Кабачки в сметане

Основной проблемой питания населения, проживающего в больших городах, по утверждению врачей – недостаток витаминов и минералов, самым большим природным источником которых, являются овощи.

Рецепты тушеных овощей без мяса

Не все наши сограждане имеют «домик в деревне» или приусадебный участок, который бы поставлял к столу эти полезные продукты.

Восполняют эту потребность – рынки и супермаркеты. Но, несмотря на модные тенденции «сыроедения», основная масса людей предпочитают подвергать их обработке. Наиболее «вкусными» являются блюда из тушеных овощей.

Исходя из этой тенденции, мы предлагаем Вашему вниманию самые популярные рецепты блюд, приготовленных в мультиварке.

Рецепт из замороженных овощей

Одни из самых простых и быстрых блюд – блюда из замороженных овощей. Преимущественно зимний рецепт, ввиду дефицита свежих овощей. Доступен как для приготовления из самостоятельно замороженных ингредиентов, так и из покупных. При покупке фабричной заморозки можно брать уже готовые ассорти из разных овощей.

Блюдо: Main Course

Кухня: Mediterranean

Сервировка: 4

Калории: 162 kcal

Автор: Яна Горностаева

• 100 гр Брокколи
• 50 гр Морковь
• 100 гр Цветная капуста
• 100 гр Капуста брюссельская
• 100 гр Фасоль стручковая зеленая
• 1/2 ч. л. Масло оливковое
• по вкусу Соль, специи, зелень

1. Перед приготовлением мороженные овощи промыть.

2. Все ингредиенты выложить в лоток для приготовления на пару, слегка присаливаем по желанию.

3. В чашу наливаем около литра воды, сверху помещаем емкость с овощами. Закрываем крышку.

4. Выбираем режим приготовления «На пару», предусмотренный в мультиварке. Время готовки выставляем 20 минут (если любите более хрустящие овощи время можно снизить до 15 мин.)

5. Приготовленные овощи выкладываем в глубокую тарелку, добавляем специи, зелень (по желанию), заправляем маслом. Вместо оливкового, можно добавить подсолнечное, но вкусовые качества будут ниже.

6. Блюдо готово к употреблению. Применяется как самостоятельный элемент стола, так и как гарнир к рыбе.

Кабачки в сметане

Один из самых первых летних овощей – кабачок. Неприхотливый в приготовлении, очень полезный овощ, станет украшением стола любой хозяйки.

Блюдо: Main Course

Кухня: Mediterranean

Сервировка: 4

Калории: 68 kcal

Автор: Яна Горностаева

• 800 гр Кабачки средние
• 2 шт Лук крупный
• 250 гр Сметана
• 50 гр Укроп
• 3 зубчик Чеснок
• 20 гр Крахмал
• по вкусу Соль, перец

1. Кабачки тщательно моем, срезаем кожуру. Нарезаем толстыми кольцами (если кабачок крупный – кольца делим пополам).

2. Луковицы шинкуем тонко, полукольцами.

3. Мультиварку ставим на режим «Жарка» и обжариваем лук на подсолнечном масле до легкого золотистого оттенка.

4. Высыпаем нарезанные кабачки, также обжариваем до золотистого цвета.

5. Добавляем соль, перец, специи.

6. Переводим мультиварку в режим «Тушение». Готовим 10-15 мин.

7. Следим, чтобы кабачок не превратился «в кашу». Выливаем сметану, смешанную с крахмалом. Даем закипеть.

8. Готовое блюдо пересыпаем мелко нарезанным укропом и чесноком, давленным «под пресс».

   Аккуратно перемешиваем.

Картошка, тушенная с капустой и помидорами

Простое и быстрое блюдо, для любителей тушенных овощей. Минимальные затраты времени на приготовление не оставят равнодушной даже самых занятых кулинаров.

Блюдо: Main Course

Кухня: Mediterranean

Сервировка: 3

Калории: 79 kcal

Автор: Яна Горностаева

• 650 гр Картошка
• 300 гр Помидоры
• 220 гр Капуста
• 30 гр Растительное масло
• по вкусу Соль, перец ч. молотый

1. Овощи тщательно моем.

2. Помидоры желательно очистить от кожуры. Для этого, сделав небольшой надрез, помещаем плод в кипящую воду на 50-60 сек. Затем, опускаем их в холодную воду. Шкурка помидора, после этого, снимается очень легко.

3. Очищенный помидор режем кубиками.

4. Капусту нашинкуем не очень крупно, помнем, до появления сока.

5. Картофель чистим, нарезаем небольшими кубиками.

6. В мультиварку добавляем масло, нарезанные овощи, необходимые специи по вкусу.

7. Ставим «Тушение» на 40 мин.

Рагу с кабачками

Простое, низкокалорийное блюдо. Подходит как для диетического питания, так и в пост.

Основной ингредиент – кабачок. Этот овощ легко усваивается организмом, содержит большое количество витаминов, микроэлементов, не вызывает аллергию. Он повышает иммунитет, выводит из организма излишек жидкости.

Блюдо: Main Course

Кухня: Mediterranean

Сервировка: 6

Калории: 67 kcal

Автор: Яна Горностаева

• 100 гр Лук репчатый
• 150 гр Морковь
• 200 гр Болгарский перец
• 1 кг Кабачки
• 150 гр Помидоры
• 80 мл Растительное масло
• 15 гр Соль
• 3 зубчик Чеснок
• 30 гр Укроп
• 30 гр Петрушка
• по вкусу Перец острый, душистый
• по вкусу Специи сухие

1. Выбираем функцию «Жарка», ставим на 15 мин.

2. Добавляем ½ масла.

3. Морковку чистим, нарезаем небольшими кубиками. Бросаем в кипящее масло, готовим 5 мин, закрыв крышку.

4. Лук режем маленькими кубиками, добавляем к моркови, оставляем еще на 5 мин под закрытой крышкой.

5. Перец болгарский очищаем от семян, формируем небольшие квадраты, добавляем к предыдущим овощам, готовим их вместе последние 5 мин.

6. Кабачок очищаем от кожуры, нарезаем кубиками средней величины, чеснок мелко шинкуем.

7. Помидоры, очищенные от кожицы, режем ломтиками.

8. Нарезку отправляем в чашу мультиварки.

9. Добавляем соль, перец, специи, зелень, остаток масла.

10. На режиме «Тушение» овощи готовим 30 мин.

11. По окончанию, перемешиваем готовое рагу, оставляем его настаиваться 10-15 мин, включив «Подогрев».

Тушеные баклажаны с помидором и картофелем

Данный рецепт тушеных баклажанов с помидорами подойдет любителям низкокалорийной пищи или придерживается диеты. Блюдо имеет удивительный вкус как в горячем, так и в холодном виде.

Блюдо: Main Course

Кухня: Mediterranean

Сервировка: 5

Калории: 59 kcal

Автор: Яна Горностаева

• 400 гр Баклажаны
• 300 гр Помидоры
• 160 гр Морковь
• 300 гр Картофель
• 200 гр Болгарский перец
• 280 гр Лук репчатый
• 4 зубчик Чеснок
• 40 гр Растительное масло
• по вкусу Соль, перец черный мол., зелень

1. Баклажаны очищаем от кожуры, посолить, оставить на полчаса (убираем горечь). По истечению 30 мин тщательно промываем в воде.

2. Остальные овощи чистятся, нарезаются небольшими кубиками.

3. В разогретую чашу добавляем масло, лук – пассируем 2 мин.

4. Нарезанные овощи укладываем слоями – картофель, морковка, сладкий перец, баклажаны, помидоры.

   Добавляем соль, специи, чтобы не пригорало в начале готовки – немного воды (в дальнейшем овощи пустят сок).

5. Выставляем «Тушение», время – 35 мин.

6. Через 20 мин добавляем мелко нарубленный чеснок. Все перемешиваем.

7. После окончания цикла мультиварки, блюдо готово к употреблению.

Рагу с капустой и овощами

Блюдо: Main Course

Кухня: Mediterranean

Сервировка: 4

Калории: 82 kcal

Автор: Яна Горностаева

• 70 гр Морковь
• 150 гр Капуста белокочанная
• 150 гр Помидоры
• 300 гр Картошка
• 70 гр Лук
• 70 гр Кабачки
• 70 гр Болгарский перец
• 3 зубчик Чеснок
• 10 гр Зелень
• 40 гр Растительное масло
• по вкусу Соль, специи

1. Вымыть, очистить от кожицы все овощи.

2. Нарезать лук небольшими кубиками.

3. В чашу налить масло, добавить лук, поставить на 10 мин на режим «Выпечка», периодически его помешивая.

4. Нарезать оставшиеся овощи небольшими брусочками. Чеснок тонкими пластинками.

5. Добавляем нарезанные ингредиенты к пассированному луку. Посолить, присыпать выбранной приправой, зеленью.

6. В течение 60 мин готовим рагу на режиме «Тушение». Если в процессе приготовления овощи дали мало жидкости, можно добавить немного (50гр.) теплой воды. Проверить это можно минут через 20-30 после запуска цикла готовки.

Соте

Один из прекрасных и полезных гарниров для стола – соте. Оно подходит как к мясным блюдам, так и как самостоятельное блюдо, в т.ч. и в виде салата, предварительно его охладив.

Блюдо: Main Course

Кухня: Mediterranean

Сервировка: 4

Калории: 68 kcal

Автор: Яна Горностаева

• 400 гр Баклажаны
• 120 гр Болгарский перец
• 200 гр Помидоры
• 80 гр Лук репчатый
• 5 зубчик Чеснок
• 50 гр Сливочное масло
• по вкусу Соль

1. Мытые баклажаны обрезаем с двух сторон, нарезаем аккуратными полукольцами. Оставляем нарезку минут на 20.

2. Очищенный перец, лук режем соломкой.

3. В чашу выкладываем брусочек сливочного масла, лук, баклажаны, перец.

4. В режиме тушение готовим на протяжении 20 мин.

5. Помидоры, нарезанные крупными дольками, давленый чеснок добавляем к готовящимся овощам. Солим, при желании добавляем специи.

6. Тушим еще 10 мин.

Рататуй

Французский вариант овощного рагу в мультиварке не оставит равнодушными любителей этого питательного и полезного лакомства.

Блюдо: Main Course

Кухня: Mediterranean

Сервировка: 4

Калории: 87 kcal

Автор: Яна Горностаева

• 300 гр Кабачки
• 300 гр Баклажаны
• 400 гр Помидоры
• 100 гр Болгарский перец
• 80 гр Лук
• 20 гр Томатная паста
• 80 гр Оливковое масло
• 1 ч. л. Соль
• 1 ч. л. Сахар
• по вкусу Зелень, смесь трав по вкусу

1. Перец, лук режется маленькими кусочками.

   Помидоры (половина порции) очищаются от кожуры (опустить в кипяток на 1-2 мин), мелко режутся.

   Разогреть мультиварку, налить оливкового масла (3 ложки из 4), высыпать лук. Готовить на режиме «Жарка» в течении 2 мин.

2. Добавляем перец – жарим еще 2 мин.

   Выкладываем помидоры, готовим на том же режиме еще 15 мин.

3. Вводим томатную пасту, ½ ч.л. соли и сахар. Добавляем травы. Хорошо перемешиваем.

   Соус делим на 2 части – одна остается в мультиварке, вторую переливаем в отдельную емкость.

4. Баклажан, нарезанный кольцами около 3 мм, солим, перемешиваем, оставляем минут на 20. Промываем от соли, насухо промокаем бумажным полотенцем.

5. Кабачок очищаем от шкурки, нарезаем, вместе с оставшимися помидорами, аналогично баклажану.

   В чашу с половиной соуса выкладываем нарезанные овощи слоями кабачок/баклажан/помидор.

6. Поливаем остатком масл, заливаем ½ оставшейся части соуса. Подсаливаем.

   На «Тушении» готовим в течении 60 мин.

   Готовое блюдо перекладываем на тарелки, заправляем имеющимся соусом, украшаем зеленью.

Рагу с картошкой и капустой

Блюдо: Main Course

Кухня: Mediterranean

Сервировка: 4

Калории: 67 kcal

Автор: Яна Горностаева

• 300 гр Капуста белокочанная
• 450 гр Картошка
• 140 гр Лук репчатый
• 1/2 шт Морковь
• 60 гр Подсолнечное масло
• 100 мл Вода
• 1 шт Лавровый лист
• по вкусу Соль

1. Нашинковать капусту, не крупно нарезать кубиками картофель, лук, морковь.

2. На программе «Выпечка» выставить время цикла 40 мин.

3. Загрузить капусту, готовить 30 мин – доведя ее до полуготовности.

4. Добавить остальные овощи дождаться окончания цикла.

5. Залить воду, масло, добавить лаврушку, посолить.

6. Выбрать «Тушение», время – 1 час.

Тушеная капуста с грибами

Блюдо: Main Course

Кухня: Mediterranean

Сервировка: 4

Калории: 61 kcal

Автор: Яна Горностаева

• 1,3 кг Капуста
• 300 гр Шампиньоны
• 80 гр Морковь
• 80 гр Лук репчатый
• 60 мл Подсолнечное масло
• 40 мл Томатная паста
• 250 мл Вода
• по вкусу Соль

1. Грибы моем, чистим, нарезаем тонкими пластинами.

   Морковь чистим, трем на крупной терке.

2. Лук рубим небольшими брусочками.

   Капуста шинкуется мелко.

3. В мультиварку выкладываем шампиньоны, добавляем масло.

   На режиме «Жарка» готовим 4-5 мин.

4. Добавляем лук, морковь. Жарим, помешивая, еще 15 мин.

   Выкладываем капусту, наливаем воду.

5. Запускаем «Тушение» на 40 мин.

   После окончания цикла готовки добавляем пасту, солим. Хорошо перемешиваем.

   Запускаем еще раз «Тушение» на 10 мин.

Рагу с баклажанами и кабачками

Блюдо: Main Course

Кухня: Mediterranean

Сервировка: 4

Калории: 55 kcal

Автор: Яна Горностаева

• 700 гр Баклажаны
• 400 гр Кабачки
• 145 гр Лук
• 100 гр Морковь
• 150 гр Болгарский перец
• 350 гр Помидоры
• 2 зубчик Чеснок
• 20 гр Укроп
• 1 ст. л. Соль
• 1 ч. л. Сахар
• 50 гр Подсолнечное масло
• по вкусу Перец черный молотый, специи сухие

1. В мультиварку наливаем ½ имеющегося масла.

   Выбираем «Выпечка» на 30 мин.

2. Овощи режем, кладем по мере готовности нарезки слоями.

   Начинаем с морковки – шинкуется кружками (если крупная то полукольцами или четвертинками).

   Затем лук – кубиками.

3. Перец соломкой (не длинной)

   Баклажаны – крупными кубиками (можно дополнительно засолить на 20 мин, перед готовкой промыть).

   Кабачки – брусочками. Посолить.

4. Верхний слой – помидоры небольшими ломтиками.

   Укроп мелко режем, смешиваем с давленым чесноком. Полученную смесь высыпаем на помидоры.

   Добавляем соль, специи, сахар. Заправляем остатками масла.

5. После окончания цикла выпечки аккуратно мешаем содержимое чаши.

   Выставляем на 60 мин программу «Тушение».

Кабачки, тушенные с картошкой и капустой

Блюдо: Main Course

Кухня: Mediterranean

Сервировка: 4

Калории: 78 kcal

Автор: Яна Горностаева

• 200 гр Картошка
• 100 гр Капуста белокочанная
• 250 гр Кабачки
• 1 шт Морковь
• 200 мл Вода
• 1 ст. л. Томатная паста
• по вкусу Соль
• по вкусу Перец черный молотый

1. Морковь натереть на крупную терку.

   Кабачок порезать небольшими «кирпичиками».

2. Капусту нарезать тонко.

   Картошка – средние кубики.

   Загрузить в чашу нарезку.

3. Томатную пасту развести водой, посолить, добавить специи. Хорошо размешать, до растворения соли.

   Залить приготовленные овощи. Закрыть крышку.

   Программа «Выпечка», время цикла – 60мин.

Лучшие рецепты вкусных овощей в мультиварке

В век современных технологий практически у каждой хозяйки под рукой имеется мультиварка. Приготовленные в ней продукты сохраняют бо́льшую часть полезных веществ, получаются ароматными и сочными. Овощи, приготовленные в мультиварке по лучшим рецептам, вкусны и полезны.

Овощи с рыбой

Чтобы приготовить овощи с рыбой, понадобятся такие продукты:

• рыбное филе — 600 г;
• лук — 3 шт.;
• сельдерей — 100 г;
• томаты — 2 шт.;
• морковь — 4 шт.;
• фасоль стручковая — 200 г;
• масло подсолнечное — 3 ст. л.;
• сушёный имбирь, соль и перец.

Как готовить:

1. Филе крупно порезать.
2. Лук, морковь и сельдерей нарезать соломкой.
3. Томаты нарезать дольками, фасоль оставить целой.
4. Выложить овощи с рыбой слоями в чашу мультиварки, смазанную маслом.
5. Приправить специями и готовить на протяжении 40 минут в режиме «Тушение».

Фаршированные помидоры

Для приготовления фаршированных помидоров нужны такие ингредиенты:

• фарш куриный — 0,5 кг;
• томаты — 6 шт.;
• лук — 1 шт.;
• чеснок — 5–6 зубчиков;
• сметана 15% — 2 ст. л.;
• масло подсолнечное — 2 ст. л.;
• сахарный песок — 0,5 ч. л.;
• бальзамический уксус — 0,5 ч. л.;
• перец, лавровый лист, соль, зелень.

Инструкция по приготовлению:

1. Помыть помидоры, срезать у них шляпки, вырезать плодоножку.
2. Аккуратно удалить мякоть (она понадобится для приготовления соуса), оставив пустую «чашечку».
3. Мелко порезать половину луковицы и чеснок. Обжарить их на растительном масле до полуготовности.
4. Выложить измельчённую мякоть помидоров, добавить специи, соль, уксус и тушить ещё 15 минут. По истечении этого времени пюрировать соус блендером.
5. Оставшуюся часть луковицы мелко порезать и смешать с фаршем, зеленью, перцем и солью.
6. Массу выложить в помидорные «чашечки», смазать верх сметаной, накрыть шляпками.
7. Опустить их в разогретую чашу мультиварки и залить соусом. Тушить 20–25 минут на соответствующем режиме.

Главное, не передержать томаты, иначе они развалятся.

Соте

Для соте понадобятся:

• болгарский перец — 1 шт.;
• томаты — 2 шт.;
• баклажаны — 4 шт.;
• луковица — 1 шт.;
• чеснок — 4–5 зубчиков;
• сливочное масло — 50 г;
• соль, перец по вкусу.

Если баклажаны с горчинкой, нужно замочить их на полчаса в солёной прохладной воде. Затем тщательно промыть.

Как готовить:

1. Обрезать хвостовые части баклажанов, из перца удалить внутренности, лук почистить.
2. Нарезать овощи крупными кусочками.
3. В разогретую чашу налить масло, готовить овощи около 20 минут в режиме «Тушение».
4. Помидоры нарезать дольками, чеснок измельчить и добавить к остальным ингредиентам. Присыпать специями и тушить ещё около 10 минут.

Тушёная капуста

Ингредиенты для приготовления тушёной капусты:

• белокочанная капуста — 1 шт.;
• морковь — 1 шт.;
• лук — 1 шт.;
• подсолнечное масло — 1 ст. л.;
• вода — 1/2 ст.;
• соль, перец, зелень, лавровый лист.

Пошаговая инструкция по приготовлению:

1. Спассеровать нарезанный лук до прозрачности в режиме «Выпечка».
2. Морковь натереть на крупной тёрке, выложить к луку и готовить ещё около 7 минут.
3. Капусту нашинковать как можно тоньше, отправить к овощам и влить жидкость. Готовить примерно 15 минут.
4. По истечении времени добавить соль, перец, лавровый лист и перемешать. Тушить до оповещающего сигнала.

Кабачки в сливочно-чесночном соусе

Для приготовления кабачков в сливочно-чесночном соусе нужны такие продукты:

• кабачки — 3 шт.;
• лук — 2 шт.;
• сливки — 200 мл.;
• чеснок — 4–5 зубков;
• мука пшеничная — 1 ст. л.;
• подсолнечное масло — 2 ст. л.;
• соль, перец, укроп.

Как готовить:

• Кабачки нарезать крупными кусочками.
• Лук почистить, нарезать полукольцами, выложить в мультиварку и спассеровать на масле в режиме «Жарка».
• Выложить кабачки, обжарить до полуготовности.
• Перевести мультиварку в режим «Тушение», добавить соль, перец и готовить ещё около 15 минут.
• Сливки смешать с мукой и измельчённым чесноком, добавить к овощам соус, довести до кипения.
• В конце приготовления посыпать укропом.

При тушении важно не передержать кабачки в мультиварке, иначе они превратятся в кашу.

Овощное ассорти

Перечень ингредиентов, необходимых для приготовления овощного ассорти:

• баклажаны — 3 шт.;
• морковь крупная — 1 шт.;
• томаты — 2 шт.;
• перец сладкий — 2 шт.;
• картофель — 2 шт.;
• лук — 2 шт.;
• вода — 1/2 ст.;
• подсолнечное масло —2 ст. л.;
• чеснок, зелень, перец и соль.

Как готовить:

1. Лук нарезать мелко, овощи — крупными дольками.
2. В разогретой мультиварке спассеровать лук на масле в режиме «Жарка».
3. Остальные овощи выложить слоями. Добавить специи, соль, чеснок.
4. Влить воду и готовить 30–40 минут в режиме «Тушение».

Перед подачей на стол опытные кулинары советуют посыпать овощное ассорти рубленой зеленью.

Рататуй

Список необходимых продуктов:

• кабачки — 300 г;
• томаты — 500 г;
• баклажаны — 300 г;
• перец болгарский — 150 г;
• луковица — 1 шт.;
• томатная паста — 1 ст. л.;
• масло подсолнечное — 4 ч. л.;
• сахар — 0,5 ч. л.;
• соль, перец, специи, зелень.

Инструкция по приготовлению:

1. Болгарский перец и репчатый лук мелко порезать.
2. Два помидора обдать кипятком, очистить от кожуры и измельчить.
3. В мультиварку налить масло и выложить лук.
4. Пассеровать 2 минуты в режиме «Жарка», затем добавить томаты и перец, готовить ещё 15 минут.
5. Положить сахар, соль и пасту. Хорошо перемешать.
6. Полученный соус разделить пополам. Одну половину оставить в чаше, вторую вылить в отдельную посуду.
7. Баклажаны, очищенные кабачки и оставшиеся томаты крупно порезать, выложить в мультиварку слоями.
8. Готовить около часа в режиме «Тушение».

Рататуй при подаче на стол рекомендуется заправить второй частью соуса и посыпать свежей зеленью.

Стокгольмский картофель

Ингредиенты для приготовления стокгольмского картофеля:

• картофель средний — 5 шт.;
• подсолнечное масло — 100 мл;
• чеснок;
• дижонская горчица;
• сок лимона;
• лимонная цедра — 1 ст. л.;
• зелень, соль — по вкусу.

Как готовить:

1. Смешать масло, горчицу, измельчённый чеснок, зелень, сок лимона и соль. Пропорции подбирать исходя из личных предпочтений.
2. Почистить картофель, промокнуть салфеткой и сделать глубокие надрезы так, чтобы нижняя часть клубня (около 0,5 см) осталась целой.
3. Выложить каждую картофелину на отдельный лист фольги.
4. Залить заправкой, сверху посыпать тёртой цедрой лимона.
5. Завернуть картофелины в фольгу и готовить 1,5 часа в режиме «Выпечка», переворачивая в процессе приготовления 2–3 раза.

Такой гарнир можно подавать с овощным салатом или с мясными блюдами.

В мультиварке овощи получаются нежными и сочными. Приготовленные по предложенным рецептам, они подойдут даже для тех, кто придерживается принципов правильного питания и следит за своей фигурой.

Рецепты овощных и фруктовых блюд в мультиварке

Раздел Кулинарные рецепты    Супы        Горячие супы            Мясные            Рыбные и морепродукты            Овощные и грибные            Гороховые, фасолевые, нутовые, чечевичные и с машем            Прочие        Холодные супы            Овощные            Фруктовые    Блюда из мяса        Говядина        Свинина        Баранина        Телятина        Субпродукты        Сосиски, сардельки, колбаски        Блюда из фарша        Прочее    Блюда из птицы    Блюда из рыбы    Блюда из морепродуктов    Блюда из круп        Гарниры        Каши        Пловы        Прочее    Блюда из фруктов, овощей и грибов        Корнеплоды (картофель, свекла, морковь….)        Капуста        Баклажаны, кабачки и цуккини        Фасоль и бобовые        Грибы        Помидоры        Огурцы        Перец        Бахчевые (арбуз, дыня, тыква)        Фрукты, Ягоды        Прочее    Блюда из молочных продуктов        Сладкое        Несладкое    Блюда из яиц    Блюда из муки (паста, пельмени, блины, оладьи, чебуреки, беляши…)        Паста        Пельмени, вареники, хинкали, манты и т.д.        Блины, оладьи, сырники        Чебуреки, беляши, самса и кутабы        Прочее    Салаты        Мясные салаты        Салаты из рыбы и морепродуктов        Овощные салаты        Салаты с субпродуктами        Фруктовые салаты        Прочее    Закуски        Горячие закуски        Холодные закуски        Холодец, студень, сальтисон, заливное, зельц    Соусы, дипы, намазки, масла    Напитки        Напитки алкогольные        Напитки безалкогольные            Холодные безалкогольные напитки            Горячие безалкогольные напитки    Консервирование и заготовки        Варенье, джемы и повидло        Мясо, сало…        Рыба, икра…        Огурцы        Помидоры        Перец        Капуста        Корнеплоды (свекла, морковь, репа…)        Овощные салаты        Чеснок, лук и зелень        Грибы        Кабачки, баклажаны, патиссоны        Бахчевые (арбуз, дыня, тыква)        Кетчуп, аджика, лечо, приправы        Заморозка, сушка и вяление        Компоты и сок        Ягоды, фрукты        Фасоль, бобы        Прочее    Блюда для детей    Блюда для микроволновки    Рецепты для хлебопечки        Дрожжевой хлеб        Хлеб на закваске        Тесто и выпечка из него        Иная выпечка        Варенье, джемы    Рецепты для мультиварки        Первые блюда в мультиварке        Мясные рецепты для мультиварки        Рыбные рецепты для мультиварки        Овощные и фруктовые рецепты в мультиварке        Блюда из круп и макаронных изделий в мультиварке        Выпечка в мультиварке            Сладкая выпечка            Несладкая выпечка        Молочные и яичные блюда в мультиварке    Рецепты для аэрогриля        Первые блюда в аэрогриле        Блюда из мяса и птицы в аэрогриле        Блюда из рыбы в аэрогриле        Блюда из овощей в аэрогриле        Блюда из молочных продуктов и яиц в аэрогриле        Заготовки и стерилизация в аэрогриле        Бутерброды и закуски в аэрогриле        Десерты в аэрогриле        Выпечка в аэрогриле        Паста и макаронные изделия        Прочее    Рецепты для медленноварки        Первые блюда в медленноварке        Мясные рецепты в медленноварке        Овощные и фруктовые рецепты в медленноварке        Рыбные блюда в медленноварке        Блюда из круп и макаронных изделий в медленноварке        Молочные и яичные блюда в медленноварке    Выпечка (торты, булочки, пироги…)        Рецепты теста        Кремы, начинки и сиропы        Пироги и пирожки            Сладкие пироги            Несладкие пироги            Пирожки и плюшки        Рулеты и струдели        Пицца        Запеканки и киши        Кексы, маффины, манники и куличи        Булочки, рогалики и круассаны        Печенье, вафли и бискотти        Хлеб, лепёшки        Пирожные        Пляцки        Торты            Бисквиты            Бисквитные торты            Торт «Птичье молоко»            Чизкейки и творожные торты            Торты с безе            Медовые торты            Паи и тарты            Слоеные торты            Шоколадные торты            Кокосовые торты            Морковные и тыквенные торты            Постные торты и Выпечка без яиц            Прочее    Во фритюре…        Мясо        Рыба        Овощи        Изделия из теста    Десерты        Желе        Замороженные десерты        Конфеты        Непечёные сладости        Прочее    Украшение тортов, десертов и выпечки        Рецепты мастик, марципана, лака для блеска…        Айсинг        Кремовые украшения        Фруктовые фантазии и живые цветы        Аппликации и вышивки        Шоколадные украшения        Животные, птицы и насекомые        Цветы, растения и деревья        Люди и куклы        Спортивные торты        Транспорт        Морская тема        Персонажи сказок, мультфильмов и детские торты        Музыкальные торты        Все профессии нужны!        Посуда, коробки, корзинки и шкатулки        Мешки, сундуки, чемоданы и сумки        Продукты питания и напитки        Одежда, обувь, ювелирные украшения, аксессуары и текстиль        Дома, башни, замки и т.д.        Свадебные и праздничные торты        Книги, удостоверения, дипломы        Карамель, изомальт        Украшения из желатина        Украшение выпечки        Украшение печенья и пирожных        Украшение маффинов        Новый год и Рождество        Пряничные домики и пряники        Разное    Украшение блюд и сервировка    Полезные советы от Кухарочек    Блюда в горшочках        Первые блюда        Мясные        Рыбные        Овощные и фруктовые    На открытом огне        Мясо        Овощи и грибы        Рыба    Песочница    Рецепты на Хэллоуин    Новый год и Рождество    14 февраля или День влюбленных    Рецепты на 23 февраля    Рецепты на Пасху    Рецепты на Масленицу

Готовим овощи в мультиварке — рецепты с фото приготовления на пару

Ни одно меню из рациона здорового питания не может существовать без овощей. Из них организм получает клетчатку, витамины, микроэлементы и пищевые волокна. Люди старше тридцати пяти лет, в рационе которых преобладает пища растительного происхождения, реже страдают сердечнососудистыми заболеваниями. Растительную диету рекомендуют для сохранения бодрости и здоровья.

Готовим вкусно и полезно

Мультиварка-скороварка – отличная помощница на кухне. Это многофункциональный прибор, который легко справится с множеством задач. Приготовление блюда в этом приборе требует минимального участия человека. Вам нужно только загрузить ингредиенты согласно рецепту и выбрать нужный режим.

Мультиварка отлично справится с приготовлением овощей. Для этого используют как свежие, так и замороженные продукты. Вы можете сварить их в воде, приготовить на пару, стушить или пожарить. Наибольшее количество полезных и питательных веществ сохраняется при приготовлении на пару. Но и приготовленные в своем соку тушеные овощи очень полезные. Их вкус может превзойти все ожидания, если их приправить пряными травами.

Программы, установленные на панели управления мультиварки, помогут сэкономить время и при этом вкусно и качественно приготовить ваше любимое и, одновременно, полезное блюдо. Антипригарное покрытие внутренней чаши не дает продуктам пригорать и приставать к боковым стенкам емкости. Эта помощница проста в использовании и уходе.

Как готовить овощи в мультиварке

В этом чудо-приборе можно готовить практически любые овощи:

• капусту: белокачанную, цветную, брокколи;
• морковь и другие корнеплоды;
• фасоль;
• баклажаны, кабачки и тыкву;
• кукурузу.

Их можно готовить как гарнир или подготовить их в мультиварке для другого блюда, например, салата. Есть рецепты приготовления овощей с мясом.  При этом время приготовления увеличивается.

Для людей, которые отдают предпочтение диетическому питанию, лучше использовать приготовление на пару или варку овощей в мультиварке. Тушение продуктов требует длительного периода времени и это лучше делать на таймере. Самые вкусные овощи – запеченные. Но это уже не диетические блюда, потому что приготовление запеченных овощей требует добавления масла. Жарить овощи вообще не рекомендуют. Приготовление таким способом «убивает» почти все полезные вещества. В готовом продукте вы получите лишнюю калорийность и вредную корочку.

Для приготовления лучше использовать свежие, а не замороженные овощи. Замороженные наборы овощей используют в рецептах зимой, когда свежие продукты менее доступные.

С чем готовят и к чему подают овощи

Овощи – это уникальный продукт, который можно употреблять самостоятельно и сочетать их с любыми другими продуктами. На нашем сайте размещены рецепты приготовления овощей разными способами. На фото изображены процессы приготовления, также есть фото готовых блюд.

Они идеально сочетаются с любой пищей. Овощные блюда способствуют усвоению белков и жиров. Также все овощи сочетаются между собой.

Нельзя овощи совмещать с молоком. Нежелательно их одновременно кушать с фруктами.