Чем взбодриться? Чай для энергии и бодрости

День не всегда начинается и заканчивается тогда когда вы к этому готовы, а вот внутренней энергии со временем все меньше и меньше. А иногда просто не хватает какого-то запала, толчка или пинка под зад, чтобы встать и начать что-то делать.

Как быть? Откуда брать энергию? Чем бодрится, особенно если кофе вам не нравится или просто надоел? Без паники, отложите “баночные” энергетики и электрошок, в нашей статье кратко расскажем, какими растительными напитками можно привести себя в чувства, чтобы было вкусно и безопасно.

Пуэр

Пожалуй самый популярный «бодряк» в чайном мире заслужил свое звание не столько за эффект, сколько за необычный вкус и внешний вид. Для тех, кто еще не пробовал этот сильно ферментированный китайский чай, поясним, что под словом “Пуэр” скрывается минимум два подвида, и они заметно различаются как по вкусу, так и по эффекту и способу заваривания.

Шен пуэр (зелёный, недозрелый)

Прекрасный вариант, чтобы прийти в чувства, но при этом весьма резкий по воздействию, причем как на нервную систему так и на желудок. Также с ним очень легко переборщить при заваривании, в результате вместо приятного пряно-травянистого вкуса, вы получите очень горький и терпкий чай. Шен пуэр лучше заваривать проливом, предварительно хорошо подкрепившись.

Шу пуэр (черный, зрелый)

Суперферментированный чай, с насыщенным каштановым цветом и характерными нотами орехов, хлеба, древесины. Шу пуэр достаточно густой и обволакивающий, его эффект сильный, но достаточно плавный и ровный. В отличии от шен пуэра, шу менее требователен к завариванию и при необходимости его можно заварить прямо в термокружке или обычном заварнике.

Красный чай (Хун Ча)

Во всем кроме китая мира этот вид чая принято называть черным, что никак не влияет на его прекрасный вкус и эффект. За последнее десятилетие красный чай немного потеснили новые для нас виды и сорта, тем не менее он был и остается одним из самых эффективных и одновременно вкусных способов проснуться.

Китайцы называют Хун Ча чаем, согревающим и тело и душу и чаще всего пьют его в холодное время. Его можно заваривать практически любым способом, а при желании пить даже с сахаром, травами, лимоном и другими добавками.

Чай Матча

Сегодня чай матча настолько популярен, что его можно встретить во многих блюдах, коктейлях и кондитерских изделиях, в роли украшения. Как и в случае с шен пуэром, мы не советуем пить матча натощак, и уж тем более пытаться делать это на бегу из термокружки, и дело тут совсем не в эстетике.

А если вы настроены на вкусный коктейль, резкий заряд бодрости и ясное сознание, предлагаем рецепт Матча Латте.

Йерба Мате

Только представьте, этот энергетик известен миру по меньшей мере 9 тысяч лет! Древние индейцы гуарани пили его не только с утра собираясь на работу, но и стоя в пробках, в перерывах в курилках, и даже во время тренировок в фитнес клубах.

В нашей подборке этот напиток безопасней всего воздействует на нервную систему и мозг, при этом сохраняя сильный тонизирующий эффект и достаточно приятный вкус.

Еще одно достоинство – удобство заваривания и распития мате, о которых мы уже подробно рассказывали.

Саган-дайля

По вкусу это растение больше всего напоминает баночные энергетики, хотя имеет полностью натуральное происхождение и является высушенными листьями рододендрона. Тибетцы и монголы лечили Саган-Дайля буквально любые недуги.

Саган Дайля содержит большое количество дубильных веществ, аминокислот и катехинов, повышающих тонус и укрепляющих иммунитет, предотвращающих старение организма и много чего еще.

Несмотря на отсутствие кофеина этот напиток является очень сильным энергостимулятором, поэтому следует быть крайне осторожным с его дозировкой. В качестве арома-добавки к красному чаю достаточно использовать буквально 3-5 листиков.

Дорогие друзья, не надейтесь на спасительную энергию напитков. Высылайтесь, хорошо и вовремя кушайте, почаще отрывайтесь от экранов смартфонов, и гуляйте на природе.

А вот последнее, уже можно делать с термосом чего-нибудь горячего и вкусного!

Легальный допинг для водителей. Что пить в дороге: кофе, чай

Кофе, чай и энергетические напитки объединяет одно – они дают эффект возбуждения. Но каждый по-разному. Что пить, чтобы энергетический пинок был как можно больше? Какой напиток выбрать, чтобы эффект возбуждения сохранялся как можно дольше? Ответ в этой статье.

Ни один напиток не заменит сон. Если вы чувствуете усталость в дороге, сделайте перерыв. Если вы сонливы, не отказывайтесь от сна. Напитки со стимуляторами не являются альтернативой сну. Они лишь помогают на время отложить первые симптомы усталости. Невыспавшимся водителям требуется больше времени на реакцию, у них начинаются проблемы с концентрацией внимания и принятием решений – они создают такую же угрозу, как и нетрезвые водители.

В идеальном мире каждый водитель, отправляющийся в длительную поездку, каждые 2-3 часа делает перерыв на гимнастику и здоровые закуски, но на практике в дороге не всегда удается поддерживать правильное питание и отдых. Как лучше всего бороться с первыми симптомами усталости? Кофе, чай, энергетический напиток или, может быть, сладкая газировка?

Кофе в дороге

Стоит помнить, что в дороге с вами всегда должна быть большая бутылка воды. Другие напитки могут служить энергичным толчком, но вы не должны утолять жажду ими. Если решили выпить кофе, вы должны это знать:

• крепкий кофе содержит гораздо больше кофеина, чем энергетический напиток. Подслащенный стимулирует больше;
• эспрессо 100 мл содержит около 150 мг кофеина;
• стимулирующий эффект после кофе длится относительно недолго. После энергичного удара появляется энергетическая дыра, поэтому лучше всего пить кофе, когда пункт назначения уже находится поблизости.

Энергетик в дороге

Энергетические напитки повышают уровень гормона стресса – их частое употребление отрицательно сказывается на работе сердца и других органов.

Несмотря на их негативное влияние на здоровье, они являются популярным «подбадривателем» для водителей. В них меньше кофеина, чем в кофе (25-30 мг на 100 мл), но они содержат огромное количество сахара (примерно 30 г на 100 мл).

• Энергетические напитки не так интенсивно стимулируют как кофе, но их воздействие ощущается в течение длительного времени.
• Энергетические напитки (особенно те, в которых сахар заменяется подсластителем) могут вызвать расстройство пищеварительной системы.
• Энергетические напитки, выпитые в чрезмерных количествах, оказывают негативное влияние на здоровье.

Чай в дороге

Лучший натуральный допинг в дороге – это чай. Но не обычный черный, а только зеленый. В его листьях находятся большие количества теина, так называемого чайного кофеина (около 30 мг в чашке). Хотя зеленый чай и не обеспечивает такого интенсивного возбуждения, как кофе или энергетические напитки, но зато эффект длится дольше. Зеленый чай имеет и другие преимущества:

• положительно влияет на пищеварительную систему;
• настой листьев зеленого чая мягко стимулирует, но эффект длится долго. После чая нет эффекта «энергетической перегрузки»;
• стимулирующий эффект легко усиливается при добавлении сахара в чай.

Стоит помнить, что зеленый чай, завариваемый две-три минуты, будет оказывать хорошее стимулирующее действие. Более длительное заваривание сделает чай расслабляющим. Также важно не наливать кипящую воду в зеленый чай – его температура не должна превышать 70-80 градусов.

Энергетические напитки – за и против

Коктейль скорее убивает, чем окрыляет. Так ли это? Все мы периодически испытываем серьезные физические и умственные нагрузки. Нередко такие, что стаканом сока или чашкой кофе не вернуть бодрость и хорошее настроение. Поэтому все большую популярность, особенно среди молодежи, набирают так называемые «энергетические напитки».

Достаточно недавнее изобретение человечества, хотя их ингредиенты уже давно используются для стимуляции нервной системы. Впервые энергетические напитки появились в Китае. В Европе же они появились в начале 80-х гг. XX века, после того, как в 1982 году австралиец Дитрих Матешиц попробовал в одном из баров гонконгского отеля Mandarin местные тонизирующие напитки. В 1984 году он основал компанию Red Bull GmbH, разработал рецепт и маркетинговую концепцию напитка, а через три года начал продавать Red Bull Energy Drink в Австрии. Вслед за предприимчивым австрийцем в середине 1990-х свои варианты энергетических напитков стали предлагать и другие производители. Напитки Red Devil, Adrenaline Rush и еще целого ряда брэндов отличаются друг от друга по вкусу, но содержат сходный набор компонентов.

В состав энергетических напитков обычно входят:

Кофеин. Алкалоид, содержащийся в листьях чая (около 2%), семенах кофе (1-2%), орехах. Его содержат все без исключения «энергетики». Действует как стимулятор: 100 мг. кофеина стимулируют умственную деятельность, 238 мг. повышают сердечно—сосудистую выносливость. Чашка кофе, сделанного в кофеварке, содержит 65-125 мг. кофеина. Для получения эффекта соизмеримого с действием одной банки энергетического напитка, необходимо выпить 4 чашки кофе. В разных напитках количество кофеина отличается. В 300 граммовой баночке Amp содержится 107 мг. кофеина, для сравнения, в баночке Coca-Cola или Pepsi — 34-38 мг., в баночке Monster — 120 мг. и Red Bull — 116 мг. Самое высокое содержание кофеина в напитке Spike Shooter — 428 мг.

Таурин. Это аминокислота, накапливаемая в мышечных тканях, способствуют эмульгированию жиров в кишечнике, а в последнее время установлено, что в мозге таурин играет роль нейромедиаторной аминокислоты, тормозящей синаптическую передачу, обладает противосудорожной активностью, оказывает также кардиотропное действие. Одна банка в среднем содержит от 400 до 1000 мг. таурина. Считается, что она улучшает работу сердечной мышцы. Однако в сочетании с алкоголем и некоторыми другими компонентами таурин способен вызывать нервное возбуждение.

Карнитин. Это природное вещество, родственное витаминам группы В, в организме человека присутствует в тканях поперечно-полосатых мышц и печени. В медицине используется как лекарственное средство для коррекции метаболических процессов. Активирует жировой обмен, стимулирует регенерацию, повышает аппетит.

Гуарана и женьшень. Лекарственные растения, обладающие тонизирующими свойствами. Листья гуараны применяются в медицине: они выводят из мышечных тканей молочную кислоту.

Витамины группы В. Необходимы для нормальной работы нервной системы и головного мозга в частности.

Мелатонин. Основной гормон эпифиза. Регулирует деятельность эндокринной системы, кровяное давление, периодичность сна.

Матеин. Вещество, входящее в состав южноамериканского зеленого чая мате. Экстракт вечнозеленого дерева Ilex Paraguarensis помогает справиться с чувством голода и способствует снижению веса.

Инозит (инозитол, витамин В8). Инозитол обладает мощным липотропным эффектом, тормозит развитие дистрофии печени у животных, инозит помогает в мобилизации жира из печени и из окружения внутренних органов при потере веса. Однако его витаминные свойства для человека нельзя считать окончательно установленными.

Самыми популярными энергетическими напитками являются такие марки: Red Bull, Monster, XS, Boost, Crunk, Rockstar, Crunk Juice, Full Throttle, Spark, Amp, Rush, SoBe, Pimp Juice, Shark, Piranha, Red Line, Bookoo, Socko, Fuze, Hype, Guru, и Atomic X.

Условно, энергетические напитки можно разделить на группы: в одних больше кофеина: «Кофейные» напитки, в других — витаминов и углеводов: «витаминно—углеводные». Первые, подходят заядлым трудоголикам и студентам, которые работают или занимаются по ночам, а — активным людям, предпочитающим проводить свободное время в спортзале — «витаминно—углеводные».

Основными потребителями энергетиков являются работающие и учащиеся лица мужского пола (28,6%) в возрасте от 17 до 24 лет (30%). Чаще всего потребители энергетических напитков — это молодежь, спортсмены и автомобилисты.

Напитки, повышающие тонус, активно продвигаются производителями на дискотеках и в ночных клубах. Эксперты подсчитали, что 39 % студентов выпивают, по крайней мере, один энергетический напиток в месяц. Зафиксировали, что при злоупотреблении подобными газировками (для этого достаточно пить их шесть раз в месяц) вероятность стать заядлым курильщиком или алкоголиком возрастает втрое. Употребление большого количества энергетиков очень сильно влияет на поведение, которое становится агрессивным, неуправляемым, что в свою очередь становится причиной беспорядочных половых связей, развития наркотической зависимости, жестокости, необдуманного риска. Исследования показывают, что употребление энергонапитков не обязательно спровоцирует такое поведение. Но молодые люди, регулярно употребляющие такие напитки, попадают в группу риска, так как у них с большей вероятностью возникнут проблемы со здоровьем и отклонения в поведении, чем у людей, не употребляющих энергетики.

Традиция использовать энерготоники как разбавитель крепких напитков на дискотеках и в клубах возникла тогда, когда завсегдатаи ночных заведений обнаружили, что если смешивать энергетический напиток и водку, то утром чувствуешь себя не таким разбитым. Такую комбинацию врачи считают однозначно опасной, ведь кофеин и алкоголь вызывают противоположные эффекты — возбуждающий и тормозящий. Если человек в состоянии несильного опьянения выпивает чашку кофе или напиток с умеренным содержанием кофеина, внешняя выраженность опьянения снижается. Если же человек уже достаточно пьян, то в смеси алкоголя и напитка с кофеином первую скрипку начинает играть алкоголь. Получается, что вначале возникает отрезвляющий эффект, но затем опьянение возвращается в еще большей степени. Более того, сочетание алкоголя и энерготоника стимулирует дальнейшее употребление алкоголя. Имеются несколько случаев летальных исходов вследствие злоупотребления энергетиками.

Плюсы

Если есть необходимость активизировать работу мозга и повысить работоспособность, то энергетики отлично подходят для этой цели.

Энергетические напитки содержат комплекс витаминов и глюкозы. О пользе витаминов знают все. Глюкоза же быстро проникает в кровь, участвует в окислительных процессах и обеспечивает энергией мышцы, мозг и другие жизненно-важные органы.

Действие чашки кофе сохраняется 1 — 2 часа, действие энергетического напитка — 3 — 4 часа. Кроме того, почти все энергетические напитки газированы, что ускоряет их действие — это их третье отличие от кофе.

Благодаря удобной упаковке энергетические напитки можно носить с собой и употреблять в любой ситуации (на танцполе, в машине), чего нельзя сказать о кофе или чае.

Минусы

Максимальная доза употребления таких напитков не более двух банок в сутки. Превышение дозы может привести к симптомам интоксикации кофеином: повышенная нервозность, раздражительность, невозможность расслабиться, тремор конечностей, аритмия. Кофеин также является хорошим мочегонным средством, поэтому употребление «энергетика» после физических нагрузок нежелательно. Кроме того кофеин вызывает привыкание.

Как довод в пользу употребления энергетических напитков многие приводят тот факт, что в них содержатся витамины группы В. Однако, это преимущество довольно спорно. По статистике, необходимое количество витаминов этой группы человек получает ежедневно с пищей. Их недостаток, несомненно, скажется на здоровье и самочувствии, а вот избыток вряд ли принесет пользу в каком бы то ни было виде, поскольку большое количество витамина В, может вызвать тахикардию и тремор конечностей.

Заявление, что энергетический напиток обеспечивает организм энергией, является голословным. Содержимое заветной банки только открывает путь к внутренним резервам организма. Таким образом, мы используем собственные энергетические ресурсы, проще говоря, берем у себя энергию в долг. Однако рано или поздно этот долг придется вернуть с процентами в виде усталости, бессонницы, раздражительности и депрессии.

Энергетический напиток, содержащий сочетание глюкозы и кофеина, может быть вреден для молодого организма. Поэтому лицам до 18 стоит полностью отказаться от помощи «энергетиков».

Исследования показали, что употребление 250 мл. энергетического напитка значительно увеличивает агрегацию тромбоцитов человека, что может привести к развитию тромбов.

Энергетические напитки содержат глюкуронолактон. Его количество, содержащееся в 2 банках напитка, превышает суточную норму почти в 500 раз. Но пока нет достоверных научных данных, как глюкуронолактон действует на организм, и как он взаимодействуют с кофеином. Поэтому эксперты заявляют, что безопасность использования таких высоких доз глюкуронолактона еще не определена, что требует проведения дальнейших исследований.

Как видим, минусов намного больше, чем плюсов.

Регулярно употребляя кофеиносодержащие напитки, будь то кофе, чай, газированная вода, или «энергетический напиток», человек может начать испытывать симптомы абстиненции. Которые характеризуются: головной болью, снимаемой только кофеином, мышечным напряжением, раздражительностью, тревогой, ощущением сильной усталости, также отмечается стойкая бессонница. На фоне сниженного настроения нередко возникают суицидальные мысли и намерения.

Хроническая многолетня интоксикация кофеином приводит к стойким нарушениям сна, отсутствию аппетита, значительному снижению массы тела, артериальной гипертензии, сердечной аритмии, тахикардии. Часто наблюдается суетливость, повышенное стремление к деятельности перестает быть продуктивным, нарастает конфликтность. Часто хроническая интоксикация сопровождается судорожными подергиваниями икроножных мышц, дрожанием языка, губ, пальцев. Мышление становится торпидным. У мужчин наблюдается снижение потенции. У больных повышается риск развития инфаркта миокарда.

При длительном злоупотреблении развиваются изменения личности по типу психопатизации — с заметными колебаниями настроения, недержанием аффектов, социальным снижением.

Правила употребления энергетических напитков

Не употребляйте напитки после занятий спортом — и то, и другое повышает давление.

Не превышайте суточную дозу кофеина — это примерно две баночки среднестатистического энергетика. Причем более двух банок подряд может навредить здоровью: ресурсы организма уже исчерпаны, а потому вместо желаемого эффекта вы ощутите побочные действия.

Период полураспада кофеина 3–5 часов. Поэтому смешивать в течение этого времени тоники и другие кофеинсодержащие напитки (кофе, чай) нельзя — вы можете сильно превысить допустимую дозу.

Напитки категорически нельзя употреблять беременным, детям и подросткам, пожилым людям, при гипертонии, заболеваниях сердечно—сосудистой системы, глаукоме, нарушении сна, повышенной возбудимости и чувствительности к кофеину.

Многие напитки очень калорийны.

Нельзя смешивать тоники с алкоголем (как часто делают, например, посетители ночных клубов). Кофеин повышает давление, а в сочетании с алкоголем его эффект многократно усиливается. В результате у человека запросто может наступить гипертонический кризис.

По окончании действия энергетика организму необходим отдых для восстановления ресурсов.

В настоящее время, емкость российского рынка энергетиков составляет порядка 9-10 миллионов литров в объемном и 30-32 миллиона долларов в денежном выражениях. Что составляет 3-4% рынка слабоалкогольных коктейлей и менее 1% всего рынка безалкогольных напитков. Основные игроки рынка — PepsiCo (брэнд Adrenalin Rush занимает 38% рынка), Red Bull (32%), Coca-Cola (Burn — 14%), «Хэппилэнд» (Red Devil — 8%).

Попытки исключить из продажи «энергетики» в России уже были. Так, два года назад в Госдуме РФ рассматривался законопроект «О запрете продажи и распространения напитков, содержащих тонизирующие компоненты». Однако «против» напитков проголосовали меньше половины законотворцев. Но главный санитарный врач России Геннадий Онищенко настроен против «энергетиков» довольно серьезно. И не зря. Недаром же в некоторых странах (Франция, Дания и Норвегия) такие «лимонады» продаются исключительно в аптеках, так как считаются лекарством. Официально пока вред «энергетиков» еще не доказан, хотя главный санитарный врач Онищенко распорядился провести экспертизу «энергетиков» и своим постановлением № 2 запретил использование в составе безалкогольных более двух, а в составе алкогольных — более одного энергетического компонента, а также продажу таких напитков в школьных столовых.

Так, напиток Red Bull содержит всем известный кофеин, который в больших дозах вызывает бессонницу и привыкание. Adrenalin Rush, сделанный на женьшеневом корне, вызывает сопротивление стрессу и, к сожалению, сну. Ninja содержит таурин, который повышает нервозность. Аминокислоты (еще один ингредиент) восполняют недостаток нейромедиаторов. Их нехватка в организме сказывается в виде подавленности и сонливости. Кроме того, напиток газированный, поэтому «рабочие» компоненты моментально попадают в кровь. Наличие в некоторых из коктейлей таких консервантов, как Е200, Е299, которые «продляют жизнь» напитку, также неблагоприятно сказывается на человеческом организме.

Член комитета по науке, культуре, образованию и здравоохранению Борис Шпигель уверен, что некоторые производители энергетических напитков добавляют в продукт вещества, которые действуют на нервную систему слишком возбуждающе, что опасно для молодых организмов.

Вместо кофе и «Рэд булла»: пять натуральных энергетиков

Тридцать процентов россиян начинают свой день с кружки кофе. Еще семь процентов практически ежедневно пьют энергетики. Причина такой статистики, как признаются участники опросов, не столько в любви к этим напиткам, сколько в желании взбодриться. Однако привести организм в рабочее состояние можно более безопасным – и при этом зачастую более эффективным – для него способом – с помощью природных энергетиков.

«Сейчас очень популярно все здоровое и натуральное, и, к сожалению, иногда это доходит до абсурда. Но в отношении природных энергетиков или, как мы их называем в медицине, адаптогенов, это очень оправдано. Если выбирать между сладкой газированной смесью типа «Рэд булла» или «Кока-колы» и природными энергетиками, конечно, лучше выбрать натуральные вещества, которые стоят недорого и не содержат сахара и газа», – отмечает врач-диетолог клиники «УГМК-Здоровье» Оксана Выдря.

Природные энергетики, отмечает специалист, повышают выносливость, заряжают энергией, стимулируют центральную нервную систему. Особенно они рекомендованы городским жителям, людям, которые ведут активный образ жизни, занимаются спортом или работой, требующей повышенного внимания и умственной концентрации. Незаменимы адаптогены и для часто болеющих респираторными и вирусными заболеваниями.

Еще одно преимущество природных энергетиков в том, что большинство из них можно купить в ближайшей аптеке или даже продуктовом магазине.

Overtime.life подобрал пятерку таких средств.

Листья или настойка лимонника

Листья лимонника как энергетик начали использовать еще две тысячи лет назад – в китайской чайной культуре они были одним из ингредиентов стимулирующих отваров. Дело в том, что в прожилках листьев накапливаются эфирные масла, которые помогают взбодрить организм. Богат лимонник и микроэлементами, в том числе калием и магнием, поэтому укрепляет сердце и сосуды и предупреждает образование холестериновых бляшек.

«Аптечные настойки обычно готовят из листьев или плодов лимонника. Это растение – чемпион по стимулирующему воздействию на кору головного мозга. Если в середине дня вы чувствуете, что не можете сосредоточиться, лимонник – это то, что вам нужно, – рассказывает Оксана Выдря. – Кроме того, лимонник – находка для гипотоников. Настойка сразу же поднимает артериальное давление, так что старайтесь не превышать рекомендованные на упаковке дозировки».

Действовать такой энергетик начинает уже через 30-40 минут после приема, эффект сохраняется на протяжении пяти часов, поэтому принимать его лучше в первой половине дня.

 

Зеленый чай

Приверженцы правильного питания знают, что чашка зеленого чая по утрам намного полезнее, чем чашка кофе. И дело не в том, что кофеина в чае больше – если вы пьете кофе из обжаренных зерен, то он будет бодрить в разы сильнее чая, так как содержит больше кофеина. Но чайный кофеин (его еще называют теин) действует на сердце и нервную систему мягче.

Считается, что в чашке правильно заваренного зеленого чая содержатся практически все возможные витамины. Например, витамина С в чайных листьях в четыре раза больше, чем в соке апельсина и лимона. Рекордсменом зеленый чай считается и по содержанию витамина Р, который улучшает качество сосудов и способствует лучшему усвоению витамина С: три-четыре чашки этого напитка в день способны обеспечить суточную дозу рутина.

 

Мате

Травяной напиток мате, который готовится из молодых побегов и листочков парагвайского падуба, по своим качествам (а некоторые считают, что и по вкусу) похож на зеленый чай. В нем также содержатся почти все витамины и минеральные вещества, необходимые организму. Однако матеин в отличие от теина и кофеина не вызывает перевозбуждение организма и не учащает сердцебиение, поэтому пить его можно даже на ночь. 

Кстати, ученые даже рекомендуют завершать день чашечкой мате: матеин продлевает фазы медленного сна, в котором организм расслабляется и восполняет силы.

Тонизирующий эффект мате длится 8-10 часов, а польза напитка сохраняется на протяжении восьми заварок подряд.

Особенно полезен мате спортсменам и тем, кто занимается тяжелым физически трудом: он ускоряет выведение из мышц молочной кислоты и расслабляет их. Кроме того, этот напиток снижает уровень холестерина, способствует выработке мелатонина, нормализует пищеварение и снижает чувство голода.

 

Имбирь

Имбирь считается не только энергетиком, но и антиоксидантом, антисептиком, антибиотиком и даже афродизиаком. Он помогает избавиться от тошноты и борется с грибковыми инфекциями, уменьшает уровень сахара и холестерина в крови, защищает мозг от старения и снижает воспаления в организме. Кроме того, имбирь содержит каспасицин, который, как выяснили в 2006 году ученые из Лос-Анжелеса, может  запускать процессы самоуничтожения в злокачественных клетках при раке.

Прекрасно работает корень имбиря в сочетании с другими адаптогенами. Например, добавив щепотку натертого корня имбиря в зеленый чай, можно привести в норму пониженное давление. При простудных заболеваниях врачи рекомендуют заваривать имбирь с лимоном – такой напиток за счет большого количества витамина С и антиоксидантов поможет организму быстрее справиться с инфекцией.

 

Элеутерококк

Жидкий экстракт элеутерококка – один из самых известных и популярных природных энергетиков. В отличие от большинства других адаптогенов, его можно применять практически круглый год с небольшими перерывами.

«Настойку элеутерококка врачи часто назначают при стрессах, неврозах, потере аппетита. Залейте две столовых ложки сухого элеутерококка стаканом кипятка, дайте настояться, процедите и выпейте в течение дня, – советует Оксана Выдря. – Бодрит не хуже большой чашки кофе, но без неприятных побочных эффектов».

Многим спортсменам в период соревнований элеутерококк вводят как элемент специального питания – для поддержания выносливости, снятия морального напряжения и расслабления мышц. По некоторым данным, в СССР препараты элеутерококка назначали морякам, которые везли грузы в тропические страны, чтобы улучшить их физическое и психологическое состояние: мореплаватели по несколько месяцев находились на корабле в условиях экстремальной жары и влажности. А с 1968 года элеутерококк стали назначать космонавтам.

Полезен элеутерококк и в период эпидемий: он активирует в организме выработку интерферона (белки, выделяемых клетками организма в ответ на вторжение вируса). Все в том же СССР ученые и врачи провели ряд исследований и пришли к выводу, что ежедневный прием настойки элеутерококка уменьшает частоту простудных заболеваний у детей на 30-75%.

Но при всей своей пользе природные энергетики  могут и навредить организму, поэтому принимать их нужно только после консультации с врачом.

«Нельзя думать, что все натуральное автоматически значит «безопасное», – подчеркивает Оксана Выдря. – У адаптогенов есть свои противопоказания: беременность, высокая температура, инфекционные заболевания, высокое или низкое давление, проблемы с почками. Не следует принимать их при повышенной нервной возбудимости, бессоннице, нарушениях сердечной деятельности, в жаркое время года».

Еще одна рекомендация, которую дает специалист – не принимать адаптогены дольше, чем один месяц, и регулярно менять их, чтобы избежать привыкания организма.

 

Пять бодрящих напитков вместо привычного кофе

Главный залог победы над подавленным состоянием — бодрый старт рабочего дня. Предлагаем вам пять вариантов напитков, которые помогут справиться с апатией и хандрой и получить заряд энергии на весь день.

Лимонно-медовый напиток

Такой тоник не только повысит работоспособность, но еще и способствует похудению и повышению иммунитета. В стакан с  теплой водой кладем одну-две дольки лимона и чайную ложечку меда,  затем хорошо перемешиваем. По желанию можно добавить и чайную ложку молотой корицы. Для этого сначала залейте корицу с лимоном горячей водой, а спустя какое-то время в немного остывшую смесь добавьте мед.

Какао с апельсиновым соком

Свежие новости

Этот напиток поднимет настроение с утра и подарит замечательное расположение духа на весь оставшийся день. Кроме того, какао с апельсином способствует нормализации  баланса холестерина и быстро вызывает чувство сытости. Для приготовления чудо-напитка необходимо натереть немного цедры апельсина и отжать сок из половинки фрукта. Затем сварить какао, добавить в него молоко и полученный апельсиновый фреш с цедрой. По вкусу можно положить капельку меда или коричневого сахара.

Фреш из грейпфрута с мятой

Такой напиток богат целым рядом полезных веществ и витаминов, при этом содержит минимум калорий. Грейпфрут способствует укреплению иммунитета и прекрасно справляется с апатией и подавленным настроением. Чтобы приготовить фреш, в стакан нужно налить теплую воду ( ¼ ) и размешать с коричневым сахаром. После этого выдавить сок одного грейпфрута и пары долек лимона. Приготовленный фреш смешиваем с сиропом и добавляем лепестки свежей мяты.

Имбирный чай

Еще один продукт, который тонизирует и бодрит порой лучше, чем кофе.  Запах имбиря способен снять усталость, поднимает настроение и даже придает обаяния. Особенно имбирь полезен для людей, занимающихся интеллектуальным трудом. Приготовить бодрящий эликсир из имбиря очень просто: для этого кусочек корешка нужно очистить от кожуры, мелко нарезать ножом и залить кипятком. Для вкуса можно добавить опять-таки мед с лимоном или пару листочков мяты.

Зеленый чай с жасмином и долькой лимона

Заменить кофе поможет и зеленый чай.  Его тонизирующие свойства не зря напоминают кофе — в зеленом чае тоже содержится бодрящий  кофеин. Однако его действие начинается позже, чем у кофе. Кроме того, в зеленом чае содержится большое количество катехинов – веществ, обладающих антимикробным, антиоксидантным и противоопухолевым действием. Заваривая чай, можно также добавить в него лимон, главное условие — температура воды должна быть не выше 80-85°C.

Современные энергетические напитки и пуэр

Огромное распространение получили в последнее время так называемые энергетические напитки. Они сравнительно недавнее изобретение человечества. Может показаться, что они являются, чуть ли не панацеей для тех, кто нуждается в заряде бодрости и дополнительных силах. Например, студенты во время сессии, спортсмены с плотным тренировочным графиком, сотрудники офисов в период сдачи отчетов и постоянные посетители ночных клубов. Однако давайте пристальнее рассмотрим так называемые энергетики. Что входит в их состав? Прежде всего, кофеин. Кофеин в таких ударных дозах, что употребление более чем двух банок напитка в течении суток не рекомендуется самим производителем. Витамины группы В. Их количество в организме, никак не влияет на работоспособность. Человек чувствует только их нехватку. И накачивать себя витаминами в огромных количествах, попросту бессмысленно.

Кроме того, витамины присутствующие в напитке, не заменяют поливитаминный комплекс. Так же, присутствует вещество матэин. Вещество входящее в состав южноамериканского зеленого чая Матэ.

Однако, мало кто знает о том, что качественный китайский чай шу пуэр бодрит ничуть не меньше. При этом он лишен недостатков традиционных химических напитков. А именно:

— Употребление пуэра не ограничивается опасностью кофеиновой «передозировки»!

— Употребление пуэра не противопоказано людям с нарушениями давления!

— Пуэр не содержит сахара и химических красителей!

Пуэр не вызывает повышенной возбудимости нервной системы. Он лишь позволяет немного усилить то настроение, в котором человек пребывает. Происходит это благодаря гуанину. Веществу содержащемуся в пуэре, как впрочем и в любом чае, и по сути представляющим собой легкий антидепрессант. Именно благодаря ему, пуэр обладает удивительной способностью регулировать состояние человека, ярко и отчетливо бодрить.

Пуэр (как и любой другой хороший чай, но шу пуэр особенно) не стоит употреблять на сон грядущий, сна у вас и вовсе не будет. А вот если вы за рулем и вам предстоит долгий путь, то лучше пуэра для повышения внимания и бодрого состояния вы вряд ли что-то еще найдете. Заварили термасок – и вперед! Или в ночь перед экзаменом, когда нужно доучить недоученное. Или работу какую срочную сделать, да оставаться при этом в здравом уме и твердой памяти. Впрочем, все же лучше с пуэра начинать утро!

Самое главное не переборщить. Чай по классификации в традиционной китайской медецине относится к элементу «дерево». Дерево поддерживает и питает огонь. «Огню» соответствует оргон сердце. Таким образом в умеренном количестве чай поддерживает работу сердца, а в большом количестве может его «сжечь».

Чай матча Twinings, Энергетический травяной чай, маття, клюква и лайм, 18 чайных пакетиков, 1,27 унции (36 г)

Способы доставки:

• В отделение новой почты или укр почты.
• Адресная доставка почтовыми службами.
• При предоплате заказ от 800 грн, доставка бесплатная.

Сроки и условия доставки:

• Товар со склада в Украине отправляется в течении суток.
• Доставка со складов в США, Англии, Чехии занимает около 14 дней.
• Узнать на каком складе находится товар, можно добавив его в корзину.
• * В карантин иногда посылки задерживаются.

Способы оплаты:

• Наложенным платежом.
• Для заказа требуется предоплата от 100 до 150 грн. На услуги почтовой службы, в случае если вы не заберете заказ.
• При заказе нескольких единиц товара или специализированных товаров, может потребоваться предоплата от 10%.
• На карту Приват Банка или моно банка.
• Оплата на сайте при оформлении заказа

Обмен и возврат:  

• Услуги доставки по обмену и возврату товара оплачивает клиент. 
• При возврате товара, деньги Вам будут возвращены в течении 1-2 рабочих дней.
• Вернуть или обменять одежду и обувь можно в течении 30 дней после покупки.
• Обменять или вернуть товар можно при условии, что обувь или одежда осталась новой (в ней не выходили на улицу), не повреждена упаковка, этикетки и бирки.
• Косметические средства и бады обмену и возврату не подлежат.
• Гарантия на всю обувь от 30 дней. (Подробнее в разделе обмен и возврат)

FAQ — Чай из цедры

Товар

Почему я не чувствую дрожь и сбой с Zest?

Zest Tea богат аминокислотами, в том числе L-теанином, который, как показывают исследования, помогает смягчить действие кофеина. Подробнее читайте здесь.

Сколько кофеина в Zest?

135 — 160 мг кофеина, плюс-минус. Натуральный уровень кофеина в чае варьируется, поэтому фактическое содержание может быть на несколько миллиграммов больше или меньше указанного диапазона.

Действительно ли это чай с самым высоким содержанием кофеина на рынке?

Насколько нам известно, да.И с большим отрывом. В Zest содержится примерно в 3 раза больше кофеина, чем в обычном чае, или примерно столько же кофеина, как в обычной чашке джо.

Может ли уровень кофеина быть вредным?

В больших дозах кофеин может быть вредным, но наши чаи содержат уровни, которые обычно считаются безопасными. Уровень кофеина в Zest сопоставим с чашкой кофе.

Ваш чай не содержит глютена? Без сахара?

Все смеси Zest Tea не содержат глютен, и хотя в некоторых ингредиентах смеси, например, в кусочках фруктов, естественно, содержится небольшое количество сахара, конечный сваренный продукт не содержит сахара.

Сколько калорий / углеводов в чае Zest?

Наши горячие чаи содержат незначительное количество калорий и углеводов (1-2 калории и углеводы на порцию). Наши газированные чаи содержат 50-60 калорий в банке и 13-15 г углеводов в банке (5% дневной нормы).

Как повысить уровень кофеина?

Мы разработали инновационный запатентованный метод смешивания, повышающий уровень кофеина с помощью натурального экстракта чая. Используемый процесс и ингредиенты натуральные.

Откуда берутся ваши базовые чаи?

Большинство наших базовых чаев поступает из региона Нилгири в Индии и провинции Аньхой в Китае.

Компания

Где находится Zest Tea?

Балтимор, Мэриленд

Zest нанимает?

См. Нашу страницу «Карьера» для получения последней информации.

Работает ли Zest Tea с блоггерами или влиятельными лицами?

Нам нравится работать с блоггерами и влиятельными лицами! Если вы заинтересованы в сотрудничестве, отправьте электронное письмо на адрес team @ zesttea.com.

Продажи

Вы отправляете Zest Tea по всему миру?

Да, но не для наших газированных чаев в настоящее время. Стоимость доставки зависит от страны, веса упаковки и перевозчика. Чтобы получить точную оценку стоимости доставки (и вариантов перевозчика), добавьте товары, которые вы хотите купить, и перейдите на страницу оформления заказа.

Есть ли Zest Tea в магазинах?

Вы можете увидеть список магазинов, которые в настоящее время продают Zest , здесь .Еще не вами? Не бойся. Мы всегда стремимся к расширению. Если вы знаете магазин (или ваш собственный), который был бы заинтересован в Zest, мы все слышим!

Могу ли я приобрести Zest оптом для своего офиса или магазина или стать дистрибьютором?

Если вы заинтересованы в оптовой продаже и / или распространении Zest, пожалуйста, заполните нашу страницу оптового запроса.

чайных пакетиков — Набор разнообразных блюд — Голубая леди — Гранатовый мохито — Эрл Грей — Яблоко с корицей — Пряный чай масала — Суперберри Самба

---

---

Набор разнообразных вкусов

Получите все 4 вкуса, если хотите попробовать их все или просто не можете решить, какой тот, который ты любишь больше всего.Каждая упаковка включает в себя 6 банок каждого вкуса: ягоды маракуйи, настой чая со специями, мятный гранат и лайм ежевики.

Состав: см. Отдельные ароматы.

Каждая банка на 12 унций содержит 120-150 мг кофеина и 100 мг L-теанина.

---

Пряный чайный настой

Как ваш любимый пряный чай латте. Без латте. Или того бариста, который всегда ошибается в написании вашего имени.

Состав: газированная вода, тростниковый сахар, черный чай, лимонная кислота, натуральный ароматизатор, цитрат натрия, экстракт зеленого чая, L-теанин, ниацинамид (витамин B-3), стевиоловые гликозиды, пантотеновый кальций D (витамин B-5). , Пиридоксина гидрохлорид (витамин B-6), цианокобаламин (витамин B-12).

Каждая банка объемом 12 унций содержит 150 мг кофеина и 100 мг L-теанина.

---

Blackberry Lime

Один заказ пикантного вкуса и готовность к работе. Если бы мы рассчитывали по калориям, ежевичный лайм был бы бесплатным.

Состав: газированная вода, органический эритрит, органический черный чай, лимонная кислота, органический вкус ежевики, органический вкус лайма, органические ароматизаторы, органический экстракт зеленого чая, L-теанин, органический экстракт свинца стевии.

Каждая банка объемом 12 унций содержит 120 мг кофеина и 100 мг L-теанина.

---

Гранатовый двор

Помните ту душную ночь в Гаване? Я тоже, но держу пари, что это было чертовски хорошее время. Для этого пикантного поворота кубинской классики не нужен паспорт.

Состав: газированная вода, тростниковый сахар, лимонная кислота, экстракт зеленого чая, натуральный ароматизатор, цитрат натрия, L-теанин, ниацинамид (витамин B-3), стевиоловые гликозиды, пантотеновая кислота кальция D (витамин B-5), гидрохлорид пиридоксина. (Витамин B-6), Цианокобаламин (Витамин B-12).

Каждая банка объемом 12 унций содержит 150 мг кофеина и 100 мг L-теанина.

---

Ягода маракуйи

Дразнящая смесь бергамота и маракуйи, которая заставит ваши вкусовые рецепторы танцевать, как та тетя, которая слишком много развлекается на семейных встречах.

Состав: газированная вода, тростниковый сахар, черный чай, лимонная кислота, натуральный ароматизатор, цитрат натрия, экстракт зеленого чая, L-теанин, ниацинамид (витамин B-3), пантотеновая кислота кальция D (витамин B-5), гидрохлорид пиридоксина. (Витамин B-6), Цианокобаламин (Витамин B-12).

Каждая банка объемом 12 унций содержит 150 мг кофеина и 100 мг L-теанина.

---

Пищевая ценность

Каждая банка объемом 12 унций содержит от 120 до 150 мг кофеина и 100 мг L-теанина.

Ягода маракуйи:

Размер порции 12 жидких унций (355 мл), 60 калорий, общий жир 0 г (0% суточной нормы), натрий 50 мг (2% суточной нормы), общее количество углеводов 15 г (5% суточной нормы), включая общее количество сахаров 14 г (28% DV), белок 0 г, ниацин 21 мг (130% DV), витамин B6 2 мг (120% DV), витамин B12 3,6 мкг (150% DV), пантотеновая кислота 5 мг (100% DV). Незначительный источник трансжиров, насыщенных жиров, холестерина, пищевых волокон, белка, витамина D, кальция, железа и калия.(DV = дневная норма)

Гранатовая мята:

Размер порции 12 жидких унций (355 мл), 50 калорий, общий жир 0 г (0% суточной нормы), натрий 50 мг (2% суточной нормы), общее количество углеводов 13 г (5% суточной нормы). ), Включает общий сахар 12 г (24% суточной нормы), белок 0 г, ниацин 21 мг (130% суточной нормы), витамин B6 2 мг (120% суточной нормы), витамин B12 3,6 мкг (150% суточной нормы), пантотеновая кислота 5 мг (100% суточной нормы) . Незначительный источник трансжиров, насыщенных жиров, холестерина, пищевых волокон, белка, витамина D, кальция, железа и калия. (DV = дневная норма)

Настой из пряного чая:

Размер порции 12 жидких унций (355 мл), 50 калорий, общий жир 0 г (0% суточной нормы), натрий 50 мг (2% суточной нормы), общее количество углеводов 13 г (5%). DV), включает общий сахар 12 г (24% DV), белок 0 г, ниацин 21 мг (130% DV), витамин B6 2 мг (120% DV), витамин B12 3.6 мкг (150% суточной нормы), пантотеновая кислота 5 мг (100% суточной нормы). Незначительный источник трансжиров, насыщенных жиров, холестерина, пищевых волокон, белка, витамина D, кальция, железа и калия. (DV = дневная норма)

Blackberry Lime:

Размер порции 12 жидких унций (355 мл), 0 калорий, общий жир 0 г (9% суточной нормы), натрий 50 мг (2% суточной нормы), общее количество углеводов 6 г (2% суточной нормы) ), Включает сахарный спирт 5 г, белок 0 г. Незначительный источник трансжиров, насыщенных жиров, холестерина, пищевых волокон, белка, витамина D, кальция, железа и калия.(DV = дневная норма)

6 лучших чаев для получения энергии — ArtfulTea

1. Черный чай

Черный чай — классический утренний заряд бодрости не зря. Этот чай является одним из видов чая с самым высоким содержанием кофеина и содержит примерно вдвое меньше кофеина, чем чашка кофе. Независимо от того, предпочитаете ли вы смесь для завтрака, такую ​​как английский завтрак или ирландский завтрак по утрам, или разнообразные смеси с различными ароматами, такие как Masala Chai и Vanilla Velvet, есть множество вариантов на выбор, когда дело доходит до бодрящего черного чая.Черный чай можно пить отдельно или с добавлением молока и подсластителя для классической английской чашки чая.

Наши черные чаи

Классические черные чаи, ароматизированные черные чаи

2. Чай пуэр

Чай пуэр — это выдержанный, частично ферментированный черный чай, который происходит из региона Пуэр в Китае. Эти выдержанные чаи темные, насыщенные и декадентские, а их насыщенный красновато-черный цвет похож на цвет крепкого кофе. Процесс старения уменьшает количество дубильных веществ, присутствующих в чае, поэтому пуэр получается бархатисто-гладким, с полным телом и приятным послевкусием.Чаи пуэр также богаты кофеином — примерно вдвое меньше кофе на чашку. Они хорошо переносят добавление небольшого количества молока для получения питательной и бодрящей чашки!

Наши чаи пуэр

Листовой пуэр, карамельный пуэр, денди коричный пуэр

3. Матча

Матча производится из листьев зеленого чая, выращенных в тени, которые измельчаются в мелкие камни. пудра. Матча традиционно готовится путем взбивания порошка с горячей водой в миске, но его также можно добавлять в коктейли, латте и выпечку.Поскольку, когда вы пьете маття, вы употребляете весь чайный лист, а не настой чайных листьев, маття содержит концентрированное количество многих полезных и бодрящих свойств зеленого чая. В частности, маття содержит много кофеина, почти столько же, сколько кофе. Процесс затенения также повышает уровень кофеина и l-теанина в чае, в результате чего получается стимулирующий, бодрящий чай, который, как говорят, способствует ясности и сосредоточенности.

Наш Матча

Матча церемониального сорта, Матча кулинарного качества, Маття на вынос

4.Mate

Родом из Южной Америки, йерба мате — популярный напиток в таких странах, как Бразилия, Чили и Аргентина. Матэ изготавливается из листьев одного вида падуба. Йерба мате не имеет отношения к настоящему чаю, но содержит кофеин и хорошо известен своим бодрящим действием. Мате традиционно готовят в полой тыкве и употребляют с использованием фильтрованной соломки, известной как bombilla , , но его также можно приготовить в кружке или чашке. Многие люди ощущают присутствие кофеина в мате, который иногда называют маттеином, иначе, чем кофеин, присутствующий в других напитках.Те, кто пьёт напарников, часто сообщают о длительном бодрящем эффекте без какой-либо дрожи или тошноты, которые могут возникнуть от употребления слишком большого количества кофе.

Our Mate

Yerba Mate, Nutty Mocha Mate, Lively Lemony Mate

5. Чай с перечной мятой

Хотя мята не содержит кофеина, она может быть стимулирующим, бодрящим дополнением как к травяным чаям, так и к чаям с кофеином. Было показано, что мята перечная способствует физической активности и когнитивным функциям, стимулируя центральную нервную систему, уменьшая боль и улучшая концентрацию внимания.Мяту перечную можно употреблять отдельно, как легкий освежающий травяной чай, или ее можно добавлять в различные смеси для получения бодрящего мятного эффекта.

Наши чаи с мятой

Черный чай с лимонной мятой, травяной чай с перечной мятой, травяной чай Alice’s Peppermint Party, травяной чай Sing Your Song, травяной чай с мятой и лавандой, травяной чай с шоколадно-мятой Rooibos

6. Имбирный чай

Имбирь был веками использовался в лечебных травах и аюрведической медицине и придает приятный сладкий, пряный вкус чаям и травяным настоям.Было показано, что имбирь увеличивает энергию, внимание и когнитивные способности. Многие традиционные смеси чая содержат имбирь, в том числе смеси чая с травами и кофеином, такие как Masala Chai и Rooibos Chai. Среди других популярных травяных чаев с имбирем — Atomic Gold и Sing Your Song.

Наши имбирные чаи

Черный чай Masala Chai, черный чай Solstice Spice, зеленый чай Linda’s Lemon Ginger, травяной чай Atomic Gold, травяной чай Sing Your Song, травяной чай Rooibos Chai

Другие преимущества чая

Помимо повышения энергии и настороженность, чай также содержит множество других преимуществ для здоровья.Чай из растения камелии китайской также содержит l-теанин, соединение, которое, как было показано, снижает стресс и повышает концентрацию внимания. Чай также может быть полезен при лечении множества мелких заболеваний, от успокоения боли в горле до облегчения симптомов простуды. Многие виды чая также полезны для пищеварения и воспалений. Чай также чрезвычайно богат антиоксидантами и может помочь увлажнить волосы и кожу. Обладая множеством преимуществ, чай может быть полезным и вкусным способом дать вам заряд энергии, который вам нужен в течение дня!

ПОДРОБНЕЕ:

Купить Premium Organic Energy Tea Online

ОТДЕЛЕНИЕ, КОФЕ.

Teatulia теперь предлагает Energy Black, Energy Green и Energy Red. Все три пробуждают разум и стимулируют тело — идеально подходят для начала дня или тренировки.

Начнем с заваренного чая, отмеченного наградами. Затем мы добавляем корень элеутерококка, бодрящее растение с многовековой историей, также известное как «сибирский женьшень».

ELEUTHERO: НАСТОЯЩАЯ АЛЬТЕРНАТИВА САХАРУ И КОФЕИНУ.

Как адаптогенное средство, корень элеутеро снижает стресс. Помогая вашему телу находить питательные вещества для восстановления баланса, он помогает вам оптимизировать.Там, где сахар и кофеин ускоряют работу, Teatulia Energy повышает производительность. Никаких сбоев, только более естественное жужжание с последующим более быстрым восстановлением.

Синергия элеутерококка и органических чайных листьев доставляет удовольствие.

ВЫБЕРИТЕ СВОЙ ЗУМ. ГОРЯЧИЕ ИЛИ ХОЛОДНЫЕ, ЭТИ ТРИ ПРИНИМАЮТ:

Зажигайся Energy Black: Sweet. Пряный. Бодрящий.

Зажигайте свой день с помощью Energy Green: тропически освежающий. Открытие глаз.

Сделайте все возможное с Energy Red: терпкий, но сладкий. Интенсивный.

Возьми в рот. Потягивайте и убедитесь сами.

ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЙ ЧАЙ… ПО-РАЗНОМУ?

Teatulia Energy варится, как и все наши чаи: кипяток — это билет. Независимо от того, хотите ли вы холодный чай или горячий, он начинается с заливки горячей водой 1 чайного пакетика (для горячего чая) или 2 чайных пакетиков (для холодного чая). Дайте настояться три-четыре минуты. Те, кто пьёт холодные напитки, дайте чаю остыть перед тем, как налить лед.

Мы тоже думаем об окружающей среде. 30 чайных пакетиков — 30-дневный запас естественной энергии — поставляются в экологически чистой упаковке.

НАКАЧАТЬ ПРАВИЛЬНО

Для горячего чая:

1. Налейте 6 унций. кипятка на 1 пакетик чая.
2. Настаивать 3 минуты.
3. Выпейте, наслаждайтесь и зарядитесь энергией!

Для холодного чая:

1. Налейте 6 унций. кипятка на 2 пакетика чая.
2. Настаивать 3 минуты.
3. Налейте полный стакан льда, затем потягивайте, наслаждайтесь и заряжайтесь энергией!

Легкое холодное заваривание:

1. Капля. Бросьте чайные пакетики в бутылку с водой. Мы рекомендуем 1 пакетик чая на 8 унций воды или крутой по вкусу
2. Перейти. Начните пить сразу или дайте настояться несколько минут, чтобы почувствовать полный вкус.

ENERGY TEA CAFFEINATED … НЕМНОГО.

Наши чаи бодрят, да. Но с кофеином? №

• Energy Black содержит на 72% меньше кофеина, чем чашка кофе

• Energy Green содержит на 62% меньше кофеина, чем чашка кофе

• Energy Red не содержит кофеина

Расслабьтесь в другое время.

ВРЕМЯ ДЛЯ TEATULIA ENERGY TEA.

7 лучших чаев для энергии и бдительности — Sencha Tea Bar

Когда дело доходит до энергии, большинство людей тянется за чашкой кофе или эспрессо. Но знаете ли вы, что вы можете повысить уровень энергии, выпив чашку чая? Преимущество чая в том, что он содержит соединения, которых нет в кофе, что еще больше увеличивает энергию.

Читайте дальше, чтобы узнать о лучших чаях для получения энергии. От травяных чаев, таких как йерба мате, до настоящих чаев, таких как черный чай, вы обязательно найдете бодрящий аромат, который вам понравится.Хотите сегодня купить чай, чтобы повысить уровень энергии? Ознакомьтесь с нашей коллекцией лучшего чая для получения энергии прямо здесь.

7 лучших чаев для повышения энергии и концентрации

1. Зеленый чай

Зеленый чай известен своей пользой для здоровья, от ускоренной потери веса до снижения артериального давления. В зеленом чае мало кофеина, но этот напиток обладает уникальными преимуществами, когда дело касается энергии и бодрости. Этот чай также может дать вам более равномерный заряд энергии благодаря наличию аминокислоты, известной как L-теанин.

L-теанин помогает замедлить усвоение кофеина организмом. Это позволяет организму более эффективно перерабатывать кофеин и приводит к более длительному приливу энергии (1). Поскольку кофеин усваивается медленнее, употребление зеленого чая не вызовет у вас нервозности или синдрома отмены, связанных с чашкой кофе.

Зеленый чай также содержит небольшое количество витамина С, который укрепляет иммунную систему и защищает уровень энергии. Налейте себе чашку зеленого чая и получите желаемый заряд энергии безо всякой дрожи от кофе.

2. Чай черный

Как и зеленый чай, черный чай известен своими преимуществами для здоровья, включая снижение риска сердечных заболеваний, регулирование уровня сахара в крови и улучшение здоровья иммунной системы. Оба этих чая сделаны из листьев растения Camellia sinensis и поэтому известны как настоящие чаи. Другие настоящие чаи включают чай улун, чай пуэр и белый чай. Из истинных чаев черный чай содержит больше всего кофеина.

Черный чай содержит 47 миллиграммов кофеина на каждые восемь унций согласно FDA и USDA (2).Некоторые смеси черного чая могут содержать от 60 до 90 миллиграммов кофеина — примерно половину того количества, которое содержится в кофе. Черный чай также содержит умеренное количество L-теанина, помогающего сбалансировать этот прилив энергии.

3. Йерба Мате

Йерба матэ — травяной чай из Южной Америки. Он веками употреблялся коренными племенами и является основным продуктом общественных собраний. Коренные народы пьют чай рано утром и делятся сказками и методами охоты с другими членами общины.Чай тоже является частью сновидений.

Мате Йерба хорошо известен американцам как ингредиент энергетических напитков. Чай обладает дымным вкусом с тяжелыми землистыми нотками. Обладает ярким вкусом, сравнимым с кофе, и сильным ароматом. Чай традиционно пьют с использованием глиняной тыквы и соломы, называемой бомбиллой.

Yerba mate содержит больше кофеина, чем зеленый чай, но все же меньше, чем чашка кофе. Этот южноамериканский чай также содержит теобромин, соединение, похожее на L-теанин в том, что оно повышает уровень энергии без дрожи.Исследования также показывают, что мате может повысить выносливость и работоспособность (3).

4. Чай с мятой перечной

Чай из перечной мяты — одно из самых популярных натуральных средств от расстройства желудка и простуды. Чай готовят, настаивая лист мяты перечной в горячей воде в течение 5-10 минут. Чай из перечной мяты можно заварить, используя листовой чай или чайные пакетики. Обладает острым, покалывающим вкусом с оттенками сосны и освежающим ароматом. Чай с мятой перечной — это чай без кофеина, но он дает заряд энергии для умственных способностей.

Одно исследование, проведенное в Университете Нортумбрии, показало, что мята перечная может улучшить настроение и память. Исследователи сравнили плацебо с мятным чаем на исследуемой популяции из 180 человек. Участники, которые пили мятный чай, показали лучшее настроение и когнитивные навыки, а также продемонстрировали лучшую долговременную память (4).

5. Чай из корня солодки

Чай из корня солодки по вкусу похож на черную солодку, и его часто смешивают с другими травяными чаями и чаями с кофеином, чтобы смягчить вкус.Вы также можете заварить простой чай из солодки с добавлением лимона и меда, чтобы получить повышающий энергию чай, который снижает уровень стресса и регулирует гормоны.

Чай из солодки содержит адаптогены — соединения, которые помогают регулировать выработку гормонов. Он стимулирует надпочечники для повышения энергии и увеличивает кровоток (5). Увеличенный кровоток повышает кровяное давление и уровень энергии.

6. Имбирный чай

Чай из корня имбиря — восхитительно пряный чай, который попал во множество списков «Eat This».Это потому, что имбирь был тщательно изучен, и было показано, что он полезен для здоровья человека. Имбирный чай обладает противовоспалительными свойствами, которые помогают снизить напряжение и воспаление и улучшить кровоток. Усиление кровообращения может помочь повысить энергию.

Исследование, опубликованное в Herbal Medicine, показало, что имбирь помогает увеличить секрецию катехоламинов надпочечниками (6). Эти соединения помогают регулировать потребление энергии. Употребление имбирного чая может помочь повысить физическую работоспособность и повысить уровень энергии на химическом уровне.Чай также использовался в китайской медицине для прямого воздействия на энергетические пути организма.

7. Ромашковый чай

Ромашковый чай получают путем настаивания цветков ромашки в кипящей воде. Чай имеет вкус, похожий на хрустящие зеленые яблоки, и обладает нежным цветочным ароматом.

Ромашковый чай не известен своими энергетическими свойствами, но он может помочь улучшить концентрацию внимания за счет снижения стресса. Этот успокаивающий чай помогает предотвратить выброс серотонина — гормона стресса.Чай также действует на химическом уровне, повышая выработку гормонов счастья, таких как дофамин, которые помогают вам сосредоточиться на важных задачах (7). Вы также можете почувствовать легкий прилив энергии за счет снижения стресса и снятия тяжести забот с плеч.

Увеличьте энергию с помощью чая

Лучше всего пить органический чай и листовой чай. Они содержат самую высокую концентрацию полезных соединений, чтобы обеспечить вам необходимый заряд энергии.

Налейте себе чашку одного из этих настоящих чаев или травяных чаев, чтобы насладиться преимуществами длительного прилива энергии. Предпочитаете ли вы пряный вкус или землистые нотки, эти чаи — идеальный выбор для начала утра или для взбодрения днем.

Источники:

1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4480845/

2. https://ndb.nal.usda.gov/ndb/foods/show/14355?fgcd=&manu=&format=&count=&max=25&offset=&sort=default&order=asc&qlookup=14355&ds=&qt=&qp=&qa=&qn = & q = & ing =

3.https://nutritionandmetabolism.biomedcentral.com/articles/10.1186/1743-7075-11-42

4. https://www.newfoodmagazine.com/news/24135/peppermint-chamomile-tea-memory/

5. https://www.psychologytoday.com/us/articles/199803/natural-source-energy

6. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK92775/

7. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5589135/

Лучшие чаи для энергии, пищеварения, сна — и не только.

По данным Продовольственной и сельскохозяйственной организации Объединенных Наций, чай является вторым по популярности напитком в мире (после воды).В то время как употребление кофе затмевает потребление чая в Соединенных Штатах, Чайная ассоциация США сообщает, что в 80 процентах американских семей есть чай в шкафу, и более 159 миллионов американцев пьют его ежедневно.

С такой впечатляющей статистикой неудивительно, что на полках магазинов постоянно появляются новые марки чая и чайных смесей. Быстрый поиск в Google по запросу «типы чая» дает более 20 вариантов выбора, и это даже не включает в себя множество различных вкусов.

Почти 80 процентов семей в США хранят чай в шкафу в той или иной форме.

Хотя огромное количество вариантов чая может быть ошеломляющим, хорошая новость заключается в том, что многие исследования показывают, что чай в целом полезен для здоровья, особенно если вы используете его для замены сладких напитков или борьбы с полуночным перекусом. Но некоторые из рекламируемых преимуществ следует воспринимать с недоверием: многие считают, что употребление зеленого чая может помочь вам сбросить лишний вес или снизить уровень стресса, но оба утверждения немного преувеличены.Ни один чай сам по себе не уменьшит вашу талию (хотя есть некоторые свидетельства его преимуществ, связанных с повышением метаболизма), а успокаивающий эффект наблюдается только при употреблении зеленого чая без кофеина.

Вместо того, чтобы бродить по чайному ряду в изумлении и замешательстве, попробуйте эти глотки, потому что они доказали свою пользу.

Лучший чай для бодрствования: йерба мате

Йерба мате, самый популярный напиток в Аргентине, попадает в США. Изготовленный из листьев аргентинского дерева мате, этот чай употребляли в Южной Америке в течение многих лет. веков.Листья богаты дубильными веществами, которые придают чаю горьковатый и землистый вкус. Для тех, кто хочет зарядиться энергией, помощник йерба может стать вашим новым лучшим другом. В нем больше кофеина, чем практически в любом другом чае, — 78 миллиграммов в восьми унциях. Чтобы представить себе это в перспективе, чашка джо содержит около 85 миллиграммов на восемь унций, поэтому йерба мате занимает второе место. Для тех, кто хочет отказаться от кофе, но все же хочет получить дозу кофеина, йерба мате может быть следующим лучшим вариантом.

Лучший чай, когда вы болеете: имбирный чай

Если вы чувствуете тошноту, боль и озноб, которые сопровождают большинство болезней, выпейте чашку имбирного чая.Большинство имеющихся в продаже имбирных чаев представляют собой смесь травяного чая без кофеина с экстрактом имбиря, или вы можете замочить имбирь в горячей воде для домашнего приготовления. Хотя он не сокращает продолжительность болезни, считается, что имбирь помогает противодействовать тошноте, которая возникает при многих недугах. На самом деле, исследования показывают, что имбирь может уменьшить тошноту, вызванную химиотерапией и беременностью.

Лучший чай для питья после утренней тренировки: матча

Чай может не входить в ваш список напитков после тренировки, но некоторые из них богаты антиоксидантами, борющимися с воспалением.Матча — это зеленый чай, приготовленный из цельных измельченных чайных листьев, смешанных с водой для приготовления заваренного чая. Сам по себе маття имеет очень землистый вкус. Поскольку маття сделан из цельных листьев чайного растения, он содержит больше антиоксидантов, чем традиционный зеленый чай. Согласно ранним исследованиям, в нем также есть соединение под названием ЭКГК, которое может способствовать окислению факсов во время упражнений. И хорошая новость для тех, кто занимается утренними упражнениями: в порции чая матча, состоящей из восьми унций, содержится около 70 миллиграммов кофеина. Одно предостережение: поскольку у него сильный вкус, многие напитки матча содержат большое количество добавленного сахара, поэтому внимательно читайте этикетки и придерживайтесь простого чая матча, а не модных напитков из кофейни, в которых используется этот ингредиент.

Лучший чай для питья перед сном: ромашковый чай

Ромашка, известная как самый расслабляющий чай, — это травяной чай без кофеина, сваренный из листьев цветков ромашки. Обладая мягким, слегка сладковатым и цветочным вкусом, это успокаивающий горячий напиток, который обязательно успокоит вас перед сном. Долгое время считалось, что ромашка обладает успокаивающим действием, и недавние исследования подтверждают это утверждение. В частности, было показано, что употребление ромашкового чая облегчает проблемы со сном у женщин в послеродовой период и пожилых людей.

Лучший чай для обмена веществ: зеленый чай

Зеленый чай получил высокую оценку как чай, улучшающий обмен веществ, и это утверждение имеет некоторые достоинства. Мета-анализ показывает, что употребление зеленого чая помимо снижения калорийности может привести к снижению веса. Как и в случае с матча, это расщепление жира можно отнести к составу EGCG. Но вот в чем дело — добавление 250 миллиграммов EGCG (или примерно столько, сколько содержится в 3 чашках зеленого чая) сожжет около 100 калорий. Таким образом, если вы пьете одну чашку зеленого чая в день, вы, скорее всего, сжигаете только 30 лишних калорий.Добавление кружки не приведет к снижению веса, но пить зеленый чай на ночь — отличная стратегия, чтобы уменьшить тягу к еде и предотвратить набеги на кладовую.

Лучший чай от холестерина: Black Tea

Ни один чай не сможет волшебным образом снизить уровень холестерина, пока вы жуете гамбургеры и картофель фри, но черный чай в сочетании со здоровой диетой может помочь! Этот повседневный чай богат антиоксидантами, известными как полифенолы, и многочисленные исследования показывают, что его ежедневное употребление может быть полезно для сердца.Фактически, в обзоре Европейского журнала клинического питания говорится, что употребление более трех чашек черного чая в день связано со снижением риска ишемической болезни сердца. Другой метаанализ в PLOS ONE изучил пятнадцать рандомизированных контролируемых исследований и обнаружил, что употребление черного чая, по-видимому, снижает вредный холестерин ЛПНП («плохой» холестерин) у здоровых взрослых. Недавний обзор также предполагает, что черный чай также может снизить уровень холестерина ЛПНП у людей с более высоким риском сердечно-сосудистых заболеваний.В порции черного чая на 8 унций действительно содержится около 45 миллиграммов кофеина (примерно половина количества кофеина), поэтому, возможно, лучше включить его в свой утренний распорядок, чтобы не мешать сну.

ЧТО НУТРИЦИОНИСТЫ ХОЧЕТ ВАМ ЗНАТЬ

Хотите еще таких советов? NBC News BETTER одержимы поиском более простых, здоровых и разумных способов жизни. Подпишитесь на нашу рассылку и следите за нами в Facebook, Twitter и Instagram.

Опасности загруженного чая: сколько кофеина — это слишком много?

Купажированные чаи часто напоминают слякоть и другие красочные напитки со льдом.

Getty Images

Если бы существовал напиток, который обещал дать вам длительную энергию и жизненную силу, помочь вам похудеть и сделать вас более здоровым, вы бы выпили его? Это именно то, что обещает заряженный чай, модный напиток, который становится популярным благодаря эстетичным фотографиям в Instagram и одобрениям влиятельных лиц.

Мы могли бы предложить прислушаться к старой поговорке: если это слишком хорошо, чтобы быть правдой, то, вероятно, так оно и есть.Страшные анекдоты о сильной дрожи, высоком кровяном давлении, покраснении кожи и других симптомах, возникающих после употребления загруженного чая, всплыли на поверхность в социальных сетях.

Показательный пример: я вошел в свой Facebook несколько недель назад, и первым постом на моей временной шкале была ужасная история. Подруга друга попала в отделение неотложной помощи после того, как выпила полную чашку чая. Ее трясло, ее кожа покраснела, а сердце колотилось. Медсестра скорой помощи сообщила ей, что ее кровяное давление было опасно высоким из-за кофеина.

Так что же такое загруженный чай и почему люди ему преданы? Неужели это так опасно? Я исследую эти и другие вопросы ниже.

Что загружается чай?

Заряженный чай — это смесь ингредиентов, смешанных в один красочный, визуально привлекательный напиток, который обещает дать вам энергию, повысить вашу продуктивность, ускорить метаболизм и помочь вам достичь самых смелых целей в области здоровья и фитнеса.

Модные чаи — это «напитки с кофеином и энергетическими добавками, отчасти мультивитаминные, отчасти загадочные и красочные лукавства — вот почему я думаю, что у него есть немного поклонников, и он вызвал много шума», — говорит доктор.Венди Базилиан, DrPH, спортивный диетолог и сертифицированный персональный тренер.

Писатель Шеннон Эшли, исследовавшая загруженные чаи, отметила, что «людям нравятся загруженные чаи и коктейли, потому что они чувствуют, что они хорошо помогают контролировать свой голод и тягу или дают им много энергии».

В результате, пишет Эшли, «эти напитки могут помочь людям похудеть, но реальный вопрос заключается в том, что еще эти добавки делают с телом».

Наш информационный бюллетень о здоровье и благополучии помещает лучшие продукты, обновления и советы в ваш почтовый ящик.

Кто делает загруженный чай?

Пожалуй, самым популярным производителем загруженного чая является Herbalife, компания, которая в прошлом исследовалась на предмет возможных осложнений для здоровья и мошенничества со стороны потребителей.

Herbalife — это многоуровневая маркетинговая компания, которая получает прибыль от независимых консультантов, которые подписываются на продажу продукта. Эти консультанты часто открывают обычные магазины диетических продуктов для продажи продуктов Herbalife и не всегда раскрывают, что они продают.

Эти магазины Гербалайф часто появляются как местные магазины диетических продуктов без особого брендинга, но их тоже могут делать магазины смузи или диетические кафе, не принадлежащие Гербалайф.

Ингредиенты загруженного чая

Практически невозможно однозначно сказать, что находится в загруженном чае, потому что не существует единой формулы, определяющей, как приготовлен загруженный чай. Общие ингредиенты включают чай (часто зеленый, черный и чай улун или смесь), фруктовые соки, порошковые добавки, поливитаминные смеси, подсластители, экстракты растений и пищевые красители.

Обычный зеленый чай имеет много преимуществ для здоровья, но его содержимое может свести на нет.

Getty Images

Некоторые вообще не содержат чая, а это значит, что вы не получаете никакой пользы от чая, когда пьете этот напиток.

Независимо от различных формул, наиболее насыщенные чаи сделаны с высоким содержанием кофеина, чтобы дать вам обещанный заряд энергии.«Эти загруженные чаи содержат от 175 до 200 миллиграммов кофеина», — объясняет зарегистрированный диетолог Бонни Тауб-Дикс. «Для сравнения, средняя чашка чая содержит 27 миллиграммов кофеина, а чашка кофе — от 80 до 100 миллиграммов».

Можно ли пить загруженный чай?

Хотя содержание кофеина может не создавать проблем для людей, которые пьют много кофеина каждый день, те, кто чувствителен к кофеину, могут испытывать нервозность, жаловаться на боли в животе, иметь проблемы со сном, испытывать частое мочеиспускание, учащенное сердцебиение и кровь. давление после того, как выпил заполненный чай, — говорит Тауб-Дикс.

Заряженный чай также обычно содержит женьшень и гуарану, которые могут вызывать те же негативные эффекты, что и избыток кофеина. Наконец, говорит Тауб-Дикс, чай с добавками, как известно, содержит токсичный уровень витамина B-3 (он же ниацин), который может вызывать покраснение кожи, учащенное сердцебиение и тошноту.

«Это доза — яд», — говорит Базилиан. «Слишком много чего-то, что может иметь некоторый положительный эффект, [например] кофеина в нормальном количестве в настоящей пище, может стать опасным при высоких уровнях, в концентрированных формах или в сочетании с другими ингредиентами.«

« Будьте скептичны и руководствуйтесь здравым смыслом, — продолжает она. — Я всегда говорю клиентам быть оптимистичными и непредвзятыми, но также надевайте шляпу вашего скептика и руководствуйтесь здравым смыслом при оценке того, что, сколько и стоит ли вы ». «в курсе последних тенденций».

Экстракт плодов гуараны с высоким содержанием кофеина.

Getty Images

Есть ли у загруженного чая какие-либо преимущества?

Заряженный чай может быть не так уж плох, в зависимости от формулы, состояния вашего здоровья и вашей индивидуальной переносимости таких вещей, как содержание кофеина и потребление витаминов.

В то время как ваш врач или диетолог, вероятно, не порекомендует вам завязать с чаем, Базилиан говорит, что она одна из тех, кто воздает должное. Она «довольно уверенно» говорит, что загруженные чаи могут способствовать гидратации, потому что они, по-видимому, сделаны на воде. Итак, если есть одна известная польза для здоровья, так это она.

Людям, которым трудно пить достаточно воды, ароматизированные напитки, такие как заряженный чай, могут помочь в достижении желаемой жидкости, если они не вызывают каких-либо неприятных или вредных симптомов.

Все дело в маркетинге

«Соблазн и желание большего» — вот что привлекает людей к загруженному чаю, — говорит Базилиан. «Энергия, бодрость в ваших шагах, молодость, работоспособность, жизненная сила, ясность ума, потеря веса, худоба… Вы называете это, люди этого хотят. Маркетологи очень хорошо умеют продавать нам вещи и зацеплять нас самыми лучшими новинками, особенно когда дело доходит до таких идей, как энергия, долголетие [и] иммунитет », — говорит Базилиан.

«Пусть вас не обманывают магнитные надписи на передней части упаковки, которые заставляют вас покупать что-то, что может принести больше вреда, чем пользы», — говорит Тауб-Дикс.

Если бы один продукт питания или напиток мог обеспечить все необходимые нам питательные вещества и поддерживать все наши человеческие функции, на полках наших супермаркетов не было бы тысяч продуктов, — отмечает она.

Вам, наверное, лучше приготовить смузи самому.

Getty Images

Чемодан для чтения этикеток — и сложных запросов, когда вы не можете найти его

Как и в случае с любой другой едой, вы должны иметь привычку читать этикетку с питанием или запрашивать список ингредиентов, чтобы понять, что вы потребляете .Особенно продукты, которые заявляют о пользе для здоровья, например, загруженные чаи.

Если вы покупаете загруженный чай, а магазин отказывается сообщить вам, что в чае, вы можете отложить напиток и уйти. Когда дело касается питания, неясность и упущение — плохие признаки.

Это не означает, что все загруженные чаи опасны, потому что, как отмечалось ранее, не существует единой формулы или рецепта. Ваш местный магазин диетических продуктов может делать совершенно здоровые напитки из безопасных ингредиентов.

Но всегда стоит спросить.

Суть, по словам Тауб-Дикса, «в том, что если вы любитель чая, выпейте пару кружек.