👌 Что приготовить на обед быстро, 229 вкусных рецептов с фото 👌 Алимеро
Как правильно сварить киноа
Эта крупа не очень широко известна в странах СНГ. И зря! По содержанию белка, витаминов и микроэлементов киноа опережает многие другие злаки, а кроме того, обладает низким гликемическим индексом, поэт…
Мясные котлеты Сугробы
Вкусно, интересно, красиво, просто и быстро — пять в одном! На мой взгляд, это блюдо из мяса должно иметь именно такой девиз! :) Хотя в конце января меня и посещали мысли, что хочется уже весны…
Классический торт тирамису за 10 мин…
Один из самых известных и любимых итальянских десертов — восхитительный торт тирамису готовим сегодня по классическому несложному пошаговому рецепту. Без выпечки, без лишних заморочек и проблем. После…
Тушеная капуста с рисом
Когда сыну предложили на выбор сладкую молочную кашу или тушеную капусту с мясом, ребенок выбрал капусту. Мне кажется, это хорошо.
Мой сын — сладкоежка, все попытки не давать ему сладости хотя бы д…
Салат Банкетный
В нашей семье есть замечательная традиция – не один выходной не обходится без приготовления какого-нибудь салата. И вот сегодня к обеду было подано яркое и сытное угощение. Хоть крупного застолья не н…
Самый вкусный рис с шампиньонами на…
Я обожаю готовить рис на сковороде! По-моему, именно приготовленный таким образом, он получается каким-то необычным – как будто томлёным и всегда более вкусным! Кроме того, вооружаясь сковородой, вы э…
Жареные кабачки по-корейски за 20 ми…
Жареные кабачки на сковороде — быстрый, полезный и вкусный овощной гарнир, который мы сегодня приготовим в корейском стиле. Прожарка овощей в кляре и оригинальная подача готового блюда с соевым соусом…
Вкусное картофельное пюре в микровол…
Оказывается, картофельное пюре можно приготовить ровно за 5 минут! Конечно, это только в том случае, если у вас имеется микроволновая печь, так как именно она способна так быстро «кашеварить».
Иде…
Картофельные оладьи по-немецки за 25…
Перед вами рецепт приготовления классических картофельных оладий, чрезвычайно популярных во многих частях мира. Немецкая версия сытных панкейков является базовой, а в остальном — полет вашей фантазии…
Кесадилья. Мексиканский завтрак для…
Продолжаю эксперименты с мексиканской кухней. На этот раз в поисках идеи для интересного завтрака обратила я своё внимание на рецепт кесадильи. Обратила и, недолго думая, принялась за работу. Как…
Как быстро приготовить плов из свини…
Сегодняшний рецепт из разряда тех, которые обязательно порадуют вечно занятых и куда-то спешащих хозяек – предлагаю ускоренный вариант приготовления вкусного и рассыпчатого плова из свинины на сковоро…
Как приготовить макароны с тушенкой
Макароны с тушенкой — это быстрый, сытный и очень простой в приготовлении ужин. А знаете ли вы как их готовить?
Сегодня я хочу рассказать, как я делаю это незамысловатое, но очень вкусное блюдо. М…
Картофельный суп с яйцом
Летом частенько наша квартира напоминаем мне перевалочную базу – приехали, поспали, собрали вещи, уехали. Ситуация такая, что времени на готовку нет, а кормить семью надо. В такие моменты меня выручаю…
Картофельные зразы с сыром
Блюда из картошечки или с ней на нашем столе почти каждый день. Казалось бы, она уже должна приесться, но нет. Каждый раз в каждом новом блюде она уместна. Даже из оставшейся с обеда картошки мы умудр…
Курица с картошкой и овощами в духов…
Курица с картошкой и овощами в духовке — это сегодняшний наш обед. Вот такой вот сытный, вкусный и очень даже аппетитный обед. После него спокойно можно дожить до ужина. А вот на ужин уже можно скушат…
Вкуснейшие тушеные кабачки на сковор…
Легкие, полезные и невероятно вкусные тушеные кабачки на сковороде станут вашим любимым овощным гарниром в летний день. Очень удачная комбинация укропа и лимонной цедры придает блюду восхитительный вк. ..
Овощи в кляре
Хрустящий сочный кляр – пожалуй, самый реальный шанс полюбить овощи: в коконе из легкого теста они получаются особенно ароматными и вкусными. Приготовление любых продуктов в кляре не составит никако…
Рис с грибами на сковороде по-новому
Несмотря на то, что муж у меня — мужчина очень крепкий и ещё тот мясоед, рис с грибами, рецептом которого я хочу поделиться с вами сегодня, ест ну просто с огромнейшим удовольствием! И даже при наличи…
Как сделать чесночный хлеб за 15 мин…
Что может быть лучше поданного к согревающему супчику ароматного чесночного хлеба? Зимой такой хлеб просто незаменим по своей пользе и сытости. Быстрый в приготовлении чесночный хлеб — изумительная до…
Романтический ужин. Быстрая и сочная…
Когда заходит речь о романтическом ужине, для меня это означает обычно минимум времени, потраченного на кухне. Я лучше наглажу себе воланы. Или накручу кудри. Или ещё кое-что улучшу в своей внешности,. ..
Ароматный постный борщ с грибами за…
Сегодня я решила поделиться с вами одним из своих самых любимых способов приготовления постного борща для всей семьи. Такое первое блюдо получается невероятно вкусным, достаточно сытным и очень аромат…
Идеальные вареники с картошкой — про…
Сегодня хочу рассказать о том, как без проблем, а значит, легко и просто, можно приготовить самые вкусные в мире вареники с картошкой! В них бесподобно всё: и тонкий слой удивительно вкусного зава…
Супербыстрый рецепт приготовления мо…
Сезон молодой картошечки сейчас в самом разгаре! В связи с этим с радостью хочу поделиться экспресс-рецептом её супербыстрого и самого простого приготовления в микроволновке! Для приготовления вку…
Перловка с овощами
Зашла я на днях в магазин и увидела в отделе гастронома готовое блюдо – перловку с овощами. «Идея!», — подумала я и купила перловую крупу.
Чаще всего я готовлю рис и гречку.
Воздушные пышки на кукурузной муке з…
Всего за четверть часа вы можете приготовить полную тарелку румяных, тающих во рту пышек, которые вкусны и с вареньем к чаю, и с соленым соусом к первым-вторым блюдам, и просто сами по себе. Прекрасны…
Омлет с лавашом в мультиварке
Люблю готовить, но не люблю тратить на приготовление еды много времени. Даже не представляю, как можно приготовить что-то быстрее, чем с помощью мультиварки. Неоднократно уже хвалила я эту технику, а…
Самый простой способ приготовления к…
Многие из нас привыкли жарить куриное филе на сковороде, но есть гораздо более простой способ — поставить филе в духовку. В таком случае вам не придется стоять у плиты и обжигаться летящими на вас кап…
Паста с куриным филе и овощами
Что-то я одни только сладкие рецепты в последнее время выставляю. Сегодня я изменю эту закономерность и расскажу, как мой почти бывший муж готовит пасту с куриным филе и овощами. Честно говоря, в кото…
Каша из тыквы
Продолжая тему осенних блюд, хочу обратить ваше внимание на любимое блюдо моего сына — кашу из тыквы. Поскольку готовлю кашу я часто, то возникла необходимость найти разные способы ее приготовления. …
Запеченный картофель с колбасой и пе…
Однажды, когда я жарила картошку, у меня внезапно произошел всплеск вдохновения: почему бы не добавить к картофелю некоторые другие ингредиенты, которые превратили бы его в полноценный обед? Я уже пр…
Яичница с замороженными овощами
Яичница – это, пожалуй, самый идеальный перекус в любое время суток. Так как это быстро, удобно и разнообразно. Используя постоянно разные к ней дополнения, можно получать совершенно разные блюда. Ино…
Салат со свёклой и копчёным сыром
Свёкла, пожалуй, один из самых востребованных зимних овощей. А еще это довольно универсальный корнеплод, ведь с её помощью можно приготовить столько разных салатов! Хотя, приготовить можно не только с. ..
Суп-пюре со сливками
В зимнее время года приходится с грустью констатировать факт дефицита витаминов в продуктах, да и цены на свежие овощи и фрукты ой как кусаются. На выход из такой ситуации приходят свежезамороженные п…
Куриная грудка в овощах с вермишелью
Это второе блюдо всегда будет актуальным — и на завтрак, и как второе к обеду, и вечернюю трапезу украсит, насытив все семейство. Не знаю, как кто, но я обожаю готовить из курицы. Чаще стараюсь бра…
Каша гречневая со стручковой фасолью…
Как похудеть!? Боже, кто только не задавался этим вопросом! Он коснулся, как вы догадываетесь, и моей скромной персоны. Кстати, после того, как я потрапезничала в обед этой кашей-супом, я распрощалась…
Капуста с сыром или капустные рулети…
Хотела я тут приготовить какое-нибудь лёгкое блюдо из своей любимой капусты. Сейчас молодая капуста появилась во всех магазинах, а я не могу равнодушно мимо нее ходить. Каждый год маленькие зеленые и…
Сырный суп с колбасой
Сегодня я готовила на обед сырный суп. Почему суп? Потому что я сегодня сильно замерзла. У нас дождь целый день льет, как из ведра, а мне с сыном нужно было поехать в поликлинику и обратно. Под пролив…
Отличный рецепт солянки с колбасой и…
Солянка с колбасой и грибами получается очень густой, сытной и наваристой! А поскольку люблю я это вкусное блюдо очень сильно, то и готовить практикую вне зависимости от времени года. А рецептом с под…
Салат с крабовыми палочками
Что-то давненько я не готовила салатиков. Надо исправляться ;) Сегодня я приготовила салат с крабовых палочек. Простой, сочный, вкусный, быстрый, сытный. То, что надо. Возьму его завтра на работу в…
Вкуснейшие овсяные оладушки за 15 ми…
Вкуснейшие овсяные оладушки — отличный вариант полезного и быстрого семейного завтрака. Овсяные оладьи придадут вам силы на целый день. Кроме того, диетический овсяный десерт может быть приготовлен ка…
Цветные макароны с чесноком
Я макароны по-прежнему не люблю, нет. Но у меня сегодня они снова на обед. Причем не простые, а вкусные. Вкусные даже для меня ;) Принес как-то мой муж пачку цветных макарошек. Давно он хотел купит…
Рассыпчатый кускус из 3-х простых ин…
Кускус — сытный и яркий крупяной гарнир, который с легкостью может заменить традиционные гарниры. Эта крупа обладает приятным вкусом и содержит в себе большое количество полезных веществ. Сегодня гото…
Овощные оладьи
Раньше я не любила овощные оладьи, но однажды папа попросил приготовить драники. Со временем я поняла, что оладьи из овощей – это целое поле для экспериментов. Овощные оладьи легко и быстро готовят…
Сырный суп с брокколи и морковью
Что у вас на обед? Предлагаем в феврале разнообразить меню первых блюд и приготовить чудесный сырный суп на курином бульоне с капустой брокколи и морковкой. Ароматный сырный супчик имеет необычный вку…
Гречка с овощами
Очень давно я не готовила гречку. Очень полезное блюдо. Поклонники правильного питания без нее не представляют свой рацион. Если есть желание приготовить быстрый и полезный ужин, то это отличный ва…
Секреты приготовления рассыпчатой пш…
Готовила на днях пшенную кашу, а поскольку сейчас период поста, то приправила её ароматной луковой поджарочкой на растительном маслице – вкусно получилось очень-очень! К слову, используя некоторые…
Котлеты из рыбных консервов
Иногда у меня бывают моменты, когда я не знаю, что приготовить на обед. Вот ничего интересного в голову не приходит, и все тут. Нечасто это бывает, но все же иногда случается. Тогда на кухне орудуе…
Макароны по-флотски
Макароны по-флотски после многолетнего советского этапа стали частью русской кухни. Говорят, что происхождение этих макарон связано с тем, что на флоте их готовили довольно часто.
У людей не было б…
Простой сырный салат за 5 минут
Простой сырный салат — это быстрый, вкусный и всеми нами любимый салат из тертого сыра и чеснока. Но с одной оригинальной заменой: вместо традиционного тертого твердого или полутвердого сыра мы исполь…
Полезный грибной суп за 20 минут
Пополним свою копилку быстрых и вкусных первых блюд рецептом ароматного и полезного грибного супа, который становится вкуснейшим супом-пюре за счет использования безглютеновой рисовой муки. Домашний г…
Гречневые рулеты в лаваше
Люблю готовить всякие вкусности из лаваша. Лаваш — это вообще продукт, где можно развить творческие способности. В лаваше запекают, в него заворачивают, в нем обжаривают, его кушают как самостоятельно…
Горячие бутерброды с котлетами — рец…
Сегодня хочу поделиться быстрым, универсальным и очень даже вкусным рецептом, который покорил меня с первого раза. Да, оказывается я лентяйка еще та, если вместо обычных котлет я готова за 20 минут на. ..
Куриный суп с рисовой лапшой
Каждый день у моей семьи на обед первое блюдо. И каждый раз мне приходится придумывать что-то новое и интересное. Недавно я делала рисовую лапшу, и бракованные лапшинки, которые поломались в процессе…
Макароны с соевым соусом и ливерной…
Иногда мне внезапно без причины хочется печени или ливерной колбасы. Кто-то кормит ею только кошек или собак, а я ее ем. И кстати, с удовольствием. Ливерная колбаса мне и правда кажется очень вкусн…
Проверенный бабушкин рецепт варенико…
Для любителей вареников я сегодня подготовила проверенный бабушкин рецепт приготовления этого блюда с творожной начинкой – мои детки просто без ума от этого блюда! Для приготовления вкусных бабушк…
Сытный завтрак по-немецки за 30 мину…
Сегодня готовим очень простой и сытный завтрак по-немецки. За какие-то полчаса. Без лишних заморочек — по-мужски. Блюдо получается очень вкусным и аппетитным. Такой завтрак определенно стоит попробова…
Курица с картофелем в мультиварке
Иногда хочется приготовить что-то быстренько на обед, не особо себя утруждая. Тогда мне на помощь приходит мультиварка. Мне нравится в ней готовить гарнир и мясо одновременно. Можно тушить мясо на одн…
Пшенный суп с колбасой
Сегодня я решила приготовить пшенный суп с колбасой. Этот супчик легкий, что весьма кстати, так как на улице чрезвычайная жара. Но, кроме того, что он легкий, суп еще и вкусный и питательный, так как…
Вкуснейшие жареные кабачки с сыром и…
Жареные кабачки с сыром и чесноком — простое и быстрое в приготовлении блюдо, которое покорит вас своим вкусом и станет замечательным овощным гарниром к мясу или птице. Ароматные обжаренные овощи — ид…
Вкуснейшая капуста брокколи с чеснок…
Вкуснейшая капуста брокколи с чесноком и лимоном — быстрый, универсальный и полезный гарнир на каждый день. Люди, употребляющие ее в пищу, буквально насыщают свой организм полезными микроэлементами и. ..
Гнезда из макарон с куриной грудкой…
Готовить гнезда из макарон я люблю. Вы уже знаете об этом, поскольку я уже вам об этом говорила. А вот то, что эти гнезда можно готовить и в мультиварке — это осталась за кадром. Теперь я хочу открыть…
Постный ужин из кускуса и грибов за…
Продолжаем дружно и все вместе осваивать новые и интересные рецепты для постного стола – сегодня к ужину буквально за считанные минуты предлагаю приготовить невероятно вкусное блюдо, для которого нам…
Овощной суп с чечевицей
Я очень люблю супы, в состав которых входит много овощей. Вообще, как по мне, чем больше овощей, тем лучше, и неважно, что суп становится похожим на рагу ;) Сегодня в моей морозилке совершенно случ…
Салат из пекинской капусты и крабовы…
Сегодня у нас в меню снова салатик. Куда же без него ;)
Когда у меня дома нет салата, я начинаю грустить. Вот прям тоска-печаль нападает. Но обычно ненадолго, потому что я быстро нахожу, из чего приг. ..
Макароны с грибами и овощами
Что вы готовите, когда обед, например, нужно приготовить быстро? У меня это чаще всего омлет. Реже – макароны. Почему реже? Потому что я не сильно их люблю, если честно. Вот не знаю почему. Н…
Жареный рис с курицей и овощами по-к…
Перед вами универсальный рецепт приготовления жареного риса с курицей и овощами в китайском стиле. Вам не понадобится применения сложных кулинарных техник, блюдо готовится на сковороде за 20 минут. Аз…
Быстрый и ароматный суп с маринованн…
Сегодня расскажу, как приготовить в будний день к обеду суп на скорую руку с добавлением овощей, колбасной соломки и маринованных грибов. Такое первое блюдо получается очень вкусным, аппетитным и неве…
Меняем стереотипы — готовим десертны…
Кабачковый сезон в самом разгаре, так что предлагаю один из вариантов использования этого вкусного и полезного овоща.
Готовить мы будем сегодня с вами драники, вот только не привычный всем закусоч.
Это лучшая запеченная картошка, кото…
Если вы приустали от банальных картофельных гарниров, попробуйте приготовить картошку по-новому, в 2 этапа. Этот процесс займет не более 30 минут: просто сначала отварите картошку до полуготовности, а…
Аппетитные жареные кабачки в паниров…
Вы тоже уже соскучились по кабачкам? Вот и мне их не хватает! А вот в пост их жареные в хрустящей панировке колечки, согласитесь, как раз то, что нужно! Готовим? Для того, чтобы приготовить к ужин…
Как вкусно запечь патиссоны в духовк…
Вкусный, легкий и очень полезный гарнир вам будет гарантирован, если вы приготовите ароматные запеченные патиссоны с луком и тимьяном по нашему простейшему подробному рецепту. Не пройдет и полчаса и я…
Куриный суп по-мексикански за 10 мин…
Нет ничего проще и легче, чем приготовить классический мексиканский суп в домашних условиях. Всего за 10 минут! Удивлены? Поверьте, такой супчик стоит попробовать! Препятствий для этого нет, особенно,. ..
Как приготовить куриный суп за 30 ми…
Куриный суп с лапшой — идеальный вариант первого блюда, которое с удовольствием съедят и дети, и взрослые. Рецепт приготовления горячего куриного супа очень легок, а устоять перед его ароматом просто…
Вкуснейшая грибная юшка
Если у вас есть стандартный набор продуктов для лёгкого овощного супа с грибами к обеду, то предлагаю приготовить из них замечательную, вкусную и наваристую грибную юшку, всего лишь немного изменив сп…
Маш с говядиной и барбарисом
Сегодняшний день был напряженным, хоть и воскресенье. Утром съездили за покупками на всю следующую неделю, а потом я начала готовить. Как мне показалось, весь мой день прошел на кухне. Могу теперь с в…
Что приготовить быстро и вкусно
Не редко бывает так, что надо срочно перекусить и без замедления бежать по делам. Довольно часто люди задаются одним и тем же вопросом что приготовить быстро и вкусно. А ведь существует немало рецептов блюд, которые помогут решить данный вопрос, и в каждом случае есть возможность поесть не только самим, но и на скорую руку накормить семью.
В помощь для заботливых хозяек, которые всегда планируют свои дела и заранее продумывают, что вкусного приготовить на праздники, обед и ужин, мы создали данный топик, чтобы хоть как-то облегчить им хлопоты с поиском нужного блюда.
День должен начинается с правильного и здорового завтрака. Именно утренняя пища в большей степени будет способствовать результату вашей деятельности. Быстрый завтрак – вот, что требуется всем по утрам. Так, что приготовить на завтрак без долгой возни у плиты, чтобы было не только сытно и вкусно, но и определенно полезно?
Яичница с овощами Первое, что приходит на ум – это яичница. Но, это так банально! А ведь можно и по-другому. Яйца прекрасно сочетаются с овощами. С ними блюдо принимает иные краски. Всё что нужно для утреннего перекуса – здоровая еда, которая бодрит и заряжает организм на весь день.
Булочки фаршированные яйцами
Самое простое, что можно предложить на завтрак – это приготовить яичницу, только не обычную, а фаршированную в булочку с молоком, сыром и зеленью.
Рулет из омлета с сыром Это полноценная еда с доступными ингредиентами. Омлет сыром начиняется практически любыми продуктами и не сложно готовить.
Омлет запечённый в духовке Очень вкусный, полезный и питательный омлет можно приготовить в духовке, который выглядит очень аппетитным и привлекательным.
Омлет с грибами Еще один вариант сытного и вкусного завтрака из яиц с грибами, что можно приготовить за несколько минут на скорую руку.
Тушеные овощи с запеченной яичницей Эта еда превосходит вкусом и питательностью от предыдущих рецептов. Тушеные овощи с яичницей намного сытнее и ароматнее, что может служить залогом успешного дня.
Картофель с сюрпризом Очень оригинальный подход приготовления яичницы. Идея настолько впечатляет, что даже при отсутствии аппетита, фаршированный картофель с яйцом хочется попробовать.
Омлет с брокколи в духовке
Вкусный и здоровый завтрак – это залог успеха, который будет сопровождать вас весь рабочий день.
Что приготовить на обед
К обеду нужно подходить более ответственно и пренебрегать им, ни при каких обстоятельствах крайне не желательно.
Рисовый суп с капустой и мясным фаршем Ну а как без первого, ведь обед должен быть полноценным и суп исключить из рациона не в коем случае нельзя. И поэтому наваристый рисовый суп с капустой самое то, для полуденного стола.
Холодный суп с рукколой и моцареллой А в летний жаркий день, когда не до горячего, можно приготовить холодный суп с томатами. Процесс довольно простой даже для новичков.
Воздушные пирожки на кефире Для умелой хозяйки не составит особого труда замесить тесто и приготовить пироги на скорую руку. Для середины дня выпечка с мясной начинкой будет в самый раз.
Макароны по-флотски
Самый простой и дешевый способ накормить семью – это отварить макароны с фаршем или тушенкой по технологии моряков.
Запеченные голени в маринаде Куриные голени можно приготовить разным способом, и без лишних хлопот их лучше всего запечь в духовке. Конечно же, времени уйдет чуть больше, но оно того стоит.
Жаркое с мясом и картошкой Обыденное блюдо для обеда, которое лучше всего подходит для такого случая и может быть приготовлен в разных вариациях. Жаркое — образец идеальной домашней еды с великолепным сочетанием двух основных компонентов — мяса и картошки.
Тушеная картошка с мясом Кулинарная традиция каждой семьи включает в себя картошку с мясом, без этих ингредиентов трудно представить меню здорового человека. По сравнению с предыдущим рецептом, здесь продукты готовятся в пару.
Капустная запеканка с фаршем
Нельзя не упомянуть еще об одном семейном блюде – это мясная запеканка с капустой, внутри которой удачно соединяются совершенно разные ингредиенты. Блюдо заливается соусом, а после запекается в духовке.
Мясные голубцы с рисом Завернутый мясной фарш с рисом в белокочанной капусте — конечно же, это голубцы, сытный обед для всей семьи, которые любят все без исключения. Существуют разные варианты и способы их приготовления.
Ужин быстро и вкусно
Для ужина рекомендуется выбрать что-либо менее калорийное, а жирную пищу вовсе советуют исключить, пусть не полностью, но уменьшить количество нужно. Но, а что делать, если в завершении рабочего дня очень захотелось побаловать себя и устроить праздник живота – тогда наши рецепты быстрого и вкусного ужина вам на помощь.
Медальоны из свинины на скорую руку Когда время поджимает, а хочется что-то вкусного, то именно свинина жареная на сковороде вас выручит. Только подойдите к этому чуть с энтузиазмом, как именно приготовить сочное и мягкое мясо вы узнаете в нашем воодушевляющем простом рецепте медальонов.
Салат из курицы с оливками
Салат из курицы – это больше праздничное блюдо, которое отлично подходит и для ужина. Для приготовления такого салата в основном используется белое куриное мясо с всевозможными овощами.
Овощное рагу с капустой Наверное, ничего страшного не произойдет, если на ужин съесть тарелочку тушеной капусты. Ведь овощное рагу полезное и малокалорийное блюдо, которое легко усваивается организмом.
Печеная картошка по-испански Не важно, по какому рецепту приготовлен картофель, именно в запеченном виде получается особенно ароматным, вкусным и полезным.
Куриные грудки в сливках и под сыром Курица – это диетическое мясо и естественно куриная грудка идеально подходит для здорового питания. Благодаря сливкам и сыру курица получится сочной, мягкой и вкусной.
Для многих людей, которые в течение дня довольствуются короткими перекусами, единственная возможность предоставляется сытно поесть вечером. Достаточно часто, в этот отрезок времени назначается большинство званых ужинов, и для такого случая нужно готовить самые изысканные блюда на любой вкус.
Праздничный вкусный ужин
Торжественный стол для дорогих гостей должен быть особенным и продуманным до деталей, чтобы при первом беглом взгляде было понятно, что их тут ждали. Если есть желание и немного времени, то много что вкусного можно приготовить на ужин, пусть даже не всегда быстро.
Фаршированные кабачки в духовке Это здоровая еда и такое блюдо можно внести в список образцового правильного питания. Здесь присутствуют и овощи, и мясо домашней птицы, плюс ко всему всё это запекается в духовке. Сытно, вкусно и полезно!
Запеченная рыба в маринаде Для особых случаев можно запечь форель в духовке. По сравнению жареной, запеченная рыба не создает тяжесть в желудке и больше сохраняет полезных качеств. Рыба – это царица праздничного стола.
Канапе с ростбифом Оригинальную закуску можно легко приготовить из ломтиков ростбифа. Присутствие канапе на столе предвещает продолжительное и веселое застолье.
Салат с копченой рыбой Салат из рыбы в необычном сочетании насытит большинство гостей и по вкусу придется всем. Такой салат будет отличным дополнением и послужит сытной закуской.
Рулет из куриного филе с начинкой
Филе прекрасно подойдет для людей, которые соблюдают диету. А в качестве начинки можно использовать также менее низкокалорийные продукты.
Курица с картошкой в духовке Самое идеальное блюдо любого праздничного стола – это курица с гарниром, которое послужит официальным сигналом для начала застолья.
Праздничный настоящий плов с нутом Стоит пару раз последить за действием приготовления плова и вы сможете повторить и удивить всех присутствующих этим чудесным блюдом.
Запеченная курица в фольге Курица в духовке — это уже праздник. Изысканное блюдо для встречи гостей, которое запекается в фольге без лишних усилий и на скорую руку.
В любом случае, экономить на времени нужно в разумных пределах, ведь некоторые блюда не терпят спешки и это в основном касается обеда и ужина.
Простые и вкусные десерты
По правилам завершает трапезу сладости. А что именно подавать на стол после сытного обеда или ужина, каждый решает сам. Но а мы в свою очередь предлагаем свой вариант вкусных десертов к чаю.
Шоколадный пудинг
Известно, что шоколад не только приятное и всеми любимое лакомство, но и один из проверенных способов снизить аппетит. Можете быть уверены, что небольшая порция шоколадного пудинга вашему здоровью не повредит.
Гужеры с сыром Заварные булочки с сыром — это французская выпечка с изумительным сырным послевкусием, пример кулинарного совершенства, которая способна покорить вкусы самых требовательных к еде людей. Это вы должны обязательно попробовать…
Шоколадные маффины Желаете приготовить что-то более попроще? Смеем предложить классические шоколадные маффины с какао. Рецепт очень даже простой, а процесс особо не требует внимания и опыта. Это самый верный способ побаловать себя домашними кексами.
Сахарное печенье «Ушки» И снова французская выпечка. Ох уж эти Французы, умеют очаровывать умением готовить. Представляем знаменитые «Ушки» — это очень популярный десерт из слоеного теста не заслуженно забытый в наши дни.
21 Здоровый вариант обеда из фаст-фуда до 500 калорий
«Фаст-фуд» является синонимом лужиц жира, кучи сырой картошки фри и пищевых ком. Однако не всякая фаст-фуд вредна для вас. Стремясь быть здоровее, многие сети добавляют в меню низкокалорийные блюда. Мы составили (и расположили в алфавитном порядке) список вариантов здорового обеда из фаст-фуда, и под «здоровой» мы подразумеваем достойную слюни пищу, которая содержит менее 500 калорий и содержит большое количество овощей, зелени и других традиционно полезных ингредиентов. Вот несколько вариантов, которые наполнят вас хорошими вещами!
Калорий : 375
Жир : 15 г
Натрий: 910 мг
Белок : 27 г
Bojangles’ печально известен своим печеньем и оладьями Бо-Тато (картофельные оладьи), ни одно из которых не является здоровым. Тем не менее, шлепок по этикетке «гриль» и даже «Боджанглс» могут подать что-то полуздоровое. Добавьте зеленую фасоль для дополнительных 35 калорий.
Burger King: классическая собака на гриле с садовым салатом
Калорий : 370
Жир : 20 г
Натрий : 1055 мг
Белок : 15 г
BK – это не только бургерная, но и собаки, приготовленные на гриле, с классическими сортами сыра и сыром чили, чтобы создать атмосферу «ярмарочного дня». Завершите его приправой, кетчупом и горчицей, а также гарниром. Это тоже недорого!
Chick-fil-A: крутой рулет с курицей-гриль и фруктовой чашкой
Калорий : 400
Жир : 14 г
Натрий: 0 г
Белок : 37 г
Куриный рулет на гриле упакован мясом, овощами, зеленью и густым сыром из упаковки для заморозки (что ОЧЕНЬ хорошо). С добавлением чашки с фруктами легко игнорировать другую обертку, которая идет с едой, и оставить ее на ужин. #ОстаткиQueen
Джоселин ХсуЧаша с куриным буррито:
Калорий : 440
Жир : 13 г
Натрий : 1200 мг
Белок : 37 г
Ингредиенты для этой миски включают коричневый рис, курицу, салат романо, овощи фахита и сальсу из свежих помидоров. Хотя это считается «основной» чашей, в этом землистом вкусе нет ничего простого.
Culver’s: один оригинальный баттербургер и салат с гарниром
Калорий: 445
Жир: 17 г
Натрий: 570 мг
Белок: 20 г
Конечно, Баттербургер не самый полезный вариант из-за высокого содержания жира. Однако, если вы откажетесь от сыра и будете наслаждаться им время от времени, это не страшно для вас. И не забудьте получить гарнир к некоторым добавленным овощам и хрусту.
Калорий: 135
Насыщенные жиры: 2 г
Сахар: 2 г
Овощи придают совершенно новый уровень вкуса любой пицце. Овощи на тонком тесте — это более здоровый вариант, который по-прежнему позволит вам приготовить пиццу Domino’s. Кроме того, если вы хотите еще больше сократить калории, попросите меньше сыра.
#SpoonTip: прочтите в этой статье список самых полезных блюд в меню Domino’s.
Dunkin’ Donuts: обертывание для пробуждения с яйцами и беконом
Калорий: 210
Жир: 13 г
Натрий: 480 мг
Белок: 10 г
Вместо того, чтобы есть пончик на обед (что никогда не бывает плохой идеей), попробуйте приготовить вкусную обертку для завтрака, если вы пытаетесь быть здоровым. А иногда вам все еще нужна энергия, чтобы проснуться в обеденное время, верно? Не помешает и кофе без сахара.
калорий: 393
Жир: 18 г
Натрий: 448 мг
Белок: 15 г
Менее чем за 500 калорий вы можете получить классическую еду In-N-Out из гамбургера и картофеля фри, чтобы удовлетворить свою тягу. Тем не менее, вы должны схватить друга или бу, чтобы сделать это. Разделите гамбургер и закажите картофель фри, и вы вдвоем получите фаст-фуд с менее чем 500 калориями.
Калорий: 225
Жир: 19 г
Натрий: 680 мг
Белок: 14 г
JJ’s известен своими 8-дюймовыми неотразимыми сабы, приготовленными из их легендарного хрустящего французского хлеба. Однако, если вы пытаетесь быть немного здоровее, но все же хотите попробовать JJ, этот вариант здорового обеда из фаст-фуда чрезвычайно низкокалорийный по сравнению с классический саб. Unwich – это «самми», приготовленный из листьев салата и любых начинок по вашему выбору.
Калорий: 200
Жир: 7 г
Белок: 30 г
Всякий раз, когда на ум приходит KFC, люди часто думают о хрустящей жареной курице и куче картофельного пюре с маслом. Однако этот салат из жареной курицы BLT от KFC намного полезнее. Он богат белком и всеми вашими любимыми начинками для салатов (включая бекон). И попробуйте выжать лимонный сок вместо заправки для оптимального вкуса.
Калорий : 360
Жир : 6 г
Натрий : 930 мг
Белок : 32 гЕсли вы стараетесь быть здоровым, но Золотые арки искушают вас, сэндвич с курицей на гриле Artisan насыщен белком, насыщен ароматом и очень сытный. Попробуйте его с яблоками или салатом из фруктов и овощей.
Калорий: 180
Жир: 9 г
Натрий: 630 мг
Белок: 13 г
Рис и лапша в Panda Express полны насыщенных жиров, сахаров и натрия. Тем не менее, вы все равно можете получить свое быстрое исправление в китайском стиле и чувствовать себя хорошо. Попробуйте курицу брокколи, потому что она ароматная и не вызовет у вас пищевой комы в середине дня.
#SpoonTip: прочтите эту статью или другие полезные пункты меню Panda Express.
Калорий : 480
Жир : 20 г
Натрий : 1300 мг
Белок : 21 г
В совокупности этот незабываемый дуэт содержит менее 500 калорий. Сочетая вкус и сладость, этот обед представляет собой низкокалорийную еду на День Благодарения без хлопот или неловких разговоров с вашими родственниками.
Калорий : 500
Жир : 15 г
Натрий : 2180 мг
Белок : 84 г
Несмотря на то, что PDQ славится жареным цыпленком и приготовленными вручную коктейлями, салаты и блюда, приготовленные на гриле, по-прежнему остаются «полезными». В салате «Цезарь» замените гренки и сыр пармезан помидорами черри и огурцами, чтобы еще больше снизить калорийность.
Калорий: 300
Жир: 11 г
Натрий: 970 мг
Белок: 26 г
Классический хот-дог содержит всего 300 калорий. Вы даже не заметите разницы. На самом деле куриная собака из Shake Shack может быть даже вкуснее. Добавьте все свои любимые начинки и наслаждайтесь здоровым обедом быстрого питания.
Калорий : 210
Жир : 5 г
Натрий : 560 мг
Белок : 18 г
Не дайте себя обмануть надписью «завтрак», этот вкусный бутерброд дымится в любое время дня. Комбинация яичных белков и бекона достаточно легкая, чтобы насытить вас без боли в желудке. Выпейте несколько чашек кофе со льдом (80 калорий), и день будет готов.
Калорий : 432
Жир : 15 г
Натрий : 1122 мг
Белок : 18 г
В Steak N’ Shake есть нечто большее, чем тройные гамбургеры, молочные коктейли и школьные тусовки. Побалуйте себя сырным бургером, сбалансировав его яблочным пюре (или ломтиками яблока и виноградом, которые также предлагаются).
Калорий: 390
Жир: 14 г (4 насыщенных)
Натрий: 720 мг
Белок : 23 г
Получите сытный обед с классической закуской из грудки индейки на пшенице. Добавьте овощи, чтобы получить дополнительные витамины, минералы и энергию, чтобы зарядиться энергией на остаток дня. И если вы должны иметь чипсы с вашей закуской, попробуйте запеченные, а не жареные.
Калорий: 480
Жир: 18 г
Натрий: 980 мг
Белок: 16 г
Power Bowl от Taco Bell не только для вегетарианцев. Вы даже не будете скучать по мясу в этом энергичном, низкокалорийном варианте обеда. Он наполнен вкусом приправленного риса, черных бобов, гуакамоле и пико де гальо.
Калорий: 340
Жир: 17 г
Натрий: 550 мг
Белок: 20 г
Фастфуд Венди — это *жизнь*, хотя я обычно выбираю чизбургер с беконом. Тем не менее, этот салат удивительно свежий и имеет домашний оттенок. Если вы чувствуете себя сладким, вы должны добавить Frosty (конечно, шоколадный), поскольку он культовый и содержит всего 200 калорий (что превышает лимит в 500, но Frostys того стоит).
Zaxby’s: Залад Цезарь на гриле
Калорий : 440
Жир : 16 г
Натрий : 1600 мг
Белок : 49 г
Снизьте жареную курицу и закажите этот салат с легким винегретом (всего на 35 калорий больше!). Цыпленок Заксби по-прежнему сочный и ароматный. Жареного хруста может не хватать, но гренки и бекон более чем компенсируют его.
Надеюсь, вам не терпится попробовать эти полезные варианты обеда быстрого питания в следующий обеденный перерыв. Легко находить двойные чизбургеры и молочные коктейли Oreo сексуальными, но все, что блестит, не является золотом (или полезным), когда дело доходит до фаст-фуда. Счастливый обеденный час!
11 самых полезных ланчей быстрого питания — Центр диеты и питания
Если у вас нет выбора, как быстро перекусить фаст-фудом, выберите один из этих вариантов, чтобы сбежать из ресторана, сохранив свою диету невредимой.
Medically Reviewed
Треть взрослых, которые питаются в ресторанах быстрого питания три или более раз в неделю, страдают ожирением, как показало исследование, опубликованное в журнале Preventing Chronic Disease , что неудивительно, учитывая преобладание продуктов с высоким содержанием жиров, -калорийные и соленые пункты меню.
Но почти в каждом сетевом ресторане есть разумный выбор. Идеальная еда , которая не нарушит вашу диету, — это тарелка, наполовину состоящая из свежих фруктов или овощей, на четверть из нежирных белков и на четверть из цельного зерна, — говорит Кристи Кинг, доктор медицинских наук, клинический диетолог Техасской детской больницы в Хьюстоне. «Ищите мясо на гриле, запеченном или жареном, а не жареное», — говорит Кинг, а затем добавьте овощной вариант, например гарнир, ломтики яблок или фруктовый салат.
Если вы ищете несколько полезных блюд, которые можно заказывать каждый раз, когда вы едите куда-нибудь, попробуйте эти.
McDonald’s Grilled Chicken Classic Classic Sandwich
350 Калории
9 G FAT
28 G Белок
820 мг натрия
42 G С. КАРБОГЛИДАТЫ
3 G. Fiber
9000 2 9000 3 9000 3 9000 3 9000 3 9000 3 9000 3 9000 3 9000. давай, бутерброды с жареной курицей, как правило, лучше подходят для здорового обеда, чем котлеты для гамбургеров. Соедините свой салат с легкой заправкой и нежирным молоком или водой для питья. Недостатком является то, что содержание натрия в этом бутерброде может быть слишком высоким, если у вас высокое кровяное давление или диабет, отмечает Джим Уайт, доктор медицинских наук, основатель студии фитнеса и питания Джима Уайта в Вирджиния-Бич, штат Вирджиния. «Хотя калории могут быть ниже 500. , проблемы возникают из-за высокого уровня натрия», — говорит он. «Эти обеды могут не расширить талию, но они вызовут повышение артериального давления».McDonald’s Grilled Chicken Ranch Snack Wrap
270 calories
12 grams fat
16 g protein
700 mg sodium
25 g carbohydrates
1 g fiber
2 g sugar
The size of McDonald’s обертки для закусок в самый раз — если вы заказываете их на гриле, а не жареные, говорит Кинг. Чтобы сэкономить на дополнительных калориях и жире, попросите обертку без сыра или соуса. Поскольку маленькие обертки могут быть недостаточно сытными, добавьте небольшую сторону, чтобы вы остались довольны. «Ищите парфе из йогурта — около 150 калорий, гарнир или фрукты, чтобы сочетать их с закусками», — предлагает Кинг вместе с обезжиренным молоком.
Burger King Whopper Jr.
260 Калории
10 G FAT
16 G белок
440 мг натрия
28 г углеводов
1 G.
9000
Burgers Burgers Burgers Burgers Burgers Burgers Burgers Burgers Burgers Burgers. выбор, особенно если вы загружаете свои овощи, такие как лук, помидоры, салат и даже соленые огурцы для дополнительного вкуса без большого количества соли или жира. Отказ от сыра и добавление к бутерброду соуса барбекю или кетчупа вместо майонеза также экономит калории и жир, говорит Уайт. Если вы смотрите свой насыщенных жиров потребление, попробуйте вариант садовой котлеты (440 калорий в виде полностью загруженного сэндвича). Независимо от того, какой бургер вы выберете, отказ от булочки сэкономит вам около 140 калорий.
Арби жареный куриный клуб сэндвич с куриным клубом
460 Калории
19 G FAT
30 G Белок
1 440 мг натрия
42 G Уорбоидраты
2 G FIB в меню этот вариант обеспечивает половину вашей ежедневной потребности в белке за один прием пищи. Если вы жаждете классического ростбифа от Арби, дерзайте — простой бутерброд с ростбифом содержит всего 350 калорий (но будьте осторожны: как только вы добавите сладкий соус для барбекю , количество калорий может резко возрасти). Когда вы едите Arby’s, откажитесь от классического фигурного картофеля фри и вместо этого закажите гарнир.
Арби из нарезанного салата на ферме
250 Калории
14 G FAT
23 G белок
670 мг натрия
11 G Уорбоидраты
3 G Fiber
5 GGAL
9000 2
9000 2
9000 2
9000 2
9000 2 9000 2 9000 2 9000 2 9000 2 9000 2 9000 2 9000 2 9000 2 9000 2 9000 2 9000 2 9000 2 9000 2 9000 2 11. варианты здорового обеда, и этот салат — с жареной, а не жареной курицей и свежими овощами — считается одним из лучших. Чтобы ваши салаты были здоровыми, сопротивляйтесь высококалорийные добавки , такие как сыр, орехи и жирная заправка. Заправка для салата может значительно увеличить потребление соли (и жира), если вы не будете обращать внимание на то, сколько вы едите.
Shipotle Build-Your Your Pown Salad
360 Калорий
8 G FAT
42 G Белок
1 265 мг натрия
34 г углеводов
14 G Fiber
9000 2 8 GGATLE9000 2
9000 2
9000 2
9000 2 9000 2 9000 2
9000 2 9000 2 9000 2 34 г. откажитесь от риса и буррито (одна только мучная лепешка содержит почти 300 калорий!), и приготовьте свой собственный салат из курицы, овощей фахита, черных бобов, салата и сальсы. Постное мясо, бобы и свежие овощи насытят вас, а большая ложка сальсы добавит вкуса без жира. Если вы хотите дополнительную начинку, пропустите сметану и выберите гуакамоле из-за добавления клетчатки, здоровый жир и другие питательные вещества.
Пунш Smoothie King Pomegranate, 20 унций.
396 Калории
0 грамм жира
0 G белок
1 мг натрия
95 г углеводов
1 г волокна
93 G Sugar
Smoothie King предлагает несколько вариантов гладкого Dozen 20-oont. -калорийные обеды, в зависимости от вашего вкуса и предпочтений. Гранатовый пунш — разумный выбор, потому что он загружен антиоксиданты . Предостережение к этой диетической еде? Хотя смузи, как правило, содержат мало жира и соли, они могут содержать очень много сахара и полностью лишены белка, поэтому добавляйте белковую добавку, если вы используете это в качестве замены еды.
Pizza Hut Thin N Crispy Veggie Lover’s Pizza: Two Slices, 12-Inch Pie
360 calories
12 g fat
16 mg sodium
46 g carbohydrates
1 g fiber
8 g sugar
Пицца получает плохую репутацию, когда вы следуете план похудения , но из него можно приготовить здоровый обед, если вы сможете ограничиться двумя ломтиками за раз — это четверть 12-дюймового пирога в Pizza Hut. Загрузка овощей поможет вам удовлетворить рекомендуемое количество порций в день и увеличить количество клетчатки в еде. В зависимости от вашего бюджета калорий, вы можете добавить ломтики ветчины для белка, который поможет вам чувствовать себя сытым немного дольше.
Сэндвич с жареной курицей Subway 6 дюймов
370 калорий
10 г жира
23 г белка
650 мг натрия
48 г углеводов
5 г клетчатки
8 г сахара салат и многое другое. Откажитесь от майонеза или заправки для салата и подумайте о том, чтобы добавить ломтик последней начинки для сэндвичей Subway: авокадо. Авокадо может быть высококалорийным фруктом, но сливочный вкус гарантирует, что вы не пропустите жирные заправки, а его клетчатка поможет вам оставаться сытым.
Chik-fil-A Chargriled Chicken Cool Wrap
410 Калорий
10 г жира (4 г SAT FAT)
32 G Белок
1 070 мг
50 г углеводов
7 G. Fiber
50 G CANDDRATE 9 г сахара
В целом, говорит Уайт, Chik-Fil-A имеет одно из самых здоровых меню для ресторанов быстрого питания, где большинство здоровых обедов содержат менее 500 калорий и множество блюд, которые не жареные и не жареные.