетическая ценность дорадо на гриле составляет 106 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru