Батон с маслом – Сколько калорий в одном бутерброде с маслом?

Содержание

Сколько калорий в одном бутерброде с маслом?

Какая калорийность у 1 бутерброда с маслом? Сколько калорий в белом хлебе? Ответ на эти вопросы можно найти в таблицах ниже. Для расчета взяты следующие показатели калорийности и пищевой ценности ингредиентов (на 100 грамм):

100 грамм продукта Белки (г) Углеводы (г) Жиры (г) Калорийность (Ккал)
Батон 7,7 54,3 1,3 262
Масло сливочное 0,6 0,9 82,5 748
Итого 8,3 55,2 83,8 1010

Калорийность одного бутерброда с маслом


1 бутерброд Белки (г) Углеводы (г) Жиры (г) Калорийность (Ккал)
Батон 2,31 16,29 0,39 78,6
Масло сливочное 0,06 0,09 8,25 74,8
Итого 2,37 16,38 8,64 153,4

Итоговая калорийность 153,4 Ккал. Расчет приведен для классического бутерброда с кусочком нарезного батона под тонким равномерным слоем сливочного масла «Экомилк» жирностью 82,5%. Для приготовления порции среднего размера потребуется около 30 грамм хлеба и 10 грамм масла – исходя из этих параметров и произведены расчеты пищевой ценности и калорийности.

Такой бутерброд готовится очень просто и состоит всего из двух продуктов. Однако существует множество вариантов, позволяющих разнообразить привычное сочетание белого батона и масла.

Чтобы снизить калорийность бутерброда, можно использовать черный хлеб вместо нарезного батона. Калорийность 100 г буханки ржаного составляет 165 Ккал, а кусочка на 30 г, соответственно, 49,5 Ккал. Приверженцы здорового питания также предпочитают хлеб с отрубями или цельнозерновые хлебцы.

ecomilk.ru

Калорийность батон с маслом. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «батон с маслом».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**
% от нормы в 100 г
% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность232 кКал1684 кКал13.8%5.9%726 г
Белки6.5 г76 г8.6%3.7%1169 г
Жиры3.2 г56 г5.7%
2.5%
1750 г
Углеводы45.7 г219 г20.9%9%479 г

Энергетическая ценность батон с маслом составляет 232 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Рецепт Батон с маслом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Батон с маслом».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность343 кКал1684 кКал20.4%5.9%491 г
Белки6.3 г
76 г
8.3%2.4%1206 г
Жиры16.2 г56 г28.9%8.4%346 г
Углеводы43 г219 г19.6%5.7%509 г
Органические кислоты0.2 г~
Пищевые волокна2.1 г20 г10.5%3.1%952 г
Вода31 г2273 г1.4%0.4%7332 г
Зола1.2833 г~
Витамины
Витамин А, РЭ108.8 мкг900 мкг12.1%3.5%827 г
Ретинол0.098 мг~
бета Каротин0.072 мг5 мг1.4%0.4%6944 г
Витамин В1, тиамин
0.093 мг1.5 мг6.2%1.8%1613 г
Витамин В2, рибофлавин0.042 мг1.8 мг2.3%0.7%4286 г
Витамин В4, холин44.17 мг500 мг8.8%2.6%1132 г
Витамин В5, пантотеновая0.25 мг
5 мг
5%1.5%2000 г
Витамин В6, пиридоксин0.128 мг2 мг6.4%1.9%1563 г
Витамин В9, фолаты23.333 мкг400 мкг5.8%1.7%1714 г
Витамин D, кальциферол0.25 мкг10 мкг2.5%0.7%4000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ1.583 мг15 мг10.6%3.1%948 г
Витамин Н, биотин1.533 мкг50 мкг3.1%0.9%3262 г
Витамин РР, НЭ1.7833 мг20 мг8.9%2.6%1122 г
Ниацин0.758 мг~
Макроэлементы
Калий, K79.17 мг2500 мг3.2%0.9%3158 г
Кальций, Ca17.83 мг1000 мг1.8%0.5%5609 г
Кремний, Si1.833 мг30 мг6.1%1.8%1637 г
Магний, Mg10.9 мг400 мг2.7%0.8%3670 г
Натрий, Na357 мг1300 мг27.5%8%364 г
Сера, S49.17 мг1000 мг4.9%1.4%2034 г
Фосфор, Ph57.3 мг800 мг7.2%2.1%1396 г
Хлор, Cl594.17 мг2300 мг25.8%7.5%387 г
Микроэлементы
Железо, Fe1.033 мг18 мг5.7%1.7%1742 г
Кобальт, Co1.667 мкг10 мкг16.7%4.9%600 г
Марганец, Mn0.6975 мг2 мг34.9%10.2%287 г
Медь, Cu112.5 мкг1000 мкг11.3%3.3%889 г
Молибден, Mo11.333 мкг70 мкг16.2%4.7%618 г
Хром, Cr1.83 мкг50 мкг3.7%1.1%2732 г
Цинк, Zn0.64 мг12 мг5.3%1.5%1875 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины40.417 г~
Моно- и дисахариды (сахара)2.6 гmax 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин31.67 мгmax 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты9.4 гmax 18.7 г
Полиненасыщенные жирные кислоты0.4167 гот 11.2 до 20.6 г3.7%1.1%

Энергетическая ценность Батон с маслом составляет 343 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Рецепт Батон с маслом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Батон с маслом».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность343.8 кКал1684 кКал20.4%5.9%490 г
Белки6.2 г76 г8.2%2.4%1226 г
Жиры18.9 г56 г33.8%9.8%296 г
Углеводы37.2 г219 г17%4.9%589 г
Органические кислоты0.2 г~
Пищевые волокна2.5 г20 г12.5%3.6%800 г
Вода33.7 г2273 г1.5%0.4%6745 г
Зола1.375 г~
Витамины
Витамин А, РЭ112.5 мкг900 мкг12.5%3.6%800 г
Ретинол0.1 мг~
бета Каротин0.075 мг5 мг1.5%0.4%6667 г
Витамин В1, тиамин0.123 мг1.5 мг8.2%2.4%1220 г
Витамин В2, рибофлавин0.075 мг1.8 мг4.2%1.2%2400 г
Витамин В4, холин4.7 мг500 мг0.9%0.3%10638 г
Витамин В5, пантотеновая0.013 мг5 мг0.3%0.1%38462 г
Витамин В6, пиридоксин0.001 мг2 мг0.1%200000 г
Витамин В12, кобаламин0.043 мкг3 мкг1.4%0.4%6977 г
Витамин D, кальциферол0.325 мкг10 мкг3.3%1%3077 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ1.225 мг15 мг8.2%2.4%1224 г
Витамин К, филлохинон1.7 мкг120 мкг1.4%0.4%7059 г
Витамин РР, НЭ2.45 мг20 мг12.3%3.6%816 г
Ниацин1.225 мг~
Макроэлементы
Калий, K109.5 мг2500 мг4.4%1.3%2283 г
Кальций, Ca23.25 мг1000 мг2.3%0.7%4301 г
Магний, Mg25.62 мг400 мг6.4%1.9%1561 г
Натрий, Na336 мг1300 мг25.8%7.5%387 г
Сера, S2 мг1000 мг0.2%0.1%50000 г
Фосфор, Ph74.3 мг800 мг9.3%2.7%1077 г
Микроэлементы
Бор, B36 мкг~
Ванадий, V49.5 мкг~
Железо, Fe1.55 мг18 мг8.6%2.5%1161 г
Йод, I2.4 мкг150 мкг1.6%0.5%6250 г
Марганец, Mn0.001 мг2 мг0.1%200000 г
Медь, Cu1.5 мкг1000 мкг0.2%0.1%66667 г
Селен, Se4.75 мкг55 мкг8.6%2.5%1158 г
Фтор, F11.58 мкг4000 мкг0.3%0.1%34542 г
Цинк, Zn0.0375 мг12 мг0.3%0.1%32000 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины35.625 г~
Моно- и дисахариды (сахара)1.5 гmax 100 г
Незаменимые аминокислоты0.089 г~
Аргинин*0.007 г~
Валин0.01 г~
Гистидин*0.009 г~
Изолейцин0.01 г~
Лейцин0.019 г~
Лизин0.012 г~
Метионин0.005 г~
Метионин + Цистеин0.008 г~
Треонин0.012 г~
Триптофан0.011 г~
Фенилаланин0.01 г~
Фенилаланин+Тирозин0.02 г~
Заменимые аминокислоты0.118 г~
Аланин0.009 г~
Аспарагиновая кислота0.015 г~
Глицин0.006 г~
Глутаминовая кислота0.036 г~
Пролин0.012 г~
Серин0.014 г~
Тирозин0.01 г~
Цистеин0.003 г~
Стеролы (стерины)
Холестерин42.5 мгmax 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты11.9 гmax 18.7 г
4:0 Масляная0.673 г~
6:0 Капроновая0.308 г~
8:0 Каприловая0.165 г~
10:0 Каприновая0.377 г~
12:0 Лауриновая0.43 г~
14:0 Миристиновая1.985 г~
16:0 Пальмитиновая5.52 г~
18:0 Стеариновая1.705 г~
Мононенасыщенные жирные кислоты5.515 гmin 16.8 г32.8%9.5%
14:1 Миристолеиновая0.385 г~
16:1 Пальмитолеиновая0.58 г~
18:1 Олеиновая (омега-9)4.502 г~
Полиненасыщенные жирные кислоты0.55 гот 11.2 до 20.6 г4.9%1.4%
18:2 Линолевая0.228 г~
18:3 Линоленовая0.017 г~
Омега-6 жирные кислоты0.2 гот 4.7 до 16.8 г4.3%1.3%

Энергетическая ценность Батон с маслом составляет 343,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Рецепт батон с маслом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «батон с маслом».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность379.3 кКал1684 кКал22.5%5.9%444 г
Белки5.7 г76 г7.5%2%1333 г
Жиры24.8 г56 г44.3%11.7%226 г
Углеводы33.2 г219 г15.2%4%660 г
Органические кислоты0.2 г~
Пищевые волокна2.2 г20 г11%2.9%909 г
Вода24.4 г2273 г1.1%0.3%9316 г
Зола1.133 г~
Витамины
Витамин В1, тиамин0.107 мг1.5 мг7.1%1.9%1402 г
Витамин В2, рибофлавин0.04 мг1.8 мг2.2%0.6%4500 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ0.867 мг15 мг5.8%1.5%1730 г
Витамин РР, НЭ2.1333 мг20 мг10.7%2.8%938 г
Ниацин1.067 мг~
Макроэлементы
Калий, K90.67 мг2500 мг3.6%0.9%2757 г
Кальций, Ca15.33 мг1000 мг1.5%0.4%6523 г
Магний, Mg22.67 мг400 мг5.7%1.5%1764 г
Натрий, Na295.33 мг1300 мг22.7%6%440 г
Фосфор, Ph59.3 мг800 мг7.4%2%1349 г
Микроэлементы
Бор, B32 мкг~
Ванадий, V44 мкг~
Железо, Fe1.333 мг18 мг7.4%2%1350 г
Йод, I2.13 мкг150 мкг1.4%0.4%7042 г
Селен, Se4 мкг55 мкг7.3%1.9%1375 г
Фтор, F9.67 мкг4000 мкг0.2%0.1%41365 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины31.667 г~
Моно- и дисахариды (сахара)1.1 гmax 100 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты0.1 гmax 18.7 г

Энергетическая ценность батон с маслом составляет 379,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Компоненты и калорийность бутерброда с маслом и сыром

Пищевая ценность и калорийность батона с маслом и сыром представлена в таблицах ниже. Для расчета взяты следующие показатели калорийности и пищевой ценности ингредиентов:


100 грамм продукта Белки (г) Углеводы (г) Жиры (г) Калорийность (Ккал)
Батон 7,7 54,3 1,3 262
Масло сливочное 0,6 0,9 82,5 748
Сыр 24,1 0,3 29,5 365
Итого 32,4 55,5 113,3 1375

Калорийность 1 бутерброда с маслом и сыром


1 бутерброд Белки (г) Углеводы (г) Жиры (г) Калорийность (Ккал)
Батон 2,31 16,29 0,39 78,6
Масло сливочное 0,06 0,09 8,25 74,8
Сыр 1,7 0,045 4,5 54,7
Итого 4,07 16,425 13,14 208,1

Расчеты произведены исходя из следующих пропорций: для приготовления 1 бутерброда потребуется 30 г батона, 10 г сливочного масла «Экомилк» и 15 г «Российского» сыра.

Снизить калорийность бутерброда и увеличить его полезность можно, заменив нарезной батон на хлеб из отрубей или цельных злаков. Можно также использовать творожный сыр, содержащий меньше жира, чем «Российский».

ecomilk.ru

Рецепт Батон с маслом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Батон с маслом».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность447.8 кКал1684 кКал26.6%5.9%376 г
Белки4.6 г76 г6.1%1.4%1652 г
Жиры33.9 г56 г60.5%13.5%165 г
Углеводы30.9 г219 г14.1%3.1%709 г
Вода6.5 г2273 г0.3%0.1%34969 г
Зола0.124 г~
Витамины
Витамин А, РЭ207.9 мкг900 мкг23.1%5.2%433 г
Ретинол0.185 мг~
бета Каротин0.136 мг5 мг2.7%0.6%3676 г
Витамин В2, рибофлавин0.045 мг1.8 мг2.5%0.6%4000 г
Витамин D, кальциферол0.581 мкг10 мкг5.8%1.3%1721 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ0.412 мг15 мг2.7%0.6%3641 г
Витамин РР, НЭ0.0824 мг20 мг0.4%0.1%24272 г
Ниацин0.041 мг~
Макроэлементы
Калий, K9.47 мг2500 мг0.4%0.1%26399 г
Кальций, Ca7.41 мг1000 мг0.7%0.2%13495 г
Магний, Mg0.16 мг400 мг250000 г
Натрий, Na4.12 мг1300 мг0.3%0.1%31553 г
Сера, S2.88 мг1000 мг0.3%0.1%34722 г
Фосфор, Ph10.7 мг800 мг1.3%0.3%7477 г
Микроэлементы
Железо, Fe0.082 мг18 мг0.5%0.1%21951 г
Марганец, Mn0.0006 мг2 мг333333 г
Медь, Cu1.03 мкг1000 мкг0.1%97087 г
Цинк, Zn0.0412 мг12 мг0.3%0.1%29126 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)0.4 гmax 100 г
Незаменимые аминокислоты0.091 г~
Аргинин*0.006 г~
Валин0.011 г~
Гистидин*0.009 г~
Изолейцин0.011 г~
Лейцин0.019 г~
Лизин0.012 г~
Метионин0.005 г~
Треонин0.012 г~
Триптофан0.011 г~
Фенилаланин0.011 г~
Заменимые аминокислоты0.122 г~
Аланин0.009 г~
Аспарагиновая кислота0.015 г~
Глицин0.006 г~
Глутаминовая кислота0.036 г~
Пролин0.012 г~
Серин0.014 г~
Тирозин0.011 г~
Цистеин0.002 г~
Стеролы (стерины)
Холестерин70 мгmax 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты20.9 гmax 18.7 г
4:0 Масляная1.132 г~
6:0 Капроновая0.56 г~
8:0 Каприловая0.321 г~
10:0 Каприновая0.729 г~
12:0 Лауриновая0.786 г~
14:0 Миристиновая2.915 г~
16:0 Пальмитиновая9.866 г~
18:0 Стеариновая2.862 г~
Мононенасыщенные жирные кислоты11.118 гmin 16.8 г66.2%14.8%
14:1 Миристолеиновая0.7 г~
16:1 Пальмитолеиновая0.865 г~
18:1 Олеиновая (омега-9)9.051 г~
Полиненасыщенные жирные кислоты0.474 гот 11.2 до 20.6 г4.2%0.9%
18:2 Линолевая0.461 г~
18:3 Линоленовая0.029 г~
Омега-6 жирные кислоты0.5 гот 4.7 до 16.8 г10.6%2.4%

Энергетическая ценность Батон с маслом составляет 447,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

alexxlab

Related Posts

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *