Что приготовить – Что можно приготовить быстро и вкусно. Рецепты блюд

Как часто так бывает: на пороге появляются дорогие, но слегка внезапные гости, которые забежали «на чаёк», но понятно, что одним чаем тут не отделаешься… Что приготовить быстро и вкусно, чтобы угостить визитёров, а заодно порадовать домочадцев?

Питаться вкусно просто и не дорого, при этом очень разнообразно, очень просто. Для этого надо лишь обратить внимание на ассортимент сезонных продуктов питания и в соответствии с этим ассортиментом готовить разные, вкусные и недорогие блюда.

Наконец-то закончилась долгая зима! Весна наступила как-то сразу и тут же превратилась в лето, и в головы озверевших от холодов и городской суеты граждан полезли совершенно летние мысли о природе, пикниках, шашлыках, даче… Наконец-то у нас теперь много весенних праздничных дней – и на земле поработать успеем, и на природе вволю нагуляемся.

Заканчивается лето и школьные каникулы, и перед мамами вновь встаёт проблема, что приготовить на завтрак для детей. И дошколята, и школьники частенько привередливы в еде. Они брезгливо отворачиваются от тарелки с овсяной кашей и воротят нос от творога. Что делать в этом случае? Конечно же, придумывать новые блюда, фантазировать и экспериментировать.

Необычайно вкусный, ароматный, к тому же быстрый в приготовлении пирог на кефире – это не просто любимое лакомство и взрослых, и детей, но и чрезвычайно полезный продукт, в состав которого входит удивительное лекарство. Да-да, вы не ослышались – именно лекарство… от старения!

Хачапури с сыром давно любимы не только в Грузии, где их умеет готовить каждая хозяйка, причём секреты у каждой свои. Хотя если уж говорить о секретах, то, как утверждают грузинские пекари, секретом выпечки самого вкусного хачапури является вовсе не форма изделия и даже не начинка, а…

Простые и незамысловатые на вид горшочки способны наделить поистине волшебным вкусом невероятное количество блюд, но особенно вкусным получается мясо в горшочках. Во-первых, готовить его очень просто. Подготовил мясо и все необходимые ингредиенты, заложил в горшочки, поставил в духовку, и пусть себе готовится. Во-вторых, мясо в горшочках принесёт вам не только удовольствие от потрясающего вкуса, но и пользу организму.

Каждая хозяйка периодически задается вопросом, что приготовить на обед быстро и вкусно. Идеальные блюда к обеду – это те, для приготовления которых не нужно полдня стоять у плиты, но которые при этом получаются вкусными и сытными. Именно о таких блюдах и пойдет речь в нашей статье.

Ароматная наваристая уха из рыбы – это настоящий праздник, собирающий вместе всех близких от мала до велика. Готовить уху можно не только на природе на костре, но и в домашних условиях, что делает это блюдо поистине универсальным. Помимо своего отменного вкуса уха славится и некоторыми полезными свойствами.

Лучше всего, как известно, жажду утоляет простая вода, но нам-то хочется, чтоб и вкусно было, и полезно. На чём остановиться? Не ломайте голову, есть один беспроигрышный вариант – приготовить домашний морс, ведь давно известно, что самый лучший напиток – приготовленный своими руками в домашних условиях.

Рыба, запеченная в духовке, имеет массу преимуществ, это и прекрасный диетический продукт, и быстрое в приготовлении блюдо, и замечательная основа для кулинарных экспериментов. Вы можете запечь рыбу с овощами, и тогда вам не придется отдельно готовить гарнир. Запеченная рыба уникальна тем, что при правильной подаче из простого повседневного блюда она может превратиться в незабываемое украшение праздничного стола. Сплошные плюсы!

Завтраки, обеды, ужины сменяют один другого, и ведь без этого никак. Вот и приходится нашим хозяйкам ежедневно решать один и тот же ребус – что приготовить на день. Да так, чтобы это было вкусно, полезно, быстро и не слишком дорого. Покупать полуфабрикаты – не выход, кто знает, что намешано в магазинном фарше…

Быстрые рецепты на каждый день должны быть в арсенале каждого кулинара. Они очень выручают! Особенно хороши такие рецепты для начинающих – несложные, незатейливые, и результат почти моментальный.

Когда очень хочется легкой хрустящей выпечки, но совсем нет желания и возможностей возиться с ней, самое время вспомнить про рецепты из готового слоеного теста. Что приготовить из готового слоеного теста? Да все что угодно! Пироги, пирожки, слойки, пахлаву, круассаны, рогалики, штрудели, рулеты, кулебяку, пиццу и многое другое, причем в большинстве случаев начинка может быть как сладкой, так и несладкой.

Кисель – это не только вкусный, но и очень полезный напиток. Кисель рекомендуется употреблять людям, страдающим от различных заболеваний желудочно-кишечного тракта, например при гастрите. Диетологи советуют кушать кисель людям, имеющим лишний вес, так как он на долгое время дарит чувство сытости.

Наши предки каждый день пили горячий ароматный чай, а готовили его из местных трав, цветов, листьев, ягод и фруктов. Одним из самых любимых был яблочный чай – яблони растут у нас практически везде, и яблоки хорошо хранятся в свежем или сушеном виде.

Суп из щавеля – замечательное витаминное блюдо, «изюминкой» которого является характерная кислинка. Такой суп придется как нельзя кстати после холодов, за время которых наш организм успел соскучиться по витаминам и свежей зелени. Включение такого полезного супа в рацион – это ценный подарок для организма, ведь щавель не зря именуют в народе «зеленым лекарем».

Представьте самый обычный мамин день. Встать раньше всех, приготовить завтрак, обед и ужин, убрать, помыть посуду и еще уделить внимание каждому члену семьи, да и на себя нужно как-то выкроить время. Как известно, мамой работают 24 часа в сутки без перерывов на обед, выходных и праздников. Но неужели даже 8 марта в международный женский день мамам снова придется взять все заботы на себя?

В России к капусте с давних пор относятся с любовью и уважением. Капуста хороша в любом исполнении, но маринованная капуста быстрого приготовления, конечно же, вне всякой конкуренции. Её – остренькую и хрустящую или нежную и сочную – любят практически все.

Фарш можно приготовить из любого мяса: свинины, говядины, курицы, индейки, телятины, баранины, а также из рыбы. Его можно заморозить и хранить в морозилке довольно долго. В любое время, достав оттуда такую заготовку из мяса, вам остаётся лишь решить, что приготовить из фарша быстро и вкусно.

Что же приготовить на обед? Быстро и вкусно!

Полезные советы

admin, 21 февраля 2020 — 11:32

По мнению многих обывателей, полноценный обед должен в обязательном порядке включать в себя первое блюдо, второе и десерт. Но у хозяек далеко не всегда есть время радовать своих родных и близких таким богатым ассортиментом. Но, при желании, вкусный обед можно быстро, легко и непринужденно приготовить даже за несколько минут, если знать, какие именно продукты использовать.

Сложность: просто

Кухня: Домашняя кухня

ИНГРЕДИЕНТЫ:

• колбаса

  300 г

• сыр твердый

  250 г

• помидоры

  2 шт.

• батон

  1 шт.

• майонез

  4 ст.л.

• кетчуп

  4 ст.л.

• зелень

• ПРИГОТОВЛЕНИЕ:

• Шаг 1. Нарезать батон на ломти, сыр с колбасой крупно натереть, смешать их с кетчупом и майонезом в однородную массу. Выложить на ломти полученную массу толстым слоем, прикрыть кружочками помидора.
• Шаг 2. Переложить самую ленивую пиццу на противень, смазанный маслом, запекать около трети часа в прогретой до 180 градусов духовке, подавать к столу в горячем виде.

• 14 ноября 2016

   

  Сложность: просто

  Кухня: Домашняя кухня

  ИНГРЕДИЕНТЫ:

• куриное филе

  400 г

• сыр сливочный

  300 г

• бекон

  200 г

• специи

• ПРИГОТОВЛЕНИЕ:

• Шаг 1.  Порезать куриные грудки тоненькими пластинками, осторожно отбить, посыпать перцем и солью. С одной стороны намазать сыром, свернуть рулетик внутрь сыром. Обернуть рулет полоской бекона.
• Шаг 2. Положить рулетик в формочку, посыпать любыми специями. Готовить куриные рулетики в беконе минут пятьдесят, соблюдая температуру 180 градусов.

• Сложность: просто

  Кухня: Домашняя кухня

  ИНГРЕДИЕНТЫ:

  Таблица мер

• лаваш тонкий

  1-2 шт.

• ветчина

  200 г

• сыр твердый

   

  150 г

• масло растительное

• ПРИГОТОВЛЕНИЕ:

• Шаг 1. Нарезать тонкий армянский лаваш на квадратики, завернуть в них кусочки сыра и ветчины. Обжарить на масле с двух сторон.

• Рецепт выручит тогда, когда времени на стояние у плиты совсем нет, а сытное блюдо нужно приготовить в кратчайшие сроки.

  Сложность:

   просто

  Кухня: Домашняя кухня

  ИНГРЕДИЕНТЫ:

• творог

  250 г

• яйца

  1 шт.

• мука

  3 ст.л.

• масло топленое

  1 ст.л.

• сахар

  2 ч.л.

• соль

• ПРИГОТОВЛЕНИЕ:

• Шаг 1. Смешать топленое масло, сырое яйцо, сахарный песок и соль. Добавить протертый творог, массу хорошо размять. Посыпать небольшим количеством пшеничной муки. Рабочую поверхность также присыпать мукой, скатать «колбаски». Муки добавить столько, чтобы руки не клеились к тесту.
• Шаг 2. Готовую «колбаску» нарезать наискосок, положить в кипящую воду, дождаться, когда ленивые вареники из творога всплывут. Достать шумовкой, подать со сметаной или медом.

• СОВЕТ

  Более редкие, но не менее вкусные «соусы» к блюду: сгущенное молоко, растопленный шоколад. Настряпанные вареники можно заморозить, как обычные пельмени, и хранить в морозильной камере, использовать по мере необходимости.

• Самый простой рецепт чизкейка без выпечки. Пирог получается с нежной начинкой и рассыпчатой основой. Такой чизкейк прекрасно подходит для детской кухни, когда надо побаловать маленьких сластен.

  Сложность: просто

  Кухня: Домашняя кухня

  ИНГРЕДИЕНТЫ:

• творог 5%

  500 г

• печенье

  250 г

• масло сливочное

  200 г

• ПРИГОТОВЛЕНИЕ:

• Шаг 1.  Для основы чизкейка измельчить блендером печенье и добавить 100 г размягченного сливочного масла. Вымесить мягкую песочную массу.

• Шаг 2. Выложить основу в форму и тщательно разровнять по дну и бортикам в высоту 2-3 см.

• Шаг 3. Форму поставить в холодильник на 2 часа.

• Шаг 4. В это время необходимо приготовить начинку для чизкейка. В миске развести творог, яйца, масло и соду. Эту массу на водяной бане 15 минут, постоянно помешивая.

• Шаг 5. Затем всыпать сахарную пудру и взбивать миксером еще 5 минут.

• Шаг 6. Творожную начинку соединить с вареньем и выложить в форму на песочное тесто.

• Шаг 7. Накрыть пищевой пленкой и поставить в холодильник на ночь.

• Шаг 8. Застывший чизкейк с вишневым вареньем без выпечки украсить листиком свежей мяты или вишенкой. Приятного чаепития!

Следите за самым важным и интересным в Telegram-каналеТатмедиа

Оставляйте реакции

К сожалению, реакцию можно поставить не более одного раза 🙁
Мы работаем над улучшением нашего сервиса

Быстрые рецепты здорового обеда — Ешьте это, а не то

Успешно приготовить быстрый и полезный обед, который не выйдет из жирного пакета на вынос, нужно думать наперед. Если вы держите в холодильнике здоровые белки, такие как курица-гриль, ваши любимые сыры, яйца и мясные обеды с низким содержанием натрия, вариантов еды, которую вы можете быстро приготовить, практически безгранично.

Тем не менее, также важно наполнить свою кладовую другими ингредиентами, которые подходят для быстрого обеда в полдень. Вам понадобится консервированная фасоль, рис быстрого приготовления и ваши любимые специи. В морозильной камере храните свои любимые замороженные вегетарианские комбинации и некоторые фирменные продукты, такие как замороженная лапша удон. Таким образом, у вас будет все необходимое, чтобы собрать воедино все эти быстрые рецепты здорового обеда.

Приведенные ниже рецепты быстрого и вкусного обеда не требуют тщательного приготовления пищи. Вместо этого все эти блюда можно приготовить на лету или приготовить перед тем, как выйти за дверь. Кроме того, если у вас очень мало времени, не пропустите более 20 рецептов полезных кружек, которые можно приготовить за 5 минут (или меньше!) с обработанными ингредиентами. Вместо этого приготовьте быстрый сэмми из одного яйца, повернутого на солнечную сторону, двух кусочков полностью натурального бекона (или ветчины) и ломтика сыра. Оставьте верхнюю часть бутерброда, чтобы сократить количество крахмалистых углеводов и избежать ощущения переедания.

Получите наш рецепт открытой горячей ветчины и сыра с чипотле майонез.

Подпишитесь на нашу рассылку!

Предоставлено Bigger Bolder Baking

Рис быстрого приготовления является ключом к этому согревающему блюду. Все готовится прямо в миске в микроволновой печи, что делает это блюдо одним из самых простых. Добавьте немного курицы-гриль, чтобы получить немного больше белка.

Получите рецепт от Bigger Bolder Baking.

Предоставлено Маленькой Луне

Нанизывать свежие овощи, мясное ассорти с низким содержанием натрия и маленькие кубики сыра на шпажки кажется веселее, чем салат или бутерброд, не так ли? Окуните этих малышей в нежирную заправку на выбор и наслаждайтесь!

Митч Мандель и Томас Макдональд

Здесь мы берем классическую итальянскую пасту из гороха и прошутто, заменяем лапшу клецками и добавляем много спаржи, чтобы завершить творение.

Получите наш рецепт Ньокки с горошком и прошутто.

Митч Мэндел и Томас Макдональд

Это может быть разогревом перед ужином (особенно если к вам пришли гости) или легкой закуской. А еще лучше удвойте рецепт и заморозьте немного на занятую неделю. Наслаждаться!

Получите наш рецепт салата из спаржи с жареным яйцом и прошутто.

Митч Мандель и Томас Макдональд

Хот-доги обычно вызывают презрение как у диетологов, так и у тех, кто заботится о своем здоровье, но не спешите отмахиваться от скромной сосиски. Да, чаще всего те, что вы покупаете с тележки, содержат сомнительно невзрачные внутренности, но есть и другой выход! В лучшем случае хот-доги представляют собой идеально порционные, наполненные белком сосуды, в которых размещается множество полезных, смелых ароматных начинок.

Получите наш рецепт мексиканских хот-догов.

Waterbury Publications, Inc.

Кто бы мог подумать, что вкусный завтрак можно приготовить за считанные минуты с помощью кружки? Смешайте два яйца, нарезанный кубиками болгарский перец, помидор, шпинат и специи в смазанной маслом кружке и поставьте в микроволновку на две минуты. Вы получите сытный белковый завтрак, который мгновенно зарядит вас энергией и подготовит к новому дню!

Или попробуйте наш рецепт Легких яиц с брокколи и сыром в кружке.

Предоставлено опытной мамой

Сложите эти вкусные белковые салаты утром, а затем просто встряхните и вылейте на тарелку во время обеда.

Получите рецепт от Мамы со стажем.

Courtesy Lil’ Luna

Салаты — король быстрых обедов, и они могут быть сытными, если вы правильно спланируете их. Этот яркий салат из рукколы с помидорами, авокадо, кедровыми орешками и сыром пармезан идеально подойдет для сытного и полезного перерыва в середине дня.

Получите рецепт у Маленькой Луны.

Митч Мандель и Томас Макдональд

Время тако! Менее чем за 10 минут вы можете приготовить сырой тако в мексиканском стиле, загрузив цельнозерновую оболочку тако сальсой, измельченной курицей-гриль, авокадо и кинзой. Добавьте в него сок лайма или лимона для придания пикантности.

Получите наш рецепт тако с курицей-гриль и сальсой верде.

Предоставлено Bigger Bolder Baking

Эти очень простые отдельные пиццы очень легко приготовить. Вы можете настроить их так, как хотите, с вашими любимыми начинками.

Получите рецепт от Bigger Bolder Baking.

Courtesy Ambitious Kitchen

Пюре из авокадо заменяет майонез в этих безумно полезных бутербродах. Черная фасоль, кинза, помидоры и козий сыр делают эти бутерброды с тунцом самыми нескучными, которые вы когда-либо пробовали.

Получите рецепт от Амбициозной Кухни.

Courtesy Ambitious Kitchen

Если вы не любите тунец или ищете веганский рецепт сэндвича, попробуйте этот с пюре из нута, авокадо, клюквы и лимона. Полный клетчатки и вкуса, это один быстрый обед, который вы захотите повторить.

Получите рецепт в Амбициозной Кухне.

Предоставлено Lil’ Luna

Выложите ваши любимые начинки для сэндвичей и сверните эти лепешки, чтобы приготовить быстрый и легкий обед, который выглядит так же хорошо, как и на вкус. Бонус: детям это тоже понравится.

Получите рецепт у Маленькой Луны.

Courtesy Ambitious Kitchen

Конечно, вы могли бы приготовить простой сыр на гриле за несколько минут, но этот поразит ваши вкусовые рецепторы. Он обеспечивает идеальный баланс между сладким, соленым и пряным. Если у вас нет вишневого варенья, используйте то, что есть, и поэкспериментируйте со вкусами.

Получите рецепт в Амбициозной Кухне.

Предоставлено опытной мамой

Очень хороший соус терияки и хорошая порция чеснока, имбиря и лука являются ключом к этому сладкому и вкусному блюду. Добавьте немного риса быстрого приготовления и пакет замороженной брокколи, и у вас будет полностью сбалансированное блюдо за 10 минут.

Получите рецепт от Мамы со стажем.

Митч Мандель и Томас Макдональд

Сыр не всегда должен быть в списке запрещенных диет. Пока сыр употребляется в умеренных количествах, он может сделать здоровый обед намного проще. Наполните цельнозерновую или пророщенную лепешку проволоне или моцареллой, которые легко содержат дневную норму кальция на порцию. Вы можете использовать плиту, микроволновую печь или пресс для панини, чтобы приготовить это блюдо, всего меньше десяти!

Получите наш рецепт Сырных Хрустящих Кесадильи.

Мама со стажем

Кесадильи — это быстрый обед или перекус, но почему бы не сделать их вкуснее пиццы? Моцарелла, соус маринара и ваши любимые начинки объединяются в хрустящий, сырный обед. Добавьте салат на гарнир, и все готово.

Получите рецепт от Мамы со стажем.

Митч Мандель и Томас Макдональд

Если вы еще не одержимы авокадо, этот обед изменит это! Разделите авокадо пополам, выньте косточку и выложите небольшое количество авокадо (очевидно, съешьте его). Вы можете начинить его чем угодно: от помидоров и моцареллы с бальзамическим соусом до быстрого коричневого риса с фасолью и сальсой. Или попробуйте наш рецепт с крабом!

Получите наш рецепт салата из авокадо и крабов.

Митч Мандель и Томас Макдональд

Дикий лосось — это питательная электростанция с омега-3 жирными кислотами, ускоряющими обмен веществ, которые действительно помогают сжигать калории. Приготовьте эту быструю еду за считанные минуты с этим блюдом, вдохновленным нью-йоркским рогаликом.

Получите наш рецепт бутерброда с копченым лососем.

Courtesy Savory Simple

Если вы работаете дома, не сбрасывайте со счетов обжарку как отличный вариант обеда. Секрет быстрого обжаривания заключается в том, чтобы купить набор различных овощей для обжаривания, чтобы вам пришлось минимально их нарезать.

Получить рецепт от Savory Simple.

Courtesy Savory Simple

Если вы едите только тосты с авокадо по утрам, вы упускаете идеальный быстрый обед. Белая фасоль и быстро приготовленная в микроволновке спаржа делают этот очень полезный и сбалансированный обед всего за 10 минут.

Получить рецепт от Savory Simple.

Courtesy Пикантная простая

Замороженная лапша удон — секрет этого идеального быстрого блюда. Быстрая ванна в кипящей воде размораживает лапшу, которую затем поливают миндальным маслом, приправленным соевым соусом, уксусом, самбалом, кунжутным маслом, чесноком и рыбным соусом. Вы даже можете добавить пакет брокколи, приготовленной в микроволновой печи, чтобы получить немного больше клетчатки.

Получить рецепт от Savory Simple.

Courtesy Пикантный простой

Авокадо, кукуруза, черная фасоль и красный лук добавляются к салату ромен для этого салата с клетчаткой. Быстрая заправка из сметаны, зеленого лука, сока лайма, красного перца, меда и оливкового масла превратит обед в праздник для вашего рта.

Получить рецепт от Savory Simple.

Просмотрите другие наши быстрые и полезные рецепты:

50 полезных рецептов, которые можно приготовить за 10 минут (или меньше)

20 блюд быстрого приготовления, которые можно приготовить за 20 минут или меньше

45 лучших закусок с содержанием не более 50 калорий

Идеи для здорового вкусного обеда! | Пир дома

Устали от одного и того же обеда? Вот 50 наших любимых Здоровых обедов   Идеи , которые не только вкусны, но и просты в приготовлении, легко упаковываются, богаты растениями и питательными веществами со многими веганскими вариантами!

Нет ничего более питательного, чем дать нашему телу настоящие живые питательные вещества — свежие, богатые питательными веществами фрукты и овощи, которые заряжают нас энергией и питают, особенно во время напряженной рабочей недели. Приготовление обеда с нуля и включение свежих продуктов — это такой любящий выбор, независимо от того, какой диеты или философии питания вы придерживаетесь.

Я стараюсь есть овощи на обед. Будь то сытный веганский салат, салат с макаронами, веганский суп или зерновая тарелка, я планирую это заранее и делаю это намеренно. Иногда это означает приготовление веганского супа на неделю или приготовление веганского салата наперед. Я считаю необходимым иметь под рукой что-то полезное, когда испытываю искушение сделать заказ. Это облегчает принятие решения о более здоровом питании.

Лучшие идеи здорового обеда

Многие из этих вкусных здоровых обедов сделаны на растительной основе, вегетарианские, веганские или веганские и не содержат глютена! Выберите несколько, чтобы попробовать на этой неделе и чувствовать себя сытым и энергичным всю неделю! Есть любимый? Пожалуйста, оставьте мне примечание в комментариях ниже!

Бутерброды, роллы и роллы!

Эти бутерброды Капрезе — идеальный летний обед. Они приготовлены из сочных спелых помидоров, свежего сыра моцарелла, свежего базилика и песто-майонеза в багете. Их можно приготовить заранее или упаковать для пикника на ходу.

Эта веганская лепешка из чечевицы с острым соусом тахини состоит из хрустящих сырых овощей, таких как морковь, свекла и капуста, с ложкой острого соуса шрирача тахини. Просто, энергично и легко. Эта идея веганского обеда — одна из моих любимых!

Самый вкусный, аутентичный вьетнамский бутерброд Бань Ми — свежий, легкий, сложный и ароматный, с большим количеством умами, приготовленный из тофу, грибов, курицы или свинины на ваш выбор и простых ингредиентов из кладовой. Идеальная идея для обеда, которую можно сделать заранее! Подходит для веганов.

 Веганский салат карри из нута с жареным кокосом, который можно превратить в обертки со шпинатом и ростками. Приготовьте веганский салат заранее, а затем используйте его в течение напряженной недели в обертках, тако или с зеленью — вкусная идея для обеда!

Вот вкуснейший рецепт простого 10-минутного салата из тунца с несколькими вариациями, который можно подавать с рисовыми чипсами, салатной зеленью, с лепешками, лавашом или с пророщенным хлебом.

Ближневосточный салат Тако с пряным нутом, хумусом и горкой лимонного салата со свежей зеленью и зеленым луком. БЫСТРО, веганский и оооочень вкусный! Это мой личный ланч, мне он очень нравится!

Салат из нута с травами Сэндвич (или обертка) с приготовленным заранее салатом из толченого нута, хрустящей морковью и редисом, огурцом, авокадо и ростками. Подходит для веганов и без глютена! Быстрый и полезный обед!

Свежие спринг-роллы с ЛУЧШИМ арахисовым соусом! Эти свежие веганские блинчики с начинкой можно приготовить заранее и хранить в холодильнике для здорового питания и упакованных обедов на ходу! Ореховый соус божественен.

Как приготовить свежие блинчики с начинкой | 40-секундное видео!

 

Быстрый и простой рецепт бургеров с черной фасолью Smoky Chipotle, который можно приготовить менее чем за 30 минут! Подходит для веганов и идеально подходит для еженедельного приготовления пищи!

 Радужные обертывания! Эти веганские рулеты из листовой капусты наполнены хумусом, хрустящим тофу, тертой свеклой, морковью и авокадо! Сделайте их заранее и сбрызните соусом тахини! Идея вкусного здорового обеда без глютена.

 Суши-буррито с коричневым рисом, авокадо, тунцом Ахи (или запеченным тофу), морковью и кимчи — отличная идея для вкусного обеда! Подходит для веганов и GF!

Этот веганский салат Hearts of Palm «Tuna» приготовлен из сердцевины пальмы, красного лука, маринованных огурцов и свежих трав. Вкусная веганская альтернатива одному из наших любимых сэндвичей.

САМЫЙ ПРОСТОЙ сэндвич с разбитым нутом и авокадо и, конечно, если вы не употребляете глютен, откажитесь от хлеба и ешьте его прямо из миски (это так вкусно!), или с зеленью, или попробуйте его в обертке! Подходит для веганов и без глютена!

Кимчи Буррито! 20-минутная трапеза с полезными овощами, черной фасолью, остатками риса и ароматным кимчи! Легко и вкусно! Сделайте это и разогрейте на обед!

Куриный салат с эстрагоном можно превратить в бутерброд, обернуть или подать на подушке из нежной зелени. Быстро, легко и со вкусом! Здоровый вкусный низкоуглеводный обед! Подходит для кето, если подавать с авокадо или зеленью!

Сэндвич Muffuletta – вегетарианская версия классического итальянского блюда с баклажанами вместо мяса. Это можно сделать заранее, охладить и подавать в течение недели!

 Рэп из ближневосточных баклажанов с салатом из лимонной капусты и сливочным соусом тахини. Держите его веганским или добавьте фету! Идея вкусного здорового обеда, которую можно приготовить заранее!

Салат из кешью с тофу и карри. Превратите его в сытную обертку, начините им авокадо или подавайте с миской нежной зелени. Этот ВЕГАНСКИЙ обед вкусный и полезный!

Восхитительный веганский рецепт мисо-тофу с жареной тыквой, запеченным мисо-тофу, азиатской капустой, авокадо, фурикаке и ароматной заправкой мисо. Идея вкусного обеда, в которую мы влюблены!

Быстрые и ароматные турецкие роллы с бараниной сделаны из пикантного фарша из баранины, приправленного ароматными турецкими специями, завернутого в лепешку с лабне (или йогуртом), огурцами, помидорами, мятой, петрушкой и перцем водяного кресса. Простое блюдо, которое можно подать на обед или ужин!

 

Сытные салаты с овощами

Салат с легкой жареной брокколи с жареным миндалем, оливками каламата и цедрой лимона, сбрызнутый вкусной заправкой из семян горчицы и клена. Удивительно простой, но наполненный таким ярким вкусом. Сделайте это заранее для здоровых обедов на ходу!

Вегетарианский салат Антипасто, приготовленный из продуктов из кладовой, свежих овощей и большого количества трав, заправленный простой итальянской заправкой. Подходит для веганов и низкоуглеводных диет!

Этот юго-западный салат из черной фасоли с киноа быстро и легко готовится и полон свежих юго-западных вкусов. Он идеально подходит для приготовления пищи и здорового обеда. Веганский и без глютена!

Этот салат с радужной нарезкой хрустящий, красочный и питательный! Заправленный заправкой из греческого йогурта с лимоном и травами, его легко приготовить и легко адаптировать. Идеально подходит для приготовления пищи, этот салат хранится 4 дня в холодильнике.

Этот полезный греческий салат с макаронами идеально подходит для обедов, летних пикников, барбекю, обедов и легких ужинов. Сытное соотношение свежих овощей в сочетании с нежной пастой орзо и нутом, заправленным самой вкусной заправкой для греческого салата.

Богатый питательными веществами морской салат со спирулиной — это настоящий суперпродукт для организма. Этот полезный салат готовится из красной капусты, лапши из водорослей, свежих овощей и ароматной заправки из спирулины. Оставьте его веганским или добавьте ахи или копченого лосося!

 

Этот тосканский салат из белой фасоли и тунца с рукколой, редисом, помидорами и простой заправкой из бальзамического уксуса содержит много белка и мало углеводов. Этот рецепт быстрого и полезного обеда, наполненный полезными овощами, приготовлен из ингредиентов, которые наверняка уже есть в вашей кладовой! Добавляйте больше белой фасоли к тунцу для легкого веганского варианта.

Этот греческий салат с жареной курицей легкий, полезный и насыщенный вкус — идея обеда с низким содержанием углеводов, которую можно приготовить заранее!

Суперфуд Лапша песто с грецкими орехами, богатая полезными овощами — ароматный полезный салат из макарон, который можно упаковать и приготовить заранее!

Этот марокканский салат из чечевицы – имеет лучший вкус, его можно приготовить заранее и хранить в холодильнике в течение 4 дней. Он идеально подходит для здорового обеда в середине недели!

Салат из моркови и киноа с миндалем и яблочным уксусом — вкусный веганский обед, приготовленный заранее, полезный, веганский и полный вкуса! Один из любимых.

 

 Тайский салат с лапшой и арахисовым соусом — вкусный веганский салат из макарон с лучшим арахисовым соусом! Загруженный большим количеством полезных овощей, держите его без глютена, используя рисовую лапшу. Сделайте большую партию для напряженной недели!

Салат «Зимнее счастье»! Салат из капусты и киноа с яблоками, нутом и смородиной! Сытный веганский салат, который можно приготовить заранее, идеально подходит для ужина, посиделок или обеда в середине недели!

Этот салат из пасты песто с помидорами черри, молодой моцареллой, оливками и свежим базиликом заправляется самой ароматной сливочной заправкой песто. Подходит для веганов, без глютена.

Этот простой салат из чечевицы табули наполнен ближневосточным вкусом! Начинка из чечевицы сочетается с летними помидорами, лимоном, мятой и петрушкой и уникальной комбинацией специй и хранится в течение нескольких дней, что идеально подходит для обедов в середине недели или обедов! Веганский и без глютена.

 Скандинавский салат Нисуаз с копченым лососем на подушке из зелени с редисом, огурцом, молодым картофелем, каперсами, укропом и соусом Нисуаз с добавлением хрена. Вкусный здоровый обед!

Салат с лапшой соба – вкусный салат с безглютеновой гречневой лапшой, свежими полезными овощами, свежей зеленью и вкусной кунжутной заправкой.

 Салат из копченого лосося, авокадо и фенхеля со сливочным салатом и сливочно-укропной заправкой. Быстрый и легкий, этот сытный салат станет отличным обедом или ужином.

Фермерский рынок Паста с жареными цукини и кабачками, кукурузой, черной фасолью и помидорами черри! Подавайте это блюдо теплым на ужин, а остальное приберегите для упакованных ланчей!

Этот веганский летний салат из макарон с цуккини, кукурузой и песто с кинзой готовится из безглютеновой рисовой лапши и содержит полезные летние овощи, а затем добавляется самый ароматный соус песто с кинзой…. восхитительно употреблению и идеально подходит для обедов на ходу.

Готовые супы — идеальная идея для обеда!

Кубинский суп из черной фасоли! Простой веганский рецепт кубинского супа из черной фасоли с овощами и жареным сладким картофелем, который можно приготовить заранее в кастрюле быстрого приготовления с сухой фасолью! Веганский и вкусный, этот суп идеально подходит для упакованных ланчей.

 

Этот рецепт веганского супа – марокканский суп из красной чечевицы с киноа – сытный, ароматный и приготовленный из полезных ингредиентов. Его легко и быстро приготовить, можно приготовить в мультиварке или на плите. Один из моих любимых веганских супов!

Суп из цуккини с карри, имбирем и мятой легко подходит для веганов. Быстрый и легкий вегетарианский суп, который можно приготовить заранее, разогреть и получить удивительный вкус. Идеально подходит для упакованных ланчей!

Крем-суп из брокколи с соусом песто очень питательный, ароматный и готовится из простых ингредиентов менее чем за 35 минут. Сделайте это заранее для еды в середине недели! Без глютена и подходит для веганов!

20-минутный рецепт мисо-супа с луком-пореем, грибами шиитаке, увядшей зеленью и тофу станет быстрым и легким ужином в будний день. Полный аромата и питательных веществ, он очень питателен, оставаясь при этом легким и нежирным. Подходит для веганов и GF.

Этот рецепт средиземноморского горохового супа полезен и сытен. Простые чистые ингредиенты позволяют приготовить сытный суп, который на следующий день будет еще вкуснее! Веганский и без глютена.

Овощной суп с бульоном из жареных помидоров и нутом насыщен цветом и питательными веществами. Адаптивный, веганский и безглютеновый!

Этот быстрый веганский перец чили содержит полезные овощи и бобы, обладает глубоким и сложным вкусом, который понравится даже мясоедам! Приготовьте большую порцию в воскресенье, а затем подавайте ее в течение напряженной рабочей недели!

Ароматный суп из кабачков и базилика! Сделайте это заранее для напряженной рабочей недели и оставьте его веганским или добавьте немного йогурта. Рецепт полезного вкусного обеда, идеально подходящий, когда кабачков много!

Слишком заняты для обеда? Этот смузи из маття, капусты и ананаса подарит вам заряд энергии! Это не только вкусно, но и очень сытно и очень бодрит! Возьмите его на работу в банке каменщика!

---

Надеюсь, эти простые полезные обеды вдохновят вас попробовать что-то новое в ближайшие несколько недель!

Составьте план обеда!

Пройдитесь по своей кладовой, посмотрите, что у вас уже есть под рукой, что нужно использовать, и просмотрите наш список, выбрав 2-3 предмета.

Распечатайте их, составьте список покупок и подготовьте заранее к напряженной рабочей неделе.

Помните о простоте!

Представьте, как напитается ваше тело!

xoxo

Sylvia

Вам также могут понравиться:

• 25 вкуснейших веганских чаш Будды!
• 65 лучших идей для завтрака!
• 40 веганских салатов, которые обязательно нужно попробовать
• 25 рецептов уютных вегетарианских супов

Печать

color h3-transform.text-transform»> 50 идей для здорового обеда!

★★★★★ 4.9 из 15 отзывов

• Автор: Сильвия Фонтейн| Пир дома
• Время подготовки: 20
• Время приготовления: 10
• Общее время: 30 минут
• Выход: 4
• Категория: обед
• Метод: запеченный
• Кухня: глобальная
• Диета: Вегетарианская

---

Описание

Вот 50 наших ЛУЧШИХ идей для здорового обеда! Эти ланчи, полные свежих овощей, можно приготовить заранее перед напряженной рабочей неделей! Подходит для веганов, легко упаковывается, отлично подходит для обедов на ходу.

---

• обертки
• бутерброды
• салаты
• зерновые салаты
• макаронные салаты
• готовые супы

Режим приготовления Предотвратите потемнение экрана

---